Πώς να προετοιμαστείτε για τον τοκετό σωματικά και ψυχικά;

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 21:12

Η γέννηση ενός παιδιού, παρά τη φυσικότητα της, είναι μια πολύπλοκη και υπεύθυνη διαδικασία που λογικά ολοκληρώνει την περίοδο της εγκυμοσύνης. Οι περισσότερες μέλλουσες μητέρες (ειδικά στα τέλη της εγκυμοσύνης) χαρακτηρίζονται από φόβο για τον τοκετό, άγχος και ενθουσιασμό - αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Για να κάνετε τη διαδικασία όσο το δυνατόν πιο ασφαλή και εύκολη τόσο για τη μαμά όσο και για το μωρό, πρέπει να ξέρετε πώς να προετοιμαστείτε για τον τοκετό.

Η γνώση είναι δύναμη: τι να περιμένουμε;

Πώς να προετοιμαστείτε για τον τοκετό χωρίς πόνο; Συχνά ο φόβος προέρχεται από άγνοια. Είναι διπλά δύσκολο για μια γυναίκα που περιμένει μωρό για πρώτη φορά να προετοιμαστεί για την επερχόμενη αναπλήρωση. Και είναι καλό αν υπάρχουν προσεκτικοί φίλοι κοντά, ειδικευμένοι γιατροί, περιποιητικοί συγγενείς και απλώς πιο έμπειρες γυναίκες που είναι φιλικές προς τη μέλλουσα μητέρα. Διαφορετικά, μπορεί να αρκείται μόνο σε αποσπασματικά γεγονότα, όχι πάντα αξιόπιστα.

Πώςπροετοιμάζω? Ο εύκολος τοκετός είναι κάτι που εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη θετική ψυχολογική στάση της μέλλουσας μητέρας και του περιβάλλοντός της. Προκειμένου να προετοιμαστείτε για τη γέννηση ενός μωρού, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε και να κατανοείτε ξεκάθαρα τι συμβαίνει και σε ποιο στάδιο του τοκετού, πώς να ανταποκριθείτε σωστά σε αυτό, ποιες είναι οι συνέπειες της ακατάλληλης συμπεριφοράς για την ίδια τη γυναίκα και για το παιδί της μπορεί να είναι. Τόσο η μητέρα όσο και το μωρό θα πρέπει να είναι ψυχολογικά προετοιμασμένοι για την πολυαναμενόμενη συνάντηση.

Μόνο ηρεμία

Ιδιαίτερα δύσκολη για μια γυναίκα είναι κατά κανόνα η πρώτη εγκυμοσύνη και ο τοκετός. Σχεδόν κάθε μέλλουσα μητέρα αντιμετωπίζει δυσφορία, η οποία εκδηλώνεται με συναισθηματική αστάθεια, επανεκτίμηση των αξιών, συναισθήματα φόβου και άγχους και ανασφάλειας. Τέτοια προβλήματα οφείλονται σε μεγάλο βαθμό σε αλλαγές στο ορμονικό υπόβαθρο. Επιπλέον, μια γυναίκα αρχίζει να συνειδητοποιεί τη νέα της θέση και την επερχόμενη ευθύνη της μητρότητας, σε σχέση με τις οποίες βιώνει βαθιές ψυχολογικές αλλαγές.

Πολλοί φοβούνται τον σωματικό πόνο του τοκετού, άλλοι φοβούνται την ανικανότητα των γιατρών που δεν θα μπορέσουν να βοηθήσουν σε περίπτωση κρίσιμης κατάστασης. Συχνά, οι μέλλουσες μητέρες βιώνουν ασυναίσθητα άγχος λίγο πριν τον τοκετό, επειδή δεν ξέρουν πώς να φροντίσουν το μωρό. Κατά κανόνα, οι περισσότερες από αυτές τις φοβίες είναι τραβηγμένες, που προκαλούνται από υπερβολική καχυποψία. Για να διατηρήσετε την ψυχολογική ισορροπία, πρέπει να αξιολογήσετε νηφάλια την κατάσταση και να είστε σε θέση να απομονώσετε πραγματικούς λόγους ανησυχίας από ύποπτους. Για να το κάνετε αυτό, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να προετοιμαστείτε για τον τοκετό χωρίς δάκρυα και πόνο.

Τι μπορεί να βοηθήσει;

Πώςπροετοιμασία ψυχολογικά για τον τοκετό; Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αντιμετωπίσετε την ψυχολογική δυσφορία και τη συναισθηματική αστάθεια. Η επικοινωνία, η γνώση, η οπτικοποίηση και η αυτόματη εκπαίδευση, μια θετική στάση θα βοηθήσουν. Τα μαθήματα προετοιμασίας για τον τοκετό, για παράδειγμα, όχι μόνο παρέχουν μια πληθώρα χρήσιμων πληροφοριών που είναι ιδιαίτερα απαραίτητες για μια γυναίκα που ετοιμάζεται να γίνει μητέρα για πρώτη φορά, αλλά καταρρίπτουν επίσης πολλούς μύθους που προκαλούν άγχος στις έγκυες γυναίκες. Είναι επίσης μια ευχάριστη συζήτηση, μια αφορμή για να περάσετε χρόνο με όφελος και ευχαρίστηση.

Μπορείτε να επιλέξετε συγκεκριμένα μαθήματα, για παράδειγμα, ακριβώς εκείνα όπου μιλούν συγκεκριμένα για το πώς να προετοιμαστείτε για έναν εύκολο τοκετό, για τον τοκετό στο σπίτι ή τη γέννηση ενός παιδιού στο νερό. Είναι καλύτερα οι τάξεις να είναι σχεδιασμένες για επισκέψεις σε ζευγάρια και να καλύπτουν όχι μόνο την προετοιμασία για τον τοκετό, αλλά και να δίνουν πρακτικές δεξιότητες στη φροντίδα ενός νεογέννητου. Είναι καλό αν το μάθημα περιλαμβάνει σωματική προπόνηση, μαθήματα βίντεο, πρακτικές ασκήσεις. Τα μαθήματα θα πρέπει να επιλέγονται ανάλογα με τις ατομικές προτιμήσεις και τον τρόπο με τον οποίο εξελίσσεται η εγκυμοσύνη (εάν υπάρχουν επιπλοκές, ο γιατρός μπορεί να συστήσει συγκεκριμένα μαθήματα).

Πώς να προετοιμαστείτε για τον τοκετό ψυχολογικά; Ένας πολύ καλός τρόπος για να λάβετε χρήσιμες πληροφορίες είναι η αυτοεκπαίδευση. Υπάρχουν πολλά βιβλία για την εγκυμοσύνη και τον τοκετό σήμερα. Αξίζει να προσέξετε το "Waiting for a Baby" του William Sears, "The Most Important Russian Book of a Mom" της Valeria Fadeeva, "I'm a Mom Soon" της Irina Chesnova, "What to Expect When You Το 're Expecting' της Heidi Murkoff. Διαχρονικό κλασικό για γονείς- Τα βιβλία του Benjamin Spock για την εγκυμοσύνη, τον τοκετό και την ανατροφή των παιδιών.

Σταθείτε για άσκηση

Η μεταφορά ενός παιδιού είναι πολύ σοβαρή επιβάρυνση για το γυναικείο σώμα. Πώς να προετοιμαστείτε σωματικά για τον τοκετό; Μια τέτοια εκπαίδευση περιλαμβάνει πολλές σημαντικές πτυχές, μία από αυτές είναι η κίνηση και οι ειδικές ασκήσεις. Οι περίπατοι στον καθαρό αέρα και η εφικτή σωματική δραστηριότητα είναι πολύ σημαντικές. Τέλεια, για παράδειγμα, γιόγκα ή γυμναστική για εγκύους σε ομάδες, κολύμπι ή αερόμπικ στο νερό. Στα μεταγενέστερα στάδια, είναι καλύτερο να εγκαταλείψετε τη σοβαρή σωματική άσκηση, γιατί αυτό μπορεί να προκαλέσει πρόωρο τοκετό.

Η ειδική γυμναστική έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση μιας γυναίκας στη θέση και στην επιτυχία του τοκετού. Οι ασκήσεις που πρέπει να εκτελούνται υπό την αυστηρή επίβλεψη επαγγελματιών θα βοηθήσουν στην αύξηση της ανοσίας, στην προσαρμογή του σώματος στην αυξημένη σωματική άσκηση, στη σωστή ανάπτυξη του παιδιού και στην ενίσχυση του αναπνευστικού συστήματος, της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων της μητέρας. Επιπλέον, η εφαρμογή ειδικών σετ σωματικών ασκήσεων θα μειώσει τον κίνδυνο επιπλοκών κατά τον τοκετό και θα συμβάλει στην ταχεία ανάρρωση μετά από αυτούς.

Επίσης, η μέλλουσα μητέρα χρειάζεται σκλήρυνση, αλλά, φυσικά, μόνο εντός λογικών ορίων. Κανείς δεν μιλάει για βουτιά σε μια τρύπα πάγου για βάπτιση ή περπάτημα ξυπόλητος στο χιόνι, αλλά είναι απαραίτητο να συμπεριλάβετε το περπάτημα και το κολύμπι στην καθημερινή ρουτίνα (το νερό στην πισίνα πρέπει να είναι + 22 … 24 βαθμοί Κελσίου, συνεδρία - 30-40 λεπτά). Μετά από ένα ντους, μπορείτε να σκουπιστείτε με μια υγρή πετσέτα(δροσερός). Αρχικά, αρκεί να σκουπίσετε τα πόδια και μετά (μετά από περίπου μία εβδομάδα) μπορείτε να σηκωθείτε μέχρι τη μέση του μηρού και πάνω.

Τι υπάρχει στο πιάτο;

Πώς να προετοιμαστείτε σωματικά για τον τοκετό; Τρώτε σωστά, φυσικά. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (όπως και σε όλες τις άλλες φορές), είναι εξαιρετικά σημαντικό να παρακολουθείτε τη διατροφή σας, να καταναλώνετε αρκετές βιταμίνες, μέταλλα και θρεπτικά συστατικά και να μην υπερκαταναλώνετε. Η μέλλουσα μητέρα συνιστάται ανεπιφύλακτα να αποκλείσει ή να ελαχιστοποιήσει την κατανάλωση λιπαρών ή τηγανητών, τροφών με πολλές θερμίδες, καπνιστών κρεάτων και φαγητών ευκολίας.

Συνιστάται να τρώτε περισσότερο θαλασσινό ψάρι, το οποίο περιέχει ωμέγα-3 οξέα, φυτικές ίνες, ελαιόλαδο (και φυτικά έλαια γενικά). Πρέπει να τρώτε λίγο, συχνά, τουλάχιστον τέσσερις φορές την ημέρα. Περίπου ένα μήνα πριν από τη γέννηση του μωρού, συνιστάται να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας κεφίρ και αποξηραμένα φρούτα, περισσότερα φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Το φαγητό για δύο δεν αξίζει τον κόπο - το υπερβολικό βάρος θα επηρεάσει αρνητικά όχι μόνο τη διαδικασία του τοκετού, αλλά και τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης.

Μάθετε να αναπνέετε

Πώς να προετοιμαστείτε μόνοι σας για τον τοκετό χωρίς πόνο; Η σωστή αναπνοή είναι εξαιρετικά σημαντική κατά τον τοκετό. Επιπλέον, ήδη στο δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης και στα μεταγενέστερα στάδια, οι μέλλουσες μητέρες παραπονούνται ιδιαίτερα για δύσπνοια, έλλειψη οξυγόνου και δύσπνοια. Αυτό οφείλεται σε ορισμένες φυσικές αλλαγές στο σώμα της μητέρας, η οποία τώρα χρειάζεται να παρέχει αρκετό οξυγόνο όχι μόνο στο δικό της σώμα, αλλά καισώμα του παιδιού. Μπορείτε να απαλλαγείτε από δυσάρεστες εκδηλώσεις με τη βοήθεια ασκήσεων αναπνοής. Τέτοιες ασκήσεις:

• χαλαρώστε και βοηθήστε να ξεπεράσετε το άγχος;
• μειώστε τις εκδηλώσεις τοξίκωσης,
• αφαιρέστε τον αυξημένο τόνο της μήτρας;
• ανακούφιση αναπνευστικών προβλημάτων;
• βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος;
• προωθήστε την παροχή οξυγόνου στο έμβρυο.

Πώς να προετοιμαστείτε για τον τοκετό χωρίς δάκρυα και πόνο; Πρέπει επίσης να εργαστείτε για την αναπνοή σας. Οι βασικές ασκήσεις περιλαμβάνουν:

1. Διαφραγματική αναπνοή. Είναι καλύτερα να βάζετε το ένα χέρι στο στομάχι, το άλλο στο στήθος. Πρέπει να πάρετε μια βαθιά αναπνοή, να μετακινήσετε το διάφραγμα (αυτό συνοδεύεται από προεξοχή της κοιλιάς), να εκπνεύσετε από το στόμα ή τη μύτη (3-5 δευτερόλεπτα) και να κάνετε μια φυσική παύση.
2. Ρυθμική αναπνοή. Πρέπει να αναπνέετε σύμφωνα με το ακόλουθο σύστημα: εισπνεύστε για 4-5 δευτερόλεπτα, κρατήστε (2-3 δευτερόλεπτα), εκπνεύστε (4-5 δευτερόλεπτα), κρατήστε (2-3 δευτερόλεπτα).
3. Αναπνοή στο στήθος. Τα χέρια πρέπει να τοποθετούνται στα πλευρά. Πάρτε βαθιές εισπνοές από τη μύτη και έξω από το στόμα ή τη μύτη σας.
4. Αναπνοή με Doggystyle. Πρέπει να ανεβείτε στα τέσσερα και συχνά να αναπνέετε από το στόμα σας με τη γλώσσα να κρέμεται έξω. Αυτή η αναπνοή θα βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο κατά τη διάρκεια των συσπάσεων στο πρώτο στάδιο του τοκετού.

Κατά τη διάρκεια των ασκήσεων αναπνοής, πρέπει να προσέχετε την ευεξία σας. Εάν εμφανιστούν ναυτία, σοβαρή ζάλη, άλλα δυσάρεστα συμπτώματα, τότε είναι καλύτερο να σταματήσετε τις ασκήσεις. Στο μέλλον, αξίζει να μειώσετε την αποτελεσματικότητα των ασκήσεων αναπνοής και ακόμα καλύτερα, να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για συγκεκριμένες ασκήσεις.

Δημιουργία φύλλου εξαπάτησης

Πώς να προετοιμαστείτε για τον τοκετό; Συχνά, η μέλλουσα μητέρα χάνει κάθε γνώση για τη διαδικασία του τοκετού και χρήσιμες πληροφορίες την κατάλληλη στιγμή. Αυτό οφείλεται σε έντονο στρες, άγχος και ενθουσιασμό, σωματικό πόνο ή δυσφορία. Επομένως, δεν θα είναι περιττό να γράψετε ένα ειδικό φύλλο εξαπάτησης για τον εαυτό σας, το οποίο θα σας βοηθήσει να κάνετε το σωστό σε μια δεδομένη κατάσταση, όταν θα είναι δύσκολο να σκεφτείτε.

Είναι καλύτερα να φτιάξετε ένα φύλλο εξαπάτησης σε πολλά αντίγραφα. Πρέπει να τοποθετήσετε τα φύλλα σε διαφορετικά σημεία, για παράδειγμα, βάλτε το ένα στην τσάντα σας, κρεμάστε το άλλο στο ψυγείο και αφήστε τον σύζυγο να έχει το τρίτο. Πληροφορίες για το σχέδιο δράσης μπορούν να ληφθούν από το μάθημα για τις μέλλουσες μητέρες, ειδική βιβλιογραφία, από τις συστάσεις ενός γυναικολόγου που παρατηρεί την εγκυμοσύνη. Για να είναι εξαντλητικές οι πληροφορίες, αξίζει να γράψετε όλες τις ερωτήσεις που προκύπτουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε ξεχωριστό τετράδιο για να μάθετε τις απαντήσεις κατά περίπτωση.

Σχέδιο δράσης

Το φύλλο απάτης πρέπει να είναι συνοπτικό, κατανοητό και να περιέχει εξαιρετικά σημαντικές πληροφορίες. Το παρακάτω είναι ένα παράδειγμα ενός σχεδίου δράσης για μια μέλλουσα μητέρα σε διάφορες καταστάσεις.

Αν πονάει πολύ το στομάχι σας, εμφανίζονται κηλίδες, ζαλίζετε, αισθάνεστε αδιαθεσία:

1. Καλέστε ασθενοφόρο.
2. Πάρτε τα πράγματα στο νοσοκομείο.

Αν διαρρεύσει νερό:

1. Χρησιμοποιήστε ένα αποστειρωμένο επίθεμα, καλέστε έναν γιατρό, ξαπλώστε μέχρι να φτάσει το ασθενοφόρο.
2. Καλέστε τον άντρα ή τη μαμά σας.

Εάν ξεκίνησαν συσπάσεις:

1. Εύρεση διαστημάτων. πραγματικές συσπάσειςκανονικό, που συμβαίνει τουλάχιστον κάθε 10 λεπτά.
2. Αν οι συσπάσεις δεν είναι τακτικές και λιγότερο συχνές από τις πραγματικές και η γενική κατάσταση της υγείας είναι φυσιολογική, τότε μπορείτε να μείνετε στο σπίτι και να παρακολουθείτε την κατάστασή σας.
3. Ελέγξτε τα πράγματα στο νοσοκομείο, έγγραφα που είναι απαραίτητα για νοσηλεία.

Αν αρχίσουν οι συσπάσεις (το κενό είναι 10 λεπτά ή λιγότερο):

1. Καλέστε ασθενοφόρο.
2. Καλέστε τον άντρα ή τη μαμά σας.
3. Λάβετε έγγραφα και πράγματα.
4. Αναπνεύστε ήρεμα κατά τη διάρκεια των συσπάσεων.
5. Ξάπλωμα και περπάτημα αν ανακουφίζει από τον πόνο. Μπορείτε να καθίσετε μόνο στην μπάλα, όχι σε σκληρές επιφάνειες.
6. Μην τρώτε ή πίνετε πολύ.

Εμφανίστηκε έντονος πόνος κατά τη διάρκεια των συσπάσεων:

1. Κατά τη διάρκεια της σύσπασης, προσπαθήστε να χαλαρώσετε, να πάρετε μια άνετη στάση, να κάνετε αυτομασάζ, να εφαρμόσετε μεθόδους ανακούφισης από τον πόνο.
2. Ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο μεταξύ των συσπάσεων. Μιλήστε με το γιατρό ή τη μαία σας σχετικά με την καταλληλότητα και τη διαθεσιμότητα των φαρμάκων για τον πόνο.

Αν άρχισαν οι προσπάθειες:

1. Καλέστε γιατρό και μην πιέζετε χωρίς άδεια. Αναπνέετε σαν σκυλί κατά τη διάρκεια ενός καυγά.
2. Ακούστε προσεκτικά τις οδηγίες του μαιευτήρα και κάντε ό,τι λέει.
3. Όταν το επιτρέπει ο γιατρός, πιέστε τρεις φορές. Πριν από κάθε προσπάθεια, πάρτε μια βαθιά ανάσα, πιέστε "κάτω" και όχι "στο κεφάλι."
4. Μεταξύ των συσπάσεων, ξεκουραστείτε και αναπνεύστε ήρεμα.

Θα ήταν χρήσιμο να γράψετε φυσικές τεχνικές ανακούφισης πόνου, επιλογές μασάζ χαλάρωσης, τεχνικές αναπνοής για διαφορετικά στάδια τοκετού.

Προετοιμασία για ένα ταξίδι στομαιευτήριο

Πώς να προετοιμαστείτε για φυσικό τοκετό; Πρέπει να προβλέψετε πολλά και να αγοράσετε εκ των προτέρων πράγματα που θα χρειαστούν κατά τη διάρκεια του τοκετού, καθώς και κατά την περίοδο μετά τον τοκετό. Θα χρειαστούν χίλια μικρά πράγματα - και αυτό είναι κυριολεκτικά. Εάν το μαιευτήριο έχει ήδη επιλεγεί, η σύμβαση έχει συναφθεί, τότε πρέπει να μάθετε μια λίστα με το τι επιτρέπεται για χρήση σε ιατρικό ίδρυμα. Αυτή η λίστα μπορεί να διαφέρει σημαντικά σε διαφορετικά μαιευτήρια.

Όσο για τα έγγραφα, θα χρειαστείτε οπωσδήποτε διαβατήριο, ασφαλιστήριο συμβόλαιο, κάρτα ανταλλαγής εγκύου, πιστοποιητικό γέννησης. Πρέπει επίσης να πάρετε μαζί σας χρήματα. Από τα πράγματα που χρειάζεστε ένα τηλέφωνο και έναν φορτιστή ή ένα power bank, επιδέσμους ή κάλτσες συμπίεσης, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για γυναίκες που πάσχουν από κιρσούς, πλάκες ή λαστιχένιες παντόφλες για το ντους, παντόφλες ή μαλακά αθλητικά παπούτσια για το δωμάτιο, σουτιέν θηλασμού, εσώρουχα και κάλτσες, μπουρνούζι (καλύτερα να αφήσετε ένα πανί στο σπίτι), μια χτένα και ένα λάστιχο για τα μαλλιά, μια τσάντα καλλυντικών με τα πιο απαραίτητα, προϊόντα υγιεινής (σαπούνι, οδοντόκρεμα και βούρτσα), μια πετσέτα, πόσιμο νερό χωρίς αέριο.

Τα προϊόντα υγιεινής θα πρέπει να συζητούνται χωριστά. Πρέπει να αγοράσετε πάνες μίας χρήσης, προγεννητικά και μεταγεννητικά σερβιέτες, εσώρουχα μίας χρήσης, χιτώνια σουτιέν μίας χρήσης, υγρά μαντηλάκια για τα χέρια, το πρόσωπο και την προσωπική υγιεινή, οποιαδήποτε κρέμα κατά του ραγίσματος.

Το νέο μέλος της οικογένειας πρέπει να ετοιμάσει πάνες (το μέγεθος 0 είναι συχνά μικρό, επομένως είναι καλύτερα να πάρετε το επόμενο), πάνες μιας χρήσης, ρούχα, λεπτές και φανελένιες πάνες, πετσέτα, ταλκ, μωρομάντηλα, μπιμπερόθηλές, ρούχα για απαλλαγή. Από ρούχα πρέπει να πάρετε κάλτσες, καπέλο ή καπέλο, εσώρουχα και κορμάκια, φόρμες. Είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη το εκτιμώμενο βάρος του παιδιού κατά την αγορά προκειμένου να επιλέξετε το κατάλληλο μέγεθος.

Όλα τα πράγματα πρέπει να συλλέγονται εκ των προτέρων σε μια τσάντα ή τσάντα. Αυτό θα διευκολύνει τις προετοιμασίες για το νοσοκομείο την πιο κρίσιμη στιγμή.

Διαδικασίες υγιεινής

Πώς να προετοιμαστείτε για τον τοκετό; Κάποιες διαδικασίες υγιεινής πραγματοποιούνται αμέσως πριν τον τοκετό. Αυτό είναι ξύρισμα της οικείας περιοχής και άδειασμα των εντέρων με κλύσμα. Η αποτρίχωση σήμερα δεν είναι υποχρεωτική για όλες τις γυναίκες που γεννούν, αλλά είναι μια σημαντική διαδικασία υγιεινής. Το ξύρισμα σάς επιτρέπει να εξαλείψετε ένα δυνητικά άνετο περιβάλλον για την ανάπτυξη παθογόνων βακτηρίων. Επιπλέον, τα μαλλιά εμποδίζουν τον μαιευτήρα να αξιολογήσει την κατάσταση του δέρματος κατά τη διάρκεια του τοκετού και, εάν εμφανιστούν δάκρυα, θα παρεμποδίσουν τη συρραφή.

Πώς να προετοιμαστείτε για τον τοκετό; Είναι καλύτερα να το κάνετε στο σπίτι ή ήδη στο νοσοκομείο; Είναι πιο βολικό να κάνετε αποτρίχωση στο σπίτι, την παραμονή του τοκετού. Μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από κάποιο κοντινό σας πρόσωπο, εάν μια μεγάλη κοιλιά παρεμβαίνει στη διαδικασία από μόνη σας ή μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό αποτρίχωσης σε ένα σαλόνι ομορφιάς. Και ένα κλύσμα είναι απαραίτητο γιατί το γεμάτο έντερο μπορεί να δυσκολέψει τον τοκετό και να εμποδίσει το κεφάλι του μωρού να χαμηλώσει, επιπλέον, μπορεί να φέρει μερικές δυσάρεστες στιγμές στη γυναίκα που γεννά.

Για τοκετό με μακιγιάζ

Πώς να προετοιμαστείτε για τον τοκετό; Πολλές γυναίκες πηγαίνουν στον τοκετό «φουλ ντυμένοι», δηλαδή με μανικιούρ, μακιγιάζ ακόμα και styling. Εάν η μέλλουσα μητέρα έχει συνηθίσει να εφαρμόζεικαλλυντικά, τότε χωρίς αυτό μια γυναίκα μπορεί ήδη να μην είναι πολύ άνετη. Σε αυτή την περίπτωση, δεν πρέπει να αρνηθείτε το τελετουργικό. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να κάνετε πλήρες μακιγιάζ, αρκεί να εξομαλύνετε τον τόνο του προσώπου και να βάψετε λίγο τα φρύδια. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε αδιάβροχα καλλυντικά. Αυτό όμως που σίγουρα θα σας φανεί χρήσιμο είναι το υγιεινό κραγιόν, γιατί τα χείλη στεγνώνουν πολύ κατά τη διάρκεια του τοκετού. Οι απόψεις διίστανται για το μανικιούρ. Οι γιατροί λένε ότι δεν πρέπει να βάζετε αδιαφανή επίστρωση στα νύχια, καθώς σε αυτή την περίπτωση θα είναι αδύνατο να ελέγξετε την κατάσταση της γυναίκας που τοκετεύει από το φυσικό χρώμα των νυχιών (το ίδιο ισχύει και για το δέρμα).

Περιμένω το δεύτερο

Πώς να προετοιμαστείτε για τη δεύτερη γέννα; Μια γυναίκα που ετοιμάζεται να γίνει μητέρα για δεύτερη φορά ξέρει ήδη τι να περιμένει, πώς να αντιδράσει και τι θα συμβεί. Αυτό απλοποιεί πολύ την εργασία. Έτσι, το ερώτημα πώς να προετοιμαστείτε για τη δεύτερη γέννα δεν είναι πλέον τόσο καίριο για τις έμπειρες μητέρες. Επιπλέον, η δεύτερη γέννα είναι συνήθως ευκολότερη και ταχύτερη από την πρώτη.