Τσίχλα στη γλώσσα ενός νεογέννητου: αιτίες, συμπτώματα, τρόπος αντιμετώπισης

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 21:12

Η τσίχλα στη γλώσσα ενός νεογέννητου είναι συχνό φαινόμενο στη βρεφική ηλικία. Εμφανίζεται ως λευκή επίστρωση και προκαλεί ενόχληση. Εάν οι γονείς παρατηρήσουν τα συμπτώματα της νόσου σε πρώιμο στάδιο, τότε η καταπολέμησή τους δεν απαιτεί πολύ χρόνο. Το άρθρο θα συζητήσει τις αιτίες της τσίχλας, τα σημάδια της και την κατάλληλη θεραπεία.

Τι προκαλεί την παθολογία

Η τσίχλα στη γλώσσα ενός νεογνού στην ιατρική ονομάζεται καντιντιδική στοματίτιδα. Η αιτία του είναι οι μύκητες Candida. Είναι σε θέση να συμβαδίζουν με τη φυσιολογική εντερική μικροχλωρίδα και να γεμίζουν το πεπτικό σύστημα τους πρώτους μήνες μετά τη γέννηση του μωρού.

Μπαίνοντας στο σώμα του μωρού, η candida προσκολλάται στον στοματικό βλεννογόνο και τη γλώσσα, μεγαλώνοντας στο πάχος τους και δημιουργώντας αποικίες. Περίπου το 80% των ανθρώπων στον κόσμο επηρεάζονται από παθολογία, για ορισμένους είναι ασυμπτωματική.

Όταν μειώνεται η ανοσία, τα μανιτάρια συμπεριφέρονται επιθετικά. Σε αυτή την περίπτωση, συνταγογραφείται φαρμακευτική αγωγή. Για την πρόληψηασθένειες στα νεογνά, οι γονείς θα πρέπει να αποκλείουν όλους τους παράγοντες που προκαλούν τη δραστηριότητα του μύκητα Candida.

Η διάκριση των μυκητιασικών λοιμώξεων στη γλώσσα από τα υπολείμματα τροφών είναι πολύ απλή. Τα ίχνη γάλακτος εξαφανίζονται με την πάροδο του χρόνου και οι λεκέδες από μόλυνση αυξάνονται μόνο. Βρίσκονται στον βλεννογόνο της γλώσσας, στα ούλα, δίνοντας δυσφορία στο μωρό.

Η κλινική εικόνα της τσίχλας στη γλώσσα ενός νεογέννητου είναι η εξής:

• λευκή επίστρωση που είναι δύσκολο να αφαιρεθεί με τα δάχτυλα;
• μυρίζει ξινό;
• χωρίς υψηλή θερμοκρασία, συνήθως 37,5.

Εκτός από τα παραπάνω σημάδια, τα μωρά συνήθως παρουσιάζουν σημαντικές αλλαγές συμπεριφοράς. Εάν η μαμά, έχοντας ανακαλύψει δυσάρεστες εκδηλώσεις, αναζητά αμέσως έναν τρόπο να αφαιρέσει την τσίχλα από τη γλώσσα ενός νεογέννητου, τότε αυτό είναι σωστό. Η μόλυνση δεν υποχωρεί από μόνη της, με την πάροδο του χρόνου μόνο θα εξελιχθεί. Αυτό κάνει το μωρό να νιώθει άβολα. Εάν εμφανιστούν τέτοια σημεία, οι γονείς πρέπει να δείξουν το νεογέννητο στον παιδίατρο.

Αιτίες τσίχλας

Στα νεογνά, οι προστατευτικές λειτουργίες του βλεννογόνου του πεπτικού συστήματος μειώνονται. Από αυτή την άποψη, το μωρό επηρεάζεται από επιβλαβείς μικροοργανισμούς. Αυτό μπορεί να διευκολυνθεί από τη διατροφή της μητέρας, που αποτελείται από γλυκά και συντηρητικά. Οι ουσίες που περιέχονται σε αυτά, μαζί με το μητρικό γάλα, ερεθίζουν την ευαίσθητη βλεννογόνο μεμβράνη του στομάχου του μωρού και δημιουργούν ευνοϊκό περιβάλλον για τον αποικισμό του μύκητα.

Είναι καλύτερο όταν η δίαιτα μιας γυναίκαςγεμάτο χρήσιμα προϊόντα. Τότε το μητρικό γάλα προστατεύει το σώμα του νεογέννητου. Περιέχει αντιμικροβιακά συστατικά και αντισώματα, τα οποία σχηματίζουν τη φυσιολογική μικροχλωρίδα του στομάχου και του εντέρου και εμποδίζουν τη δραστηριότητα της candida κατά τον αποικισμό τους.

Οι αιτίες της τσίχλας στα νεογέννητα στη γλώσσα περιλαμβάνουν επίσης:

1. Πρώιμη έναρξη της τεχνητής σίτισης. Η ζάχαρη είναι ένα έδαφος αναπαραγωγής για τους μύκητες Candida. Προστίθεται σε όλες τις συνθέσεις γάλακτος, που προκαλεί τσίχλα στη γλώσσα στην ηλικία του ενός μηνός.
2. Ασθένειες των βρεφών. Μια μυκητιασική λοίμωξη στη γλώσσα εμφανίζεται συνήθως σε φόντο μειωμένης ανοσίας, η οποία σχετίζεται με την επίδραση της παθολογίας. Εάν το μωρό έχει συμπτώματα SARS ή αλλεργίες, τότε ο κίνδυνος τσίχλας αυξάνεται.
3. Συνεχής παλινδρόμηση. Σε αυτή την περίπτωση, δημιουργούνται όλες οι συνθήκες στο στόμα για την αναπαραγωγή της παθογόνου μικροχλωρίδας και του μύκητα Candida.
4. Παραβίαση της βρεφικής υγιεινής. Σε περίπτωση που γλείφουμε βρώμικες πιπίλες, οδοντογλυφίδες και παιχνίδια που φέρουν τα ενεργά συστατικά της τσίχλας, μια μεγάλη ποσότητα παθογόνου μικροχλωρίδας εισέρχεται στο σώμα. Εάν το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού αποτύχει, τότε αναπτύσσεται λοίμωξη.
5. Φάρμακα. Τα αντιβιοτικά που λαμβάνονται από ένα νεογέννητο ή λαμβάνονται με μητρικό γάλα οδηγούν όχι μόνο σε δυσβακτηρίωση και διαταραχές των κοπράνων, αλλά συμβάλλουν επίσης στην ανάπτυξη τσίχλας.

Ο βλεννογόνος του στόματος ενός μωρού είναι πολύ λεπτός και δεν έχει όλα τα απαραίτητα ένζυμα. Επομένως, οι μύκητες Candida προσκολλώνται ελεύθερα στη γλώσσα. Πιθανότητα εμφάνισηςη τσίχλα αυξάνεται εάν το μωρό γεννηθεί πρόωρα.

Η ίδια η μητέρα μπορεί να μολύνει ένα μωρό με τσίχλα κατά τη διάρκεια του τοκετού. Εάν μια γυναίκα έχει κολπική καντιντίαση, τότε το παιδί μπορεί επίσης να αναπτύξει τη νόσο.

Πώς να αντιμετωπίσετε τη γλώσσα ενός νεογέννητου από τσίχλα; Οι μέθοδοι θεραπείας της νόσου θα συζητηθούν στο παρακάτω άρθρο. Στο μεταξύ, είναι απαραίτητο να αντιμετωπίσουμε τα κύρια σημάδια της παθολογίας.

Συμπτώματα τσίχλας

Η νόσος έχει χαρακτηριστικά σημεία. Το αρχικό στάδιο της τσίχλας στη γλώσσα ενός νεογέννητου ξεκινά με το σχηματισμό μικρών ροζ κηλίδων. Μια λευκή πηγμένη επίστρωση εμφανίζεται πάνω του.

Πώς να καθαρίσετε τη γλώσσα ενός νεογέννητου από την τσίχλα; Συνήθως, χρησιμοποιούνται τοπικές θεραπείες, τις οποίες πρέπει να συνταγογραφήσει ο παιδίατρος. Στο αρχικό στάδιο, η μόλυνση δεν ενοχλεί καθόλου το μωρό. Η συμπεριφορά του δεν υποδηλώνει κανένα πρόβλημα. Εάν η θεραπεία δεν ξεκινήσει έγκαιρα, η μυκητιασική λοίμωξη θα εξαπλωθεί πολύ γρήγορα.

Στο μεσαίο στάδιο της τσίχλας σε ένα παιδί, παρατηρούνται τα ακόλουθα:

• έλλειψη όρεξης;
• ιδιοτροπία;
• διαταραχή ύπνου;
• χωρίς παιχνίδια.

Καλό θα ήταν κάθε μέλλουσα μητέρα να γνωρίζει πώς φαίνεται η τσίχλα στη γλώσσα των νεογνών προκειμένου να λάβει τα απαραίτητα μέτρα για την αντιμετώπισή της στο μέλλον. Οι λευκές πλάκες σε αυτό αυξάνονται σε μέγεθος. Η τσίχλα στη γλώσσα πηγαίνει στην περιοχή των μάγουλων και των χειλιών. Υπάρχουν και πληγές στις γωνίες. Μικρές εστίες του μύκητα συγχωνεύονται. Ως εκ τούτου, τα νησιά εμφανίζονται στη στοματική κοιλότηταλευκό.

Σε αυτή την περίπτωση, το πρήξιμο της βλεννογόνου μεμβράνης αυξάνεται. Αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία του μωρού.

Πώς να καθαρίσετε τη γλώσσα ενός νεογέννητου από την τσίχλα; Η αφαίρεση της πλάκας σε αυτό το στάδιο είναι προβληματική. Οι πλάκες γίνονται χονδροειδείς, γεγονός που προκαλεί πόνο στο μωρό. Έτσι η τσίχλα προσκολλάται σφιχτά στον βλεννογόνο. Οι ειδικοί δεν συνιστούν την αφαίρεση μιας τέτοιας πλάκας.

Εάν οι γονείς δεν εκπληρώνουν τα καθήκοντά τους και δεν παρακολουθούν την υγιεινή του νεογέννητου, τότε η τσίχλα στη γλώσσα περνάει στο στάδιο 3.

Σε αυτό το στάδιο, παρατηρούνται τα ακόλουθα συμπτώματα:

• μεγαλωμένες αμυγδαλές;
• λευκή επικάλυψη στον φάρυγγα και στον λάρυγγα;
• πόνος κατά την κατάποση;
• συνδυάζοντας όλες τις εστίες σε ένα πυκνό φιλμ.

Τέτοιες εκδηλώσεις της νόσου οδηγούν σε απώλεια της όρεξης, σε έλλειψη επιθυμίας για πιπίλισμα του μαστού ή του μπιμπερό. Το παιδί κλαίει συνεχώς και βρίσκεται σε κατάθλιψη. Η σοβαρή μορφή της νόσου συνοδεύεται από υψηλό πυρετό και αδυναμία. Με μια τέτοια πορεία τσίχλας, η θεραπεία πρέπει να πραγματοποιείται σε νοσοκομείο.

Φαρμακευτική θεραπεία

Το πρώτο βήμα στη θεραπεία της νόσου είναι η εξάλειψη των αιτιών που προκαλούν την ανάπτυξη της λοίμωξης. Η διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας είναι πλήρως προσαρμοσμένη. Σε αυτό εισάγονται περισσότερα δημητριακά, βραστά λαχανικά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Γλυκά, μαρινάδες, καπνιστά κρέατα, κονσέρβες και πιθανά αλλεργιογόνα (εσπεριδοειδή, κόκκινα μούρα και λαχανικά) αφαιρούνται από τη διατροφή.

Για να αποφευχθεί η μόλυνση, η μαμά πρέπει να περιποιηθεί τις θηλές τηςβρεφικό σαπούνι πριν από κάθε τάισμα. Το Zelenka δεν πρέπει να χρησιμοποιείται.

Πώς να αντιμετωπίσετε την τσίχλα σε ένα νεογέννητο στη γλώσσα; Η θεραπεία της νόσου πραγματοποιείται με τη χρήση τοπικών ή συστηματικών αντιμυκητιασικών φαρμάκων. Μπορεί να συνδυαστεί με την πρόληψη ή θεραπεία συνοδών ασθενειών που συμβάλλουν στη δραστηριότητα της candida. Αυτές περιλαμβάνουν παλινδρόμηση και διαταραχή της εντερικής μικροχλωρίδας.

Η θεραπεία της νόσου βοηθάει:

1. Φάρμακα και αλοιφές τοπικής σημασίας ("Candide", "Pimafucin"). Η θεραπεία των προσβεβλημένων περιοχών πραγματοποιείται 4 φορές την ημέρα. Για αυτό, χρησιμοποιούνται μπατονέτες ή επεξεργάζονται με ένα δάχτυλο τυλιγμένο σε γάζα. Δεν χρειάζεται να αφαιρέσετε όλη τη λευκή πλάκα, γιατί υπό την επίδραση του φαρμάκου, οι αποικίες Candida πεθαίνουν από μόνες τους. Η βελτίωση της κατάστασης του μωρού μπορεί να φανεί μετά από 3 ημέρες. Την 6η ημέρα, τα σημάδια σταματούν και το παιδί αναρρώνει.
2. Αντιμυκητιακά φάρμακα και αλοιφές, συνταγογραφούνται από ειδικό. Συνδέονται με θεραπεία εάν δεν υπάρχει βελτίωση στην κατάστασή τους. Συνήθως λαμβάνονται από το στόμα ως εναιώρημα ή με ένεση.
3. Αντιπυρετικά και αναλγητικά φάρμακα με βάση την παρακεταμόλη και την ιβουπροφαίνη. Αυτά περιλαμβάνουν "Efferalgan", "Panadol". Πριν προσφέρετε ένα στήθος ή ένα μπιμπερό, λιπάνετε τις πληγείσες περιοχές με αναισθητικό τζελ λιδοκαΐνης.

Οι χυμοί αποκλείονται από τη διατροφή του μωρού. Τα οξέα φρούτων που βρίσκονται στα ποτά ερεθίζουν τον στοματικό βλεννογόνο και προκαλούν πόνο.

Λαϊκή Θεραπεία

Μπορείτε να απαλλαγείτε από τα συμπτώματα της νόσου με λαϊκές μεθόδους. Ωστόσο, όλα τα ραντεβού πρέπει να γίνονται από παιδίατρο. Ο ειδικός θα εξετάσει το νεογέννητο και θα συμβουλεύσει αποτελεσματικές μεθόδους θεραπείας. Αν μιλάμε για τον τρόπο αντιμετώπισης της τσίχλας σε ένα νεογέννητο στη γλώσσα, τότε οι παρακάτω μέθοδοι θεωρούνται οι καλύτερες.

Για τη θεραπεία μιας μυκητιασικής λοίμωξης, χρησιμοποιήστε:

• Λύση μελιού. Συνταγογραφείται σε περίπτωση απουσίας αλλεργιών σε νεογέννητο. Για την παρασκευή ενός διαλύματος, το μέλι με νερό θερμαίνεται σε λουτρό νερού. Το μείγμα σκουπίζει το στόμα του μωρού και τις καντιντώδεις πλάκες. Το μέλι είναι ένα εξαιρετικό αντισηπτικό που αντιμετωπίζει τις φλεγμονές και καταπραΰνει.
• Έγχυμα από άνθη καλέντουλας και φασκόμηλου. Το μείγμα (1 κουταλάκι του γλυκού) χύνεται σε 200 ml βραστό νερό, επιμένει για 50-60 λεπτά. Κάθε φορά που παρασκευάζεται ένα νέο διάλυμα και θεραπεύεται το στόμα του μωρού με αυτό.
• Πώς να σκουπίσετε τη γλώσσα ενός νεογέννητου από την τσίχλα; Ένα διάλυμα μαγειρικής σόδας. Παρασκευάζεται από ένα ποτήρι νερό και 1 κουταλάκι του γλυκού από το προϊόν. Χρησιμοποιώντας μια μπατονέτα γάζας, σκουπίστε το στόμα του νεογέννητου κάθε 3 ώρες. Μπορείτε να βουτήξετε μια πιπίλα στο διάλυμα και να τη δώσετε στο μωρό. Η σόδα εξουδετερώνει το όξινο περιβάλλον, εμποδίζει την εξάπλωση και τη δραστηριότητα της candida.

Για να μην προκαλεί δυσφορία το παιδί, η μαμά πρέπει να πιέσει τον αντίχειρά της στο πηγούνι της - και το στόμα της θα ανοίξει.

Η θεραπεία με 3 τρόπους είναι πολύ αποτελεσματική. Όλα εξαρτώνται από τη διαθεσιμότητα ενός συγκεκριμένου προϊόντος και τις αλλεργίες σε αυτό.

Εάν η τσίχλα έχει μόλις αρχίσει, τότε οι γονείς πρέπει να ακολουθήσουν τα ακόλουθα βήματα:

1. Μετά το τάισμα, λιπάνετε τη θηλή σε διάλυμα μαγειρικής σόδας ή μελιού και δώστε στο παιδί.
2. Πριν από το τάισμα, η μαμά μπορεί να υγράνει τη θηλή σε διάλυμα σόδας ή μελιού. Δώστε σε ένα παιδί αν δεν ξέρει τι είναι πιπίλα.

Για αποτελεσματική θεραπεία, οι γονείς πρέπει να επεξεργάζονται όλα τα αντικείμενα που χρησιμοποιεί το παιδί. Αυτά είναι θηλές, μπουκάλια, παιχνίδια και άλλα. Για να γίνει αυτό, τοποθετούνται σε βραστό νερό.

Η γνώμη ενός διάσημου παιδιάτρου

Ο Δρ Komarovsky έχει τη δική του άποψη για τη θεραπεία της τσίχλας. Αν προχωρήσουμε από αυτό, τότε εκτός από εσωτερικούς και εξωτερικούς παράγοντες, η εμφάνιση της νόσου προκαλεί το σάλιο. Περιέχει μεγάλο αριθμό ωφέλιμων βακτηρίων που εμποδίζουν τη δραστηριότητα του μύκητα. Αν πέσει το στατιστικό τους, η άμυνά τους πέφτει. Το σάλιο παύει να καταπολεμά τα μικρόβια, έτσι η παθογόνος μικροχλωρίδα αναπτύσσεται με πλήρη ισχύ.

Εδώ δεν χρειάζεται μόνο να κατανοήσετε πώς να αντιμετωπίζετε την τσίχλα στη γλώσσα ενός νεογέννητου. Για να αποφευχθεί η ανάπτυξη παθολογίας, ο Komarovsky συνιστά συνεχώς υγρό καθαρισμό, διατήρηση της θερμοκρασίας του αέρα στο δωμάτιο του μωρού στους 20-22 βαθμούς και επίσης καθαρισμό της μύτης του μωρού. Ο γιατρός δεν συμβουλεύει τους γονείς να τυλίξουν το μωρό ώστε να μην ιδρώνει υπερβολικά. Είναι αυτό το περιβάλλον που αγαπούν οι μύκητες. Εάν η μητέρα ακολουθεί αυτές τις συστάσεις, τότε δεν θα χρειαστεί να καταφύγει σε φαρμακευτική θεραπεία.

Μπορεί η τσίχλα να επανέλθει μετά τη θεραπεία

Η τσίχλα στη γλώσσα ενός νεογέννητου μπορεί να επανέλθει ανά πάσα στιγμή. Η μαμά πρέπει να προσέχειτην υγεία του μωρού και όλων των μελών της οικογένειας. Πρέπει να πλένετε σχολαστικά πιπίλες και μπουκάλια, παιχνίδια και να αλλάζετε πάνες πιο συχνά. Μια μητέρα πρέπει να περιποιηθεί τις θηλές με ένα αδύναμο διάλυμα μαγειρικής σόδας πριν εφαρμόσει το μωρό στο στήθος.

Ποια φάρμακα δεν πρέπει να λαμβάνονται

Πριν από λίγο καιρό, οι μητέρες χρησιμοποιούσαν το brilliant green, ένα διάλυμα βόρακα σε γλυκερίνη, για τη θεραπεία της τσίχλας. Οι παιδίατροι είναι αντίθετοι σε τέτοια φάρμακα. Το φάρμακο βόρακα στη γλυκερίνη είναι επιβλαβές για το εύθραυστο σώμα και το λαμπερό πράσινο διάλυμα στεγνώνει τους ευαίσθητους βλεννογόνους του μωρού.

Είναι απαράδεκτη η χρήση ενός φαρμάκου όπως η φλουκοναζόλη για τη θεραπεία της τσίχλας. Αυτό το φάρμακο μπορεί να αντικατασταθεί από έναν ειδικό με ένα φάρμακο με ελάχιστες παρενέργειες.

Επιπλοκές της νόσου

Η τσίχλα δεν πρέπει να θεωρείται ως ήπια παθολογία. Οι ίδιοι οι μύκητες είναι αβλαβείς, αλλά στο πλαίσιο της μείωσης της ανοσίας σε ένα βρέφος, αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται. Εάν η θεραπεία της τσίχλας σε νεογέννητα στη γλώσσα δεν πραγματοποιηθεί, τότε προκύπτουν οι ακόλουθες επιπλοκές:

• βλάβη στα εσωτερικά όργανα;
• φλεγμονώδη διαδικασία του λάρυγγα και της στοματικής κοιλότητας;
• δερματίτιδα από πάνα εάν η μόλυνση εξαπλωθεί στα γεννητικά όργανα;
• η εμφάνιση συνεχίας στα κορίτσια;
• αφυδάτωση και απώλεια βάρους όταν δεν τρώτε;
• θάνατος σε πρόωρα μωρά.

Εάν ένα παιδί είναι ύποπτο για καντιντίαση, επιδεικνύεται σε ειδικό. Είναι πολύ δύσκολο να μην το παρατηρήσετε. Και όσο πιο αργά ξεκινήσει η θεραπεία, τόσο περισσότερο θα είναι για τη μητέρα καινεογέννητος. Πρέπει να λαμβάνονται προφυλάξεις για να αποφευχθεί η επιστροφή της τσίχλας.

Προληπτικά μέτρα

Για να μην χρειάζεται να σκεφτείτε πώς να αφαιρέσετε την τσίχλα από τη γλώσσα ενός νεογέννητου, είναι καλύτερο να ακολουθήσετε προληπτικές συστάσεις. Η προσεκτική τήρηση των κανόνων υγιεινής, η υποχρεωτική αποστείρωση των φιαλών και των θηλών θα βοηθήσει στην πρόληψη της εμφάνισης παθολογίας. Μετά το τάισμα, πρέπει να δοθούν στο μωρό μερικές κουταλιές της σούπας βραστό νερό. Θα είναι σε θέση να αφαιρέσει τα υπολείμματα τροφών, τα οποία εμποδίζουν την εξάπλωση της παθογόνου μικροχλωρίδας. Άλλα προληπτικά μέτρα περιλαμβάνουν:

1. Ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Αυτό περιλαμβάνει μασάζ, υπαίθριες δραστηριότητες και σκλήρυνση.
2. Πρόληψη και θεραπεία ασθενειών που προκαλούν δραστηριότητα Candida.
3. Περιορισμός επαφής με πιθανούς φορείς της νόσου.
4. Ορθολογική και ισορροπημένη διατροφή, σωστή εισαγωγή συμπληρωματικών τροφών.
5. Αυστηρή δίαιτα για θηλάζουσες μητέρες. Τα γλυκά, η μαρινάδα και οι κονσέρβες αποκλείονται από τη διατροφή.
6. Μητρική υγιεινή. Περιλαμβάνει καθημερινό ντους, αλλαγή επιθεμάτων στήθους κάθε 4 ώρες, θεραπεία θηλών με διάλυμα μαγειρικής σόδας.
7. Τα ρούχα της μητέρας και του μωρού πρέπει να αποτελούνται από φυσικά υφάσματα.

Ιδιαίτερα σημαντική είναι η πρόληψη της τσίχλας σε μωρά που φτύνουν συνεχώς. Η τροφή από το στομάχι εισέρχεται στη στοματική κοιλότητα, όπου δημιουργούνται οι απαραίτητες συνθήκες για την ανάπτυξη του μύκητα. Το μωρό πρέπει να είναι σωστά προσκολλημένο στο στήθος και μετά το τάισμα θα πρέπει να το δυσφημούν με μια στήλη.

τσίχλα -μια ασθένεια που μπορεί να θεραπευτεί γρήγορα εάν η μητέρα ακολουθήσει όλες τις συστάσεις ενός ειδικού. Φροντίστε να χρησιμοποιείτε μέτρα πρόληψης και υγιεινής.