Ασκήσεις για την οπίσθια παρουσίαση του εμβρύου

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 20:46

Η θέση του παιδιού μπορεί να βρεθεί ήδη στον πρώτο υπερηχογράφημα, αλλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αλλάξει και μάλιστα περισσότερες από μία φορές. Η παρουσίαση του βραχίονα υποδηλώνει την εμφάνιση επιπλοκών κατά τη στιγμή του τοκετού, οι γιατροί συχνά κατέφευγαν σε καισαρική τομή. Τα τελευταία χρόνια όλο και μεγαλύτερη προσοχή δίνεται στην προγεννητική επανατοποθέτηση του παιδιού. Σε αυτή την περίπτωση, ειδικές θεραπευτικές ασκήσεις θα έρθουν στη διάσωση. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι και τεχνικές, θα εξετάσουμε τις πιο σχετικές και αποτελεσματικές ασκήσεις για την παρουσίαση του βραχίονα.

Τι είναι η παρουσίαση με βράκα;

Αυτή είναι η θέση του εμβρύου κατά μήκος, όταν τα πόδια ή οι γλουτοί του μωρού βλέπουν την είσοδο της μικρής λεκάνης. Στην περίπτωση αυτή, η εγκυμοσύνη είναι υπό την ειδική επίβλεψη των γιατρών, επειδή υπάρχουν απειλές για προεκλαμψία, εμβρυϊκή υποξία,έκτρωση και τραύμα γέννησης. Η διάγνωση αυτού του φαινομένου πραγματοποιείται με χρήση CTG, ηχογραφία, εξωτερική εξέταση του κόλπου. Αυτό καθιστά δυνατή την ανίχνευση της παρουσίασης ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχει ακόμα ευκαιρία να διορθωθεί η κατάσταση. Για το σκοπό αυτό χρησιμοποιούνται διάφορες ασκήσεις. Με την ισχιακή παρουσίαση, οι γιατροί συνιστούν να ξεκινήσετε από την 29η εβδομάδα της εγκυμοσύνης να κάνετε γυμναστική. Υπάρχουν πολλά συμπλέγματα, καθένα από τα οποία θα εξετάσουμε.

Λόγοι για κακή ευθυγράμμιση του μωρού

Το μωρό στο ζιβάγκο είναι μια ανωμαλία και οι ακόλουθοι λόγοι συμβάλλουν σε αυτό:

1. Πολυυδράμνιος.
2. Πολύδυμη εγκυμοσύνη.
3. Παθολογίες στην ανάπτυξη του παιδιού.
4. Επαναγέννηση.
5. Χαμηλός ή κακώς τοποθετημένος πλακούντας.
6. Ανωμαλίες στην ανάπτυξη της μήτρας.

Πολλοί ειδικοί επισημαίνουν ότι το μωρό βρίσκεται σε λάθος θέση λόγω της αιθουσαίας συσκευής του μωρού. Επομένως, μια τέτοια απόκλιση ανιχνεύεται στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης και δεν αλλάζει μέχρι τον τοκετό.

Πιθανότητα ανατροπής του μωρού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Μέχρι περίπου τις 25-27 εβδομάδες, η θέση του μωρού δεν έχει ιδιαίτερη σημασία, γιατί πιθανότατα θα κυλήσει. Ξεκινώντας από την 29η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το παιδί μπορεί επίσης να αλλάξει τη θέση του, αλλά αυτό είναι λιγότερο πιθανό, επειδή αρχίζει να παίρνει βάρος, οι κινήσεις γίνονται όλο και πιο περιορισμένες, γίνεται δύσκολο να κυλήσει. Υπάρχουν πολλές επιλογές για την ανάπτυξη γεγονότων σε κλειστή παρουσίαση:

1. Μερικοί ειδικοί προτιμούν να στέλνουνγυναίκα για καισαρική τομή.
2. Άλλοι εκτελούν τη διαδικασία - ένα εξωτερικό πραξικόπημα, το οποίο είναι επώδυνο και επικίνδυνο. Σε αυτή την περίπτωση, το αποτέλεσμα επιτυγχάνεται μόνο στο 20% των περιπτώσεων.
3. Η ανατροπή του μωρού είναι δυνατή τη στιγμή που η μαμά κάνει μπάνιο, κολυμπά στην πισίνα ή σε ανοιχτό νερό.
4. Η πρακτική δείχνει ότι βοηθούν και άλλα μέσα. Για παράδειγμα, μπορείτε να βάλετε ένα σακουλάκι με κατεψυγμένα τρόφιμα, πάγο στο στομάχι σας και το παιδί θα αναποδογυρίσει για να ξεφύγει από το κρύο. Με την ίδια αρχή λειτουργεί ένας φακός, ο οποίος πρέπει να λάμπει στο κάτω μέρος της κοιλιάς ή τα ακουστικά με μουσική, τα οποία θα πρέπει να οδηγούνται στο κάτω μέρος της κοιλιάς. Αυτές οι μέθοδοι έχουν άμεση επίδραση στο μωρό, γεγονός που το κάνει να αλλάξει θέση.

Όλες οι παραπάνω μέθοδοι δεν μπορούν να συγκριθούν με ασκήσεις για την παρουσίαση του βραχίονα. Η γυμναστική, που αναπτύχθηκε από ειδικούς, έχει δείξει την αποτελεσματικότητα και τα οφέλη της όχι μόνο για το μωρό, αλλά και για τη μητέρα.

Dikan complex I. F

Μπορείτε να ξεκινήσετε να κάνετε τέτοιες ασκήσεις από τη βράκα του εμβρύου από την 30η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Η ουσία είναι ότι η μητέρα ξαπλώνει στο κρεβάτι (καναπέ) και αρχίζει να γυρίζει από τη μία πλευρά και μετά από την άλλη. Ξαπλώστε σε κάθε πλευρά για περίπου 10 λεπτά. Αυτή η διαδικασία επαναλαμβάνεται 3-4 φορές. Το σύμπλεγμα πραγματοποιείται καθημερινά 3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.

Μετά την επίτευξη της σωστής θέσης του μωρού, η έγκυος πρέπει να φορά έναν επίδεσμο. Βοηθά στη μείωση του μεγέθους της μήτρας στην εγκάρσια διάσταση και στην αύξηση του μήκους της διαμήκους διάστασης. Αυτή είναι η αποτροπή της επαναφοράς του παιδιού στην προηγούμενη θέση. Πρέπει να ξαπλώνετε και να κοιμάστε στο πλάι σε μια στάση που ταιριάζει με την πλάτη του παιδιού.

Αποτελεσματικότητα της μεθόδου του Dikan

Το να γυρίζει ένα παιδί με τις ασκήσεις βράκα του Dikan εξηγείται κυρίως από έναν μηχανικό παράγοντα. Λόγω του γεγονότος ότι η μητέρα αλλάζει συνεχώς τοποθεσία, το παιδί αρχίζει να κινείται πιο ενεργά. Αυξάνονται επίσης οι διακυμάνσεις στις κινήσεις του αμνιακού υγρού. Εκτός από τον μηχανικό παράγοντα, σημασία έχει και η αλλαγή στον τόνο της μήτρας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η θέση της μητέρας αλλάζει συνεχώς και αυτό προκαλεί αυξημένη αντίδραση των υποδοχέων της μήτρας.

Αυτή η μέθοδος είναι απολύτως ακίνδυνη και ενδείκνυται ακόμη και για τις γυναίκες που έχουν περίπλοκη εγκυμοσύνη. Η ευκολία στην κίνηση δεν θα προκαλέσει τον ομφάλιο λώρο να τυλιχτεί γύρω από το έμβρυο.

Θεραπευτική γυμναστική Fomicheva V. V

Όχι λιγότερο συχνές, αλλά πιο δύσκολες είναι οι ασκήσεις από την οπίσθια παρουσία του εμβρύου στην 32η εβδομάδα κύησης, που αναπτύχθηκαν από τον V. V. Fomicheva. Αυτή τη στιγμή, η θέση του μωρού πιθανότατα δεν θα αλλάξει. Τα μαθήματα διαρκούν περίπου 20-25 λεπτά 2 φορές την ημέρα. Καλύτερα να γίνεται το πρωί και το απόγευμα, αλλά όχι αργά το βράδυ. Κάθε σύμπλεγμα πρέπει να γίνεται περίπου 1,5 ώρα μετά το φαγητό.

Ο ρυθμός πρέπει να είναι όσο πιο αργός γίνεται, με μεγάλη προσοχή στην αναπνοή. Το σύνθετο πρέπει να ξεκινά με απλές ασκήσεις και σταδιακά να περνά σε πιο σύνθετες. Προσοχή στα ρούχα, πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο άνετα και ελαφριά.

Για ασκήσεις πυελικού εδάφουςπαρουσίαση εμβρύου, θα χρειαστείτε επιπλέον μια καρέκλα με πλάτη και χαλάκι.

Σετ ασκήσεων της Fomicheva

Πριν προχωρήσετε στο κύριο μέρος του γυμναστηρίου, πρέπει να κάνετε προθέρμανση για 5 λεπτά. Αυτή τη στιγμή, είναι απαραίτητο να περπατήσετε στα δάχτυλα των ποδιών, μετά στις φτέρνες, στο εξωτερικό μέρος του ποδιού. Τέλος, ανασηκώστε εναλλάξ τα γόνατά σας στο πλάι της κοιλιάς σας. Εδώ τελειώνει το ζέσταμα, ας περάσουμε σε ασκήσεις για το χτύπημα του εμβρύου σε βράκα:

1. Η αρχική θέση είναι στη στάση - τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων και τα χέρια κάτω στα πλάγια (στις ραφές). Πρώτα, κάντε μια αργή κλίση προς τα δεξιά, εκπνεύστε. Στη συνέχεια επιστρέφουμε στην αρχική θέση ενώ εισπνέουμε. Μην ξεχνάτε, η αναπνοή έχει μεγάλη σημασία. Στη συνέχεια, επαναλάβετε επίσης προς τα αριστερά. Κάντε 5-6 φορές από κάθε πλευρά.
2. Στεκόμαστε, όπως και στην προηγούμενη άσκηση, μόνο τα χέρια δεν είναι στα πλάγια, αλλά στη ζώνη. Παίρνοντας μια βαθιά αναπνοή, γείρετε αργά προς τα πίσω και στη συνέχεια γείρετε προς τα εμπρός εκπνέοντας αέρα. Θα πρέπει να νιώσετε μια παραμόρφωση στο κάτω μέρος της πλάτης σας. Ο αριθμός των επαναλήψεων είναι επίσης 5-6.
3. Η αρχική θέση είναι ακριβώς η ίδια όπως στην προηγούμενη άσκηση. Απλώνουμε σιγά-σιγά τα χέρια μας στα πλάγια, παίρνουμε μια ανάσα και, στη συνέχεια, στρέφοντας τον κορμό προς τα δεξιά, φέρνουμε τα χέρια μας μαζί μπροστά μας, εκπνέουμε τον αέρα. Κάντε 3-4 επαναλήψεις σε κάθε πλευρά.
4. Στεκόμαστε απέναντι από την πλάτη της καρέκλας, κρατιόμαστε από αυτήν με τεντωμένα χέρια. Αρχικά, σηκώστε το δεξί πόδι, λυγισμένο στις αρθρώσεις του ισχίου και του γόνατου. Πρέπει να το σηκώσετε στο πλάι της κοιλιάς, ενώ αγγίζετε το γόνατο του χεριού και εισπνέετε. Εκπνέοντας χαμηλότεραπόδι, τοξωτό στη μέση. 4-5 επαναλήψεις κάθε πόδι.
5. Στεκόμαστε με το ένα πόδι στο πάτωμα, και με το άλλο γόνατο ακουμπάμε στο κάθισμα της καρέκλας, ενώ τα χέρια είναι στη μέση. Απλώνουμε τα χέρια μας προς διάφορες κατευθύνσεις ενώ εισπνέουμε, γυρίζουμε τον κορμό και χαμηλώνουμε αργά, ώστε τα χέρια να είναι μπροστά από το πρόσωπο. Σε κάθε κατεύθυνση λυγίζουμε 2-3 φορές.
6. Γονατιστή, η στήριξη πηγαίνει στους αγκώνες. Με τη σειρά του, σηκώστε το δεξί και μετά το αριστερό πόδι προς τα πίσω και πάνω. Για κάθε πόδι 4-5 φορές.
7. Ξαπλώστε στη δεξιά πλευρά, λυγίστε το αριστερό σας πόδι στο πλάι του στομάχου σας και εισπνεύστε. Κατά την εκπνοή, επιστρέψτε το πόδι πίσω. Κάνουμε 4-5 φορές.
8. Ξαπλώστε στη δεξιά πλευρά και σηκώστε το πόδι σας περίπου 40 μοίρες από το πάτωμα. Κάνουμε κυκλικές μικρές κινήσεις με το αριστερό πόδι προς κάθε κατεύθυνση. Επαναλάβετε 3-4 φορές.
9. Ανεβείτε στα τέσσερα, μετά χαμηλώστε το κεφάλι σας, η πλάτη είναι στρογγυλή, πάρτε μια ανάσα. Κατά την εκπνοή, επιστρέφουμε στην κανονική θέση, λυγίζοντας το κάτω μέρος της πλάτης. Επαναλάβετε 10 φορές αργά.
10. Αρχική θέση, όπως και στην προηγούμενη άσκηση. Ανορθώνουμε τα πόδια μας με στήριγμα στο μπροστινό μέρος του ποδιού και οι φτέρνες απλώς ξεκολλάνε από το πάτωμα. Σηκώστε τη λεκάνη προς τα πάνω σε αυτή τη θέση. Επαναλάβετε 4-5 φορές.
11. Ξαπλώστε ανάσκελα, το στήριγμα τοποθετείται στα πόδια και στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Κατά την εισπνοή ανεβαίνουμε όσο πιο ψηλά γίνεται, και στην εκπνοή χαμηλώνουμε. Επαναλάβετε 3-4 φορές.

Υπενθυμίστε ότι η αποτελεσματικότητα των ασκήσεων για το χτύπημα του εμβρύου σε παρουσιαστικό μπρίκι εξαρτάται από την τεχνική εκτέλεσης και όχι από την ταχύτητα, επομένως πρέπει να τα κάνετε όλα αργά.

Αυτό ολοκληρώνει το κύριο μέρος του συγκροτήματος. Καθίστε ήσυχα για 5 λεπτάεπαναφέρετε την αναπνοή σας. Είναι απαραίτητο να παίρνετε βαθιές αναπνοές και να εκπνέετε σταδιακά, χωρίς απότομες κινήσεις. Ασκήσεις για έγκυες γυναίκες με παρουσιαστικό βραχίονα, κατά κανόνα, εμφανίζονται από ειδικό εκπαιδευτή που διεξάγει θεραπευτικές ασκήσεις για την ομάδα. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, κάντε μαθήματα στο σπίτι παρουσία κάποιου. Εάν παρουσιαστεί ενόχληση, σταματήστε αμέσως την άσκηση.

Επίδραση του συμπλέγματος του V. V. Fomicheva

Ασκήσεις για την οπίσθια παρουσίαση του εμβρύου, που αναπτύχθηκαν από τη Fomicheva, προκαλούν ρυθμικές συσπάσεις όχι μόνο των ραχιαίων μυών, αλλά και των λοξών, εγκάρσιων κοιλιακών μυών. Οι ίνες αυτών των τύπων μυών αποτελούν μέρος των συνδέσμων της μήτρας. Γι' αυτό οι ασκήσεις φέρνουν σε φόρμα όχι μόνο τους σκελετικούς μύες, αλλά και τη μήτρα, οδηγώντας στον αυξημένο τόνο της.

Ορισμένες ασκήσεις που περιλαμβάνουν κάμψη του κορμού και κάμψη των ποδιών, των γονάτων, μειώνουν το μήκος της μήτρας. Επιπλέον, επηρεάζουν μηχανικά το μωρό, με αποτέλεσμα το κεφάλι να αρχίζει να μετατοπίζεται προς τη βέλτιστη κατεύθυνση για τον τοκετό.

Γυμναστική από Bryuhina E. V

Εάν μια γυναίκα έχει μια βράκα, στην 32η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, οι ασκήσεις που αναπτύχθηκε από την Bryukhina θα κάνουν μια χαρά. Η τεχνική είναι η πιο βέλτιστη ξεκινώντας από 32-34 εβδομάδες και τελειώνοντας στις 37-38 εβδομάδες. Όπως και στο προηγούμενο συγκρότημα, τα μαθήματα πρέπει να γίνονται καθημερινά 2 φορές την ημέρα περίπου 1,5 ώρα μετά τα γεύματα.

Η βάση της γυμναστικής είναι η σταδιακή χαλάρωση των κοιλιακών μυών. Αρχική θέση - είτε γονατιστοί και αγκώνες,ή στα γόνατα και στα χέρια.

Ασκήσεις από τη γυμναστική Bryukhina E. V

Πριν από το κύριο συγκρότημα, πρέπει να κάνετε προθέρμανση, είναι ακριβώς το ίδιο όπως στη γυμναστική Fomicheva που περιγράφηκε προηγουμένως. Μετά έρχεται το κύριο μέρος. Ακολουθούν παραδείγματα ασκήσεων που περιλαμβάνονται στο συγκρότημα:

1. Η γυναίκα γονατίζει, στηρίζεται στους αγκώνες της. Παίρνει μια ομαλή αναπνοή, όσο πιο βαθιά γίνεται, και μετά εκπνέει. Πρέπει λοιπόν να επαναλάβετε περίπου 5-6 φορές.
2. Η αρχική θέση είναι η ίδια όπως στην προηγούμενη άσκηση. Λυγίζουμε τον κορμό προς τα κάτω, αγγίζουμε τα χέρια με το πηγούνι, εκπνέουμε σταδιακά και επιστρέφουμε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε 4-5 φορές.
3. Χωρίς να αλλάξετε την αρχική θέση, σηκώστε αργά το δεξί πόδι προς τα πάνω χωρίς να το λυγίσετε. Παίρνουμε το ανασηκωμένο πόδι στο πλάι, ακουμπάμε το πάτωμα με τη μύτη και επιστρέφουμε στην αρχική θέση. Και στις δύο πλευρές εκτελούμε 3-4 φορές. Η αναπνοή είναι δωρεάν εδώ.
4. Ανεβείτε στα τέσσερα, ακουμπώντας στα χέρια. Χαμηλώνουμε το κεφάλι προς τα κάτω, η πλάτη είναι στρογγυλή, εκπνέουμε, στη συνέχεια λυγίζουμε σταδιακά το κάτω μέρος της πλάτης και σηκώνουμε το κεφάλι ενώ παίρνουμε μια βαθιά αναπνοή. Επαναλάβετε λοιπόν 8-10 φορές.

Ολοκλήρωση του συγκροτήματος γυμναστικής

Το τελευταίο μέρος της άσκησης για το βρεφικό πανάκι αποτελείται από την ενδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους. Η καλύτερη επιλογή είναι η άσκηση Kegel. Προσφέρουμε αυτή την επιλογή: τεντώνουμε όλους τους μύες του κόλπου και του πρωκτού, τραβώντας τους προς τα μέσα, μετράμε μέχρι το 10 και χαλαρώνουμε αργά. Στη συνέχεια επαναλαμβάνουμε, αλλά μετρώντας μέχρι το 8, μετά μέχρι το 6, το 4 και το 2.

Ένα σύνολο ασκήσεων,παραπάνω, και το τελικό μέρος οδηγεί σε θετική δυναμική της κατάστασης του τραχήλου της μήτρας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος των πυελικών οργάνων.

Ποια μέθοδο να επιλέξετε;

Έχοντας ανακαλύψει μια βράκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι ασκήσεις δεν επιλέγονται ανεξάρτητα. Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό που θα σημειώσει όλα τα χαρακτηριστικά του σώματος της γυναίκας και την εμφάνιση, το σχήμα της παρουσίασης της βράκας. Για να μην βλάψει τη μέλλουσα μητέρα και το μωρό, ο γιατρός επιλέγει το βέλτιστο σύμπλεγμα.

Σημαντικός παράγοντας στην επιλογή μιας τεχνικής είναι ο τόνος της μήτρας. Σε περίπτωση που είναι ανυψωμένο, η γυμναστική του Dikan θα βοηθήσει. Ο φυσιολογικός και μειωμένος τόνος είναι ένδειξη για τις ασκήσεις της Φομιτσέβα. Εάν ο τόνος είναι ανομοιόμορφος, τότε η πιο κατάλληλη επιλογή είναι η μέθοδος Bryukhina. Ο γυναικολόγος που οδηγεί την εγκυμοσύνη θα καθορίσει τον τόνο και θα δώσει συμβουλές, επιλέγοντας ένα μεμονωμένο σύμπλεγμα.

Στο 76% των περιπτώσεων, οι ασκήσεις βράκα για το γύρισμα του μωρού ήταν αποτελεσματικές. Η απόκλιση εξαλείφθηκε και το παιδί επέστρεψε στο φυσιολογικό. Χάρη σε αυτό, μια καισαρική τομή μπορεί να αποφευχθεί, μια γυναίκα μπορεί να γεννήσει φυσικά μόνη της.

Προτείνουμε επίσης να παρακολουθήσετε ένα βίντεο με ένα μικρό σετ ασκήσεων που δεν περιγράφονται παραπάνω, ίσως θα σας βοηθήσει να αλλάξετε τη θέση του μωρού. Σε κάθε περίπτωση, συμβουλευτείτε έναν γιατρό και ζητήστε τη βοήθεια ειδικών κατά τη διάρκεια της γυμναστικής, τουλάχιστον στα αρχικά στάδια.

Υπάρχουν αντενδείξεις;

Υπάρχουν δύο περιπτώσεις στις οποίεςστις οποίες απαγορεύεται η χρήση θεραπευτικών ασκήσεων:

1. Προδρομικός πλακούντας, στον οποίο εμποδίζει την έξοδο από τη μήτρα.
2. απειλούμενη αποβολή.

Και οι δύο περιπτώσεις διαγιγνώσκονται από γιατρό, βάσει των οποίων αναπτύσσονται και προδιαπραγματεύονται οι τακτικές του τοκετού, αφού είναι αδύνατο να διορθωθεί η θέση του παιδιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ορισμένοι περιορισμοί επιβάλλονται στις ασκήσεις ισχίου, εάν η εγκυμοσύνη επιπλέκεται από προεκλαμψία, παθολογία της καρδιάς, των νεφρών, του ήπατος. Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι ασκήσεις που αφορούν τη θέση γονάτου-αγκώνα θα πρέπει να αποφεύγονται.