2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 21:10
Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος νέων εμπειριών, άγνωστων αισθήσεων και ενός τεράστιου αριθμού απαγορεύσεων. Ειδικά πολλοί περιορισμοί επιβάλλονται σε οτιδήποτε σχετίζεται με τη σωματική δραστηριότητα. Σύμφωνα με άλλους, μια νέα, γεμάτη υγεία γυναίκα, μένοντας έγκυος, αρρωσταίνει ξαφνικά βαριά. Το μόνο που της επιτρέπεται πλέον είναι να κάνει χαλαρές βόλτες στο πάρκο. Το ερώτημα αν οι έγκυες γυναίκες μπορούν να κάνουν ποδήλατο δεν συζητείται καν.
Αλλά η εγκυμοσύνη δεν είναι καθόλου ασθένεια. Θα ήθελα, όπως πριν, να επικοινωνήσω με μια παρέα, να κάνω επιδρομές στη φύση, να αθληθώ. Ωστόσο, πολλοί ήχοι "όχι" και "επικίνδυνοι" από όλες τις πλευρές το εμποδίζουν.
Τι λένε οι γιατροί για αυτό
Οι απόψεις σχετικά με το εάν οι έγκυες γυναίκες μπορούν να κάνουν ποδήλατο είναι εξαιρετικά αμφιλεγόμενες. Μερικές φορές μπορείς να ακούσεις εντελώς αντίθετες κρίσεις. Δεν υπάρχει συμφωνία για αυτό το θέμα ακόμη και μεταξύ των γιατρών. Μερικοί πιστεύουν ότι το ποδήλατο είναι εξαιρετικά ωφέλιμο για την υγεία της μέλλουσας μητέρας και του μωρού της και δεν χρειάζεται να αρνηθείτε στον εαυτό σας μια τέτοια ευχαρίστηση. Ειδικά αν πρινεγκυμοσύνη, η γυναίκα ακολούθησε έναν ενεργό τρόπο ζωής και ασχολήθηκε με αυτό το άθλημα.
Άλλοι, αντίθετα, υποστηρίζουν ότι το ποδήλατο ενώ είναι έγκυος είναι εξαιρετικά επικίνδυνο λόγω του κινδύνου πτώσης. Μετά από όλα, με την έναρξη της εγκυμοσύνης, αλλαγές συμβαίνουν όχι μόνο στην εμφάνιση μιας γυναίκας. Ζάλη, απουσία μυαλού, κακή συγκέντρωση, τάση λιποθυμίας με απότομη αλλαγή στη θέση του σώματος - σχεδόν κάθε γυναίκα που περιμένει παιδί αντιμετωπίζει αυτά τα φαινόμενα. Για κάποιους, είναι προσωρινά, ενώ άλλοι υποφέρουν από αυτά καθ' όλη τη διάρκεια της περιόδου αναμονής. Δεν υπάρχει λοιπόν σαφής απάντηση στο ερώτημα αν είναι δυνατόν οι έγκυες γυναίκες να κάνουν ποδήλατο. Η αλήθεια, όπως πάντα, βρίσκεται κάπου στη μέση.
Κρίσιμες περίοδοι εγκυμοσύνης
Σύμφωνα με τους γιατρούς, υπάρχουν περίοδοι σε κάθε τρίμηνο της εγκυμοσύνης που το αγέννητο μωρό είναι ιδιαίτερα ευάλωτο:
- από τη δεύτερη έως το τέλος της τρίτης εβδομάδας;
- 8η έως 12η;
- δέκατη όγδοη έως εικοστή τέταρτη εβδομάδα;
- 28 έως 32.
Οι παραπάνω φορές είναι οι στιγμές που πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί. Το ποδήλατο αντικαθίσταται καλύτερα με χαλαρωτικές βόλτες με τα πόδια. Εάν η προηγούμενη εγκυμοσύνη κατέληξε σε αποβολή σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή, τότε αυτή η περίοδος θα πρέπει επίσης να αποδοθεί στην κρίσιμη περίοδο και να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί στην κατάστασή σας.
Πώς μπορούν οι έγκυες γυναίκες να κάνουν ποδήλατο
Η αναπόφευκτη αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προκαλεί σημαντική δυσφορία και την ανάγκη να βρείτε νέες, πιο άνετες στάσεις. Ιδιαίτερα συχνά οι γυναίκες παραπονιούνται για πόνους στην πλάτη. Για το λόγο αυτό, η επιλογή ενός ποδηλάτου θα πρέπει να προσεγγιστεί πολύ υπεύθυνα.
Λόγω της ανάγκης να διατηρείται συνεχώς το κάτω μέρος της πλάτης ίσιο, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να κάνουν ποδήλατο μόνο με ψηλό τιμόνι και όρθιο κάθισμα. Έτσι, τα ποδήλατα δρόμου και βουνού, όπου είναι απαραίτητο να κρατάτε συνεχώς το σώμα σε κεκλιμένη θέση, δεν είναι κατάλληλα για μια έγκυο γυναίκα.
Πρέπει επίσης να προσέξετε το σχήμα της σέλας και του πλαισίου. Η σέλα πρέπει να είναι φαρδιά, άνετη και ελαφρώς ελαστική. Συνιστάται να αγοράσετε ένα ειδικό γυναικείο, η οδήγηση του οποίου δεν προκαλεί γρατζουνιές. Όσο για το πλαίσιο, τότε σίγουρα θα πρέπει να προτιμηθούν τα γυναικεία ή πτυσσόμενα μοντέλα. Εξάλλου, το να κάθεσαι σε ένα γυναικείο ποδήλατο με χαμηλό πλαίσιο είναι πολύ πιο εύκολο από το να πετάξεις ένα πόδι πάνω από την ψηλή μπάρα ενός ανδρικού ποδηλάτου.
Κανόνες ασφάλειας ποδηλασίας εγκύων
Εκτός από την επιλογή του σωστού μοντέλου, το ποδήλατο πρέπει να είναι σε άψογη τεχνική κατάσταση. Εάν υπάρχουν απότομες αναβάσεις, κατηφόρες ή χρειάζεται να σηκώσετε ή να κατεβάσετε το ποδήλατο πάνω ή κάτω από τις σκάλες στη διαδρομή, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διαδρομή σας.
Καλύτερα να οδηγήσετε άλλα εκατό μέτρα σε επίπεδο δρόμο παρά να ζοριστείτε ξανά. Τα ρούχα μιας εγκύου πρέπεινα είναι κατασκευασμένα από φυσικά υλικά, να μην περιορίζουν την κίνηση και να είναι αρκετά φωτεινά ώστε να είναι ευδιάκριτα από απόσταση.
Πώς ωφελούνται οι έγκυες γυναίκες από το ποδήλατο
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πολλές γυναίκες δυσκολεύονται να οδηγήσουν τα μέσα μαζικής μεταφοράς. Οι οσμές και η έλλειψη καθαρού αέρα μπορεί να προκαλέσουν ζάλη, ναυτία ή λιποθυμία. Επιπλέον, τα ταξίδια σε ώρες αιχμής μπορεί να είναι εντελώς επικίνδυνα.
Το ταξίδι με το δικό σας αυτοκίνητο επίσης δεν προκαλεί ιδιαίτερο ενθουσιασμό. Σε ανώμαλους δρόμους, το αυτοκίνητο μπορεί να εκραγεί απότομα και η μυρωδιά της βενζίνης γίνεται πολύ δυσάρεστη. Μια χαλαρή βόλτα με ποδήλατο είναι ο καλύτερος τρόπος.
Η τακτική ποδηλασία δυναμώνει τους μύες, κάνει μια γυναίκα πιο δυνατή και πιο ανθεκτική. Κάνοντας τέτοια αθλήματα ενισχύει το νευρικό σύστημα, βοηθά στην καταπολέμηση του στρες και της κατάθλιψης.
Μετά τη γέννηση ενός παιδιού, μια γυναίκα αρχίζει συχνά να νιώθει ότι είναι κλειδωμένη σε ένα κλουβί. Η έλλειψη ύπνου, η 24ωρη φροντίδα του μωρού και η ανάγκη για οικιακές δουλειές είναι πολύ εξαντλητικές. Για να επαναφέρετε τον εαυτό σας στο φυσιολογικό, πρέπει να αφήσετε για λίγο το παιδί με μια νταντά ή έναν από τους συγγενείς και να κάνετε μια βόλτα με το ποδήλατο. Μετά τη γέννηση ενός παιδιού, το ποδήλατο θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να επιστρέψετε γρήγορα στο προγεννητικό σας σχήμα. Έτσι, στις περισσότερες περιπτώσεις, η απάντηση στο ερώτημα εάν οι έγκυες γυναίκες μπορούν να κάνουν ποδήλατο θα είναι ναι.
Όταν η ποδηλασία αντενδείκνυται απολύτως
Συγγνώμη,η εγκυμοσύνη δεν εξελίσσεται πάντα τόσο ομαλά όσο θα θέλαμε. Παρά το γεγονός ότι στις περισσότερες περιπτώσεις όλα τα προβλήματα επιλύονται με ασφάλεια και γεννιέται ένα υγιές μωρό, εξακολουθούν να υπάρχουν καταστάσεις όπου οι απαγορεύσεις των γιατρών είναι απολύτως δικαιολογημένες.
Ο κίνδυνος αποβολής είναι η κύρια απάντηση στο γιατί οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να κάνουν ποδήλατο. Ακόμα κι αν η απειλή έχει ήδη περάσει και η κατάσταση είναι επί του παρόντος σταθερή, όλα τα ποδήλατα θα πρέπει να αναβληθούν μέχρι την περίοδο μετά τον τοκετό.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση και η απειλή της προεκλαμψίας είναι ένας άλλος σοβαρός λόγος για τον οποίο οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να κάνουν ποδήλατο.
Επιπλέον, τέτοιες βόλτες είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητες με αυξημένο τόνο της μήτρας, μη φυσιολογική θέση του εμβρύου, οξεία τοξίκωση στο πρώτο μισό της εγκυμοσύνης. Όταν προκύπτουν τέτοια προβλήματα, είναι καλύτερο να αντικαταστήσετε την ποδηλασία με ήσυχους περιπάτους.
Συνιστάται:
Είναι δυνατόν για τις έγκυες γυναίκες να έχουν σάλτσα σόγιας: τα οφέλη και οι βλάβες της σάλτσας, η επίδραση στο σώμα της γυναίκας και το έμβρυο, η ποσότητα της σάλτσας και οι υγιεινές τροφές για τις έγκυες γυναίκες
Η ιαπωνική κουζίνα γίνεται όλο και πιο δημοφιλής με την πάροδο του χρόνου, πολλοί τη θεωρούν όχι μόνο πολύ νόστιμη, αλλά και υγιεινή. Η ιδιαιτερότητα αυτής της κουζίνας είναι ότι τα προϊόντα δεν υφίστανται ειδική επεξεργασία, παρασκευάζονται φρέσκα. Πολύ συχνά χρησιμοποιούνται διαφορετικά πρόσθετα, για παράδειγμα, τζίντζερ, wasabi ή σάλτσα σόγιας. Οι γυναίκες σε θέση μερικές φορές θέλουν ιδιαίτερα να τρώνε αυτό ή εκείνο το προϊόν. Σήμερα θα καταλάβουμε αν οι έγκυες γυναίκες μπορούν να έχουν σάλτσα σόγιας;
Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να πίνουν τσάι με περγαμόντο; Τι είναι το περγαμόντο που προστίθεται στο τσάι; Ποιο είναι το καλύτερο τσάι για κατανάλωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Το τσάι περγαμόντο αγαπάται από πολύ κόσμο. Το αρωματικό ποτό έχει ενδιαφέρουσα γεύση και ευχάριστο άρωμα. Ταυτόχρονα, έχει χρήσιμες ιδιότητες. Είναι δυνατόν οι έγκυες γυναίκες να πίνουν τσάι με περγαμόντο; Επιτρέπεται, υπάρχουν μόνο κάποιοι περιορισμοί. Τα οφέλη και οι βλάβες του τσαγιού με περγαμόντο περιγράφονται στο άρθρο
Είναι δυνατή η θεραπεία των δοντιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Οι κίνδυνοι της αναισθησίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Το παλιό ερώτημα - να κάνετε οδοντιατρική θεραπεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή όχι; Πολλές κυρίες, δυστυχώς, σπάνια δίνουν προσοχή στη στοματική τους κοιλότητα, αλλά θα έπρεπε. Εξάλλου, όταν εμφανίζεται οποιαδήποτε οδοντική ασθένεια, εμφανίζεται μια εστίαση, πλούσια σε μια μεγάλη ποικιλία λοιμώξεων. Και αν δεν ληφθούν μέτρα, το παιδί υποφέρει. Του αξίζει μια τέτοια μοίρα;
Υπόταση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: πιθανές αιτίες, συμπτώματα, θεραπεία, φυσιολογική πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συμβουλές και συστάσεις από γυναικολόγου
Τι είναι η υπόταση κατά την εγκυμοσύνη; Είναι μια απλή πάθηση ή μια σοβαρή παθολογία που απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα; Γι' αυτό θα μιλήσουμε σήμερα. Κατά την περίοδο της γέννας, κάθε γυναίκα αντιμετωπίζει διάφορες παθήσεις, γιατί το σώμα λειτουργεί «σε τρεις βάρδιες», και κουράζεται με τη σειρά. Αυτή την περίοδο επιδεινώνονται οι χρόνιες παθήσεις, καθώς και αφυπνίζονται οι παθήσεις του «υπνικού», που δεν θα μπορούσαν να υποψιαστούν πριν από την εγκυμοσύνη
Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να έχουν μουστάρδα; Τα οφέλη και οι βλάβες της μουστάρδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Κάθε γυναίκα θέλει να εκπλήξει τους αγαπημένους και τους αγαπημένους με γαστρονομικά αριστουργήματα. Το κύριο καθήκον είναι να προσθέσετε μπαχαρικά στο πιάτο. Σε κανέναν δεν αρέσει το άτοπο φαγητό και τα αγορασμένα καρυκεύματα, στα οποία υπάρχει πολλή "χημεία", δεν είναι επίσης ενθαρρυντικά
