Ευερεθιστότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: αιτίες νευρικότητας

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 21:13

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εμφανίζεται συχνά νευρικότητα και κακή διάθεση. Αλλά μερικές γυναίκες εξακολουθούν να παραμένουν ήρεμες. Αυτό μπορεί να οφείλεται στη φυσική ηρεμία, στο ήσυχο περιβάλλον στο σπίτι, στη διάθεση. Γιατί εμφανίζεται ευερεθιστότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Όλοι οι λόγοι για αυτό το φαινόμενο παρουσιάζονται στο άρθρο.

Λόγοι

Γιατί εμφανίζεται ευερεθιστότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ο κύριος λόγος είναι οι ορμονικές αλλαγές. Αυτό ισχύει για την ορμόνη γοναδοτροπίνη. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτός ο αριθμός αυξάνεται αμέσως. Το μέγιστο συσσωρεύεται κατά 7-10 εβδομάδες. Λόγω της υψηλής συγκέντρωσης, η συναισθηματική και σωματική κατάσταση επιδεινώνεται. Πολλές μέλλουσες μητέρες εμφανίζουν ναυτία και παράξενες λιγούρες για γεύση.

Μια άλλη ευερεθιστότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πιθανή λόγω της επίδρασης μιας άλλης ορμόνης - της προγεστερόνης, η οποία επηρεάζει τη διαδικασία γέννησης ενός μωρού. Εξαιτίας αυτού, υπάρχει μια γρήγορη κόπωση σε μια γυναίκα. ΕυερέθιστοΗ εγκυμοσύνη εμφανίζεται επίσης από ένα από τα οιστρογόνα - οιστριόλη. Είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό που παράγεται σε όλη την περίοδο της κύησης.

Στο 1ο τρίμηνο

Η ευερεθιστότητα κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη δεν εμφανίζεται μόνο από ορμονικές αλλαγές. Υπάρχουν και άλλοι λόγοι. Τα κυριότερα αφορούν:

1. Αλλαγές διάθεσης πριν από την εγκυμοσύνη πριν από την εγκυμοσύνη.
2. Έχοντας τη θλιβερή εμπειρία της απώλειας ενός παιδιού. Μια γυναίκα ελέγχει το σώμα της, αναζητώντας συμπτώματα ότι κάτι δεν πάει καλά. Λόγω του συνεχούς στρες εμφανίζεται ευερεθιστότητα, γι' αυτό και υπάρχει κίνδυνος αποβολής.
3. Περιπτώσεις που η εγκυμοσύνη ήταν έκπληξη. Σε αυτή την περίπτωση, η γυναίκα δεν είναι έτοιμη για αυτό, είναι αδιάφορη για το μελλοντικό μωρό και όλοι γύρω μπορούν να είναι ικανοποιημένοι με αυτό το γεγονός.

Τα πρώτα σημάδια της εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν ευερεθιστότητα και γιατρούς. Αυτή η κατάσταση μπορεί να εμφανιστεί καθ' όλη τη διάρκεια της γέννησης ενός μωρού, αλλά σε πολλές έγκυες γυναίκες εξαφανίζεται σταδιακά.

2ο τρίμηνο

Η ευερεθιστότητα κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη συχνά εξαφανίζεται μετά από μερικούς μήνες. Στη μέση της θητείας, οι γυναίκες συνήθως ηρεμούν, συνηθίζουν στη νέα τους θέση. Μπορείτε ήδη να νιώσετε το μωρό να κινείται.

Μερικές φορές, ωστόσο, μπορεί να υπάρχει ένας ελαφρύς εκνευρισμός, έντονη συναισθηματικότητα. Υπάρχει συνήθως μια έντονη αντίδραση στις εξωτερικές αρνητικές εκδηλώσεις της ζωής.

Μεταγενέστερη ημερομηνία

Η ευερεθιστότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στο 3ο τρίμηνο συχνά αυξάνεται ξανά. Οι λόγοι για αυτήν την κατάσταση είναι οι εξής:

1. Το παιδί μεγαλώνει, είναι πιο δύσκολο να το κουβαλάς. Ακόμα και τώρα, είναι άβολο για μια γυναίκα να κοιμάται, να ντύνεται, να φορά παπούτσια και να κάνει καθημερινές δραστηριότητες.
2. Υπάρχουν πόνοι στην πλάτη, κόπωση, πρήξιμο στα πόδια, καούρα.
3. Φοβάστε τον τοκετό: πώς θα πάνε όλα, αν θα υπάρξουν επιπλοκές.

Η ευερεθιστότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε οποιοδήποτε στάδιο είναι φυσιολογική. Μερικές φορές μπορεί να αποτριχωθεί ή να εξασθενίσει.

Επίδραση των νεύρων στην εγκυμοσύνη

Ο θυμός μπορεί να προκαλέσει νευρικό κλονισμό. Μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά την υγεία του παιδιού. Κατά τη διάρκεια του στρες παράγονται οι αντίστοιχες ορμόνες που δρουν στο ενδοκρινικό σύστημα του μωρού.

Σαν αποτέλεσμα, ενδέχεται να εμφανιστούν ακόμη και αποκλίσεις στη συμπεριφορά: ευερεθιστότητα, υπερκινητικότητα, υπερτονικότητα.

Σήματα

Αν και η αυξημένη ευερεθιστότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θεωρείται φυσιολογική, εξακολουθεί να υπάρχει κίνδυνος εάν συμβεί νευρική κρίση. Τα συμπτώματα αυτής της πάθησης περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

1. Γυναίκα κουράζεται σε σύντομο χρονικό διάστημα, κάνει λάθη στη δουλειά.
2. Δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί σε οτιδήποτε.
3. Βασανίζομαι από αϋπνίες, εφιάλτες.
4. Υπάρχει ανησυχία, υποψία.
5. Παρουσιάζονται σωματικά προβλήματα: αίσθημα παλμών, πόνος στον αυχένα, την πλάτη, το κεφάλι.

Τι να κάνετε;

Όταν εμφανίζεται σοβαρή ευερεθιστότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο κίνδυνος νευρικής κρίσης θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Αλλά για αυτό δεν είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε έναν ψυχοθεραπευτή. Πρώτον, θα είναι αρκετό να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο. Ο γιατρός συνταγογραφεί φάρμακα όπως "Glycine", "Persen", "Magne B6", ένα έγχυμα βαλεριάνας ή μητρικού βοτάνου.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η νευρικότητα και η ευερεθιστότητα εξαλείφονται επίσης με μη φαρμακευτικά μέσα:

1. Είναι σημαντικό να αφήσετε τα συναισθήματά σας έξω. Αυτό ισχύει για θυμό, θυμό, φόβο. Για παράδειγμα, μπορείτε να πάρετε ένα κομμάτι χαρτί και να το σκίσετε σε μικρά κομμάτια.
2. Πρέπει να μάθετε πώς να χαλαρώνετε, να απολαμβάνετε ευχάριστες στιγμές.
3. Η έλλειψη ύπνου προκαλεί άγχος, κόπωση, επομένως πρέπει να κοιμάστε όσο το δυνατόν περισσότερο - τουλάχιστον οκτώ ώρες τη νύχτα. Μπορείτε επίσης να χαλαρώσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας για αρκετές ώρες.
4. Μην κρατάτε τα προβλήματα για τον εαυτό σας, μιλήστε τα.
5. Δεν πρέπει να απομακρυνθείτε από τους αγαπημένους σας, να ξεσπάσετε πάνω τους. Είναι απαραίτητο να τους εξηγήσουμε ότι τώρα είναι μια δύσκολη περίοδος στη ζωή που χρειάζεται ηθική υποστήριξη.
6. Πρέπει να γελάς περισσότερο, να ψάχνεις το θετικό σε όλα.
7. Πρέπει να κάνεις αυτό που αγαπάς, να βρεις ένα ενδιαφέρον χόμπι.

Θα είναι χρήσιμο να παρακολουθήσετε την αγαπημένη σας ταινία. Απλά κάντε το με μέτρο, μην παρασυρθείτε με τη διαδικασία. Αποτελεσματικό μασάζ. Τώρα υπάρχουν ειδικά προγράμματα σχεδιασμένα για έγκυες γυναίκες.

Οι υπαίθριοι περίπατοι λειτουργούν αποτελεσματικά. Αυτό πρέπει να γίνεται τακτικά. Φρέσκοο αέρας έχει θετική επίδραση στη γενική ευεξία και τη διάθεση. Επομένως, πρέπει να βγαίνετε έξω ακόμα και το χειμώνα.

Μπορείτε να πάτε σε ένα σαλόνι ομορφιάς - κάντε ένα μανικιούρ, πεντικιούρ ή ένα νέο χτένισμα. Αλλά δεν πρέπει να πειραματιστείτε πολύ με την εικόνα, για να μην έχετε ένα ανεπιτυχές αποτέλεσμα, το οποίο θα φέρει ακόμα περισσότερα αρνητικά συναισθήματα.

Οι αγορές βοηθούν. Μπορείτε να επιλέξετε κάτι για τον εαυτό σας ή για ένα αγέννητο παιδί. Μια επίσκεψη στο κατάστημα μπορεί να σας φτιάξει τη διάθεση και να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τον εκνευρισμό. Μπορείτε επίσης να κάνετε πράγματα που θέλατε να κάνετε πριν την εγκυμοσύνη.

Αποτελεσματικοί τρόποι

Πώς να εξαλείψετε τον εκνευρισμό; Υπάρχουν αποτελεσματικές μέθοδοι που βοηθούν επανειλημμένα πολλές γυναίκες:

1. Εικαστική θεραπεία. Οι μαιευτήρες και οι γυναικολόγοι συμβουλεύουν τις έγκυες γυναίκες να αντλούν από τις πρώτες μέρες της σύλληψης. Σε αυτή την περίπτωση, οι δεξιότητες και οι ικανότητες δεν είναι σημαντικές. Όταν σχεδιάζετε, τα αρνητικά συναισθήματα εκτοξεύονται - αυτό είναι το σημαντικό. Εάν δεν σας αρέσει να ζωγραφίζετε, μπορείτε να γλυπτείτε από πλαστελίνη, να πλέξετε πράγματα, να κάνετε quilling ή scrapbooking, να φυτέψετε φυτά εσωτερικού χώρου, να βελονίσετε σταυροβελονιά. Υπάρχουν πολλές ιδέες για δημιουργικότητα.
2. Σωματική δραστηριότητα. Η μικρή σωματική δραστηριότητα θα είναι πολύ χρήσιμη. Αυτό σας επιτρέπει να ηρεμήσετε, να χαλαρώσετε και να πετάξετε περιττές σκέψεις από το κεφάλι σας. Με τη βοήθεια τακτικών ασκήσεων, θα μπορέσετε να διατηρήσετε τη σιλουέτα σας σε άριστη κατάσταση. Οι γυναίκες που κάνουν ενεργό ζωή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γεννούν ευκολότερα και γρηγορότερα. Επομένως, μπορείτε να κάνετε γιόγκα ή να χορέψετε, να κάνετε γυμναστική ή να περπατήσετε με τα πόδια.
3. Θετική μουσική. Ξεφορτώνομαιο εκνευρισμός και η νευρικότητα θα επιτρέψουν ευχάριστη μουσική. Υπάρχουν πολλές συλλογές στο Διαδίκτυο. Θα πρέπει να επιλέξετε τα αγαπημένα σας τραγούδια και να τα ακούσετε.
4. Αερισμός της κατοικίας. Είναι απαραίτητο να αερίζετε το δωμάτιο πιο συχνά και να μην βρίσκεστε σε μέρη όπου υπάρχουν άτομα που καπνίζουν.
5. Μιλάμε για προσωπικά προβλήματα. Δεν πρέπει να σιωπούμε για τα προσωπικά βάσανα. Αυτό το κράτος δεν πάει πουθενά. Τα προβλήματα συσσωρεύονται, οδηγώντας σε οξυθυμία και αρνητική διάθεση. Πρέπει να τα συζητήσετε με τους αγαπημένους σας, να μιλήσετε, να αφήσετε την οικογένειά σας να σας καθησυχάσει.
6. Καθημερινή ρουτίνα. Χάρη στην κατάλληλη ανάπαυση και τον υγιή ύπνο, θα είναι δυνατή η ομαλοποίηση της κατάστασης. Κατά τη διάρκεια του ύπνου υπάρχει απόλυτη αποκατάσταση του σώματος. Εξαλείφει τη σωματική κόπωση, τις αρνητικές εμπειρίες και συναισθήματα, την ένταση.

Δίαιτα

Υπάρχουν αρκετά προϊόντα που ανακουφίζουν από τον εκνευρισμό και αποκαθιστούν την κατάσταση. Σε αυτήν την περίπτωση, βοήθεια:

1. Μπαχαρικά, μπαχαρικά, άλλα πρόσθετα. Στο πρώτο και στο δεύτερο πιάτο, θα πρέπει να προσθέσετε γαρύφαλλο, κάρυ, πιπέρι, κανέλα. Τα βότανα είναι επίσης αποτελεσματικά - μέντα, μαϊντανός, άνηθος, βασιλικός, κόλιανδρος, σέλινο. Οι χυμοί - ρόδι, λάιμ, λεμόνι βοηθούν επίσης. Οι υγιεινοί ξηροί καρποί είναι τα φουντούκια, τα κάσιους, τα αμύγδαλα, τα καρύδια και τα φιστίκια.
2. Είναι καλύτερα να τρώτε λαχανικά στον ατμό ή βραστά. Εάν είναι δύσκολο να αποφύγετε τα τηγανητά, είναι προτιμότερο να επιλέξετε μια ήπια μέθοδο ψησίματος - στη σχάρα ή στο φούρνο.
3. Το ψάρι είναι ένα πολύτιμο προϊόν που πρέπει να βρίσκεται στο μενού μιας μέλλουσας μητέρας. Περιοδικά, θα πρέπει να τρώτε τόνο, σολομό, ιππόγλωσσα, εγκλεφίνο ήσαρδέλλα. Το ψάρι περιέχει πολλή βιταμίνη Β6. Ξοδεύεται από το σώμα κατά τη διάρκεια του στρες, των ασθενειών και των νευρικών εμπειριών, και η έλλειψη αυτής της βιταμίνης επηρεάζει αρνητικά την ευεξία και τη διάθεση.
4. Η βιταμίνη Ε είναι σε θέση να απορροφά τις ελεύθερες ρίζες, να ανακουφίζει από την κούραση, να ευθυμεί, να εξαλείφει την κατάθλιψη. Βρίσκεται στο αβοκάντο, στα λαχανάκια δημητριακών, στα χόρτα, στο σουσάμι, στο γάλα και στο συκώτι.
5. Το χρώμιο προστατεύει τον οργανισμό από το στρες και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό το συστατικό διατηρεί επίσης ψευδάργυρο και σίδηρο στο αίμα. Πρέπει να τρώτε κρέας, ψωμί ολικής αλέσεως, αυγά, τυρί, σόγια, μπιζέλια, φασόλια, ντομάτες και μήλα. Θα πρέπει να πίνετε τσάι με βάλσαμο λεμονιού. Με παρατεταμένο μαγείρεμα, το χρώμιο καταστρέφεται. Αυτό συμβαίνει επίσης όταν χρησιμοποιείτε αμυλούχα τρόφιμα.
6. Αλλά πολλά γλυκά δεν πρέπει να καταναλώνονται. Μόνο περιστασιακά μπορείτε να φάτε γλυκά ή νόστιμα κέικ. Αλλά δεν πρέπει να τα χρησιμοποιείτε συνεχώς όταν είστε σε κακή διάθεση.
7. Πρέπει ακόμα να εγκαταλείψετε το πλούσιο πρωινό, το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο. Είναι σημαντικό τα γεύματα να είναι συχνά και κλασματικά. Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα αφομοιώνει γρήγορα την τροφή που λαμβάνει, ομαλοποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και θα νιώσετε υπέροχα.

Πρόληψη

Η ευερεθιστότητα είναι σημάδι εγκυμοσύνης που πρέπει να εξαλειφθεί για να αποκατασταθεί η κατάσταση. Μπορείτε να αποτρέψετε αυτό το σύμπτωμα κάνοντας πρόληψη. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η νεύρωση δεν εμφανίζεται πάντα. Δεν το έχει κάθε γυναίκα. Η νευρικότητα συνήθως ανησυχεί τα ακόλουθα άτομα:

1. Εάν είχατε ήδη κατάθλιψη και αγχώδεις διαταραχές, υπάρχουν ψυχολογικέςπροβλήματα.
2. Όταν αντιμετωπίζετε ένα δύσκολο PMS με δάκρυα, έντονες εναλλαγές της διάθεσης.
3. Όταν μια γυναίκα δεν σχεδίαζε εγκυμοσύνη, έμεινε χωρίς σύζυγο ή δουλειά, έχασε συγγενείς, βίωσε κάποιο είδος καταστροφής.
4. Αν μια έγκυος έχει πολλά παιδιά, ειδικά όταν είναι μόνη στην ανατροφή τους. Ένας άλλος λόγος μπορεί να είναι η έλλειψη καλής δουλειάς, το ανεπαρκές επίπεδο εκπαίδευσης.
5. Όταν υπάρχει έντονη σύγκρουση με τον σύζυγό της.
6. Αν υπάρχουν κακές συνήθειες.

Η θεραπεία των νευρικών διαταραχών είναι μια μακρά και δύσκολη διαδικασία. Και αυτή την περίοδο, πολλά φάρμακα δεν επιτρέπονται. Η πρόληψη της ευερεθιστότητας έχει ως εξής:

1. Ο ύπνος είναι σημαντικός.
2. Κάντε μια ισορροπημένη διατροφή.
3. Κρατήστε ενεργό.
4. Χρειάζονται θετικά συναισθήματα.
5. Θα πρέπει να αναζητάτε μόνο θετικές πληροφορίες. Δεν πρέπει να διαβάζετε, για παράδειγμα, φόρουμ στο Διαδίκτυο με βαριές ιστορίες, καθώς και αρνητικές ειδήσεις.
6. Χρειαζόμαστε ενδιαφέρουσες δραστηριότητες, κοινωνική δραστηριότητα.
7. Είναι σημαντικό να μην συσσωρεύετε ή να συγκρατείτε συναισθήματα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
8. Μην είσαι μόνος. Είναι απαραίτητο μια έγκυος γυναίκα να περιβάλλεται από προσεκτικούς και ενδιαφέροντες ανθρώπους.

Συμπέρασμα

Έτσι, ο εκνευρισμός εξαλείφεται εύκολα αν το θέλεις. Ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορείτε να ομαλοποιήσετε την κατάστασή σας με τη βοήθεια αποτελεσματικών τεχνικών. Χάρη σε αυτά, θα είναι δυνατή η αποκατάσταση της γενικής ευημερίας σε σύντομο χρονικό διάστημα.