Ένα σύμπλεγμα πρωινών ασκήσεων για το νηπιαγωγείο σύμφωνα με το GEF

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 21:03

Σύμφωνα με τις ακριβείς οδηγίες του Ομοσπονδιακού Κρατικού Εκπαιδευτικού Προτύπου (FGOS), το «Πρόγραμμα για την Εκπαίδευση και την Εκπαίδευση των Παιδιών Προσχολικής ηλικίας» έχει κανόνες για τη διεξαγωγή ασκήσεων σε διάφορες ομάδες. Συντάσσονται λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά της ανάπτυξης των παιδιών - τόσο σωματική όσο και ψυχική.

Το σύμπλεγμα πρωινών ασκήσεων σε κάθε ηλικιακή ομάδα του νηπιαγωγείου έχει τα δικά του χαρακτηριστικά. Για τα παιδιά, γίνονται με παιχνιδιάρικο τρόπο. Τα παιδιά απεικονίζουν είτε πουλιά, είτε κουνελάκια, είτε βοηθούς της μητέρας. Στην προπαρασκευαστική ομάδα, δίνεται μεγαλύτερη προσοχή στη σωστή εκτέλεση των κινήσεων, στην αναπνοή κατά τη διάρκεια της άσκησης. Αν για τα παιδιά ο δάσκαλος δείχνει τις ασκήσεις χωρίς αποτυχία, τότε τα μεγαλύτερα παιδιά προσχολικής ηλικίας είναι πιο οργανωμένα και συχνά ο δάσκαλος ετοιμάζεται να δείξει την τεχνική απόδοσης ενός παιδιού. Αυτή τη στιγμή, ο δάσκαλος έχει την ευκαιρία να δώσει μεγαλύτερη προσοχή στην ατομική εργασία με άλλα παιδιά.

Το σύμπλεγμα των πρωινών ασκήσεων εκτελείται είτε μέσα στο κτίριο (στην αίθουσα ή στο χαλί στην ομάδα), είτε στο δρόμο (στοζεστή εποχή στον κήπο που διατίθεται για την ομάδα). Μερικές φορές σχεδιάζεται να τρέξετε γύρω από μια συγκεκριμένη περιοχή πριν κάνετε τους κύριους τύπους ασκήσεων.

Στο άρθρο, θα εξετάσουμε υποδειγματικά παραδείγματα εκτέλεσης ενός συγκροτήματος πρωινών ασκήσεων σε διαφορετικές ομάδες του ιδρύματος, ξεκινώντας από το νηπιαγωγείο. Διαφέρουν σημαντικά στις απαιτήσεις τους από τις συνθήκες της εκδήλωσης και συνεργάζονται με μεγαλύτερα παιδιά.

Διαφορές στις απαιτήσεις

Τα μικρά παιδιά συχνά κλαίνε αφού έρχονται στο νηπιαγωγείο, γιατί πολλά έχουν ακόμα μια περίοδο προσαρμογής. Εάν το παιδί δεν θέλει να κάνει ασκήσεις, εκτελέστε ένα σετ πρωινών ασκήσεων, τότε δεν χρειάζεται να το πιέσετε. Εάν το επιθυμείτε, αφού ηρεμήσει, θα ενωθεί με τα υπόλοιπα παιδιά. Εάν το μωρό δεν το ήθελε αυτό, αλλά παρέμεινε καθισμένο στη γωνία του δωματίου, τότε δεν χρειάζεται να το ενοχλήσετε. Το κύριο πράγμα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι ο εθισμός του παιδιού και είναι χρήσιμο να κάνετε ασκήσεις μόνο με καλή διάθεση. Κανείς δεν χρειάζεται να κάνει ένα σύμπλεγμα πρωινών ασκήσεων με δάκρυα στα μάτια.

Τα μεγαλύτερα παιδιά έχουν περάσει από καιρό τη δύσκολη περίοδο της προσαρμογής, ακόμη και τα νέα παιδιά προσχολικής ηλικίας στην ηλικία των 5-6 ετών αντέχουν τον χωρισμό με τους γονείς τους πολύ πιο εύκολα. Επομένως, όλα τα παιδιά κάνουν ασκήσεις. Οι απαιτήσεις για την ποιότητα της εφαρμογής του συγκροτήματος πρωινών ασκήσεων σύμφωνα με το ομοσπονδιακό κρατικό εκπαιδευτικό πρότυπο είναι πιο αυστηρές από την πλευρά του εκπαιδευτικού. Μεγάλη προσοχή δίνεται στην οργάνωση, την πειθαρχία και την ποιότητα κάθε κίνησης. Το παιδί πρέπει να καταλάβει ξεκάθαρα ποια είναι η αρχική θέση, ποιες είναι οι απαιτήσεις για το στήσιμο της πλάτης, τη θέση άλλων μερών του σώματοςδίνεται για κάθε τύπο άσκησης.

Σε αυτήν την ηλικία, τα παιδιά θα πρέπει ήδη να κατανοούν τα οφέλη της πρωινής άσκησης για την ανθρώπινη υγεία και να προσπαθούν να τα κάνουν όλα σωστά.

Παράδειγμα χρέωσης σε φάτνη

Η γυμναστική ονομάζεται "Λουλούδια". Τα παιδιά συμμετέχουν σε δραστηριότητες με παιχνιδιάρικο τρόπο. Στην αρχή ακολουθούν τον ενήλικα με ελεύθερη σειρά, μετά σταματούν και στρέφονται στον δάσκαλο, ενεργώντας σύμφωνα με τα λόγια του δασκάλου.

Άσκηση "Μεγάλα Λουλούδια".

1. Αρχική θέση: πόδια ελαφρώς ανοιχτά, χέρια ελεύθερα χαμηλωμένα κατά μήκος του σώματος.
2. Ακολουθώντας τον δάσκαλο, σηκώνουν τα χέρια τους στο ταβάνι, δείχνοντας πόσο μεγάλα έχουν μεγαλώσει τα λουλούδια. Στη συνέχεια επιστρέφουν στην αρχική τους θέση. Η γουλιά επαναλαμβάνεται 4 φορές.

Άσκηση "Βλαστάρια λουλουδιών".

1. I. n. - παρόμοια.
2. Τα παιδιά, σε ένα σήμα, οκλαδόν μετά τον ενήλικα, βάζουν τα χέρια τους στα γόνατά τους, δείχνοντας πώς μοιάζουν τα μικρά λουλούδια. Επαναλάβετε το ίδιο 4 φορές.

Στο τέλος του συγκροτήματος ασκήσεων πρωινών ασκήσεων τελειώνει με την κίνηση της ομάδας για το κοπάδι δασκάλων.

Άσκηση στη νεότερη ομάδα

Τα παιδιά τριών ετών κάνουν ήδη τις ασκήσεις τους με πιο οργανωμένο τρόπο. Η δομή της γυμναστικής, η οποία έχει τρία στοιχεία, έχει ήδη εντοπιστεί. Το πρώτο αποτελείται από διαφορετικούς τύπους βαδίσματος, το δεύτερο περιλαμβάνει γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις, το τελευταίο είναι ασκήσεις αναπνοής.

Εξετάστε ένα κατά προσέγγιση σύμπλεγμα πρωινών ασκήσεων στη νεότερη ομάδα, το οποίο εκτελείταισε μορφή παιχνιδιού.

Μια βόλτα το χειμώνα

Το πρώτο μέρος. Το περπάτημα εκτελείται σε κύκλο. Στα ανυψωμένα δάχτυλα των ποδιών, οι παλάμες στηρίζονται στους γοφούς. Στο πίσω μέρος του ποδιού, τα χέρια κρατούνται πίσω από το κεφάλι. Το τρέξιμο είναι σύντομο, για 30 δευτερόλεπτα. Η βόλτα τελειώνει με τα παιδιά πιασμένα χέρι-χέρι και κάνουν έναν ομοιόμορφο κύκλο.

Γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις.

1. "Ας ζεστάνουμε τα χέρια μας." Αρχική θέση: τα πόδια τοποθετούνται "σε μικρές ράγες", δηλαδή είναι ελαφρώς μακριά στα πλάγια, τα χέρια χαμηλώνουν στα πλάγια. Σηκώνουν τα χέρια τους μπροστά από το στήθος και κάνουν δυο παλαμάκια και μετά τα κατεβάζουν ξανά. Επαναλάβετε αυτήν την κίνηση 4-5 φορές.
2. "Τα πόδια έχουν παγώσει." Αρχική θέση: παρόμοια με την προηγούμενη. 1. Πήδα πολλές φορές στη θέση του (5-6 φορές). 2. Χτυπήστε τα πόδια τους στο πάτωμα. 3. Τα άλματα επαναλαμβάνονται ξανά.
3. Τελευταίο μέρος. Τα παιδιά περπατούν γύρω από το χαλί και κάνουν ασκήσεις αναπνοής.

Κατά προσέγγιση σύμπλεγμα πρωινών ασκήσεων στη μεσαία ομάδα

Αυτή η άσκηση εκτελείται με πρόσθετα αντικείμενα, συγκεκριμένα με σουλτάνους. Αν κάποιος δεν καταλαβαίνει τι είναι, τότε αυτές είναι πολλές κορδέλες δεμένες σε μια δέσμη και στερεωμένες σε ένα μικρό ξυλάκι. Τα παιδιά λατρεύουν να κάνουν ασκήσεις με διαφορετικά αντικείμενα. Κατά τη διάρκεια της άσκησης χρησιμοποιούνται μπάλες και κύβοι, κουδουνίστρες και σημαίες, σχοινιά και πλαστικά ραβδιά, μικρά τσέρκια. Διαβάστε για ένα σύμπλεγμα πρωινών ασκήσεων στη μεσαία ομάδα βήμα προς βήμα.

Άσκηση με πολύχρωμα λοφία

Ζέσταμα. Τα παιδιά ακολουθούν το πρώτο παιδί σε μια στήλη. Περαιτέρω κατά μήκος της διαδρομής, το περπάτημα εκτελείται σε ανυψωμένα δάχτυλα των ποδιών, αργά στις φτέρνες, άλματα, χωρίς να διακόπτεται η κίνηση. Τρέξτε με χαλαρό ρυθμό. Περπάτημα και μετά αλλαγή λωρίδας σε δύο στήλες.

Γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις:

1. Η Σουλτάνα εναλλάξ βάζει μπροστά με το ένα ή το άλλο χέρι. Ταυτόχρονα, τα πόδια βρίσκονται σε μικρή απόσταση.
2. Αντικείμενα που ανυψώνονται στην οροφή πέφτουν μαζί αριστερά και δεξιά. Μετά από κάθε κλίση, η θέση του σώματος σταθεροποιείται ομοιόμορφα, οι σουλτάνοι ακουμπούν στο στήθος.
3. Καταλήψεις με σουλτάνους να απλώνονται μπροστά σου. Τα χέρια πρέπει να είναι παράλληλα με το πάτωμα.
4. Πηδώντας με αντικείμενα μπροστά σας.

Όλα τα στοιχεία φόρτισης επαναλαμβάνονται 4-5 φορές.

Τέλος. Περπάτημα με ανακατασκευή περιμετρικά του χαλιού. Εκτελούνται ασκήσεις για την αποκατάσταση της ομοιόμορφης αναπνοής. Ταυτόχρονα, οι σουλτάνοι υψώνονται από τα πλάγια.

Σύνθετο πρωινών ασκήσεων στην προπαρασκευαστική ομάδα

Δεδομένου ότι οι ασκήσεις στην ανώτερη και στην προπαρασκευαστική ομάδα περιλαμβάνουν παρόμοιους τύπους ασκήσεων, αντιστοιχεί και ο αριθμός των επαναλήψεων. Παρακάτω περιγράφουμε τις ασκήσεις που εκτελούνται συχνά κατά τη διάρκεια της προθέρμανσης.

Τα παιδιά 6 ή 7 ετών κάνουν ασκήσεις για 10-12 λεπτά με επαναλήψεις γενικών αναπτυξιακών ασκήσεων 7 ή περισσότερες φορές. Τα παιδιά είναι ήδη εξοικειωμένα με πολλούς τύπους ασκήσεων, γνωρίζουν τη σωστή σειρά με την οποία πρέπει να εκτελούνται. Εξετάστε τις απαιτήσεις για ένα συγκρότημα πρωινών ασκήσεων στην προπαρασκευαστική ομάδα με πλαστικό κοντόμπαστούνια. Μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με σχοινί ίδιου μεγέθους.

Άσκηση με μεγαλύτερα παιδιά προσχολικής ηλικίας

Η έναρξη της προθέρμανσης. Ενώ κινούνται γύρω από την περίμετρο της αίθουσας, τα παιδιά εκτελούν διαφορετικούς τύπους πεζοπορίας, που έχουν μάθει νωρίτερα. Αυτά μπορεί να είναι κινήσεις σε ανασηκωμένα δάχτυλα, στο εσωτερικό ή στο εξωτερικό του ποδιού, πλάγιο καλπασμό, άλματα, με υψηλές εναλλασσόμενες ανασηκώσεις ποδιών κ.λπ. Στο δρόμο, τα παιδιά παίρνουν προσεκτικά μπαστούνια από ένα καλάθι ή σχοινί που έχει ετοιμάσει ο δάσκαλος στο ξεδιπλωμένο φόρμα.

Το κύριο μέρος. Η γυμναστική γίνεται σύμφωνα με τους κανόνες από πάνω προς τα κάτω, οι μύες του λαιμού και του αντιβραχίου φορτώνονται πρώτα. Στη συνέχεια δίνονται κινήσεις στο φορτίο για τα χέρια. Οι μύες της σπονδυλικής στήλης αναπτύσσονται με κάμψη σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Στη συνέχεια εκπαιδεύονται οι μύες του κάτω μέρους του σώματος του παιδιού. Τα πόδια γίνονται δυνατά ως αποτέλεσμα του οκλαδόν, του πηδήματος ή της ανύψωσης στο ύψος της μέσης. Σε αυτή την περίπτωση, το γόνατο μπορεί να στερεωθεί με ένα ραβδί ή σχοινί. Μπορείτε να πηδήξετε πάνω από ένα αντικείμενο που απλώνεται στο πάτωμα.

Τελική φάση. Τα παιδιά ξαναχτίζονται σε μια κολόνα, στην πορεία βάζουν γυμναστικά μπαστούνια ένα ένα σε ένα καλάθι. Η φόρτιση τελειώνει ως συνήθως - με την αποκατάσταση της ομοιόμορφης αναπνοής.

Η πρωινή προπόνηση δεν είναι μόνο καλή για την ανάπτυξη των κινητικών δεξιοτήτων, αλλά βελτιώνει επίσης σημαντικά τη διάθεση των παιδιών μετά τον χωρισμό με τους γονείς τους.