Πώς να κοιμάστε σε ένα μαξιλάρι για έγκυες γυναίκες: συμβουλές

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 21:13

Με την έναρξη της εγκυμοσύνης, πολλές γυναίκες αρχίζουν να νιώθουν δυσφορία κατά τη διάρκεια του ύπνου, γι' αυτό και δεν μπορούν να κοιμηθούν κανονικά. Στο πρώτο τρίμηνο, η μέλλουσα μητέρα συνοδεύεται από μια επίμονη επιθυμία να κοιμηθεί όλη την ημέρα. Αυτή η κατάστασή τους οφείλεται σε ορμονικές αλλαγές στο σώμα, προετοιμασία για τη γέννηση ενός μωρού. Με την έναρξη της δεύτερης και τρίτης φάσης της εγκυμοσύνης, η ξεκούραση απαιτείται ακόμη περισσότερο και το επίπεδο άνεσης της επηρεάζει άμεσα τόσο τη σωματική όσο και την ψυχολογική κατάσταση της μέλλουσας μητέρας και του παιδιού της.

Όντας έγκυος, μια γυναίκα δεν καταφέρνει πάντα να βρει μια άνετη στάση σώματος, η οποία συχνά προκαλεί κακό ύπνο και ακόμη και πλήρη αϋπνία. Σήμερα όμως υπάρχει μια εξαιρετική λύση που θα βοηθήσει τις έγκυες γυναίκες να ξεπεράσουν την ταλαιπωρία κατά τον ύπνο και την ανάπαυση και να πάρουν τη μέγιστη χαλάρωση. Αυτή η ευτυχής απόφαση ήταν η χρήση ειδικών μαξιλαριών γιαέγκυος. Αυτά τα μαλακά και άνετα μαξιλάρια μπορούν να χρησιμοποιηθούν όχι μόνο για ύπνο ή χαλάρωση, αλλά και κάτω από την πλάτη, τα πόδια, το λαιμό για να μειώσουν το φορτίο πάνω τους, αλλά και όταν ταΐζετε το μωρό ή παίζετε μαζί του. Αλλά ο κύριος σκοπός ενός τέτοιου μαξιλαριού είναι να παρέχει έναν άνετο και υγιεινό ύπνο για τη μέλλουσα μητέρα. Ωστόσο, για να επιτύχετε τη μέγιστη χαλάρωση, πρέπει να ξέρετε πώς να κοιμάστε σωστά σε ένα μαξιλάρι εγκυμοσύνης.

Γιατί τα κορίτσια χρειάζονται ένα ειδικό μαξιλάρι στη θέση

Το μαξιλάρι για εγκύους χρησιμοποιείται κατά την περίοδο που η κοιλιά αρχίζει να μεγαλώνει και το μέγεθός της αρχίζει να παρεμποδίζει σοβαρά τη γυναίκα να πάρει μια άνετη θέση κατά τη διάρκεια του ύπνου. Το μαξιλάρι για εγκύους, με όλη του την απαλότητα και τη λεπτότητα, διατηρεί τέλεια το σχήμα του και επιτρέπει σε μια γυναίκα να ξεκουράζεται άνετα. Οι πυκνοί μακριές κύλινδροι δεν επιτρέπουν στο στομάχι να κρέμεται στο πλάι, στηρίζοντας το απαλά από κάτω, γεγονός που προστατεύει το έμβρυο από τραυματισμό. Αυτό το μαξιλάρι μπορεί να πάρει διάφορες μορφές, οι οποίες είναι οι καταλληλότερες για να ανακουφίσουν την ένταση από τα πόδια ή την πλάτη.

Με τέτοια αποφόρτιση, οι μύες μπορούν να χαλαρώσουν και να δώσουν στη μέλλουσα μητέρα έναν υγιή, ποιοτικό ύπνο και καλή ξεκούραση. Αλλά για να το πετύχετε αυτό, πρέπει να μάθετε πώς να κοιμάστε σε ένα μαξιλάρι για έγκυες γυναίκες (η φωτογραφία του παρουσιάζεται παρακάτω). Εξάλλου, η σωστή στερέωση της πλάτης, του λαιμού και των ποδιών αποφεύγει το μούδιασμα των άκρων και επίσης προάγει την ελεύθερη κυκλοφορία του αίματος στο σώμα. Με ένα μαξιλάρι εγκυμοσύνης, δεν θα χρειαστεί να περιοριστείτε σε άνετες θέσεις ύπνου.

Πώς να κοιμάστε σε ένα μαξιλάρι εγκυμοσύνης; Φωτογραφία

Κάθε γυναίκα που ετοιμάζεται να γίνει μητέρα θα πρέπει να αγοράσει ένα ειδικό μαξιλάρι για εγκύους, καθώς και να μελετήσει τις συστάσεις των γιατρών για το πώς να κοιμάται σωστά σε ένα μαξιλάρι για εγκύους. Υπάρχουν κανόνες για τη χρήση μαξιλαριών ώστε να βοηθούν αποτελεσματικότερα στην προστασία του στομάχου από παραμόρφωση και να απομακρύνουν το φορτίο από τα πόδια και την πλάτη όσο το δυνατόν περισσότερο.

Τα περισσότερα μοντέλα έχουν μία θέση ύπνου - στο πλάι. Σε αυτή τη θέση, ο λαιμός στηρίζεται στο μέγιστο και στερεώνεται με ασφάλεια. Θα πρέπει να βάλετε το κεφάλι σας στο μαξιλάρι - στο στρογγυλεμένο μέρος του, έτσι ώστε η αυχενική περιοχή της σπονδυλικής στήλης να πέφτει στον κύλινδρο του μαξιλαριού. Το πλάτος του μαξιλαριού είναι αρκετό για μια άνετη διάταξη κεφαλιού και το στρογγυλεμένο σχήμα του μαξιλαριού θα χαλαρώσει τέλεια τους ώμους και τους θωρακικούς μύες, καθώς και τη σπονδυλική στήλη στην περιοχή του θώρακα.

Μία από τις σημαντικές λειτουργίες που εκτελεί ένα μαξιλάρι για εγκύους είναι να μειώνει το φορτίο στη σπονδυλική στήλη στην οσφυϊκή περιοχή, το οποίο συμβαίνει κάτω από το βάρος του εμβρύου. Τοποθετώντας την κοιλιά στον πλαϊνό κύλινδρο, μπορείτε να μειώσετε την ένταση των μυών και να κοιμάστε άνετα σε ένα μαλακό μαξιλάρι. Μπορείτε να τακτοποιήσετε άνετα τα πρησμένα πόδια τοποθετώντας ένα από αυτά κάτω από το μαξιλάρι και το δεύτερο πάνω από αυτό. Αυτή η θέση δεν θα επιτρέψει στα πόδια να ακουμπήσουν και θα επιτρέψει να ξεκουραστούν αυτόνομα το ένα από το άλλο. Αφαιρώντας τα πόδια από στενή επαφή, θα μειώσετε ταυτόχρονα τη φυσική πίεση στα αγγεία και τους μύες των κάτω άκρων.

Δημοφιλή σχήματα

Τα μαξιλάρια για εγκύους διατίθενται σε στρογγυλό ή πέταλο σχήμαμορφές που έχουν τη μεγαλύτερη ευκαιρία να στηρίξουν τους μύες της πλάτης και να μεγιστοποιήσουν τη χαλάρωση τους. Αυτό δίνει ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα ενώ μειώνει το συνολικό φορτίο στο μυοσκελετικό σύστημα της μέλλουσας μητέρας. Έχοντας αποκτήσει μια ιδέα για το πώς να κοιμάστε σωστά σε ένα μαξιλάρι εγκυμοσύνης, πρέπει να δώσετε τη μέγιστη προσοχή στο σχήμα και το μέγεθος τέτοιων προϊόντων.

Ποια φόρμα είναι καλύτερη και πιο βολική;

Σε ένα τόσο σημαντικό θέμα όπως τα αξεσουάρ για εγκύους, το σχήμα και το μέγεθος των μαξιλαριών δεν είναι απλό στοιχείο μιας σχεδιαστικής απόφασης, αλλά φέρουν σημαντικό λειτουργικό φορτίο, βοηθώντας τις γυναίκες να επιλέξουν τις βέλτιστες θέσεις που τους επιτρέπουν να καλύτερα να χαλαρώσετε και να ξεκουραστείτε ποιοτικά. Ποια μορφή είναι καλύτερη και πιο βολική; Αυτό δεν μπορεί να ειπωθεί κατηγορηματικά, γιατί μόνο σε συγκεκριμένες περιπτώσεις μπορείτε να επιλέξετε μια αποδεκτή έκδοση του μαξιλαριού και αυτό γίνεται με δοκιμή και λάθος. Πολλές γυναίκες αγοράζουν πολλές επιλογές προϊόντων και τις χρησιμοποιούν ενώ προσπαθούν να βρουν μια άνετη θέση ύπνου σε κάθε μοντέλο μαξιλαριού.

Ένα κουλούρι ή μια μπανάνα

Ας δούμε τις διαφορετικές μορφές αυτών των προϊόντων και επίσης να σας πούμε πώς να κοιμάστε σε ένα μαξιλάρι για έγκυες γυναίκες. Το bagel, ή μπανάνα, είναι η πιο κοινή μορφή που παίρνει το σώμα μιας γυναίκας πολύ άνετα, παρέχοντας άνετη στήριξη κάτω από το στομάχι. Είναι βολικό για χρήση όχι μόνο σε ύπτια θέση κατά τη διάρκεια του ύπνου ή της ανάπαυσης, αλλά μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί με επιτυχία για άνετο κάθισμα. Έχει ένα αρκετά συμπαγές μέγεθος, το οποίο σας επιτρέπει να παίρνετε αυτό το αξεσουάρ μαζί σας στο δρόμο.

Αφού εξερευνήσαμε τα οφέλη αυτού του μοντέλου, μάθαμε πώς να κοιμόμαστεμαξιλάρι για εγκύους. Το bagel, ωστόσο, έχει ένα, αλλά ένα σημαντικό μειονέκτημα - γυρίζοντας στην άλλη πλευρά, είναι απαραίτητο να αλλάξετε τη θέση του μαξιλαριού, διαφορετικά ο κύλινδρος στήριξης θα βρίσκεται πίσω από την πλάτη και το στομάχι θα είναι εντελώς χωρίς υποστήριξη. Για κάθε ανατροπή, θα πρέπει να ξυπνάτε και να μετακινείτε το μαξιλάρι σε άλλη θέση.

Για να εξασφαλίσετε τη μεγαλύτερη άνεση κατά τη χρήση αυτού του τύπου μαξιλαριού, πρέπει να κατανοήσετε πώς να κοιμάστε με ένα μαξιλάρι εγκυμοσύνης. Η μπανάνα, που έχει σχήμα C, καλύπτει τέλεια τη φιγούρα μόνο στη μία πλευρά. Η μετατόπιση της δομής από τη μια πλευρά στην άλλη κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να είναι επαχθής για μια έγκυο γυναίκα. Αυτό είναι ιδιαίτερα άβολο εάν συμβεί προς το τέλος της περιόδου, όταν το στομάχι είναι ήδη μεγάλο και βαρύ. Δεν είναι εύκολο να τον γυρίσεις πάνω του, αλλά και ένα ογκώδες μαξιλάρι. Επομένως, για όσους έχουν συνηθίσει να γυρίζουν στον ύπνο τους, υπάρχουν και άλλα είδη μαξιλαριών.

μαξιλάρι πετάλου

Τι είναι ένα προϊόν σε σχήμα πετάλου; Πώς να κοιμάστε σε ένα μαξιλάρι εγκυμοσύνης; Περισσότερα για αυτό αργότερα. Αυτή η μορφή είναι πολύ δημοφιλής στις εγκύους και είναι πολύ διαδεδομένη. Είναι βολικό και λειτουργικό, αρκετά μεγάλο σε μέγεθος, σας επιτρέπει να τακτοποιήσετε το σώμα μιας εγκύου γυναίκας πολύ άνετα, γιατί, στηρίζοντας το λαιμό και στηρίζοντας την πλάτη, περιφέρεται γύρω από τη μέλλουσα μητέρα και στις δύο πλευρές με μακριούς κυλίνδρους. Είναι πολύ βολικό όταν αρμέγετε τη θέση της κοιλιάς προς οποιαδήποτε κατεύθυνση.

Το πέταλο έχει πολύ άνετο σχήμα μαξιλαριού, ωστόσο, το μήκος του τόξου,καλύπτοντας το σώμα, πρέπει να επιλέξετε σύμφωνα με την ανάπτυξη της εγκύου. Αυτή η φόρμα είναι προτιμότερη από ένα κουλούρι, επειδή σας επιτρέπει να αλλάξετε ήρεμα τη θέση του σώματος σε ένα όνειρο και σε ποια πλευρά θα κοιμηθεί η γυναίκα δεν έχει σημασία και δεν θα προκαλέσει δυσκολίες με τη μετακίνηση του μαξιλαριού. Το μόνο αρνητικό είναι το μεγάλο μέγεθος, για να εγκαταστήσετε μια τέτοια συσκευή θα χρειαστείτε ένα πολύ ευρύχωρο κρεβάτι.

G μαξιλάρι

Πώς να κοιμάστε σε ένα μαξιλάρι εγκυμοσύνης σε σχήμα σαλιγκαριού; Περισσότερα για αυτό αργότερα. Μια πολύ καλή επιλογή είναι ένα μαξιλάρι σε σχήμα G σε σχήμα σαλιγκαριού. Αυτή είναι μια βελτιωμένη μορφή του τύπου C. Η προεξέχουσα ουρά της αποτελεί εξαιρετικό στήριγμα για την κοιλιά όταν βρίσκεται στο πλάι. Πώς όμως κοιμάσαι σε ένα μαξιλάρι εγκυμοσύνης σε σχήμα σαλιγκαριού; Αυτή η φόρμα παρέχει μια εξαιρετική ευκαιρία να πάρετε απολύτως οποιαδήποτε θέση για χαλάρωση - τυλίξτε τα πόδια σας γύρω από τον κύλινδρο, βάλτε τον, βάλτε τον κάτω από το κεφάλι σας ή ακουμπήστε στην πλάτη σας. Είναι πολύ αποτελεσματικό για χαλάρωση κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθώς ανακουφίζει από τη συσσωρευμένη ένταση στους υπερφορτωμένους μύες. Οι διαστάσεις του είναι αρκετά μεγάλες και το μήκος του περιγράμματος φτάνει τα 3,5 μέτρα κατά μήκος της άκρης της λωρίδας στήριξης, η οποία από μόνη της είναι 35 εκ. Ωστόσο, αυτή η άνετη αλογοουρά απλά δεν είναι κατάλληλη για πολλές γυναίκες, καθώς παρεμποδίζει τον ύπνο τους.

Μαξιλάρι σε σχήμα μπούμερανγκ. Πώς να το χρησιμοποιήσετε;

Ας εξετάσουμε τον ακόλουθο τύπο μπούμερανγκ και ας σας πούμε επίσης πώς να κοιμάστε σε ένα μαξιλάρι εγκυμοσύνης. Το μπούμερανγκ μοιάζει σε σχήμα με μπανάνα, αλλά με πιο έντονο γωνιακό μέρος. Αυτό το σχήμα μαξιλαριού είναι μια εξαιρετική επιλογή για μια μελλοντική μητέρα. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθείμέρα και νύχτα - τόσο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όσο και αργότερα για τη σίτιση του μωρού ή την ασφαλή στερέωσή του σε καθιστή θέση. Αυτό το μαξιλάρι μπορεί να χρησιμεύσει ως στήριγμα για την πλάτη και το στομάχι τόσο όταν ξαπλώνετε όσο και όταν κάθεστε. Είναι βολικό να ακουμπάτε πάνω του ενώ ταΐζετε το μωρό. Το μαξιλάρι λυγίζει καλά και συγκρατεί το βάρος των τμημάτων του σώματος, το σχήμα V ξεφορτώνει τέλεια τον λαιμό από το πάνω μέρος της πλάτης. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό πολυλειτουργικό μοντέλο - μια πραγματική βοήθεια για τη μέλλουσα μητέρα.

Επιλογή ενός μαξιλαριού εγκυμοσύνης για να κοιμάστε με το στομάχι σας

Αυτό το μαξιλάρι έχει μεγάλο μέγεθος - 85x96 cm και το σχήμα του μοιάζει με το γράμμα C, αλλά με μακρύτερες, συγκλίνουσες πλευρές. Λόγω του σχήματός του, που σχηματίζει μια τρύπα στο εσωτερικό του προϊόντος, το μαξιλάρι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να τοποθετήσει το στομάχι σε αυτό και να μην καταστρέψει το έμβρυο όταν αναποδογυρίζει στο στομάχι. Ταιριάζει καλύτερα για ύπνο αγκαλιάζοντας ένα μαξιλάρι, το οποίο συνιστάται περισσότερο σε έγκυες γυναίκες. Το μαξιλάρι παίρνει το μεγαλύτερο μέρος του βάρους της κοιλιάς και παρέχει έναν ήρεμο και ευχάριστο ύπνο τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.

Μαξιλάρια σε σχήμα L

Τα μαξιλάρια σε σχήμα L είναι πολύ απλά και ανεπιτήδευτα. Χρησιμοποιούνται για δύο τρόπους ύπνου - η ουρά τοποθετείται κάτω από το κεφάλι ή ανάμεσα στα πόδια. Στην ύπτια θέση, αυτό το σχέδιο είναι ένα πολύ άνετο στήριγμα σε όλο το μήκος του σώματος και σας επιτρέπει να ανακουφίζετε στο μέγιστο βαθμό τους κουρασμένους μύες και τη σπονδυλική στήλη κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το σχέδιο είναι απαλό και εύκολο να λυγίσει και να διπλώσει, ανάλογα με την επιθυμία της οικοδέσποινας. Είναι πολύ συμπαγές και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μικρά κρεβάτια. Αλλά οι δυνατότητες αυτού του μοντέλουπεριορισμένη λόγω του μονόδρομου προσανατολισμού του.

Μαξιλάρι σε σχήμα Ι

Το μοντέλο σε σχήμα Ι είναι ένας μακρύς κύλινδρος. Αυτή είναι η απλούστερη μορφή μαξιλαριού εγκυμοσύνης. Οπτικά, αυτό το μοντέλο μοιάζει με παχουλό ραβδί. Δεν προβλέπει κάμψεις για το κεφάλι ή τα πόδια, αλλά χάρη στην εξαιρετική απαλότητά του, μπορεί να λυγίσει προς όλες τις απαραίτητες κατευθύνσεις. Αυτός είναι ένας πολύ συμπαγής τύπος μαξιλαριού που μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μικρά κρεβάτια και να τοποθετηθεί κάτω από το κεφάλι ή τα πόδια, καθώς και να κοιμηθεί με αυτό σε μια αγκαλιά με χέρια και πόδια, τοποθετώντας το στομάχι άνετα σε πλάγια θέση. Τέτοια μοντέλα παράγονται σε διαφορετικά μήκη - 150, 170, 190 cm, για να διευκολύνεται η επιλογή του μήκους του προϊόντος για διαφορετικά ύψη.

Μαξιλάρια μετασχηματιστών

Σήμερα υπάρχουν νέες τροποποιήσεις των παλιών μορφών. Ο κατάλογος τέτοιων σύγχρονων προϊόντων μπορεί να προβληθεί σε διάφορα ηλεκτρονικά καταστήματα, για παράδειγμα, στην πύλη "I Love Sleep". Τα μαξιλάρια για εγκύους που προσφέρονται προς πώληση είναι ένας μετασχηματιστής που αποτελείται από πολλά μέρη. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν χωριστά και να συναρμολογηθούν σε μονοκόμματο σχέδιο - καθώς θα είναι βολικό για μια έγκυο γυναίκα. Το μήκος του συναρμολογημένου μοντέλου κατά μήκος της εξωτερικής άκρης είναι 3,6 μέτρα και αποτελείται από τρία στοιχεία. Αυτό είναι ένα μαξιλάρι σε μορφή bagel και δύο πανομοιότυπα ρολά που επιμηκύνουν τα άκρα της δομής. Χρησιμοποιώντας διαφορετικά στοιχεία, μπορείτε να αποκτήσετε ένα μαξιλάρι σε σχήμα bagel, καθώς και ένα σε σχήμα L. Οι κύλινδροι μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνοι τους ή να συναρμολογηθούν σε συγκεκριμένο σχέδιο.

Μαμά, κοιμήσου

Άλλο ένα καυτό νέο μαξιλάρι γιαέγκυες γυναίκες - "Μαμά, κοιμήσου!". Αυτό είναι ένα ανατομικό μαξιλάρι με οβάλ καμπύλη στην περιοχή του κεφαλιού και του λαιμού και μακριά πλαϊνά στηρίγματα με άνετες προεξοχές και κοιλότητες κατά μήκος της εσωτερικής άκρης. Προστατεύουν από την πίεση στην κοιλιά και τους πόνους έλξης, αποτρέπουν το πρήξιμο των κάτω άκρων και βοηθούν στη χαλάρωση της πλάτης. Μπορείτε να διπλώσετε και να στρώσετε το προϊόν με πρόσθετα πέταλα κάτω από τις κνήμες όπως θέλετε - η πυκνότητα του πληρωτικού σάς επιτρέπει να το κάνετε αυτό χωρίς περιορισμούς.

Συμπέρασμα

Ειδικά μαξιλάρια εγκυμοσύνης σας επιτρέπουν να κάνετε τους μεγάλους μήνες της εγκυμοσύνης όσο το δυνατόν πιο ευχάριστα και άνετα. Μια ποικιλία σχημάτων και σχεδίων μαξιλαριών διασφαλίζουν ότι κάθε μέλλουσα μητέρα μπορεί να επιλέξει ένα όμορφο και άνετο μοντέλο για τον εαυτό της, θα είναι εύκολο να αποκοιμηθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και να δει όμορφα υπέροχα όνειρα.