20η εβδομάδα εγκυμοσύνης: τι συμβαίνει στο μωρό και τη μαμά

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 21:04

Η ανάπτυξη ενός μωρού είναι μια ενδιαφέρουσα και πολύπλοκη διαδικασία. Με το σώμα της μητέρας του, ορισμένες αλλαγές συμβαίνουν επίσης κάθε εβδομάδα. Για τι να είστε προετοιμασμένοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό να γνωρίζετε εκ των προτέρων. Μια γυναίκα πρέπει να καταλάβει ποιες αισθήσεις και συμπτώματα θεωρούνται φυσιολογικά και τι πρέπει να προειδοποιεί. Ποια χαρακτηριστικά σημάδεψαν την 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης θα συζητηθούν λεπτομερώς αργότερα.

Γενικά χαρακτηριστικά

Την 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης (η φωτογραφία με υπερήχους παρουσιάζεται παρακάτω), η μέλλουσα μητέρα υποβάλλεται σε δεύτερη προγραμματισμένη υπερηχογραφική εξέταση. Αυτή η περίοδος είναι ένα ορισμένο όριο στη διαδικασία της γέννησης ενός παιδιού. Η εργασιακή δραστηριότητα αρχίζει συνήθως στις 40-41 εβδομάδες. Επομένως, οι 20 εβδομάδες είναι το μέσο της εγκυμοσύνης.

Αυτή είναι μια από τις πιο τρομακτικές περιόδους στη ζωή των μελλοντικών γονιών. Πράγματι, κατά τη διαδικασία διεξαγωγής ενός υπερήχου, ο γιατρός θα είναι ήδη σε θέση να προσδιορίσει το φύλο του παιδιού. Θα είναι δυνατό να ξεκινήσετε τις προετοιμασίες για τη γέννηση του μωρού: αγοράστε τα απαραίτητα έπιπλα, ρούχα, διακοσμήστε το παιδικό δωμάτιο κ.λπ. Για τον γιο, οι μπλε, πράσινες, καφέ αποχρώσεις είναι κατάλληλες όταν επιλέγετε πράγματα. Οι γονείς του κοριτσιού θα προτιμήσουν το ροζ,μωβ αποχρώσεις.

Αυτή τη στιγμή, το σώμα της μαμάς εξακολουθεί να υφίσταται αλλαγές, αν και όχι τόσο βίαιο όσο πριν. Η μήτρα σταδιακά αυξάνεται. Η κοιλιά μπορεί ήδη να είναι αρκετά καθαρά ορατή. Δεν μπορείτε πλέον να θυμάστε μια λεπτή μέση. Ωστόσο, τίποτα δεν ζωγραφίζει μια γυναίκα όσο μια ενδιαφέρουσα θέση. Τελειώνει τον 5ο μήνα εγκυμοσύνης.

Τι συμβαίνει στο μωρό στις 20 εβδομάδες; Τώρα αναπτύσσεται ενεργά, κερδίζει βάρος. Ο γιατρός στον υπέρηχο, ο γυναικολόγος κατά τη διάρκεια της εξέτασης θα είναι σε θέση να καθορίσει πώς αναπτύσσεται το έμβρυο. Αλλά πρώτα πρώτα.

Mom feeling

Τι συμβαίνει στη μαμά στην 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης; Μπορεί ήδη να δει τη στρογγυλεμένη κοιλιά της. Αυτή τη στιγμή, ο αφαλός μπορεί ήδη να προεξέχει. Είναι εντάξει. Μετά τον τοκετό, θα επιστρέψει στο φυσιολογικό. Οι γοφοί γίνονται ευρύτεροι σε περίμετρο. Ωστόσο, αυτό δεν προκαλεί ενόχληση σε μια γυναίκα.

Μπορεί να αισθάνεστε χαμηλά λόγω χαμηλής αρτηριακής πίεσης. Υπάρχουν και ζαλάδες. Πρέπει να προσέξεις τη διατροφή σου. Θα πρέπει να είναι πλούσιο σε τροφές που χρειάζονται για τον σωστό σχηματισμό αίματος.

Αυτή τη στιγμή, όλες οι μητέρες μπορούν ήδη να αισθανθούν το μωρό να κινείται. Στην αρχή οι κινήσεις του είναι σαν πεταλούδες που κυματίζουν. Ωστόσο, το βράδυ, μπορείτε να νιώσετε αρκετά δυνατές κλωτσιές και κινήσεις του μωρού. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα τη νύχτα. Εάν η μαμά ξαπλώσει για να ξεκουραστεί, το μωρό θα γίνει επίσης πιο δραστήριο. Σε αυτό το σημείο, περισσότερο οξυγόνο εισέρχεται στο αίμα του. Έτσι αρχίζει να κινείται. Μπορείτε να νιώσετε ξεκάθαρα τον «χορό» των ψίχουλων αφού πιείτε ένα ποτήρι γάλα πριν πάτε για ύπνο. τοδίνει στο μωρό ενέργεια. Σύντομα θα συγχρονιστούν οι βιορυθμοί της μητέρας και των μικρών γιων ή κορών της. Το ψίχουλο δεν θα παρεμβαίνει. Με τον καιρό, θα κοιμηθεί με τη μαμά του.

Στην 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, πολλές γυναίκες βιώνουν ένα κύμα καλής διάθεσης. Μπορεί ακόμη και να υπάρξει αύξηση της λίμπιντο. Η ανάπτυξη των ορμονών δεν είναι πλέον τόσο γρήγορη. Αυτό σας επιτρέπει να νιώσετε όλες τις απολαύσεις της θέσης σας.

Φυσιολογικές αλλαγές στο μητρικό σώμα

Μια γυναίκα στην 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης (φωτογραφία παρακάτω) αισθάνεται αύξηση του φορτίου στα πόδια της. Παράλληλα, δεν υπάρχουν μεγάλες αλλαγές στο σώμα της. Το φορτίο στα εσωτερικά όργανα αυξάνεται επίσης σταδιακά. Ωστόσο, μέχρι στιγμής κάνουν καλά τη δουλειά τους.

Αυτή η εβδομάδα μπορεί να προκαλέσει πόνο στα πόδια. Το βάρος της μαμάς αυξάνεται. Επομένως, πρέπει να δώσετε προσοχή στη σωστή επιλογή παπουτσιών. Επίσης, μην περπατάτε πολύ. Εάν πρέπει να διανύσετε μεγάλες αποστάσεις με τα πόδια, πρέπει να κάνετε συχνά διαλείμματα. Φτάνοντας στο σπίτι, πρέπει να ξαπλώσεις με τα πόδια ψηλά. Έτσι η κυκλοφορία του αίματος στα άκρα ομαλοποιείται.

Υπάρχουν συχνές περιπτώσεις κράμπες στους μύες της γάμπας τη νύχτα ή το πρωί στην 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Πονάει πολύ άσχημα, ειδικά αν τεντωθείς στο κρεβάτι. Πρέπει να σηκωθείτε από το κρεβάτι και να τραβήξετε την κάλτσα προς το μέρος σας. Οπότε η κράμπα θα περάσει. Ωστόσο, μπορείτε να αφαιρέσετε την ενόχληση προσθέτοντας ορισμένες βιταμίνες και τροφές στη διατροφή. Ο γυναικολόγος θα σας πει ποια προϊόντα πρέπει να περιλαμβάνονται στο μενού. Η έλλειψη βιταμινών και μετάλλων μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγείαμωρό μου.

Μπορεί να εμφανιστούν ραγάδες στο δέρμα της κοιλιάς. Αυτό οφείλεται στην έντονη ανάπτυξη της κοιλιάς. Σε αυτή την περίπτωση, το δέρμα μπορεί συνεχώς να φαγούρα, φαγούρα. Πρέπει να αγοράσετε ένα ειδικό εργαλείο που θα πρέπει να αντιμετωπίζει περιοδικά την επιφάνεια του δέρματος με ραγάδες. Αυτά τα σκευάσματα περιλαμβάνουν φυσικά έλαια και θρεπτικά συστατικά.

Τι συμβαίνει με το μωρό;

Τι συμβαίνει στην 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης με ένα μωρό; Τώρα έχει ήδη αποκτήσει το μισό ύψος που θα έχει στη γέννηση. Ενώ κάθεται στην κοιλιά της μητέρας του, το ύψος του είναι περίπου 15 εκ. Το βάρος αυτή τη στιγμή είναι 250 g.

Η καρδιά του μωρού χτυπά ευδιάκριτα. Αυτό μπορεί να ακουστεί ήδη με ένα συμβατικό στηθοσκόπιο. Όταν επισκέπτεται έναν γυναικολόγο, θα ακούσει την κοιλιά της μαμάς. Αυτή τη στιγμή, το μωρό έχει ήδη τρίχες στο κεφάλι, καθώς και νύχια στα δάχτυλα. Τα βασικά στοιχεία των γομφίων τοποθετούνται.

Ο σχηματισμός του δέρματος τελειώνει επίσης. Τώρα έχει τέσσερις στρώσεις και είναι αρκετά παχύ. Καλύπτεται με μια στρώση λευκού γράσου.

Το Baby κάνει ήδη διάκριση μεταξύ των ωρών της ημέρας. Μπορεί να είναι δραστήριος τη νύχτα. Κοιμάται περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τις στιγμές της εγρήγορσης το παιδί μπορεί να παίζει με τον ομφάλιο λώρο του, μπορεί να πιπιλίζει το δάχτυλό του. Του αρέσει επίσης να περιστρέφεται και μπορεί να καταπιεί αμνιακό υγρό από το στόμα του κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού. Αυτό τον κάνει να λόξιγκα. Αυτή η κατάσταση δεν είναι παθολογική.

Τα μάτια μπορεί επίσης να ανοίξουν ελαφρώς. Ταυτόχρονα, η ακρόαση είναι ήδη αρκετά καλή. Το μωρό ακούει ήχους που έρχονται από έξω. Αυτόςμπορεί να φοβηθεί αν ακούσει έναν απότομο θόρυβο.

Το έμβρυο στις 20 εβδομάδες κύησης έχει ήδη πιο ελκυστικά χαρακτηριστικά προσώπου. Το δέρμα του είναι ακόμα λίγο ζαρωμένο. Τα αυτιά και η μύτη φαίνονται πιο καθαρά.

Αυτή τη στιγμή, ο σχηματισμός του ανοσοποιητικού συστήματος των ψίχουλων τελειώνει. Αυτό ενισχύει την αντίσταση του οργανισμού σε διάφορες λοιμώξεις. Ο εγκέφαλος έχει ήδη σχεδόν σχηματιστεί. Εμφανίζονται αυλάκια, συνελίξεις. Ήδη σε αυτή την περίοδο, το παιδί διακρίνει τον τονισμό, αντιλαμβανόμενος τον για να κατανοήσει τις πληροφορίες που ειπώθηκαν.

Κοιλιά και μήτρα

Την 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το μέγεθος της μήτρας είναι ήδη περίπου 20 εκ. Ο γυναικολόγος κάνει μια μέτρηση πάνω από την κοιλιά. Επομένως, τα δεδομένα υπερήχων ενδέχεται να διαφέρουν ελαφρώς. Η μήτρα βρίσκεται πλέον περίπου στο επίπεδο του ομφαλού της μητέρας. Σε αυτή την περίπτωση, οι μύες μπορεί να συστέλλονται ελαφρά. Πρόκειται για ψεύτικες συσπάσεις που προετοιμάζουν το σώμα για τον επερχόμενο τοκετό. Εάν δεν είναι ισχυροί, αυτό δεν πρέπει να σας ανησυχεί.

Η κοιλιά στην 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης είναι ήδη ορατή. Στρογγυλεύτηκε και σηκώθηκε, προδίδοντας τη θέση της γυναίκας. Αυτή τη στιγμή, η μέση εξαφανίζεται. Αυτό αυξάνει επίσης το βάρος. Πρέπει να παρακολουθείται προσεκτικά. Εάν πάρετε περισσότερα από 16 κιλά πριν από το τέλος της εγκυμοσύνης, ο τοκετός μπορεί να είναι δύσκολος. Αυτή τη στιγμή, το βάρος συνήθως αυξάνεται στα 3-4 κιλά. Επιτρέπεται η αύξηση βάρους έως 5 κιλά. Κάθε εβδομάδα, το βάρος πρέπει να αυξάνεται κατά 500 γρ. Δίνεται μεγάλη προσοχή στη σωστή διατροφή.

Επιλογές

Τι συμβαίνει στην 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης με το σώμα μιας γυναίκας; Το ορμονικό σύστημα δεν είναι ακόμα φορτωμένο όσο στο πρώτοτρίμηνο. Οι κολπικές εκκρίσεις πρέπει να είναι ομοιογενείς. Έχουν μια λευκή απόχρωση. Η μυρωδιά πρέπει να είναι ελαφρώς ξινή. Αυτό δείχνει τη φυσιολογική κατάσταση της χλωρίδας.

Θα πρέπει να ειδοποιεί την εμφάνιση άσπρης λευκής έκκρισης. Αυτό υποδηλώνει την έναρξη της τσίχλας. Ιδιαίτερα συχνά αυτή η κατάσταση εμφανίζεται σε φόντο μείωσης της ανοσίας, υποθερμίας και άλλων λοιμώξεων. Θα πρέπει επίσης να είστε σε εγρήγορση για δύσοσμες εκκρίσεις. Μπορεί να έχουν πρασινωπό χρώμα. Θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με τη γυναικεία διαβούλευση. Η μόλυνση χρειάζεται επείγουσα θεραπεία.

Διαφορετικά, θα επηρεάσει την κανονική πορεία της εγκυμοσύνης. Την εβδομάδα 20, η ανάπτυξη του μωρού, όπως και σε όλες τις άλλες περιόδους της ανάπτυξής του, εξαρτάται πλήρως από την κατάσταση της υγείας της μητέρας του. Εάν εμφανιστούν αποκλίσεις, πρέπει να ληφθούν έγκαιρα μέτρα για την εξάλειψη της παθολογίας.

Εάν υπάρχουν πόνοι έλξης στο κάτω μέρος της κοιλιάς, καθώς και καφέ ή αιματηρή έκκριση, πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό. Αυτό είναι ένα από τα συμπτώματα μιας αποβολής που έχει ξεκινήσει. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να ενεργήσετε γρήγορα για να αποφύγετε αρνητικές συνέπειες. Εάν εμφανιστούν κηλίδες μετά την επαφή, αυτό μπορεί να υποδηλώνει την εμφάνιση διάβρωσης του τραχήλου της μήτρας.

Υπερηχογράφημα

Ο υπερηχογράφημα στις 20 εβδομάδες κύησης είναι μία από τις τυπικές μελέτες. Εκτός από τον προσδιορισμό του φύλου του αγέννητου παιδιού, ο γιατρός θα είναι σε θέση να αξιολογήσει έναν αριθμό άλλων σημαντικών δεικτών της ανάπτυξης του μωρού. Αυτή τη στιγμή κατά την υπερηχογραφική εξέταση αξιολογείται η κατάσταση του πλακούντα. Μετράται επίσης η ποσότητα του αμνιακού υγρού.

Επίσης, άλλοι φυσικοί δείκτες μετρώνται κατά τη διάρκεια της εξέτασης. Καθορίζεται το ύψος του παιδιού. Ο δείκτης συγκρίνεται με το πρότυπο. Μελετάμε επίσης την αντιστοιχία της ηλικίας του εμβρύου σε αυτό το στάδιο της εγκυμοσύνης. Αυτό σας επιτρέπει να προσδιορίσετε την αναπτυξιακή καθυστέρηση και να αποκλείσετε πιθανές παθολογίες.

Ελέγχονται επίσης τα εσωτερικά όργανα του μωρού. Ο γιατρός εξετάζει το στομάχι, το συκώτι, τα νεφρά, τους πνεύμονες, τα έντερα, τα ούρα και τη χοληδόχο κύστη του παιδιού. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στην καρδιά του μωρού. Αυτή τη στιγμή, εάν το παιδί είναι ξύπνιο την ώρα της εξέτασης, μπορείτε να δείτε τις κινήσεις του, τις τούμπες και τα παιχνίδια του στην κοιλιά της μητέρας.

Τεστ

Ένα μωρό στην 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης είναι ήδη πολύ δραστήριο. Συνήθως, οι δοκιμές αυτή τη στιγμή δεν απαιτούνται. Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να κάνετε μια εξέταση αίματος. Αυτό σας επιτρέπει να εντοπίσετε ορισμένες αποκλίσεις στην πορεία της εγκυμοσύνης και να τις εξαλείψετε εγκαίρως. Αυτό, για παράδειγμα, μπορεί να είναι αναιμία (αυτό επιβεβαιώνεται από πρωινές κράμπες στους μύες της γάμπας) ή αύξηση (μείωση) των επιπέδων σακχάρου. Εάν το έκκριμα υποδεικνύει λοίμωξη, θα πρέπει επίσης να υποβληθείτε σε κατάλληλες εξετάσεις.

Η κοινή ανάλυση ούρων σας επιτρέπει να παρακολουθείτε τη λειτουργία των νεφρών. Επίσης κατά την εξέταση από γυναικολόγο μετράται το ύψος του βυθού της μήτρας και ο όγκος της κοιλιάς καθώς και η αρτηριακή πίεση. Το επίπεδο της hCG αυτή τη στιγμή μειώνεται σταδιακά. Τώρα μπορεί να κυμαίνεται από 4.700 έως 80.100 mIU/ml.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μια τριπλή εξέταση σε δείγμα αίματος. Θα επιτρέψειπροσδιορίζει το επίπεδο των ορμονών (hCG, οιστριόλη, άλφα-φετοπρωτεΐνη) στο αίμα της μητέρας. Αυτός είναι ένας λιγότερο ακριβής τρόπος ανίχνευσης χρωμοσωμικών ανωμαλιών σε ένα έμβρυο. Είναι δυνατόν να προσδιοριστούν με ακρίβεια τέτοιες παθολογίες λαμβάνοντας δείγμα αμνιακού υγρού. Ωστόσο, αυτό θα απαιτήσει παρακέντηση της κοιλιάς και του αμνιακού σάκου. Λόγω του υψηλού κινδύνου, αυτή η διαδικασία συνταγογραφείται σπάνια.

Τι μπορεί να επηρεάσει το μωρό;

Η 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης χαρακτηρίζεται από την ανάπτυξη του πλακούντα. Αυτή τη στιγμή, είναι ήδη σε θέση να προστατεύσει το μωρό από διάφορες δυσμενείς επιπτώσεις. Επομένως, επιτρέπεται στη μαμά να πάρει κάποια φάρμακα εάν είναι απαραίτητο. Ωστόσο, υπάρχει μια ολόκληρη λίστα με τοξικές ουσίες που μπορούν να διασχίσουν τον πλακούντα. Θα πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας.

Η αιθανόλη ανήκει κυρίως σε τέτοιες ουσίες. Απαγορεύεται αυστηρά η κατανάλωση αλκοόλ σε οποιαδήποτε ποσότητα. Η επίδρασή του στο σώμα του μωρού μπορεί να είναι απρόβλεπτη. Είναι καλύτερα να προστατεύσετε το μωρό από αυτό το δηλητήριο. Δεν επιτρέπεται ούτε μια μικρή ποσότητα μπύρας, κρασιού ή σαμπάνιας. Πιο σκληρά ποτά δεν συζητούνται.

Επίσης, οι γυναίκες που καπνίζουν θα πρέπει να εγκαταλείψουν αυτόν τον εθισμό στο στάδιο του προγραμματισμού εγκυμοσύνης. Το κάπνισμα ενώ κρατάτε ένα μωρό σίγουρα θα επηρεάσει την ανάπτυξή του. Τα παιδιά των οποίων οι μητέρες κάπνιζαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πιο αδύναμα από τους συνομηλίκους τους. Αναπτύσσονται πιο αργά τόσο σωματικά όσο και πνευματικά. Το κάπνισμα προκαλεί έλλειψη παροχής οξυγόνου και των απαραίτητων για το παιδί ουσιών. Ως αποτέλεσμα, στερείταιικανότητα πλήρους ανάπτυξης. Εάν μια μητέρα δεν κόψει το κάπνισμα, η ζωή του παιδιού της θα επηρεαστεί.

Πρέπει να αποφεύγετε να εισπνέετε τη μυρωδιά του βερνικιού, των χρωμάτων. Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε τη χρήση οποιασδήποτε ισχυρής χημείας. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες που εργάζονται σε επικίνδυνες επιχειρήσεις θα πρέπει να μεταφέρονται σε ήπιο τοκετό.

Τα στεροειδή απαγορεύονται. Απαγορεύεται επίσης η επίσκεψη στην αίθουσα ακτίνων Χ. Μόνο σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης πραγματοποιήστε τέτοιους χειρισμούς. Σε αυτή την περίπτωση, τα γεννητικά όργανα, το στομάχι θα πρέπει να καλύπτονται με ειδικές ασπίδες. Η ακτινοβολία σε οποιοδήποτε στάδιο της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει εμβρυϊκές ανωμαλίες.

Συστάσεις

Στην 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, πρέπει να ακολουθήσετε όλες τις προηγούμενες συστάσεις. Πρέπει να τρώτε σωστά, να αποφεύγετε το άγχος στη ζωή σας. Επίσης, μην σηκώνετε βάρη. Τα παπούτσια και τα ρούχα πρέπει να είναι άνετα. Πρέπει να τρώτε λαχανικά, φρούτα, πρωτεϊνούχα τρόφιμα. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να συμπληρώνετε τη διατροφή με κρέας. Δεν πρέπει να είναι λιπαρό. Τα προϊόντα πρέπει να προετοιμάζονται σωστά. Είναι απαραίτητο να ψήσετε πιάτα ή να τα μαγειρέψετε για ένα ζευγάρι. Τα μαγειρευτά φαγητά είναι ευπρόσδεκτα.

Τα γλυκά και τα πολλά αμυλούχα τρόφιμα προκαλούν ταχεία αύξηση βάρους. Τώρα αυτό είναι απαράδεκτο. Επομένως, πρέπει να κάνετε σωστά μια δίαιτα για κάθε μέρα. Τροφές που μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες πρέπει να αποφεύγονται (μεγάλες ποσότητες εσπεριδοειδών, μέλι, ορισμένα εξωτικά φρούτα κ.λπ.). Το αλάτι πρέπει να καταναλώνεται λιγότερο. Ωστόσο, δεν πρέπει να το εγκαταλείψετε εντελώς.

Αυτή τη στιγμή, το σεξ δεν απαγορεύεται. Αυτή είναι μια από τις πιο ήσυχες περιόδους της εγκυμοσύνης. Η απαγόρευση μπορεί να είναισχετίζεται με τον προδρομικό πλακούντα ή άλλες ανωμαλίες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, εάν η μαμά αισθάνεται καλά, το σεξ θα φέρει πολλά θετικά συναισθήματα. Η πίεση στην κοιλιά και η βαθιά διείσδυση πρέπει να αποφεύγονται.

Η σωματική δραστηριότητα πρέπει να είναι μέτρια. Δεν μπορείτε να φορτώσετε το σώμα με έντονη προπόνηση. Ωστόσο, δεν μπορείτε να κάθεστε στον καναπέ όλη μέρα. Πρέπει να περπατήσετε περισσότερο. Μπορείτε να εγγραφείτε για μαθήματα γυμναστικής εγκυμοσύνης ή γιόγκα. Η πρόσβαση στην πισίνα είναι επίσης ευπρόσδεκτη.

Ακολουθώντας τόσο απλές συστάσεις, καθώς και γνωρίζοντας τις ιδιαιτερότητες της πορείας αυτής της περιόδου εγκυμοσύνης, η μέλλουσα μητέρα θα μπορέσει να οργανώσει σωστά τον τρόπο ζωής της. Αυτό θα ωφελήσει τόσο την ίδια όσο και το μωρό. Το μέσο της εγκυμοσύνης είναι μια από τις καλύτερες περιόδους για να φέρεις ένα μωρό.