Πώς να αυξήσετε το στήθος σε κορίτσι 12 ετών

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 20:46

Για κάθε γυναίκα, το στήθος της είναι το καμάρι της. Η γυναικεία δύναμη, η σεξουαλικότητα και η θηλυκή αρχή τίθενται ακριβώς σε αυτό το ζώδιο. Η εμφάνιση του στήθους σημαίνει ότι το κορίτσι πλησιάζει την ιδιότητα του κοριτσιού. Όλες οι γυναίκες νοιάζονται για την ομορφιά του σώματός τους, ειδικά αυτό το σημείο.

Περίοδοι ανάπτυξης μαστού

Κατά κανόνα, το στήθος αρχίζει να μεγαλώνει κατά την εφηβεία. Ο μαστικός αδένας αυξάνεται μέσω της εργασίας των ορμονών. Γενικά, η διαδικασία ανάπτυξης περιλαμβάνει πέντε κύρια στάδια:

1. Η διαδικασία αρχίζει μεταξύ 9 και 12 ετών.
2. Η δεύτερη περίοδος χαρακτηρίζεται από ενεργή αύξηση των μαστικών αδένων από 12 σε 16 χρόνια.
3. Τα περισσότερα κορίτσια στην τρίτη περίοδο τερματίζουν την ανάπτυξη από 16 έως 17 ετών.
4. Στις 18 και 20, μικρές αλλαγές συνεχίζονται σε ορισμένες περιπτώσεις, πιο συχνά εάν το στήθος άρχισε να μεγαλώνει αργά.
5. Το τελευταίο στάδιο είναι ο θηλασμός και η εγκυμοσύνη. Το στήθος αλλάζει λόγω δραστικών ορμονικών αλλαγών και φυσικά από την άμεση επαφή με το μωρό.

Όπως έχουμε ήδη αποφασίσει, η αρχή της ανάπτυξης του μαστούείναι η περίοδος από εννέα έως δώδεκα χρόνια. Αυτή η περίοδος δεν περιορίζεται από αυστηρά όρια. Όμως, ξεκινώντας από την ηλικία των 12 ετών, το στήθος του κοριτσιού αυξάνεται. Η έναρξη της ανάπτυξης των μαστικών αδένων μπορεί να συμβεί αργότερα. Όλα εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες, όπως η φυσιολογική ανάπτυξη του σώματος, ο τρόπος ζωής του κοριτσιού, τα κληρονομικά της δεδομένα.

Επίδραση του γενετικού παράγοντα

Για τα περισσότερα κορίτσια, η ημερομηνία έναρξης για την ανάπτυξη των μαστικών αδένων τους καθορίζεται περισσότερο από έναν κληρονομικό παράγοντα. Για να προσδιορίσετε πότε θα ξεκινήσει η ενεργός ανάπτυξη του μαστού, πρέπει να μάθετε από τους πλησιέστερους συγγενείς σας πότε ξεκίνησε αυτή η διαδικασία για αυτούς. Κατά κανόνα, η φύση βοηθά ένα κορίτσι να μεγαλώσει το στήθος της στην ηλικία των 12 ετών.

Ας ορίσουμε από τι αποτελείται ο μαστικός αδένας. Το στήθος αποτελείται από τα κύρια συστατικά, όπως αδένες, λεμφαδένες, η βάση είναι ο λιπώδης ιστός. Επομένως, εάν ένα κορίτσι έχει έλλειμμα ή πλεόνασμα βάρους, αυτός είναι ο κύριος παράγοντας στην απουσία μιας ενεργούς φάσης ανάπτυξης. Είναι απαραίτητο να ομαλοποιήσετε τη διατροφή σας, να τρώτε όσο χρειάζεστε ένα νεαρό αναπτυσσόμενο σώμα. Σε περίπτωση υποσιτισμού, δεν θα τίθεται θέμα μεγέθυνσης του στήθους ενός κοριτσιού 12 ετών.

Επίδραση της διατροφής στην ανάπτυξη του σώματος

Πρώτα απ' όλα, η ανάπτυξη του σώματος του κοριτσιού στο σύνολό του εξαρτάται από την ποσότητα των λιπών, των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων που καταναλώνονται. Σημαντικό ρόλο παίζουν οι θερμίδες, η έλλειψή τους ή η περίσσεια τους. Το πρώτο πράγμα που μπορεί να επηρεάσει το μέγεθος του στήθους είναι η έλλειψη διατροφής. Η έλλειψη ζωικών πρωτεϊνών και φυτικών λιπαρών επηρεάζει άμεσαανάπτυξη σώματος.

Προϊόντα για την ανάπτυξη του μαστού

Υπάρχει μια λίστα με τα τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνονται για να αναπτυχθεί φυσιολογικά το σώμα. Πρόκειται για τοπικά προϊόντα: κοτόπουλο, ψάρι, μοσχάρι, γαλοπούλα, θαλασσινά. Δώστε προσοχή στα πιο πρόσφατα. Οι κάτοικοι των θαλασσών και των ωκεανών περιέχουν μια τεράστια ποσότητα από διάφορα χρήσιμα ιχνοστοιχεία, όπως ιώδιο ή ασβέστιο, τα οποία έχουν θετική επίδραση στην υγεία του οργανισμού συνολικά και επίσης επιταχύνουν την ανάπτυξη του μαστού.

Για να μεγεθύνετε το στήθος στα 12, είναι επίσης πολύ σημαντικό να καταναλώνετε αρκετά γαλακτοκομικά προϊόντα. Για παράδειγμα, 100 γραμμάρια τυρί cottage θα έχουν θετική επίδραση στην ανάπτυξη του γυναικείου σώματος. Επίσης, τρώτε αρκετές φυτικές ίνες. Τα λαχανικά και τα φρούτα θα οδηγήσουν στην υγεία του εντέρου και αυτό είναι το κλειδί για την κανονική ανάπτυξη όλων των συστημάτων οργάνων.

Υπάρχει ένας κοινός μύθος για το λάχανο και την επίδρασή του στην ανάπτυξη του στήθους. Τα κορίτσια, που επιδιώκουν να αυξήσουν το στήθος τους σε ηλικία 12 ετών, είναι έτοιμα να φάνε τα λάχανα της. Δυστυχώς, αυτή η μέθοδος δεν είναι επιστημονική. Το λάχανο, όπως και κάθε άλλο λαχανικό, έχει την ίδια επίδραση στην ανάπτυξη, για την ακρίβεια, σε καμία περίπτωση. Όμως η κατανάλωση λαχανικών επηρεάζει τη συνολική υγεία.

Η επίδραση των ορμονών στην υγεία των γυναικών

Η ανάπτυξη και ανάπτυξη των μαστικών αδένων επηρεάζεται από το ορμονικό υπόβαθρο, το οποίο είναι άμεσος καταλύτης για την ανάπτυξη. Οι γυναικείες ορμόνες τα οιστρογόνα αρχίζουν να παράγονται κατά τον σχηματισμό των εσωτερικών οργάνων του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος. Κατά κανόνα, αυτό συμβαίνει ακριβώς μέχρι την ηλικία των 12 ετών, αλλά αν ένα κορίτσι έχει προβλήματαόργανα υπεύθυνα για τις ορμόνες, το αποτέλεσμα είναι ένα πρόβλημα στην υγεία των γυναικών. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τη μετέπειτα μοίρα του κοριτσιού, επειδή η ακατάλληλη ανάπτυξη των γυναικείων γεννητικών οργάνων απειλεί την εμφάνιση διαφόρων ασθενειών.

Αν η ενεργός ανάπτυξη των μαστικών αδένων δεν ξεκινήσει πριν από την ηλικία των 14-15 ετών ή ο εμμηνορροϊκός κύκλος απουσιάζει, τότε θα πρέπει να απευθυνθείτε σε παιδογυναικολόγο και ενδοκρινολόγο. Αυτό μπορεί να υποδεικνύει μια απόκλιση στην ανάπτυξη του σώματος του κοριτσιού.

Στα 12 ετών, μπορείτε να αυξήσετε το στήθος σας με ορμόνες. Η ανάπτυξη του μαστού επηρεάζεται από τέσσερις κύριες ορμόνες: τεστοστερόνη, οιστρογόνα, προλακτίνη και καλσιτονίνη. Εάν η ανάπτυξη του αναπαραγωγικού συστήματος δεν ξεκίνησε πριν από την ηλικία των 15 ετών, η εμμηνόρροια δεν εμφανίστηκε, τότε ο γιατρός συνταγογραφεί μια πορεία ορμονοθεραπείας. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε ορμόνες χωρίς συνταγή γιατρού! Ο ειδικός πρέπει να καθορίσει την απαιτούμενη δόση αφού το κορίτσι περάσει τις εξετάσεις και ο γιατρός αποκαλύψει την παθολογία.

Ενεργός τρόπος ζωής για υγιή ανάπτυξη σώματος

Τι άλλο επηρεάζει την ανάπτυξη των μαστικών αδένων, εκτός από τη διατροφή και την ορμονική κατάσταση; Τα έντονα αθλήματα επηρεάζουν επίσης την ανάπτυξη του στήθους. Εάν ένα κορίτσι ακολουθεί έναν ενεργό τρόπο ζωής, κατά κανόνα, το σώμα του είναι έτοιμο για ανάπτυξη ήδη από την ηλικία των 11-12 ετών. Επομένως, είναι σημαντικό για τα κορίτσια να ασχολούνται με αθλήματα τρεις φορές την εβδομάδα, είναι επιθυμητό αυτό το άθλημα να είναι ενεργό, να σχετίζεται με την κίνηση.

Υπάρχει ακόμη και μια σειρά σωματικών ασκήσεων που επηρεάζουν την ανάπτυξη των μαστικών αδένων. Αν θυμάσαιανατομία, τότε μια έντονη ροή αίματος στις μυϊκές ίνες τις εμπλουτίζει με οξυγόνο και χρήσιμες ουσίες. Αυτό δίνει επιπλέον όγκο.

Ασκήσεις μεγέθυνσης στήθους

Για να αυξήσετε τη διάμετρο του στήθους κατά 2-4 cm, θα πρέπει να προσέξετε τις παρακάτω ασκήσεις. Η κύρια άσκηση για την ανάπτυξη των θωρακικών μυών είναι τα push-ups. Η σωστή τεχνική εκτέλεσης εγγυάται το αποτέλεσμα σε 10-15 ημέρες. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι η συστηματική εκτέλεση και η σωστή τεχνική.

Πώς να κάνετε push-ups; Κατά μέσο όρο, πρέπει να κάνετε 5 έως 15 push-ups την ημέρα. Οι ασκήσεις είναι αποτελεσματικές μόνο εάν, όταν τις εκτελείτε, η κοπέλα κρατά την πλάτη της ίσια, οι γλουτοί της είναι παράλληλοι με το κεφάλι της. Όταν χαμηλώνετε τα χέρια, το πηγούνι θα αγγίξει σχεδόν το πάτωμα.

Μία από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για την ανάπτυξη των θωρακικών μυών είναι το σφίξιμο των παλάμων. Τοποθετήστε τα χέρια σας έτσι ώστε οι αγκώνες σας να είναι παράλληλοι με το πάτωμα και σφίξτε τις παλάμες σας, πιέζοντάς τες μεταξύ τους. Οι παλάμες στερεώνονται σε αυτή τη θέση. Σπρώξτε το ένα ενάντια στο άλλο ενώ αντιστέκεστε. Επαναλάβετε αυτό για 7-10 δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε τα χέρια σας. Κάντε την άσκηση 30 φορές, 2-3 σετ κάθε μέρα. Το αποτέλεσμα θα γίνει αντιληπτό σχεδόν αμέσως. Οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν όχι μόνο για όσους θέλουν να αυξήσουν το μέγεθος, αλλά και για όσους επιθυμούν να προσαρμόσουν το σχήμα και να το σφίξουν.

Μέθοδοι που είναι επικίνδυνες για την υγεία του μαστού

Μερικές φορές, για να αυξήσουν το στήθος στα 12 τους στο σπίτι, τα κορίτσια καταφεύγουν σε τρελές και πολύ επικίνδυνες μεθόδους. ομιλίασχετικά με τις εξωτερικές μεθόδους επιρροής των μαστικών αδένων, δυστυχώς, όλες οι πιθανές μέθοδοι είναι αναποτελεσματικές και επικίνδυνες για την υγεία! Διάφορες αλοιφές, βάμματα, δίχτυα ιωδίου και παρόμοια είναι αναποτελεσματικά, τέτοιες μέθοδοι είναι απάτη. Εξωτερικά, είναι αδύνατο να επηρεαστεί ο μαστός με οποιονδήποτε τρόπο, επειδή οι μαστικοί αδένες προστατεύονται από ένα παχύ στρώμα της επιδερμίδας, το οποίο προστατεύει τη διείσδυση οποιωνδήποτε παθογόνων ουσιών.

Επηρεάζοντας τους μαστικούς αδένες, πρώτα απ 'όλα, να θυμάστε ότι το στήθος είναι το όργανο διατροφής του αγέννητου παιδιού σας και δεν έχει άλλες λειτουργίες. Επομένως, πριν το αλείψετε με οποιεσδήποτε κρέμες, σκεφτείτε περισσότερες από μία φορές, γιατί αυτό μπορεί να προκαλέσει αρνητικές συνέπειες στο μέλλον. Τυχόν μασάζ και σωματικές επιρροές από το εξωτερικό μπορεί να επηρεάσουν σε μεγάλο βαθμό την ανάπτυξή του από αρνητική σκοπιά. Επομένως, η αυξητική στήθους σε ηλικία 12 ετών στο σπίτι είναι επικίνδυνη για την υγεία.

Ο καρκίνος του μαστού είναι η νούμερο ένα ασθένεια στις γυναίκες! Επομένως, προσέξτε να μην καταφύγετε σε ακραίες μεθόδους, όπως εντατικό τρίψιμο κρέμας, μασάζ, περιτυλίγματα σώματος κ.λπ. Η καλύτερη σωματική δραστηριότητα είναι η ανάπτυξη των θωρακικών μυών. Αλλά οποιαδήποτε ενέργεια δεν μπορεί να ανυψωθεί σε απόλυτο. Δεν πρέπει να το παρακάνετε, διαφορετικά, αντί για ένα όμορφο στρογγυλό και ορεκτικό στήθος, μπορείτε να πάρετε δύο μυϊκές σακούλες.

Πώς να τονίσετε οπτικά το στήθος

Αν όλες οι φίλες σας έχουν αρχίσει να μεγαλώνουν εντατικά και για κάποιο λόγο δεν έχετε μπει ακόμα σε αυτό το βασίλειο των μεγαλόστομων καλλονών, μην ανησυχείτε. Τα έχεις όλα μπροστά! Στο μεταξύ, μπορείτε να επηρεάσετε οπτικά τους άλλους με τη βοήθεια τουδιάφορα κόλπα. Επιλέγοντας τα σωστά ρούχα για τον εαυτό σας, μπορείτε να τονίσετε επωφελώς όλα τα πλεονεκτήματα.

Υπάρχουν πολλές επιλογές για εσώρουχα για αύξηση και διόρθωση στήθους, όπως σουτιέν push-up. Φυσικά, δεν πρέπει να καταφεύγετε στο να τα φοράτε καθημερινά. Χρησιμοποιήστε τα όταν πηγαίνετε σε κάποια σημαντικά γεγονότα για να τονίσετε οπτικά το στήθος. Το να φοράτε ένα push-up κάθε μέρα μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του μαστού με λάθος τρόπο.

Μαζεύοντας το σωστό σακάκι ή μπλουζάκι, για παράδειγμα με λαιμόκοψη σε σχήμα V, για να αυξήσετε οπτικά το διάστημα μεταξύ του λαιμού και του σώματος, θα τονίσετε το στήθος. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε μια μπλούζα με μεγάλο γιακά ή βολάν, που θα δημιουργήσει οπτικά ένα πλούσιο αποτέλεσμα στην περιοχή του μπούστου.