10η εβδομάδα εγκυμοσύνης: τι συμβαίνει στο μωρό και τη μαμά

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 21:12

Το τέλος του πρώτου τριμήνου, πολλές μητέρες περιμένουν με ανυπομονησία. Άλλωστε, μόνο με την έναρξη αυτής της περιόδου μπορούμε να πούμε ότι το στάδιο της κρίσης έχει περάσει, αν και υπάρχουν ακόμη πολλές δοκιμασίες για τη μητέρα και το μωρό. Στη 10η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, τα ψίχουλα αρχίζουν να ονομάζονται έμβρυο και τώρα δεν μπορείτε να φοβάστε ότι το παραμικρό κρυολόγημα ή άλλος ιός θα παρεμποδίσει την ανάπτυξή του. Κάθε γυναίκα σε ενδιαφέρουσα στάση παρακολουθεί με μεγάλο ενδιαφέρον πώς μεγαλώνει το μωρό της και διαβάζει όλες τις πληροφορίες που σχετίζονται με την θητεία της. Σήμερα θα σας πούμε τι συμβαίνει στη μητέρα στις 10 εβδομάδες εγκυμοσύνης, πώς αναπτύσσεται το μωρό, ποια προϊόντα χρειάζεται και επίσης θα αναφέρουμε τις εξετάσεις που θα πρέπει να γίνουν στο τέλος του πρώτου τριμήνου.

Ας μιλήσουμε για την ηλικία κύησης

Οι φωτογραφίες της γυναικείας εγκυμοσύνης στις 10 εβδομάδες δεν διαφέρουν πολύ από καμίαοι υπολοιποι. Πράγματι, αυτή τη στιγμή, η κοιλιά δεν είναι ακόμα ορατή και επομένως κανένας από τους ξένους δεν θα υποψιαστεί καν ότι βρίσκεστε ήδη σε μια ενδιαφέρουσα θέση. Στην πραγματικότητα, η μέλλουσα μητέρα βιώνει πολλές νέες αισθήσεις, οι περισσότερες από τις οποίες μπορούν να ταξινομηθούν ως δυσάρεστες. Ωστόσο, από τη 10η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, πολλά από αυτά αρχίζουν να εξαφανίζονται σταδιακά, κάτι που είναι απολύτως φυσικό για την αρχή του δεύτερου τριμήνου.

Μερικές φορές, οι μέλλουσες μητέρες μπερδεύονται σε μαιευτικούς και πραγματικούς όρους, επειδή μερικές φορές διαφέρουν αισθητά. Στο σημερινό άρθρο, θα μιλήσουμε για τη μαιευτική 10η εβδομάδα εγκυμοσύνης, που αντιστοιχεί σε οκτώ εβδομάδες από την τελευταία έμμηνο ρύση. Οι γυναικολόγοι στην προγεννητική κλινική από αυτή τη στιγμή μετρούν τη σύλληψη των ψίχουλων.

Εάν είστε πιο κοντά στο να μετρήσετε την ημερομηνία τοκετού σας σε μήνες, τότε οι 10 εβδομάδες εγκυμοσύνης είναι περίπου δύο μήνες και μία εβδομάδα από την ημερομηνία σύλληψης. Συνήθως είναι πιο εύκολο να μετρηθούν οι μελλοντικοί πατέρες με αυτόν τον τρόπο, αλλά σε όλα τα επίσημα έγγραφα από την προγεννητική κλινική, αναφέρεται πάντα η μαιευτική περίοδος. Επομένως, είναι καθοριστικό πότε η μέλλουσα μητέρα υπολογίζει την αναμενόμενη ημερομηνία γέννησης.

Πώς νιώθει μια γυναίκα αυτή τη στιγμή;

Τα συναισθήματα στη 10η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, όπως αποδεικνύεται από τις γυναίκες, περιστρέφονται κυρίως γύρω από την τοξικότητα διαφόρων βαθμών και τη συναισθηματική αστάθεια. Οι περισσότερες μέλλουσες μητέρες σημειώνουν ότι μέχρι την υποδεικνυόμενη ημερομηνία παρατηρούν μείωση της τοξίκωσης, αλλά για ορισμένες μπορεί να εμφανιστεί μόνο, κάτι που οι γιατροί θεωρούν αρκετά φυσικό. Οι γυναίκες παραπονιούνται για ναυτία, εμετό, αλλαγές στη γεύσηλαχτάρα και απώλεια όρεξης. Πολλές έγκυες γυναίκες, τη στιγμή που η ναυτία υποχωρεί, αρχίζουν να βιώνουν ακόρεστη πείνα, προσπαθώντας να αντισταθμίσουν ένα μέρος της απώλειας βάρους που προκαλεί η τοξίκωση. Εάν η ανάπτυξη στις 10 εβδομάδες εγκυμοσύνης πάει σύμφωνα με όλα τα πρότυπα, τότε σύντομα η ναυτία θα υποχωρήσει εντελώς και η γυναίκα θα αισθάνεται πολύ καλύτερα.

Μην ξεχνάτε ότι μέχρι το τέλος του πρώτου τριμήνου, η ορμονική αναδιάρθρωση του σώματος είναι ακόμη σε εξέλιξη. Ως εκ τούτου, οι μέλλουσες μητέρες βιώνουν υπνηλία, ευερεθιστότητα και κόπωση. Πολλοί σημειώνουν ότι έχουν αποσπαστεί η προσοχή τους και υποφέρουν από έντονους πονοκεφάλους. Ο συνδυασμός αυτών των συμπτωμάτων προκαλεί αυξημένη ευερεθιστότητα, ευερεθιστότητα και συναισθηματική αστάθεια. Είναι πολύ δύσκολο για μια έγκυο να αντιμετωπίσει τα συναισθήματα και τα συναισθήματά της, πάντα της φαίνεται ότι κάποιος θέλει να την προσβάλει ή να την πληγώσει επίτηδες. Επομένως, ακόμη και οι πιο κοντινοί άνθρωποι υποφέρουν μερικές φορές από αυτό που συμβαίνει στη μέλλουσα μητέρα.

Στις 10 εβδομάδες εγκυμοσύνης υπάρχει αυξημένη ευαισθησία και πόνος στο στήθος. Συχνά είναι αυτή τη στιγμή που οι μαστικοί αδένες αυξάνονται και η γυναίκα πρέπει να αλλάξει σε διαφορετικό μέγεθος εσωρούχου. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να αγοράσετε εκείνα τα σουτιέν που δεν παρεμβαίνουν στη ροή του αίματος και δεν πιέζουν το στήθος. Η κοιλιά στη 10η εβδομάδα της εγκυμοσύνης δεν είναι ορατή σε όλες τις μέλλουσες μητέρες. Οι αδύνατες γυναίκες μπορεί να παρατηρήσουν ένα φυμάτιο που προεξέχει, αλλά όσες έχουν πιο πυκνή σωματική διάπλαση δεν παρατηρούν αλλαγές στη σιλουέτα τους για μεγάλο χρονικό διάστημα. Σε κάθε περίπτωση, και τα δύο δεν είναι παθολογικά.

Τισυμβαίνει στις 10 εβδομάδες κύησης με τη μήτρα; Συνεχίζει να μεγαλώνει και αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο στο κάτω μέρος της κοιλιάς. Προκαλούνται από τέντωμα των συνδέσμων και αυξανόμενη πίεση σε αυτούς. Η μήτρα είναι ήδη στριμωγμένη στη μικρή λεκάνη και σταδιακά αρχίζει να ανεβαίνει. Αυτή τη στιγμή, στις γυναίκες παρουσιάζονται μεγάλες βόλτες στον καθαρό αέρα. Πρέπει να είναι συχνές και όσο το δυνατόν πιο έντονες. Ωστόσο, πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να εστιάσετε στην ευημερία σας.

Συχνά, λόγω της αυξανόμενης μήτρας, οι γυναίκες αρχίζουν να παραπονιούνται για φούσκωμα και κολικούς. Αυτό το φαινόμενο σε ορισμένες έγκυες γυναίκες περνά γρήγορα, αλλά για άλλες συνεχίζει να βασανίζει καθ' όλη τη διάρκεια της περιόδου μέχρι τον τοκετό.

Η εμφάνιση μιας γυναίκας

Τι συμβαίνει στις 10 εβδομάδες εγκυμοσύνης με την εμφάνιση της μέλλουσας μητέρας; Παρά το γεγονός ότι η ενδιαφέρουσα θέση της δεν είναι πολύ αισθητή, εξακολουθούν να υπάρχουν κάποιες αλλαγές.

Λόγω αυξημένης ροής αίματος, οι φλέβες γίνονται ορατές κάτω από το δέρμα. Αυτό σημειώνεται ακόμη και από εκείνες τις γυναίκες που δεν έχουν παρατηρήσει ποτέ προβλήματα με τις φλέβες στο παρελθόν. Παράλληλα, η εγκυμοσύνη επηρεάζει επίσης την κατάσταση του δέρματος των μέλλουσες μητέρες. Κάποιοι περιγράφουν με ενθουσιασμό το απαλό, μεταξένιο και λαμπερό δέρμα τους. Και άλλοι με δυσαρέσκεια σημειώνουν στον καθρέφτη εξανθήματα στο πρόσωπο και το σώμα, καθώς και κηλίδες ηλικίας. Όλες αυτές οι αλλαγές σχετίζονται με αυξημένη παραγωγή ορμονών. Λίγο καιρό μετά τον τοκετό, η κατάσταση επανέρχεται στο φυσιολογικό.

Η αύξηση βάρους σε αυτήν την ημερομηνία εξακολουθεί να είναι ασήμαντη. Κανονικά, είναι έως και τριακόσια γραμμάρια την εβδομάδα. Εάν το βάρος σας αυξάνεταιπιο γρήγορα, πρέπει να αναθεωρήσετε επειγόντως τη διατροφή σας και να εισαγάγετε τη σωματική δραστηριότητα. Τα περιττά κιλά θα είναι βαρύ φορτίο για κάθε έγκυο γυναίκα τα τελευταία χρόνια.

Μερικές φορές, στο τέλος του πρώτου τριμήνου, αρχίζει να παρατηρείται το πρώτο οίδημα. Εμφανίζονται συνήθως σε γυναίκες που έχουν προβλήματα με τα νεφρά, ή σε όσες περνούν όλη την ημέρα στα πόδια τους. Εάν παρατηρήσετε πρήξιμο, φροντίστε να ενημερώσετε το γιατρό σας σχετικά. Μπορεί να σας προτείνει φάρμακα ή να σας συστήσει να μειώσετε την πρόσληψη υγρών.

Εγκυμοσύνη 10 εβδομάδες: μέγεθος μωρού

Ούτε μια μέρα το μωρό σταματά να μεγαλώνει και να αναπτύσσεται, στο τέλος του πρώτου τριμήνου θυμίζει σε μέγεθος φράουλα. Κατά μέσο όρο, το ύψος του είναι τριάντα τρία χιλιοστά, με το κεφάλι να καταλαμβάνει το μεγαλύτερο μέρος του υποδεικνυόμενου μεγέθους. Αυτή τη στιγμή, είναι αισθητά μεγαλύτερο από το σώμα.

Το βάρος του εμβρύου δεν ξεπερνά τα τέσσερα ή πέντε γραμμάρια, αλλά αυτή τη στιγμή σχηματίζεται ενεργά ο οστέινος σκελετός του. Ο χόνδρος, που προηγουμένως ήταν μαλακός, υφίσταται σταδιακά σημαντικές αλλαγές. Επομένως, σε αυτό το στάδιο της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες πρέπει να εισάγουν στη διατροφή τους τροφές πλούσιες σε ασβέστιο. Πρέπει να είναι παρόντες στο τραπέζι κάθε μέρα, μόνο σε αυτή την περίπτωση το σώμα θα μπορεί να παρέχει στο μωρό όλα τα απαραίτητα.

Πώς μοιάζει το έμβρυο;

Μια φωτογραφία ενός εμβρύου στη 10η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, που λαμβάνεται με υπερηχογράφημα, δεν θα δώσει στη μέλλουσα μητέρα καμία πληροφορία για την εμφάνιση του μωρού της. Αλλά αυτή τη στιγμή, γίνεται όλο και περισσότερο σαν ανθρωπάκι.

Διαμόρφωση του προσώπου του εμβρύου στα 10η εβδομάδα της εγκυμοσύνης φτάνει σταδιακά στο τέλος της. Στα ψίχουλα, είναι ήδη δυνατό να διακρίνουμε την κάτω γνάθο, τα αυτιά, το άνω χείλος και τη μύτη. Τα μάτια του μωρού έχουν βλέφαρα και σε μικροσκοπικά πόδια και χέρια, ο γιατρός θα διακρίνει τα δάχτυλα με τα νύχια. Όλες οι αρθρώσεις του αγκώνα είναι πλήρως σχηματισμένες και γίνονται πιο δυνατές με την πάροδο του χρόνου. Χάρη σε αυτό, το μωρό κινεί ενεργά τα άκρα και συνεχώς τα λυγίζει και τα ξελυγίζει. Τα βασικά στοιχεία των μελλοντικών δοντιών βρίσκονται ήδη στο σαγόνι των ψίχουλων

Αν μπορούσαμε να ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο δέρμα ενός μωρού, θα παρατηρούσαμε τη ροζ απόχρωση του, η οποία προκαλείται από υψηλό βαθμό διαφάνειας. Όλα τα αιμοφόρα αγγεία και ακόμη και οι μύες λάμπουν μέσα από το λεπτό δέρμα. Το κεφάλι του εμβρύου έχει μάλλον εντυπωσιακό μέγεθος και δεν καλύπτεται με τρίχες. Σε έναν υπέρηχο, μπορείτε να δείτε πόσο κυρτό και απότομο είναι το μέτωπο του μωρού. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο εγκέφαλός του αναπτύσσεται και αναπτύσσεται ενεργά και τους επόμενους μήνες θα αυξηθεί σε μέγεθος τουλάχιστον κατά τρεις φορές.

Ανάπτυξη ψίχουλα

Φυσικά, κάθε μητέρα ανησυχεί για το τι συμβαίνει στο μωρό στη 10η εβδομάδα της εγκυμοσύνης; Πώς εξελίσσεται και τι μαθαίνει καθημερινά; Ας πούμε ότι αυτή η περίοδος εγκυμοσύνης μπορεί να χαρακτηριστεί ως στάδιο ενεργού σχηματισμού των εσωτερικών οργάνων του μωρού.

Στη στοματική κοιλότητα σχηματίζονται τα βασικά στοιχεία των γευστικών βλαστών στη γλώσσα, σχηματίζονται μυϊκοί ιστοί και μασώμενοι μύες. Το έμβρυο αρχίζει να καταπίνει αμνιακό υγρό, το οποίο γίνεται ισχυρό ερέθισμα για την ανάπτυξη του πεπτικού του συστήματος. Το στομάχι παίρνει το συνηθισμένο τουτοποθεσία του ανθρώπου και αρχίζει να αυξάνεται αισθητά σε μέγεθος, προετοιμάζεται για λειτουργία.

Η μινιατούρα της καρδιάς των ψίχουλων λειτουργεί ενεργά, οδηγώντας μια τεράστια ποσότητα αίματος μέσα της. Μειώνεται πολλές φορές πιο συχνά από την καρδιά μιας εγκύου. Το χτύπημα έως και εκατόν πενήντα παλμούς ανά λεπτό θεωρείται ο κανόνας.

Είναι αδύνατο να μην σημειωθεί η ανάπτυξη του ήπατος. Αυτό το όργανο αναλαμβάνει τις λειτουργίες της αιμοποίησης και ξεκινά την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Εάν το μωρό σας αποδειχτεί ότι είναι αγόρι, τότε είναι στις δέκα εβδομάδες που το σώμα του θα αρχίσει να παράγει ανδρικές ορμόνες.

Ο εμβρυϊκός εγκέφαλος και ο θυρεοειδής περνούν επίσης σημαντικά αναπτυξιακά ορόσημα. Δεδομένου ότι ο εγκέφαλος αυξάνεται συνεχώς, σχηματίζονται σε αυτόν περίπου διακόσιες πενήντα χιλιάδες νευρώνες σχεδόν κάθε λεπτό. Και στον θυρεοειδή αδένα υπάρχει ενεργή συσσώρευση ιωδίου, δεν μπορεί ακόμη να παράγει ορμόνες. Αλλά σε λίγες μόνο εβδομάδες, αυτή η διαδικασία θα ξεκινήσει.

Το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργεί ήδη στο σώμα του εμβρύου. Δεν είναι ακόμη σε θέση να εκτελέσει πλήρως όλες τις λειτουργίες του, αλλά ορισμένα αντισώματα ήδη συντίθενται.

Αν μπορούσατε να τραβήξετε μια φωτογραφία του μελλοντικού μωρού σας στη 10η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, θα εκπλαγείτε με τις πλούσιες εκφράσεις του προσώπου του. Το έμβρυο τσακίζεται τακτικά, ανοιγοκλείνει το στόμα του, σηκώνει το χέρι του στο κεφάλι και τα μάτια του και εκτελεί πολλές άλλες ενέργειες.

Σε αυτό το στάδιο της εγκυμοσύνης, μπορεί κανείς να σημειώσει επιτεύγματα όπως ο σχηματισμός του διαφράγματος και ο διαχωρισμός του οισοφάγου από την τραχεία. Η ανάπτυξη του εμβρύου στις 10 εβδομάδες της εγκυμοσύνης δεν σταματά ούτε δευτερόλεπτο. Επομένως, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να καταλάβει ότι όλες οι δραστηριότητές της καιτα συναισθήματα αντανακλώνται αμέσως στο μωρό.

Αποβολή στην 10η εβδομάδα εγκυμοσύνης

Μερικές γυναίκες σημειώνουν ότι στο τέλος του πρώτου τριμήνου, οι κολπικές εκκρίσεις αυξάνονται αισθητά. Εάν δεν έχουν μυρωδιά και έντονο χρώμα, τότε δεν πρέπει να ανησυχείτε. Απλώς το σώμα σας προσαρμόζεται στη νέα του κατάσταση με αυτόν τον τρόπο.

Συχνά, η τσίχλα επιδεινώνεται αυτή τη στιγμή. Το πρώτο του σύμπτωμα είναι παχύρρευστη λευκή έκκριση, που θυμίζει τη συνοχή του τυριού κότατζ. Είναι επιτακτική ανάγκη να θεραπεύσετε αυτήν την ασθένεια, γιατί δεν επηρεάζει μόνο εσάς, αλλά και το "blazer" σας. Λάβετε υπόψη ότι όχι μόνο η μέλλουσα μητέρα, αλλά και ο σεξουαλικός της σύντροφος υποβάλλονται σε θεραπεία, καθώς η τσίχλα μεταδίδεται κατά τη διάρκεια του σεξ.

Η αλλαγή στο χρώμα της έκκρισης από διαυγές σε καφέ ή αιματηρό θα πρέπει να είναι ένας λόγος για να επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό. Εάν αρχίσετε να αιμορραγείτε πολύ, καλέστε αμέσως ένα ασθενοφόρο.

Συμβαίνει ότι τη δέκατη εβδομάδα, το πρωτόγαλα αρχίζει να ξεχωρίζει από τις θηλές. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, οπότε μην φοβάστε. Το πρωτόγαλα δεν χρειάζεται να εκφραστεί και εάν η απόρριψη είναι άφθονη, αγοράστε χιτώνια σουτιέν μιας χρήσης. Πωλούνται σχεδόν σε κάθε φαρμακείο και είναι φθηνά.

Επιτυχείς εξετάσεις

Στο τέλος του πρώτου τριμήνου, μια έγκυος γυναίκα θα πρέπει να σκεφτεί σοβαρά να εγγραφεί σε μια προγεννητική κλινική και να αρχίσει να κάνει τις απαραίτητες εξετάσεις. Φυσικά, με μεγάλη ανυπομονησία όλες οι μέλλουσες μαμάδες περιμένουν τον πρώτο προγραμματισμένο υπέρηχο. Ωστόσο, θα σας ανατεθεί,πιθανότατα σε μερικές εβδομάδες. Αλλά εάν ο γιατρός αποφάσισε ότι ήταν απαραίτητο να εκδώσει ένα τέτοιο ραντεβού, τότε φροντίστε να υποβληθείτε σε αυτήν την εξέταση. Θα λύσει ορισμένες από τις αμφιβολίες του γιατρού σας.

Πιο συχνά, αυτή τη στιγμή, μια γυναίκα κάνει πολλές εργαστηριακές εξετάσεις. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να δώσει αίμα (σύφιλη, HIV, βιοχημεία κ.λπ.). Συνήθως, εκτελούνται τουλάχιστον επτά διαφορετικές δοκιμές κάθε φορά. Είναι υποχρεωτικό το κολπικό επίχρισμα, το οποίο προσδιορίζει την καθαρότητα της μικροχλωρίδας και η εξέταση ούρων. Το τελευταίο που θα παίρνετε πριν από κάθε επίσκεψη στο γιατρό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.

Έχετε υπόψη σας ότι ακόμα κι αν η εγκυμοσύνη σας πηγαίνει καλά, δεν πρέπει να παραλείψετε μια επίσκεψη στο νοσοκομείο. Μόνο ο υπεύθυνος γιατρός καθορίζει πόσο συχνά πρέπει να βλέπετε ο ένας τον άλλον και ποιες εξετάσεις πρέπει να παραγγείλετε. Εξάλλου, ακόμη και με εξαιρετική υγεία, η μέλλουσα μητέρα μπορεί να μην παρατηρήσει αλλαγές στο μωρό.

Ας μιλήσουμε για την καθημερινή διατροφή

Η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για την ευημερία μιας εγκύου και τη γέννηση ενός υγιούς μωρού. Γι' αυτό να είστε πολύ προσεκτικοί με το τι τρώτε. Επιπλέον, αξίζει να αλλάξετε την ποσότητα της τροφής που καταναλώνεται, καθώς και τη συχνότητα λήψης τους. Είναι καλύτερο να συνηθίσετε αμέσως τον εαυτό σας να τρώει σε μικρές μερίδες τουλάχιστον πέντε φορές την ημέρα. Μην βασίζεστε σε τηγανητά και σε αυτά που περιέχουν μεγάλη ποσότητα λίπους. Προσπαθήστε να ψήσετε φαγητά ή να τα βράσετε. Μια καλή επιλογή θα ήταν ο ατμός κρέατος και λαχανικών. Αυτό δεν είναι μόνο χρήσιμο, αλλά καιδιαφοροποιεί σημαντικά τη διατροφή σας.

Από το τέλος του πρώτου τριμήνου, η διατροφή μιας εγκύου πρακτικά δεν πρέπει να αλλάξει. Περίπου το τριάντα τοις εκατό του συνόλου που καταναλώνεται είναι φυτικές τροφές. Μέχρι το τέλος της θητείας, αυτό το ποσοστό θα πρέπει να αυξηθεί σε πενήντα και τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης είναι χρήσιμο να μεταβείτε εντελώς σε μια φυτική διατροφή. Φροντίστε να τρώτε άπαχα κρέατα. Κατάλληλο κοτόπουλο, μοσχαράκι, κουνέλι και γαλοπούλα. Αλλά το ψάρι, αντίθετα, πρέπει να είναι λιπαρό. Μόνο αυτό θα παρέχει στο σώμα της μελλοντικής μητέρας όλες τις βιταμίνες, τα λιπαρά οξέα και τα ιχνοστοιχεία που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη των ψίχουλων. Φυσικά, τροφές πλούσιες σε ασβέστιο θα πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή. Η επιλογή τους είναι απεριόριστη: γάλα, τυρί cottage, κεφίρ, τυρί και ούτω καθεξής. Μια γυναίκα μπορεί να χρησιμοποιήσει ό,τι της αρέσει.

Είναι σημαντικό στο τέλος του πρώτου τριμήνου να μάθετε πώς να αναπληρώνετε σωστά την έλλειψη υγρών στο σώμα. Ακόμα κι αν διψάτε πολύ, δεν πρέπει να πίνετε ένα ποτήρι νερό, τσάι ή χυμό τη φορά. Πρέπει να πίνετε σε μικρές γουλιές και κάθε τριάντα λεπτά. Έτσι, το σώμα δεν θα βιώσει ποτέ έντονη δίψα και τα νεφρά δεν θα υπερφορτωθούν ποτέ. Είναι καλύτερο να περιοριστείτε στο τσάι και τον καφέ, αλλά καθαρό νερό χωρίς αέριο πρέπει να υπάρχει πάντα στο πορτοφόλι μιας εγκύου γυναίκας.

Αν εξακολουθείτε να υποφέρετε από πρωινή ναυτία, δοκιμάστε να τρώτε ξαπλωμένοι στο κρεβάτι. Μετά το φαγητό, πρέπει να ξαπλώσετε για λίγο και μόνο μετά να σηκωθείτε. Επίσης, δεν θα είναι περιττό να μάθετε το προϊόν που θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την απροσδόκητη ναυτία. Κάθε γυναίκα έχει το δικό της: μια μπανάνα βοηθά τη μία, την άλλη -μπάρα σοκολάτας, και το τρίτο - νερό με λεμόνι. Ωστόσο, να θυμάστε ότι δεν πρέπει να στηρίζεστε στα γλυκά. Εάν είναι δυνατόν, είναι καλύτερα να τα εξαλείψετε εντελώς από την καθημερινή σας διατροφή.

Δέκατη εβδομάδα: τι πρέπει να αποφεύγουν οι έγκυες γυναίκες

Παρά το γεγονός ότι στο τέλος του πρώτου τριμήνου η υγεία πολλών γυναικών βελτιώνεται αισθητά, δεν πρέπει να ξεχνούν την κατάστασή τους. Επομένως, υπάρχει μια σειρά από απαγορεύσεις που πρέπει απλώς να ακολουθούν οι μέλλουσες μητέρες.

Είναι φυσικό μια έγκυος γυναίκα να προστατεύεται από την άρση βαρών, την υπερβολική εργασία, την έλλειψη ύπνου και το άγχος. Σε μικρή ποσότητα, τα τελευταία ενδείκνυνται ακόμη και για το μωρό, αυτό θα του επιτρέψει να εκπαιδεύσει το δικό του νευρικό σύστημα. Αλλά το παρατεταμένο άγχος θα γίνει πηγή προβλημάτων και θα έχει επιζήμια επίδραση στην υγεία.

Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να πάτε στο μπάνιο, στη σάουνα και να παρακολουθήσετε ταινίες από το είδος του τρόμου και του θρίλερ. Η μέλλουσα μητέρα πρέπει να λαμβάνει μόνο θετικά συναισθήματα, αυτό είναι το κλειδί για την υγεία των ψίχουλων της.

Αξίζει επίσης να αλλάξετε τα ψηλοτάκουνα παπούτσια σας για πιο άνετα. Έτσι, θα σώσετε την πλάτη σας, η οποία είναι ήδη υπό αυξημένη πίεση.