Συπλέγματα πρωινών ασκήσεων στο πρώτο γκρουπ junior. Γυμναστική για παιδιά

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 21:14

Καθημερινά, τα προσχολικά εκπαιδευτικά ιδρύματα οργανώνουν πρωινές ασκήσεις. Αυτή η στιγμή λαμβάνει χώρα πριν από το πρωινό, μόλις τα παιδιά έρθουν στο νηπιαγωγείο.

Τα αποτελέσματα της κλινικής εξέτασης δείχνουν χαμηλό ποσοστό απολύτως υγιών παιδιών και αύξηση του αριθμού των βρεφών με αναπτυξιακές αναπηρίες ή προβλήματα υγείας. Η εξασθενημένη ανοσία προκαλεί συχνές ασθένειες. Οι πρωινές ασκήσεις βοηθούν στην επίλυση προβλημάτων υγείας. Η πρώτη νεότερη ομάδα είναι ήδη σε θέση να εκτελεί απλά συγκροτήματα, που αποτελούνται από ασκήσεις διαθέσιμες στα παιδιά.

Γιατί χρειάζεστε πρωινές ασκήσεις;

Κατά τη διάρκεια της άσκησης, πολλές σημαντικές εργασίες λύνονται ταυτόχρονα:

• ενδυνάμωση μυών και οστών;
• σχηματισμός στάσης;
• ενεργοποίηση του καρδιαγγειακού συστήματος;
• ανάπτυξη αναπνοής;
• υπάρχει ένα αίσθημα ευθυμίας, γίνεται δυνατό να αποτινάξετε την υπνηλία, να ξυπνήσετε με δραστηριότητα.
• διαμόρφωση της συνήθειας της φυσικής αγωγής;
• συμβαίνει ελαφρά σκλήρυνση.

Τρία στάδια πρωινών ασκήσεων

Η γυμναστική αποτελείται συνήθως από τρία στάδια. Η δράση ξεκινά με ασκήσεις μάχης. Αντικαθίστανται από κίνηση σε κύκλο, τα παιδιά περπατούν και τρέχουν. Ταυτόχρονα, το αναπνευστικό σύστημα βελτιώνεται, η κυκλοφορία του αίματος λειτουργεί ενεργά.

Μετά από αυτό, τα παιδιά πηγαίνουν απευθείας στο πολύπλοκο γενικών αναπτυξιακών ασκήσεων κατάλληλων για την ηλικία τους. Και μετά από αυτό - στο άλμα ή το τρέξιμο στη θέση του. Η στιγμή του σχήματος τελειώνει με ασκήσεις για την αποκατάσταση της αναπνοής. Μερικές φορές χρησιμοποιείται για να διαβάσει σε χορωδιακά άσματα, ποιήματα για τις ασκήσεις που έγιναν.

Στάσου για διασκεδαστικές ασκήσεις

Ο σκοπός του εισαγωγικού μέρους είναι να προετοιμάσει το παιδί για άσκηση, να αναπτύξει δεξιότητες προσανατολισμού στο χώρο και να βελτιώσει τους τύπους περπατήματος και τρεξίματος. Την καθορισμένη ώρα, τα παιδιά παρατάσσονται στο γυμναστήριο, εκτελούν απλές εντολές μάχης, για παράδειγμα, "αριστερά", "δεξιά", "βήμα μπροστά", "βήμα πίσω" και άλλα. Στη συνέχεια κινούνται το ένα μετά το άλλο σε κύκλο. Οι τύποι κίνησης μπορεί να περιλαμβάνουν:

• μάρτιος;
• άλμα;
• καλπασμός;
• στα δάχτυλα των ποδιών;
• σε τακούνια;
• πρόσθετο βήμα;
• εύκολο τρέξιμο;
• περπάτημα με ψηλά γόνατα;
• άλλες εντολές

Οι πρωινές ασκήσεις στην πρώτη ομάδα junior, κατά κανόνα, δεν περιλαμβάνουν άλματα, καλπασμούς και άλλους σύνθετους τύπους κινήσεων, αλλά μόνο απλές που είναι προσβάσιμες στα παιδιά.

Το πρώτο μέρος της άσκησης τελειώνει με κανονικό περπάτημα για την αποκατάσταση της αναπνοής μετά το τρέξιμο. Στη συνέχεια, τα παιδιά αναδιατάσσονται ώστε να είναι ομοιόμορφα κατανεμημένα σε όλο το δωμάτιο για γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις.

Πώς μπορούν να τοποθετηθούν τα παιδιά;

• σε κύκλο;
• στήλες;
• υποομάδες;
• σε ζευγάρια;
• στις τάξεις.

Ένα, δύο, τρία, τέσσερα, πέντε - κάντε τις ασκήσεις

Το δεύτερο στάδιο χρέωσης αντιπροσωπεύει το μεγαλύτερο μέρος της σωματικής δραστηριότητας. Τα παιδιά ζυμώνουν:

• χέρια;
• πόδια;
• ζώνη ώμου;
• κορμός.

Η άσκηση περιλαμβάνει ασκήσεις για μεμονωμένες μυϊκές ομάδες και τους συνδυασμούς τους. Για παράδειγμα, τα πόδια και ο κορμός μπορούν να εμπλακούν ταυτόχρονα. Αυτές οι δραστηριότητες είναι ιδιαίτερα ωφέλιμες καθώς αναπτύσσουν τον συντονισμό και περιλαμβάνουν περισσότερα μέρη του σώματος. Οι εργασίες για παιδιά επιλέγονται έτσι ώστε να λειτουργούν τόσο οι μεγάλοι μύες που αναφέρονται παραπάνω όσο και οι μικροί.

Συμπλέγματα πρωινών ασκήσεων στην πρώτη ομάδα junior, φυσικά, δεν θα αποτελούνται από τέτοια ποικιλία δραστηριοτήτων. Μόνο οι πιο απλές κινήσεις είναι διαθέσιμες στα παιδιά μέχρι στιγμής. Για να τραβήξετε την προσοχή, συνιστάται η εικονιστική ονομασία των ασκήσεων, η χρήση χαρακτηριστικών, η οπτικοποίηση και η λεκτική συνοδεία της φόρτισης.

Μετά από γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις ακολουθούν άλματα. Μπορούν να είναι διαφόρων τύπων:

• σε ένα ή δύο πόδια;
• γύρω σας;
• σταυρός;
• με προσφορά.

Μετά το άλμα, τα παιδιά πρέπει να αποκαταστήσουν την αναπνοή τους, επομένως πρέπει να κάνετε ειδικές ασκήσεις για ναχαλαρώστε και αποκτήστε ηρεμία, αναπνεύστε μετρημένα και ομοιόμορφα.

Πώς να ολοκληρώσετε τη φόρτιση;

Στο τελευταίο μέρος, τα παιδιά περπατούν σε κύκλο. Στη συνέχεια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάποιο είδος καθιστικού παιχνιδιού, καθώς και συναισθηματικές στιγμές που τονίζουν τα οφέλη της άσκησης - ποιήματα, τραγούδια, άσματα. "Η υγεία είναι εντάξει - χάρη στη φόρτιση!" τα παιδιά ζητωκραυγάζουν καθώς φεύγουν από το γυμναστήριο.

Χαρακτηριστικά της επιλογής ασκήσεων για μωρά

Σύμπλεγμα πρωινών ασκήσεων στην πρώτη ομάδα μικρών παιδιών πρέπει να εμπλέκουν ενεργά μεγάλους μύες. Είναι σημαντικό η φόρτιση να ενεργοποιεί την εργασία όλων των βασικών συστημάτων του σώματος.

Τα παιδιά του τρίτου έτους δεν συντονίζουν ακόμη τις ενέργειες των χεριών, των ποδιών και του κορμού, επομένως μπορεί να δυσκολεύονται να κάνουν ασκήσεις. Είναι δύσκολο για αυτούς να επαναλάβουν την άσκηση αμέσως, όπως δείχνει ένας ενήλικας, επομένως θα πρέπει να τους επιτραπεί να κάνουν όσο καλύτερα μπορούν χωρίς να διορθώσουν τις κινήσεις τους. Για παράδειγμα, ένας δάσκαλος δείχνει πώς να τεντώνονται ψηλά, ψηλά, τα παιδιά τείνουν να τεντώνονται επίσης, αλλά μέχρι στιγμής μόνο μια φαινομενική δράση μπορεί να αποδειχθεί. Το ίδιο ισχύει για κλίσεις και άλλες ασκήσεις. Σταδιακά, το παιδί θα γίνει πιο συντονισμένο και θα κατακτήσει αμέσως τις κινήσεις που δεν λειτούργησαν.

Τα πρωινά συγκροτήματα γυμναστικής στην πρώτη ομάδα junior περιλαμβάνουν ασκήσεις από διαφορετικές θέσεις εκκίνησης:

• Στάθηκα στα πόδια μου.
• Στα γόνατα.
• Κάθομαι στο πάτωμα ή σε μια καρέκλα.
• Ξαπλωμένος ανάσκελα ή στομάχι.
• Στα τέσσερα.
• Και άλλοι.

Χρησιμοποιώντας διαφορετικές θέσεις εκκίνησης, μπορείτε να αφαιρέσετε το υπερβολικό φορτίο στη σπονδυλική στήλη των παιδιών, εναλλάσσοντας την εργασία των κύριων μυϊκών ομάδων. Έτσι, τα συμπλέγματα πρωινών ασκήσεων στην πρώτη ομάδα junior λύνουν το πρόβλημα της ανάπτυξης μιας καλής στάσης.

Το καθήκον του παιδαγωγού είναι να επιλέγει κινήσεις έτσι ώστε η ίδια μυϊκή ομάδα να μην λειτουργεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η εναλλαγή θα κάνει ολόκληρο το σώμα να λειτουργήσει.

Πλεονεκτήματα και χαρακτηριστικά για τη χρέωση

Η γυμναστική για την πρώτη ομάδα junior μπορεί να περιλαμβάνει δραστηριότητες με αντικείμενα:

• cubes;
• μαντήλια;
• chopsticks;
• flags;
• κορδέλες;
• rings.

Όταν χρησιμοποιούνται μικρά παιχνίδια ή χαρακτηριστικά για γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις, δημιουργείται πρόσθετη μυϊκή ένταση. Επιπλέον, τα παιδιά εκτελούν με ενθουσιασμό κινήσεις, χαίροντας το παιχνίδι. Η αλλαγή αντικειμένων σάς επιτρέπει να διατηρήσετε το ενδιαφέρον και σας επιτρέπει να κάνετε την ίδια κίνηση. Δεν προκαλεί μονοτονία. Τα παιδιά σηκώνουν ένα μαντήλι, στο επόμενο συγκρότημα χτυπούν με κύβους πάνω από τα κεφάλια τους, σε ένα άλλο τεντώνουν τις παλάμες τους προς τον ήλιο. Τα χαρακτηριστικά αλλάζουν - η κίνηση βελτιώνεται. Αυτό είναι καλύτερο από το να ζητάτε απλώς από τα παιδιά να σηκώσουν τα χέρια τους για να μετρήσουν.

Τα αντικείμενα μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τη γνωστική ανάπτυξη. Τα παιδιά θα μάθουν τι είναι μια μπάλα, μια σημαία, πώς να τα κρατούν, τι χρώμα έχουν, τι σχήμα έχουν και ούτω καθεξής.

Τα δάχτυλά μας έπαιξαν

Για την ανάπτυξη των λεπτών κινητικών δεξιοτήτων των παιδιών, οι δάσκαλοι χρησιμοποιούν συχνά τη γυμναστική των δακτύλων. Πρώτος juniorη ομάδα περιλαμβάνει επίσης αυτό το στοιχείο. Εισάγεται σε μαθήματα, περιπάτους και άλλες καθεστωτικές στιγμές. Μικρά ρετσιτάτιβ, συνοδευόμενα από κινήσεις των δακτύλων και των χεριών, βοηθούν τα παιδιά να βελτιώσουν τις λεπτές κινητικές δεξιότητες με παιχνιδιάρικο τρόπο. Επιπλέον, η γυμναστική των δακτύλων βελτιώνει τη σκέψη και την ομιλία. Οι κινήσεις αυξάνουν τη δραστηριότητα του εγκεφαλικού φλοιού, ενεργοποιούνται τα κέντρα ομιλίας και κινητικότητας, γεγονός που συμβάλλει στην ανάπτυξή τους.

Κατά τη διάρκεια παιχνιδιών και ασκήσεων με τα δάχτυλα, το παιδί:

• μαθαίνει να κατανοεί την ομιλία;
• αναπτύσσει λεπτές κινητικές δεξιότητες;
• βελτιώνει τη σκέψη;
• παίζοντας διασκέδαση.

Η πρωινή γυμναστική στον κήπο είναι ένας ισχυρός τρόπος για να βελτιώσετε την υγεία των παιδιών. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό στην πρώτη junior ομάδα, όταν ακόμη διαμορφώνεται η σκέψη και ο λόγος, δημιουργείται μια συνήθεια για ενεργό τρόπο ζωής, για φυσική αγωγή. Είναι πολύ σημαντικό να ακολουθείτε όλες τις βασικές αρχές της οικοδόμησης ενός φορτίου ώστε να μπορεί να αναπτύξει τα παιδιά και να μην βλάψει το εύθραυστο σώμα τους.