Φύκια με HB: επιτρεπόμενες τροφές, χρήσιμα μέταλλα και βιταμίνες, ποσοστό κατανάλωσης

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 21:05

Κάθε μητέρα θέλει το μωρό της να λαμβάνει με το γάλα όλα τα απαραίτητα για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη, όσο το δυνατόν περισσότερες πολύτιμες και χρήσιμες ουσίες. Για να γίνει αυτό, πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή πολλά πρωτεϊνούχα τρόφιμα, λαχανικά και φρούτα. Υπάρχουν όμως και άλλες τροφές που βοηθούν στον εμπλουτισμό του γάλακτος. Αυτό είναι φύκι. Με τον θηλασμό, είναι ένα πολύτιμο συμπλήρωμα διατροφής, που βοηθά στην αποκατάσταση του σώματος της μητέρας και παρέχει όλα τα απαραίτητα για την ανάπτυξη των ψίχουλων.

Σύνθεση προϊόντος

Τα φύκια με HB είναι ένα ανάλογο συμπλεγμάτων βιταμινών και συμπληρωμάτων διατροφής, με τη μόνη διαφορά ότι όλες οι ουσίες είναι φυσικές. Η σύνθεση των φυκιών περιλαμβάνει μεγάλο αριθμό χρήσιμων ουσιών. Αυτές είναι οι βιταμίνες C, E, D, A. Αλλά η λίστα δεν τελειώνει εκεί. Σε μεγάλες ποσότητες, τα φύκια περιέχουν φολικό οξύ, ιώδιο και απαραίτητα αμινοξέα. Είναι πηγή σιδήρου, μαγγανίου και φωσφόρου, καθώς και φυτικών ινών. Τα φύκια με HB βοηθούν στην ομαλοποίηση της λειτουργίας οργάνων και συστημάτων, καθώς και στην ενίσχυση του οργανισμού.

Ειδικές δυνατότητες

Αυτό το καταπληκτικό φύκι έχει μια σειρά από ιδιότητες που έχουν παρατηρήσει ο άνθρωπος. Χάρη σε αυτό, χρησιμοποιείται για την παρασκευή σαλατών από την αρχαιότητα. Τα φύκια με HB είναι μια πραγματική σωτηρία για μια νεαρή μητέρα, υποστηρίζοντας το σώμα της. Η ικανότητά του να ομαλοποιεί τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, να απομακρύνει τις τοξίνες και τα άλατα των βαρέων μετάλλων από το σώμα, να ομαλοποιεί τη λειτουργία του εντέρου και να ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα.

Οι νέες μητέρες βρίσκονται πάντα σε κίνδυνο. Το σώμα είναι εξαντλημένο και πολύ κουρασμένο. Ταυτόχρονα χρειάζεται να παράγει γάλα που θα καλύπτει όλες τις ανάγκες ενός μωρού που μεγαλώνει. Δηλαδή κάνει όλα όσα έκανε στην εγκυμοσύνη. Μόνο που τώρα το μωρό λαμβάνει θρεπτικά συστατικά όχι μέσω του πλακούντα, αλλά με το γάλα.

Θεραπευτικές ιδιότητες

Η εγκυμοσύνη και ο θηλασμός συχνά επιδεινώνουν τις χρόνιες ασθένειες. Τα φύκια με HB βοηθούν στην πρόληψη ή την ανακούφιση της πορείας ορισμένων από αυτά. Αυτός ο αριθμός περιλαμβάνει:

• Σιδηροπενική αναιμία.
• Ατονική δυσκοιλιότητα.
• Υπερθυρεοειδισμός.
• Ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
• Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.

Οι γιατροί το συνιστούν ως προφυλακτικό για τον διαβήτη, τον καρκίνο και την αθηροσκλήρωση. Το Laminaria βελτιώνει την όραση και τη μνήμη, καθαρίζει τα αιμοφόρα αγγεία. Ταυτόχρονα η πλειοψηφίαΟι γυναίκες αμφιβάλλουν έντονα αν το λάχανο της θάλασσας είναι δυνατό με HB. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ορισμένες αντενδείξεις, αλλά για τις περισσότερες μητέρες είναι όχι μόνο δυνατό, αλλά και απαραίτητο.

Ποιος πρέπει να εγκαταλείψει τα φύκια

Παρά τα προφανή οφέλη, δεν θα είναι περιττό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Η ατομική δυσανεξία και ορισμένες ασθένειες μπορεί να είναι ασύμβατες με τις ουσίες που περιέχονται στα φύκια. Θα πρέπει να περιορίσετε τη χρήση φύκια στις ακόλουθες ασθένειες:

• Γαστρίτιδα, έλκη και οποιεσδήποτε άλλες παθήσεις του πεπτικού συστήματος. Είναι δύσκολο να τα ονομάσουμε πλήρη αντένδειξη. Αντίθετα, μια γυναίκα πρέπει να παρακολουθεί την ευημερία της και να ξεκινά με μια μικρή ποσότητα θαλάσσιας σαλάτας.
• Ηπατική νόσο και παθολογία της χοληδόχου κύστης.
• Tuberculosis.
• Ατοπική δερματίτιδα. Και εδώ, αξίζει να κάνετε μια κράτηση: τα φύκια μπορούν σε ορισμένες περιπτώσεις να προκαλέσουν αύξηση της αλλεργικής αντίδρασης. Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι καλά ανεκτά.

Στην πραγματικότητα, το λάχανο της θάλασσας κατά τη διάρκεια του θηλασμού μπορεί να αντενδείκνυται σε μία μόνο περίπτωση. Πρόκειται για σοβαρές παθήσεις του θυρεοειδούς. Εάν είστε εγγεγραμμένος σε ενδοκρινολόγο, φροντίστε να τον συμβουλευτείτε. Τα φύκια είναι πηγή μεγάλων ποσοτήτων ιωδίου, κάτι που δεν είναι αποδεκτό για όλους τους ασθενείς.

Πότε να το συμπεριλάβετε στη δίαιτα

Αλλά δεν πρέπει να βιάζεστε με αυτό. Θαλάσσιο λάχανο στο GVμπορείτε να αρχίσετε να προσθέτετε σε σαλάτες όταν τελειώσουν τα προβλήματα με την κοιλιά του νεογέννητου. Από τη στιγμή της γέννησης, ο γαστρεντερικός σωλήνας του παιδιού μαθαίνει να λειτουργεί ανεξάρτητα, να παράγει ένζυμα που είναι απαραίτητα για την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζονται κολικοί. Δεν είναι επιθυμητό να συμπεριλάβετε ένα προϊόν που περιέχει πολλές φυτικές ίνες στη διατροφή σε αυτό το σημείο.

Το μωρό είναι ήδη 2 μηνών; Τα φύκια με HB επιτρέπονται αν το παιδί συμπεριφέρεται ήρεμα, οι κολικοί δεν το ενοχλούν πολύ. Διαφορετικά, πρέπει να περιμένετε μερικούς μήνες ακόμη. Συνήθως, μετά από τρεις μήνες, ο γαστρεντερικός σωλήνας του μωρού δεν αντιδρά πλέον τόσο έντονα στις νέες τροφές που εισάγονται στη διατροφή της μητέρας. Παρόλα αυτά, η πρώτη δόση δεν πρέπει να υπερβαίνει τη μία κουταλιά της σούπας. Παρατηρήστε την αντίδραση εντός 48 ωρών, μετά από τις οποίες μπορείτε να αυξήσετε ελαφρώς τη δόση.

Διαιτητικά τρόφιμα

Το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους μετά τον τοκετό είναι συχνά πολύ οξύ. Για να ανακάμψετε γρήγορα, πρέπει να τρώτε σωστά όταν θηλάζετε. Τα φύκια είναι ένας μεγάλος βοηθός. Νόστιμο και θρεπτικό, ανήκει σε τροφές με λίγες θερμίδες. Για 100 g φρέσκου ή αποξηραμένου προϊόντος, υπάρχουν μόνο 5 kcal. Τα φύκια κατά τη διάρκεια του θηλασμού μπορούν να θεωρηθούν ως ο καλύτερος βοηθός για τις νεαρές μητέρες, επειδή σας επιτρέπουν να τρώτε πλήρως και να μην τρώτε υπερβολικά, ενώ επίσης παρέχει στον οργανισμό όλα τα απαραίτητα στοιχεία.

Για παράδειγμα, η σαλάτα με φύκια τουρσί με μπαχαρικά και λάδι μπορεί να περιέχει μόνο 122 kcal. Τα φύκια επιταχύνουν το μεταβολισμό στο σώμα και βοηθούν στην ενεργή μείωση του βάρους χωρίς να βλάπτουν την υγεία. ΕκτόςΕπιπλέον, τα φύκια βοηθούν στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Αυτό είναι ένα πρόβλημα που αφορά τις νεαρές μητέρες.

Τα Τα φύκια προτείνονται ως τροφή διαίτης. Διαποτίζει τα κύτταρα του σώματος με χρήσιμες ουσίες και ταυτόχρονα δίνει αίσθημα κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα. Δηλαδή, ακόμη και μια μικρή μερίδα φυκιών θα σας παρέχει ενέργεια για όλη την ημέρα. Εξακολουθείτε να αμφιβάλλετε για το αν είναι δυνατόν να θηλάσετε το λάχανο της θάλασσας; Φυσικά! Εξάλλου, μια νεαρή μητέρα χρειάζεται τεράστια δύναμη.

Τι κανόνες πρέπει να ακολουθήσετε

Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή τον ειδικό γαλουχίας. Θα αξιολογήσει την ασφάλεια του νέου προϊόντος για το παιδί και θα δώσει στη μητέρα συστάσεις για χρήση. Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, τότε μπορείτε να αρχίσετε να το εισάγετε στη διατροφή 2 μήνες μετά τη γέννηση του μωρού. Όταν το μωρό σας γίνει 3 μηνών, η ημερήσια δόση σας μπορεί να φτάσει τα 150 γραμμάρια.

Τρώτε καλύτερα φύκια το πρωί. Σε αυτή την περίπτωση, θα έχετε την ευκαιρία να παρατηρήσετε την αντίδραση του παιδιού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα φύκια όταν θηλάζετε ένα νεογέννητο είναι αποδεκτά, αλλά πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά την κατάσταση των ψίχουλων. Αν αρχίσει να δείχνει άγχος, τότε αφαιρέστε το από τη διατροφή. Μπορείτε να δοκιμάσετε ξανά σε ένα μήνα. Μην ξεχνάτε ότι ο γαστρεντερικός σωλήνας του μωρού είναι ακόμη ανώριμος και το επιπλέον φορτίο είναι μόνο εις βάρος του.

Πόσο συχνά μπορείτε να τρώτε φύκια

Παρά όλη τη χρησιμότητα αυτού του προϊόντος, πρέπει να λάβετε υπόψη ότι τα φύκια είναι συμπλήρωμα διατροφής, όχικυριο προιον. Επομένως, είναι αδύνατο να αντικαταστήσετε τα λαχανικά και κυρίως το κρέας με αυτό. Μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να τρώει φύκια όχι περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα. Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει στη συσσώρευση περίσσειας ιωδίου στον οργανισμό, η οποία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την κατάσταση της μητέρας.

Τρόπος χρήσης

Τα φύκια σήμερα πωλούνται σε φαρμακεία και καταστήματα. Και υπάρχουν πολλά είδη. Ξηρά, μαριναρισμένα, κατεψυγμένα, σε μορφή έτοιμων σαλατών. Τίθεται το ερώτημα: σε ποια μορφή είναι καλύτερο να τρώνε οι θηλάζουσες μητέρες; Το πρώτο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι οι μαμάδες δεν πρέπει να αγοράζουν φύκια σε κονσέρβα. Περιέχει μια ποικιλία από πρόσθετα, μπαχαρικά και ξύδι. Μπορούν να προκαλέσουν δυσπεψία ή αλλεργική αντίδραση στο μωρό.

Κακό για την υγεία του μωρού και μαγιονέζα. Επομένως, τα φύκια με αυτόν τον επίδεσμο δεν συνιστάται για χρήση κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Είναι καλύτερο να αγοράσετε ξηρά ή κατεψυγμένα φύκια. Αποξηραμένα μπορείτε να τα προσθέσετε στις σούπες κατά το μαγείρεμα, αφού τα τρίψετε σε ψίχουλα. Ή απλώς ρίχνουμε βραστό νερό και αφήνουμε να φουσκώσει. Μετά από αυτό, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως αναπόσπαστο μέρος διαφόρων σαλατών. Μπορείτε να κάνετε το ίδιο με κατεψυγμένα φύκια.

Βασικοί κανόνες

Μια νεαρή μητέρα πρέπει οπωσδήποτε να εμπλουτίσει το σώμα της με βιταμίνες και μικροστοιχεία. Η Λαμινάρια είναι εξαιρετική πηγή τόσο του πρώτου όσο και του δεύτερου. Δηλαδή, αντικαθιστά εύκολα τα σύμπλοκα βιταμινών για τις θηλάζουσες μητέρες. Ας συνοψίσουμε πώςεφαρμόστε φύκια κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου:

• Μην εισάγετε φύκια μέχρι το μωρό να γίνει 3 μηνών.
• Την πρώτη φορά που μπορείτε να φάτε όχι περισσότερο από 30 g.
• Όταν το σώμα του μωρού έχει εξοικειωθεί πλήρως με αυτό το προϊόν, μπορείτε να τρώτε 150 g δύο φορές την εβδομάδα.
• Μην χρησιμοποιείτε φύκια εάν εσείς ή το παιδί σας έχετε κάποια παθολογία στην οποία απαγορεύεται.
• Επιλέξτε κατεψυγμένες ή αποξηραμένες, αποφύγετε τις κονσέρβες τουρσί σαλάτες.

Αντί για συμπέρασμα

Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, η σωστή διατροφή είναι η βάση της υγείας της μητέρας και του παιδιού. Επομένως, οι συγγενείς και οι φίλοι θα πρέπει να φροντίζουν ώστε μια γυναίκα να έχει την ευκαιρία να τρώει καλά. Ακολουθώντας τους κανόνες που αναφέρονται παραπάνω, μπορείτε να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με χρήσιμες ουσίες και ταυτόχρονα να μην ξεπεράσετε τα λίπη και τους υδατάνθρακες. Αυτό είναι σημαντικό εάν θέλετε να διατηρήσετε μια όμορφη και λεπτή σιλουέτα.