Ασκήσεις για ένα παιδί στο fitball. Τα οφέλη του fitball για τα παιδιά

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 21:03

Οι γιαγιάδες μας πίστευαν ότι ένα μωρό που ήταν κάτω των έξι μηνών πρέπει να κοιμάται τυλιγμένο σε πάνα τις περισσότερες φορές. Οι σύγχρονοι γιατροί υποστηρίζουν ότι η ψυχική ανάπτυξη ενός παιδιού εξαρτάται άμεσα από τις σωματικές του ικανότητες. Επομένως, οι γονείς που θέλουν το παιδί τους να μεγαλώσει έξυπνο, υγιές και δυνατό θα πρέπει να προσέχουν τη σωματική του ανάπτυξη από τις πρώτες μέρες. Και οι ασκήσεις για ένα παιδί σε fitball θα βοηθήσουν σε αυτό.

Τι είναι fitball;

Fitball, που ονομάζεται μπάλα με διάμετρο 55–75 cm, στη δεκαετία του '60. Τον εικοστό αιώνα, η Susan Kleinfogelbach άρχισε να εφαρμόζεται για πρώτη φορά. Ένας Ελβετός γιατρός το χρησιμοποίησε ως μέσο διόρθωσης της στάσης του σώματος, βελτιώνοντας την κατάσταση των ασθενών με εγκεφαλική παράλυση. Ο προσομοιωτής χρησιμοποιείται ευρέως μόνο από το 1996. Επί του παρόντος, χρησιμοποιείται ενεργά σε διάφορα αθλητικά προγράμματα.

Όταν ασκείστε με την μπάλα, εμπλέκονται όλες οι μυϊκές ομάδες λόγω της ικανότητάς της να αντέχει σε μεγάλα φορτία, της ελαστικότητας και της ανθεκτικότητας. Μπάλαfor fitness βοηθά στην ανάπτυξη των μωρών που θηλάζουν, βελτιώνει την υγεία των ηλικιωμένων, προετοιμάζει τις μέλλουσες μητέρες για τον τοκετό και αποκαθιστά τη σιλουέτα των θηλαζουσών γυναικών. Η άσκηση βελτιώνει τις μεταβολικές διεργασίες, έχει θετική επίδραση στο καρδιαγγειακό και αναπνευστικό σύστημα και βάζει σε τάξη το νευρικό σύστημα.

Πόσο χρήσιμη είναι η άσκηση σε ένα fitball;

Κάθε υγιές μωρό θα επωφεληθεί από τα μαθήματα fitball. Στα παιδιά αρέσει η φωτεινή μπάλα, την αντιλαμβάνονται ως παιχνίδι και η γυμναστική ως ένα συναρπαστικό παιχνίδι.

Βοήθεια για δραστηριότητες:

1. Ομαλοποίηση της λειτουργίας του εντέρου. Για τα παιδιά που πάσχουν από κολικούς, το fitball για μωρά θα είναι μια πραγματική σωτηρία. Οι ασκήσεις για 3 μήνες, όταν η ενόχληση είναι πιο έντονη, θα βοηθήσουν στη χαλάρωση των μυών της κοιλιάς. Αυτό βελτιώνει την πέψη και μειώνει την πιθανότητα κολικών.
2. Εξάλειψη της μυϊκής υπερτονικότητας, που είναι πρόβλημα για τα περισσότερα νεογνά.
3. Σταθεροποίηση του νευρικού συστήματος. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, υπάρχει όχι μόνο σωματική, αλλά και στενή συναισθηματική σύνδεση μεταξύ του μωρού και των γονιών του. Και κατά τη διάρκεια της παθητικής ταλάντευσης, το παιδί αισθάνεται όπως ένιωθε όταν ήταν στη μήτρα.
4. Τονώστε την κυκλοφορία, βελτιώστε την αναπνευστική λειτουργία.
5. Ανάπτυξη αίσθησης ισορροπίας και συντονισμού των κινήσεων.
6. Ενίσχυση των μυών της σπονδυλικής στήλης του μωρού, αυξάνοντας την ευλυγισία. Οι ασκήσεις για την πλάτη στο fitball μπορεί να είναι μια καλή πρόληψη των διαταραχών της στάσης του σώματος.
7. Αύξηση της αντοχής και ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Ιδιαίτερα χρήσιμα θα είναι τα μαθήματα για θέματαπαιδιά που έχουν τα ακόλουθα προβλήματα:

• δυσπλασία ισχίου;
• αυξημένος μυϊκός τόνος και νευρική διεγερσιμότητα;
• δυσκοιλιότητα;
• υπερβολική αύξηση βάρους.

Κανόνες επιλογής Fitball

Οι μπάλες στην αγορά παρουσιάζονται σε μεγάλη γκάμα. Συνιστάται να προτιμάτε προϊόντα με διάμετρο 75 εκ. Αυτό το fitball είναι κατάλληλο για κάθε μέλος της οικογένειας. Εάν η μπάλα προορίζεται μόνο για το μωρό, τότε το μέγεθος μπορεί να είναι μικρότερο (45 cm). Με ένα τέτοιο fitball, θα είναι βολικό να διεξάγετε μαθήματα τόσο στον καναπέ όσο και στο τραπέζι.

Δεν μπορεί να υπάρχουν ανωμαλίες στην επιφάνεια της μπάλας, οι ραφές πρέπει να είναι τακτοποιημένες. Διάφορα ελαττώματα μπορεί να τραυματίσουν το μωρό, καταστρέφοντας το ευαίσθητο δέρμα του.

Μαζί με το fitball, πρέπει να πάρετε και την αντλία. Είναι απαραίτητο να κάνετε ασκήσεις σε μια ελαστική, αλλά όχι σκληρή μπάλα, επομένως είναι καλύτερο να μπορείτε να την αντλήσετε ανά πάσα στιγμή.

Είναι εξίσου σημαντικό να ληφθεί υπόψη το μέγιστο φορτίο που μπορεί να αντέξει το προϊόν. Για κατηγορίες με μωρό, το fitball πρέπει να αντέχει έως και 150 κιλά βάρους. Προσοχή επίσης στην προστασία από τα δάκρυα. Αυτή η δυνατότητα θα κάνει τα μαθήματα με ψίχουλα ασφαλή. Αναζητήστε μια μπάλα γυμναστικής με την ένδειξη BRQ ή ABS.

Πώς να αναγνωρίσετε ένα ψεύτικο;

Για να μην βλάψετε το μωρό κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, δώστε προσοχή στα σημάδια που μπορεί να υποδεικνύουν ότι έχετε προϊόν χαμηλής ποιότητας:

1. Χρώμα προϊόντος. Είναι καλύτερα να προτιμάτε τα παστέλ χρώματα, οι πολύ τοξικές αποχρώσεις μπορεί να είναι σημάδι ψεύτικο.
2. Τιμή. Τα φθηνά προϊόντα πρέπει να ειδοποιούν. Ένα καλό fitball για μωρά δεν μπορεί να κοστίζει λιγότερο από 800 ρούβλια.
3. Ανομοιόμορφη επιφάνεια. Εάν, περνώντας το χέρι σας πάνω από το προϊόν, αισθάνεστε ραφές, τραχύτητα, πιθανότατα έχετε ένα ψεύτικο μπροστά σας.
4. Η παρουσία πτυχώσεων. Εάν, μετά το φούσκωμα, η επιφάνεια του προϊόντος δεν είναι απόλυτα λεία, τότε είναι κατασκευασμένη από λεπτό καουτσούκ. Ένας τέτοιος αθλητικός εξοπλισμός δεν θα διαρκέσει πολύ.
5. Η παρουσία δυσάρεστης οσμής. Η αφύσικη και πικάντικη μυρωδιά που αποπνέει το fitball πρέπει να προειδοποιεί. Η γυμναστική για παιδιά με εισπνοή τέτοιων «αρωμάτων» μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε δηλητηρίαση του παιδιού.
6. Χρωματισμός. Τα επώνυμα προϊόντα καλής ποιότητας είναι συνήθως μονόχρωμα, η γραφή πάνω τους είναι καθαρή και δεν φθείρεται για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Σωστή οργάνωση μαθημάτων

Η γυμναστική στο Fitball για μωρά θα πρέπει να ξεκινά όταν περάσουν 4 εβδομάδες μετά τη γέννηση. Μέχρι αυτή τη στιγμή, η ομφαλική πληγή επουλώνεται, ο τρόπος σίτισης και ύπνος έχει καθιερωθεί. Πριν από την πρώτη χρήση, ο αθλητικός εξοπλισμός πρέπει να πλυθεί καλά.

Οι πρώτες ασκήσεις για ένα μωρό μηνών σε fitball δεν πρέπει να διαρκούν περισσότερο από πέντε λεπτά, το μωρό σταδιακά συνηθίζει σε ασυνήθιστα φορτία και δεν καταπονείται υπερβολικά. Σύντομα το μωρό θα μάθει να απολαμβάνει τέτοια σωματική δραστηριότητα.

Μετά από μια εβδομάδα, η διάρκεια της προπόνησης αυξάνεται σταδιακά σε ένα τέταρτο της ώρας με την εισαγωγή νέων ασκήσεων που είναι εφικτές για το παιδί. Για τα νήπια που ήδη μπουσουλάνε, συνιστώνται σύντομες ασκήσεις παιχνιδιού. Τώρα η βέλτιστη μορφή σωματικής δραστηριότητας είναι η σύρσιμο.

Για να αυξηθεί η αποτελεσματικότητα των μαθημάτων, οι ασκήσεις για ένα παιδί στο fitball μπορούν να συνδυαστούν με μασάζ και θεραπείες νερού. Πρώτα, η μητέρα κάνει μασάζ στο μωρό για ένα τέταρτο της ώρας, στη συνέχεια κάνει ασκήσεις μαζί του στο fitball και μετά το μωρό λούζεται. Ένα τέτοιο πολύπλοκο αποτέλεσμα είναι πολύ ευεργετικό για την υγεία και την ανάπτυξη του μωρού.

Για να κάνετε τα μαθήματα άνετα και ευχάριστα, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένες συστάσεις:

1. Όταν το κάνετε για πρώτη φορά, μπορείτε να συνοδεύσετε τις ασκήσεις με αστείες παιδικές ρίμες. Αυτό θα επιτρέψει στο μωρό να ηρεμήσει και να χαλαρώσει.
2. Κινήσεις επέκτασης πρέπει να εκτελούνται όταν η μπάλα απομακρύνεται από εσάς, κινήσεις κάμψης - προς το μέρος σας.
3. Μην ασκείστε αμέσως μετά το φαγητό του μωρού σας. Θα πρέπει να διαρκέσει 1-1,5 ώρες μετά το τάισμα.
4. Είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί η βέλτιστη θερμοκρασία στο δωμάτιο. Η άσκηση σε ζεστό ή κρύο δωμάτιο θα κάνει το μωρό να αισθάνεται άβολα.
5. Μην φουσκώνετε πολύ τη μπάλα. Θα πρέπει να αναπηδήσει.
6. Είναι επιθυμητό να διεξάγονται μαθήματα ταυτόχρονα. Καλύτερα να γίνεται το πρωί.
7. Μην πιέζετε το παιδί σας να σπουδάσει εάν είναι άτακτο. Έτσι, μπορείτε μόνο να αποθαρρύνετε το μωρό από μια τέτοια ενασχόληση, είναι καλύτερα να περιμένετε μέχρι να ηρεμήσει.
8. Δεν μπορείτε να τραβάτε κατά τη διάρκεια των ποδιών και των χεριών του παιδιού, οι αρθρώσεις του μωρού δεν είναι ακόμα αρκετά δυνατές για αυτό.
9. Αν το μωρό δεν είναι ακόμη 3 μηνών, καλύτερα να βάλετε μια καθαρή πάνα στο fitball. Λίγο αργότερα, θα είναι δυνατό να γίνει χωρίς τέτοια προστασία.
10. Δεν υπάρχει περίπτωσηπερίπτωση, δεν μπορείτε να αφήσετε το μωρό στο fitball χωρίς επίβλεψη.

Η γυμναστική στο Fitball για μωρά θα είναι πιο ενδιαφέρουσα και χρήσιμη αν γίνεται με μουσική. Μπορεί να είναι κλασικές συνθέσεις ή ρυθμική μουσική που αρέσει στα παιδιά.

Κατά τη διάρκεια των ασκήσεων, είναι απαραίτητο να ελέγχετε τόσο το μωρό όσο και την μπάλα. Τέτοιες δραστηριότητες απαιτούν υπευθυνότητα, οι γονείς πρέπει να είναι προσεκτικοί και να τηρούν τις προφυλάξεις ασφαλείας.

Βρεφικά ρούχα

Κατά τα πρώτα μαθήματα, είναι καλύτερα το παιδί να είναι ντυμένο. Αργότερα, μπορείτε να αφήσετε το μωρό με κάτι ελαφρύ, μπορεί να είναι ένα μπλουζάκι ή ένα κορμάκι. Όταν τα μαθήματα γίνουν γνωστά, θα μπορείτε να τα περάσετε εντελώς χωρίς ρούχα, συνδυάζοντας ασκήσεις με αερόλουτρα.

Μαθήματα για μωρά 1-3 μηνών

Σε αυτήν την ηλικία, πολλές ασκήσεις περιλαμβάνονται στο πρόγραμμα προπόνησης:

1. Κουνήστε. Το μωρό τοποθετείται σε ένα fitball καλυμμένο με μια πάνα, που κρατιέται από τα πόδια ή το σώμα. Κυλήστε προσεκτικά την μπάλα σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Τέτοιες χρήσιμες ασκήσεις για την πλάτη στο fitball, που θυμίζουν ταλάντευση στο στομάχι της μητέρας, αγαπούν πολύ τα μωρά. Επιπλέον, βοηθούν στο να μάθετε γρήγορα να κρατάτε το κεφάλι, να ανατρέπετε.
2. Άνοιξη. Το παιδί ξαπλώνει στο fitball στην κοιλιά. Η μαμά πρέπει να κάνει ελαστικές κινήσεις, πιέζοντας στο πίσω μέρος των ψίχουλων. Μπορείτε να γυρίσετε την κοιλιά του μωρού προς τα πάνω και να πιέσετε τους ώμους ή τους γοφούς.
3. Παρακολουθήστε. Το μωρό, που ξαπλώνει ανάσκελα πάνω στην μπάλα, κυκλώνεται γύρω από τον άξονα. Είναι πολύ βολικό να κρατάτε τα ψίχουλα από την κοιλιά.
4. Ποδόσφαιρο. Το μωρό είναι ξαπλωμένο ανάσκελα στον καναπέ ήτραπέζι. Φέρτε την μπάλα στα πόδια και πιέστε ελαφρά. Το παιδί θα σπρώξει ενστικτωδώς το fitball μακριά. Η άσκηση πρέπει να επαναλαμβάνεται πολλές φορές, βοηθά στην ενίσχυση των ποδιών. Στο μέλλον, όταν το μωρό μεγαλώσει, μπορείτε να προσπαθήσετε να του μάθετε να απωθεί το fitball με λαβές.
5. Άσκηση που δυναμώνει τους κοιλιακούς μυς. Το μωρό, που είναι ξαπλωμένο στην μπάλα, σηκώνεται σε καθιστή θέση και επιστρέφει πίσω.
6. Βάτραχος. Το παιδί ξαπλώνει στην μπάλα με την κοιλιά του. Η μαμά προσπαθεί να του δώσει μια στάση βατράχου, απλώνοντας τα γόνατα του ψίχουλα διάπλατα με το ένα χέρι και κρατώντας την πλάτη με το άλλο. Σε αυτή τη θέση, μπορείτε να κουνάτε το μωρό σε διαφορετικές κατευθύνσεις, να κάνετε δονητικές κινήσεις.

Bang bang. Συνιστάται η εκτέλεση μιας τέτοιας άσκησης για παιδιά των οποίων ο μυϊκός τόνος είναι αυξημένος. Βάζοντας το παιδί στο στομάχι του, παίρνουμε τα χέρια του και κάνουμε κινήσεις χαϊδεύματος στην μπάλα. Σε αυτή την περίπτωση, οι σφιγμένες παλάμες του μωρού θα ανοίξουν.

Μαθήματα για παιδιά 3-9 μηνών

Για τα μωρά που αρχίζουν να εξερευνούν τον κόσμο, ένα fitball για μωρά είναι πολύ χρήσιμο. Οι ασκήσεις για 3 μήνες μπορούν να μετατραπούν σε παιχνίδι. Είναι απαραίτητο να απλώσετε φωτεινά παιχνίδια στο πάτωμα, ενώ το παιδί βρίσκεται στην κοιλιά στην μπάλα. Η μαμά, κρατώντας το παιδί από τα πόδια, το κυλά προς τα εμπρός, επιτρέποντάς του να φτάσει τα παιχνίδια με τα χέρια του και να τα πιάσει.

Έχοντας κατακτήσει αυτήν την άσκηση, μπορείτε να προχωρήσετε στην επόμενη, η οποία ονομάζεται "καρότσι". Το παιδί που είναι ξαπλωμένο στην κοιλιά ανασηκώνεται από τα πόδια έτσι ώστε να ακουμπάει στην μπάλα μόνο με τα χέρια του. Σε αυτήν την περίπτωση, το προϊόν μπορεί να κουνηθεί ομαλά από τη μία πλευρά στην άλλη.

5μήναένα παιδί που νιώθει ήδη αυτοπεποίθηση πάνω στην μπάλα μπορεί να μάθει να αναπηδά πάνω της. Καθίστε σε μια καρέκλα και στερεώστε καλά το fitball με τα πόδια σας, βάλτε το μωρό στην μπάλα, αφήστε το να προσπαθήσει να πηδήξει. Μπορείτε επίσης να βάλετε το μωρό στον προσομοιωτή έφιππο ώστε να αναπηδήσει σε αυτή τη θέση.

Στα μαθήματα μπορεί να συμμετέχει όλη η οικογένεια. Οι γονείς πρέπει να κάθονται και στις δύο πλευρές της μπάλας, στην οποία το μωρό βρίσκεται στην κοιλιά. Η μαμά κρατά το μωρό, για παράδειγμα, από τις κνήμες, ο μπαμπάς - από τους πήχεις. Αρχίζουν να κυλούν προσεκτικά το μωρό στο fitball, το κύριο πράγμα ταυτόχρονα είναι να μην τραβούν δυνατά.

Όσοι έχουν ήδη αυτοπεποίθηση με την μπάλα μπορούν να δοκιμάσουν μια πιο δύσκολη άσκηση. Όταν το εκτελείτε, το μωρό πρέπει να ξαπλώνει στο πλάι και η μητέρα το κρατά από τον πήχη και το πόδι από την αντίθετη πλευρά και το κουνάει δεξιά και αριστερά. Μετά αλλάζουν πλευρά.

Τα παιδιά 8–9 μηνών μπορούν να μάθουν να στέκονται και να περπατούν με τη βοήθεια ενός fitball. Μπορείτε να δώσετε στο μωρό την ευκαιρία να σταθεί μόνο του, κρατώντας την μπάλα με τα χέρια του, αλλά ταυτόχρονα πρέπει να ασφαλίσετε το μωρό, που εξακολουθεί να είναι ασταθές στα πόδια του. Εάν το παιδί στέκεται ήδη μόνο του, δοκιμάστε να σπρώξετε την μπάλα μπροστά του, ενθαρρύνοντας το μωρό να κάνει τα πρώτα βήματα. Επίσης, ένας ενήλικας μπορεί να διδάξει στο μωρό να σπρώχνει την μπάλα με το πόδι του, στερεώνοντας την πλάτη του με τα χέρια του.

Για παιδιά από 1 έτους

Τα παιδιά σε αυτήν την ηλικία μπορούν να κυλήσουν την μπάλα, να κουνηθούν πάνω της ενώ κάθονται με τη βοήθεια ενός ενήλικα, να χτυπήσουν ενεργά τον προσομοιωτή με τις φτέρνες και τις παλάμες τους, να λυγίσουν και να ξελυγίσουν τα άκρα τους ενώ είναι ξαπλωμένα στην μπάλα. Οι γονείς πρέπει να φροντίσουν ώστε το παιδί τους να είναι ασφαλισμένοσε αυτή την ηλικία, δεν είναι ακόμα αρκετά ανεξάρτητος για να σπουδάσει χωρίς ενήλικες.

Γυμναστική για παιδιά 4 ετών

Σε αυτή την ηλικία, το παιδί πηγαίνει συνήθως στο νηπιαγωγείο. Πολλά προσχολικά ιδρύματα για παιδιά 4-5 ετών προσφέρουν, εκτός από την τακτική γυμναστική, μαθήματα fitball. Πρώτα απ 'όλα, τα μωρά διδάσκονται να κάθονται σωστά και να ισορροπούν στην μπάλα.

Γυμναστική για παιδιά 4 ετών συνήθως γίνεται με παιχνιδιάρικο τρόπο. Υπάρχουν αρκετές ασκήσεις που διδάσκουν στα παιδιά να διατηρούν την ισορροπία, να δυναμώνουν τους μύες και να σχηματίζουν τη σωστή στάση. Όλα εκτελούνται ενώ κάθεστε στην μπάλα:

1. Σκίουρος. Τα χέρια είναι στα πλάγια, το παιδί πηδά ελαφρά στο fitball.
2. Κουνελάκι. Τα ίδια άλματα, μόνο που πρέπει να κρατάς τα χέρια σου μπροστά σου.
3. Αρκούδα. Το παιδί γέρνει στο πλάι, κρατώντας τα χέρια του στο fitball.

Μαθήματα για δυσπλασία

Σε παραβίαση της ανάπτυξης των αρθρώσεων, οι ασκήσεις για ένα παιδί σε fitball είναι πολύ χρήσιμες. Εδώ είναι μερικά από αυτά:

1. Το μωρό ξαπλώνει ανάσκελα, η μητέρα του κρατά το χέρι του στην κοιλιά του. Πιέζοντας τη λεκάνη του μωρού στον προσομοιωτή, τα πόδια σφιγμένα στις παλάμες κάνουν κυκλικές κινήσεις.
2. Στην ίδια αρχική θέση, το ένα και μετά το άλλο πόδι κάνουν την άσκηση «ποδήλατο».
3. Το μωρό ξαπλώνει στο στομάχι. Λυγίστε τα πόδια στα γόνατα σαν βάτραχος, κρατήστε τα για 5 δευτερόλεπτα και μετά ισιώστε.
4. Στην ίδια θέση, τα γόνατα είναι λυγισμένα έτσι ώστε τα πόδια να αγγίζουν τους ιερείς. Διορθώστε 5 δευτερόλεπτα, απελευθερώστε.

Θεραπευτικές και ενδυναμωτικές ασκήσεις για μυϊκή δυστονία

Η νόσος εκδηλώνεται με υποτονικότητα ή υπερτονικότητα των μυών. Εκτός από το κολύμπι και το μασάζ, οι ειδικοί συνιστούν να κάνετε fitball στο σπίτι. Για παράδειγμα, με ένα μωρό 5 μηνών, μπορείτε να εκτελέσετε την παρακάτω άσκηση. Έχοντας βάλει το μωρό στην μπάλα και στερεώνοντας την πλάτη με ασφάλεια, πρέπει να γείρετε τον προσομοιωτή προς τα εμπρός μέχρι τα χέρια του μωρού να αγγίξουν το πάτωμα. Στη συνέχεια το μωρό κρατιέται από τις λαβές και τα πόδια απελευθερώνονται.

Ένα παιδί που είναι ήδη 9 μηνών μπορεί να ξαπλώσει ανάσκελα στην μπάλα, κρατώντας την κοιλιά του. Το fitball πρέπει να τυλίγεται αριστερά και δεξιά, μπρος-πίσω, αλλάζοντας ταχύτητα. Αυτή η άσκηση βοηθά στη χαλάρωση των μυών της πλάτης.

Αντενδείξεις

Υπάρχουν πολύ λίγες αντενδείξεις για την προπόνηση με μπάλα. Μην ασκείστε εάν:

• ο αφαλός του μωρού δεν έχει τραβήξει ακόμα;
• το παιδί είναι άρρωστο, αισθάνεται αδιαθεσία, έχει πυρετό;
• το μωρό δεν παίρνει καλά βάρος. Σε αυτήν την περίπτωση, συνιστάται η αναβολή των μαθημάτων·
• το παιδί φοβάται την μπάλα ή δεν έχει την τάση να προπονείται.

Αν ο σκοπός των μαθημάτων είναι η γενική ενδυνάμωση και βελτίωση του σώματος των ψίχουλων, μπορείτε να επιλέξετε μόνοι σας τις ασκήσεις για το παιδί στο fitball. Εάν χρειάζεστε ένα σύμπλεγμα για την επίλυση ενός συγκεκριμένου προβλήματος, για παράδειγμα, παθολογίες του μυοσκελετικού συστήματος, νευρολογικές διαταραχές, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό για να επιλέξετε ένα ατομικό μάθημα γυμναστικής. Σε κάθε περίπτωση, τα μαθήματα με fitball θα ωφελήσουν μόνο το αναπτυσσόμενο παιδί, καθώς και θα δώσουν καλή διάθεση στη μαμά.