Πράσινο τσάι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: οφέλη και βλάβες, κριτικές

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 21:13

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα πρέπει να προσαρμόσει ελαφρώς τις διατροφικές της συνήθειες, καθώς τόσα πολλά τρόφιμα είτε επιτρέπεται να καταναλώνονται σε περιορισμένες ποσότητες, είτε ακόμη και στη λίστα των απαγορευμένων. Εδώ δεν χρειάζεται να επιλέξετε: εάν θέλετε ένα υγιές μωρό, ακολουθήστε τις συστάσεις των ειδικών. Και δεν υπάρχει τίποτα που να είναι ιδιότροπο.

Τα ποτά είχαν την ίδια μοίρα: πολλά απαγορεύονται, όπως ο καφές ή το δυνατό μαύρο τσάι, καθώς έχουν αρνητική επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία και την καρδιά. Σε αυτή την κατάσταση, μερικές έγκυες γυναίκες αρχίζουν να σκέφτονται τη δυνατότητα να πίνουν πράσινο τσάι. Γιατί όχι? Είναι όμως δυνατόν να πίνετε πράσινο τσάι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ας το καταλάβουμε.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ πράσινου και μαύρου τσαγιού

Τα φύλλα πράσινου τσαγιού συλλέγονται από τον ίδιο θάμνο με τα φύλλα του μαύρου τσαγιού. Το θέμα δεν είναι στον τόπο συλλογής, αλλά στην περαιτέρω επεξεργασία τους. Το μαύρο τσάι υποβάλλεται σε διαδικασία ζύμωσης, με αποτέλεσμα να ενισχύεται πολύ το άρωμά του. Ωστόσο, ταυτόχρονα, χάνει κάποιες από τις χρήσιμες ιδιότητές του.

ΕπεξεργασίαΟι πρώτες ύλες για το πράσινο τσάι είναι κάπως διαφορετικές: πρώτα αφαιρείται η υγρασία από τα φύλλα, στη συνέχεια απλώς στρίβονται και είναι εντελώς έτοιμα για χρήση. Επομένως, υπάρχουν πιο χρήσιμα συστατικά στο πράσινο τσάι, δηλαδή η σύνθεσή του μοιάζει σχεδόν με τη σύνθεση των φρέσκων φύλλων.

Χρήσιμες ιδιότητες του πράσινου τσαγιού

Το πράσινο τσάι έχει μεγάλη ζήτηση μεταξύ εκείνων που είναι αφοσιωμένοι στον υγιεινό τρόπο ζωής και, ειδικότερα, στη διατροφή. Ο λόγος για τέτοια δημοτικότητα είναι οι ευεργετικές ιδιότητες αυτού του προϊόντος:

• Το προϊόν συμβάλλει στη σημαντική ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, βελτιώνει την κατάσταση των οστών, των δοντιών και του καρδιακού μυός, καθώς περιέχει μέταλλα όπως ασβέστιο, σίδηρο, ψευδάργυρο και μαγνήσιο.
• Αναστέλλει τον σχηματισμό καρκινικών κυττάρων.
• Το πράσινο τσάι είναι μια εξαιρετική θεραπεία για τη γήρανση, δηλαδή την καταστροφή των κυττάρων, καθώς αυτό το μαγικό ρόφημα περιέχει αντιοξειδωτικά.
• Βελτιώνει σημαντικά την κατάσταση των εγκύων που πάσχουν από τοξίκωση.
• Βοηθά στην πρόληψη των εναποθέσεων λίπους και, ως αποτέλεσμα, στην ομαλοποίηση του βάρους.
• Το ρόφημα είναι εξαιρετικά τονωτικό, τονωτικό και δροσιστικό. Όλα αυτά συμβαίνουν λόγω της μεγάλης ποσότητας καφεΐνης που περιέχεται σε αυτό (παρεμπιπτόντως, περισσότερη από ό, τι στον καφέ).

Σημείωση! Οι κάτοικοι της Ουράνιας Αυτοκρατορίας αποκαλούν το πράσινο τσάι "θαυματουργό γιατρό" και θεραπεύουν περίπου 400 ασθένειες με αυτό.

Χημική σύνθεση πράσινου τσαγιού

Χημική σύνθεση πράσινου τσαγιού:

• Τανίνες. Εκπροσωπούνται από διάφορουςενώσεις ταννίνης, κατεχινών, πολυφαινολών και των παραγώγων τους.
• Αλκαλοειδή: καφεΐνη, θεοφυλλίνη και θεοβρωμίνη, υπό τη δράση των οποίων επέρχεται αγγειοδιαστολή.
• Βιταμίνες: C, P (ενισχύουν την ανοσία και προστατεύουν τα κύτταρα από την καταστροφή). Α (ενισχύει την εξάλειψη των ελεύθερων ριζών και έχει ευεργετική επίδραση στην όραση). καθώς και της ομάδας Β (ενισχύουν τις κυτταρικές μεμβράνες και έχουν αντιοξειδωτική δράση στον οργανισμό).
• Ορυκτά και ιχνοστοιχεία. Αυτά είναι ο σίδηρος, το φθόριο, το μαγνήσιο, το ασβέστιο, ο φώσφορος, το ιώδιο, το νάτριο και το κάλιο.
• Αμινοξέα και ένζυμα
• Αιθέρια έλαια.

Η επίδραση του πράσινου τσαγιού στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας

Είναι το πράσινο τσάι καλό για την εγκυμοσύνη; Εάν για όλους τους άλλους (φυσικά, ελλείψει ορισμένων ασθενειών) αυτό το ρόφημα είναι αναμφίβολα ευλογία, τότε οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να το χρησιμοποιούν με κάποιο βαθμό προσοχής. Γιατί; Το γεγονός είναι ότι η κατανάλωση τόσο νόστιμου πράσινου τσαγιού οδηγεί σε μείωση της απορρόφησης του φολικού οξέος, το οποίο είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της ανάπτυξης ενός παιδιού.

Η πρόσληψη πράσινου τσαγιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αποτελέσει εμπόδιο στην απορρόφηση του σιδήρου από άλλα τρόφιμα. Και αυτό, με τη σειρά του, θα οδηγήσει αναπόφευκτα σε αναιμία, η οποία αποτελεί κίνδυνο για τις ζωτικές λειτουργίες του εμβρύου και το σχηματισμό των εσωτερικών του οργάνων.

Και μια ακόμη απόχρωση: η καφεΐνη, η οποία είναι ένα από τα συστατικά του πράσινου ποτού, έχει μια συναρπαστική επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα της μητέρας, και ως εκ τούτου στο παιδί. Και αυτό δεν είναικαλό.

Συμβουλές για εγκύους! Εάν θέλετε πραγματικά να απολαύσετε πράσινο τσάι, τότε μπορείτε να το κάνετε: μόνο δύο μικρά φλιτζάνια την ημέρα, κατά προτίμηση κατά τη διάρκεια της ημέρας, και όχι πριν τον ύπνο και 40 λεπτά μετά το φαγητό, δηλαδή δεν χρειάζεται να το πιείτε αμέσως μετά το φαγητό ή στη διαδικασία.

Σχετικά με τα ποτά με καφεΐνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Δεν έχει νόημα να διαψεύσουμε το γεγονός ότι η καφεΐνη δεν είναι η καλύτερη ουσία για τις γυναίκες σε μια «ενδιαφέρουσα θέση». Τι λένε οι ειδικοί; Το γεγονός είναι ότι εάν πίνετε ποτά με καφεΐνη σε μικρές δόσεις, τότε, πιθανότατα, είναι απίθανο να επηρεάσουν σημαντικά την υγεία της μητέρας και του μωρού της. Δηλαδή σε ό,τι χρειάζεται να ξέρεις το μέτρο για να μην υπάρχουν ταλαιπωρίες και επιπλοκές. Και τότε το θέμα του πράσινου τσαγιού (τα οφέλη και οι βλάβες του οποίου δεν αμφισβητούνται) θα «απομακρυνθεί από την ημερήσια διάταξη».

Εκτός αυτού, πολλά εξαρτώνται από το πώς εξελίσσεται η εγκυμοσύνη μιας γυναίκας:

• Εάν το μωρό δεν δείχνει υπερβολική δραστηριότητα και η μαμά ακολουθεί έναν μάλλον ήρεμο και αρκετά μετρημένο τρόπο ζωής, τότε η κατανάλωση ενός φλιτζάνι πράσινο τσάι ή ακόμα και καφέ δεν θα έχει αρνητικό αντίκτυπο ούτε στην υγεία του παιδιού ούτε στην υγεία του. την υγεία της γυναίκας.
• Αλλά εάν το μωρό είναι υπερκινητικό και η μητέρα είναι λίγο ανήσυχη ή ενοχλημένη, τότε δεν πρέπει να επιδεινώσετε την κατάσταση και να χρησιμοποιήσετε προϊόντα που περιέχουν καφεΐνη στη διατροφή σας.
• Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός είναι αυτός που επιμένει να σταματήσει τη χρήση του πράσινου τσαγιού, τα οφέλη και τις βλάβεςπου συζητούνται σε αυτό το άρθρο. Και ο ιατρός πρέπει να υπακούει. Διαφορετικά, ενδέχεται να υπάρχουν προβλήματα με το ρουλεμάν.

Τι τσάι μπορούν να πίνουν άφοβα οι έγκυες γυναίκες

Αν το πράσινο τσάι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι επικίνδυνο, τότε ποια τσάγια μπορείτε; Τι γίνεται με αυτά με λιγότερη καφεΐνη; Μπορεί να είναι λευκό, μαύρο (εκπλήσσεστε, αλλά το μαύρο μακρύ φύλλο έχει λιγότερη καφεΐνη από το πράσινο) ή τσάι ιβίσκου, που αφαιρεί την περίσσεια χοληστερόλη, ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία και απλώς τονώνει.

Σημαντικό! Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε οξύ του τσαγιού ιβίσκου, δεν πρέπει να καταναλώνεται από άτομα με συγκεκριμένα στομαχικά προβλήματα.

Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να έχουν πράσινο τσάι γιασεμί

Το ποτό με πέταλα λουλουδιών γιασεμιού έχει τεράστιο αριθμό πλεονεκτημάτων:

• Είναι εξαιρετικό αντικαταθλιπτικό.
• Μειώνει την αρτηριακή πίεση.
• Απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα.
• Με αυτό, μπορείτε γρήγορα να βγείτε από την κατάσταση του στρες και να ηρεμήσετε.
• Βελτιώνει την ψυχοσυναισθηματική κατάσταση.
• Βοηθά στα κρυολογήματα.
• Προωθεί την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο.
• Είναι προφυλακτικό για ογκολογικές παθήσεις.
• Βοηθά στη διαχείριση της αϋπνίας.

Με πέταλα γιασεμιού, το πράσινο τσάι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καταρχήν, δεν απαγορεύεται. Παρεμπιπτόντως, είναι εξαιρετικό για την ασθένεια κίνησης σε αυτοκίνητο ή λεωφορείο. Αλλά είναι καλύτερο να το χρησιμοποιείτε σε μικρές ποσότητες. Ακόμα καλύτερα, συμβουλευτείτεο γιατρός σας. Και μην ξεχνάτε ορισμένους κανόνες για να πίνετε και να παρασκευάζετε αυτό το καταπληκτικό ποτό:

• Μην παρασκευάζετε ποτέ αγνά πέταλα γιασεμιού. Αυτό μπορεί να προκαλέσει σοβαρές αλλεργίες ή ακόμα και δηλητηρίαση.
• Το ποτό απαγορεύεται σε άτομα που πάσχουν από ασθένειες όπως η γαστρίτιδα, η υπόταση, καθώς μειώνει περαιτέρω την αρτηριακή πίεση και το πεπτικό έλκος.
• Μην πίνετε τσάι από γιασεμί λίγο πριν πάτε για ύπνο, καθώς το προϊόν είναι πολύ αναζωογονητικό.
• Η εσφαλμένη αντίληψη ότι το ποτό βοηθά να σκοτώσει το αίσθημα της πείνας. Όλα είναι ακριβώς το αντίθετο - προάγει την όρεξη.

Σημαντικό! Βότανα όπως ο λυκίσκος, το τζίνσενγκ, το φασκόμηλο, η κόκκινη φτελιά, η φτελιά, η ρίγανη, η γλυκόριζα και ο μάραθος αντενδείκνυνται αυστηρά για τις έγκυες γυναίκες. Να είστε σε εγρήγορση.

Πράσινο τσάι με μέντα

Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να έχουν πράσινο τσάι με μέντα; Μια πολύ συχνή ερώτηση, αφού η μέντα είναι αρκετά δημοφιλής ως πρόσθετο σε διάφορα ποτά. Γιατί είναι τόσο καλό και γιατί είναι τόσο περιζήτητο, εκτός από το γεγονός ότι έχει καλή γεύση:

• Χρησιμοποιώντας μέντα, μπορείτε να απαλλαγείτε από τον πονοκέφαλο.
• Βοηθά στη σταθεροποίηση του ορμονικού υποβάθρου μιας γυναίκας.
• Έχει αντιική, αντιβακτηριδιακή και αντιαλλεργική δράση.
• Μειώνει την αρτηριακή πίεση.
• Αιθέρια έλαια που περιέχονται σε αυτό το βότανο μπορούν να διευκολύνουν την αναπνοή.

Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να είναι πολύ προσεκτικές όταν πίνουν τσάι μέντας. Το θέμα είναι ότι αυτότο φυτό περιέχει μεγάλη ποσότητα οιστρογόνων, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση του τόνου της μήτρας. Και αυτό δεν είναι καθόλου υγιές, αφού μια τέτοια κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή ή πρόωρο τοκετό.

Σημαντικό! Για οποιαδήποτε ορμονική ανισορροπία με μέντα, το πράσινο τσάι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης απαγορεύεται αυστηρά.

Αν η εγκυμοσύνη πάει καλά και η γυναίκα νιώθει υπέροχα, τότε 1-2 φλιτζάνια ρόφημα μέντας την ημέρα δεν θα είναι επικίνδυνα. Επιπλέον, είναι καλύτερο να το παρασκευάζετε ως εξής: 1 κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένα βότανα και βραστό νερό είναι αρκετό για ένα φλιτζάνι. στη συνέχεια αφήστε το για 10 λεπτά και μπορείτε να το αναμίξετε με πράσινο ή μαύρο τσάι.

Πράσινο τσάι με γάλα

Συνιστάται το πράσινο τσάι με γάλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ναι, γιατί το γαλακτοκομικό προϊόν περιέχει ασβέστιο, το οποίο είναι απαραίτητο τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Επιπλέον, η προσθήκη γάλακτος στο τσάι οδηγεί σε μείωση της συγκέντρωσης καφεΐνης στο ρόφημα. Και αυτό είναι πολύ καλό.

Μπορώ να πίνω πράσινο τσάι με γάλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Μπορώ. Και όχι μόνο κατά τη διάρκεια της κύησης, αλλά και κατά τη διάρκεια του θηλασμού, γιατί αυτό το ρόφημα προάγει τη γαλουχία, είναι πλούσιο σε βιταμίνες και έχει χαμηλή αλλεργιογένεση.

Φτιάχνουμε πράσινο τσάι σύμφωνα με όλους τους κανόνες

Το πιο σημαντικό πράγμα στη διαδικασία παρασκευής πράσινου τσαγιού είναι να προσέχετε το βραστό νερό. Η θερμοκρασία του χυμένου νερού πρέπει να είναι 80-85 μοίρες (όχι περισσότερο). Δεν πρέπει να επιμείνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα - 10 δευτερόλεπτα θα είναι αρκετά για να πάρετε ένα εξαιρετικό άρωμα και γεύση. Αν το παρακάνεις, τότετο ποτό θα είναι πικρό. Το σωστά παρασκευασμένο τσάι έχει μια ελαφριά πρασινοκίτρινη απόχρωση.

Σημαντικό! Το τσάι μπορεί να παρασκευαστεί (χωρίς απώλεια ποιότητας) έως και 15 φορές και είναι προτιμότερο να το πίνετε χωρίς ζάχαρη.

Πράσινο τσάι σε διαφορετικά στάδια εγκυμοσύνης

Μπορώ να πίνω πράσινο τσάι κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη; Κατά τους πρώτους τρεις μήνες της γέννησης του μωρού, πολλές γυναίκες έχουν συχνά υψηλή αρτηριακή πίεση. Πίνοντας πράσινο τσάι, μπορεί να ομαλοποιηθεί. Δηλαδή, το ποτό βοηθά στην αύξηση της διαμέτρου των αγγείων, μειώνοντας έτσι τον σπασμό των φλεβών και των αρτηριών. Φυσικά, θα πρέπει να πίνετε πράσινο τσάι με μέτρο (όχι περισσότερο από δύο φλιτζάνια την ημέρα), μειώνοντας την ποσότητα του παρασκευασμένου προϊόντος (ένα κουταλάκι του γλυκού ανά φλιτζάνι).

Συμβουλή! Οι ειδικοί συνιστούν να πίνετε ένα πράσινο ρόφημα με γάλα και πρώτα ρίξτε ελαφρώς ζεστό γάλα σε ένα φλιτζάνι και μόνο στη συνέχεια προσθέστε βρασμένο τσάι σε αυτό.

Μπορώ να πίνω πράσινο τσάι κατά την όψιμη εγκυμοσύνη; Το κύριο επιχείρημα των αντιπάλων αυτού του ποτού είναι ότι παρεμβαίνει στην απορρόφηση του φολικού οξέος, το οποίο επιτρέπει στο νευρικό σύστημα του παιδιού να αναπτυχθεί φυσιολογικά. Αλλά στα μεταγενέστερα στάδια, αυτό το πρόβλημα δεν είναι πλέον τόσο σημαντικό. Και μερικά φλιτζάνια πράσινου ποτού την ημέρα δεν θα ξεπλύνουν όλο το φολικό οξύ.

Κλείσιμο

Όσον αφορά τη χρήση του πράσινου τσαγιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: οι κριτικές των γυναικών που φέρνουν μωρά είναι πολύ αντιφατικές. Κάποιος ισχυρίζεται ότι έπιναν αυτό το υπέροχο ρόφημα σε όλη την εγκυμοσύνη τους και ένιωθαντον εαυτό σου τέλεια. Κάποιος τήρησε τις αυστηρές συστάσεις των γιατρών και επίσης δεν το λυπάται. Για άλλη μια φορά επαναλαμβάνουμε ότι ο καθένας έχει διαφορετική διαδικασία γέννησης παιδιού. Επομένως, κάθε συγκεκριμένη κατάσταση πρέπει να αντιμετωπίζεται ξεχωριστά. Και σε γενικές γραμμές, είναι καλύτερο να το παίζετε με ασφάλεια παρά να ρισκάρετε και να θέσετε σε κίνδυνο όχι μόνο την υγεία σας, αλλά και την υγεία ενός αγέννητου μωρού. Μην είσαι ανόητος και συνεχίζεις τις ιδιοτροπίες σου. Επομένως, εάν δεν υπάρχει βεβαιότητα σχετικά με το εάν είναι δυνατό το πράσινο τσάι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, διαβάστε ξανά το άρθρο και συμβουλευτείτε τους ειδικούς.