Γιατί το παιδί κοιμάται άσχημα το βράδυ; Τι να κάνω?

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 21:05

Όταν έρχονται αντιμέτωποι με μια διαταραχή ύπνου σε ένα παιδί τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους, οι γονείς αρχίζουν να σκέφτονται την αιτία αυτού που συνέβη και προσπαθούν να διορθώσουν την κατάσταση. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, κάθε έκτο μωρό έχει διαταραχή ύπνου. Γιατί συμβαίνει αυτό, γιατί το παιδί κοιμάται άσχημα το βράδυ; Από το άρθρο θα μπορείτε να μάθετε για τις αιτίες της διαταραχής του ύπνου και πώς να δημιουργήσετε έναν τέλειο ύπνο για ένα παιδί.

Έρευνα

Πολλαπλές μελέτες σχετικά με τις διαταραχές ύπνου των παιδιών δείχνουν ότι το να μένουν ξύπνιοι τη νύχτα είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα σε παιδιά κάτω των 4 ετών. Οι επιστήμονες λένε ότι περίπου το 25% των παιδιών από 1 έως 3 ετών είναι ξύπνια τη νύχτα 5 ή περισσότερες φορές την εβδομάδα.

Ψυχολόγοι, νευρολόγοι και παιδίατροι σημειώνουν ότι αυτό είναι το πιο κοινό παράπονο των γονέων. Εάν το παιδί δεν έχει νευρολογικές διαταραχές και είναι απολύτως υγιές, διαγιγνώσκεται με αϋπνία, συνταγογραφούνται μασάζ και ηρεμιστικά φάρμακα. Ωστόσο, οι γιατροί σημειώνουν ότι αυτά τα μέτρα δεν είναιεγγυηθείτε μια λύση στο πρόβλημα.

Πριν αναζητήσετε μεθόδους αντιμετώπισης ενός προβλήματος, είναι απαραίτητο να μάθετε τις αιτίες εμφάνισής του.

Παιδικό όνειρο

Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός στην ανάπτυξη του παιδιού. Ένα νεογέννητο μωρό κοιμάται πολύ (έως και 20 ώρες την ημέρα) και ξυπνά μόνο για λίγο για να ανανεωθεί. Ταυτόχρονα, ο ύπνος του είναι μια ενεργή διαδικασία, ανατριχιάζει στον ύπνο του κουνώντας τα χέρια και τα πόδια του. Με αυτές τις κινήσεις, συχνά ξυπνά ο ίδιος - και αυτός είναι ο κύριος λόγος που το παιδί δεν κοιμάται καλά μέρα και νύχτα, συχνά ξυπνά και κλαίει. Αυτός ο τύπος ύπνου ονομάζεται ενεργός και είναι απαραίτητος για την ανάπτυξη του εγκεφάλου ενός νεογέννητου, για το σχηματισμό κληρονομικών και επίκτητων ενστίκτων που είναι υπεύθυνα για τη διαμόρφωση της προσωπικότητας.

Σε ένα μήνα σχηματίζονται δομές του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για τους βιορυθμούς, το παιδί αρχίζει να διακρίνει τη νύχτα από την ημέρα, αυτό το κάνει κυρίως από το επίπεδο φωτισμού, τη σιωπή και άλλους παράγοντες. Τι να κάνετε: το παιδί είναι ενός μηνός και δεν κοιμάται καλά το βράδυ, μπερδεύοντας το σκοτάδι με το φως; Οι γονείς πρέπει να τονίσουν τις διαφορές μεταξύ νύχτας και ημέρας. Για παράδειγμα, σκοτεινό, ήρεμο, ήσυχο - τη νύχτα.

Σε 3 μηνών, αν ένα παιδί ξυπνήσει το βράδυ, μπορεί να μείνει ξύπνιο μόνο του και να μην ξυπνήσει τη μητέρα του. Επομένως, είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί ότι ξέρει πώς να ηρεμεί και να νιώθει ασφάλεια. Μόνο σε αυτή την περίπτωση, αφού «περπατήσει» το βράδυ, θα αποκοιμηθεί μόνος του.

Μέχρι την ηλικία των 2 ετών, ο εγκέφαλος του παιδιού έχει πρακτικά αναπτυχθεί, επομένως η διάρκεια του ενεργού ύπνου μειώνεται και γίνεται μεγαλύτερηηρεμία.

Φυσιολογικός τύπος διαταραχής ύπνου

Φυσιολογικοί τύποι διαταραχών ύπνου περιλαμβάνουν κλάμα ύπνου (κλάμα) και ξαφνιασμό.

Ο λυγμός (κλάψιμο ή κλάμα) ενός παιδιού σε ένα όνειρο θεωρείται από τους γιατρούς ως ο κανόνας. Αυτή η αντίδραση του σώματος εκτελεί μια σειρά από λειτουργίες:

1. Τους πρώτους μήνες μετά τη γέννηση, το μωρό λαμβάνει μεγάλο όγκο πληροφοριών για τον κόσμο, τις οποίες επεξεργάζεται ο εγκέφαλος του μωρού σε ένα όνειρο. Όλες οι εντυπώσεις της ημέρας αντικατοπτρίζονται σε ένα όνειρο με τη μορφή λυγμών και κλαψίματος.
2. Το κλάμα εκτελεί μια «δοκιμαστική» λειτουργία: είναι πολύ σημαντικό για ένα παιδί σε οποιαδήποτε ηλικία να αισθάνεται ασφαλές, να γνωρίζει ότι η μητέρα του είναι κοντά. Γλαυρίζοντας, ελέγχει για να δει αν είναι αλήθεια. Εάν δεν υπάρχει επιβεβαίωση, τότε ξυπνά εντελώς και κλαίει ήδη σε κατάσταση εγρήγορσης.

Συστάσεις για το τι πρέπει να κάνετε εάν το παιδί δεν κοιμάται καλά τη νύχτα και κλαίει:

1. Δεν χρειάζεται να αντιδράτε ενεργά και άμεσα στις νυχτερινές αυτό-εκφράσεις του μωρού σας. Αν είναι υπερπροστατευμένος, δεν θα μάθει ποτέ να ηρεμεί. Το παιδί πρέπει να συνηθίσει να είναι μόνο του τη νύχτα.
2. Τα νυχτερινά ξυπνήματα είναι ένα φυσικό στοιχείο του ύπνου του παιδιού, αυτό συμβαίνει πολλές φορές τη νύχτα και για διάφορους λόγους (ξαφνιασμένος, κακός ύπνος) και το παιδί μπορεί να ηρεμήσει και να αποκοιμηθεί ξανά.
3. Είναι απαραίτητο να παρατηρήσετε το μωρό και να θυμάστε τι ώρα και πόσες φορές ξυπνάει τη νύχτα. Και αυτή τη στιγμή, προσπαθήστε να είστε κοντά και να κάνετε ηρεμιστικές ενέργειες για να τον αποτρέψετε από το να ξυπνήσει.
4. Πρέπει να καταλήξουμε σεφράση για ύπνο και να συνηθίσει το μωρό σε αυτό από τις πρώτες μέρες της ζωής του. Για παράδειγμα, «Κοιμήσου, μωρό μου. Είμαι κοντά. Όλα είναι καλά!»
5. Αν το παιδί δεν κοιμάται καλά το βράδυ, κλαίει και ξυπνάει, είναι απαραίτητο να μην το ξυπνήσετε εντελώς. Δηλαδή, μην ανάβετε το φως, μην δίνετε να πιείτε. Θα πρέπει να δώσετε μια πιπίλα, να ενεργοποιήσετε την χαλαρωτική μουσική αν έχει συνηθίσει να την αποκοιμιέται.
6. Τα παιδιά άνω του 1 έτους βοηθούνται να αποκοιμηθούν από ειδικούς συνειρμούς που νυστάζουν (αγαπημένο παιχνίδι, πιπίλα κ.λπ.).

Το Έναρξη είναι μια φυσική διαδικασία που σχετίζεται με τη μετάβαση από το στάδιο του ελαφρού ύπνου σε ένα βαθύτερο, αυτό συμβαίνει αφού αποκοιμηθείτε μετά από περίπου 40 λεπτά έως 1 ώρα. Το παιδί ανατριχιάζει και ξυπνάει μόνο του. Στα μικρά παιδιά, αυτό είναι ιδιαίτερα έντονο, καθώς το νευρικό σύστημα δεν διαθέτει ακόμη ανασταλτικούς μηχανισμούς. Όσο μεγαλώνει το παιδί, τόσο λιγότερο ξαφνιάζει ο ύπνος.

Τι να κάνετε εάν το παιδί δεν κοιμάται καλά το βράδυ, ανατριχιάζει στον ύπνο του και ξυπνάει:

1. Εάν το μωρό είναι κάτω των 6 μηνών, μπορείτε να δοκιμάσετε να το στριμώξετε. Αυτό θα κρατήσει τα πόδια και τα χέρια από το να τρεμοπαίζουν. Ταυτόχρονα, υπάρχουν διάφοροι τρόποι σπαργανώματος: «Αυστραλιανή», «μόνο λαβές», «δωρεάν». Αλλά πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι τα πόδια δεν πρέπει να είναι σφιχτά ενωμένα, διαφορετικά αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές στην ανάπτυξη των αρθρώσεων του ισχίου.
2. Αφού αποκοιμηθεί, το παιδί πρέπει να μείνει μαζί του για περίπου μία ώρα και να κρατά τα χέρια του με τα χέρια του. Μόλις γίνει αισθητή η αρχή, είναι απαραίτητο να ηρεμήσετε το μωρό.

Συμπεριφορικός τύπος διαταραχής ύπνου

Αν η συμπεριφορά του παιδιού και των γονιών δεν είναι σωστά οργανωμένη, τότε εμφανίζονται διαταραχές συμπεριφοράς ύπνου.

Λάθος συσχετισμοί όταν αποκοιμιέται είναι οι συνθήκες υπό τις οποίες το παιδί αισθάνεται υπέροχα και αποκοιμιέται.

Οι παραβιάσεις είναι τέτοιες καταστάσεις όταν το παιδί, αμέσως μετά το κλάμα, το σηκώνουν και το κουνούν. Στο μέλλον, αυτό εκδηλώνεται με την αδυναμία του μωρού να κοιμηθεί μόνο του. Δηλαδή η παρουσία ενός ενήλικα είναι υποχρεωτική για αυτόν.

Το παιδί δεν κοιμάται καλά το βράδυ λόγω ακατάλληλης οργάνωσης συμπεριφοράς. Τι να κάνετε;

Είναι απαραίτητο από τις πρώτες μέρες της ζωής του να παρέχουμε στο μωρό άνετες συνθήκες ύπνου. Αν συνηθίσει να κοιμάται στην αγκαλιά του, κατά τη διάρκεια της ναυτίας, τότε στο μέλλον θα επιμείνει σε αυτές τις συνθήκες ύπνου, γιατί τις έχει συνηθίσει.

Παραβίαση των ρυθμίσεων ύπνου. Αυτή η διαταραχή είναι χαρακτηριστική για παιδιά μετά από 1 έτος. Αυτά τα μωρά ξέρουν ήδη πώς να σηκώνονται και να βγαίνουν από την κούνια.

Το μωρό ενός έτους δεν κοιμάται καλά τη νύχτα επειδή έχουν τεθεί λάθος κανόνες συμπεριφοράς, συγκεκριμένα:

1. Δεν θέλει να πάει για ύπνο στην ώρα του και βρίσκει διάφορες δικαιολογίες (θέλει να φάει, να πιει, να πάει γιογιό κ.λπ.).
2. Σηκώνεται από το κρεβάτι και τρέχει για ύπνο με τους γονείς.
3. Ξυπνά στην κούνια του, εκρήγνυται επειδή θέλει να κοιμηθεί με τους γονείς του.

Παιδί ενός έτους - κοιμάται άσχημα τη νύχτα: τι να κάνετε; Συστάσεις:

Είναι απαραίτητο να αλλάξετε τη στάση του παιδιού στην καθημερινή ρουτίνα και να τηρήσετε αυστηρά το τελετουργικό ύπνου. παιδί ηλικίαςένα έτος δεν έχει αίσθηση του χρόνου, γι' αυτό το τελετουργικό πριν τον ύπνο είναι τόσο σημαντικό, το οποίο θα του δώσει οδηγίες κατανοητές από το μωρό και υποσυνείδητα θα το προετοιμάσει για τον χωρισμό με τους γονείς του για τη νύχτα.

Εάν ένα παιδί δεν κοιμάται καλά το βράδυ, είναι απαραίτητο να σκεφτείτε το πρόγραμμα των ενεργειών που θα περιλαμβάνει το τελετουργικό και να ακολουθήσετε όλη αυτή τη σειρά περίπου μία ώρα πριν τον ύπνο κάθε μέρα.

Το παιδί θα αναπτύξει ένα αντανακλαστικό, θα καταλάβει αν είναι λουσμένο, διαβάσει παραμύθι, ταΐστηκε, χαμηλώσει το φως - σημαίνει ότι σύντομα θα πρέπει να κοιμηθεί. Σύντομα, όλες αυτές οι συνεπείς ενέργειες θα τον κάνουν να νυστάζει.

Είναι σημαντικό να εκτελείτε με συνέπεια όλες τις ενέργειες. Εάν ξαφνικά δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για κάποιο στάδιο, πρέπει να συντομεύσετε τη διάρκειά του, αλλά μην παραβιάσετε τη σειρά.

Αν το μωρό χασμουριέται, τότε πρέπει να ξεχάσετε το τελετουργικό και να το βάλετε γρήγορα στο κρεβάτι, γιατί αν είναι καταπονημένο, θα είναι δύσκολο να το κάνετε να πάει για ύπνο.

Επιπλέον, θα πρέπει να προγραμματίζετε την ίδια ώρα και τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, μόνο με αυτόν τον τρόπο το εσωτερικό ρολόι του παιδιού θα συντονιστεί και θα αρχίσει να λειτουργεί.

Οι διατροφικές διαταραχές εκφράζονται στο γεγονός ότι το μωρό ξύπνησε και δεν μπορεί να κοιμηθεί χωρίς φαγητό ή ποτό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το παιδί, όταν ξύπνησε, δεν του δόθηκε η ευκαιρία να κοιμηθεί μόνο του, αλλά του προσφέρθηκε αμέσως ένα μπουκάλι. Μια τέτοια κηδεμονία οδηγεί σε ένα αντανακλαστικό και μια εικόνα παρατηρείται όταν ένα παιδί στα 2 χρόνια δεν κοιμάται καλά το βράδυ, ξυπνά και απαιτεί φαγητό. Οι γιατροί λένε ότι ένα παιδί μετά από 6 μήνες δεν χρειάζεται νυχτερινό τάισμα. Επιπλέον, τέτοιαΤο σνακ οδηγεί σε αρνητικές συνέπειες όπως τερηδόνα, φλεγμονή του εσωτερικού αυτιού λόγω του γεγονότος ότι το γάλα εισέρχεται σε αυτό όταν τρέφεται σε οριζόντια θέση, ορμονικές διαταραχές.

Το παιδί δεν κοιμάται καλά το βράδυ και κλαίει. Τα κύρια λάθη των γονιών

Οι γονείς αντιμετωπίζουν συχνά την ερώτηση: "Πώς να κοιμηθεί το παιδί;" Οι επιστήμονες έχουν καθορίσει τα 6 πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουν οι γονείς όταν ωοτοκούν το μωρό τους. Αλλά ακόμη και μικρές αλλαγές στο σχήμα του παιδιού μπορεί να οδηγήσουν σε προβλήματα ύπνου. Λοιπόν, τα λάθη που κάνουν οι γονείς κατά την ωοτοκία:

1. Πολύ αργά η ώρα του ύπνου. Όσο πιο κουρασμένο είναι το παιδί, τόσο πιο δύσκολο είναι να αποκοιμηθεί. Επομένως, θα πρέπει να τηρείτε ένα αυστηρό καθεστώς ύπνου και εγρήγορσης και να βάζετε το μωρό στο κρεβάτι ταυτόχρονα. Οι γιατροί πιστεύουν ότι η βέλτιστη ώρα για ύπνο είναι 21-22 ώρες.
2. Κοιμή σε κίνηση. Οι σύγχρονοι γονείς καταφεύγουν συχνά σε λικνιζόμενα μωρά σε σφεντόνα ή ηλεκτρική κούνια. Αλλά αυτό οδηγεί σε κακές συνέπειες - το παιδί δεν κοιμάται σε βαθύ ύπνο αποκατάστασης. Αυτός είναι ένας πολύ επιφανειακός ελαφρύς ύπνος, μετά τον οποίο νιώθει νυσταγμένος και κουρασμένος.
3. Διάφορες λεπτομέρειες που αποσπούν την προσοχή. Μην βάζετε το μωρό στο κρεβάτι με παιχνίδια. Του αποσπούν την προσοχή από τον ύπνο και, αν ακόμα καταφέρει να κοιμηθεί, θα ξυπνάει συχνά.
4. Ασυνέπεια στις ενέργειες. Πρέπει να τηρείτε αυστηρά τους κανόνες. Εάν αποφασίσετε ότι το παιδί πρέπει να κοιμάται στη δική του κούνια, τότε μην του επιτρέψετε να χωρέσειγονικό κρεβάτι.
5. Παραβίαση του τελετουργικού του ύπνου. Παρατηρήστε αυστηρά όλες τις ενέργειες του τελετουργικού και με μια συγκεκριμένη σειρά. Για παράδειγμα, το μπάνιο, το φαγητό, η ανάγνωση μιας ιστορίας, το φιλί για καληνύχτα.
6. Πολύ πρόωρη μεταφορά του παιδιού σε μεγάλο κρεβάτι. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη η ψυχολογική ετοιμότητα του παιδιού να αλλάξει το άνετο κρεβάτι του μωρού του. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτό συμβαίνει περίπου σε τρία χρόνια. Πρέπει να ωριμάσει για ένα μεγάλο κρεβάτι.

Σωστός ύπνος

Αν ένα παιδί δεν κοιμάται καλά τη νύχτα, είναι απαραίτητο να το μάθετε να κοιμάται σωστά. Το πιο σημαντικό είναι να μάθουμε το παιδί να κοιμάται μόνο του, με ελάχιστη συμμετοχή των γονιών.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σύγχρονες βιντεομόνιτορ και βρεφικές οθόνες, ενώ παρακολουθείτε το μωρό από μακριά και δεν μπαίνει στο οπτικό του πεδίο. Το παιδί μαθαίνει την ανεξαρτησία και την αυτοκαταπραϋντική.

Μπορείτε να μάθετε στο μωρό σας να κοιμάται με ένα μαλακό παιχνίδι. Αλλά πρέπει να είναι χωρίς κουμπιά, κορδέλες, σχοινιά. Είναι καλύτερα να αφαιρέσετε το παιχνίδι από την κούνια αμέσως μετά τον ύπνο.

Κανόνας του υγιούς ύπνου

Εάν το παιδί δεν κοιμάται καλά τη νύχτα (1 έτους και άνω), θα πρέπει να παρέχει τις ακόλουθες συνθήκες:

1. Δημιουργήστε του όλες τις προϋποθέσεις για τη μεγαλύτερη δραστηριότητα το απόγευμα.
2. Πηγαίνετε τον μια βόλτα λίγες ώρες πριν τον ύπνο.
3. Το κολύμπι είναι υποχρεωτικό 40 λεπτά πριν τον ύπνο.
4. 30 λεπτά πριν τον ύπνο - ένα πλούσιο δείπνο.
5. Στο νηπιαγωγείο, η θερμοκρασία του αέρα πρέπει να είναι 19-20 ˚C και η υγρασία 70%.

Εάν το πρόβλημα παρουσιαστεί όχι μόνομε τον ύπνο, αλλά και με τον ύπνο - είναι απαραίτητο να του τραγουδήσετε το ίδιο τραγούδι, να το βάλετε στο κρεβάτι με το ίδιο παιχνίδι (και πρέπει να το βλέπει μόνο κατά τη διάρκεια της ναυτίας). Αυτό θα του αναπτύξει μια υγιή συνήθεια, και μόλις ακούσει τη μελωδία του τραγουδιού και δει το "Sleep Bud" του, θα αποκοιμηθεί εύκολα.

Μαξιλάρι για ύπνο. Είναι απαραίτητο;

Οι γιατροί λένε ότι τα παιδιά κάτω των 2 ετών δεν χρειάζονται μαξιλάρι. Εάν βάλετε το μωρό στο πλάι, μπορείτε να δείτε ότι το κεφάλι του βρίσκεται στο κρεβάτι και ο λαιμός παραμένει ίσιος, αυτό συμβαίνει επειδή το κεφάλι του είναι μεγάλο και οι ώμοι του είναι κοντοί. Και τέτοιες αναλογίες επιμένουν μέχρι την ηλικία των δύο ετών περίπου. Επομένως, εάν ένα παιδί δεν κοιμάται καλά τη νύχτα και τη μέρα, δεν πρέπει να νομίζετε ότι αυτό οφείλεται στην έλλειψη μαξιλαριού.

Χρήσιμες στάσεις ύπνου

Η θέση ύπνου είναι πολύ σημαντική για παιδιά κάτω του 1 έτους. Οι παιδίατροι σε όλο τον κόσμο δεν συνιστούν να κοιμούνται τα μωρά με την κοιλιά τους. Αυτό είναι επικίνδυνο για τη ζωή τους, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε σύνδρομο αιφνίδιου θανάτου.

Η αιτία αυτής της τρομερής κατάστασης είναι η αναπνευστική ανακοπή. Το γιατί συμβαίνει αυτό δεν έχει ακόμη διευκρινιστεί. Αλλά έχει αποδειχθεί ότι τα παιδιά κάτω του ενός έτους που κοιμούνται με το στομάχι τους είναι πολύ πιο πιθανό να πεθάνουν. Οι παιδίατροι συμβουλεύουν να ξαπλώσετε το μωρό ανάσκελα και να γυρίσετε το κεφάλι του στο πλάι. Μετά από ένα χρόνο, η θέση ύπνου δεν έχει σημασία - πόσο άνετο είναι το μωρό, αφήστε το να κοιμηθεί.

Αντί για συμπέρασμα

Όλοι οι γονείς πρέπει να θυμούνται ότι ανεξάρτητα από την ηλικία του μωρού - ένα ζευγάριμήνες ή πολλά χρόνια. Για να κοιμούνται καλά, σε οποιαδήποτε ηλικία, τα παιδιά χρειάζονται το ίδιο πράγμα: να είναι δραστήρια κατά τη διάρκεια της ημέρας, να είναι υγιή, να είναι χαρούμενα και αγαπημένα. Είναι σημαντικό για ένα παιδί να περιβάλλεται από χαρούμενους ανθρώπους, θετικές και χαρούμενες εντυπώσεις -με μια λέξη- «ευτυχισμένη παιδική ηλικία», που οι γονείς μπορούν να του χαρίσουν από την πρώτη κιόλας μέρα της ζωής του.