Κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: αιτίες, συμπτώματα, τι να κάνετε

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 21:10

Κατά την περίοδο της κύησης, πολλοί ασθενείς παραπονιούνται ότι κράμπησαν τα πόδια τους τη νύχτα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, παρατηρούνται αρκετά συχνά επώδυνοι σπασμοί των μυών των κάτω άκρων. Αυτό συνήθως συνδέεται με αυξανόμενο φορτίο στα πόδια ή με υποσιτισμό. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, τέτοια συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν παθολογίες των φλεβικών αγγείων ή σοβαρή προεκλαμψία. Στο άρθρο, θα εξετάσουμε τις πιθανές αιτίες των κράμπων και τις τεχνικές πρώτων βοηθειών για σπασμούς των μυών των ποδιών.

Αιτιολογία

Γιατί έχω κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ο παρατεταμένος και επώδυνος μυϊκός σπασμός μπορεί να προκληθεί από τους ακόλουθους παράγοντες:

1. Υπερβολικές παρεγκεφαλιδικές ώσεις. Αυτό το τμήμα του εγκεφάλου είναι υπεύθυνο για την κινητική λειτουργία. Εάν τα σήματα από την παρεγκεφαλίδα στέλνονται στους μύες πολύ συχνά, τότεσυνεχής σύσπαση μιας μυϊκής ομάδας. Αυτός ο τύπος επιληπτικών κρίσεων παρατηρείται σε έγκυες γυναίκες με εκλαμψία.
2. Υπερβολική ακετυλοχολίνη. Αυτή η ουσία είναι μεσολαβητής, εμπλέκεται στη μετάδοση σήματος από τα νεύρα στους μύες. Εάν μια υπερβολική ποσότητα ακετυλοχολίνης συσσωρευτεί στο κενό μεταξύ των μυών και των νευρικών απολήξεων, τότε μπορεί να εμφανιστούν σπασμοί. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια περίσσεια του μεσολαβητή σχηματίζεται συχνότερα λόγω έλλειψης μαγνησίου και καλίου στο σώμα.
3. Αυξημένη διεγερσιμότητα των μυϊκών κυττάρων (μυοκύτταρα). Το κατώφλι της μυϊκής ευαισθησίας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ισορροπία νερού-αλατιού στο σώμα. Μπορεί να μειωθεί σημαντικά με την αφυδάτωση. Ως εκ τούτου, οι ασθενείς συχνά κράμπουν τα πόδια τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, που συνοδεύονται από τοξίκωση και έμετο. Η ανεπάρκεια βιταμινών οδηγεί επίσης σε αυξημένη διεγερσιμότητα του μυϊκού ιστού.
4. Μείωση της συγκέντρωσης του τριφωσφορικού οξέος αδενοσίνης (ATP). Αυτή η ουσία παράγεται μέσα στα κύτταρα. Προωθεί τη μυϊκή χαλάρωση. Η έλλειψη ATP μπορεί να προκαλέσει κράμπες στα πόδια. Η έλλειψη οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σχηματίζεται λόγω του γεγονότος ότι το αναπτυσσόμενο έμβρυο συμπιέζει τα αγγεία της κοιλιακής κοιλότητας. Επιπλέον, η συγκέντρωση του ATP μειώνεται απότομα με κιρσούς και θρομβοφλεβίτιδα, υπερβολική καταπόνηση των μυών των ποδιών και επίσης λόγω έλλειψης ασβεστίου στο σώμα.

Μη παθολογικά αίτια

Οι επώδυνοι σπασμοί των μυών των κάτω άκρων δεν είναι πάντα σύμπτωμα διαφόρων παθολογιών. Υπάρχουν περιπτώσεις που οι απολύτως υγιείς γυναίκες εμφανίζουν κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι ακόλουθες συνθήκες μπορεί να είναι ο λόγος για αυτό:

1. Αβιταμίνωση. Η ανεπάρκεια βιταμινών οδηγεί σε μεταβολικές διαταραχές στον μυϊκό ιστό, που συχνά προκαλεί σπασμούς.
2. ανεπάρκεια μικροθρεπτικών συστατικών. Συχνά οι ασθενείς παραπονιούνται ότι κράμπουν τις γάμπες τους τη νύχτα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το αναπτυσσόμενο έμβρυο παίρνει ιχνοστοιχεία από τους μύες της μητέρας. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει συσσώρευση ακετυλοχολίνης και μείωση των επιπέδων ATP. Αυτό προκαλεί σπασμούς που εντείνονται τη νύχτα. Εάν ταυτόχρονα ο ασθενής δεν τρώει σωστά και δεν λαμβάνει θρεπτικά συστατικά από το φαγητό, τότε η κατάσταση επιδεινώνεται.
3. Φυσική υπερφόρτωση. Εάν μια ασθενής έχει κράμπα στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε πολύ συχνά η αιτία αυτού είναι η υπερβολική καταπόνηση των ποδιών. Τις περισσότερες φορές, οι σπασμοί εμφανίζονται στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο. Καθώς το έμβρυο μεγαλώνει, το φορτίο στη σπονδυλική στήλη και στα κάτω άκρα αυξάνεται. Το να στέκεστε στα πόδια σας για πολλή ώρα μπορεί να προκαλέσει επίθεση νυχτερινών κράμπων. Το υπερβολικό βάρος και η γρήγορη απόκτηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης κράμπες.
4. Μεγέθυνση της μήτρας. Κατά την ανάπτυξη του εμβρύου, τα εσωτερικά όργανα μιας γυναίκας μετατοπίζονται και συχνά πιέζουν τα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία. Για το λόγο αυτό, η θρέψη του μυϊκού ιστού διαταράσσεται, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει ακούσιες μυϊκές συσπάσεις.
5. Αφυδάτωση. Με την ανάπτυξη του εμβρύου, συχνά συμβαίνει αφυδάτωση, καθώς το έμβρυο απορροφά νερό από το σώμα της γυναίκας. Απώλεια υγρών εμφανίζεται και κατά τον εμετό με τοξίκωση. Ως αποτέλεσμα, το κατώφλι της μυϊκής διέγερσης μειώνεται και εμφανίζονται σπασμοί.

Οι παραπάνω λόγοι εξαλείφονται εύκολα. Για να απαλλαγείτε από τις κράμπες, πρέπει να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας, να πίνετε αρκετά υγρά και να αποφύγετε την υπερβολική υπερφόρτωση των κάτω άκρων. Μετά από αλλαγές στον τρόπο ζωής και στη διατροφή, οι επώδυνοι σπασμοί μειώνονται σημαντικά.

Πιθανές ασθένειες

Αν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το πόδι κράμπησε μετά από πολύ περπάτημα ή ορθοστασία, τότε αυτό δεν είναι σημάδι της νόσου. Οι περιοδικοί σπασμοί μπορεί να προκληθούν από τυχαίες αιτίες. Ωστόσο, εάν οι κράμπες εμφανίζονται συνεχώς, τότε αυτό μπορεί να υποδεικνύει τις ακόλουθες φλεβικές παθήσεις:

1. Κιρσοί. Η παθολογία συνοδεύεται από στασιμότητα του αίματος και διαστολή των φλεβών των κάτω άκρων. Τα παραμορφωμένα αγγεία διογκώνονται μέσω του δέρματος, εμφανίζεται βαρύτητα στα πόδια. Οι κρίσεις εμφανίζονται συνήθως στα προχωρημένα στάδια της νόσου, όταν διαταράσσεται η σύνθεση ATP στα μυϊκά κύτταρα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι κιρσοί συχνά επιδεινώνονται λόγω αυξημένου στρες στα πόδια.
2. Θρομβοφλεβίτιδα. Αυτή η ασθένεια συνοδεύεται από φλεγμονή των φλεβικών αγγείων. Τις περισσότερες φορές, η θρομβοφλεβίτιδα είναι μια επιπλοκή των κιρσών. Οι νυχτερινές κράμπες εμφανίζονται λόγω της στασιμότητας του αίματος στα αγγεία των άκρων. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ο ασθενής ενοχλείται από έντονους πόνους που εξαπλώνονται κατά μήκος της προσβεβλημένης φλέβας. Υπάρχει κυάνωση και ψύξη του δέρματος στο σημείο της φλεγμονής. Ο πόνος αυξάνεται κατά το περπάτημα.
3. Σύνδρομο της κάτω κοίλης φλέβας. Αυτή η παθολογία εμφανίζεται μόνο σε έγκυες γυναίκες. Συνήθως παρατηρείται στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο, όταν το έμβρυο φτάνει σε αρκετά μεγάλο μέγεθοςμεγέθη. Η εμβρυϊκή ανάπτυξη οδηγεί σε μετατόπιση των κοιλιακών οργάνων. Σε αυτή την περίπτωση, η κάτω κοίλη φλέβα συμπιέζεται. Υπάρχει στασιμότητα του αίματος στα κάτω άκρα, η οποία προκαλεί επιληπτικές κρίσεις. Επιπλέον, οι ασθενείς παραπονιούνται για αδυναμία, μειωμένη αρτηριακή πίεση, ζάλη και ταχυκαρδία.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι σπασμοί των μυών των άκρων σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να υποδηλώνουν επικίνδυνες καταστάσεις που απαιτούν επείγουσα φροντίδα. Εάν η αρτηριακή πίεση μιας γυναίκας αυξηθεί, εμφανιστεί οίδημα και τα πόδια της κράμπουν τη νύχτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε αυτό μπορεί να είναι σημάδι εκλαμψίας. Αυτή είναι μια σοβαρή μορφή προεκλαμψίας, κατά την οποία διαταράσσεται η λειτουργία των νεφρών και του κεντρικού νευρικού συστήματος. Η παθολογία συνοδεύεται από γενικευμένους σπασμούς. Δεν είναι ασυνήθιστο οι σπασμοί να ξεκινούν στους μύες των ποδιών και στη συνέχεια να μετακινούνται σε άλλες μυϊκές ομάδες και να εξαπλώνονται σε όλο το σώμα.

Συμπτωματικά

Αν μια γυναίκα έχει κράμπα στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε ο σπασμός συνοδεύεται πάντα από έντονο πόνο. Οι ακούσιες μυϊκές συσπάσεις συμβαίνουν συνήθως κατά τη διάρκεια άβολων κινήσεων κατά τη διάρκεια του ύπνου, αλλά μπορεί επίσης να συμβούν σε κατάσταση πλήρους ανάπαυσης.

Κατά τη μέγιστη σύσπαση των μυών, εμφανίζεται ένας οξύς πόνος έλξης. Ο μυς γίνεται σκληρός στην αφή, μερικές φορές γίνεται αισθητός ένας παλμός κάτω από το δέρμα. Οι κρίσεις μπορεί να συνοδεύονται από τα ακόλουθα συμπτώματα:

1. Επέκταση στην περιοχή των ποδιών. Αυτή η αίσθηση εμφανίζεται συνήθως πριν ή μετά τους σπασμούς.
2. Βαρύ στα πόδια. Αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται συχνότερα το βράδυ και προηγούνται μιας επίθεσης νυχτερινών κράμπες.
3. Αποδυνάμωση του σφυγμού στα κάτω άκρα. Αυτό είναι σημάδι συμπίεσης των αιμοφόρων αγγείων και στασιμότητας του αίματος.

Μετά τη χαλάρωση των μυών, η ενόχληση εξαφανίζεται. Με μια σοβαρή κράμπα, ο πόνος μπορεί να επιμείνει για κάποιο χρονικό διάστημα όταν ακουμπάτε στο πόδι.

Πρώτες Βοήθειες

Τι πρέπει να κάνω εάν το πόδι μου κράμπησε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο και να χαλαρώσετε τους μυς; Τα ακόλουθα μέτρα θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε τους επώδυνους σπασμούς:

1. Κατά τη διάρκεια μιας κράμπας, θα πρέπει να προσπαθήσετε να σηκώσετε τα πόδια σας. Αυτό θα εξασφαλίσει τη ροή του αίματος και θα εξαλείψει τη συμφόρηση.
2. Πρέπει να πιάσετε τα δάχτυλα των ποδιών σας με τα χέρια σας, να λυγίσετε το πόδι προς το γόνατο και να το αφήσετε. Στη συνέχεια, η κάμψη πρέπει να επαναληφθεί και το κάτω πόδι να κρατηθεί σε αυτή τη θέση μέχρι να εξαφανιστεί η κράμπα. Αυτό θα βοηθήσει να τεντώσει και να χαλαρώσει τους μυς.
3. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το τρύπημα με βελόνα ή το τσίμπημα ενός συσπασμένου μυός βοηθά. Ωστόσο, με σοβαρή κράμπα, αυτή η τεχνική δεν λειτουργεί πάντα.

Μετά τη χαλάρωση των μυών, είναι χρήσιμο να κάνετε μασάζ στην πάσχουσα περιοχή. Αυτό θα ενισχύσει τη μικροκυκλοφορία του αίματος.

Αν οι σπασμοί εμφανίζονται συνεχώς, τότε είναι απαραίτητο να μάθετε γιατί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κάνει κράμπες στα πόδια. Μόνο ένας ειδικός μπορεί να απαντήσει σε αυτήν την ερώτηση. Θα πρέπει να αναφέρετε τέτοια συμπτώματα στον θεράποντα μαιευτήρα-γυναικολόγο, καθώς και να επισκεφθείτε έναν φλεβολόγο και να ελέγξετε την κατάσταση των φλεβών. Είναι δυνατό να απαλλαγείτε από σπασμούς που προκαλούνται από κιρσούς ή θρομβοφλεβίτιδα μόνο αφού θεραπευθεί η υποκείμενη παθολογία.

Εάν μια γυναίκα έχει σημάδια εκλαμψίας ή πίεσηςτην κάτω κοίλη φλέβα, είναι απαραίτητο να καλέσετε ένα ασθενοφόρο. Αυτές είναι επικίνδυνες καταστάσεις που απαιτούν άμεση θεραπεία.

Φαρμακευτική θεραπεία

Υπάρχουν πολλά αντισπασμωδικά φάρμακα, αλλά τα περισσότερα από αυτά αντενδείκνυνται για έγκυες γυναίκες. Ως εκ τούτου, κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας περιόδου, οι γιατροί προσπαθούν να χρησιμοποιούν φειδωλή φάρμακα που δεν έχουν αρνητική επίδραση στο έμβρυο. Τα πιο συχνά συνταγογραφούμενα φάρμακα με βάση το μαγνήσιο και το κάλιο, τα οποία αντισταθμίζουν την έλλειψη μετάλλων στο σώμα:

• "Asparkam";
• "Panangin";
• "Οροτικό κάλιο".

Εάν ο ασθενής έχει σημάδια beriberi, τότε εμφανίζονται σύμπλοκα βιταμινών-μετάλλων:

• "Μαγνήσιο Β6";
• "Magne B6 Forte";
• "Ασβέστιο D3".

Απαγορεύεται η χρήση αναλγητικών, αντισπασμωδικών και τοπικών αντιφλεγμονωδών αλοιφών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτά τα φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν δυσμενώς την ανάπτυξη του εμβρύου.

Δίαιτα

Συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι κράμπες κράμπες τη νύχτα και κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν παρατηρούνται ενόχληση. Αυτές οι εκδηλώσεις υποδηλώνουν τις περισσότερες φορές έλλειψη ιχνοστοιχείων στο σώμα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η δίαιτα βοηθά να απαλλαγούμε από τους σπασμούς. Είναι απαραίτητο να συμπεριλάβετε στο καθημερινό μενού τροφές πλούσιες στα ακόλουθα χρήσιμα μέταλλα:

1. Μαγνήσιο. Αυτό το ιχνοστοιχείο βρίσκεται στα ωμά λαχανικά και στα αποξηραμένα φρούτα.
2. Κάλιο. Για να κορεστεί το σώμα με αυτό το χρήσιμοουσία, πρέπει να τρώτε θαλασσινά, αποξηραμένα βερίκοκα και μπανάνες.
3. Ασβέστιο. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα ψάρια, τα αυγά, οι ξηροί καρποί και τα όσπρια πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή μιας εγκύου.

Θα πρέπει επίσης να πίνετε πολλά υγρά για να αποφύγετε την αφυδάτωση. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συνιστάται να πίνετε βραστό νερό ή μεταλλικό νερό χωρίς αέριο. Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε τα λιπαρά φαγητά, τα φαγητά και το γρήγορο φαγητό.

Γυμναστική και μασάζ

Αν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υπάρχουν κράμπες στις γάμπες των ποδιών, τότε η τακτική γυμναστική μπορεί να βοηθήσει. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να προσέχετε να μην εκτεθείτε σε υπερβολικό άγχος, ώστε να μην βλάψετε το έμβρυο.

Οι παρακάτω τύποι ασκήσεων είναι χρήσιμοι για τις κράμπες στα πόδια:

1. Καμπή και επέκταση του ποδιού. Τέτοιες κινήσεις βοηθούν στη χαλάρωση των μυών της γάμπας.
2. Ιππασία με το πόδι ενός κουτιού ή ενός αλτήρα. Αυτή η άσκηση είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για σπασμούς των πελματιαίων μυών.

Η γυμναστική πρέπει να ολοκληρώνεται με ένα μικρό μασάζ στις γάμπες και τα πόδια. Αυτό διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και μειώνει τον αυξημένο μυϊκό τόνο. Η άσκηση και το μασάζ πρέπει να γίνονται 2-3 φορές την εβδομάδα.

Φυσιοθεραπεία

Όταν έγκυος, η φυσιοθεραπεία συνταγογραφείται με προσοχή. Πριν από την πορεία της θεραπείας, είναι απαραίτητο να υποβληθείτε σε εξέταση για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν αντενδείξεις. Για τις κράμπες στα πόδια, οι παρακάτω τύποι θεραπειών είναι πιο αποτελεσματικοί:

• μαγνητοθεραπεία;
• θεραπεία λέιζερ;
• θεραπεία κρουστικών κυμάτων (SWT).

Αυτοί οι τύποι φυσιοθεραπείας διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος και βελτιώνουν τη διατροφή του μυϊκού ιστού. Κατά μέσο όρο, απαιτούνται περίπου 10 θεραπείες για να απαλλαγείτε εντελώς από τις κράμπες.

Ο βελονισμός είναι επίσης αποτελεσματικός στη χαλάρωση των μυών και στην πρόληψη των σπασμών. Ωστόσο, οι συνεδρίες βελονισμού ενδείκνυνται μόνο στην αρχή της εγκυμοσύνης. Ο βελονισμός δεν συνιστάται κατά το δεύτερο και τρίτο τρίμηνο.

Λαϊκή θεραπεία

Είναι αδύνατο να απαλλαγείτε εντελώς από τις κράμπες στα πόδια με τη βοήθεια λαϊκών θεραπειών. Ωστόσο, η θεραπεία στο σπίτι μπορεί να συμπληρώσει άλλες θεραπείες. Για τις κράμπες στα πόδια σε έγκυες γυναίκες, συνιστώνται οι ακόλουθες συνταγές:

1. Αφέψημα χαμομηλιού. Τα πέταλα λουλουδιών πρέπει να χύνονται με βραστό νερό και να βράζονται για 10 λεπτά. Στη συνέχεια, η σύνθεση πρέπει να κρυώσει και να ληφθεί πριν από τα γεύματα, 1/3 φλιτζάνι.
2. Μέλι. Αυτό το προϊόν μελισσών βοηθά στον κορεσμό του σώματος με βιταμίνες και μέταλλα. Μέλι για κράμπες, πάρτε 2 κουταλάκια του γλυκού με το φαγητό.
3. Αφέψημα από μπουμπούκια σημύδας. Πρέπει να πάρετε 2 κουταλάκια του γλυκού φυτικές πρώτες ύλες και να τις τοποθετήσετε σε ένα ποτήρι βραστό νερό. Το ποτό εγχύεται για 10 λεπτά και καταναλώνεται αντί για τσάι.
4. Μπάνια με αλάτι. Μια λεκάνη μεσαίου μεγέθους θα απαιτήσει 3 κουταλιές της σούπας θαλασσινό αλάτι. Το νερό πρέπει να είναι ζεστό, αλλά όχι καυτό. Το ποδόλουτρο γίνεται για 10-15 λεπτά.

Πρόληψη

Δεν έχει αναπτυχθεί ειδική πρόληψη των κράμπες στα πόδια. Εξάλλου, οι μυϊκοί σπασμοί είναι πάντα δευτερεύοντες, είναιμόνο μία από τις εκδηλώσεις προβλημάτων στο σώμα. Ωστόσο, οι ακόλουθες συστάσεις θα βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου επώδυνης μυϊκής συστολής:

1. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και μέταλλα.
2. Οι ασκήσεις διάτασης της γάμπας πρέπει να γίνονται περιοδικά.
3. Η υπερβολική καταπόνηση στα κάτω άκρα, ιδιαίτερα η παρατεταμένη ορθοστασία, θα πρέπει να αποφεύγεται. Θα πρέπει επίσης να φοράτε άνετα παπούτσια. Εάν είστε επιρρεπείς σε κράμπες, θα πρέπει να σταματήσετε να φοράτε ψηλοτάκουνα παπούτσια.
4. Για κιρσούς, θα πρέπει να φοράτε ειδικά εσώρουχα συμπίεσης.
5. Συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να κοιμούνται στην αριστερή τους πλευρά. Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη της συμπίεσης των κοιλιακών αγγείων.

Αν οι σπασμοί σας ενοχλούν συνεχώς και συνοδεύονται από επιδείνωση της ευεξίας, τότε πρέπει να επισκεφτείτε γιατρό. Η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία θα βοηθήσει στην πρόληψη της ανάπτυξης φλεβικής νόσου ή προεκλαμψίας.