Τι είναι χρήσιμο το πεπόνι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 21:12

Η εγκυμοσύνη είναι η πιο υπέροχη και επιθυμητή περίοδος για μια γυναίκα. Νέα ζωή κάτω από την καρδιά, ευφορία, ένα απαράμιλλο συναίσθημα φυγής … Αλλά όλη αυτή η γοητεία σβήνει με την πάροδο του χρόνου κάτω από τον ζυγό της τοξίκωσης, του οιδήματος, μιας γρήγορης αλλαγής επιθυμιών και διαθέσεων.

Νέοι κανόνες

Με την έναρξη αυτής της υπέροχης στιγμής έρχεται η ώρα της μεγάλης ευθύνης. Μια γυναίκα αρχίζει να είναι πιο επικριτική για αυτό που την περιβάλλει. Γίνεται πολύ ευαίσθητη σε όλους τους ανθρώπους, τα γεγονότα και φυσικά πολύ απαιτητική με τον εαυτό της. Ειδικά στην καθημερινή σας διατροφή, γιατί τώρα θα πρέπει να περιέχει όλα τα απαραίτητα στοιχεία για την ενδυνάμωση του οργανισμού και τη βελτίωση της υγείας. Μια από τις αποθήκες χρήσιμων ουσιών και βιταμινών είναι μια λιχουδιά που αγαπούν όλοι, η κίτρινη πριγκίπισσα των πεπονιών. Αλλά το ερώτημα είναι: «Είναι δυνατόν να έχεις πεπόνι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;»

Βοήθεια ειδικών

Απαλό και ζουμερό, γλυκό και θρεπτικό. Η επιθυμία να δοκιμάσεις ένα κομμάτι πεπόνι γίνεται πιο δυνατή με την απλή σκέψη της τρυφερής σάρκας μιας ώριμης χρυσής ομορφιάς. Πάντα βέβαια θα υπάρχουν και αυτοί που δεν είναι ανάμεσα στους θαυμαστές της. Αυτό όμως δεν μειώνει τα πλεονεκτήματά του. Εξάλλου, στην πραγματικότητα, ένα πεπόνι είναι ένα μεγάλο φυσικόσύμπλεγμα βιταμινών.

Συνιστάται για μια γυναίκα που είναι σε θέση να συμβουλευτεί τον γιατρό της για το εάν είναι δυνατόν να φάει πεπόνι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή ακόμα δεν αξίζει τον κόπο. Είναι απαραίτητο να ρωτήσετε όχι μόνο για τα φάρμακα και τα συμπληρώματα που λαμβάνονται, αλλά και για την καθημερινή σας ρουτίνα και τη διατροφή σας. Κατά τη διάρκεια αυτής της σημαντικής περιόδου, συνιστάται να είστε προσεκτικοί σε όλα. Και αν θέλετε πραγματικά ώριμο λαμπερό πολτό, τότε απλά πρέπει να μάθετε ποια είναι τα οφέλη του πεπονιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Σύνθεση. Χρήση στην παραδοσιακή ιατρική

Όλα τα πεπόνια είναι ελαφρώς διαφορετικά μεταξύ τους. Εξαρτάται από τις συνθήκες ανάπτυξης και τον αριθμό των ηλιόλουστων ημερών. Αλλά γενικά, έχουν την ίδια χημική σύσταση: ζάχαρη 15-20%, βιταμίνες B9, C, P, A, φολικό οξύ, σίδηρος, μεταλλικά άλατα, ουσίες πηκτίνης. Εκτός από όλα αυτά, το πεπόνι περιέχει περίπου 30% λιπαρά έλαια.

Για πολύ καιρό, το πεπόνι χρησιμοποιείται στη λαϊκή ιατρική για ψυχικές διαταραχές, ρευματισμούς, φυματίωση, σκορβούτο, ως αντιβηχικό, αντιφλεγμονώδες, ανθελμινθικό. Μπορείτε να απαριθμήσετε τα πάντα για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά αυτή τη στιγμή είναι σημαντικό για εμάς να μάθουμε πόσο χρήσιμο είναι το πεπόνι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Χρήσιμες ιδιότητες

Τι είναι σημαντικό για τις μέλλουσες μητέρες να γνωρίζουν για την ομορφιά του πεπονιού; Πόσο καλό είναι το πεπόνι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Το πεπόνι μπορεί να φάει ο καθένας από την τρυφερή παιδική ηλικία μέχρι την τρίτη ηλικία. Ως εκ τούτου, θα φέρει πολλά οφέλη στο μωρό στη μήτρα. Ωστόσο, εάν θηλάζετε, συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη συμπερίληψη αυτού του προϊόντος στη διατροφή σας.

Πεπόνια εξαιρετικάβοηθούν στην καταπολέμηση της κατάθλιψης, του στρες, των νευροψυχιατρικών παθήσεων. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν έχετε ισχυρές καθημερινές εναλλαγές της διάθεσης.

Το πεπόνι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βελτιώνει τη λειτουργία του ορμονικού συστήματος.

Χάρη στα ιχνοστοιχεία (κάλιο, μαγνήσιο), η κίτρινη ομορφιά θρέφει και ενισχύει το καρδιαγγειακό σύστημα του σώματος, καταπολεμά την αθηροσκλήρωση. Επιπλέον, καθαρίζει τα αγγεία από τη χοληστερόλη.

Το πεπόνι, όπως πολλά λαχανικά και φρούτα, αποτελείται από φυτικές ίνες, και αυτό βελτιώνει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, ενισχύει την εντερική κινητικότητα. Από αυτή την άποψη, το πεπόνι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ χρήσιμο. Σε μια τέτοια περίοδο, η δυσκοιλιότητα και οι αιμορροΐδες συχνά διαταράσσονται. Και το πεπόνι έχει καθαρτική δράση.

Αυτό το ορεκτικό προϊόν είναι εξαιρετικό για τη μείωση του οιδήματος χάρη στη διουρητική του δράση. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο σε μια εποχή που τα νεφρά βρίσκονται υπό διπλό στρες.

Το πεπόνι περιέχει φολικό οξύ, το οποίο είναι ένα επιπλέον πλεονέκτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό το στοιχείο εμπλέκεται στην υποστήριξη και το σχηματισμό του πλακούντα, είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη του εμβρύου, για το σχηματισμό νευρικών ινών.

Το φυτό περιέχει την κύρια πηγή για την αύξηση της ανοσίας - τη βιταμίνη C, και δεν συνιστάται ανεπιφύλακτα να αρρωστήσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επίσης στο πεπόνι υπάρχει σίδηρος. Είναι απαραίτητο για τη θεραπεία και την πρόληψη της αναιμίας.

Και λίγα περισσότερα για τα οφέλη

Για την ενίσχυση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών, υπάρχουν επίσης πολλά ιχνοστοιχεία και βιταμίνες στο πεπόνι. Β καροτίνηβελτιώνει την επιδερμίδα, ενισχύει τα μαλλιά. Το πυρίτιο δίνει αναζωογονητικό αποτέλεσμα, αποκαθιστά τη δομή των σκληρών ιστών. Ο κύριος όγκος των στοιχείων για τη διατήρηση της εξωτερικής κατάστασης βρίσκεται στον πολτό στην ίδια την κρούστα.

Με την ευκαιρία, τονωτικές και θρεπτικές μάσκες μπορούν να παρασκευαστούν από πεπόνι. Εξαλείφει τέλεια τα σημεία ηλικίας (για αυτό πρέπει να σκουπίσετε το δέρμα με την κρούστα του). Και αν ο θρυμματισμένος πολτός εφαρμόζεται τακτικά στο πρόσωπο για ένα μήνα, τότε το δέρμα γίνεται ελαστικό και αποκτά υγιές χρώμα με ματ φινίρισμα.

Πεπόνι χαμηλών θερμίδων. Περιέχει πολλή εύκολα εύπεπτη ζάχαρη. Όπως μπορείτε να δείτε, το πεπόνι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης παίζει σημαντικό ρόλο στη διατροφή.

Μπορεί ή δεν μπορεί;

Αν ο γιατρός σας συνιστά, και σας αρέσει πολύ το πεπόνι, τα οφέλη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ήδη γνωστά, τότε μπορείτε να τρώτε με ασφάλεια μερικές μικρές φέτες την ημέρα. Ωστόσο, ακόμη και το φάρμακο σε μεγάλες ποσότητες αποδεικνύεται δηλητήριο, επομένως πρέπει να επιδεικνύεται μέτρο σε όλα.

Εάν εμφανιστεί αλλεργική αντίδραση, είναι προτιμότερο να μην χρησιμοποιήσετε το προϊόν. Επί του παρόντος, κατά την καλλιέργεια λαχανικών και φρούτων, χρησιμοποιούνται νιτρικά άλατα και άλλες χημικές ουσίες για την ταχεία ανάπτυξη και την πρώιμη ωρίμανση τους. Αυτές οι ουσίες είναι επιβλαβείς, επικίνδυνες και μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τον οργανισμό. Επομένως, όταν επιλέγουν ένα πεπόνι, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικές και να αγοράζουν το προϊόν μόνο από αξιόπιστους προμηθευτές. Σε καμία περίπτωση μην αγοράζετε πεπόνια από το δρόμο, δεδομένης της ζημιάς από την εξάτμιση του αυτοκινήτου.

Πώςεπιλέξτε ένα καλό πεπόνι;

Αγοράστε πεπόνια απευθείας στην περίοδο ωρίμανσης τους, στο τέλος του καλοκαιριού. Έτσι, θα είναι λιγότερο πιθανό να αγοράσετε ένα προϊόν γεμιστό με νιτρικά άλατα. Τα πεπόνια είναι ντόπια, ρωσικά - Kolkhoznitsa, και εισαγόμενα - Τορπίλη, τα οποία εισάγονται από τις χώρες της Κεντρικής Ασίας.

Κοιτάξτε καλά το επιλεγμένο φρούτο, δεν πρέπει να έχει βαθουλώματα, ρωγμές ή οποιαδήποτε άλλη ζημιά. Νιώσε το. Εάν το δέρμα είναι απαλό, τότε το πεπόνι είναι υπερώριμο. Αν είναι πολύ σφιχτό, τότε άγουρο.

Προσοχή στο χρώμα της φλούδας. Καλό σημάδι αν το χρώμα του είναι ανοιχτό κίτρινο, η ουρά είναι στεγνή και η μύτη πιέζεται όταν πιέζεται. Θα πρέπει να λαμβάνει υπόψη τον βαθμό της απαλότητάς του σε αυτή την περίπτωση. Αν πατιέται εύκολα, τότε το πεπόνι είναι υπερώριμο, αν δυσκολεύεται, τότε είναι άγουρο.

Χτυπήστε το πεπόνι με την παλάμη σας. Σίγουρα έχετε δει συχνά πώς το κάνουν οι άνθρωποι που επιλέγουν καρπούζια ή πεπόνια. Ο ήχος που ακούγεται πρέπει να είναι κωφός και να ακούγεται.

Μυρωδιά. Το «σωστό» πεπόνι μυρίζει νόστιμα και γλυκά. Όσο πιο ζεστή είναι η μέρα, τόσο πιο γλυκά μυρίζει. Μερικά πεπόνια μυρίζουν σαν αχλάδια. Εξαρτάται από την ποικιλία.

Μην αγοράζετε ποτέ ένα κομμένο πεπόνι και ζητήστε τους να το κάνουν. Στις αγορές, οι πωλητές τις περισσότερες φορές δεν τηρούν ιδιαίτερα τους κανόνες υγιεινής. Δεν μπορείτε να ξέρετε με σιγουριά πού πήγε το μαχαίρι προτού κόψει το πεπόνι σας, επομένως είναι καλύτερο να μην το ρισκάρετε ξανά.

Αποθήκευση και συγκομιδή

Διατηρήστε το κομμένο πεπόνι στο ψυγείο, με την κομμένη πλευρά προς τα κάτω. Καλύψτε με μεμβράνη για να διατηρηθεί καλύτερα. Μπορείτε επίσης να καταψύξετε πεπόνι. Πρέπει όμως να κρατήσειςόχι περισσότερο από 3 μήνες. Τα κολοκυθάκια στεγνώνουν καλά. Για να το κάνετε αυτό, κόψτε σε κομμάτια και τοποθετήστε τα σε προετοιμασμένο ταψί ή ταψί. Εκτεθείτε στον ήλιο για μία ή περισσότερες ημέρες. Στην πρώτη περίπτωση, είναι απαραίτητο να το στεγνώσετε στο φούρνο ή στο περβάζι. Αποθηκεύστε το αποξηραμένο πεπόνι σε δροσερό μέρος.

Και στις δύο περιπτώσεις, όλες οι χρήσιμες ουσίες του πεπονιού διατηρούνται τέλεια. Πολλές επιχειρηματικές νοικοκυρές φτιάχνουν μαρμελάδα, μαρμελάδα, ποτά, ακόμη και κοκτέιλ από πεπόνια. Έχουν πεπόνι σε premium κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι κριτικές των γυναικών (μόνο θετικές) το επιβεβαιώνουν.

Πώς και με τι να φάτε πεπόνι;

Αυτή η ορεκτική απόλαυση δεν πρέπει να τρώγεται το πρωί με άδειο στομάχι και όταν αισθάνεστε πεινασμένοι. Το πεπόνι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι εξαιρετικό για σνακ. Φάτε το λοιπόν ανάμεσα στα γεύματα. Μην αναμιγνύετε με άλλα προϊόντα για να αποφύγετε τη δυσπεψία! Ιδιαίτερα δεν συνιστάται η ταυτόχρονη χρήση του με γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, κρύο νερό και αλκοόλ.

Και τέλος

Τώρα γνωρίζετε τα οφέλη του πεπονιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αγαπημένες γυναίκες, τρώτε σωστά, τηρείτε το μέτρο σε όλα και να είστε υγιείς! Εξάλλου, η υγεία του παιδιού σας εξαρτάται πλέον από εσάς.