Τι είναι ο δείκτης μάζας σώματος για τα παιδιά; Πώς να το υπολογίσετε σωστά

2026 Συγγραφέας: Priscilla Miln | miln@babymagazinclub.com. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-22 17:58:40

Το φυσιολογικό βάρος είναι ένας πολύ σημαντικός δείκτης για κάθε άτομο. Με αυτή την παράμετρο, θα αισθάνεται όσο πιο άνετα γίνεται, δεν θα υπάρχει επιπλέον φορτίο στην καρδιά και σε άλλα σημαντικά όργανα. Δυστυχώς, επί του παρόντος, δεν μπορούν όλοι οι άνθρωποι να καυχηθούν για κανονικό βάρος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αναπτύχθηκε ένας ειδικός δείκτης - ο δείκτης μάζας σώματος για παιδιά. Σας επιτρέπει να προσδιορίσετε το αρχικό στάδιο της παχυσαρκίας ή της δυστροφίας για να αποφύγετε περαιτέρω προβλήματα.

Πώς να υπολογίσετε σωστά το ΔΜΣ μόνοι σας

Ένας τέτοιος δείκτης όπως ο δείκτης μάζας σώματος για τα παιδιά, αρκεί να τον υπολογίσετε μόνοι σας. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε τον τύπο Ketele.

• Πρώτα απ' όλα, αξίζει να μετρήσετε τις κύριες παραμέτρους του παιδιού: ύψος και βάρος.
• Στη συνέχεια, πρέπει να διαιρέσετε το βάρος σας, μετρημένο σε κιλά, με το διπλάσιο του ύψους σας, μετρημένο σε μέτρα.
• Αν όλα γίνονται σωστά, θα λάβετε μια διψήφια αριθμητική τιμή.

Για παράδειγμα, πρέπει να προσδιορίσετε τον δείκτη μάζας σώματος για ένα παιδί πριντης χρονιάς. Το ύψος του θα είναι ίσο με 75 εκατοστά, με βάρος 8 κιλά. Έτσι, το 8 πρέπει να διαιρεθεί με το 0,56. Μετά από απλές αριθμητικές πράξεις, θα προκύψει μια ψηφιακή τιμή ίση με 14,2. Αυτή η παράμετρος είναι η κύρια με την οποία προσδιορίζεται ο ΔΜΣ.

Βασικοί δείκτες ΔΜΣ

Αποκαλύφθηκε ο βασικός δείκτης μάζας σώματος για παιδιά. Τι να τον κάνεις μετά; Είναι απαραίτητο να συγκρίνετε την λαμβανόμενη ψηφιακή τιμή με τους κύριους δείκτες και να προσδιορίσετε σε ποιο όριο πέφτει το βάρος του παιδιού:

• Αν ο ΔΜΣ είναι μικρότερος από 16, τότε το παιδί έχει σημαντικό λιποβαρές. Εάν δεν ληφθούν επείγοντα μέτρα, τότε θα υπάρχει κίνδυνος ανάπτυξης ανορεξίας.
• Αν το αποτέλεσμα του υπολογισμού είναι ένας αριθμός μέχρι το 18,5, τότε δεν πρέπει ούτε να χαρείτε εκ των προτέρων. Αυτός ο δείκτης δείχνει ότι το παιδί είναι επίσης λιποβαρές, αλλά αυτό δεν είναι πλέον τόσο επικίνδυνο για το σώμα του όσο το προηγούμενο στάδιο.
• Ένα παιδί είναι απολύτως υγιές εάν ο ΔΜΣ του είναι εντός του εύρους τιμών από 18,5 έως 25.
• Μια ένδειξη πάνω από 25 δείχνει υπέρβαρο. Η βέλτιστη τιμή από 25 έως 30 είναι μια ελαφριά πληρότητα, η οποία μπορεί να προκαλέσει δυσφορία. Μπορείτε να το εξαλείψετε μόνοι σας τηρώντας τη σωστή διατροφή και έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Πάνω από 30 είναι η παχυσαρκία (έως 35 του πρώτου βαθμού, έως 40 του δεύτερου βαθμού, πάνω από 40 του τρίτου βαθμού). Όλα αυτά τα στάδια προκαλούν τεράστιο κίνδυνο για την υγεία του παιδιού, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν έμπειρο ειδικό και να λάβετε μέτρα για να λύσετε αυτό το πρόβλημα.

Για έναν ενήλικα, αυτά τα στοιχεία είναι ελαφρώς διαφορετικά, έχουν υψηλότερο όριο. Ο υπολογισμός του δείκτη μάζας σώματος σε παιδιά κάτω του ενός έτους γίνεται με παρόμοιο τρόπο. Ωστόσο, το όριο των δεικτών φυσιολογικού βάρους για αυτούς είναι από 13 έως 21. Στο παραπάνω παράδειγμα, λήφθηκε ο αριθμός 14, 2. Αυτό σημαίνει ότι το παιδί είναι υγιές.

Ο ευκολότερος τρόπος υπολογισμού

Αν έχετε Διαδίκτυο στο σπίτι, τότε μπορείτε να υπολογίσετε τον δείκτη μάζας σώματος για τα παιδιά μέσα σε λίγα μόνο λεπτά. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να βρείτε οποιαδήποτε αριθμομηχανή σας αρέσει στο διαδίκτυο. Στις κατάλληλες γραμμές πρέπει να εισάγετε την ηλικία, το φύλο, το ύψος και το βάρος του παιδιού. Στη συνέχεια, το πρόγραμμα υπολογιστή θα υπολογίσει αυτόματα τον ΔΜΣ και θα καθορίσει εάν υπάρχει κίνδυνος για την υγεία του.

Τι να κάνετε εάν είστε υπέρβαροι ή λιποβαρείς

Αν, ως αποτέλεσμα απλών μελετών, αποκαλύφθηκε ότι ο ΔΜΣ του παιδιού είναι ελαφρώς πίσω από τα όρια, τότε δεν χρειάζεται να συμβουλευτείτε γιατρό. Μπορείτε να αλλάξετε ανεξάρτητα τη διατροφή του, να αρχίσετε να κάνετε ασκήσεις και να ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Εάν τα σύνορα υστερούν αισθητά πίσω από τον κανόνα, τότε είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε έναν αριθμό ειδικών. Ο θεραπευτής θα προσφέρει να περάσει τις απαραίτητες εξετάσεις που θα καθορίσουν εάν υπάρχουν παραβιάσεις στο σώμα, εάν είναι απαραίτητο, θα συνταγογραφήσει τις απαραίτητες βιταμίνες. Ο διατροφολόγος θα δημιουργήσει ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής. Εάν είστε λιποβαρείς, θα πρέπει να εστιάσετε στις πιο χρήσιμες ουσίες, ειδικά στις πρωτεΐνες. Με περίσσειαβάρος, απαιτείται να εστιάσετε σε φυτικές τροφές γεμάτες με χρήσιμα μέταλλα. Συνιστάται επίσης να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία προπονητή που θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα σωστό πρόγραμμα προπόνησης.

Οι κανόνες για τον δείκτη μάζας σώματος στα παιδιά είναι ένας πολύ σημαντικός δείκτης που αναπτύχθηκε από στοιχεία στον τομέα της παγκόσμιας ιατρικής. Χάρη σε αυτά, μπορείτε να εντοπίσετε ανεξάρτητα ένα πρόβλημα υγείας σε πρώιμο στάδιο της ανάπτυξής του και να λάβετε μέτρα για την εξάλειψή του.