Κάσιους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: οφέλη και βλάβες

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 21:10

Τα θρεπτικά και νόστιμα κάσιους έχουν πάψει εδώ και καιρό να θεωρούνται εξωτικά προϊόντα. Όλο και περισσότερο, μπορούν να παρατηρηθούν στη διατροφή των εγκύων γυναικών. Και ποια είναι τα οφέλη και οι βλάβες αυτού του ξηρού καρπού; Θα εξετάσουμε την απάντηση σε αυτήν την ερώτηση στο άρθρο.

Χαρακτηριστικά της καρυδιάς

Τα κάσιους, σε αντίθεση με τα αμύγδαλα, τα φιστίκια, τα φιστίκια και άλλα προϊόντα που ονομάζονται συνήθως ξηροί καρποί, είναι πραγματικός ξηρός καρπός, σε αντίθεση με τα υπόλοιπα. Οι παραπάνω καρποί αποδίδονται ορθότερα στα όσπρια και τους σπόρους. Το φρούτο κάσιους αποτελείται από ένα μίσχο που ονομάζεται μήλο και το ίδιο το καρύδι, το οποίο βρίσκεται πάνω από αυτό το μήλο με σκληρό κέλυφος.

Και τα δύο συστατικά αυτού του προϊόντος μπορούν να καταναλωθούν. Ωστόσο, ξέρουμε μόνο το καρύδι.

Στην Ευρώπη, τα κάσιους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τα οφέλη αυτού του προϊόντος είναι γνωστά εδώ και πολύ καιρό. Το καρύδι θεωρείται απαραίτητο προϊόν στη διατροφή των μέλλουσες μαμάδες. Και στην Αγγλία υπήρχε ακόμη και ένα σημάδι ότι αν μια γυναίκα θέλει να μείνει έγκυος και να γεννήσει ένα υγιές μωρό, τότε πρέπει απλώς να φάει κάσιους. Στην αρχαία Βαβυλώνα, το παξιμάδι θεωρούνταν προϊόν που μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν οι απλοί άνθρωποι. Απαγορευόταν λόγω του γεγονότος ότι ενεργοποιεί τη δραστηριότητα του εγκεφάλου. Και οι απλοί άνθρωποι με υψηλή νοημοσύνη εκείνη την εποχή δεν χρειάζονταν για την εξουσία.

Ευτυχώς, τα κάσιους είναι πλέον διαθέσιμα σε οποιοδήποτε σούπερ μάρκετ.

Ποια είναι η χρήση ενός ξηρού καρπού;

Υπάρχουν περισσότερα από αρκετά χρήσιμα συστατικά στα κάσιους. Το προϊόν περιλαμβάνει στη σύνθεσή του πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Επομένως, τα κάσιους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχουν υψηλή αξία.

Το παξιμάδι περιέχει:

1. Μέταλλα - μαγνήσιο, ψευδάργυρος, χαλκός, κάλιο, ασβέστιο, σελήνιο και νάτριο.
2. Τα ακόρεστα λιπαρά οξέα (Ωμέγα-3, Ωμέγα-9 και Ωμέγα-6) είναι εξαιρετικά ευεργετικά για την εγκεφαλική δραστηριότητα.
3. Οι βιταμίνες Β συμβάλλουν στην ομαλοποίηση του νευρικού συστήματος. Αντίστοιχα, ο κίνδυνος κατάθλιψης μειώνεται σημαντικά.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα κάσιους επηρεάζουν τη μείωση της υπερτονικότητας της μήτρας λόγω του μαγνησίου, το οποίο περιέχεται στο προϊόν. Και τα ακόρεστα οξέα συμβάλλουν στην ομαλοποίηση των αιμοφόρων αγγείων, εμποδίζουν τον σχηματισμό θρόμβων αίματος και μειώνουν τον κίνδυνο αλλεργικής αντίδρασης.

Επιπλέον, ο ξηρός καρπός περιέχει ένα αρκετά χαμηλό ποσοστό λίπους σε σύγκριση με άλλα παρόμοια προϊόντα. Η πρωτεΐνη αντιπροσωπεύει περίπου το 17%. Και η βιταμίνη D, που υπάρχει στη σύνθεση, έχει θετική επίδραση στην ενίσχυση του οστικού ιστού τόσο της μέλλουσας μητέρας όσο και του παιδιού.

Όμως κάθε μέλλουσα μαμά θα πρέπει να συμβουλευτεί έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσει αυτό το προϊόν. Οι οργανισμοί των ανθρώπων είναι διαφορετικοί, και για κάποιους, ένα καρύδι θα είναι ευεργετικό, αλλάγια κάποιον, αντίθετα, κακό.

Ζημιά

Τα κάσιους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να καταναλωθούν χωρίς αμφιβολία. Αλλά αξίζει να καταλάβουμε ότι υπάρχει ατομική δυσανεξία στο προϊόν. Επομένως, εάν δεν είστε σίγουροι, ξεκινήστε να συμπεριλαμβάνετε αυτό το προϊόν στη διατροφή σας με εξαιρετική προσοχή.

Όπως για όλες τις μέλλουσες μητέρες, αξίζει να τονίσουμε την πληροφορία ότι ο ξηρός καρπός είναι ένα προϊόν με πολλές θερμίδες. Και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, η οποία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την κύηση και τον επακόλουθο τοκετό. Επίσης, η υπερβολική κατανάλωση ξηρών καρπών μπορεί να οδηγήσει στον σχηματισμό πέτρες στα νεφρά.

Δεν συνιστάται η χρήση του ξηρού καρπού στο τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Και για άτομα με ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, είναι καλύτερο να εγκαταλείψουν εντελώς τα κάσιους, καθώς μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό της βλεννογόνου μεμβράνης.

Και να θυμάσαι: είσαι υπεύθυνος όχι μόνο για τον εαυτό σου, αλλά και για τη ζωή του μικρού ανθρώπου που αναπτύσσεται μέσα σου.

Προφυλάξεις για την επιλογή προϊόντων

Τα κάσιους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να αγοράζονται με εξαιρετική προσοχή. Δώστε προσοχή στην υφή - θα πρέπει να είναι ομοιόμορφη. Ο ξηρός καρπός δεν πρέπει να μοιάζει με αποξηραμένα φρούτα, να είναι υπερβολικά αποξηραμένος ή να έχει δυσάρεστη οσμή.

Φυλάξτε τους ξηρούς καρπούς σε σφραγισμένα δοχεία. Κατά προτίμηση στο ψυγείο. Με τη σωστή προσέγγιση, μπορεί να αποθηκευτεί στην κατάψυξη για ένα χρόνο, αλλά όχι περισσότερο.

Κάσιους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η μεταφορά ενός εμβρύου θεωρείται μια από τις πιο κρίσιμες περιόδους στη ζωήκάθε γυναίκα. Γι' αυτό κάθε μέλλουσα μητέρα ανησυχεί για το ερώτημα τι μπορεί και τι δεν μπορεί να φάει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Οι γιατροί συνιστούν στις γυναίκες να καταναλώνουν ξηρούς καρπούς κατά την περίοδο της γέννας, αλλά μόνο σε κανονικές ποσότητες. Επειδή η υπερκατανάλωση τροφής μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία.

Σκεφτείτε τα οφέλη ενός ξηρού καρπού για μια έγκυο γυναίκα:

1. Ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης.
2. Καλό επίπεδο αιμοσφαιρίνης στο αίμα.
3. Παραγωγή βιταμίνης D, η οποία είναι υπεύθυνη για το σκελετικό σύστημα. Βοηθά στην ενίσχυση των δοντιών της μαμάς και του μωρού.
4. Βελτίωση της ανοσίας.
5. Μειώστε τον κίνδυνο εμφάνισης beriberi.
6. Εχει θετική επίδραση στον σχηματισμό του μυϊκού συστήματος του εμβρύου.
7. Μειώνει την ψυχική κατάσταση της μέλλουσας μητέρας.
8. Εχει θετική επίδραση στη λειτουργία του εγκεφάλου.
9. Βοηθά να απαλλαγούμε από την καούρα, η οποία είναι πολύ συχνά σύντροφος της εγκυμοσύνης.

Παρά τα τεράστια οφέλη, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι μια έγκυος γυναίκα πρέπει να συζητήσει τη διατροφή της με το γιατρό της.

Πώς να επιλέξετε;

Στα σούπερ μάρκετ, μπορείτε να βρείτε μια ποικιλία από κάσιους: αλατισμένα, ζαχαρωμένα και τηγανητά. Όλα αυτά δεν είναι κατάλληλα για τη διατροφή της μέλλουσας μητέρας. Πρώτον, το αλάτι και η ζάχαρη προκαλούν σοβαρή βλάβη στο σώμα και, δεύτερον, κατά τη θερμική επεξεργασία του προϊόντος, χάνεται σημαντικό μέρος των χρήσιμων βιταμινών και μικροστοιχείων. Επιπλέον, τέτοιες παραλλαγές σε σχέση με τους ξηρούς καρπούς τείνουν να αυξάνουν τη συνολική περιεκτικότητα σε θερμίδες.προϊόν. Και αυτό είναι μια πολύ ανεπιθύμητη πτυχή για μια έγκυο γυναίκα. Αλλά αυτό είναι μόνο ένα μικρό μέρος, επειδή οι κατασκευαστές χρησιμοποιούν συχνά ενισχυτικά γεύσης και γεύσεις.

Σε σχέση με τις παραπάνω πληροφορίες, συνιστάται να προτιμάτε φρέσκους και καθαρισμένους ξηρούς καρπούς. Η εύρεση ενός τέτοιου προϊόντος δεν είναι δύσκολη, βρίσκεται σε σούπερ μάρκετ και παντοπωλεία.

Πόσο να καταναλώσετε;

Η κατανάλωση κάσιους κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη απαιτεί διαβούλευση με γιατρό. Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις και ατομική δυσανεξία, τότε η βέλτιστη ποσότητα ξηρών καρπών δεν υπερβαίνει τα 10 τεμάχια την ημέρα. Αυτή η ποσότητα είναι αρκετή για να παρέχει στον οργανισμό της μέλλουσας μητέρας όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα.

Αν δεν είστε λάτρης της κατανάλωσης ξηρών καρπών ως μικρό σνακ, τότε μπορείτε να εξοικειωθείτε με πολλά πιάτα. Για παράδειγμα, τα κάσιους ταιριάζουν πολύ με αρτοσκευάσματα, σαλάτες και φρούτα. Τα κάσιους συχνά αναμιγνύονται με μέλι και σοκολάτα. Αλλά αυτός ο συνδυασμός δεν είναι κατάλληλος για όλες τις έγκυες γυναίκες, καθώς και τα τρία προϊόντα είναι αλλεργιογόνα, και αυτό είναι μια σοβαρή επιβάρυνση για τον οργανισμό. Αν ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που σίγουρα δεν βλάπτονται από μια τέτοια λιχουδιά, τότε ακολουθήστε το μέτρο. Μπορείτε να απολαύσετε ένα τέτοιο επιδόρπιο όχι περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα.