Πώς να οργανώσετε τη λειτουργία κινητήρα ενός παιδιού προσχολικής ηλικίας;

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 20:53

Η λέξη «καθεστώς» στους περισσότερους ανθρώπους συνδέεται με δυσάρεστο καθήκον και υποταγή. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι απλώς μια προσιτή και κατανοητή διατύπωση της απαραίτητης σειράς υποθέσεων και δραστηριοτήτων ενός ατόμου σε μια δεδομένη κατάσταση. Ένα άλλο πράγμα είναι ότι συνιστάται να ακολουθείτε οποιαδήποτε ρουτίνα, γιατί αυτή είναι μια υγιής ανάγκη, και όχι απλώς μια εντολή από γιατρό, δάσκαλο ή παιδαγωγό σε ένα ίδρυμα προσχολικής ηλικίας. Στο σημερινό άρθρο, θα μάθουμε τι είναι γενικά η λειτουργία κινητήρα (MR), θα μάθουμε πόσο σημαντική είναι η οργάνωση και η εφαρμογή της για παιδιά διαφορετικών ηλικιών, καθώς και πώς να την καθιερώσετε.

Τι είναι η φυσική δραστηριότητα και ο τρόπος λειτουργίας;

Μια τέτοια έννοια όπως η κινητική λειτουργία αναφέρεται στη συνολική φυσική δραστηριότητα ενός ατόμου, την οποία παράγει σε μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο. Αυτή είναι μια φυσική ανάγκη να διατηρείτε το σώμα σας σε καλή φόρμα, ενώ είναι σημαντικό να κάνετε το φορτίο κανονικό, εφικτό και κυκλικό. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η καλή φυσική κατάσταση και η τακτική αερόβια άσκηση ποικίλης έντασης συμβάλλουν όχι μόνο στην προαγωγή της υγείας, αλλά έχουν επίσης θετική επίδραση στην ψυχοσυναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου. Ταυτόχρονα, αυτή η σχέση έρχεται στο προσκήνιο στα παιδιά της πρώιμης παιδικής ηλικίας.ηλικία. Δηλαδή, όσο πιο μικρό είναι το παιδί, τόσο πιο σημαντικό είναι να κινείται περισσότερο.

Η λειτουργία κινητήρα της ημέρας αποτελείται από πολλά στοιχεία, καθένα από τα οποία έχει τη δική του σημασία και χαρακτηριστικά. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να παρέχετε στο σώμα σας τέτοια φορτία:

• ρυθμικές ασκήσεις δύναμης που θα αναπτύξουν το αναπνευστικό και κυκλοφορικό σύστημα ενός ατόμου, τον μεταβολισμό και τη θερμορύθμισή του.
• μαθήματα με στόχο την ενδυνάμωση του μυϊκού πλαισίου, την ανάπτυξη του μυοσκελετικού συστήματος, των αρθρώσεων και των συνδέσμων;
• γενική σκλήρυνση ευεξίας;
• βραχυπρόθεσμες προπονήσεις, συμπεριλαμβανομένων σωματικών ασκήσεων και πρωινών ασκήσεων.

Η παραπάνω λίστα είναι ένα βασικό και μέσο σχήμα για ένα υγιές άτομο. Ωστόσο, πρέπει να προσαρμόζεται σε περίπτωση οποιασδήποτε ασθένειας, συμπεριλαμβανομένων των χρόνιων. Η οξεία μορφή της νόσου μπορεί να γίνει άμεση ένδειξη για τον περιορισμό της κινητικής δραστηριότητας, μέχρι τον πλήρη αποκλεισμό της.

Η σημασία της δυναμικής στην ανθρώπινη ζωή

Γιατί είναι τόσο σημαντικό να είσαι ενεργός στη ζωή; Ο οργανισμός σχεδόν κάθε πλάσματος στη Γη είναι σχεδιασμένος με τέτοιο τρόπο που πρέπει να περάσει ένα σημαντικό μέρος της ύπαρξής του σε κίνηση για να μπορέσει να επιβιώσει. Το σώμα μας μας επιτρέπει να περπατάμε, να τρέχουμε, να πηδάμε, να σκαρφαλώνουμε, να τραβάμε, να σπρώχνουμε και να κάνουμε τόσες πολλές άλλες ενέργειες που απλά δεν έχουμε πού να κάνουμε πράξη.

Πριν από αρκετούς αιώνες, οι άνθρωποι δεν έπρεπε να το σκεφτούνπού να βάλεις την ενέργειά σου, πώς γίνεται η οργάνωση του μηχανικού καθεστώτος. Δούλευαν πολύ στο χωράφι, οι άντρες κυνηγούσαν, ασχολούνταν με τη χειροτεχνία, που από μόνη της ήταν σκληρή δουλειά, οι γυναίκες ασχολούνταν με τη νοικοκυροσύνη, ενώ οι βοηθοί τους τις περισσότερες φορές ήταν μοναχοπαίδια. Σε τέτοιες συνθήκες, έπρεπε να κινούμαστε πολύ, μερικές φορές ακόμη και υπερβολικά, αλλά οι άνθρωποι ήταν πιο υγιείς και πιο ανθεκτικοί.

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής επέτρεψε σε ένα άτομο να σταματήσει, με αποτέλεσμα εκατομμύρια άνδρες, γυναίκες και παιδιά να υποφέρουν από παχυσαρκία, μεταβολικές διαταραχές, ορμονικές διαταραχές, πολλοί έχουν μυϊκή ατροφία, σκελετικές διαταραχές, αρθρώσεις και ανεπαρκής συναισθηματική δραστηριότητα. Από πολλές απόψεις, αυτό είναι συνέπεια της ανεπαρκούς σωματικής δραστηριότητας ή ακόμη και της παντελούς απουσίας τους.

Πότε ο γιατρός υπαγορεύει τη συμμόρφωση;

Είναι σημαντικό να τηρείτε τη βέλτιστη λειτουργία κινητήρα όχι μόνο για μία ημέρα ή εβδομάδα, αλλά γενικά πάντα. Στην περίπτωση ορισμένων ασθενειών ή μιας ειδικής κατάστασης του σώματος, ένα άτομο χρειάζεται να αναπτύξει ένα ατομικό σύνολο ασκήσεων, το οποίο θα βασίζεται στα βασικά της θεραπείας άσκησης. Παράλληλα, θα αφορά όχι μόνο τη λίστα των ειδικών τμημάτων, αλλά και ολόκληρη την καθημερινότητα. Ποιες κατηγορίες ανθρώπων πρέπει να επικοινωνήσουν με έναν ειδικό για να δημιουργήσουν πραγματικές συστάσεις για την καθιέρωση του σωστού τρόπου σωματικής δραστηριότητας;

• για άτομα με αναπηρίες;
• όσοι έχουν σοβαρές ενδοκρινικές παθήσεις;
• άτομα με καρδιαγγειακάασθένειες;
• κατηγορίες ηλικιωμένων πολιτών, ηλικιωμένοι;
• γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η λειτουργία κινητήρα περιλαμβάνει όχι μόνο δυναμικό φορτίο κατά τη διάρκεια μιας συγκεκριμένης ώρας προπόνησης, αλλά και υπαίθριους περιπάτους, ενεργούς τύπους παιχνιδιών, βραχυπρόθεσμες προθέρμανση, χορό κ.λπ.

Τύποι σωματικής δραστηριότητας

Αυτή η ταξινόμηση των τρόπων λειτουργίας εξαρτάται άμεσα από την ιατρική απόφαση που λαμβάνει ο γιατρός σχετικά με τον ασθενή του. Δίνει τις συστάσεις και τις οδηγίες του για την ένταση της σωματικής δραστηριότητας σε ένα άτομο σε ατομική βάση και εξαρτώνται από την κατάσταση της υγείας του ασθενούς και τις δυνατότητές του. Υπάρχουν τέτοιοι κύριοι τύποι τρόπων λειτουργίας κινητήρα:

• δωρεάν - όταν ένα άτομο μπορεί να κυκλοφορεί χωρίς περιορισμούς, επιτρέπεται να κάνει βόλτες, να ασκείται;
• θάλαμος - σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να σηκωθείτε από το κρεβάτι, να περπατήσετε, αν είναι δυνατόν, να φροντίσετε τον εαυτό σας (πλύνετε, πηγαίνετε στην τουαλέτα, φάτε κ.λπ.);
• κρεβάτι - ένα άτομο αναγκάζεται να μένει στο κρεβάτι όλη την ώρα, επιτρέπεται μόνο να αλλάξει τη θέση του σώματος, καθισμένος ή αναποδογυρισμένος;
• αυστηρά κλινοσκεπάσματα - σε αυτήν την περίπτωση, οι συνταγές των γιατρών απαγορεύουν οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα, σήκωμα και κάθισμα, όλοι οι χειρισμοί από ένα άτομο βοηθούνται από αγνώστους.

Επιπλέον, αξίζει να γίνει διάκριση μεταξύ των τύπων στάσεων που μπορεί να πάρει ένα άτομο παρατηρώντας την ανάπαυση στο κρεβάτι. Η θέση μπορεί να είναι ενεργητική, παθητική ήαναγκαστικά.

Ελευθερώστε τα παιδιά

Η κινητική λειτουργία των παιδιών πρέπει να περιλαμβάνει τα ίδια στοιχεία με το πρόγραμμα δραστηριοτήτων ενός ενήλικα, το μόνο πράγμα είναι ότι ο χρόνος για τα παιδικά μαθήματα δεν μπορεί να είναι τόσο μεγάλος. Έτσι, οι πρωινές ασκήσεις πρέπει να διαρκούν κατά μέσο όρο περίπου 15 λεπτά και η φυσική αγωγή δεν μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από 2-3 λεπτά.

Είναι εξαιρετικά σημαντικό για ένα παιδί να είναι δραστήριο και να αναπτύσσεται σωματικά, αυτό αναπτύσσει το σώμα του, το δυναμώνει και το θεραπεύει. Η τακτική σωματική δραστηριότητα συμβάλλει στην ανάπτυξη αντοχής, πειθαρχίας, σκληραίνει το μωρό, βοηθά στην αύξηση του επιπέδου της αντίστασής του σε διάφορες μολυσματικές ασθένειες. Οι δάσκαλοι σημειώνουν ότι όχι μόνο τα εκπαιδευτικά ιδρύματα, αλλά και οι ίδιοι οι γονείς διαδραματίζουν βασικό ρόλο στην οργάνωση του ενεργού χόμπι.

Είναι σημαντικό αυτές οι δύο πλευρές να συνεργάζονται και να είναι ένα είδος συνδυασμού. Στα νηπιαγωγεία και τα σχολεία, η σωματική δραστηριότητα είναι μέρος της εκπαιδευτικής διαδικασίας, αλλά δύο ώρες πλήρους κινητικής δραστηριότητας δεν αρκούν για να οργανωθεί ένα βέλτιστο σχήμα. Ως εκ τούτου, είναι τόσο απαραίτητο να ενθαρρύνουμε τους γονείς να παίζουν ενεργά τα παιδιά τόσο στο σπίτι όσο και στο δρόμο. Δυστυχώς, συχνά οι ίδιοι οι μητέρες και οι πατέρες περιορίζουν το παιδί τους στην κίνηση, φοβούμενοι τραυματισμούς, θόρυβο και αναταραχή, αλλά αυτό μπορεί να αποφευχθεί εάν η ενέργεια του παιδιού κατευθύνεται προς τη σωστή κατεύθυνση, παρέχοντάς του μια ελεύθερη περιοχή για κίνηση και παιχνίδια, καθώς και τον απαραίτητο εξοπλισμό και το απόθεμα.

Κίνηση και ψυχολογία

Οι νέοι γονείς γνωρίζουν ότι η σύγχρονη προσέγγιση στην κινητική δραστηριότητα ενός νεογέννητου διαφέρει σημαντικά από τα πρότυπα που υιοθετήθηκαν πριν από αρκετές δεκαετίες. Οι παιδίατροι και οι νεογνολόγοι έχουν αποδείξει ότι τα μωρά που δεν περιορίζονται από σφιχτά σπειρώματα αναπτύσσουν τον συντονισμό των κινήσεων γρηγορότερα, αρχίζουν να κρατούν το κεφάλι τους νωρίτερα, να κάθονται με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, να σέρνονται και να περπατούν. Εκτός από το γεγονός ότι η ελεύθερη θέση των χεριών και των ποδιών έχει ευεργετική επίδραση στη συνολική σωματική ανάπτυξη των νεογνών και των παιδιών του πρώτου έτους της ζωής, βοηθά επίσης τα παιδιά να αναπτυχθούν ψυχολογικά. Το κινητικό σχήμα του μωρού πρέπει να περιλαμβάνει καθημερινή γυμναστική, κολύμπι, ασκήσεις με μπάλα.

Κινώντας και δοκιμάζοντας τα πάντα με την αφή, το παιδί μαθαίνει τον κόσμο και αυτή η γνώση δεν τελειώνει τόσο νωρίς όσο νομίζουν οι γονείς του. Ακόμη και οι μαθητές, βλέποντας ένα αντικείμενο με άγνωστες ιδιότητες, τείνουν να το μαζεύουν, να το μυρίζουν, να το γλείφουν, να το αγγίζουν και να το εξετάζουν από όλες τις πλευρές. Μόνο η ελευθερία κινήσεων βοηθά το παιδί να νιώθει ελεύθερο και αυτοπεποίθηση. Εάν είναι αδρανής, αυτό συχνά οδηγεί σε συμπλέγματα και συναισθηματική ανισορροπία.

Πραγματικό για παιδιά

Η κινητική λειτουργία ενός παιδιού προσχολικής ηλικίας εξαρτάται πολύ από το πρόγραμμα του δασκάλου με τα παιδιά. Ο δάσκαλος πρέπει να οργανώνει την εργασία στην ομάδα με τέτοιο τρόπο ώστε καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας οι θάλαμοί του να εναλλάσσουν τις εκπαιδευτικές δραστηριότητες με τις ενεργές. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να οργανωθεί ο χρόνος όσο το δυνατόν πιο παραγωγικά.περπατά με τέτοιο τρόπο ώστε τα παιδιά να είναι απασχολημένα με ένα συλλογικό υπαίθριο παιχνίδι. Αυτό μπορεί να είναι μια εργασία τόσο για ολόκληρη την ομάδα όσο και για τις μικρές εταιρείες, σε καθεμία από τις οποίες τα παιδιά θα έχουν το δικό τους παιχνίδι.

Ορθολογικός κινητικός τρόπος λειτουργίας στο νηπιαγωγείο θα βοηθήσει στην οργάνωση ειδικής βιβλιογραφίας και οπτικών βοηθημάτων, καρτών με περιγραφές και εικονογραφήσεις διαφόρων ασκήσεων. Όλα αυτά τα υλικά πρέπει να τοποθετηθούν σε μια ομάδα, να τα κρεμάσετε ή να τα τοποθετήσετε σε ένα χώρο για παιδιά και να διδαχθούν να εργάζονται μαζί τους.

Σχολικό πρόβλημα

Συνήθως είναι πιο εύκολο για τους δασκάλους και τους προπονητές να συνεργαστούν με παιδιά δημοτικής ηλικίας - είναι πιο πρόθυμοι να έρθουν σε επαφή από ό,τι οι έφηβοι, είναι ευτυχείς να συμμετέχουν σε διάφορους κύκλους και ενότητες. Σε αυτή την ηλικία είναι απαραίτητο να εμφυσήσουμε στα παιδιά την αγάπη για τη φυσική καλλιέργεια, να τα διδάξουμε να κάνουν ασκήσεις και να ενθαρρύνουν το ενεργό χόμπι, να δείξουν συλλογικά παιχνίδια που μπορούν να παίξουν με φίλους στο δρόμο.

Τα παιδιά που διδάχτηκαν από τους γονείς να περνούν ενεργά τον ελεύθερο χρόνο τους σε νεαρή ηλικία, αργότερα συνήθως τηρούν το συνηθισμένο κινητικό τους καθεστώς, ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Πώς να αυξήσετε την καθημερινή σωματική δραστηριότητα ενός παιδιού;

Είναι πολύ σημαντικό να παρέχετε στο παιδί τον απαραίτητο εξοπλισμό, θα πρέπει να έχει μια ποικιλία από μπάλες (ποδόσφαιρο, βόλεϊ, μπάσκετ, ρίψη), σετ μπάντμιντον, μπόουλινγκ στο σπίτι ή βελάκια, ριχτάρι.

Επίσης, είναι καλό τα παιδιά να έχουν το δικό τους προσωπικό όχημα. Θα μπορούσε να είναισκούτερ ή ποδήλατο, πατίνια ή ποδήλατο. Το πατινάζ δεν είναι μόνο ένας εξαιρετικός τρόπος για να διαφοροποιήσετε τη σωματική δραστηριότητα του παιδιού σας, αλλά και μια ευκαιρία να έρθετε πιο κοντά του.