Ποιοι είναι οι πόνοι κατά τις συσπάσεις πριν από τον τοκετό: με τι μπορεί να συγκριθεί, πώς να ανακουφιστεί;

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 20:41

Πολλές γυναίκες που βιώνουν εγκυμοσύνη για πρώτη φορά ανησυχούν ότι δεν θα μπορέσουν να προσδιορίσουν εγκαίρως πότε ακριβώς ξεκινά ο τοκετός. Επομένως, κάποιες αισθήσεις τις τελευταίες μέρες της θητείας μπορεί να τους τρομάξουν πολύ. Ποιοι είναι οι πόνοι κατά τις συσπάσεις πριν τον τοκετό; Πώς να ξεχωρίσετε τις ψεύτικες συσπάσεις από αυτές που μόλις προηγούνται της εμφάνισης του μωρού; Πώς είναι η αίσθηση.

Είναι επιθυμητό για κάθε μέλλουσα μητέρα να έχει μια ιδέα για όλα αυτά και εκ των προτέρων για να αποφύγει το άγχος. Και από το τελευταίο, όπως γνωρίζετε, δεν μπορεί να αναμένεται τίποτα καλό. Ένα πράγμα μπορεί να ειπωθεί με βεβαιότητα - όλα είναι καθαρά ατομικά: κάποιος βιώνει έντονο πόνο, ενώ άλλοι μπορούν να τον αντέξουν.

Τι είναι οι συσπάσεις;

Για αρχή, ας εμβαθύνουμε λίγο στην ουσία αυτού του φαινομένου για να καταλάβουμε τι είναι γενικά οι συσπάσεις. Και ας ξεκινήσουμε, ίσως, με μια μικρή ανατομική εισαγωγή, δηλαδή με τον τράχηλο. Στην πραγματικότητα, αυτός είναι ένας μυώδης δακτύλιος και στη συνήθη του κατάσταση είναι κλειστός γύρω από τον φάρυγγα του αναπαραγωγικού οργάνου. Ακτινοβολεί μια λεία μυϊκή δομή,που σχηματίζει τα τοιχώματα της μήτρας.

Με την προσέγγιση της θητείας του τοκετού, η υπόφυση του εμβρύου, μαζί με τον πλακούντα, αρχίζει να παράγει ειδικές ουσίες που προκαλούν την έναρξη του τοκετού (για παράδειγμα, την ορμόνη ωκυτοκίνη). Υπό την επιρροή τους, ο τράχηλος αρχίζει να ανοίγει έως και 10-12 cm.

Το αναπαραγωγικό όργανο συρρικνώνεται σε όγκο, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση της ενδομήτριας πίεσης. Παράλληλα, υπό την επίδραση των ορμονών, ο τράχηλος είτε χαλαρώνει είτε ανοίγει λόγω αδύναμων και δυνατών συσπάσεων. Έτσι το σώμα προετοιμάζεται για τη γέννηση ενός παιδιού. Αυτό εξηγεί γιατί ο πόνος κατά τη διάρκεια των συσπάσεων γίνεται αισθητός σε διάφορους βαθμούς. Με άλλα λόγια, μια συστολή είναι μια κυματική συστολή της μυϊκής δομής του αναπαραγωγικού οργάνου.

Οπτικοποίηση σαλιγκαριού

Η απεικόνιση σαλιγκαριού που σέρνεται μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ακριβέστερη αναπαράσταση των μυϊκών κινήσεων. Σίγουρα όλοι έχουν δει μια τέτοια εικόνα, τουλάχιστον στην τηλεόραση. Ένα κύμα περνά κατά μήκος του πέλματός του, ξεκινώντας από την ουρά και προς το κεφάλι, το οποίο συμβαίνει λόγω τάνυσης των μυών. Αυτό σπρώχνει το σαλιγκάρι προς τα εμπρός.

Σχεδόν το ίδιο συμβαίνει με τη μήτρα: δεν τείνει όλη την ίδια στιγμή. Το πάνω μέρος του οργάνου είναι πιο "μυώδες", είναι αυτή που πιέζει την εμβρυϊκή κύστη. Η τελευταία ασκεί πίεση στο κάτω μέρος της μήτρας, όπου υπάρχουν λιγότεροι μύες, και δεν συρρικνώνεται, αλλά τεντώνεται. Ταυτόχρονα, ο τράχηλος είναι ο αδύναμος κρίκος ολόκληρου αυτού του «συστήματος», επομένως δέχεται τη μεγαλύτερη πίεση από την εμβρυϊκή κύστη, η οποία οδηγεί στο άνοιγμά της.

Αξίζει τον κόποΛάβετε υπόψη ότι καμία γυναίκα δεν μπορεί να κρατήσει τις συσπάσεις υπό έλεγχο, ωστόσο, μπορεί να οδηγήσει τις προσπάθειες, όπου συμμετέχουν οι μύες του περίνεου, του κοιλιακού τοιχώματος, συμπεριλαμβανομένου του διαφράγματος. Γι' αυτόν τον λόγο οι μαίες ζητούν από τη μέλλουσα μητέρα να πιέσει ή να συγκρατηθεί για μερικά δευτερόλεπτα.

Συγκρίνετε τον πόνο των συσπάσεων με τι;

Κατά την περίοδο κατά την οποία το αναπαραγωγικό όργανο καταπονείται ή τεντώνεται, η ροή του αίματος στις μυϊκές του δομές εμποδίζεται.

Επιπλέον, υπάρχει πίεση στις νευρικές απολήξεις που πηγαίνουν στη μήτρα. Στην πραγματικότητα, αυτό καθορίζει τη φύση των αισθήσεων που βιώνει μια έγκυος γυναίκα. Ο πόνος μπορεί να είναι θαμπός ή ακανόνιστος (δηλαδή μπορεί να εμφανίζεται κατά διαστήματα). Αλλά αυτό που είναι χαρακτηριστικό, κάθε μέλλουσα μητέρα αντιλαμβάνεται αυτές τις αισθήσεις με τον δικό της τρόπο. Όλα εξαρτώνται από τη θέση του παιδιού, τη μήτρα και επίσης από το πόσο ισχυρά συμπιέζονται οι νευρικές απολήξεις.

Και πώς πονάει το στομάχι κατά τις συσπάσεις κατά τις προσπάθειες; Η διαδικασία της μετακίνησης ενός παιδιού κατά μήκος του καναλιού γέννησης γίνεται αντιληπτή από όλες τις γυναίκες με τον ίδιο τρόπο. Η ενόχληση γίνεται αισθητή στον κόλπο, το ορθό, το περίνεο και η φύση του πόνου είναι αρκετά έντονη.

Γι' αυτό πολλές γυναίκες βρίσκουν αυτές τις σωματικές αντιδράσεις ανησυχητικές. Είναι αλήθεια ότι έχουν αρχίσει οι συσπάσεις ή είναι σημάδι κάποιου είδους ασθένειας; Δεν θα υπάρχει λόγος να πανικοβληθείτε εάν έχετε τουλάχιστον κάποια ιδέα για τη διαδικασία.

Έναρξη

Η αρχή της πρώτης συστολής πέφτει στο πάνω σημείο του αναπαραγωγικού οργάνου, σταδιακά, αργά, εξαπλώνεται σε όλες τις μυϊκές του δομές. Αισθάνεται σαν να είναιο τρόπος που οι ίνες τεντώνονται, αλλά μετά όλα χαλαρώνουν. Επιπλέον, η πρώτη εμφάνιση τέτοιων «συμπτωμάτων» συνήθως δεν συνοδεύεται από πόνο, αλλά μια εκδήλωση δυσφορίας.

Ορισμένες γυναίκες εξακολουθούν να αισθάνονται πόνο στην οσφυϊκή περιοχή στην αρχή των συσπάσεων. Αυτό οφείλεται κυρίως στη θέση του παιδιού: το πρόσωπό του είναι στραμμένο προς τη σπονδυλική στήλη και κινείται με το πίσω μέρος του κεφαλιού. Για εκείνα τα κορίτσια που είναι έγκυες για πρώτη φορά, αυτό μπορεί να είναι λίγο τρομακτικό, αλλά οι έμπειρες γυναίκες δεν θα μπερδέψουν αυτήν την κατάσταση με τίποτα άλλο.

Κατά κανόνα, σε αυτήν την περίοδο της εγκυμοσύνης η ανακούφιση κατά τη διάρκεια του τοκετού, οι πόνοι στην κοιλιά δεν είναι ισχυροί και δεν προκαλούν ιδιαίτερη ανησυχία στις γυναίκες. Επομένως, είναι καλύτερα να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε πριν από την επερχόμενη διαδικασία. Αλλά η γέννηση ενός παιδιού απαιτεί την εφαρμογή δυνάμεων από τη μητέρα, και μερικές φορές σημαντικές. Και πόσο γρήγορα θα προχωρήσει ο τοκετός εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ίδια τη γυναίκα.

Εκείνοι εκπρόσωποι του όμορφου μισού της ανθρωπότητας που αντιμετωπίζουν δυσκολίες όσον αφορά τις συσπάσεις θα πρέπει να υιοθετήσουν τον χαρακτήρα τους:

• Πρώτα εμφανίζονται και μετά περνούν με μια ορισμένη κανονικότητα.
• Με την πάροδο του χρόνου, το διάστημα μεταξύ των συστολών μειώνεται.
• Ο πόνος αρχίζει σταδιακά να αυξάνεται.

Αυτά τα σημάδια δείχνουν ότι οι πόνοι του τοκετού έχουν αρχίσει, αυτό δεν είναι σύμπτωμα κάποιας ασθένειας. Σε αυτή την περίπτωση, το κύριο χαρακτηριστικό είναι η κανονικότητα της εμφάνισης των αισθήσεων. Οι πρώτες συσπάσεις μπορούν να γίνουν με μεσοδιάστημα 30 λεπτών,στη συνέχεια μειώνεται.

Τι πονάει κατά τις συσπάσεις πριν από τον τοκετό;

Τα συναισθήματα που βιώνει μια έγκυος τις τελευταίες ώρες πριν τον τοκετό είναι πιο έντονα και διαρκούν. Στην αρχή, είναι ελαφριές και βραχύβιες, αλλά στη συνέχεια αυξάνονται, γίνονται πιο έντονες, μακρύτερες και για μερικές γυναίκες αποδεικνύονται καθόλου επώδυνες.

Αμέσως πριν από τον ίδιο τον τοκετό, η διάρκεια των συσπάσεων είναι περίπου 60 δευτερόλεπτα με μικρά διαστήματα. Πολλές μητέρες αισθάνονται τις προσπάθειες και έχουν την επιθυμία να επισκεφτούν την τουαλέτα το συντομότερο δυνατό. Σύμφωνα με πολλές γυναίκες, αυτές οι αισθήσεις δεν μπορούν να συγχέονται με τίποτα: υπάρχει η αίσθηση ότι τελικά θα γεννηθεί ένα καρπούζι.

Άλλες γυναίκες που ενδιαφέρονται για το τι πονάει κατά τις συσπάσεις πριν από τον τοκετό, παρατήρησαν την «πέτρα» της μήτρας κατά τη διάρκεια των συσπάσεων. Αυτή η κατάσταση είναι εύκολα ψηλαφητή, απλά βάλτε το χέρι σας στο στομάχι σας. Αλλά εκτός από αυτό, αμέσως πριν από την έναρξη της διαδικασίας τοκετού, οι γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν πόνο στην οσφυϊκή περιοχή και στην κάτω κοιλιακή χώρα.

Η διαδικασία γέννησης

Τι βιώνει μια γυναίκα κατά τη διάρκεια του τοκετού; Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι συσπάσεις γίνονται πιο γρήγορες και έντονες. Αυτές οι αισθήσεις είναι οι πιο οδυνηρές, αν και ορισμένες γυναίκες ισχυρίζονται ότι ένιωσαν μόνο ενόχληση, αλλά δεν υπήρχε έντονο πόνο. Κάτι σαν πόνος περιόδου.

Στη διαδικασία απομάκρυνσης από την εγκυμοσύνη, ο πόνος κατά τις συσπάσεις θα υπάρχει σε κάθε περίπτωση σε όλες τις γυναίκες, καθώς αυτό είναι αναπόφευκτο σεη δύναμη των φυσιολογικών χαρακτηριστικών της διαδικασίας γέννησης. Αυτό δεν πρέπει να θεωρείται παθολογία, είναι φυσιολογική αντίδραση.

Κατά τη γέννηση ενός μωρού, οι συσπάσεις αποκτούν «μέγιστη ορμή», και όταν ο τράχηλος διαστέλλεται πλήρως, η μία συστολή αντικαθίσταται γρήγορα από μια άλλη. Οι περίοδοι χαλάρωσης γίνονται σχεδόν ανεπαίσθητες. Συχνά, υπό την επίδραση των συναισθημάτων, μια γυναίκα δεν τα παρατηρεί καθόλου: της φαίνεται ότι κάθε επόμενος αγώνας ξεκινά αμέσως μετά τον προηγούμενο. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν κενά, αλλά είναι φευγαλέα.

Με δυνατές συσπάσεις, μια γυναίκα αρχίζει να αισθάνεται προσπάθειες. Αυτό υποδηλώνει το τελικό στάδιο του τοκετού (εξορία). Ο πόνος στο κάτω μέρος της κοιλιάς και στη μέση μειώνεται και όλος ο πόνος μεταφέρεται πλέον στο περίνεο.

Πόνος στο στήθος

Αυτή είναι άλλη μια απάντηση ότι πονάει με τις συσπάσεις κατά τον τοκετό. Πολλές μέλλουσες μητέρες αρχίζουν να νιώθουν δυσφορία στο στήθος, όταν βρίσκονται στη θέση τους ή πριν από τον ίδιο τον τοκετό. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για αυτό, καθώς αυτό είναι φυσιολογικό. Αξίζει να ανησυχείτε όταν δεν υπάρχει καθόλου πόνος στο στήθος. Αυτό μπορεί να υποδηλώνει την ανάπτυξη μιας παθολογίας λανθάνουσας φύσης ή να υποδεικνύει διαφορετικό πρόβλημα υγείας.

Μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης, ο μαστός αυξάνεται, και αισθητά, λόγω της ανάπτυξης του αδενικού ιστού. Ο ίδιος ο πόνος προκαλείται από τέντωμα του δέρματος και των καψουλών μέσα στο στήθος. Επιπλέον, ο πόνος μπορεί να προκληθεί από το σχηματισμό γαλακτοφόρων αγωγών και μια ελαφρά αύξηση στις θηλές. Συνήθως, μερικές γυναίκεςο πόνος εμφανίζεται ήδη στην αρχή της εγκυμοσύνης, ενώ άλλοι αρχίζουν να βιώνουν αυτές τις αισθήσεις μόνο πριν από τον τοκετό.

Όσον αφορά την ένταση του πόνου στο στήθος, συνήθως είναι ανεκτός και δεν προκαλεί ιδιαίτερη ανησυχία. Επίσης, αυτές οι αισθήσεις οφείλονται στο σχηματισμό πρωτογάλακτος και το ίδιο το σώμα προετοιμάζεται για τη γέννηση του μωρού. Ελλείψει πόνου στο στήθος, υπάρχει πιθανότητα να μην παράγεται πρωτόγαλα και στη συνέχεια το μωρό να μην έχει πλήρη θηλασμό.

Ψεύτικες συσπάσεις

Σκεπτόμενος τι είδους πόνος κατά τη διάρκεια των συσπάσεων πριν από τον τοκετό, αξίζει να εξετάσετε την παρουσία αυτού του τύπου συσπάσεων. Ωστόσο, μπορούν να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας ή με μια απότομη κίνηση. Προς το τέλος της εγκυμοσύνης, αυξάνονται.

Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι οι αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα αρχίζουν αμέσως μετά τη γονιμοποίηση του ωαρίου και συνεχίζονται καθ' όλη τη διάρκεια της γέννησης ενός παιδιού. Από αυτή την άποψη, οι συσπάσεις της μήτρας μπορούν να ξεκινήσουν πολύ πριν τον τοκετό. Έτσι, το ίδιο το αναπαραγωγικό όργανο και ο τράχηλος της μήτρας προετοιμάζονται για την επερχόμενη γέννηση του μωρού. Αλλά αυτές δεν είναι ακόμη οι συσπάσεις που προηγούνται του τοκετού, αυτό είναι μάλλον ένα προπαρασκευαστικό στάδιο. Τέτοιες συσπάσεις ονομάζονται συσπάσεις Braxton-Hicks, ψευδείς συσπάσεις ή συσπάσεις προπόνησης.

Διακριτικά χαρακτηριστικά

Όσες γυναίκες έχουν ήδη διανύσει το μονοπάτι της εγκυμοσύνης και τώρα περιμένουν τη γέννηση ενός νέου παιδιού γνωρίζουν ήδη τι διακυβεύεται και μπορούν εύκολα να διακρίνουν τις ψεύτικες συσπάσεις από τις πραγματικές συσπάσεις. Αυτά τα συναισθήματα δεν μπορούν να συγχέονται με τίποταδιαφορετικός. Τι γίνεται όμως με εκείνες για τις οποίες η εγκυμοσύνη είναι η πρώτη εμπειρία, επειδή δεν έχουν ιδέα τι είδους πόνοι κατά τη διάρκεια των συσπάσεων πριν από τον τοκετό; Δεν μπορείτε να τρέχετε αδιάκοπα στην κλινική κάθε φορά με οποιοδήποτε δυσάρεστο σύμπτωμα.

Πρώτα πρέπει να βασιστείς στα δικά σου συναισθήματα:

• Οι συσπάσεις της προπόνησης είναι πάντα ανώδυνες, σε ακραίες περιπτώσεις, μια γυναίκα μπορεί να παρουσιάσει δυσφορία με τη μορφή αισθήσεων τραβήγματος ή πόνου. Μπορείτε να αισθανθείτε πώς συσπάται η μήτρα και οι συσπάσεις εντοπίζονται στην άνω ή κάτω κοιλιακή χώρα με επιστροφή στη βουβωνική χώρα.
• Ο πόνος εντοπίζεται μόνο σε μία περιοχή και δεν επηρεάζει το κάτω μέρος της πλάτης και άλλα μέρη του σώματος.
• Προκύπτετε, κατά κανόνα, απροσδόκητα και στη συνέχεια υποχωρούν σταδιακά. Συχνά αυτό συμβαίνει τα βράδια ή τη νύχτα, όταν μια γυναίκα είναι σε χαλαρή κατάσταση. Αλλά μερικές φορές μπορεί να αισθανθείτε δυσφορία μετά από σωματική άσκηση ή στρεσογόνες καταστάσεις.
• Οι προπονητικές περίοδοι δεν διαρκούν περισσότερο από ένα λεπτό και επιπλέον, το διάστημα της εμφάνισής τους δεν είναι ομοιόμορφο. Ο αριθμός της εμφάνισής τους είναι επίσης διαφορετικός: μπορείτε να παρατηρήσετε έως και 6 φορές, τόσο μέσα σε μία ώρα όσο και κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Από αυτή την άποψη, ο πιο σίγουρος τρόπος για να διακρίνετε τις πραγματικές συσπάσεις από τις ψευδείς είναι να καθορίσετε τη διάρκεια και τη συχνότητά τους.

Εκτός από την έλλειψη αυξανόμενης έντασης, επαναλαμβάνονται με χαοτικό τρόπο, δηλαδή αποκλείεται εντελώς μια σαφής ακολουθία.

Τι μπορεί να γίνει;

Είμαστε ήδηκαταλάβατε τι είδους πόνο κατά τη διάρκεια των συσπάσεων πριν από τον τοκετό, τώρα είναι η ώρα να μάθετε πώς οι γυναίκες ανακουφίζουν την κατάστασή τους. Όταν εμφανιστούν πραγματικές συσπάσεις, αξίζει να προετοιμαστείτε για τη γέννηση ενός παιδιού και μέχρι να γίνουν τακτικές, ήρθε η ώρα να κάνετε προσωπική υγιεινή, να ενημερώσετε τους συγγενείς για το επόμενο γεγονός και να ετοιμαστείτε για το μαιευτήριο.

Όταν οι συσπάσεις έχουν ήδη γίνει μόνιμες, ενδιάμεσα είναι καλύτερα να περπατάτε ή να ξαπλώνετε στο πλάι (αλλά όχι ανάσκελα) ή να κάθεστε, αλλάζοντας περιοδικά τη θέση σας.

Ενέργειες που πρέπει να αποφευχθούν κατά τη διάρκεια των συσπάσεων:

• πάρε μια οριζόντια θέση;
• eat;
• ναρκωτικά δέλεαρ;
• άσκηση πίεσης στην άρθρωση του ισχίου.

Σε περίπτωση επιδείνωσης, με εμφάνιση αιματηρών εκκρίσεων, ζάλη, θα πρέπει να πάτε αμέσως στο μαιευτήριο. Είναι καλύτερο να καλέσετε ένα ασθενοφόρο. Το κύριο πράγμα αυτή τη στιγμή είναι να αποφύγετε τις ανησυχίες, να λάβετε τεκμηριωμένες αποφάσεις, να παρακολουθείτε τη δική σας κατάσταση και το παιδί σας.

Δεν υπάρχει τρόπος να προσδιορίσετε πότε ακριβώς πρέπει να πάτε στο νοσοκομείο. Ωστόσο, εάν το διάστημα μεταξύ των συσπάσεων έχει μειωθεί στα 7-10 λεπτά, δεν πρέπει να διστάσετε άλλο - ήρθε η ώρα του τοκετού και πρέπει να πάτε στο μαιευτήριο το συντομότερο δυνατό.

Τεχνική αναπνοής

Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο του τοκετού; Για να γίνει αυτό, αξίζει να κυριαρχήσετε μια απλή τεχνική αναπνοής. Ταυτόχρονα, μια γυναίκα μπορεί όχι μόνο να χαλαρώσει, αλλά και να εφοδιάσει το σώμα της και το παιδί με επαρκή ποσότηταοξυγόνο. Επιπλέον, έχει ευεργετική επίδραση στο άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας.

Δυστυχώς, πολλές μέλλουσες μητέρες είναι δύσπιστες σχετικά με αυτήν την πραγματικά χρήσιμη τεχνική. Στα μαθήματα της σχολής προετοιμασίας μέλλουσας μητέρας για τοκετό για περίοδο 30 έως 32 εβδομάδων, οι γυναίκες διδάσκονται τεχνικές αναπνοής που θα τις διευκολύνουν να αντέξουν την ίδια τη διαδικασία της απόκτησης μωρού. Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να το κυριαρχήσετε ώστε στη συνέχεια όλα να γίνονται αυτόματα.

Η ρύθμιση της σωστής αναπνοής εξαρτάται από την ένταση των συσπάσεων και τη φάση τους. Το κύριο πράγμα είναι να τηρήσετε έναν σημαντικό κανόνα - όσο πιο δυνατές και μεγαλύτερες είναι οι συσπάσεις, τόσο πιο συχνή είναι η αναπνοή. Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο κατά τη διάρκεια των συσπάσεων:

• Αναπνεύστε βαθιά και αργά. Αυτή η τεχνική είναι σχετική κατά τη διάρκεια της λανθάνουσας φάσης των συσπάσεων, όταν οι συσπάσεις προκαλούν μόνο ενόχληση και δεν συνοδεύονται από πόνο. Οι εισπνοές γίνονται σύντομες και γρήγορες, ακολουθούμενες από αργή και μεγάλη εκπνοή. Ταυτόχρονα, οι εισπνοές γίνονται από τη μύτη και οι εκπνοές από το στόμα (τα χείλη πρέπει να τραβηχτούν σε ένα σωλήνα). Είναι καλύτερα να κρατήσετε το μέτρημα - εισπνεύστε μέχρι το 3 και εκπνεύστε μέχρι το 5.
• "Κερί". Η τεχνική είναι κατάλληλη όταν οι συσπάσεις έχουν αποκτήσει την έντασή τους και έχουν γίνει μακριές. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να αναπνέετε συχνά και επιφανειακά. Εισπνεύστε από τη μύτη, εκπνεύστε από το στόμα (βγάζοντας τα χείλη). Δηλαδή, η αναπνοή θα πρέπει να γίνεται με τον ίδιο τρόπο όπως το σβήσιμο ενός κεριού εάν είναι απαραίτητο. Για να τερματίσετε τις συσπάσεις, μπορείτε να εφαρμόσετε την παραπάνω μέθοδο (βαθιά και αργή αναπνοή). Η εμφάνιση ήπιας ζάλης σχετίζεται με υπεραερισμό των πνευμόνων. Επιπλέον, όπως είναι αυτή η τεχνικήτο σώμα παράγει ενδορφίνες, οι οποίες συμβάλλουν στη μείωση του πόνου.
• "Μεγάλο κερί". Η τεχνική συνοψίζεται στα εξής: εισπνεύστε από μια βουλωμένη μύτη και εκπνεύστε από σχεδόν κλειστά χείλη. Αυτό συνιστάται να γίνει μέχρι το τέλος του πρώτου σταδίου του τοκετού.
• Πρώιμη ώθηση. Αυτή τη στιγμή, το κεφάλι αρχίζει ήδη να κατεβαίνει, αλλά ο τράχηλος της μήτρας δεν έχει ακόμη ανοίξει πλήρως. Πώς να μειώσετε τον πόνο κατά τη διάρκεια των συσπάσεων σε αυτή την περίπτωση; Θα πρέπει να αλλάξετε θέση - να σηκωθείτε ή να καθίσετε οκλαδόν. Στην αρχή της συστολής, εισπνεύστε ένα «κερί». Εφαρμόστε την τεχνική μέχρι το τέλος του αγώνα. Αναπνεύστε ελεύθερα μεταξύ των συσπάσεων.
• "Σκυλί" - αναπνέετε τόσο συχνά και επιφανειακά (όπως στη μέθοδο "κερί"), αλλά από το στόμα, όπως κάνουν συνήθως οι σκύλοι.
• Τεχνική στις προσπάθειες. Στην αρχή, επιχειρεί να πάρει μια μέγιστη αναπνοή και να σπρώξει "στο περίνεο", κάνοντας προσπάθειες για να προωθήσει το παιδί. Απλώς δεν χρειάζεται να πιέσετε "στο πρόσωπο", διαφορετικά δεν μπορείτε να αποφύγετε τη ρήξη των αγγείων του αμφιβληστροειδούς και τον πονοκέφαλο. Σε αυτή την περίπτωση, κατά τη διάρκεια ενός αγώνα, θα πρέπει να πιέσετε τρεις φορές. Με την έλευση του κεφαλιού, οι προσπάθειες πρέπει να σταματήσουν, αναπνέοντας στο στυλ "σκυλάκι". Στη συνέχεια, η μαία θα σας πει πότε να αρχίσετε να πιέζετε ξανά. Ως αποτέλεσμα, το παιδί εμφανίζεται εντελώς.

Μετά τη γέννηση του μωρού, πρέπει να βγει ο μετά τον τοκετό (πλακούντας με ομφάλιο λώρο).

Όταν χωρίζεται από τα τοιχώματα του αναπαραγωγικού οργάνου, ο πόνος μπορεί να επανέλθει, αλλά η έντασή του δεν είναι τόσο ισχυρή όσο στην αρχή του τοκετού. Σε αυτή την περίπτωση, ιδιαίτερες προσπάθειεςδεν είναι απαραίτητο να το εφαρμόσετε, αρκεί να πιέσετε ελαφρά και ο μετά τον τοκετό θα φύγει από τη μήτρα.