Κρίση στην οικογένεια: στάδια με τα χρόνια και πώς να την αντιμετωπίσετε. Οικογενειακός ψυχολόγος

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 20:47

Ένας τέτοιος θεσμός ως οικογένεια έχει μελετηθεί από αμνημονεύτων χρόνων και υπάρχουν ακόμη πολλές αποχρώσεις που δεν μπορούν να διερευνηθούν πλήρως. Είναι αρκετά δύσκολο να ορίσουμε τι είναι οικογένεια, γιατί υπάρχουν αμέτρητες από αυτές τις έννοιες. Η πιο κοινή μπορεί να θεωρηθεί μια τέτοια επιλογή όπως η ένωση δύο ανθρώπων που ενώνονται από την επιθυμία να είναι μαζί. Και a priori, μια οικογένεια μπορεί να θεωρηθεί ολοκληρωμένη μόνο όταν εμφανίζεται ένα παιδί σε αυτήν. Ποια είναι η αιτία της κρίσης της σύγχρονης οικογένειας;

Τι νόημα έχει;

Ο ορισμός είναι μόνο μερικές προτάσεις που φαίνεται να είναι όσο το δυνατόν πιο απλές και σαφείς. Στην πραγματικότητα, όλα είναι πολύ πιο περίπλοκα, πιο πλούσια και πιο έντονα. Μια ένωση που βασίζεται στην αμοιβαία αγάπη δεν θα πάει μακριά. Η διαδικασία δημιουργίας οικογένειας και ισχυρών σχέσεων εμπιστοσύνης δεν διαρκεί μια ή δύο εβδομάδες, συνεχίζεται σε όλη τη ζωή. Σε γενικές γραμμές, όσο η οικογένεια είναι ζωντανή, θα είναι μέχρι το τέλοςπεράστε ένα προς ένα τα στάδια της διαμόρφωσης των οικογενειακών σχέσεων.

Κάθε ένα από τα στάδια είναι εγγενές σε μια συγκεκριμένη κρίση, καθώς μερικές φορές οι εταίροι αντιμετωπίζουν μια παρανόηση των διαδικασιών που λαμβάνουν χώρα μέσα στο κύτταρο της κοινωνίας. Για να προσδιορίσετε εάν μια οικογενειακή κρίση έχει πιάσει το ζευγάρι σας, πρέπει να καταλάβετε ποιο σενάριο μπορεί να δημιουργήσει ενδοοικογενειακούς δεσμούς. Εάν οι σύντροφοι γνωρίζουν τι συμβαίνει στην οικογένεια, θα είναι σε θέση να ανταποκριθούν στην κρίση και τις δυσκολίες πιο αποτελεσματικά και γόνιμα.

Οι καταστάσεις σύγκρουσης επιλύονται πολύ πιο εύκολα όταν οι σύντροφοι φαντάζονται σε ποιο στάδιο ανάπτυξης βρίσκεται η σχέση τους. Θα είναι πολύ πιο εύκολο για τα μέρη να κατανοήσουν τις διαδικασίες που λαμβάνουν χώρα στη ζωή της οικογένειας και να προσπαθήσουν να στρέψουν όλη την αρνητικότητα προς μια θετική κατεύθυνση.

Ποιος είναι ο κύκλος ζωής μιας οικογένειας;

Για να το θέσω απλά, είναι η ιστορία της οικογενειακής ζωής, η ανάπτυξή της, η κανονικότητα των συνεχιζόμενων οικογενειακών γεγονότων, η δική της δυναμική κ.λπ. Οι αιτίες της κρίσης της οικογένειας βρίσκονται στους ίδιους κύκλους. Αυτός ο κύκλος ζωής βασίζεται σε οικογενειακά γεγονότα που μπορούν να αναγνωριστούν ως τα πιο σημαντικά για το ζευγάρι και τα παιδιά τους. Αυτές οι διαδικασίες έχουν τον μέγιστο αντίκτυπο στην αλλαγή της δομής της οικογένειας. Ο οικογενειακός κύκλος είναι ένα σύνολο γεγονότων που συμβαίνουν σε όλη τη διάρκεια της ζωής και αποτελούν τα στάδια του κύκλου ζωής της οικογένειας.

Οικογενειακά στάδια από τον E. Duval

Ο κύκλος ζωής μιας οικογένειας αποτελείται από οκτώ στάδια, τα οποία βασίζονται στις δύο λειτουργίες της οικογένειας - την εκπαιδευτική και την αναπαραγωγική. Αυτά τα στάδια εξαρτώνται από παράγοντες όπως η παρουσία ή η απουσία παιδιών στην οικογένεια, καθώς και από αυτάηλικία. Έτσι, η κρίση στην οικογένεια με τα χρόνια μπορεί να είναι η εξής:

• Η περίοδος του σχηματισμού οικογένειας, σε αυτό το στάδιο δεν υπάρχουν ακόμη παιδιά (0-5 ετών).
• Η περίοδος τεκνοποίησης, όταν η ηλικία του πρωτότοκου δεν είναι μεγαλύτερη των τριών ετών.
• Η επόμενη περίοδος είναι όταν τα παιδιά γίνονται παιδιά προσχολικής ηλικίας, η ηλικία του πρώτου παιδιού δεν είναι μεγαλύτερη από 6 ετών.
• Οικογένεια με παιδιά σχολικής ηλικίας, πρώτο παιδί κάτω των 13.
• Η περίοδος που τα παιδιά γίνονται έφηβοι. Αυτή η χρονική περίοδος προϋποθέτει ότι το μεγαλύτερο παιδί είναι μεταξύ 13 και 21 ετών.
• Μια οικογένεια που «απελευθερώνει» τα παιδιά από τη φωλιά τους στην ενηλικίωση.
• Επόμενη περίοδο - σύζυγος και σύζυγος ενηλικιώνονται.
• Το τελικό στάδιο είναι η γήρανση της οικογένειας.

Αυτά τα στάδια μπορούν να θεωρηθούν βασικά, αλλά σίγουρα όχι τα μόνα σωστά. Δεν μπορεί να θεωρηθεί κάθε παντρεμένο ζευγάρι μέσω αυτού του ταξινομητή. Ωστόσο, απολύτως κάθε οικογένεια είναι ατομική και υπάρχουν πολλές οικογενειακές ομάδες, σχέσεις στις οποίες δεν μπορούν να αποδοθούν σε καμία από τις γνωστές σε εμάς ταξινομήσεις.

Σε κάθε περίπτωση, ανεξάρτητα από το τι είναι η οικογένεια, ανεξάρτητα από τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά της, σε ένα ορισμένο στάδιο του κύκλου ζωής της αντιμετωπίζει δυσκολίες και κρίσεις τυπικές του τρέχοντος σταδίου. Όλοι γνωρίζουμε ότι το να έχεις επίγνωση σημαίνει να είσαι οπλισμένος. Η γνώση αυτών των σταδίων κρίσεων θα σας βοηθήσει να τα αντιμετωπίσετε πολύ πιο γρήγορα και ευκολότερα. Εάν η κατάσταση είναι πολύ περίπλοκη, τότε δεν θα είναι περιττό να επικοινωνήσετε με έναν οικογενειακό ψυχολόγο. Στη Μόσχα, αυτό δεν θα είναι δύσκολο.

Τι μπορεί να είναι το πρόβλημα;

Τα περισσότεραμια κοινή επιλογή, σύμφωνα με τους ψυχολόγους, είναι ότι τα μέλη της οικογένειας δεν μπορούν να εξελιχθούν ομαλά και σταδιακά από το ένα στάδιο των οικογενειακών σχέσεων στο άλλο. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι ένα στάδιο επικαλύπτει ένα άλλο. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει διαζύγιο, νέο γάμο, απόκτηση παιδιών από προηγούμενο γάμο και παρόμοια.

Μάλιστα, αποδεικνύεται ότι η οικογένεια φαίνεται να ζει σε δύο στάδια ταυτόχρονα και δεν μπορεί να βγει από αυτή τη μεταβατική κατάσταση. Μπορεί να δοθεί ένα παράδειγμα: σε μια οικογένεια με δύο παιδιά (το ένα από αυτά είναι μικρό παιδί και το δεύτερο είναι έφηβος), προκύπτουν προβληματικές καταστάσεις που είναι χαρακτηριστικές και στις δύο φάσεις της ανάπτυξης των οικογενειακών σχέσεων. Ως εκ τούτου, εμφανίζονται νέες δυσκολίες, φόβοι για την εφαρμογή όχι μόνο γονικών, αλλά και συζυγικών λειτουργιών.

Εδώ μπορούμε να συμπεράνουμε ότι τα στάδια ανάπτυξης των οικογενειακών σχέσεων καθορίζονται από το σύνολο των σχέσεων που αναπτύσσονται μεταξύ των μελών αυτής της οικογένειας. Άλλωστε, μόνο τυπικά η οικογένεια υπάρχει από τη στιγμή της εγγραφής του γάμου μέχρι τη λύση της ένωσης. Σε ψυχολογικό επίπεδο, όλα είναι πολύ πιο περίπλοκα. Μια κρίση μπορεί να συμβεί σε εκείνη την περίοδο της ζωής όταν η επίλυση προβλημάτων που χαρακτηρίζουν μια περίοδο καθίσταται αδύνατη, και αυτό συνεπάγεται την ανάγκη μετάβασης σε ένα νέο στάδιο. Ταυτόχρονα, το νέο στάδιο φέρνει νέες λειτουργίες και καθήκοντα, αλλά και τα άλυτα προβλήματα του παρελθόντος δεν θα εξαφανιστούν.

Συνήθως, τέτοια στάδια απαιτούν αναθεώρηση ολόκληρου του συστήματος οικογενειακών σχέσεων. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι ρόλοι και οι ευθύνες στην οικογένεια μπορούν να ανακατανεμηθούν. Αυτό όμως δεν συμβαίνει σε λίγες ώρες ή μέρες. Γι' αυτό τέτοιες στιγμέςοικογένεια και αντιμετωπίζουν μια απολύτως λογική κρίση σχέσεων που τους συνοδεύει σε μια περίοδο επώδυνης μετάβασης από το ένα στάδιο στο άλλο.

Ποια είναι τα στάδια της οικογενειακής ζωής;

Κάθε οικογένεια στην πορεία της ζωής της περνά από ορισμένα στάδια, σε κάποιο βαθμό χαρακτηριστικά όλων. Όλα τα είδη κρίσεων συνδέονται με αυτά τα στάδια, οπότε ας δούμε κάθε κατάσταση πιο συγκεκριμένα. Οι περίοδοι κρίσης στην οικογένεια μπορεί να είναι οι εξής.

Η περίοδος της ερωτοτροπίας και η αρχή μιας σχέσης

Σε αυτό το στάδιο, τα άτομα εργάζονται για την απόκτηση εμπειρίας στην επικοινωνία με το αντίθετο φύλο, την επιλογή ενός μελλοντικού συζύγου, την εκμάθηση συναισθηματικής και επιχειρηματικής αλληλεπίδρασης μαζί τους. Για κάποιους, αυτή η περίοδος καθυστερεί για πολύ καιρό, κάποιος προσπαθεί να παντρευτεί πρόωρα. Μια τέτοια συμπεριφορά μπορεί να επηρεαστεί από εντελώς διαφορετικούς παράγοντες, από τις οικογενειακές σχέσεις μέχρι την οικονομική πλευρά του ζητήματος.

Γάμος και το αρχικό στάδιο μιας σχέσης

Αυτή η κρίση στην οικογένεια μετά τη γέννηση ενός παιδιού εμφανίζεται σχεδόν αμέσως. Μετά το γάμο, οι νεόνυμφοι σύζυγοι πρέπει να συνειδητοποιήσουν μόνοι τους τι έχει αλλάξει στη θέση και την κοινωνική τους θέση, να αναπτύξουν ορισμένους κανόνες και θεμέλια και να προσδιορίσουν τα όρια της οικογένειας. Για παράδειγμα, ποιοι από τους γνωστούς και των δύο συζύγων δεν πρέπει να «επιτρέπονται» στην οικογένεια; Πόσο συχνά μπορούν να επισκέπτονται φίλοι; Πώς θα ζήσουν και θα χαλαρώσουν οι σύζυγοι ο ένας χωρίς τον άλλον; Συζητήστε τα όρια της παρέμβασης στις σχέσειςγονείς και των δύο μερών και ούτω καθεξής.

Σε αυτό το στάδιο, προκύπτουν τόσο κοινωνικά όσο και συναισθηματικά, σεξουαλικά και άλλα προβλήματα. Αυτός ο κύκλος ζωής μπορεί να χαρακτηριστεί από μια αλλαγή στα συναισθήματα των συζύγων ο ένας προς τον άλλο. Μια νεαρή οικογένεια μόλις αρχίζει να αποκτά εμπειρία στην κοινή ζωή, μοιράζονται ρόλοι, ευθύνες και πολλά άλλα. Επίσης σε αυτό το στάδιο, συνήθως γίνονται συζητήσεις για θέματα καριέρας και απόφαση για τη γέννηση του πρώτου παιδιού.

Ιδιαίτερα οξύ είναι το ζήτημα της οικογενειακής κρίσης στη σύγχρονη κοινωνία, όπου οι οικογενειακές σχέσεις υποτιμούνται.

Μικρή οικογένεια με μικρά παιδιά

Αν στο προηγούμενο στάδιο μοιραστήκαμε ρόλους που σχετίζονται με καθημερινά θέματα, τότε ήρθε η ώρα να επιλύσουμε ζητήματα που σχετίζονται με την πατρότητα και τη μητρότητα.

Η γέννηση ενός παιδιού είναι οι νέες συνθήκες για τη ζωή της οικογένειας. Υπάρχουν πολύ πιο έντονο σωματικό και ψυχολογικό στρες, το οποίο πρέπει επίσης να συντονιστεί. Σε αυτό το στάδιο, οι νέοι σύζυγοι αρχίζουν να ασκούν τη γονική τους λειτουργία. Σχεδόν σε κάθε οικογένεια, η διαμόρφωση μιας γονικής θέσης είναι ένα σημείο καμπής που συνεπάγεται κρίση και για τους δύο γονείς.

Όχι μόνο οι νέες μητέρες και οι πατέρες μπορούν να καυχηθούν για νέους ρόλους, οι γονείς τους έχουν ήδη γίνει παππούδες. Το πιο συχνό πρόβλημα που χαρακτηρίζει αυτή την περίοδο είναι το θέμα της αυτοπραγμάτωσης της μητέρας, αφού συνήθως αυτή τη στιγμή η δραστηριότητά της περιορίζεται αποκλειστικά στην οικογένεια και το παιδί. Ως αποτέλεσμα, δημιουργείται ένα αίσθημα δυσαρέσκειας, μπορεί να εμφανιστεί φθόνος για περισσότεραελεύθερη και ενεργή ζωή του συζύγου.

Μια κρίση σχέσεων μπορεί μόνο να μεγαλώσει και να εξελιχθεί, ένας γάμος θα αρχίσει να καταρρέει καθώς αυξάνονται οι απαιτήσεις της συζύγου για φροντίδα παιδιών και ο σύζυγος, με τη σειρά του, αποφασίζει ότι τα παιδιά αποτελούν εμπόδιο για την καριέρα του.

Οικογένεια μέσης ηλικίας με μαθητές που μεγαλώνουν

Όσο κι αν φαίνεται περίεργο, η περίοδος που ένα παιδί αρχίζει να πηγαίνει σχολείο συχνά συνοδεύεται από κρίση στις οικογενειακές σχέσεις. Σοβαρή σύγκρουση μεταξύ γονέων προκαλεί το γεγονός ότι το «αποτέλεσμα» των εκπαιδευτικών τους δραστηριοτήτων γίνεται δημόσιο. Σε αυτό το στάδιο, για πρώτη φορά, οι γονείς παραδέχονται τη σκέψη ότι το παιδί κάποια μέρα θα μεγαλώσει και θα φύγει από την οικογενειακή φωλιά και θα πρέπει να μείνουν μόνοι. Η κρίση μέσης ηλικίας στην οικογένεια είναι ένα από τα πιο δύσκολα στάδια.

Ώριμη οικογένεια

Όταν τα ενήλικα παιδιά φεύγουν από το σπίτι, οι σύζυγοι ξεκινούν ένα στάδιο που θεωρείται κρίση μέσης ηλικίας. Τα παιδιά φεύγουν για να σπουδάσουν, να αποκτήσουν προσωπικές σχέσεις και να εμφανίζονται όλο και λιγότερο στο σπίτι. Εδώ έρχεται η συνειδητοποίηση ότι ήταν αυτοί που έπαιξαν τον πρωταρχικό ρόλο στη ζωή των συζύγων. Ίσως εξαιτίας αυτών οι γονείς διατήρησαν καλές σχέσεις μεταξύ τους. Τους ένωσε η αγάπη και η φροντίδα για τα δικά τους παιδιά, και τώρα αυτό το κοινό κοινό ενδιαφέρον εμφανίζεται όλο και λιγότερο στα τείχη της γονικής εστίας.

Κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου, οι σύζυγοι μπορεί να ανακαλύψουν ότι απλώς δεν έχουν τίποτα άλλο να συζητήσουν μεταξύ τους, απλά δεν έχουν απομείνει άλλα σημεία επαφής. Τώραυπάρχει χρόνος να συζητηθούν παλιές διαφωνίες και τα προβλήματα που δεν έχουν επιλυθεί ή έχουν αναβληθεί προσωρινά λόγω γέννησης και ανατροφής παιδιών οξύνονται. Είναι ιδιαίτερα δύσκολο για οικογένειες με μόνο έναν γονέα. Για αυτόν, η αποχώρηση των παιδιών από την οικογένεια μπορεί να είναι ένα σημάδι για την αρχή μιας μοναχικής ηλικίας.

Η κρίση της μέσης ηλικίας χαρακτηρίζεται στατιστικά από μεγάλο αριθμό διαζυγίων. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι σύζυγοι αρχίζουν να αισθάνονται ότι χάνουν την αγάπη, εμφανίζεται ένα αίσθημα απογοήτευσης και η ικανοποίηση από το γάμο πέφτει στο μηδέν. Εδώ ξεκινά ένας γύρος προδοσών, συνεχών συγκρούσεων, οι σύζυγοι αρχίζουν να αναθεωρούν και να αξιολογούν τα αποτελέσματα της ζωής τους, προσπαθούν να θέσουν νέους στόχους ζωής, αναζητούν ευκαιρίες για προσωπική ανάπτυξη.

Ηλικιωμένη οικογένεια

Χαρακτηρίζεται συχνότερα από την ηλικία συνταξιοδότησης, όταν οι σύζυγοι εργάζονται είτε με μερική απασχόληση είτε δεν εργάζονται καθόλου. Αυτό το στάδιο χαρακτηρίζεται από έναν νέο γύρο στις σχέσεις, τα συναισθήματα ο ένας για τον άλλον ανανεώνονται, οι οικογενειακές λειτουργίες αποκτούν νέα όψη.

Η τελική φάση του οικογενειακού κύκλου

Αυτό το στάδιο χαρακτηρίζεται από άνιση γήρανση του συζύγου, καθώς και από απώλεια των προηγούμενων ευκαιριών τους. Σε αυτό το διάστημα σταματά εντελώς η επαγγελματική δραστηριότητα, κάτι που μπορεί να είναι μεγάλο άγχος και για τους δύο συζύγους. Όπως δείχνει η πρακτική, είναι πολύ πιο εύκολο για τις γυναίκες να προσαρμοστούν σε μια νέα κατάσταση. Διατηρούν ακόμη την ιδιότητά τους ως ερωμένη του σπιτιού. Και αν ο ρόλος του συζύγου περιοριζόταν στον ρόλο του τροφοδότη, τότε ο τερματισμός της εργασιακής δραστηριότητας μπορεί να χρησιμεύσει ως εμφάνισηαισθήματα ότι είσαι αζήτητος στην οικογένεια.

Τα παιδιά έχουν μεγάλη σημασία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Από αυτούς εξαρτάται η συναισθηματική υποστήριξη και φροντίδα των ηλικιωμένων γονέων. Εάν οι γονείς αντιμετωπίζουν σοβαρές ασθένειες, συχνά πρέπει να αλλάξουν δουλειά και ούτω καθεξής. Ένα άλλο πρόβλημα που αντιμετωπίζουν σκληρά οι σύζυγοι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου της ζωής είναι η χηρεία και η διαμόρφωση ενός νέου προτύπου συμπεριφοράς.

Κρίση της οικογένειας. Ψυχολογία

Όμως, ανεξάρτητα από το τι είδους κρίσεις υπάρχουν, πρέπει κανείς να κατανοήσει επαρκώς ότι καμία κατάσταση σύγκρουσης δεν εμφανίζεται χωρίς αέρα, απλώς και μόνο επειδή έχει έρθει μια συγκεκριμένη περίοδος. Το αρνητικό συσσωρεύεται σταδιακά, όσο σταδιακά ξεκίνησε η σχέση σας. Οι ψυχολόγοι εντοπίζουν τα ακόλουθα στάδια που χαρακτηρίζουν την αυξανόμενη κατάσταση σύγκρουσης σε μια σχέση:

• Ευερεθιστότητα από το μηδέν και συνεχείς νευρώσεις. Αρχικά, δεν δίνουμε καμία σημασία σε αυτόν τον παράγοντα, πολλοί τον αποδίδουν στην επιρροή κάποιων εξωτερικών γεγονότων. Αλλά αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια, μην το υποτιμάτε αυτό το γεγονός σε οικογενειακά θέματα.
• Δεν είναι ασυνήθιστο να σκεφτόμαστε μια τέτοια κατάσταση όταν ένας σύζυγος αρχίζει να πιστεύει ότι η ζωή του είναι πλέον βαρετή και χωρίς ενδιαφέρον και η επιθυμία για στόχους που είχαν τεθεί προηγουμένως μειώνεται. Η σύζυγος αρχίζει να εστιάζει την προσοχή της σε αυτό και επισημαίνει στον άντρα της τις αλλαγές του. Εδώ, αρχίζουν οι απογοητεύσεις σε έναν σύντροφο, μια γυναίκα αρχίζει να πιστεύει ότι ζει τη ζωή της με το λάθος άτομο και αυτό συνεπάγεται ήδη ένα κύμα συγκρούσεων.
• Δεν μπορεί κανείς να αγνοήσει έναν παράγοντα όπως η μικροπρέπεια. Μια σύζυγος σε μια τέτοια κατάσταση αρχίζει να απαιτεί όσο το δυνατόν περισσότερα χρήματα από τον σύζυγό της και αυτός, με τη σειρά του, αγνοεί αυτές τις απαιτήσεις. Εδώ, ένας άντρας μπορεί να παραδεχτεί μια τέτοια ιδέα ότι ζει τη ζωή του με τη λάθος κυρία. Η μόνη διέξοδος σε αυτήν την κατάσταση είναι να καταλάβετε γιατί συμβαίνει αυτό, γιατί εξαφανίζεται το ενδιαφέρον του συζύγου και πώς να αλλάξετε την τρέχουσα κατάσταση.
• Το πιο επικίνδυνο στάδιο χαρακτηρίζεται από παντελή έλλειψη αυτοελέγχου εκ μέρους του συζύγου. Τέτοιες στιγμές μπορεί να χτυπήσει ακόμα και τη γυναίκα του, εδώ αρχίζει ένα πλήρες χάος στη σχέση. Η σύζυγος ζει σε διαρκή φόβο και άγχος, αποσύρεται στον εαυτό της, χάνει την αυτοπεποίθησή της. Ένα από τα πιο δυσάρεστα αποτελέσματα μιας τέτοιας κατάστασης είναι μια προσπάθεια επίλυσης του προβλήματος με το αλκοόλ. Αν ένας άντρας επέτρεψε στον εαυτό του να σηκώσει το χέρι του εναντίον μιας γυναίκας και όλο και πιο συχνά δεν μπορεί να ελέγξει τα συναισθήματά του, τότε υπάρχει μόνο μία διέξοδος - απλά φύγε.

Συνήθως αυτό συμβαίνει μόνο εάν τα προβλήματα συσσωρεύονται το ένα μετά το άλλο, γι' αυτό μη διστάσετε να μιλήσετε ο ένας στον άλλον.

Πώς να βρεθείτε σε παρόμοια κατάσταση;

Λοιπόν, η κρίση είναι στο κατώφλι σας, τι πρέπει να κάνετε για να περάσει όσο το δυνατόν πιο γρήγορα και ανώδυνα;

• Για να ξεκινήσετε, να θυμάστε ότι δεν πρέπει να φοβάστε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας, να εκφράσετε τα συναισθήματά σας και να μιλήσετε δυνατά για αυτό που σας ενοχλεί. Συχνά, το πρόβλημα μπορεί να λυθεί με ανοιχτό διάλογο και όχι με σιωπηλή αγανάκτηση. Απλά κατά τη διάρκεια της συνομιλίας, να θυμάστε ότι δεν πρέπει να είστε υστερικοί, να κατηγορείτε τον σύζυγό σας για όλα τα προβλήματα, να μεταφέρετε την ευθύνη σε αυτόνκαι ούτω καθεξής. Μην χρησιμοποιείτε λέξεις όπως «εξαιτίας σας», «εσείς φταις» και ούτω καθεξής στην ομιλία σας. Θα ήταν πιο σωστό να πούμε ότι είναι πολύ δύσκολο για εσάς, σας φαίνεται ότι δεν είστε πλέον αγαπημένοι, αλλά σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να είναι ένας κατηγορητικός λόγος. Μην φωνάζετε ότι ο άντρας σας έρχεται αργά στο σπίτι επίτηδες, μην τον κατηγορείτε για το γεγονός ότι είναι αδύνατο να λάβετε οποιαδήποτε βοήθεια από αυτόν και το πιο σημαντικό, ξεχάστε τη φράση "Δεν με αγαπάς!".
• Συζητήστε με τον σύζυγό σας όλες τις ερωτήσεις και τις διαφωνίες που έχετε στη διαδικασία οικοδόμησης μιας σχέσης. Το καθήκον σας είναι να βρείτε έναν συμβιβασμό στην τρέχουσα κατάσταση. Για παράδειγμα, αν δυσκολεύεστε να συμβαδίσετε με τα πάντα, τότε κάντε μια λίστα υποχρεώσεων και συζητήστε με τον επιλεγμένο ποιος θα κάνει τι και για να μην υπάρχουν διαφωνίες.
• Μην προσπαθήσετε να χειραγωγήσετε τον άντρα σας ή να τον εκβιάσετε, θυμηθείτε όλα τα καλά πράγματα που συνέβησαν μεταξύ σας. Καλύτερα να απευθυνθείτε στον οικογενειακό ψυχολόγο. Στη Μόσχα, για παράδειγμα, υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός από αυτούς.

Πολλά ζευγάρια αντιμετωπίζουν την κρίση και τα περισσότερα από αυτά βγήκαν από αυτήν με μεγάλη επιτυχία. Να θυμάστε ότι μπορείτε να το κάνετε κι εσείς.