24 εβδομάδες έγκυος: τι συμβαίνει στο μωρό;
24 εβδομάδες έγκυος: τι συμβαίνει στο μωρό;
Anonim

Τι συμβαίνει στην 24η εβδομάδα της εγκυμοσύνης; Μια γυναίκα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου αισθάνεται υπέροχα. Εξάλλου, όλα τα σημάδια και οι συνέπειες της τοξίκωσης, καθώς και η κούραση, η υπερβολική ευερεθιστότητα και η αυξημένη συναισθηματικότητα δεν την ενθουσιάζουν πλέον. Το μωρό κινείται ενεργά στην κοιλιά, υπενθυμίζει συνεχώς τον εαυτό του και τις ανάγκες του.

Το άρθρο θα συζητήσει τι συμβαίνει στο μωρό την 24η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, ποιες αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα μιας γυναίκας. Οι μέλλουσες μητέρες θα μάθουν για το τι μπορεί και τι δεν μπορεί να γίνει κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ποιες εξετάσεις πρέπει να περάσουν, ποιες επιπλοκές μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, καθώς και πολλές άλλες χρήσιμες πληροφορίες.

Ήρθε η ώρα να ετοιμαστείτε
Ήρθε η ώρα να ετοιμαστείτε

Εμβρυϊκή ανάπτυξη

Το παιδί αναπτύσσεται ενεργά και συνεχίζει να παίρνει βάρος. Είναι ακόμα πολύ μικρός, αλλά έχει ήδη σχηματίσει όλα τα χαρακτηριστικά ενός μικροσκοπικού άντρα. Επιπλέον, αγαπά πολύ την επικοινωνία και την προσοχή, του αρέσει πολύ να ακούει τη φωνή της μητέρας του. Είναι από αυτή την περίοδο που χρειάζεται να λέει παραμύθια και να τραγουδάτραγούδια.

Αλλά το κύριο καθήκον του εμβρύου στην 24η εβδομάδα της εγκυμοσύνης είναι η αύξηση βάρους. Επιπλέον, κοιμάται τις περισσότερες φορές. Εάν το μωρό γεννηθεί αυτή τη στιγμή, τότε έχει κάθε ευκαιρία να επιβιώσει.

Λοιπόν πώς μοιάζει το μωρό; Εμβρυϊκή ανάπτυξη στις 24 εβδομάδες κύησης:

  • έχει αναπτύξει μύες στα πόδια και τα χέρια του, μπορεί να κυλήσει, να σπρώξει, να ξεσφίξει και να σφίξει τις γροθιές του.
  • είναι ακόμα πολύ αδύνατος, επειδή το στρώμα λίπους είναι ακόμα πολύ ανεπτυγμένο.
  • ιδρώτας και σμηγματογόνοι αδένες έχουν ήδη αρχίσει να σχηματίζονται στο δέρμα του.
  • το μωρό μπορεί να κάνει λόξυγγα και να βήχει;
  • έχει μια καλά ανεπτυγμένη έκφραση προσώπου, στραβίζει τα μάτια του, ανοίγει το στόμα του, βάζει τα χείλη και τα μάγουλά του.
  • μεγαλώνουν τα μαλλιά στο κεφάλι;
  • όλα τα εσωτερικά όργανα σχηματίστηκαν και τοποθετήθηκαν στις θέσεις τους σε ένα μικρό σώμα.

Πιστεύεται ότι την 24η εβδομάδα της εγκυμοσύνης διαμορφώνεται το νευρικό σύστημα του παιδιού και τοποθετούνται τα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα. Φυσικά, τα χαρακτηριστικά της ιδιοσυγκρασίας είναι η γενετική κληρονομικότητα, αλλά ο χαρακτήρας διαμορφώνεται σε όλη τη διάρκεια της ζωής και αυτή η σημαντική διαδικασία ξεκινά ακριβώς αυτή την περίοδο.

Η συναισθηματική κατάσταση της μητέρας έχει τεράστιο αντίκτυπο στο μωρό. Οι επιστήμονες εντοπίζουν τρεις τρόπους αλληλεπίδρασης μεταξύ μητέρας και μωρού: ψυχολογικό, ορμονικό, συμπεριφορικό.

Οι πρόγονοί μας παρατήρησαν επίσης ότι εάν μια έγκυος γυναίκα είναι νευρική, τότε το μωρό αρχίζει να συμπεριφέρεται πιο ενεργά. Έτσι, οι έντονες συναισθηματικές ανατροπές μπορούν να μείνουν για πάντα στη μνήμη ενός παιδιού. Για παράδειγμα, εάν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης η μητέρα αγαπάκάποιο είδος φρούτου, η γεύση και η μυρωδιά του θα συνδέονται πάντα με τη χαρά και την ευχαρίστηση σε ένα μωρό.

Το μωρό λατρεύει την προσοχή
Το μωρό λατρεύει την προσοχή

Τι συμβαίνει στη μαμά στην 24η εβδομάδα της εγκυμοσύνης;

Αυτή η περίοδος είναι η πιο ήρεμη και εξαιρετική για όλη την περίοδο της εγκυμοσύνης. Έχει πολλή ενέργεια, το μωρό μεγαλώνει και κινείται ενεργά, όλοι οι φόβοι της μέλλουσας μητέρας είναι πίσω. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, δεν είναι πλέον τόσο επιρρεπής σε εναλλαγές της διάθεσης και αρχίζει ψυχολογικά να προετοιμάζεται για μια συνάντηση με το μωρό. Η εμφάνιση μιας γυναίκας βελτιώνεται, το δέρμα της καθαρίζεται, εμφανίζεται μια υγιής λάμψη. Το μόνο μειονέκτημα είναι η εμφάνιση κηλίδων ηλικίας.

Η θέση των εσωτερικών οργάνων αλλάζει στη μητέρα. Η αναπτυσσόμενη μήτρα πιέζει την ουροδόχο κύστη και σπρώχνει τα έντερα προς τα πίσω. Το οίδημα αρχίζει να αναπτύσσεται.

Πόσοι μήνες είναι αυτός;

Η 24η εβδομάδα της εγκυμοσύνης (αν κρατάτε αρχείο από την πρώτη ημέρα της τελευταίας εμμήνου ρύσεως, δηλαδή τη μαιευτική περίοδο) είναι έξι μήνες. Δηλαδή, τελειώνει το δεύτερο τρίμηνο - αυτή είναι η πιο μετρημένη και ευνοϊκή περίοδος. Μέχρι το πιο χαρούμενο γεγονός - τη συνάντηση με το μωρό, υπάρχει ακόμα πολύς χρόνος να αφιερώσετε στην προετοιμασία για το πολυαναμενόμενο γεγονός.

24 εβδομάδες έγκυος - πόσες μαιευτικές εβδομάδες; Εάν η αντίστροφη μέτρηση είναι από τη στιγμή της σύλληψης, τότε αυτή είναι 26 μαιευτικές εβδομάδες, δηλαδή 6 μήνες και δύο εβδομάδες.

Movement

Την 24η εβδομάδα της εγκυμοσύνης στο στομάχι της μητέρας, το παιδί είναι ήδη στριμωγμένο, αλλά συνεχίζει να κάνει τα ακροβατικά του ακροβατικά. Η δραστηριότητά του δεν μειώνεται, αλλά οι κινήσεις του μωρού γίνονται πιο ευδιάκριτες. Κουνάει τα χέρια του καιπόδια, αναποδιές, τούμπες. Τώρα όχι μόνο η μαμά, αλλά και ο μπαμπάς μπορεί να νιώσει τις κινήσεις του μωρού, αν πιέσει το χέρι του στην κοιλιά της εγκυμοσύνης.

Το μωρό κοιμάται πολύ, αλλά έχει ήδη το δικό του πρόγραμμα ύπνου και αφύπνισης. Οι επιστήμονες λένε ότι ονειρεύεται.

Feelings

Τα συναισθήματα στην 24η εβδομάδα της εγκυμοσύνης είναι αρκετά ευχάριστα για μια γυναίκα. Αρχίζει να νιώθει όλο και περισσότερο σαν μια ολοκληρωμένη μητέρα, τη γεμίζει χαρά. Ωστόσο, αυτή τη στιγμή η αύξηση βάρους αρχίζει να επηρεάζει και να γίνεται αισθητή. Έτσι, εκτός από ευχάριστες αισθήσεις, μπορεί να υπάρχουν προβλήματα με την ουροδόχο κύστη, τις κινήσεις του εντέρου και την πέψη. Επιπλέον, εμφανίζονται περιοδικοί πονοκέφαλοι, η γυναίκα αισθάνεται όλο και περισσότερο κούραση και βάρος στα πόδια της.

Μήτρα

Στην 24η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το μωρό μεγαλώνει ενεργά και η μήτρα μεγαλώνει μαζί του. Ο πυθμένας της μήτρας αυτή τη στιγμή είναι ήδη καθορισμένος στο επίπεδο του ομφαλού, ο αυχενικός σωλήνας είναι γεμάτος με φελλό, ο οποίος θα φύγει μόνο πριν τον τοκετό.

Η μήτρα στην 24η εβδομάδα της εγκυμοσύνης μπορεί να συστέλλεται ανώδυνα και ακανόνιστα - αυτές είναι οι λεγόμενες ψευδείς συσπάσεις ή ονομάζονται επίσης «προπόνηση». Αυτές οι συσπάσεις και χαλαρώσεις της μήτρας συνήθως δεν συνοδεύονται από πόνο. Αλλά εάν αρχίσει να συσπάται τακτικά και αυτή η διαδικασία συνοδεύεται από πόνο, είναι επείγουσα ανάγκη να καλέσετε ένα ασθενοφόρο, καθώς αυτά είναι συμπτώματα πρόωρου τοκετού.

Belly στις 24 εβδομάδες

Καθώς μεγαλώνει η μήτρα, μεγαλώνει η κοιλιά της γυναίκας. Την 24η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, μεγάλωσε αισθητά, στρογγυλεμένο και ελαφρώς ανυψωμένο. Δέρμα στην κοιλιάτεντώνεται, τα αγγεία αρχίζουν να λάμπουν. Γίνεται ευαίσθητη και πολύ ξηρή.

Συχνά εμφανίζονται ελαφριές ρίγες στην κοιλιά, τους γοφούς και το στήθος, οι οποίες ονομάζονται ραγάδες ή ραβδώσεις. Είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστούν, επομένως είναι πολύ πιο εύκολο να αποτρέψετε την εμφάνισή τους. Για να γίνει αυτό, υπάρχουν διάφορα τζελ και κρέμες, καθώς και καλλυντικά έλαια που μπορείτε να αγοράσετε σε εξειδικευμένο κατάστημα ή φαρμακείο. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε καλλυντικά μετά το ντους - 2 φορές την ημέρα.

Η συναισθηματική κατάσταση της μητέρας
Η συναισθηματική κατάσταση της μητέρας

Πόνος

Τι συμβαίνει στην 24η εβδομάδα της εγκυμοσύνης; Μέχρι αυτή την περίοδο, κολοσσιαίες αλλαγές έχουν ήδη συμβεί στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας που σχετίζονται με την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του μωρού. Το σώμα έχει ήδη προσαρμοστεί στο να φέρει ένα παιδί και τώρα δίνει όλη του τη δύναμη για να σώσει τη ζωή του μωρού. Κατά τη διάρκεια αυτών των διαδικασιών, μια γυναίκα αισθάνεται συχνά κάποια δυσφορία.

Ο πιο συχνός πόνος στην 24η εβδομάδα της εγκυμοσύνης στην πλάτη και στο κάτω μέρος της πλάτης. Αυτό συμβαίνει λόγω της μεγαλωμένης κοιλιάς, της μαλάκυνσης των συνδέσμων και της μετατόπισης του κέντρου βάρους. Μπορείτε να αποφύγετε αυτούς τους πόνους εάν δυναμώσετε τους μυς της πλάτης σας πριν από την εγκυμοσύνη και κάνετε γυμναστική κατά τη διάρκεια μιας ενδιαφέρουσας στάσης.

Αν πονάει πολύ η μέση σας, πρέπει να επιλέξετε άνετα παπούτσια και φυσικά να εγκαταλείψετε τα ψηλοτάκουνα. Τα σωστά υποδήματα μπορούν να μειώσουν την πιθανότητα κόπωσης και βάρους στα πόδια. Το φορτίο στα πόδια θα αυξηθεί, ενώ οι σπασμοί δεν είναι ασυνήθιστοι, μερικές φορές συνοδεύονται από επώδυνες αισθήσεις. Εκτός από το να εγκαταλείψετε τα τακούνια, είναι απαραίτητο να ξεκουράζετε περιοδικά τα πόδια - πηγαίνετε για ύπνοσε μια επίπεδη επιφάνεια και απλώστε τα σε ένα λόφο. Μπορείτε να βάλετε ένα ρολό από κάτω.

Ο πόνος στην κοιλιά αυτή τη στιγμή, κατά κανόνα, απουσιάζει. Μόνο μερικές φορές υπάρχει ακόμα ένας αιχμηρός πόνος στο πλάι - αυτό είναι ένα τέντωμα της μήτρας, αλλά αυτή η δυσάρεστη αίσθηση περνά γρήγορα. Αλλά η εμφάνιση πόνου, παρόμοιου με συσπάσεις, πόνος και παρατεταμένη - απαιτεί άμεση συμβουλή με γιατρό.

πόνος στη μέση
πόνος στη μέση

Βάρος

Το βέλτιστο βάρος αυτή τη στιγμή θεωρείται με αύξηση έως και 7, 5-8 κιλά. Ιδιαίτερα είναι απαραίτητο να το ακολουθήσουν όσες γυναίκες πριν την εγκυμοσύνη είχαν προδιάθεση για υπέρβαρα.

Έτσι, κάθε εβδομάδα μια αύξηση 350-500 γραμμαρίων είναι η βέλτιστη, καλό είναι να ζυγίζεστε καθημερινά. Το βάρος πρέπει να παρακολουθείται προσεκτικά, καθώς τα περιττά κιλά μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση της μητέρας και να προκαλέσουν επιπλοκές κατά τον τοκετό.

Food

Αλλά μια ειδική δίαιτα θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε το βάρος σας. Είναι απαραίτητο να τρώτε υγιεινά και όσο το δυνατόν πιο φυσικά προϊόντα. Τα πιάτα πρέπει να προετοιμάζονται με βράσιμο, ψήσιμο, βράσιμο. Αλλά τα καπνιστά, μισοψημένα, τηγανητά τρόφιμα θα πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή.

Υπάρχει σχετική απαγόρευση για τη ζάχαρη, τα προϊόντα από λευκό αλεύρι, τα είδη ζαχαροπλαστικής. Είναι πηγές γρήγορων υδατανθράκων που προκαλούν απότομο άλμα του σακχάρου στο αίμα σε μια έγκυο γυναίκα και μπορεί να οδηγήσουν στην ανάπτυξη διαβήτη σε έγκυες γυναίκες. Υπάρχουν περιορισμοί στο αλάτι, καθώς κατακρατά υγρά στο σώμα και οδηγεί σε επιπλέον πρήξιμο.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υπάρχει κίνδυνος αναιμίας,Επομένως, η διατροφή πρέπει να είναι τέτοια που να ικανοποιεί τις ανάγκες του οργανισμού σε σίδηρο. Πρέπει να τρώτε χυλό φαγόπυρου, μοσχαρίσιο συκώτι και μοσχαρίσιο κρέας, ρόδια, πράσινα μήλα, μαρούλι, λωτούς. Επιπλέον, υπάρχουν τροφές που βοηθούν στην απορρόφηση του σιδήρου: κεράσια, σταφίδες, πιπεριές, φύκια.

Τα λαχανικά και τα φρούτα πρέπει να υπάρχουν συνεχώς στη διατροφή μιας εγκύου. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, οι οποίες επηρεάζουν τη λειτουργία του εντέρου.

Λαχανικά και φρούτα
Λαχανικά και φρούτα

Παράγοντες που επηρεάζουν το μωρό

Ο πλακούντας προστατεύει το μωρό από την έκθεση σε επιβλαβείς παράγοντες, αλλά μερικοί από αυτούς μπορούν ακόμα να επηρεάσουν το μωρό. Για παράδειγμα, οι μητρικές ορμόνες διεισδύουν ελεύθερα στο αίμα του παιδιού και επηρεάζουν τη διαμόρφωση του χαρακτήρα του. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης απαγορεύεται αυστηρά:

  • Κάπνισμα, γιατί η νικοτίνη προκαλεί εθισμό στο μωρό. Υπό την επιρροή του, εμφανίζεται αγγειόσπασμος και το μωρό δεν λαμβάνει αρκετό οξυγόνο, γεγονός που προκαλεί καθυστέρηση στην ανάπτυξή του.
  • Πόσιμο αλκοόλ. Πρέπει να σημειωθεί ότι δεν υπάρχουν ασφαλείς δόσεις, επηρεάζει αρνητικά την ανάπτυξη του παιδιού.
  • Χρήση ναρκωτικών. Τα συστατικά τους διεισδύουν στον πλακούντα, διαταράσσοντας την ανάπτυξη μεμονωμένων οργάνων του εμβρύου και μπορεί να οδηγήσουν στο θάνατό του.
  • Χρήση χημικών επιβλαβών ουσιών. Για παράδειγμα, χρώματα, απορρυπαντικά και ούτω καθεξής.
  • Ιοντίζουσα ακτινοβολία, καθώς η ισχυρή ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει το θάνατο ενός παιδιού.
  • Πολλά φάρμακα - διασχίζουν τον πλακούντακαι επηρεάζουν το παιδί, διαταράσσοντας την ανάπτυξή του.

Δοκιμές και υπέρηχοι

Μπορείτε να μάθετε τι συμβαίνει με το μωρό την 24η εβδομάδα της εγκυμοσύνης με υπερηχογράφημα. Για την περίοδο αυτή έχει προγραμματιστεί μια δεύτερη προγραμματισμένη εξέταση. Αξιολογούνται οι παράμετροι του εμβρύου και η ανάπτυξη των οργάνων του.

Όσο για τις εξετάσεις, τότε, κατά κανόνα, δεν τα παρατάνε αυτή τη στιγμή, μόνο σύμφωνα με τις ενδείξεις. Για παράδειγμα, σε περίπτωση επιδείνωσης της υγείας ή πιθανότητας ανάπτυξης οποιασδήποτε ασθένειας. Κατά κανόνα, γίνονται μόνο εξετάσεις ούρων και αίματος.

σε ποιον μοιάζει το μωρό
σε ποιον μοιάζει το μωρό

Πιθανές επιπλοκές που μπορεί να εμφανιστούν

Στην 24η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί να προκαλέσει το μωρό να αναπτύξει ραχίτιδα αμέσως μετά τη γέννηση. Η ανεπαρκής ποσότητα ασβεστίου στο σώμα θα οδηγήσει στην έκπλυση του από τα αγγεία και τα οστά, η οποία θα προκαλέσει την εμφάνιση αιμορροΐδων και κιρσών, ενώ σε μεγάλη ηλικία μπορεί να επηρεάσει την ασθένεια των οστών - την οστεοπόρωση.

Το υπερβολικό βάρος είναι επικίνδυνο, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε επιλόχεια παχυσαρκία ή διαβήτη.

Οι μακροχρόνιες καταθλιπτικές καταστάσεις δεν είναι λιγότερο επικίνδυνες αυτή τη στιγμή - έχουν πολύ αρνητική επίδραση στον ψυχισμό του παιδιού. Μερικοί επιστήμονες πιστεύουν ότι μια τέτοια συναισθηματική κατάσταση της μητέρας μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη ελλειμματικής προσοχής στο μωρό ή ακόμα και αυτισμό.

Σωματική δραστηριότητα την εβδομάδα 24

Σε αυτό το στάδιο της εξέλιξης της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό να μην είστε τεμπέλης. Συνιστάται να περπατάτε περισσότερο, μπορείτε να κολυμπήσετε στην πισίνα, να κάνετε γυμναστική, γιόγκα, γυμναστική. Χρήσιμες προπονήσεις fitball, βοηθούν στην προετοιμασία του σώματος μιας γυναίκαςτον τοκετό και την ανακούφιση από το στρες από τη σπονδυλική στήλη. Αλλά πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι υπάρχουν αθλήματα που δεν συνιστάται να ασκούνται. Αυτά περιλαμβάνουν ποδηλασία, τρέξιμο, άλματα και άλλες ενεργές δραστηριότητες.

Την 24η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, μπορείτε ήδη να εγγραφείτε σε προγεννητικά σεμινάρια για εγκύους, όπου σας διδάσκουν πώς να συμπεριφέρεστε στον τοκετό και σας βοηθούν να προετοιμαστείτε για αυτόν.

Η γιόγκα είναι πολύ χρήσιμη
Η γιόγκα είναι πολύ χρήσιμη

Πρόωρος τοκετός

Ξεκινώντας αυτή την εβδομάδα, είναι σημαντικό να προσέχετε για σημάδια πρόωρου τοκετού. Τα πιο κοινά συμπτώματα:

  • θαμπό πόνο στην πλάτη;
  • αιμορραγία;
  • μητρικές συσπάσεις;
  • πιεστικοί πόνοι στη λεκάνη;
  • σπασμοί.

Εάν αυτά τα συμπτώματα επιμένουν, αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια. Εάν υπάρχει άφθονη απόρριψη νερού, πρέπει επειγόντως να καλέσετε επείγουσα βοήθεια.

Χρειάζομαι

Ένα μωρό στην 24η εβδομάδα της εγκυμοσύνης έχει σχηματιστεί πλήρως και το πρόσωπο του μωρού δεν αποτελεί εξαίρεση. Εάν καταφέρατε να τον δείτε σε υπερηχογράφημα, τότε μπορείτε να πείτε με ασφάλεια σε ποιον μοιάζει. Επιπλέον, μέχρι το τέλος της εβδομάδας, τα μάτια του μωρού, συμπεριλαμβανομένου του αμφιβληστροειδούς, θα έχουν σχηματιστεί πλήρως.

Συνιστάται:

Η επιλογή των συντακτών

Μαθηματικά μέσης τάξης: τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς;

Καθαρτικά για έγκυες γυναίκες: κατάλογος φαρμάκων και προϊόντων

Βουλωμένη μύτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - πώς να την αντιμετωπίσετε

Απορρυπαντικό "Weasel": οδηγίες χρήσης, τύποι και κριτικές

Κολύμβηση για εγκύους. Κολύμπι με δελφίνια, αεροβική στο νερό για εγκύους

Οι πυροσβεστήρες διοξειδίου του άνθρακα είναι ένα αποτελεσματικό πυροσβεστικό μέσο

Τι είναι τα καλά θερμοσώματα με γυάλινη φιάλη;

Πώς διαφέρει ένα θερμός με φαρδύ στόμιο για φαγητό από ένα κανονικό;

Υγρό πιάτων "Fairy": σύνθεση, οδηγίες χρήσης, κριτικές

Επίστρωση τεφλόν - κακό ή όφελος; Πιάτα από τεφλόν: κριτικές

"Pharingosept" κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: ενδείξεις, οδηγίες χρήσης, κριτικές

Καλές μηχανές ψωμιού: βαθμολογία των καλύτερων, κριτικές

Σφυρήλατα κηροπήγια - αρμονία χάρης και στυλ

Πώς να φτιάξετε ένα κρεμαστό αμπαζούρ με τα χέρια σας;

Εικόνες στον τοίχο: συμβουλές διακόσμησης τοίχου