Μέχρι ποια ηλικία κοιμούνται τα παιδιά κατά τη διάρκεια της ημέρας; Η καθημερινή ρουτίνα των παιδιών. Το παιδί κοιμάται λίγο: ο κανόνας ή όχι

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 21:13

Το ερώτημα πόσο χρονών κοιμούνται τα παιδιά κατά τη διάρκεια της ημέρας ενδιαφέρει όλους τους γονείς που αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της άρνησης της ημερήσιας ανάπαυσης σε νεαρή ηλικία του μωρού. Ο ύπνος είναι ένα σημαντικό συστατικό για την πλήρη ανάπτυξη του παιδιού από σωματική και ψυχοσυναισθηματική άποψη.

Η σημασία του ύπνου

Όσο μικρότερο είναι το παιδί, τόσο πιο σημαντικό είναι για αυτό να έχει έναν καλό ύπνο, τόσο την ημέρα όσο και τη νύχτα, καθώς και την τήρηση μιας ξεκάθαρης καθημερινής ρουτίνας. Το νευρικό σύστημα χρειάζεται ξεκούραση και "επαναφορά", γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να ακολουθείτε το καθεστώς. Όσο πιο μικρό είναι το μωρό, τόσο περισσότερο κουράζεται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κάποια παιδιά πρέπει να διδαχθούν να κοιμούνται για να αναπτύξουν ξεκάθαρα μια σωστή και αυστηρή καθημερινή ρουτίνα για το παιδί, η οποία πρέπει να ακολουθείται. Ο καλός ύπνος βοηθά τα παιδιά όχι μόνο να χαλαρώσουν, αλλά και να συνεχίσουν το έργο του νευρικού συστήματος στο έπακρο, πράγμα που σημαίνει ότι οι νέες πληροφορίες και γνώσεις που λαμβάνουν απορροφώνται πολύ καλύτερα.

Όταν προκύπτουν προβλήματα

Όταν ένα μικρό παιδί κοιμάται λίγο, είναι πολύ δύσκολο να ακολουθήσει το σχήμα. Συχνά λόγω ανωριμότητας του νευρικούσύστημα, καθώς και λόγω της επίδρασης εξωτερικών παραγόντων, μπορεί να είναι δύσκολο να αποκοιμηθείς κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ως αποτέλεσμα, αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι τα παιδιά δεν θέλουν να πάνε για ύπνο αυστηρά σύμφωνα με το σχήμα που χαρακτηρίζει την ηλικία τους. Εάν καταφέρετε να βάλετε το μωρό στο κρεβάτι κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε υπάρχει τεράστιο πρόβλημα νυχτερινού ύπνου, αφού μέχρι το βράδυ το παιδί γίνεται πολύ δραστήριο και απλά δεν κοιμάται.

Μέχρι ποια ηλικία κοιμούνται τα μωρά κατά τη διάρκεια της ημέρας

Όπως γράφτηκε παραπάνω, όσο μικρότερο είναι το μωρό, τόσο περισσότερο χρόνο χρειάζεται για ύπνο. Ένα νεογέννητο κοιμάται έως και 20 ώρες την ημέρα. Αντίστοιχα, κατά μέσο όρο, ξυπνά κάθε 3 ώρες για να φάει και ξανακοιμάται. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, οι κύκλοι ύπνου είναι συνήθως μικρότεροι από ό,τι τη νύχτα. Μετά από 5 μήνες, τα μωρά αναπτύσσουν μια ξεκάθαρη κατανόηση των φάσεων του ύπνου και ο νυχτερινός ύπνος γίνεται μεγαλύτερος και η ανάπαυση κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι μικρότερη.

Μετά από 5 μήνες, τα μωρά αλλάζουν σε δύο υπνάκους.

Πόσο καθημερινό ύπνο πρέπει να έχει ένα παιδί ετησίως; Ένα μωρό σε αυτή την ηλικία χρειάζεται επίσης δύο ημερήσιους υπνάκους και μέχρι την ηλικία του ενάμιση έτους, τα παιδιά μεταβαίνουν σε έναν ημερήσιο ύπνο που διαρκεί από 2 έως 3 ώρες. Αυτό το πρόγραμμα ανάπαυσης θα πρέπει να διατηρηθεί έως και 6 χρόνια. Μετά από έξι χρόνια, είναι επιθυμητό ένα παιδί να ξεκουράζεται τέτοια ώρα, δεν είναι απαραίτητο να κοιμάται.

Σύμφωνα με πολυάριθμες μελέτες, τα παιδιά που παρατήρησαν τον ημερήσιο ύπνο μέχρι την ηλικία των 6 ετών έχουν την πιο ήρεμη και ισορροπημένη διάθεση. Επιπλέον, έχουν μια καλά ανεπτυγμένη συγκέντρωση προσοχής. Κοιμούνται καλύτερα το βράδυ, σε αντίθεση με τους συνομηλίκους τους που δεν το κάνουνκράτησε ένα πρόγραμμα ύπνου.

Χωρίς υπνάκο

Το μωρό δεν θέλει να κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας! Σύμφωνα με την τελευταία έρευνα, η πλειονότητα των παιδιών ηλικίας 1,5 έως 3 ετών διαμαρτύρεται ενεργά για τον ημερήσιο ύπνο.

Αυτή η κατάσταση συνδέεται συχνά με οικογένειες που ζουν σε μεγάλες πόλεις, όπου οι γονείς ακολουθούν έναν πολύ δραστήριο τρόπο ζωής, επιπλέον, επιτρέπουν στα παιδιά να παρακολουθούν κινούμενα σχέδια σε tablet και δεν θεωρούν την τήρηση της καθημερινής ρουτίνας σημαντική πτυχή στη ζωή των ψίχουλα. Επιπλέον, η πρόωρη άρνηση των ψίχουλων από τον ημερήσιο ύπνο μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι:

1. Στη ζωή ενός παιδιού, ένα από τα σημαντικά στάδια ανάπτυξης συμβαίνει όταν το μωρό μαθαίνει να λέει όχι, εκφράζοντας έτσι τις επιθυμίες του και μεταφέροντας αυτές τις πληροφορίες στους γονείς του.
2. Ο κόσμος γύρω από το μωρό έχει γίνει τόσο ενδιαφέρον, και υπάρχουν τόσα πολλά νέα και συναρπαστικά πράγματα γύρω που το μωρό απλά δεν θέλει να χάνει χρόνο στον ημερήσιο ύπνο.
3. Τα παιδιά μετά από 2 χρόνια τείνουν να εμπλέκονται σε παιχνίδια, γεγονός που αποσπά σημαντικά την προσοχή από τον ημερήσιο ύπνο.
4. Μερικά παιδιά τείνουν να ελέγχουν τα όρια των επιτρεπόμενων ενεργειών. Παρακολουθούν την αντίδραση των γονιών τους και αν κάνουν παραχωρήσεις τουλάχιστον μία φορά, τότε θα είναι πολύ πιο δύσκολο να αποκαταστήσουν τον ημερήσιο ύπνο στο μέλλον.

Τι να κάνετε;

Νωρίτερα, εξετάσαμε το ερώτημα πόσο χρονών κοιμούνται τα παιδιά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τι γίνεται όμως αν το παιδί αρνηθεί την ημερήσια ανάπαυση πριν από τα καθιερωμένα ηλικιακά πρότυπα; Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η κορύφωση της άρνησης ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας εμφανίζεται μεταξύ των ηλικιών 1,5 και 2,3 ετών και θεωρείται ψευδής. Αντίστοιχα, το μωρό σταματά να κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας, όχι επειδή το σώμα του δεν χρειάζεται πλέον επιπλέον ξεκούραση, αλλά επειδή το μωρό περνάει μια κρίση που σχετίζεται άμεσα με την περίοδο ανάπτυξης και ενηλικίωσης. Μια τέτοια διαμαρτυρία διαρκεί κατά μέσο όρο 2 έως 4 εβδομάδες.

Το καθήκον των γονιών είναι να σταθούν στη θέση τους σε μια τόσο δύσκολη περίοδο. Το παιδί πρέπει να δει ότι κανείς δεν ακύρωσε την ώρα του ημερήσιου ύπνου. Σύντομα θα καταλάβει ότι αν και δεν κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας, ο χρόνος ανάπαυσης παραμένει ο ίδιος. Μόλις περάσει η κρίση της ενηλικίωσης, το μωρό θα αρχίσει και πάλι να κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Τα παιδιά από 3 έως 6 ετών δεν κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πιθανές αιτίες

Πιο συχνά, τα παιδιά αυτής της ηλικιακής ομάδας σταματούν να κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας για τους ακόλουθους λόγους:

1. Τα παιδιά παρακολουθούν πρόσθετες δραστηριότητες, όπως χορό, κλαμπ, αθλητικά τμήματα και άλλα. Τις περισσότερες φορές, τα μαθήματα γίνονται το απόγευμα, δηλαδή κατά τον απογευματινό ύπνο.
2. Οι γονείς συχνά θέλουν τα παιδιά τους να πάνε για ύπνο όσο το δυνατόν νωρίτερα το βράδυ, γι' αυτό ακυρώνουν τον ύπνο. Δεδομένου ότι πιο συχνά η ξεκούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας ανατρέπει τον νυχτερινό ύπνο στις 10-11 μ.μ..
3. Το άγχος που σχετίζεται με τη μετακόμιση, οι καυγάδες μεταξύ των γονιών, η γέννηση ενός άλλου παιδιού στην οικογένεια κ.λπ. μπορεί να επηρεάσουν τη διαταραχή του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας

Πώς να καταλάβετε εάν το μωρό δεν χρειάζεται ύπνο

1. Το τρίχρονο παιδί σας κοιμάται από τις 11 έως13 ώρες την ημέρα. Αντίστοιχα, πληροί τον ημερήσιο ρυθμό ανάπαυσής του για την ημέρα.
2. Μένει ξύπνιος κατά τη διάρκεια της ημέρας χωρίς να καταπονεί υπερβολικά το νευρικό σύστημα. Παίζει χωρίς εκρήξεις, επιθετικότητα και εκνευρισμό.
3. Το παιδί έχει καλή διάθεση, είναι χαρούμενο και δραστήριο.

Παρά τις πληροφορίες που σχετίζονται με την ηλικία μέχρι την οποία κοιμούνται τα παιδιά κατά τη διάρκεια της ημέρας, υπάρχουν εξαιρέσεις. Εάν πληρούνται και οι τρεις προϋποθέσεις που περιγράφονται παραπάνω, τότε πιθανότατα το μωρό σας ανήκει στην κατηγορία των παιδιών που δεν χρειάζονται πλέον ημερήσιο ύπνο. Αλλά μια τέτοια αλλαγή δεν πρέπει να συμβεί πριν το μωρό φτάσει στην ηλικία των τριών ετών.

Προσοχή! Μερικές φορές τα παιδιά που είχαν προηγουμένως εγκαταλείψει τον μεσημεριανό ύπνο μπορεί να επιστρέψουν ξανά σε αυτή τη συνήθεια. Εάν το μωρό πηγαίνει στο νηπιαγωγείο, τότε ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί επίσης να βελτιωθεί. Ο λόγος είναι ότι σε ένα τέτοιο περιβάλλον, το μωρό θα κουραστεί, και απλά θα χρειαστεί να ξεκουραστεί.

Καθημερινή ρουτίνα

Σκεφτείτε ένα σχήμα δείγματος για ένα παιδί 1 έως 2 ετών.

1. 7:30-10:00. Αφύπνιση. Πλύσιμο, βούρτσισμα δοντιών. Πρωινό.
2. 10:00-12:00. Όνειρο ημέρας.
3. 12:00-15:30. Περπατήστε. Μεσημεριανό.
4. 15:30-16:30. Δεύτερος υπνάκος.
5. 16:30-20:30. απογευματινό τσάι. Μια βραδινή βόλτα. Δείπνο. Μπάνιο.
6. 20:30. Νυχτερινός ύπνος.

Κατά προσέγγιση καθημερινή ρουτίνα για παιδιά από 2 έως 3 ετών.

1. 8:00-12:30. Αφύπνιση. Πλύσιμο, βούρτσισμα δοντιών. ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ. Περπατήστε.
2. 12:30. Μεσημεριανό.
3. 13:30-15:30. ημερήσιος υπνάκος
4. 16:30. Στεγανό τσάι
5. 17:30-20:30. Βραδινή βόλτα. Δείπνο. Μπάνιο.
6. 20:30. Νυχτερινός ύπνος.

Πώς να κοιμηθεί ένα παιδί δύο ετών κατά τη διάρκεια της ημέρας

Οι γονείς των νηπίων που δυσκολεύονται με τον ημερήσιο μεσημεριανό ύπνο ανησυχούν δικαίως για το πρόγραμμα ανάπαυσης του μωρού τους. Το μωρό χρειάζεται πραγματικά να κοιμάται αρκετά κατά τη διάρκεια της ημέρας, έτσι ώστε στο μέλλον η έλλειψη ανάπαυσης να μην επηρεάζει την πλήρη σωματική και ψυχοσυναισθηματική ανάπτυξη. Είναι πολύ σημαντικό να διασφαλίσετε ότι το μωρό κοιμάται την καθορισμένη ώρα κατά τη διάρκεια της νύχτας και της ημέρας.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι μετά την ηλικία των 2 ετών, τα παιδιά μπορεί να αντιμετωπίσουν σοβαρές δυσκολίες πριν τον ύπνο για τους ακόλουθους λόγους:

1. Πολλές νέες εντυπώσεις σε μια μέρα.
2. Η εμφάνιση διάφορων φόβων και εμπειριών.
3. Υπερβολικός ενθουσιασμός από ενεργά παιχνίδια, άφιξη καλεσμένων κ.λπ.

Όλα αυτά μπορεί να επηρεάσουν τη σωστή υπόλοιπη ψίχα. Εξάλλου, όλα τα παιδιά που έπαιξαν ενεργά κατά τη διάρκεια της ημέρας για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν θέλουν πραγματικά να πάνε για ύπνο. Και οι γονείς σε μια τέτοια κατάσταση πολύ συχνά συνεχίζουν και παραλείπουν τον ημερήσιο ύπνο, αναφερόμενοι στο γεγονός ότι μπορείτε να βάλετε το παιδί για ύπνο νωρίς το βράδυ. Ως αποτέλεσμα, η έλλειψη ύπνου για μεγάλο χρονικό διάστημα οδηγεί σε προβλήματα που σχετίζονται με τη συμπεριφορά των ψίχουλων.

Συμβουλές

Οι ειδικοί συνιστούν να δοκιμάσετε τις ακόλουθες οδηγίες.

1. Αν το μωρό σας ανήκει στην κατηγορία των παιδιών που κοιμούνται τη νύχτα για ολόκληρο τον προβλεπόμενο κανόνα για την ημέρα, τότε απλά δεν θέλει να ξεκουραστεί κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι σημαντικό για εσάς να μην πιέζετε το παιδί να πάει για ύπνο, αλλά απλά να το ξυπνήσετε.νωρίς το πρωί. Έτσι, μπορείτε εύκολα να αποκαταστήσετε τον ημερήσιο ύπνο, ο οποίος κατά μέσο όρο στην ηλικία των 2 ετών αντιστοιχεί σε περίπου 2 ώρες.
2. Ρυθμίστε μόνοι σας την καθημερινή ρουτίνα του μωρού σας. Μην τον αφήνετε να κοιμάται για πολλή ώρα το πρωί, οπότε τη μέρα θα θέλει να ξεκουραστεί. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα παιδιά που δεν πηγαίνουν ακόμη στο νηπιαγωγείο.
3. Αν παρατηρήσετε ότι πλησιάζει η ημέρα και το νήπιό σας παίζει ενεργό, προσπαθήστε να το αλλάξετε σε μια ήσυχη δραστηριότητα. Μπορείτε να διαβάσετε βιβλία, να συζητήσετε εικόνες ή να ζωγραφίσετε.
4. Λειτουργεί καλά για το παιδί να κοιμάται μαζί με τη μητέρα του. Συχνά τα παιδιά ακολουθούν το παράδειγμα των γονιών τους, ηρεμούν και αποκοιμούνται.
5. Μερικές φορές μπορείτε να αλλάξετε τον χρόνο του ύπνου σας κατά περίπου 1 ώρα για να βρείτε τον βέλτιστο χρόνο ανάπαυσης.

Ακολουθώντας αυτές τις απλές συμβουλές θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια λειτουργία crumb.