Τα οφέλη και οι βλάβες της λωτός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 21:13

Κάθε έγκυος γυναίκα γνωρίζει ότι η κατανάλωση φρούτων ενώ κρατά ένα μωρό είναι εξαιρετικά σημαντική. Αλλά σε όλα πρέπει να ξέρεις το μέτρο. Δεν μπορείς να τρως τα πάντα ανεξέλεγκτα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι έχουν μια ερώτηση: αντενδείκνυται η λωτός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Υπάρχει κάποιο όφελος από αυτό; Ας προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε αυτό το ζήτημα.

Τι φρούτα πρέπει να τρώω κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Γυναίκες που κάνουν παιδί κατά τους μήνες εκτός εποχής ή τους καλοκαιρινούς μήνες έχουν μεγάλη ποικιλία φρούτων και λαχανικών. Όλα τους είναι πλούσια σε ιχνοστοιχεία, βιταμίνες και φυτικές ίνες. Εάν, ακόμη και πριν από τη σύλληψη, το σώμα αντέδρασε άσχημα σε ένα συγκεκριμένο προϊόν, δεν πρέπει να διακινδυνεύσετε και να το χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για το πρώτο τρίμηνο.

Υπάρχουν μια σειρά από τροφές που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την πέψη. Οι συνέπειες της χρήσης τους δεν είναι οι πιο ευχάριστες: αυξημένη τοξίκωση, αυξημένος σχηματισμός αερίων, δυσπεψία, παρατεταμένη διάρροια, εντερικοί κολικοί. Αν το μεγαλύτερο μέρος του κράτουςΗ εγκυμοσύνη πέφτει σε μια κρύα εποχή, όταν η επιλογή φρούτων και λαχανικών είναι περιορισμένη, μια γυναίκα θα πρέπει να κάνει μια επιλογή υπέρ των εποχιακών προϊόντων. Πρόσφατα, μπορείτε συχνά να βρείτε εξωτικά φρούτα στα καταστήματα, όπως μάνγκο, ακτινίδιο, feijoa και, φυσικά, λωτός.

Βασικά προϊόντα λωτός

Τι είναι ο λωτός; Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πολλές γυναίκες λαχταρούν αυτό το τροπικό φρούτο. Είναι όμως ασφαλές; Στην Ευρώπη, αυτό το φρούτο ονομάζεται διαφορετικά: ο καρπός του ήλιου, το δαμάσκηνο των θεών, το μούρο της καρδιάς. Ο λωτός μεταφέρεται στον τόπο πώλησης σε άγουρα μορφή. Μόνο σε αυτή την περίπτωση το προϊόν διατηρεί την παρουσίασή του. Όμως οι ειδικοί δεν συνιστούν την κατανάλωση άγουρων λωτών. Γεγονός είναι ότι η ίνα του φρούτου περιέχει τανίνες, οι οποίες δίνουν στην ώριμη λωτό ιξώδες. Τα ώριμα φρούτα πρέπει να είναι τόσο μαλακά ώστε η φλούδα να ραγίζει όταν τα αγγίζετε. Άγουρα σκληρά φρούτα μπορεί να περιέχουν πάρα πολλές τανίνες.

Καθώς ωριμάζει, ο λωτός παύει να χαρακτηρίζεται από υψηλή περιεκτικότητα σε τανίνη. Το ώριμο φρούτο δεν προκαλεί αίσθηση ιξώδους στο στόμα. Ο λωτός είναι ιδιαίτερα χρήσιμος για κατανάλωση μετά τον πρώτο παγετό. Κάτω από τέτοιες συνθήκες αποκτά μια μοναδική γεύση. Ο πολτός του καρπού γίνεται γλυκός, δεν πλέκεται και χωνεύεται εύκολα. Οι διατροφολόγοι σε όλο τον κόσμο αναγνωρίζουν ότι ο λωτός είναι δεύτερος μετά τα εσπεριδοειδή όσον αφορά τον αριθμό των θρεπτικών ιδιοτήτων. Η καθημερινή κατανάλωση φρούτων λωτός μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου.

Ξένα φρούτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ο λωτός, όταν χρησιμοποιείται σωστά, ωφελεί τον οργανισμό. Αλλά οι γυναίκες σε θέση, πριν φάνε αυτό το προϊόν, συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Εάν ο γιατρός δεν αποκαλύψει καμία αντένδειξη, μπορείτε να συμπεριλάβετε με ασφάλεια τα φρούτα στην καθημερινή σας διατροφή.

Η βασική προϋπόθεση για τον λωτό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η σωστή επιλογή φρούτων. Συνιστάται επίσης να καταψύχετε τα ώριμα φρούτα πριν τα φάτε. Λίγες ώρες αργότερα, ο λωτός θα είναι έτοιμος για κατανάλωση. Οι χαμηλές θερμοκρασίες συμβάλλουν στην εξουδετέρωση των τανινών και ο πολτός μετά από μια τέτοια επεξεργασία γίνεται πιο μαλακός και πιο νόστιμος.

Χρήσιμες ιδιότητες

Ποια είναι η χρήση της λωτού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Η σύνθεση αυτού του φρούτου περιλαμβάνει πολλές χρήσιμες ουσίες και βιταμίνες.

Εδώ είναι μόνο μερικά από αυτά:

• φώσφορος;
• κάλιο;
• ιώδιο;
• σίδερο;
• μαγνήσιο;
• πηκτίνη;
• μαγγάνιο;
• βιταμίνη C;
• βιταμίνη Α;
• φολικό οξύ.

Όπως μπορείτε να δείτε μόνοι σας, αυτή είναι απλώς μια πραγματική αποθήκη χρήσιμων ουσιών. Κάθε ένα από τα στοιχεία που παρουσιάζονται έχει θετική επίδραση τόσο στην κατάσταση της μέλλουσας μητέρας όσο και στην ανάπτυξη του εμβρύου. Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για τη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου και το σχηματισμό των εσωτερικών του οργάνων. Το ασκορβικό οξύ, που περιέχεται στον λωτό, σας επιτρέπει να διατηρήσετε την κανονική ανοσία μιας εγκύου γυναίκας. Είναι ιδιαίτερα σημαντική η χρήση του στο πρώτο τρίμηνο, αφού ευθύνεται για το σχηματισμό των μεμβρανών και του πλακούντα. Η θειαμίνη προάγειομαλοποίηση του μεταβολισμού λιπιδίων-υδατανθράκων. Το θρεπτικό συστατικό Β2 είναι απαραίτητο για τη διατήρηση υγιών μαλλιών και δέρματος. Η βιταμίνη PP είναι απαραίτητη για τη διασφάλιση του ενεργειακού μεταβολισμού. Επίσης, έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα και βοηθά στην κατάθλιψη και την κούραση, από την οποία υποφέρουν συχνά οι έγκυες γυναίκες. Επιπλέον, αυτή η ουσία συμβάλλει στην επέκταση των αιμοφόρων αγγείων, η οποία βοηθά στην αποφυγή της ανεπάρκειας του πλακούντα.

Τι άλλο είναι ο καλός λωτός; Οι χρήσιμες ιδιότητες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ δύσκολο να απαριθμηθούν. Αυτό το προϊόν πρέπει οπωσδήποτε να συμπεριληφθεί στη διατροφή, καθώς παρέχει στον οργανισμό πολλά θρεπτικά συστατικά και μέταλλα.

Τι μπορείς να κάνεις με τους λωτούς;

Δεν το γνωρίζουν όλοι, αλλά η λωτός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε διάφορες μορφές. Δεν είναι χρήσιμος μόνο ο πολτός του προϊόντος. Οι σπόροι λωτός έχουν τονωτική δράση. Μπορούν να αλεσθούν και να παρασκευαστούν σαν καφές. Ο χυμός λωτού είναι χρήσιμος για τον πονόλαιμο. Το φαινόμενο του περιβλήματος μπορεί να μειώσει σημαντικά την πιθανότητα στηθάγχης. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε φρουτοσαλάτα από λωτούς. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τέτοια πιάτα είναι ιδιαίτερα χρήσιμα. Αξίζει να θυμάστε ότι ορισμένα ωμά φρούτα μπορεί να προκαλέσουν δυσπεψία. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να τρώγονται μόνο μετά από θερμική επεξεργασία.

Ποια είναι τα οφέλη των φρούτων για το δέρμα

Πολλοί γιατροί επιβεβαιώνουν ότι η λωτός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ χρήσιμη. Το αποτέλεσμα από τη χρήση του είναι κυριολεκτικά στο πρόσωπο. Το δέρμα καθαρίζεται από τα μαύρα στίγματα, τα σπυράκια και την ξηρότητα. Είναι χρήσιμο να φτιάξετε μια μάσκα από τριμμένο λωτό. Το κολλαγόνο που περιέχει ο καρπός βοηθά το δέρμα να διατηρήσει τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα, γιατί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τεντώνεται πολύ. Με ανεπαρκή θρεπτικά συστατικά, οι ρυτίδες και οι πτυχές μπορούν να παραμείνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, το ασβέστιο και το μαγνήσιο, που περιέχονται στον λωτό, εμποδίζουν την αποκόλληση των νυχιών. Το έμβρυο χρειάζεται αυτές τις ουσίες για τον σωστό σχηματισμό του σκελετού.

Βλάβη από τους λωτούς

Πολλοί σήμερα αναρωτιούνται αν αυτό το τροπικό φρούτο μπορεί να προκαλέσει προβλήματα. Η βλάβη της λωτός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εξαρτάται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του οργανισμού της μέλλουσας μητέρας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αξίζει να εξεταστούν όλες οι αποχρώσεις. Εάν παρουσιαστούν οποιεσδήποτε επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε η χρήση τροπικών φρούτων θα πρέπει να αντιμετωπίζεται με ιδιαίτερη προσοχή. Ο λωτός μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες. Επίσης, το ιξώδες του εμβρύου μπορεί να συμβάλει στη δυσκοιλιότητα. Επιπλέον, ο λωτός χαρακτηρίζεται από υψηλή περιεκτικότητα σε γλυκόζη. Αντενδείκνυται αυστηρά σε ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη. Οι γιατροί δεν συνιστούν τη χρήση λωτών με αυξημένο τόνο της μήτρας. Τα τονωτικά που περιέχει μπορεί να οδηγήσουν σε αποβολή.

Ποιότητα προϊόντος

Πριν φάτε λωτό, φροντίστε να ελέγξετε την ποιότητά του. Δεν πρέπει να υπάρχει σήψη στα φρούτα. Δεδομένου ότι οι περισσότερες τανίνες βρίσκονται στη φλούδα του εμβρύου, οι έγκυες γυναίκες συνιστάται να το κόψουν πριν τη χρήση. Επίσης, αξίζει να θυμηθούμε το μέτρο. Πρέπει να τρώτε ένα φρούτο την ημέρα. Αυτό θα είναι αρκετό για να αναπληρώσει την ισορροπία των μετάλλων και των βιταμινών.

Συμπέρασμα

Αντενδείκνυται η λωτός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Συνήθως, οι γιατροί δεν απαγορεύουν στις γυναίκες που βρίσκονται σε θέση να τρώνε αυτό το φρούτο. Βοηθά στο να παρέχει στο σώμα της μέλλουσας μητέρας χρήσιμα ιχνοστοιχεία και επίσης μειώνει τον κίνδυνο διαφόρων ασθενειών στο έμβρυο.