Γιατί κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: αιτίες και συνέπειες

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 21:13

Οι κράμπες είναι ένα από τα πιο κοινά παράπονα των γυναικών που περιμένουν αναπλήρωση στην οικογένεια. Οι επώδυνες προσβολές στους μύες εμφανίζονται συχνότερα τη νύχτα. Γιατί ενώνει τα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτήν την κατάσταση.

ανεπάρκεια μαγνησίου

Αν τσακίζετε τα πόδια σας τη νύχτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα θα πρέπει να επανεξετάσει τη διατροφή της. Πιθανότατα, το σώμα στερείται σημαντικών ιχνοστοιχείων που είναι απαραίτητα για την πλήρη ανάπτυξη του εμβρύου. Μία από τις πιο σημαντικές ουσίες για τις γυναίκες και τα παιδιά είναι το μαγνήσιο. Αυτό το στοιχείο συμμετέχει στη δημιουργία όλων των ζωτικών συστημάτων του εμβρύου. Το σώμα της γυναίκας δίνει το μέγιστο μαγνήσιο στο παιδί. Σε αυτή την περίπτωση, η υγεία της ίδιας της μελλοντικής μητέρας μπορεί να υποφέρει. Εάν μειώνει τις γάμπες των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτό θα πρέπει να αναφερθεί στον γυναικολόγο. Πιθανότατα, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει ένα σύμπλεγμα βιταμινών, με τη βοήθεια του οποίου θα είναι δυνατό να αντιμετωπίσετε δυσάρεστα συμπτώματα.

Οι κράμπες στα πόδια δεν είναι το μόνο σημάδι ότι μια γυναίκα έχει ανεπάρκεια μαγνησίου. Το μέλλονοι μητέρες μπορεί να έχουν πεπτικά προβλήματα, η καούρα θα βασανίσει. Η ναυτία τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να υποδηλώνει έλλειψη βιταμινών. Μια έγκυος θα πρέπει να επανεξετάσει τη διατροφή της. Η μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε μαγνήσιο παρατηρείται στον μαϊντανό και τον άνηθο. Μην εγκαταλείπετε τα εποχιακά λαχανικά και φρούτα. Επιπλέον, η μέλλουσα μητέρα μπορεί να λάβει φαρμακευτική αγωγή. Συχνά, οι γυναίκες συνταγογραφούνται Magne-B6.

ανεπάρκεια ασβεστίου

Το ασβέστιο είναι το κύριο δομικό στοιχείο για την οστική συσκευή του εμβρύου. Αν κάνει κράμπες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι πιθανό αυτή η ουσία να μην είναι αρκετή στον οργανισμό της μητέρας. Το ασβέστιο παίζει σημαντικό ρόλο στη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων, των μετάλλων και του ενεργειακού μεταβολισμού. Το πρόβλημα είναι ότι αυτό το στοιχείο απορροφάται στον οργανισμό μόνο με την παρουσία μαγνησίου. Δηλαδή, αν δεν υπάρχει αρκετό μαγνήσιο στο γυναικείο σώμα, το ασβέστιο απλά θα περάσει. Μπορείτε να αποκαταστήσετε την ισορροπία παίρνοντας βιταμίνη D.

Πιο συχνά παραπονιούνται για το γεγονός ότι μειώνει τις γάμπες των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες των οποίων οι τοκετοί έχουν προγραμματιστεί για τα τέλη του χειμώνα ή τις αρχές της άνοιξης. Το δεύτερο μέρος του όρου για τέτοιους εκπροσώπους του ασθενέστερου φύλου πέφτει στον κρύο καιρό. Ο ήλιος είναι σημαντική πηγή βιταμίνης D. Το πρόβλημα λύνεται εύκολα με τη σωστή διατροφή. Επιπλέον, μπορούν να συνταγογραφηθούν πολυβιταμινούχα σύμπλοκα για έγκυες γυναίκες.

Αναιμία

Η αναιμία είναι μια κατάσταση που αντιμετωπίζει σχεδόν κάθε έγκυος σε κάποιο βαθμό. μειώνεται σημαντικά στα ερυθροκύτταρα.επίπεδο αιμοσφαιρίνης. Ως αποτέλεσμα, σχεδόν όλα τα συστήματα του σώματος αρχίζουν να υποφέρουν. Η αιμοσφαιρίνη περιέχει επίσης σίδηρο. Η μείωση του επιπέδου αυτού του στοιχείου στο σώμα μιας γυναίκας μπορεί να προκαλέσει κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Στην καθημερινή διατροφή μιας μέλλουσας μητέρας πρέπει να υπάρχουν έως και 20 g σιδήρου. Ωστόσο, δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι ένα σημαντικό ιχνοστοιχείο μπορεί να απορροφηθεί στη σωστή ποσότητα. Επομένως, είναι αδύνατο να θεραπευθεί η αναιμία μόνο με δίαιτα. Εάν το επίπεδο αιμοσφαιρίνης μειωθεί σημαντικά, μπορεί να συνταγογραφηθεί φαρμακευτική θεραπεία στη μέλλουσα μητέρα. Η γρήγορη αντιμετώπιση της αναιμίας θα βοηθήσει το εργαλείο "Sorbifer". Αλλά δεν μπορείτε να ξεκινήσετε τη θεραπεία μόνοι σας εάν κράμπετε τα πόδια σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι λόγοι αυτής της κατάστασης θα πρέπει να καθοριστούν από τον γιατρό.

Κιρσώδης νόσος

30% των μέλλουσες μητέρες που φέρνουν το πρώτο τους παιδί διαγιγνώσκονται με κιρσούς. Σε επόμενες εγκυμοσύνες, ο κίνδυνος εμφάνισης της νόσου αυξάνεται. Το κυκλοφορικό σύστημα μιας γυναίκας είναι κάτω από το ισχυρότερο φορτίο. Καθώς το έμβρυο μεγαλώνει, αυξάνεται και η πίεση στα αιμοφόρα αγγεία. Γιατί ενώνει τα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Είναι πιθανό να υπάρχουν προβλήματα με τις φλέβες. Θα πρέπει οπωσδήποτε να ενημερώσετε τον γυναικολόγο για βαρύτητα στα πόδια και κράμπες. Πιθανότατα, ο γιατρός θα παραπέμψει τη γυναίκα σε έναν στενό ειδικό - έναν φλεβολόγο.

Η καλύτερη πρόληψη των κιρσών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η χρήση ειδικών καλτσών συμπίεσης. Μπορείτε επίσης να επιδέσετε τα πόδια σας με έναν ελαστικό επίδεσμο. Θα πρέπει να χρησιμοποιούνται ειδικές κάλτσες καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ακόμη και αν υπάρχουν σημάδιαοι κιρσοί δεν είναι ακόμη διαθέσιμοι. Μετά τον τοκετό, το φορτίο στα πόδια θα μειωθεί και τα δυσάρεστα συμπτώματα θα υποχωρήσουν επίσης.

Η έκχυση αντίθεσης στα πόδια βοηθά επίσης στη βελτίωση του αγγειακού τόνου. Αρχικά, χρησιμοποιείται μέτρια ζεστό νερό (περίπου 40 βαθμοί), στη συνέχεια δροσερό (18-20 βαθμοί).

Σύνδρομο της κάτω κοίλης φλέβας

Δεξιά της σπονδυλικής στήλης τρέχει η κάτω κοίλη φλέβα, η οποία συλλέγει αίμα από το κάτω μέρος του σώματος. Καθώς το έμβρυο μεγαλώνει, η μήτρα αρχίζει να το πιέζει. Σε αυτή την περίπτωση, η εκροή αίματος από τα κάτω άκρα διαταράσσεται. Μια γυναίκα βιώνει δυσάρεστα συμπτώματα παρόμοια με κιρσούς. Τις περισσότερες φορές αυτό συμβαίνει μετά την 30η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Εάν το έμβρυο είναι μεγάλο ή η μέλλουσα μητέρα είναι υπέρβαρη, το σύνδρομο της κάτω κοίλης φλέβας μπορεί να εμφανιστεί ακόμη νωρίτερα. Αν ενώσει τα πόδια της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι πιθανό να έπρεπε να αντιμετωπίσει μια τέτοια παθολογία. Αν μια γυναίκα ξαπλώσει ανάσκελα ή δεξιά, εμφανίζονται δυσάρεστα συμπτώματα. Δεν υπάρχει ιατρική θεραπεία για το σύνδρομο της κάτω κοίλης φλέβας. Μια γυναίκα πρέπει να επιλέξει μια άνετη θέση για ύπνο. Συνιστάται να κοιμάστε στην αριστερή πλευρά με ένα μαξιλάρι κάτω από τον γλουτό.

Για μια φυσιολογική φλεβική εκροή, συνιστάται σε μια έγκυο γυναίκα μέτρια σωματική δραστηριότητα. Τις τελευταίες εβδομάδες κύησης δεν πρέπει να τις περνάτε ξαπλωμένοι στον καναπέ. Το περπάτημα στον καθαρό αέρα θα είναι ωφέλιμο τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό.

Διάγνωση

Αν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μειώνει τα πόδια τη νύχτα, τι πρέπει να κάνω; Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αναφέρετεαυτός ο γυναικολόγος. Ο γιατρός θα κάνει τα πάντα για να ανακαλύψει με τι σχετίζονται τα δυσάρεστα συμπτώματα. Ήδη με βάση τις συνοδευτικές καταγγελίες, μπορεί να γίνει μια προκαταρκτική διάγνωση. Έτσι, εάν υπάρχει ζάλη, η όρεξη μειώνεται, πιθανότατα έπρεπε να αντιμετωπίσει κανείς την αναιμία. Φροντίστε να πραγματοποιήσετε εργαστηριακή μελέτη των παραμέτρων του αίματος, μελετάται το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης. Εάν υπάρχουν υποψίες για κιρσούς, απαιτείται διαβούλευση με φλεβολόγο ή αγγειοχειρουργό. Στις πιο δύσκολες περιπτώσεις, μια γυναίκα νοσηλεύεται για λεπτομερή εξέταση όλου του σώματος.

Πρώτες βοήθειες για κράμπες

Αν ενώνει τα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τι πρέπει να κάνω; Πώς να αντιμετωπίσετε τον τρομερό πόνο; Οι δυσάρεστες επιθέσεις, κατά κανόνα, συμβαίνουν τη νύχτα. Μια γυναίκα πρέπει να ξέρει πώς να ανακουφίζει γρήγορα την ένταση των μυών. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να προσπαθήσετε να τρίψετε την περιοχή στην οποία εμφανίζεται ο πόνος. Οι ειδικές θερμαντικές αλοιφές βοηθούν καλά. Αλλά πριν χρησιμοποιήσετε ένα συγκεκριμένο φάρμακο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο.

Θα είναι δυνατό να ανακουφιστείτε γρήγορα από έναν σπασμό στον μυ της γάμπας εάν πάρετε τα δάχτυλα των ποδιών σας με το χέρι σας και τα τραβήξετε προς το μέρος σας. Το περπάτημα σε κρύο πάτωμα βοηθά επίσης. Το ελαφρύ μασάζ θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της κυκλοφορίας του αίματος στην πληγείσα περιοχή. Είναι δύσκολο να κάνετε μόνοι σας χειρισμούς στα πόδια στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης. Επομένως, αξίζει να λάβετε τη βοήθεια αγαπημένων προσώπων. Θα είναι δυνατό να αποφύγετε επαναλαμβανόμενες κράμπες εάν βάλετε ένα μαξιλάρι κάτω από τα πόδια σας.

Πρόληψη επιληπτικών κρίσεων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Σχεδόν κάθε έγκυος γιατρός συνταγογραφεί σύμπλοκα βιταμινών, ανεξάρτητα από τις εξετάσεις. Δεν πρέπει να παραμελείτε τη λήψη τέτοιων φαρμάκων. Ειδικές βιταμίνες για έγκυες γυναίκες θα βοηθήσουν στην κάλυψη της ανεπάρκειας όλων των ιχνοστοιχείων που είναι απαραίτητα για την υγεία της γυναίκας και του εμβρύου. Ακόμη και στην αρχή της εγκυμοσύνης, συνιστάται να αγοράζετε κάλτσες συμπίεσης. Ένα τέτοιο στοιχείο ντουλάπας δεν θα βλάψει. Μαζί με αυτό, θα ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος επιπλοκών.

Ακόμη και αν μια γυναίκα είναι απολύτως υγιής, μπορεί να εμφανιστούν κράμπες στα πόδια λόγω της υπερβολικής καταπόνησης των μυών της γάμπας. Επομένως, ήδη από τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, συνιστάται να εγκαταλείψετε τα τακούνια. Ούτε οι επίπεδες σόλες θα λειτουργήσουν. Η ιδανική επιλογή είναι μια σφήνα με άνοδο 3-4 εκατοστά.

Για τις γυναίκες που αναγκάζονται να μείνουν στα πόδια τους για μεγάλο χρονικό διάστημα (δάσκαλοι, κομμωτές, πωλητές κ.λπ.), υπάρχουν ειδικές ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος και στην ανακούφιση της μυϊκής έντασης. Η εναλλασσόμενη στάση στο ένα πόδι είναι μια εξαιρετική πρόληψη των επιληπτικών κρίσεων. Μπορείτε επίσης να κυλήσετε από τα τακούνια στα δάχτυλα των ποδιών για 4-5 λεπτά.

Δείτε τη δίαιτα

Η σωστή διατροφή είναι η βάση για την υγεία της γυναίκας και την πλήρη ανάπτυξη του εμβρύου. Εάν κάνετε μια κατάλληλη δίαιτα, δεν θα χρειαστεί να πάρετε ειδικά σύμπλοκα βιταμινών. Τρώτε περισσότερες τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D, μαγνήσιο και ασβέστιο. Το μενού πρέπει οπωσδήποτε να περιλαμβάνει θαλασσινά αν μια γυναίκα δεν είναι αλλεργική σε αυτά. Πολλές βιταμίνες και μέταλλαμέταλλα που βρίσκονται σε κόκκινο ψάρι, συκώτι μπακαλιάρου, φύκια.

Στη διατροφή μιας εγκύου γυναίκας, πρέπει να υπάρχει τυρί κότατζ κάθε μέρα. Είναι καλύτερο να το καταναλώνετε για πρωινό. Αυτό το προϊόν όχι μόνο θα σας δώσει ενέργεια για όλη την ημέρα, αλλά θα καλύψει και την καθημερινή ανάγκη για ασβέστιο. Όμως ο καφές πρέπει να εγκαταλειφθεί τελείως. Αυτό το ρόφημα απομακρύνει το ασβέστιο από το σώμα. Το μαγνήσιο βρίσκεται σχεδόν σε όλα τα τρόφιμα. Αλλά με μια κανονική διατροφή, αυτό το ιχνοστοιχείο μπορεί να μην είναι αρκετό. Η κατανάλωση μιας χούφτας ξηρών καρπών καθημερινά μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο επιληπτικών κρίσεων.

Σύνοψη

Αν έχετε κράμπες στα πόδια σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μην πανικοβληθείτε. Σίγουρα όμως θα πρέπει να αναφέρετε τα δυσάρεστα συμπτώματα στον γυναικολόγο στην επόμενη εξέταση. Ο γιατρός θα πραγματοποιήσει μια εξέταση και θα συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία. Και η μέλλουσα μητέρα θα πρέπει να επανεξετάσει τη διατροφή της και να φροντίσει για μέτρια σωματική δραστηριότητα. Οι κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι προσωρινές. Ο πόνος θα υποχωρήσει μόλις γεννηθεί το μωρό.