Πρωινές ασκήσεις στο νηπιαγωγείο

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 21:03

Σε όλες τις ηλικιακές ομάδες του νηπιαγωγείου, κάθε πρωί ξεκινά με πρωινές ασκήσεις. Ενώνει τα παιδιά, τα φέρνει θετικά, προάγει την κινητική αφύπνιση, ενσταλάζει την πειθαρχία και την οργάνωση στα παιδιά. Το σύνολο των ασκήσεων που χρησιμοποιεί ο δάσκαλος κατά τη φόρτιση επιλέγεται λαμβάνοντας υπόψη τα ηλικιακά χαρακτηριστικά του σώματος και την εποχή του χρόνου. Δεν αλλάζουν μόνο τα είδη των ασκήσεων, αλλά και η διάρκειά τους.

Στο άρθρο θα εξετάσουμε τους κύριους τύπους πρωινών ασκήσεων, τα συστατικά τους, θα απαριθμήσουμε τις διαφορές στην εκτέλεση ασκήσεων με παιδιά διαφορετικών ηλικιών. Οι γονείς θα μπορούν να μάθουν πώς εκτελείται το συγκρότημα ασκήσεων το πρωί, πόσες επαναλήψεις πρέπει να γίνουν, ποια χαρακτηριστικά χρησιμοποιούνται για να κρατήσουν το ενδιαφέρον των παιδιών.

Προετοιμασία για φόρτιση

Οι πρωινές ασκήσεις ξεκινούν με το χτίσιμο σε μια στήλη. Υπάρχει ένα σύνολο ασκήσεων χωρίς αθλητικό εξοπλισμό, αλλά πιο συχνά οι εκπαιδευτικοί δίνουν στα παιδιά σημαίες ή σουλτάνους, κύβους από πλαστικόσχεδιαστής ή μπάλες, γυμναστικά μπαστούνια ή κουδουνίστρες. Στα νήπια δίνονται χαρακτηριστικά εκ των προτέρων και τα μεγαλύτερα παιδιά προσχολικής ηλικίας με τη σειρά τους αποσυναρμολογούν από μόνα τους αντικείμενα από ειδικά δοχεία. Μερικές φορές ο δάσκαλος διορίζει έναν συνοδό που μοιράζει αθλητικό εξοπλισμό στους συντρόφους του.

Οι κύβοι μπορούν να απλωθούν στο πάτωμα έτσι ώστε τα παιδιά, μετά το πρώτο μέρος της άσκησης, να σταματήσουν κοντά τους για να εκτελέσουν ένα σετ βασικών ασκήσεων. Πριν από τη χρήση, ο δάσκαλος πρέπει να ελέγξει την τεχνική κατάσταση των αντικειμένων που χρησιμοποιούνται, ώστε να είναι απολύτως ασφαλή για τα παιδιά.

Πού γίνεται η άσκηση;

Στη ζεστή εποχή, οι πρωινές ασκήσεις πραγματοποιούνται στο δρόμο, στην περιοχή του ιστότοπου της ομάδας. Με μεγαλύτερα παιδιά, μερικές φορές οργανώνεται τζόκινγκ γύρω από το κτίριο του νηπιαγωγείου ή στην οριοθετημένη περιοχή. Την κρύα εποχή, οι πρωινές ασκήσεις πραγματοποιούνται σε ομάδα ή σε γυμναστήριο. Εάν το νηπιαγωγείο δεν διαθέτει ειδικά διαμορφωμένο χώρο φυσικής αγωγής, τότε διατίθεται χρόνος για φόρτιση στην αίθουσα συνελεύσεων. Δύο φορές την εβδομάδα, πολλά προσχολικά ιδρύματα οργανώνουν πρωινές ασκήσεις με μουσική συνοδεία. Οι ρυθμικές ασκήσεις αναπτύσσουν μια αίσθηση τακτ, ένα αυτί για μουσική.

Στοιχεία φόρτισης

1. Εισαγωγικό μέρος. Πρώτα, τα παιδιά περπατούν σε κύκλο και μετά αρχίζουν να κάνουν απλές κινήσεις ενώ περπατούν, για παράδειγμα: περπατώντας στα δάχτυλα των ποδιών με τα χέρια στις ζώνες τους. περπάτημα με τακούνια με τα χέρια πίσω από το κεφάλι. περπάτημα "άλογο" με ψηλά γόνατα. περπάτημα χήνας. Το επόμενο είναι το εύκολο τρέξιμο. Ολοκληρώνει την εισαγωγήμέρος του περπατήματος με την ανοικοδόμηση. Παιδιά μικρότερων ομάδων σταματούν για να εκτελέσουν βασικές ασκήσεις σε κύκλο. Τα παιδιά των μεγαλύτερων ομάδων μπορούν να ξαναδημιουργηθούν σε 2 ή 3 στήλες ή γραμμές.
2. Το κύριο μέρος. Γενικές ασκήσεις ανάπτυξης για όλες τις μυϊκές ομάδες. Οι πρωινές ασκήσεις ξεκινούν με μια προπόνηση ωμικής ζώνης και στη συνέχεια εμπλέκονται οι μύες της πλάτης και της λεκάνης. Στη συνέχεια, εκτελούνται ασκήσεις για τα πόδια και τα πόδια, συμπεριλαμβανομένων squats και άλματα.
3. Το τελευταίο μέρος. Σκοπός του είναι να αποκαταστήσει την αναπνοή. Τα παιδιά κάνουν ασκήσεις αναπνοής είτε επί τόπου είτε περπατώντας σε κύκλο.

Διάρκεια ασκήσεων σε κάθε ηλικιακή ομάδα

Ανάλογα με την ηλικία των παιδιών αυξάνεται τόσο η διάρκεια της άσκησης όσο και ο αριθμός των επαναλήψεων κάθε τύπου άσκησης. Εάν στο πρώτο junior (ομάδα νηπιαγωγείου) η άσκηση διαρκεί 4-5 λεπτά, τότε στη δεύτερη ομάδα junior η διάρκεια είναι 5-6 λεπτά. Οι ασκήσεις επιλέγονται 3-4 τύποι, καθένας από τους οποίους επαναλαμβάνεται 4-5 φορές. Οι ασκήσεις για παιδιά δίνονται με παιχνιδιάρικο τρόπο. Τα παιδιά μιμούνται τις κινήσεις των ζώων, των πουλιών.

Η πρωινή γυμναστική στη μεσαία ομάδα διαρκεί 6-8 λεπτά και ο αριθμός των ασκήσεων αυξάνεται και φτάνει τις 5. Τα παιδιά επαναλαμβάνουν κάθε 5-6 φορές.

Στη μεγαλύτερη ομάδα του νηπιαγωγείου, οι ασκήσεις αποτελούνται από 6 ασκήσεις με επανάληψη κάθε 6 φορές. Η διάρκεια του συγκροτήματος διαρκεί 8-10 λεπτά. Τα μεγαλύτερα παιδιά της προπαρασκευαστικής ομάδας ασχολούνται με έως και 12 λεπτά. Οι ασκήσεις δίνονται πιο δύσκολες, επαναλαμβανόμενες8-10 φορές. Το ίδιο το συγκρότημα επεκτείνεται επίσης: ο αριθμός των ασκήσεων είναι 6-8.

Γυμναστική στη νεότερη ομάδα

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η γυμναστική γίνεται με τα παιδιά με παιχνιδιάρικο τρόπο. Τα παιδιά μπορούν να απεικονίσουν καλικάντζαρους, ένα τρένο, ποδηλάτες, λουλούδια, βοηθούς της μητέρας κ.λπ. Κάθε άσκηση αντιστοιχεί σε μια εργασία παιχνιδιού. Για παράδειγμα, η άσκηση "Οι καλικάντζαροι καθαρίζουν τα παπούτσια τους" αντιπροσωπεύεται από την ακόλουθη εργασία:

• αρχική θέση - πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, χέρια κατά μήκος του σώματος;
• το δεξί πόδι τοποθετείται μπροστά στη φτέρνα, ο κορμός γέρνει προς τα εμπρός;
• απομίμηση της κίνησης γυαλίσματος παπουτσιών με τα χέρια;
• αρχική θέση;
• το αριστερό πόδι τοποθετείται μπροστά στη φτέρνα, ο κορμός γέρνει προς τα εμπρός, οι κινήσεις επαναλαμβάνονται.

Κατά τη διάρκεια των πρωινών ασκήσεων στη μικρότερη ομάδα, ο δάσκαλος πρέπει να δείξει στα παιδιά τις κινήσεις. Αν κάποιο παιδί δεν είναι έτοιμο να κάνει ασκήσεις το πρωί, τότε δεν χρειάζεται να το πιέσετε. Οι πρωινές ασκήσεις στο νηπιαγωγείο πρέπει να προκαλούν μόνο θετικά συναισθήματα, μια ατομική προσέγγιση είναι προϋπόθεση για τον δάσκαλο. Εάν το παιδί είναι άτακτο και δεν θέλει να πηδήξει με τα παιδιά, αφήστε το ήσυχο, γιατί το μωρό μπορεί να αισθανθεί άσχημα ή να στεναχωρηθεί.

Άσκηση στη μεσαία ομάδα

Τα παιδιά 4-5 ετών είναι ήδη εξοικειωμένα με την αρχή της άσκησης. Η προσοχή του παιδαγωγού στρέφεται στην ποιότητα και την ορθότητα των κινήσεων: παρατηρείται σαφήνεια και ρυθμός, το παιδί δεν πρέπει να υστερεί πίσω από τον γενικό ρυθμό, να έχει χρόνο να εκτελέσει το συγκρότημα με υψηλή ποιότητα. Τα παιδιά της μεσαίας ομάδας δεν μαθαίνουν ασκήσεις ενώ ασκούνται. Ο δάσκαλος δείχνει πώς να εκτελεί αυτή ή εκείνη την άσκηση και τα παιδιά επαναλαμβάνουν τις κινήσεις μετά τον δάσκαλο.

Κατά τη διάρκεια της γυμναστικής, ο δάσκαλος μπορεί να κάνει σχόλια που στοχεύουν στη σωστή θέση των ποδιών ή της πλάτης, δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στην αναπνοή κατά τη διάρκεια του μαθήματος. Τα παιδιά πρέπει να κάνουν τις ασκήσεις ταυτόχρονα, με γνώμονα το μέτρημα.

Το εισαγωγικό μέρος περιλαμβάνει άλματα, πλευρικό καλπασμό. Η πυκνότητα φόρτισης του κινητήρα πρέπει να είναι υψηλή, καθώς χρειάζεται σύντομο χρονικό διάστημα και πρέπει να έχετε χρόνο για να ολοκληρώσετε όλες τις ασκήσεις πολλές φορές.

Λειτουργίες φόρτισης μεγαλύτερων παιδιών προσχολικής ηλικίας

Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας έχουν ήδη κατανοήσει τον κύριο στόχο της φόρτισης, επομένως η κύρια προσοχή του δασκάλου εφιστάται στη σωστή εκτέλεση ασκήσεων και αναπνοής, αυστηρή τήρηση του ρυθμού και του ρυθμού του συγκροτήματος, ποικιλία κινήσεων και προσεκτική εργασία με αντικείμενα.

Το εισαγωγικό μέρος συνοδεύεται από διάφορα είδη πεζοπορίας, ανακατατάξεις. Τηρείται η πειθαρχία, η ομαλότητα των στηλών. Ορίζονται αρχηγοί, οι οποίοι πρέπει να στρίψουν από ένα συγκεκριμένο μέρος και να οδηγήσουν τα παιδιά της ομάδας τους στο εργοτάξιο. Πολλά παιδιά προσπαθούν να κερδίσουν το δικαίωμα να είναι ηγέτες, έτσι προσπαθούν να κάνουν καλά τις ασκήσεις. Ο παιδαγωγός ήδη μερικές φορές εμπιστεύεται τα παιδιά να δείξουν την άσκηση. Αυτή τη στιγμή, ο δάσκαλος έχει την ευκαιρία να περπατήσει μέσα από τις σειρές, να παρέχει ατομική βοήθεια, σωστή στάση, να ελέγξει την ορθότητα της αναπνοής.

Η συστηματική εκτέλεση πρωινών ασκήσεων στην μεγαλύτερη ομάδα γεννά μια συνήθεια στα παιδιά. Τα παιδιά είναι ήδη πιο ανεξάρτητα.

Προσχολική Ομάδα

Το σετ ασκήσεων για παιδιά ηλικίας 6-7 ετών δεν διαφέρει πολύ από την προηγούμενη ηλικιακή ομάδα. Από τα παιδιά, ο παιδαγωγός απαιτεί ήδη σαφήνεια και άριστη ποιότητα των ασκήσεων. Τα παιδιά πρέπει όχι μόνο να εκτελούν τις κινήσεις, αλλά και να γνωρίζουν την αρχική θέση, τις ενδιάμεσες θέσεις. Οι μύες πρέπει να είναι τεντωμένοι.

Δίνεται μεγάλη προσοχή στη στάση του σώματος και στην ενδυνάμωση των μυών της πλάτης, γιατί τα παιδιά σύντομα θα πάνε σχολείο, θα περάσουν πολύ χρόνο στα θρανία και στην προετοιμασία των μαθημάτων. Για να αποφύγετε την καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, πρέπει να έχετε δυνατούς και ανεπτυγμένους μύες της πλάτης.

Οι πρωινές ασκήσεις των παιδιών προσφέρουν υπέροχη διάθεση και δίνουν ενέργεια για όλη την ημέρα, βοηθούν στην απελευθέρωση ντροπαλών και αναποφάσιστων παιδιών, πειθαρχούν τα κακομαθημένα και υπερδιεγερμένα παιδιά. Κατά τη διάρκεια της πρωινής άσκησης, τα παιδιά ηρεμούν γρηγορότερα αφού αποχαιρετήσουν τους γονείς τους και συντονιστούν σε μια συγκεκριμένη λειτουργία νηπιαγωγείου.