ORU για τη μεσαία ομάδα: περιγραφή, συλλογή ενός συνόλου ασκήσεων, κανόνες διεξαγωγής, χαρακτηριστικά εφαρμογής και οφέλη

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 20:46

Στο νηπιαγωγείο, δίνεται μεγάλη προσοχή στη βελτίωση της υγείας των μικρών μαθητών. Η σωματική ανάπτυξη των μωρών είναι ένας από τους κεντρικούς τομείς αυτής της εργασίας. Η ηλικία των 4-5 ετών ονομάζεται ηλικία της χάριτος. Οι γυμναστικές ασκήσεις είναι εύκολες για τα παιδιά, έχουν καλό συντονισμό, οι μύες τους αναπτύσσονται ενεργά. Ένα σωστά σχεδιασμένο σύμπλεγμα ORU για τη μεσαία ομάδα αυξάνει την απόδοση του σώματος, σχηματίζει μια όμορφη στάση και δημιουργεί μια χαρούμενη διάθεση.

Τα οφέλη των γενικών αναπτυξιακών ασκήσεων

Πρώτα, ας κατανοήσουμε τις έννοιες. Οι γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις (ORU) νοούνται ως απλές, προσιτές κινήσεις για τους εμπλεκόμενους, οι οποίες εκτελούνται με σκοπό την προθέρμανση ή τη βελτίωση. Στο νηπιαγωγείο, αυτό είναι αναπόσπαστο μέρος της ρουτίνας, που αναπαράγεται από μέρα σε μέρα.

Σύμπλεγμα ORU για φυσική αγωγήπαροχή:

• πειθαρχία παιδιά;
• δημιουργήστε καλή διάθεση, ανεβάστε τους τόνους;
• διαμορφώνουν το μυοσκελετικό σύστημα;
• αναπτύξτε σωματικές ιδιότητες (επιδεξιότητα, ευελιξία, αντοχή, κ.λπ.);
• διδάσκω συντονισμό κινήσεων, ισορροπία τρένου;
• ενεργοποίηση φυσιολογικών λειτουργιών (αναπνοή, καρδιακή δραστηριότητα, κυκλοφορία του αίματος);
• αναπτύξτε τόσο μεγάλες όσο και λεπτές κινητικές δεξιότητες (κατά τη διάρκεια άσκησης με αντικείμενα);
• διδάξτε στα παιδιά να ακολουθούν τις οδηγίες των ενηλίκων, καθώς και να πλοηγούνται γρήγορα στο διάστημα.

Συσκευή του συγκροτήματος

Τα μαθήματα φυσικής στη μεσαία ομάδα γίνονται καθημερινά. Το καλοκαίρι συνιστάται να βγάζετε τα παιδιά έξω. Σε κρύες εποχές χρησιμοποιείται αθλητική ή χορογραφική αίθουσα. Ο δάσκαλος σε μία ή δύο εβδομάδες αλλάζει τα εξωτερικά συγκροτήματα διακοπτών.

Η γυμναστική ξεκινά πάντα με ένα εισαγωγικό μέρος. Το σώμα προετοιμάζεται για τα επόμενα φορτία (1-2 λεπτά). Το τμήμα νερού περιλαμβάνει:

• ασκήσεις μάχης (στροφές προς τα πλάγια και γύρω-γύρω), ανοικοδόμηση (σε κύκλους ή σε πολλές στήλες);
• περπάτημα (το ένα μετά το άλλο ή σε ζευγάρια, στα δάχτυλα των ποδιών ή με τακούνια, με ψηλά γόνατα, με διαφορετικές θέσεις των χεριών);
• τρέξιμο (σε κύκλο, αναπηδώντας, χαλαρό).

Το ίδιο το σύμπλεγμα ORU στη μεσαία ομάδα σύμφωνα με το ομοσπονδιακό κρατικό εκπαιδευτικό πρότυπο αποτελείται από 4-5 ασκήσεις, οι οποίες επαναλαμβάνονται από τα παιδιά 5-6 φορές. Πρώτα, τα παιδιά ζυμώνουν το λαιμό, τους ώμους και τα χέρια. Αυτό το στάδιο βοηθά στην ανόρθωση της σπονδυλικής στήλης, στο άνοιγμα του στήθουςκύτταρο. Στη συνέχεια εκτελούνται ασκήσεις για τον κορμό και την πλάτη. Μπορεί να είναι κάθε είδους κλίσεις, στροφές, περιστροφή της λεκάνης. Στο τέλος του συγκροτήματος, γίνονται ασκήσεις που δυναμώνουν τους κοιλιακούς, τους μύες των ποδιών και την καμάρα του ποδιού.

Το τελευταίο μέρος περιλαμβάνει είτε τρέξιμο είτε άλμα. Το ήρεμο περπάτημα βοηθά στην αποκατάσταση του παλμού και ακόμη και στην αναπνοή.

Χτίζοντας παιδιά

Ο δάσκαλος προσπαθεί να δημιουργήσει μια χαρούμενη διάθεση στα παιδιά κατά την εκτέλεση του υπαίθριου συγκροτήματος διακοπτών. Οι πρωινές ασκήσεις στη μεσαία ομάδα είναι πιο ζωντανές εάν ο δάσκαλος χρησιμοποιεί μια ποικιλία μεθόδων δόμησης.

Σε αυτή την ηλικία, τα παιδιά μπορούν να σχηματίσουν κύκλο. Αυτό είναι πιο κατάλληλο εάν οι περισσότερες ασκήσεις εκτελούνται ξαπλωμένοι ή καθιστοί. Εξάλλου, τα μωρά ακόμα δεν ξέρουν πώς να κρατούν τις απαραίτητες αποστάσεις.

Ωστόσο, οι σχηματισμοί σε 3-4 συνδέσμους κατακτώνται σταδιακά, σε μια στήλη 2-3 ατόμων. Μια απροσδόκητη παραγγελία προκαλεί το ενδιαφέρον των μαθητών, προσελκύει την προσοχή τους. Εάν εμπλέκονται αντικείμενα στο σετ ασκήσεων υπαίθριου εξοπλισμού διανομής, ένας ενήλικας μπορεί να τα τακτοποιήσει στην αίθουσα με σκακιέρα ή άλλη σειρά. Τα παιδιά ενθαρρύνονται να επιλέξουν τη δική τους θέση δίπλα στο επίδομα.

Χορήγηση αντικειμένων

Η χρήση σημαιών, μπάλων, σχοινιών άλματος, σουλτάνων, κρίκων, ραβδιών γυμναστικής, κορδέλες, κύβων, γεμιστών σακουλών, κουδουνίστρων βοηθά στη διαφοροποίηση της γυμναστικής. Πριν εκτελέσει το σύμπλεγμα ORU για τη μεσαία ομάδα με αντικείμενα, ο δάσκαλος απλώνει εγχειρίδια στο πάτωμα και τα παιδιά τοποθετούνται δίπλα τους. Μια άλλη επιλογή είναι επίσης δυνατή, όταν παίρνουν τα ίδια τα παιδιάαντικείμενα.

Κρίκοι και μπαστούνια τοποθετούνται βολικά κατά μήκος των τοίχων, πολλά κομμάτια σε ένα μέρος. Οι μπάλες μπορούν να βρίσκονται σε ειδικά ράφια ή μέσα σε κρίκους. Μικρά αντικείμενα τοποθετούνται σε καρέκλες. Αυτή η ρύθμιση δίνει στα παιδιά την ευκαιρία να επωφεληθούν γρήγορα από τα οφέλη και να τα επιστρέψουν με οργανωμένο τρόπο.

Διδακτικές Μέθοδοι

Στην αρχή του έτους, ο δάσκαλος κατευθύνει τις ενέργειες των παιδιών με τον ίδιο τρόπο όπως και στη μικρότερη ομάδα. Η άσκηση επιδεικνύεται σε έναν ενήλικα πριν εκτελεστεί. Οι εξηγήσεις συνδέονται με μια γνώριμη εικόνα (κουνάμε τα χέρια μας σαν πουλιά). Στη συνέχεια τα παιδιά και ο δάσκαλος κάνουν κινήσεις και ο υπολογισμός δεν γίνεται.

Σταδιακά, οι εργασίες γίνονται πιο δύσκολες. Η προσοχή των παιδιών δεν στρέφεται στα συναισθηματικά στοιχεία (ας τεντωθούμε σαν γατάκι), αλλά όχι στην τεχνική εκτέλεσης (σταθείτε στις μύτες των ποδιών, κρατήστε την πλάτη σας ίσια, προσπαθήστε να φτάσετε στο ταβάνι με τις παλάμες σας). Μεγάλη σημασία έχει μια ικανή, όμορφη επίδειξη της άσκησης που μαθαίνεται. Όλες οι ενέργειες σχολιάζονται αμέσως, οι έννοιες «αριστερά», «δεξιά» εισάγονται ενεργά.

Το συγκρότημα διακοπτών εξωτερικού χώρου για τη μεσαία ομάδα πραγματοποιείται από παιδιά σε συναυλία, κάτω από τον λογαριασμό. Ο δάσκαλος δίνει την εντολή "Έναρξη!", κάνει 2-3 κινήσεις μαζί με όλους και στη συνέχεια κατευθύνει προφορικά τις ενέργειες. Εάν είναι απαραίτητο, η καταμέτρηση εναλλάσσεται με επεξηγήσεις ("σκύψτε, ισιώστε, ένα ή δύο"). Μπορείτε να ενεργοποιήσετε τη ρυθμική μουσική που θα ρυθμίσει το ρυθμό. Η άσκηση τελειώνει κατόπιν εντολής. Εάν η κίνηση είναι καλά μελετημένη, μπορείτε να τα βγάλετε πέρα με προφορικές οδηγίες, χωρίς να δείξετε, ή να μετατοπίσετε αυτήν την εργασία σε ένα από ταπαιδιά.

Σύμπλεγμα ORU για τη μεσαία ομάδα χωρίς αντικείμενα

Τα παιδιά του πέμπτου έτους της ζωής κατακτούν ενεργά παιχνίδια ρόλων. Η φόρτιση γίνεται αντιληπτή από αυτούς με μεγαλύτερη χαρά αν έχει συγκεκριμένη πλοκή. Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας κάνουν μια μικρή περιπέτεια, μεταμορφώνονται σε πουλιά και κουνελάκια, πηδούν πάνω από λακκούβες. Ταυτόχρονα αναπτύσσεται η φαντασία και η συναισθηματική σφαίρα.

Το παρακάτω είναι ένα σετ εξωτερικών συσκευών διανομής για τη μεσαία ομάδα χωρίς είδη, το οποίο μπορεί να πραγματοποιηθεί το φθινόπωρο:

1. "Τα δέντρα κάνουν θόρυβο". Ανοίξτε λίγο τα πόδια σας, σηκώστε τα χέρια σας, πάρτε τα δεξιά και μετά αριστερά. Συνοδέψτε τις ενέργειες με τον ήχο "sh-sh-sh-sh".
2. "Αποδημητικά πουλιά". Τα χέρια ανεβοκατεβαίνουν απαλά από τα πλάγια.
3. "Κοίτα πόσα φύλλα τριγύρω!". Τοποθετήστε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων, τα χέρια στη μέση σας. Γυρίζει στα πλάγια.
4. "Μαζεύω μήλα". Φτάστε ψηλά, μαζεύοντας ένα φανταστικό φρούτο, μετά σκύψτε και βάλτε το σε ένα καλάθι.
5. "Τα κουνελάκια χαίρονται το χρυσό φθινόπωρο." Ρυθμικά άλματα σε δύο πόδια, απεικονίζουν αυτιά λαγού με χέρια.

Το χειμώνα, ένα άλλο συγκρότημα θα είναι κατάλληλο:

1. "Πιάνοντας νιφάδες χιονιού". Τα παιδιά στέκονται με τα χέρια κάτω. Κατόπιν εντολής, πρέπει να τα σηκώσετε στην οροφή από τις πλευρές, να κάνετε ένα παλαμάκι, να επιστρέψετε στο και. σελ.
2. "Κρύο". Τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια τεντωμένα στα πλάγια. Τα παιδιά χαστουκίζουν τους μηρούς τους.
3. "Χιονοστιβάδες τριγύρω". Γονατίστε, τα χέρια στη ζώνη σας. Εκτελέστε αριστερές και δεξιές στροφές.
4. "Έχω κρυώσει." Καθίστε, τεντώστε τα πόδια σας προς τα εμπρός, τα χέριαοδηγεί πίσω από την πλάτη. Κατόπιν εντολής, λυγίστε τα πόδια στα γόνατα, τραβήξτε τα στο στήθος με τα χέρια σας και ισιώστε τα ξανά.
5. "Κρατήστε ζεστό". Τα παιδιά πηδούν στα δύο πόδια, κουνώντας ενεργά τα χέρια τους.

Το σύμπλεγμα Spring ORU για τη μεσαία ομάδα θα βοηθήσει τα παιδιά να μετατραπούν σε όμορφα λουλούδια. Περιλαμβάνει τις ακόλουθες ασκήσεις:

1. "Το λουλούδι ανθίζει". Αφήστε τα πόδια σας ανοιχτά, τα χέρια στους ώμους σας. Στη συνέχεια, σηκώστε τα σε έναν φανταστικό ήλιο, μετακινήστε όλα τα δάχτυλά σας.
2. "Η πεταλούδα έφτασε". Ι. σ. - όρθιος, τα χέρια ελεύθερα χαμηλωμένα. Σκύψτε μπροστά, απλώστε τα χέρια σας στα πλάγια σαν φτερά.
3. "Ένα αεράκι φύσηξε." Τα παιδιά βάζουν τα χέρια τους στις ζώνες τους, λυγίζουν στα πλάγια.
4. "Τα λουλούδια μεγαλώνουν". Ι. σ. - οκλαδόν. Κατόπιν εντολής, σηκωθείτε, τεντώστε.
5. "Βρέχει". Γρήγορες αναπηδήσεις ("downpour") που σταδιακά επιβραδύνουν.

Στα παιδιά αρέσει πολύ να ενσαρκώνονται σε διάφορα ζώα. Για να το κάνετε αυτό, όλοι μαζί μπορείτε να πάτε στο χωριό:

1. "Αγελάδα". Ορθώσου. Εισπνεύστε τον αέρα σηκώνοντας τους ώμους σας. Με μια εκπνοή, τεντώστε: "mu-u-u".
2. "Γάτα". Ανεβείτε στα τέσσερα, στρογγυλέψτε την πλάτη σας, χαμηλώστε το κεφάλι σας, πείτε: «σσσς». Στη συνέχεια, λυγίστε την πλάτη σας, κοιτάξτε ψηλά και νιαουρίστε.
3. "Γουρούνι κυλάει στη λάσπη." Ξαπλώστε ανάσκελα, τεντώστε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας. Κυλήστε στο στομάχι και την πλάτη σας.
4. "Σκύλος". Κάντε οκλαδόν, απλώνοντας τα γόνατά σας στα πλάγια και βάζοντας τα χέρια σαςμπροστά σου στο πάτωμα.
5. "Άλογο". Εκτελέστε άλματα, συνοδεύοντάς τα με κρότο.

Σύνθετα με την μπάλα

Η χρήση φωτεινών αντικειμένων αυξάνει το ενδιαφέρον των παιδιών για τη φυσική αγωγή. Η μπάλα είναι το πιο συνηθισμένο βλήμα που υπάρχει σε όλα τα νηπιαγωγεία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο χρησιμοποιείται συχνά κατά τη διεξαγωγή συμπλεγμάτων εξωτερικών συσκευών διανομής για τη μεσαία ομάδα με αντικείμενα.

Δείτε πώς μπορεί να μοιάζει μια διασκεδαστική άσκηση με μπάλα "Kolobok":

1. "Η γιαγιά ψάχνει για αλεύρι." Το κεφάλι γυρίζει αριστερά και δεξιά, η μπάλα πίσω.
2. "Ζυμώστε τη ζύμη". Βάλτε την μπάλα στο πάτωμα. Λυγίστε προς το μέρος του, δείχνοντας με τα χέρια σας πώς ζυμώνεται η ζύμη.
3. "Έφτιαξαν έναν μελόψωμο". Τα παιδιά κρατούν την μπάλα στα απλωμένα χέρια τους. Εκτελούνται περιστροφές κορμού.
4. "Το Kolobok τρέχει μακριά". Τα παιδιά κυλούν την μπάλα σε κύκλο, πρώτα με το δεξί και μετά με το αριστερό πόδι.
5. "Πιάσαμε ένα κουλούρι." Τα παιδιά κρατούν την μπάλα ανάμεσα στα γόνατά τους και εκτελούν άλματα.

Με το ίδιο αντικείμενο, μπορείτε να ταξιδέψετε σε μια φανταστική ζούγκλα. Το αντίστοιχο σύμπλεγμα περιλαμβάνει τις ακόλουθες ασκήσεις:

1. "Απόκρυψη της καρύδας." Τα παιδιά στέκονται κρατώντας την μπάλα στα χέρια τους. Με το μέτρημα, σηκώνουν τα χέρια τους, βάζουν την μπάλα πίσω από το κεφάλι τους, τεντώνονται ξανά και τελικά επιστρέφουν στο sp
2. "Η μαϊμού ταλαντεύεται στη λιάνα". Τα παιδιά σηκώνουν τα χέρια τους με την μπάλα, γέρνοντάς τα αριστερά και δεξιά.
3. "Ο πίθηκος μαζεύει καρύδες." Πιέστε την μπάλα στο στήθος σας, καθίστε κάτω, κατεβάστε την στο πάτωμα,σηκωθείτε στα πόδια σας. Στη συνέχεια, κάντε ξανά ένα squat, μαζεύοντας την μπάλα και επιστρέφοντας στο και. σελ.
4. "Η μαϊμού πίνει γάλα καρύδας". Το παιδί ξαπλώνει στο στομάχι του, κρατώντας την μπάλα με απλωμένα χέρια μπροστά του. Κατόπιν εντολής, σηκώνουν το βλήμα προς τα πάνω, σκίζοντας το στήθος τους από το πάτωμα και σκύβοντας στην πλάτη.
5. "Η μαϊμού παίζει." Καθίστε, βάλτε τα χέρια σας στο πάτωμα από πίσω. Τσιμπήστε την μπάλα ανάμεσα στα πόδια. Λυγίζοντας τα γόνατά σας, τραβήξτε το μέχρι το στήθος σας.

Σύνολο με χρήση γυμναστικού ραβδιού

Αυτό το βλήμα είναι καινούργιο για τα παιδιά, επομένως πρέπει να τους μάθουν να χειρίζονται σωστά. Το γυμναστικό ραβδί μπορεί να κρατηθεί οριζόντια πιάνοντας τη μέση του. Για να δείξει τη «μύτη» της προς τα κάτω, αρκεί να ισιώσει τον δείκτη. Επίσης, το ραβδί μπορεί να τοποθετηθεί στον ώμο, στηρίζοντας το χέρι από κάτω.

Παρακάτω είναι το συγκρότημα υπαίθριων συσκευών διανομής για παιδιά της μεσαίας ομάδας "Frog":

1. "Ο βάτραχος τεντώνεται." Τα παιδιά στέκονται κρατώντας ένα ραβδί στα χέρια τους. Με εντολή του δασκάλου το σηκώνουν, με τα μάτια τους βρίσκουν έναν φανταστικό «ήλιο».
2. "Ο βάτραχος κοιτάζει πίσω." Το ραβδί είναι κρεμασμένο στους ώμους. Τα παιδιά γυρίζουν στα πλάγια.
3. "Πιάνοντας κουνούπια". Τα παιδιά στέκονται κρατώντας ένα ραβδί στην περιοχή του στήθους. Κατόπιν εντολής, πρέπει να σκύψετε, να αγγίξετε το βλήμα στα πόδια σας και να πείτε "πμ". Στη συνέχεια, επιστρέψτε στο SP
4. "Κρυφτείτε από τον ερωδιό". Τα παιδιά στέκονται, τα χέρια με ένα ραβδί είναι χαμηλωμένα. Πρέπει να καθίσετε, τεντώνοντας τα χέρια σας προς τα εμπρός και μετά να σηκωθείτε.
5. "Ο βάτραχος είναι χαρούμενος." Άλμα με ραβδί με στροφές.

Στα παιδιά θα αρέσει επίσης το συγκρότημα πτήσης αεροπλάνων. Περιλαμβάνει τις ακόλουθες ασκήσεις:

• "Ας ξεκινήσουμε τον κινητήρα". Το ραβδί κρατιέται κάθετα στο δεξί χέρι. Τα παιδιά σχεδιάζουν μεγάλους κύκλους μπροστά τους, λέγοντας «d-d-d». Μετά αλλάζουν τα χέρια.
• "Διασκόρπισε τα σύννεφα". Τα παιδιά παίρνουν ένα ραβδί και στα δύο χέρια, το τεντώνουν μπροστά τους και κάνουν στροφές από τη μία πλευρά στην άλλη.
• "Κοιτάζοντας κάτω." Το παιδί βάζει το ραβδί στο πάτωμα με τη μια άκρη, κρατώντας από την άλλη. Αναχαιτίζοντας το βλήμα με τα χέρια του, μετακινείται στο ίδιο το πάτωμα για να μετρήσει μέχρι το 4. Τότε γίνεται η αντίστροφη κίνηση.
• "Είδα μια βάρκα." Τα παιδιά είναι ξαπλωμένα ανάσκελα, με τα πόδια μέχρι το στήθος, ένα ραβδί κάτω από τα γόνατά τους. Κούνημα μπρος-πίσω, μίμηση των κινήσεων ενός πλωτού σκάφους.
• "Το αεροπλάνο κερδίζει ύψος." Τα παιδιά πηδούν επάνω, σηκώνοντας ένα ραβδί πάνω από το κεφάλι τους.

Συμπλεγμα ORU με σχοινάκι στη μεσαία ομάδα

Στο νηπιαγωγείο, τα παιδιά μυούνται στο σχοινάκι στην ηλικία των τριών ετών. Τα νήπια προσπαθούν να πηδήξουν ή να περάσουν πάνω από ένα βλήμα που κρατούν ενήλικες. Στη μεσαία ομάδα, τα παιδιά διδάσκονται να περιστρέφουν ανεξάρτητα το σχοινί και να πηδούν μέσα από αυτό με οποιονδήποτε βολικό τρόπο.

Ένα ασυνήθιστο σενάριο του συγκροτήματος διακοπτών εξωτερικού χώρου θα σας βοηθήσει να κάνετε τη μάθηση ενδιαφέρουσα. Στη μεσαία ομάδα με ένα σχοινάκι, μπορείτε να παίξετε κουνελάκια. Για να το κάνετε αυτό, προσφέρετε στα παιδιά τις ακόλουθες ασκήσεις:

• "Το Bunnies εξετάζει το σχοινί άλματος." Διπλώστε το βλήμα στα τέσσερα, κρατήστε το μπροστά σας. Οπλασηκώστε προς τα εμπρός, μετά στην οροφή, ξανά προς τα εμπρός και προς τα κάτω. Ακολουθούμε την κίνηση με τα μάτια μας.
• "Οι λαγοί τραβούν το σχοινί." Τα παιδιά κρατούν ένα βλήμα μπροστά στο στήθος τους. Αρχικά, ο δεξιός βραχίονας ισιώνεται προς τα δεξιά, ενώ ο αριστερός είναι λυγισμένος. Στη συνέχεια η κίνηση εκτελείται προς την άλλη κατεύθυνση.
• "Το σχοινί έπεσε." Τα παιδιά κρατούν το βλήμα στα χέρια τους τεντωμένα προς τα εμπρός. Κατόπιν εντολής, σκύβουν, βάζουν το σχοινί στο πάτωμα, ισιώνουν. Στη συνέχεια λυγίζουν ξανά όσο το δυνατόν πιο χαμηλά στο πάτωμα, σηκώνουν το βλήμα, επιστρέφουν στο και. σελ.
• "Τα κουνελάκια λικνίζονται". Τα παιδιά κάθονται στο πάτωμα, με τα πόδια ίσια. Το σχοινί πρέπει να διπλωθεί στη μέση, να γαντζωθεί στα πόδια και να τραβήξει. Εκτελείται λίκνισμα από πλευρά σε πλευρά.
• "Τα κουνελάκια πηδάνε". Τα παιδιά προσπαθούν να γυρίσουν το σχοινί και να πηδήξουν από πάνω του στην αρχή με αργό ρυθμό και μετά πιο γρήγορα.

Σύμπλεγμα με κύβους

Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας είναι στην ευχάριστη θέση να συμμετέχουν σε παιχνίδια ρόλων. Δώστε στα παιδιά 2 κύβους για την επόμενη πρωινή άσκηση. Το συγκρότημα διακοπτών εξωτερικού χώρου "Builders" περιγράφεται αναλυτικά παρακάτω:

• "Χτίζοντας έναν ουρανοξύστη". Τα παιδιά στέκονται ίσια, με τα χέρια με τους κύβους ελεύθερα χαμηλωμένα. Κατόπιν εντολής, τα σηκώνουν πάνω από τα κεφάλια τους, χτυπούν τον κύβο με τον κύβο και τα χαμηλώνουν ξανά.
• "Drive in the nail". Ι. σ. το ίδιο. Τα παιδιά απλώνουν τα χέρια τους στα πλάγια όσο το δυνατόν ευρύτερα και μετά συνδέονται μπροστά από το στήθος, χτυπώντας τον κύβο στον κύβο.
• "Πλινθοδομή". Τα παιδιά σκύβουν στο πάτωμα, χτίζουν έναν πύργο από μπλοκ και μετά ισιώνουν. Επαναλαμβάνοντας την άσκηση, πρέπει να σηκώνετε αντικείμενα, να σηκώνεστε ίσια, να τεντώνεστεχέρια μπροστά σου.
• "Στερέωση δαπέδου". Τα παιδιά κάνουν καταλήψεις. Κάθονται οκλαδόν και χτυπούν τους κύβους στο πάτωμα.
• "Οι οικοδόμοι ζεσταίνονται." Πηδώντας γύρω από τους κύβους προς διαφορετικές κατευθύνσεις.

Σύνθετο με τσέρκι

Αυτό το προϊόν είναι νέο στη μεσαία ομάδα και επομένως ελκυστικό. Με αυτό, μπορείτε να παίξετε προγράμματα οδήγησης κάνοντας τις ακόλουθες ασκήσεις:

• "Μπείτε στο αυτοκίνητο." Το παιδί στέκεται μέσα στο τσέρκι, κρατώντας το με χαμηλωμένα χέρια. Κατόπιν εντολής, το βλήμα ανυψώνεται πάνω από το κεφάλι και στη συνέχεια χαμηλώνεται.
• "Τιμόνι". Το τσέρκι κρατιέται σε τεντωμένα χέρια, εκτελούνται κινήσεις στρέψης προς τα αριστερά και δεξιά.
• "Προσειρές". Καθίστε σε ένα τούρκικο τσέρκι, ενώστε τα χέρια σας πίσω από την πλάτη σας. Εκτελέστε πλάγιες κάμψεις.
• "Ας βγούμε από το αυτοκίνητο." Το τσέρκι τοποθετείται στο πάτωμα. Το παιδί το κρατάει από πάνω με το ένα χέρι. Πρέπει να καθίσετε και να περάσετε μέσα από το βλήμα πρώτα προς τη μία κατεύθυνση και μετά προς την άλλη κατεύθυνση.
• "Τα πόδια είναι κουρασμένα". Πηδώντας στο πλάι από το στεφάνι προς διαφορετικές κατευθύνσεις, οι οποίες εναλλάσσονται με περπάτημα μέσα στο βλήμα.

Τα σύμπλοκα ORU για τη μεσαία ομάδα δεν πρέπει μόνο να ενισχύουν τους μύες και την υγεία των παιδιών, αλλά και να ευθυμούν. Έτσι ανατρέφεται η αγάπη για τη φυσική αγωγή, η επιθυμία για ενεργό τρόπο ζωής. Όλα αυτά θα είναι χρήσιμα στα παιδιά ήδη στην ενήλικη ζωή.