2026 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-22 17:58:40
Ο τοκετός είναι μια πολύ υπεύθυνη και πολύπλοκη διαδικασία που απαιτεί μεγάλη προσπάθεια και θέληση από μια γυναίκα. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να κάνετε όλα όσα λέει ο γιατρός για να αποφύγετε αρνητικές συνέπειες. Μεταξύ τέτοιων οδηγιών, υπάρχουν αρκετά συχνά απαιτήσεις για σωστή αναπνοή. Τι εννοείται; Οι μέλλουσες μαμάδες θα πρέπει να μάθουν πώς να αναπνέουν κατά τη διάρκεια του τοκετού και του τοκετού.
Η σημασία της αναπνοής
Φαίνεται ότι δεν έχει σημασία πώς ακριβώς θα εισέλθει το οξυγόνο στο σώμα της γυναίκας. Αλλά στην πραγματικότητα, αυτή η άποψη είναι εσφαλμένη. Εάν γνωρίζετε πώς να αναπνέετε κατά τη διάρκεια των συσπάσεων και του τοκετού, μπορείτε να επιταχύνετε τη διαδικασία και να βοηθήσετε τον εαυτό σας και το μωρό σας. Λοιπόν, τι δίνει τη σωστή αναπνοή;
- Κατά τη διάρκεια των συσπάσεων, η μήτρα συσπάται, προκαλώντας το μωρό να παρουσιάσει έλλειψη οξυγόνου. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να διασφαλίζεται η συνεχής παροχή επαρκούς αέρα.
- Η αναπνοή θα βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο κατά τη διάρκεια των συσπάσεων. Και αν αυτό πετύχει, τότε μπορείτε να εξοικονομήσετε δύναμη για προσπάθειες.
- Το άγχος επιδεινώνει τον πόνο και την εξάντληση, επομένως είναι αδύνατο για μια γυναίκα που γεννά να είναι νευρική. Και αν αναπνέετε σωστά κατά τον τοκετό, τότεμπορείτε να χαλαρώσετε και να ανακάμψετε, να έχετε το μυαλό σας νηφάλιο.
- Οι προσπάθειες είναι μια πολύ σημαντική περίοδος. Η αναπνοή σε αυτό το στάδιο θα βοηθήσει στην αποφυγή δακρύων και θα επιταχύνει τον τοκετό του μωρού
Πώς να το κάνετε σωστά
Ένας έμπειρος μαιευτήρας θα πρέπει να συμβουλεύει τη γυναίκα που γεννά και να λέει πώς και τι να κάνει. Λοιπόν, πώς να αναπνέετε κατά τη διάρκεια των συσπάσεων και του τοκετού;
- Όταν οι συσπάσεις μόλις αρχίζουν και δεν είναι πολύ έντονες, πρέπει να γίνουν τα πάντα για να διασφαλιστεί ότι παρέχεται επαρκής ποσότητα οξυγόνου στο σώμα και, ως εκ τούτου, στο έμβρυο. Μπορείτε λοιπόν να χρησιμοποιήσετε αυτήν την τεχνική: εισπνεύστε από τη μύτη και μετά εκπνεύστε από το στόμα σας. Σε αυτή την περίπτωση, η αναπνοή πρέπει να είναι μικρότερη. Για παράδειγμα, μπορείτε να μετρήσετε μέχρι το 4. Και καθώς εκπνέετε, μετρήστε μέχρι το 6. Αυτό, παρεμπιπτόντως, σας βοηθά να αποσπάσετε την προσοχή.
- Πώς να αναπνέετε κατά τη διάρκεια των συσπάσεων όταν γίνονται πιο έντονες; Ο στόχος είναι η ανακούφιση από τον πόνο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την τεχνική της ρηχής αναπνοής («σαν σκύλος»). Είναι απλό. Αρκεί να ανοίγετε το στόμα σας και να αναπνέετε συχνά, σαν σκύλος (μπορείτε να βγάλετε ακόμα και τη γλώσσα σας). Μπορεί σε κάποιους να φαίνεται γελοίο, αλλά τέτοιοι χειρισμοί πραγματικά βοηθούν.
- Χαλαρώστε μεταξύ των συσπάσεων. Αναπνεύστε βαθιά, αργά και ομοιόμορφα. Το οξυγόνο πρέπει να κατανέμεται σε όλους τους ιστούς, φτάνοντας στον εγκέφαλο.
- Αν αρχίσετε να πιέζετε, αλλά ο τράχηλος της μήτρας δεν έχει ακόμη ανοίξει και το έμβρυο δεν έχει πέσει αρκετά χαμηλά, τότε είναι σημαντικό να συγκρατήσετε την επιθυμία σας να πιέσετε. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε μια βαθιά αναπνοή, στη συνέχεια αναπνέετε συχνά (4-5 ρηχές εκπνοές και αναπνοές) και μετά εκπνεύστε ολόκληρηαέρα.
- Όταν ο μαιευτήρας δίνει την εντολή να σπρώξετε, θα πρέπει να καταβάλετε τη μέγιστη δυνατή προσπάθεια. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να πάρετε μια πολύ βαθιά αναπνοή, όσο περισσότερο μπορείτε. Κρατήστε την αναπνοή σας και, με εντολή του γιατρού, αρχίστε να σπρώχνετε. Όταν τελειώσει η ώθηση, εκπνεύστε πολύ αργά, ώστε το έμβρυο να μην πάει πίσω, αλλά μείνετε εκεί που το έσπρωξαν.
Αν ξέρετε πώς να αναπνέετε κατά τη διάρκεια των συσπάσεων και του τοκετού, μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας και το μωρό σας (εξάλλου, είναι επίσης πολύ δύσκολο για εκείνον!). Είναι πολύ σημαντικό να συγκεντρώσουμε όλες τις δυνάμεις σε μια γροθιά και να διατηρήσουμε τη διαύγεια της σκέψης. Είναι επιτακτική η υπακοή στον γιατρό, καθώς μόνο αυτός μπορεί να καθορίσει σε ποιο στάδιο βρίσκεται η διαδικασία και τι πρέπει να κάνει η γυναίκα που τοκετό τη μια ή την άλλη στιγμή. Αφήστε όλα να πάνε εύκολα!
Συνιστάται:
Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο κατά τη διάρκεια των συσπάσεων - απλοί αλλά αποτελεσματικοί τρόποι
"Πώς να απαλύνετε τον πόνο των συσπάσεων;" - αυτή η ερώτηση βασανίζεται από κάθε έγκυο γυναίκα. Υπάρχουν αρκετοί αποτελεσματικοί τρόποι, χάρη στους οποίους ο τοκετός δεν θα είναι πόνος, αλλά ένα χαρούμενο και χαρούμενο γεγονός
Η οικογένεια μέσα από τα μάτια ενός παιδιού: μια μέθοδος εκπαίδευσης, η ικανότητα του παιδιού να εκφράζει τα συναισθήματά του μέσα από τον κόσμο των σχεδίων και των γραπτών, ψυχολο
Οι γονείς θέλουν πάντα τα παιδιά τους να είναι χαρούμενα. Αλλά μερικές φορές προσπαθούν πάρα πολύ για να αναδείξουν το ιδανικό. Τα παιδιά οδηγούνται σε διαφορετικά τμήματα, σε κύκλους, σε τάξεις. Τα παιδιά δεν έχουν χρόνο να περπατήσουν και να χαλαρώσουν. Στον αιώνιο αγώνα της γνώσης και της επιτυχίας, οι γονείς ξεχνούν απλώς να αγαπούν το παιδί τους και να ακούν τη γνώμη του. Και αν κοιτάξεις την οικογένεια μέσα από τα μάτια ενός παιδιού, τι συμβαίνει;
Τεχνική αναπνοής κατά τον τοκετό. Αναπνοή κατά τη διάρκεια συσπάσεων και προσπαθειών
Για να αποφευχθεί τραύμα κατά τον τοκετό που σχετίζεται με ρήξη του τραχήλου της μήτρας και πείνα με οξυγόνο σε ένα παιδί, είναι απαραίτητο να μάθουμε ειδικές τεχνικές αναπνοής κατά τον τοκετό. Η σωστή αναπνοή συμβάλλει στην ευνοϊκή πορεία όλης της διαδικασίας του τοκετού, καθώς και στη γρήγορη και ασφαλή γέννηση ενός νέου άνδρα στον κόσμο
Πώς να αναπνέετε σωστά κατά τη διάρκεια των συσπάσεων και του τοκετού
Σήμερα σας προσκαλούμε να συζητήσετε πώς να αναπνέετε σωστά κατά τη διάρκεια των συσπάσεων και των προσπαθειών. Επιπλέον, σε αυτό το άρθρο εστιάζουμε στην προετοιμασία για τη διαδικασία του τοκετού και στις ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τον πόνο κατά τη διάρκεια των συσπάσεων
Πώς να επιταχύνετε τη διαδικασία του τοκετού: στάδια διαστολής του τραχήλου της μήτρας, μέθοδοι διέγερσης σε διαφορετικούς χρόνους
Όλοι γνωρίζουν ότι η γέννηση ενός παιδιού είναι μια μακρά και επίπονη διαδικασία. Ωστόσο, εξακολουθεί να είναι απαραίτητο να επιβιώσει, και ως εκ τούτου πολλές γυναίκες αναρωτιούνται: "Είναι δυνατόν να επιταχυνθεί η διαδικασία του τοκετού;" Εξάλλου, κανείς δεν θέλει να υποφέρει για πολύ καιρό και να περιμένει μια συνάντηση με το μωρό του. Ανησυχείτε και προετοιμαζόσασταν για αυτό το γεγονός εδώ και πολύ καιρό. Ας προσπαθήσουμε λοιπόν να καταλάβουμε πώς μπορείτε να επιταχύνετε τη διαδικασία του τοκετού και να φέρετε πιο κοντά την πολυαναμενόμενη συνάντηση με το μωρό σας