Πώς να μεγαλώσεις ένα παιδί χωρίς να ουρλιάζεις και να τιμωρείς; Ανατροφή παιδιών χωρίς τιμωρία: συμβουλές

Πίνακας περιεχομένων:

Πώς να μεγαλώσεις ένα παιδί χωρίς να ουρλιάζεις και να τιμωρείς; Ανατροφή παιδιών χωρίς τιμωρία: συμβουλές
Πώς να μεγαλώσεις ένα παιδί χωρίς να ουρλιάζεις και να τιμωρείς; Ανατροφή παιδιών χωρίς τιμωρία: συμβουλές
Anonim

Έχει αποδειχθεί ότι τα παιδιά που δεν τιμωρήθηκαν στην παιδική ηλικία είναι λιγότερο επιθετικά. Τι είναι αγένεια; Πρώτα απ 'όλα, είναι εκδίκηση για τον πόνο. Η τιμωρία μπορεί να προκαλέσει βαθιά δυσαρέσκεια που μπορεί να πνίξει τα πάντα, συμπεριλαμβανομένης της κοινής λογικής του μωρού. Με άλλα λόγια, το παιδί δεν μπορεί να πετάξει το αρνητικό, αρχίζει να καίει το μωρό από μέσα. Ως εκ τούτου, τα παιδιά μπορούν να σπάσουν σε μικρότερους αδελφούς και αδελφές, να ορκιστούν με τους μεγαλύτερους, να προσβάλλουν κατοικίδια ζώα. Πώς να μεγαλώσεις ένα παιδί χωρίς να ουρλιάζεις και να τιμωρείς; Ας το καταλάβουμε!

Τιμωρία: τι είναι και με τι τρώγεται;

Η τιμωρία είναι ένα είδος πρόσθετου κινήτρου που πρέπει να εμποδίζει το παιδί να κάνει κάποια ενέργεια, ενώ το μωρό δεν πρέπει να φοβάται καθόλου αυτόν, αλλά τις συνέπειες των πράξεών του.

Αν πρόκειται να τιμωρήσετε το παιδί σας, σκεφτείτε αν καταλαβαίνετε τους λόγουςπου τον ωθεί να το κάνει. Κάνεις λάθος που τιμωρείς το μωρό;

Να θυμάστε ότι αν δεν έχετε απαγορεύσει κάτι, τότε επιτρέπεται. Επιπλέον, εάν το παιδί διέπραξε πλημμέλημα για πρώτη φορά, τότε θα πρέπει να του εξηγηθεί ότι αυτό είναι κακό, γιατί ίσως απλά δεν το γνώριζε. Προειδοποιήστε το παιδί σας για τις πιθανές συνέπειες της κακής συμπεριφοράς του. Επιπλέον, δεν πρέπει να επικρίνετε το παιδί, αλλά τις πράξεις του. Εάν είστε έτοιμοι να φωνάξετε, είναι καλύτερα να αρχίσετε να μιλάτε ψιθυριστά.

Πριν την τιμωρία, κοιτάξτε στον καθρέφτη. Πολύ συχνά, οι λόγοι για την κακή συμπεριφορά των παιδιών βρίσκονται στους ίδιους τους γονείς. Εάν το μωρό συμπεριφέρεται άσχημα, πιθανότατα παίρνει ένα παράδειγμα από εσάς.

πώς να μεγαλώσεις ένα παιδί χωρίς να ουρλιάζεις και να τιμωρείς
πώς να μεγαλώσεις ένα παιδί χωρίς να ουρλιάζεις και να τιμωρείς

Τι διδάσκουμε ένα παιδί τιμωρώντας το; Να λέει ψέματα, να αποφεύγει, με κάθε δυνατό τρόπο για να αποφύγει αντίποινα. Για ποιο λόγο? Θυμηθείτε ότι υπάρχουν φυσικές συνέπειες για τις πράξεις ενός μωρού. Το παιδί μαθαίνει τα πάντα από την εμπειρία, επομένως είναι καλύτερα να επικεντρωθεί σε αυτό.

Παράδειγμα - το μωρό έχει σκορπίσει παιχνίδια σε όλο το δωμάτιο και τώρα για τρίτη ώρα ψάχνει την αγαπημένη του αρκούδα. Εδώ είναι - τιμωρία χωρίς φωνές και επίπληξη.

Πώς να μεγαλώσετε ένα μωρό; Αφήστε τον να μάθει από την εμπειρία, ακόμα κι αν είναι αρνητική.

Εκπαιδεύστε χωρίς τιμωρία;

Ένα παιδί που μεγαλώνει χωρίς τιμωρία δεν θα γίνει εγωιστικό ως αποτέλεσμα. Ο εγωισμός δεν είναι ένα χαρακτηριστικό που μπορεί να ανατραφεί με μια λογική προσέγγιση. Ποιοι είναι οι εγωιστές; Ως επί το πλείστον, είναι μη αγαπημένα παιδιά που, ως ενήλικες, προσπαθούν να αναπληρώσουν αυτό που τους έλειψαν.

Η εκπαίδευση χωρίς τιμωρία είναι μια μεγάλη σκληρή και καθημερινή δουλειά και των δύο γονιών. Πρώτα απ 'όλα, είναι δουλειά στον εαυτό σου. Γιατί; Γιατί ανεξάρτητα από το πώς συμπεριφερόμαστε και όπως και να ενεργούμε, τα παιδιά θα εξακολουθούν να είναι σαν εμάς τους γονείς.

Πώς να μεγαλώσεις ένα παιδί χωρίς να ουρλιάζεις και να τιμωρείς; Συμβουλές και κόλπα

Πολλοί γονείς αμφιβάλλουν αν μεγαλώνουν σωστά το παιδί τους. Μία από τις κύριες αμφιβολίες είναι αν είναι απαραίτητο να τιμωρηθεί το μωρό; Απάντηση: όχι πάντα. Ακολουθούν οι αρχές της ανατροφής των παιδιών χωρίς τιμωρία, γκρίνια και κραυγές.

πώς να μεγαλώνεις παιδιά χωρίς τιμωρία
πώς να μεγαλώνεις παιδιά χωρίς τιμωρία

Ο γονέας που επέλεξε οικειοθελώς την επιλογή της ανατροφής των παιδιών χωρίς τιμωρία θα αντιμετωπίσει πολλές δυσκολίες και δυσκολίες. Το κύριο πράγμα είναι να θυμόμαστε ότι η απουσία ενός τιμωρητικού παράγοντα που προέρχεται από τους γονείς δεν σημαίνει καθόλου επιτρεπτότητα. Αυτή η επιλογή ανατροφής δεν σημαίνει ότι το μωρό δεν θα έχει κανόνες και κανόνες συμπεριφοράς.

Υπομονή

Αυτοί οι γονείς που αποφασίζουν να μεγαλώσουν παιδιά χωρίς τιμωρία και φωνές πρέπει να διανύσουν πολύ δρόμο γεμάτο εμπόδια. Η υπομονή είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να δείξουν στο παιδί τους. Αυτός ο δρόμος υπόσχεται πολλά προβλήματα για τις μαμάδες και τους μπαμπάδες, ωστόσο, αν πληρούνται όλες οι προϋποθέσεις, το παιδί θα εξελιχθεί σε έναν αυτάρκη και, κυρίως, έναν ευτυχισμένο άνθρωπο.

Αγάπη για τα παιδιά

Πώς να μεγαλώσεις ένα παιδί χωρίς να ουρλιάζεις και να τιμωρείς; Πρώτα απ 'όλα, αγαπήστε τον. Τα παιδιά πρέπει να αγαπιούνται όχι για αυτό που μας δίνουν, για παράδειγμα, μια αίσθηση υπερηφάνειας, αυτοπεποίθησης, αλλά απλώς επειδήέχεις. Αναμφίβολα, το να τιμωρείς ένα μωρό είναι πολύ πιο εύκολο από το να κάθεσαι και να καταλάβεις γιατί συμπεριφέρεται άσχημα. Ωστόσο, αυτός είναι ο κύριος εγωισμός των γονιών και των άλλων συγγενών. Σε μια προσπάθεια να κάνουν τη ζωή τους πιο εύκολη, παραβιάζουν το παιδί τους, και παρόλο που είναι μικρό, εξακολουθεί να είναι άνθρωπος.

Υιοθεσία μωρού

Ένα από τα πιο δύσκολα καθήκοντα της γονικής μέριμνας είναι να αποδεχτείς το παιδί όπως είναι, συμπεριλαμβανομένων των ιδιοτροπιών, των προβλημάτων και άλλων προβλημάτων του. Η εκπαίδευση χωρίς ουρλιαχτά και εκρήξεις, πρώτα απ 'όλα, είναι να κάνεις το μωρό να νιώθει πάντα ότι η μαμά και ο μπαμπάς το εκτιμούν και το αγαπούν.

πώς να μεγαλώσεις ένα παιδί χωρίς να κλάψεις
πώς να μεγαλώσεις ένα παιδί χωρίς να κλάψεις

Προσοχή

Το να δίνεται αρκετή προσοχή σε ένα παιδί είναι ένα από τα κύρια μυστικά για το πώς να μεγαλώνεις τα παιδιά χωρίς τιμωρία. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η έλλειψη γονικής προσοχής είναι η κύρια αιτία της παιδικής ανυπακοής.

Αναγνώριση του παιδιού ως άτομο

Ένα μωρό από πολύ μικρό, όταν δεν μπορεί ούτε να περπατήσει ούτε να μιλήσει, είναι ήδη σε θέση να επιλέξει ένα παιχνίδι ή ρούχα. Το παιδί έχει ήδη τα δικά του συναισθήματα, και χαρές και βάσανα. Πώς να μεγαλώσεις ένα παιδί χωρίς να κλάψεις; Σε καμία περίπτωση μην παραμελείτε το μωρό και μην του δείχνετε ασέβεια. Γιατί καταστρέφει την προσωπικότητα ενός παιδιού.

Εκπαίδευση με παράδειγμα

Αν μάθετε στο παιδί σας να μην σκουπίζει στο δρόμο, μην το κάνετε μόνοι σας. Απαγορεύετε στο παιδί σας να λέει ψέματα; Μην λες ψέματα. Και μην στολίζεις και μη σιωπάς. Οι κανόνες που προσφέρονται στο παιδί πρέπει να τηρούνται από όλη την οικογένεια. Η εκπαίδευση χωρίς ουρλιαχτά και εκρήξεις βασίζεται στην ανάγκη του μωρού να συμπεριφέρεται σαν ενήλικας. Ο «κατοπτρισμός» των γονεϊκών ενεργειών, τρόπων συμπεριφοράς και συμπεριφοράς είναι μια προγραμματισμένη υποσυνείδητη διαδικασία.

Μην πιέζετε το μωρό

Θυμηθείτε τον απλό κανόνα για το πώς να μεγαλώσετε ένα παιδί χωρίς καμία τιμωρία: όσο περισσότερο πιέζετε το μωρό, τόσο περισσότερο θα αντιστέκεται. Εάν λέτε συνεχώς στο παιδί σας: μην το κάνετε, μην το αγγίζετε, βάλτε τα παιχνίδια μακριά, κάντε το, μην πάτε εκεί - δημιουργείται μια τεταμένη ατμόσφαιρα στο σπίτι. Φυσικά, το μωρό θα αναπτύξει την επιθυμία να δραπετεύσει ή με κάποιο τρόπο να περιφραχτεί. Αυτό θα κάνει, ξεσπώντας εκρήξεις στους γονείς του, ιδιότροπος και διαμαρτυρόμενος.

ανατροφή χωρίς ουρλιαχτά και ξεσπάσματα
ανατροφή χωρίς ουρλιαχτά και ξεσπάσματα

Για κάθε δύναμη, υπάρχει μεγαλύτερη δύναμη;

Αν αναρωτιέστε πώς να μεγαλώσετε ένα παιδί χωρίς κραυγή, ζώνη, τότε καταλαβαίνετε ότι μόλις το μωρό μεγαλώσει, η οικονομική και εξουσία σας θα εξαφανιστεί. Τότε είναι που θα καταλάβει ότι η τιμωρία είναι το μεγαλύτερο λάθος της εκπαίδευσης, αλλά θα είναι πολύ αργά.

Η ακολουθία είναι ο κύριος βοηθός

Συχνά ο λόγος για τις ιδιοτροπίες του μωρού είναι ακριβώς η ασταθής συμπεριφορά της μητέρας. Σήμερα απαιτεί ένα πράγμα, αύριο άλλο, μεθαύριο ένα τρίτο. Και πώς να το καταλάβεις; Επιπλέον, στο σπίτι, επιτρέπει ορισμένες ενέργειες, αλλά δημόσια, αντίθετα, απαγορεύει. Όπως είναι φυσικό, το παιδί προσπαθεί πρώτα να προσαρμοστεί στις μεταβαλλόμενες απαιτήσεις, αν και δεν βλέπει ένα ολοκληρωμένο σύστημα, μετά μπερδεύεται, πέφτει σε σύγχυση και φοβάται. Φυσικά, η σύγκρουση γίνεται αναπόφευκτη. Εκτός,φανταστείτε την κατάσταση ενός παιδιού, αν, πάνω από όλα, υπάρχει διαφορά μεταξύ των απαιτήσεων της μαμάς και του μπαμπά!

τιμωρία χωρίς κραυγές και επίπληξη πώς να διαπαιδαγωγείς
τιμωρία χωρίς κραυγές και επίπληξη πώς να διαπαιδαγωγείς

Η συνέπεια είναι ένα από τα κύρια μυστικά στο πώς να μεγαλώσεις ένα παιδί χωρίς φωνές και τιμωρίες. Ενημερώστε το παιδί: όλα όσα υποσχεθήκατε, θα τα εκπληρώσετε. Αν λέγατε ότι δεν θα του αγοράζατε ένα παιχνίδι αυτόν τον μήνα, μην το κάνετε. Αν υποσχεθήκατε ότι δεν θα δώσετε γλυκά μέχρι το δείπνο, μην τα δώσετε. Διαφορετικά, το παιδί θα μάθει τον κανόνα: αν είναι αδύνατο σήμερα, αλλά αύριο είναι δυνατό, τότε μπορείς πάντα.

Εκτός από το γεγονός ότι το παιδί μπόρεσε να συνειδητοποιήσει τι του ζητήθηκε, η αντίδραση της μητέρας πρέπει να είναι ίδια τουλάχιστον πέντε φορές. Μόνο τότε το μωρό θα καταλάβει τι πρέπει να κάνει και τι απαγορεύεται.

Ενθάρρυνση

Άλλο ένα μυστικό για το πώς να μεγαλώνεις παιδιά χωρίς τιμωρία. Το παιδί θα ξεχάσει γρήγορα την τιμωρία που το απειλεί για μια φάρσα, ενώ τα δώρα για καλή συμπεριφορά θυμούνται για πολύ καιρό.

Ένας γονέας πρέπει να αναπτύξει

Όλοι γνωρίζουν ότι τα παιδιά είναι λάτρεις των δύσκολων και ασυνήθιστων ερωτήσεων. Για να μην σας ξαφνιάσει το μωρό με την ερώτησή του, πρέπει να μαθαίνετε συνεχώς κάτι νέο και να αναπτύσσεστε διανοητικά.

Μην υποκύπτετε σε προκλήσεις

Συχνά, για να πετύχει αυτό που θέλει, το μωρό αρχίζει να ουρλιάζει και να μαζεύει σκάνδαλα. Να είστε αδιάφοροι για μια τέτοια συμπεριφορά.

Πώς να μεγαλώσεις ένα παιδί χωρίς να ουρλιάζεις και να τιμωρείς; Πώς να μάθετε αυτή τη δεξιότητα;

Όταν μελετάτε βιβλία σχετικά με τη σωστή ανατροφή των παιδιών, έχετε απόλυτη αυτοπεποίθησηότι ποτέ, σε καμία περίπτωση, δεν θα φωνάξετε στο μωρό σας. Ναι, και πώς είναι δυνατόν; Και να τιμωρήσει - και καθόλου τον φρουρό! Εξάλλου, κάθε μητέρα της νέας γενιάς γνωρίζει ότι η θεωρία του Σποκ δεν είναι τίποτα άλλο από βία κατά της προσωπικότητας του παιδιού, η οποία τουλάχιστον πρέπει να γίνεται σεβαστή. Λοιπόν, τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς για το πώς να μεγαλώνουν ένα παιδί χωρίς να κλαίνε;

πώς να μεγαλώσεις ένα παιδί χωρίς ζώνη να ουρλιάζει
πώς να μεγαλώσεις ένα παιδί χωρίς ζώνη να ουρλιάζει

Ένας από τους τρόπους αυτοέκφρασης είναι οι φάρσες και οι ιδιοτροπίες

Όταν ένα μωρό στερείται ελευθερίας, αρχίζει να χαλάει τη διάθεση των γονιών του με κάθε δυνατό τρόπο: είτε θα ουρλιάξει, μετά θα σκεπάσει τη γάτα με βούτυρο σοκολάτας και μετά θα βάψει την ταπετσαρία.

Συχνά οι ιδιοτροπίες ενός παιδιού εμφανίζονται σε περιόδους κρίσης, για παράδειγμα, υπάρχει μια κρίση τριών ετών και μια μεταβατική περίοδος. Υπάρχουν τέσσερα από αυτά: η κρίση του πρώτου έτους της ζωής, τρία χρόνια, που συμβαίνει στο μεσοδιάστημα από δύο έως τέσσερα χρόνια. επτά ετών και εφηβείας. Επομένως, αν δείτε ότι η συμπεριφορά του παιδιού έχει αλλάξει πολύ, προσέξτε αν ανήκει σε κάποια από τις παραπάνω ηλικιακές κατηγορίες. Εξάλλου, αν ναι, τότε αυτά δεν είναι καθόλου ιδιοτροπίες, αλλά το επόμενο στάδιο ανάπτυξης.

Κάθε χρόνο είναι απαραίτητο να δίνετε στο μωρό περισσότερο ελεύθερο χώρο και χρόνο και όχι να του προσθέτετε ευθύνες μέσα στο σπίτι. Γιατί η ελευθερία είναι, πρώτα απ' όλα, ανεξάρτητη λήψη αποφάσεων.

Φυσικές συνέπειες

Όπως έχουμε ήδη ανακαλύψει, οι φυσικές συνέπειες των φάρσες και οι πράξεις είναι η καλύτερη τιμωρία. Επιτρέψτε τους.

Βρείτε μαζί μια διέξοδο

Προσπαθήστε να νιώσετε την έξοδο από αυτήν την κατάσταση μεπαιδί. Για παράδειγμα, αν πήρε το πράγμα κάποιου άλλου, μιλήστε του ότι ο ιδιοκτήτης πιθανότατα θα στεναχωρηθεί αν δεν βρει αυτό που λείπει. Ίσως αυτό το πράγμα του είναι πολύ αγαπητό. Πρέπει να το επιστρέψουμε αμέσως!

Ζητήστε ενδιαφέρον

Οι γονείς πρέπει να βεβαιωθούν ότι η σωστή συμπεριφορά προκαλεί το ενδιαφέρον στο παιδί, αντί να καθηλώνουν το παιδί στις πιθανές κακές συνέπειες των πράξεών του. Πώς να το καταλάβετε; Ο γονιός δεν λέει στο παιδί ότι αν αγγίξει το λουλούδι, θα σταθεί στη γωνία, αλλά λέει: «Κάτσε εδώ και οδήγησε το αυτοκίνητο, θα έρθω σύντομα».

Τι γίνεται με τα μικρά παιδιά;

Μικρό παιδί είναι εκείνο που δεν είναι ακόμη σε θέση να συνειδητοποιήσει ούτε το λάθος των πράξεών του ούτε τις συνέπειές τους. Φυσικά, είναι ανώφελο να του το εξηγήσω. Τι πρέπει να γίνει? Απομακρύνετε σωματικά το μωρό από το επικίνδυνο περιβάλλον και δημιουργήστε ένα ασφαλές περιβάλλον για αυτό. Για παράδειγμα, αν ένα παιδί σκαρφαλώσει σε έναν αδέσποτο σκύλο, τότε μπορείτε να του αποσπάσετε την προσοχή με ένα παιχνίδι ή να το μεταφέρετε σε άλλη αυλή.

Μιλήστε στο μωρό σας

Μην ξεχνάτε να επικοινωνείτε με το μωρό σας. Εξηγήστε του τι είναι καλό και τι κακό. Μπορείτε να προσομοιώσετε την κατάσταση στο παράδειγμα των κούκλων ή να λύσετε το πρόβλημα στο παιχνίδι.

Εξάλλου, τα παιδιά είναι εξαιρετικά έξυπνα πλάσματα και πολύ συχνά μπορείτε να μάθετε τα πάντα απευθείας από αυτά. Απλώς ρωτήστε το παιδί εν μέσω εκρήξεων γιατί συμπεριφέρεται έτσι, τι καταφέρνει με την κακή του συμπεριφορά. Ίσως το μωρό να απαντήσει σε όλες τις ερωτήσεις σας.

Να είστε λογικοί στις απαγορεύσεις σας

Δεν χρειάζεται να επιβάλλονται απαγορεύσεις στις ενέργειες του μωρού που πρέπει να κάνει. κάτσε ήσυχα καιήρεμα περίπου σαράντα λεπτά στην ουρά για τον γιατρό, φυσικά δεν θα μπορέσει. Τα παιδιά πρέπει να παίζουν, να τρέχουν και να πηδούν, γιατί αυτή είναι η φύση τους. Αλλά η επιθυμία να αποκτήσουν ένα «άνετο» μωρό είναι μια εγωιστική ιδιοτροπία των γονιών.

πώς να μεγαλώσει ένα παιδί χωρίς καμία τιμωρία
πώς να μεγαλώσει ένα παιδί χωρίς καμία τιμωρία

Η παραμυθοθεραπεία είναι μία από τις μεθόδους που σας επιτρέπει να μην τιμωρήσετε ένα παιδί για τις πράξεις του, αλλά να προσπαθήσετε να κατανοήσετε τους λόγους για μια τέτοια συμπεριφορά. Σκεφτείτε ένα παραμύθι του οποίου ο κύριος χαρακτήρας θα είναι σαν το μωρό σας. Φέρτε την εξέλιξη της σύγκρουσης στο αποκορύφωμα και μετά πείτε, χρησιμοποιώντας το παράδειγμα αυτού του ήρωα, πώς να συμπεριφέρεστε, πώς να ζητάτε βοήθεια, πώς να ζητάτε συγγνώμη.

Μια άλλη παραλλαγή της ίδιας μεθόδου: στη διαδικασία ανάπτυξης της δράσης, ρωτήστε ποια είναι η γνώμη του μωρού σας για το γιατί, για παράδειγμα, ο Vasya είναι αγενής με τους ενήλικες, προσβάλλει τη μητέρα του και φτύνει. Το παιδί πιθανότατα θα σας πει για τους λόγους της δικής του κακής συμπεριφοράς. Αν ακούσετε τις απαντήσεις του, θα καταλάβετε τα πάντα.

Συνιστάται:

Η επιλογή των συντακτών

Βήχας σε σκύλο: αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία

Σε ποια ηλικία μπορεί να ευνουχιστεί μια γάτα: συστάσεις από κτηνιάτρους

Τύποι δέρματος. Δέρμα. Δερμάτινα προϊόντα

Γιατί δεν μπορώ να μείνω έγκυος - λόγοι. Τι να κάνετε και πώς να ελέγξετε για υπογονιμότητα;

Σε ποια ηλικία βουρτσίζουν τα παιδιά τα δόντια τους και πώς;

Πότε πέφτουν τα βρεφικά δόντια;

Η κουρτίνα είναι ένα μικρό μέρος του εσωτερικού παραμυθιού

Δοχείο χαρτοπετσέτας - σκοπός και τύποι

Γκαϊτάν για σταυρό (δαντέλα): τύποι και κανόνες επιλογής

Υπερηχητικό καθαριστικό: αρχή λειτουργίας, οφέλη χρήσης και συμβουλές για την επιλογή

Πώς να διακοσμήσετε ένα δωμάτιο για ένα πάρτι γενεθλίων; Παιδί 2 ετών, 5,10 ετών: ένα όμορφο δωμάτιο στα γενέθλιά του

Γιατί οι πετσέτες είναι σκληρές μετά το πλύσιμο στο πλυντήριο; Συμβουλές πλυσίματος

Sconce είναι Φωτογραφίες, προβολές

Κοστούμι αράχνη για παιδιά με τα χέρια τους. ΑΠΟΚΡΙΑΤΙΚΕΣ ΣΤΟΛΕΣ

Ο βαθμός ωριμότητας του πλακούντα ανά εβδομάδα (πίνακας). Κανόνες και αποκλίσεις της ωριμότητας του πλακούντα