Σύνθετο πρωινών ασκήσεων στην ανώτερη ομάδα του προσχολικού εκπαιδευτικού ιδρύματος

2025 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-22 17:58

Πώς μπορεί να διαφέρει ένα σύμπλεγμα πρωινών ασκήσεων στη μεγαλύτερη ομάδα από ένα σύμπλεγμα για μικρά παιδιά; Αυτά είναι παιδιά στο κατώφλι της σχολικής ζωής, ενήλικες νηπιαγωγοί. Εδώ είναι μια διαφορετική προσέγγιση για την επίδειξη των ασκήσεων. Επικρατεί η λεκτική εξήγηση, όχι η επίδειξη κινήσεων. Οι πραγματικές εντολές ενηλίκων εκφράζονται αντί για λεπτομερείς εξηγήσεις.

Ένα σύνολο ασκήσεων για πρωινές ασκήσεις: τα κύρια σημεία αποθηκεύονται

Φυσικά, αυξάνεται η πολυπλοκότητα των εργασιών και η διάρκεια της υλοποίησής τους. Χρειάζονται στιγμές παιχνιδιού, γίνονται καλά αντιληπτές από τους μεγαλύτερους μαθητές, αλλά μαζί με το παιχνίδι αυξάνεται και η σοβαρότητα. Επιπλέον, ο δάσκαλος μπορεί να παρακινήσει την άσκηση με τη σκοπιμότητα της σωστής εφαρμογής της, να επιστήσει την προσοχή των παιδιών σε ποια όργανα έχει θετική επίδραση. Μερικά παιδιά προσχολικής ηλικίας είναι αρκετά ικανά να οδηγούν, μπορούν να δείχνουν σύνθετες κινήσεις με ακρίβεια.

Η άσκηση λύνει προβλήματα υγείας

Δεν θα βοηθήσει μόνο το παιδίξυπνήστε γρήγορα, αυξήστε τη συναισθηματική διάθεση. Οι «έξυπνες» ασκήσεις επηρεάζουν σωστά τα εσωτερικά όργανα, ενεργοποιούν τον μεταβολισμό του σώματος ενός μικρού ατόμου ενισχύοντας τους μυς.

Το σύμπλεγμα των πρωινών ασκήσεων στην ανώτερη ομάδα συχνά διεξάγεται από έναν εκπαιδευτή φυσικής αγωγής. Γνωρίζει ποιες προληπτικές ασκήσεις για τη σκολίωση, την πλατυποδία ή την ενίσχυση του νευρικού συστήματος είναι κατάλληλες για αυτά τα παιδιά.

Το σύμπλεγμα των πρωινών ασκήσεων στη μεσαία ομάδα συχνά μοιάζει με παιχνίδι

Οι ασκήσεις μάχης στην αρχή της ημέρας μπορούν να διαφοροποιηθούν: μιμηθείτε έντομα ή συνοδέψτε τα με ένα χαρούμενο τραγούδι. Για παράδειγμα, αυτό:

"Γερά παιδιά, Γενναίοι τύποι, Απόμακροι φίλοι πήγαν για άσκηση…"Πέντε έως επτά λεπτά περπάτημα σε ένα στήλη μία προς μία ή σε ζευγάρια, σε τακούνια ή στα δάχτυλα των ποδιών με στοιχεία χορού (χέρια στα πλάγια και με στόμφο) σε μια χαρούμενη μουσική συνοδεία, λύνουν πολλά προβλήματα ταυτόχρονα.

Αντιμετωπίζει τέλεια τις μικρές παραβιάσεις της στάσης του σώματος των πρωινών ασκήσεων

Στην ομάδα ηλικιωμένων, καθώς και στη μεσαία ομάδα, είναι χρήσιμο να κάνετε ασκήσεις στον καθαρό αέρα.

1. Γυρνάμε το κεφάλι αριστερά και δεξιά, μπρος-πίσω, χωρίς να γέρνουμε πολύ. Κυκλικές κινήσεις: "ζωγράφισε τον ήλιο με το κεφάλι."
2. Ώμοι πάνω-κάτω, πλάτη ίσια: "ζωγραφίστε μπαλόνια με ώμους."
3. Συνδυάστε-φέρτε τις ωμοπλάτες.
4. Κλίση κορμού: "σχεδιάστε έναν μεγάλο κύκλο".
5. Τράνταγμαχέρια χωρίς στροφή και με στροφή σώματος.
6. Κυκλικές κινήσεις της λεκάνης προς τη μία κατεύθυνση και την άλλη.
7. Καταλήψεις, κρατήστε τις φτέρνες σας μακριά από το πάτωμα.
8. Άλμα: πόδια ενωμένα, χωριστά, σταυρός. Όποιος το θέλει: «Χαιρόμαστε για αυτό που τραβήξαμε».

Αυτές οι απλές ασκήσεις μπορούν να είναι ποικίλες, ενδιαφέρουσες για να τις νικήσεις με μπάλες, σχοινιά άλματος, σανίδες, κούκλες και αυτοκίνητα. Στο γυμναστήριο, υπάρχουν πολλές επιλογές για ασκήσεις ξαπλωμένοι ανάσκελα ή/και στο στομάχι σας.

Είναι πολύ σημαντικό να δυναμώνουμε τους κοιλιακούς μυς σε ηλικία 5-7 ετών

Χρήσιμη εκγύμναση του διαφράγματος, των μεσοπλεύριων μυών και των κοιλιακών, ο σχηματισμός ορθολογικών δεξιοτήτων αναπνοής. Στη διαδικασία των καθημερινών δραστηριοτήτων αναπτύσσεται η ταχύτητα αντίδρασης, ο συντονισμός των κινήσεων, η προσοχή. Εδώ είναι μια μακριά από πλήρης λίστα με τα οφέλη που φέρνει το σύμπλεγμα των πρωινών ασκήσεων. Στην παλαιότερη ομάδα των εκπαιδευτικών ιδρυμάτων προσχολικής ηλικίας, η επιμονή και ο καλός προσανατολισμός στο χώρο είναι σημαντικοί. Μόνο 6-12 λεπτά κάθε πρωί και όχι περισσότερες από πέντε διαφορετικές ασκήσεις. Οι έμπειροι δάσκαλοι αλλάζουν το σετ των ασκήσεων έως και 10 φορές το χρόνο για να μην βαρεθούν τα παιδιά. Η συνιστώμενη διάρκεια ενός τρεξίματος είναι 30 δευτερόλεπτα. Αυτό πρέπει να το γνωρίζουν και οι γονείς των παιδιών που δεν πηγαίνουν στο νηπιαγωγείο.