Πρώτο τρίμηνο εγκυμοσύνης: πρέπει και δεν πρέπει; Σχολείο της μέλλουσας μητέρας

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 21:04

Η αναμονή ενός μωρού είναι η πιο τρομακτική περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας. Από τη μια έρχεται η κατανόηση των επικείμενων αλλαγών και η χαρά της επερχόμενης εμφάνισης ενός παιδιού στο σπίτι. Το ποδοπάτημα, ένα εκατομμύριο ερωτήσεις την ημέρα, ένα χαρούμενο χαμόγελο για οποιονδήποτε λόγο … Από την άλλη, εμφανίζονται και φόβοι. Και τα δύο παράλογα ("μπορούμε να μεγαλώσουμε έναν πραγματικό άνθρωπο;"), Και αληθινά - πώς να ξαναφτιάξετε τη ζωή σας για να μην βλάψετε τον μελλοντικό γιο ή την κόρη σας.

Και επομένως, θα πρέπει να μάθετε πώς πρέπει να προχωρήσει μια φυσιολογική εγκυμοσύνη, ποιες περίοδοι την απειλούν (τοξίκωση, κόπωση κ.λπ.). Φυσικά, το πιο δύσκολο από συναισθηματική άποψη είναι το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Τι είναι δυνατό, τι είναι αδύνατο, πώς να δουλεύεις, πώς να ντύνεσαι και - το πιο σημαντικό - πώς να μην χάσεις το κεφάλι σου από ευτυχία; Άλλωστε λένε ότι η εγκυμοσύνη δεν είναι μόνο μια κατάσταση του σώματος. Είναι μια κατάσταση του νου.

Ξεκινώντας μια νέα ζωή

Όπως λέει μια διαφήμιση, "Μέχρι τη στιγμή που θα μάθετε ότι είστε έγκυος, η νέα ζωή θα έχει υπάρξει για εβδομάδες." Και αυτόαληθής. Η πορεία της εγκυμοσύνης χωρίζεται σε τρίμηνα. Η πρώτη είναι έως και 12 εβδομάδες (ξεκινώντας από την πρώτη ημέρα της τελευταίας περιόδου σας).

Πιστεύεται ότι κάθε μέρα της εγκυμοσύνης είναι καταπληκτική, αλλά η πρώτη - ειδικά. Φανταστείτε: ήδη την έκτη εβδομάδα σε υπερηχογράφημα, μπορείτε να ακούσετε τους χτύπους της καρδιάς. Ας θυμηθούμε όμως πώς ξεκίνησαν όλα. Το γονιμοποιημένο ωάριο διαιρείται και ταυτόχρονα κινείται κατά μήκος των σαλπίγγων προς την κοιλότητα της μήτρας. Έχει 46 χρωμοσώματα, τα οποία έχουν ήδη προκαθορισμένο ύψος, φύλο, χρώμα μαλλιών κ.λπ. για το αγέννητο παιδί. Έχοντας στερεωθεί στον βλεννογόνο της μήτρας, το ωάριο μεγαλώνει, διπλασιάζοντας περίπου κάθε μέρα. Ο πλακούντας φέρνει τροφή και οξυγόνο στο μωρό μέσω του ομφάλιου λώρου. Επομένως, η διατροφή στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης θα πρέπει ήδη να αλλάξει λίγο. Μετά από όλα, σχεδόν το πιο σημαντικό πράγμα σχηματίζεται - ο νωτιαίος μυελός. Είναι απαραίτητο να αυξηθεί η πρόσληψη φυλλικού οξέος, γιατί έχει μεγάλη σημασία για το σχηματισμό ενός υγιούς ανθρώπινου νευρικού συστήματος. Παράλληλα, στο έμβρυο εμφανίζονται τρία στρώματα, τα οποία με την πάροδο του χρόνου μετατρέπονται σε διάφορα όργανα και συστήματα υποστήριξης της ζωής. Μικροσκοπικά χέρια και πόδια «ξεχωρίζουν» από το σώμα.

Από το έμβρυο στον άνθρωπο

Η εμβρυϊκή ανάπτυξη συμβαίνει με απίστευτο ρυθμό κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Τι μπορεί και τι δεν μπορεί να γίνει, οι μελλοντικοί γονείς πρέπει να μάθουν το συντομότερο δυνατό. Πράγματι, μέχρι το τέλος του δεύτερου μήνα της εγκυμοσύνης, το έμβρυο μοιάζει ήδη με αληθινό άτομο και από τον τρίτο μήνα το παιδί δεν ονομάζεται πλέον έμβρυο, εμφανίζεται ο όρος «έμβρυο».

Το μωρό ξέρει πώς να ανοιγοκλείνει το στόμα του, κινεί τα χέρια και τα πόδια του, αλλά η μαμά είναιΑκόμα δεν ξέρω - τελικά, το παιδί της έχει μήκος μόλις 4 εκ. Και αυτό το άτομο έχει ήδη μαλλιά.

Επομένως, τόσο οι γιατροί όσο και οι ψυχολόγοι δηλώνουν κατηγορηματικά ότι είναι πιο δύσκολο για μια γυναίκα στην αρχή της εγκυμοσύνης - ξέρει για την κατάστασή της, αλλά, στις περισσότερες περιπτώσεις, το σώμα της εξακολουθεί να μην αισθάνεται αλλαγές. Και δεν καταφέρνουν όλοι να ξαναχτίσουν μια δίαιτα, σχήμα, ρυθμό ζωής. Αλλά είναι πραγματικά απαραίτητο;

Πιθανά προβλήματα για τη μέλλουσα μητέρα

Ας ξεκαθαρίσουμε τι συμβαίνει στη μέλλουσα μητέρα. Εάν οι νέοι γονείς σκέφτονται έναν κληρονόμο για μεγάλο χρονικό διάστημα, και ως εκ τούτου ο προγραμματισμός της εγκυμοσύνης (οι κριτικές των παντρεμένων ζευγαριών μας επιτρέπουν να το βεβαιώσουμε αυτό) ξεκίνησε πολύ πριν από την έναρξή του, τότε η μητέρα μπορεί να αισθανθεί μόνο μικρές αλλαγές στο στήθος της, κάπως συχνοουρία και σπάνια ζάλη. Όλα αυτά οφείλονται σε αλλαγές στο ορμονικό υπόβαθρο και στη μετάβαση του οργανισμού σε μια νέα λειτουργία: διατήρηση και ανάπτυξη ενός ατόμου.

Συχνά, οι γυναίκες παραπονιούνται για συμπτώματα όπως καούρα, πόνους στο κάτω μέρος της κοιλιάς και, φυσικά, τοξίκωση. Το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης (τι μπορεί και τι δεν μπορεί να γίνει αυτή τη στιγμή, προσπαθούμε να καταλάβουμε) τρομάζει μόνο με κρίσεις πρωινής ναυτίας. Η μορφή του είναι ατομική και ποικίλλει από ήπια (σχεδόν ανεπαίσθητη) έως σοβαρή, όταν η μέλλουσα μητέρα κυριολεκτικά δεν μπορεί να βγει από το σπίτι μέχρι σχεδόν το μεσημέρι. Αλλά μέχρι το τέλος του πρώτου τριμήνου, όλα αυτά περνούν. Επαναλαμβάνουμε: δεν υποφέρουν όλες οι έγκυες από τοξίκωση.

Αλλά το νευρικό σύστημα υποφέρει περισσότερο. Όχι μόνο ελέγχουν οι ορμόνες που μαίνονταισυναισθήματα, εναλλαγές διάθεσης, πλημμύρα δακρύων και ένας βαθμός εκνευρισμού, η ανάγκη να αποδεχτεί την εγκυμοσύνη της κλίνει επίσης στη μητέρα της. Πιο συγκεκριμένα, συνειδητοποιήστε και συνηθίστε την ιδέα ότι συνέβη. Μερικές γυναίκες βοηθούνται από το σχολείο της μέλλουσας μητέρας. Τα μαθήματα και οι συναντήσεις με άτομα σαν την ίδια βοηθούν μια γυναίκα να προσαρμοστεί γρήγορα στις νέες συνθήκες.

Τρόπος ζωής

Αν η εγκυμοσύνη είναι απρογραμμάτιστη, δηλαδή κανείς δεν την περίμενε, τότε ένας από τους λόγους για να κάνετε το τεστ είναι ένα σφιχτό σουτιέν. Το στήθος αυξάνεται σχεδόν από τις πρώτες μέρες, αναπτύσσεται για την μετέπειτα παραγωγή γάλακτος. Ταυτόχρονα, δεν υπάρχουν άλλες εξωτερικές αλλαγές μέχρι το τέλος του πρώτου τριμήνου. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ακόμη και το βάρος μιας γυναίκας δεν αλλάζει πολύ. Αν και μια αύξηση περίπου 3 κιλών θεωρείται ο κανόνας.

Το μεγαλύτερο πρόβλημα του πρώτου τριμήνου εξακολουθεί να θεωρείται ο τρόπος ζωής της μέλλουσας μητέρας τις πρώτες εβδομάδες. Μη γνωρίζοντας τίποτα, μπορεί παραδοσιακά να παραμείνει στη δουλειά και να είναι νευρική για ένα φλέγον έργο, τσιμπολογώντας οτιδήποτε. Και για να ανακουφίσετε το άγχος το βράδυ, πιείτε γουλιά κρασί ή πηγαίνετε σε προπόνηση ενδυνάμωσης. Όλα αυτά είναι φυσιολογικά για εμάς εφόσον δεν απειλούν μια αποβολή σε μια έγκυο γυναίκα.

Αλλά αυτές είναι, ευτυχώς, οι πιο σπάνιες περιπτώσεις. Η μόδα για έναν υγιεινό τρόπο ζωής μας βοηθά να εξομαλύνουμε ορισμένα από αυτά τα προβλήματα. Η διατροφή στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης θα είναι υγιεινή και χρήσιμη, οι σύγχρονες γυναίκες δεν έχουν ουσιαστικά κακές συνήθειες και η επιθυμία να διατηρηθούν σε καλή κατάσταση μέσω του αθλητισμού είναι μόνοκαλως ΗΡΘΑΤΕ. Φυσικά, αν μιλάμε για fitness ή γιόγκα. Οι πιο ευνοϊκοί τύποι σωματικής δραστηριότητας είναι το περπάτημα και το κολύμπι. Στο νερό, παύουμε να βιώνουμε την πίεση του υπερβολικού βάρους. Η σπονδυλική στήλη ξεκουράζεται λίγο από αυξημένα φορτία. Ταυτόχρονα όμως, για να διατηρηθεί η ισορροπία στο νερό, είναι απαραίτητη η προσπάθεια όλων ανεξαιρέτως των μυών.

Όταν πρέπει να επισκεφτείτε γιατρό

Αν μια γυναίκα δεν ακολουθεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής, τότε κάποια προβλήματα μπορεί πραγματικά να την απειλήσουν. Άλλωστε το σύστημα ανάπτυξης του εμβρύου είναι χτισμένο με τέτοιο τρόπο ώστε να μην στερείται τίποτα. Δηλαδή, όλα τα ελλείποντα ιχνοστοιχεία και άλλα θρεπτικά συστατικά θα προμηθεύονται από τους ιστούς της μητέρας. Ταυτόχρονα, δεν έχει καθόλου σημασία αν μια γυναίκα το παίρνει από προϊόντα ή όχι.

Φυσικά, σε αυτή την περίπτωση, η έλλειψη ασβεστίου θα προκαλέσει την καταστροφή των δοντιών και των νυχιών, του σιδήρου και του μαγνησίου - τριχόπτωση και μελάγχρωση του δέρματος. Επομένως, η διατροφή μιας εγκύου γυναίκας (το 1ο τρίμηνο είναι σχεδόν το πιο σημαντικό σε αυτό το θέμα) πρέπει να είναι ισορροπημένη όχι τόσο για χάρη της υγείας του μωρού, αλλά για χάρη της μητέρας. Εξάλλου, όταν μια γυναίκα είναι ελκυστική και ενδιαφέρουσα, της αρέσει ο εαυτός της και αυτή είναι η κύρια προϋπόθεση για γαλήνη και αυτοπεποίθηση. Επιπλέον, η σωστή διατροφή θα βοηθήσει στην αποφυγή των περισσότερων προβλημάτων που σχετίζονται με την τοξίκωση.

Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσετε. Η γνωστή τσίχλα και τη συνηθισμένη ώρα δίνει σε μια γυναίκα ταλαιπωρία. Αλλά τώρα μπορεί να είναι η αιτία μιας αποβολής. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή σε κάθε είδους εκκρίσεις μέσαπρώτο τρίμηνο. Οι αιματηρές και καφέ κηλίδες μπορεί επίσης να υποδηλώνουν σοβαρά προβλήματα. Και, φυσικά, ο πόνος στην κοιλιά απαιτεί επίσκεψη στον γιατρό. Για να ασφαλίσετε, να ηρεμήσετε και να σώσετε όχι μόνο την υγεία σας, αλλά και τη ζωή του μωρού, μια έγκαιρη εξέταση και η εφαρμογή όλων των οδηγιών του γιατρού που παρατηρεί θα βοηθήσει. Εάν λάβετε όλα τα προληπτικά μέτρα, η εγκυμοσύνη θα εξελιχθεί από μόνη της και σε 9 μήνες θα συναντήσετε το μωρό σας.

Food

Θυμόμαστε ήδη ότι η διατροφή μιας εγκύου (το 1ο τρίμηνο είναι ιδιαίτερα σημαντικό) είναι ένα ισορροπημένο σύνολο προϊόντων, τα θρεπτικά συστατικά των οποίων όχι μόνο συμβάλλουν στην ανάπτυξη του εμβρύου, αλλά διατηρούν και διατηρούν την υγεία της μητέρας. Τα γνωστά και δημοφιλή ρητά πριν από μερικά χρόνια «είσαστε δύο τώρα, άρα πρέπει να φάτε για δύο» έχουν διαψευσθεί από σύγχρονους διατροφολόγους και γιατρούς.

Είναι σχεδόν αδύνατο να μιλήσουμε για τη δημιουργία ενός ιδανικού συστήματος διατροφής για μια γυναίκα που γεννά. Γιατί αυτή την περίοδο υπάρχει λαχτάρα ή, αντίθετα, αποστροφή για μεμονωμένα προϊόντα. Φυσικά, πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας όσο το δυνατόν περισσότερο για να αποκτήσει το νέο σώμα μια εξαιρετική κατάσταση εκκίνησης.

Για να ολοκληρώσετε αυτήν την εργασία, αξίζει να θυμάστε ότι ορισμένα προϊόντα μπορούν να καταναλωθούν μόνο μετά από προσεκτική θερμική επεξεργασία. Αυτό ισχύει για τα αυγά, τα ασπράδια και οι κρόκοι των οποίων θα πρέπει να γίνουν σκληροί κατά τη διαδικασία μαγειρέματος. Μόνο υπό την επίδραση υψηλών θερμοκρασιών εξαφανίζεται ο κίνδυνος μόλυνσης από σαλμονέλα. Η ίδια σύσταση ισχύει για το φρέσκο γάλα και τα ωμά (ή κακώς επεξεργασμένα) κρέατα. Απαραίτητηπίνετε βαριά επεξεργασμένο γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση από παστεριωμένο γάλα. Τα εξωτικά προϊόντα πρέπει να αντιμετωπίζονται ακόμη πιο προσεκτικά. Το πιο απλό πράγμα που μπορεί να συμβεί είναι μια αλλεργική αντίδραση που θα πρέπει να αντιμετωπιστεί με φάρμακα. Και στη χειρότερη περίπτωση, μπορεί να πάθεις κάποια σοβαρή μολυσματική ασθένεια, όπως η λιστερίωση. Προκαλείται από το βακτήριο Listeria, το οποίο βρίσκεται σε ορισμένα είδη μπλε τυριού. Όχι μόνο θα προκαλέσει σοβαρές συγγενείς ασθένειες στο μωρό, αλλά η λιστερίωση είναι αρκετά ικανή να προκαλέσει αποβολή.

Ειδική υπενθύμιση αξίζει η διακοπή του καπνίσματος και του αλκοόλ. Αρκετά συχνά, οι γυναίκες λένε: οι πνεύμονες της μητέρας και του εμβρύου δεν συνδέονται, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να καπνίσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά για κάποιο λόγο αυτή τη στιγμή όλοι ξεχνούν ότι το οξυγόνο εισέρχεται στο σώμα μας μέσω των πνευμόνων, το οποίο είναι επίσης απαραίτητο για το μωρό. Επομένως, θα ήταν χρήσιμο όταν σχεδιάζετε μια εγκυμοσύνη να σταματήσετε το τσιγάρο και το αλκοόλ εκ των προτέρων.

Βιταμίνες και ιχνοστοιχεία

Τι χρειάζεται μια γυναίκα στην αρχή της εγκυμοσύνης; Ποιες βιταμίνες και μικροστοιχεία μπορεί να συντηρήσει τον εαυτό της και να βοηθήσει έναν μικροσκοπικό οργανισμό; Τρώτε αρκετά φρούτα και λαχανικά; Για τις έγκυες, άλλωστε, παράγουν πολλά συμπλέγματα πολυβιταμινών.

Οι γιατροί λένε ότι όσοι δεν υποφέρουν από πρωινή ναυτία δεν χρειάζεται να καταφεύγουν σε χάπια βιταμινών. Μπορείτε απλώς να βασιστείτε σε υγιεινές τροφές. Τα λαχανικά και τα φρούτα για τις εγκύους είναι πιο χρήσιμα από τις πολυβιταμίνες. Απλώς μια υπενθύμιση για το τι πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή.

Για το έμβρυο στο πρώτο τρίμηνο είναι σχεδόν πιο σημαντικόολικό φολικό οξύ. Είναι πλούσιο σε μήλα και λάχανο. Η βιταμίνη Β12 βρίσκεται στα ζωικά προϊόντα και το κρέας.

Ασβέστιο μπορεί να ληφθεί τρώγοντας μια μερίδα τυρί κότατζ. Γενικά, όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση είναι πολύ σημαντικά για μια μέλλουσα μητέρα. Κατοικούν στα έντερα με bifidobacteria. Έχει αποδειχθεί επανειλημμένα ότι αυτό είναι μια εξαιρετική υποστήριξη για την ανοσία του οργανισμού. Αυτά τα τρόφιμα δεν πρέπει να τα απορρίπτετε ακόμα και όταν σας βασανίζει η ναυτία.

Ένα άλλο πολύ σημαντικό στοιχείο αυτής της περιόδου είναι ο σίδηρος. Θα σας σώσει από την υποξία (μείωση της συγκέντρωσης οξυγόνου στο αίμα). Το φαγόπυρο, οι ξηροί καρποί, τα καρότα, τα παντζάρια κ.λπ. είναι πλούσια σε σίδηρο.

Σχεδόν κάθε σχολείο μέλλουσας μαμάς δίνει συμβουλές για ορθολογική και υγιεινή διατροφή. Αλλά στην επιδίωξη καθαρών και υγιεινών τροφίμων, δεν πρέπει να ξεχνάμε στιγμές όπως η συγκέντρωση μικρο και μακροστοιχείων στα προϊόντα. Οποιαδήποτε θερμική επεξεργασία μειώνει την περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά στα λαχανικά και τα φρούτα. Ως αποτέλεσμα, πρέπει να τρώτε περισσότερο. Και θυμόμαστε ήδη ότι αυτό δεν είναι πολύ χρήσιμο: η μαμά δεν χρειάζεται επιπλέον βάρος και προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία.

Έξοδος - κατανάλωση ωμών λαχανικών, φρούτων και βοτάνων. Όχι μόνο αυτή η συνήθεια είναι χρήσιμη από μόνη της, αλλά θα βελτιώσει επίσης την εντερική κινητικότητα, θα μαλακώσει το δέρμα και θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Εάν τρώτε ωμό λάχανο και καρότα σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, η ελαστικότητα των ιστών θα αυξηθεί σημαντικά και το δέρμα της κοιλιάς θα επανέλθει γρήγορα στο φυσιολογικό μετά τον τοκετό και θα παραμείνει λείο και καθαρό.

Πώς να ζεις στην αρχή της εγκυμοσύνης

Πώς να περάσετε το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης; Τι μπορεί και δεν μπορεί να γίνει για να μην βλάψει κανέναντον εαυτό σου ή το μωρό σου; Άλλωστε αφενός δεν έχει αλλάξει τίποτα ακόμα (βάρος, σιλουέτα, ικανότητα εργασίας κ.λπ.), αφετέρου δε, κουβαλάς ήδη ένα μωρό. Το πρότυπο της ιδανικής συμπεριφοράς σε αυτό το σημείο είναι εντυπωσιακά απλό. Εξαλείψτε το άγχος και τις κακές συνήθειες και ζήστε όπως πριν, απολαμβάνοντας τη νέα σας κατάσταση. Όσο πιο γρήγορα συνηθίσετε στην ιδέα της εγκυμοσύνης, τόσο περισσότερη χαρά και γαλήνη θα υπάρχει στη ζωή των μελλοντικών γονιών.

Πολύ συχνά οι μέλλουσες μητέρες πιστεύουν ότι το σεξ στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης πρέπει να καταργηθεί. Δεν πρέπει να παίρνετε αυτό το θέμα τόσο ριζικά. Φυσικά, για να αποφευχθούν οι περιττές συσπάσεις του τραχήλου της μήτρας, οι γιατροί συνιστούν τη μείωση της συχνότητας των στενών σχέσεων.

Τι άλλο πρέπει να γίνει; Επικοινωνήστε με μια γυναικεία κλινική και παρέχετε στον εαυτό σας ιατρική φροντίδα. Περάστε μια σειρά από τεστ και εξετάσεις για να βεβαιωθείτε ότι η εγκυμοσύνη είναι φυσιολογική και ότι δεν υπάρχουν παθολογίες.

Δεν πρέπει να αποκλείσετε εντελώς τα αθλήματα στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Αλλά για να μειώσετε τον ρυθμό της προπόνησης, είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε τα φορτία ισχύος και να μάθετε ένα νέο σύνολο ασκήσεων. Μετά από εννέα μήνες, θα θέλετε και πάλι να είστε λεπτοί και ευέλικτοι. Για να το κάνετε αυτό, μην σταματήσετε την άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορείτε να ρωτήσετε τον προπονητή ή το γυμναστήριο σας ποιες ασκήσεις στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης θα είναι χρήσιμες και ασφαλείς.

Και το πιο σημαντικό - σκέψου θετικά! Αφήστε τους φόβους και τις αμφιβολίες και απολαύστε τη ζωή.

Αυστηρές απαγορεύσεις κακών συνηθειών

Παρόλο που δεν αξίζει τον κόποαντιμετωπίζουν την εγκυμοσύνη ως ασθένεια, οι μέλλουσες μητέρες δεν χρειάζεται να χάσουν την επαγρύπνηση. Μερικές φορές ο κίνδυνος παραμονεύει εκεί που δεν τον περιμένεις. Επομένως, είναι χρήσιμο να θυμάστε τι πρέπει να αποφεύγετε και να προσέχετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η επίδραση του αλκοόλ στο έμβρυο έχει μελετηθεί εδώ και καιρό. Διεισδύει εύκολα στο αίμα του μωρού και προκαλεί φυσιολογικές αλλαγές και συγγενείς παραμορφώσεις. Ανωμαλίες στην ανάπτυξη του εγκεφάλου, εσωτερικά όργανα, σωματική υπανάπτυξη του σώματος - αυτή είναι μόνο η αρχή της λίστας με τις «φρίκες» που θα πρέπει να ζήσει ο μικρός.

Το κάπνισμα κάνει περίπου το ίδιο κακό. Το μονοξείδιο του άνθρακα από τον καπνό του τσιγάρου εισέρχεται στους πνεύμονες της μητέρας και αντικαθιστά μέρος του οξυγόνου στο αίμα. Και τότε μητέρα και παιδί υποφέρουν από έλλειψη οξυγόνου. Επιπλέον, εάν μια γυναίκα εμφανίσει μόνο δύσπνοια και κόπωση, τότε το έμβρυο έχει προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα, μειώνεται η ανοσία κ.λπ. Επιπλέον, το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει αποκόλληση πλακούντα, πρόωρο τοκετό ή, το χειρότερο, εξασθένιση της εγκυμοσύνης.

Μια άλλη από τις συνήθειές μας είναι ο καφές. Σπάνια προκαλεί προβλήματα, αν δεν υπερβείτε ορισμένα ποσοστά κατανάλωσης. Αλλά η υπερβολική καταπόνηση του καρδιαγγειακού συστήματος, που προκαλείται από την περίσσεια καφεΐνης, προκαλεί αυξημένη συναισθηματικότητα. Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή ή πρόωρο τοκετό. Ο καφές γενικά αντενδείκνυται για γυναίκες με υψηλή αρτηριακή πίεση.

Η προσοχή δεν βλάπτει

Υπάρχουν πολλά άλλα ζωτικής σημασίας πράγματα που πρέπει να θυμάστε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ουάου-Πρώτον, λήψη φαρμάκων. Κανείς δεν απαγορεύει τη λήψη χαπιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά πριν από τη χρήση, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τις οδηγίες και εάν δεν περιέχει ακριβείς οδηγίες, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Δεύτερον, πολλοί, έχοντας μάθει για την εγκυμοσύνη τους, αποφασίζουν να «περιποιηθούν» αν χρειαστεί με αφεψήματα βοτάνων. Αλλά και εδώ υπάρχουν παγίδες. Ορισμένα φαρμακευτικά βότανα μπορεί να προκαλέσουν αποβολή ή να επηρεάσουν αρνητικά την ανάπτυξη του εμβρύου.

Τρίτον, να θυμάστε ότι το μέγιστο βάρος που μπορείτε να σηκώσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν υπερβαίνει τα 5 κιλά. Και είναι καλύτερα να το μειώσετε στα δύο κιλά. Στις σύγχρονες συνθήκες, όταν μια τσάντα μπορεί να ζυγίζει τόσο πολύ, το περιεχόμενό της θα πρέπει να αναθεωρηθεί και να απαλλαγεί από την περίσσεια.

Φυσικά, κάποιος θα πει: θεωρητικά, δεν υπάρχει τίποτα δύσκολο, αλλά προσπαθήστε να το κάνετε πράξη… Στην πραγματικότητα, πρέπει να θυμάστε ότι αν όλες αυτές οι συστάσεις δεν ήταν ρεαλιστικές, δεν θα έμενε κανένας στον πλανήτη. Αφήστε αυτούς τους 9 μήνες αναμονής να περάσουν εύκολα και ήρεμα.