Κανόνες ζωής ενός εκατονταετούς ανθρώπου

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 20:46

Δεν είναι μυστικό ότι υπάρχουν άνθρωποι στον κόσμο που ζουν έως και 100 χρόνια, και μερικές φορές περισσότερο. Πολλοί άνθρωποι θέλουν να ζήσουν πολύ, αλλά όλοι τα καταφέρνουν; Τι συμβουλές δίνουν οι αιωνόβιοι; Και αξίζει καθόλου να προσπαθήσουμε για μακροζωία; Ας δούμε ποια είναι η ζωή ενός εκατόχρονου ανθρώπου και τι είναι καλό σε αυτήν;

Γιατί υπάρχουν αιωνόβιοι;

Όχι μόνο οι απλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για την απάντηση σε αυτό το ερώτημα, αλλά και η ιατρική και η επιστήμη. Οι επιστήμονες λένε ότι ένας εκατονταετής είναι αυτός που έχει ένα συγκεκριμένο γονίδιο. Εξάλλου, είναι αλήθεια ότι οι αιωνόβιοι γεννούν απογόνους που ζουν επίσης στη γη, αν όχι για 100 χρόνια, αλλά και για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα.

Αυτό εξηγεί επίσης γιατί οι αιωνόβιοι κυριαρχούν πάντα σε μια περιοχή, συχνά ορεινή ή δασώδη.

Έτσι η κύρια απάντηση στην ερώτηση είναι η γενετική προδιάθεση.

Η ιατρική και ο υγιεινός τρόπος ζωής βοηθούν να ζήσετε περισσότερο;

Γιατί οι σύγχρονοι άνθρωποι δεν ζουν όσο θα ήθελαν; Όλα επειδήότι με τον ρυθμό ζωής και τις φιλοδοξίες τους, αυτό είναι απλά αδύνατο. Ένας σύγχρονος άνθρωπος δεν μπορεί να περάσει ούτε μια ώρα στη σιωπή, μόνος με τον εαυτό του, ενώ ένας εκατοντάχρονος νιώθει ήρεμος, καθισμένος σε απόλυτη σιωπή. Υπάρχει πάντα γαλήνη και ηρεμία στο πρόσωπό του.

Η σύγχρονη κοινωνία βασίζεται πάντα σε κάποιον, αλλά όχι στον εαυτό της. Για παράδειγμα, περιμένει από την ιατρική ότι θα βρει ένα σούπερ ελιξίριο για μια μακρά και ευτυχισμένη ζωή. Ωστόσο, το μόνο που μπορεί να κάνει η ιατρική είναι να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής κατά 15-20 χρόνια.

Επιπλέον, οι σύγχρονοι γιατροί έχουν μάθει να αντιμετωπίζουν πολλές ασθένειες και να προλαμβάνουν την εμφάνισή τους, αλλά αυτό και πάλι δεν είναι αρκετό. Παρατείνοντας τη ζωή, το φάρμακο επιδεινώνει την ποιότητά του. Επομένως, τίθεται το ερώτημα: αξίζει τον κόπο;

Ένα άλλο εμπόδιο είναι ο υγιεινός τρόπος ζωής. Πολλοί το θεωρούν απαραίτητη προϋπόθεση για να γίνουν αιωνόβιοι. Ωστόσο, αυτό δεν είναι απολύτως αληθές.

Πολλοί αιωνόβιοι δεν τήρησαν ποτέ τους κανόνες ενός υγιεινού τρόπου ζωής, είναι εθισμένοι στη νικοτίνη και το αλκοόλ, ενώ δεν ασχολούνται καθόλου με τον αθλητισμό. Από αυτό μπορούμε να συμπεράνουμε ότι ο υγιεινός τρόπος ζωής δεν είναι ο κύριος κανόνας ενός αιωνόβιου.

Διάσημοι αιωνόβιοι

Ποιος κατάφερε να ξεπεράσει το ορόσημο της εκατονταετίας και να ζήσει για περισσότερο από έναν αιώνα;

1. Maria Esther de Capovilla (1889-2006). Έζησε σχεδόν 117 χρόνια. Κατάγεται από τον Ισημερινό. Κατά τη διάρκεια της ζωής της απέκτησε 5 παιδιά, 12 εγγόνια, 20 δισέγγονα και 2 δισέγγονα.
2. Maria Louise Mailer (1880-1998). Έζησε 117 και μισό χρόνια. Κατάγεται από τον Καναδά.
3. Λούσι Χάνα (1875-1993). Έζησε 117 και μισό χρόνια. Κατάγεται από τη Βόρεια Αμερική.
4. Sara Knauss (1880-1999). Έζησε σχεδόν 120 χρόνια. Κατάγεται από τις ΗΠΑ. Πέθανε δύο μέρες πριν από την Πρωτοχρονιά, 30 Δεκεμβρίου.
5. Jeanne Calment (1875-1997). Έζησε 122 χρόνια. Με καταγωγή από τη Γαλλία. Διακρίθηκε από το γεγονός ότι ακόμη και σε πολύ προχωρημένη ηλικία οδήγησε έναν ενεργό τρόπο ζωής. Σε ηλικία 85 ετών άρχισε να μαθαίνει ξιφασκία και στα 100 της μπορούσε να κάνει με ασφάλεια ένα ποδήλατο. Όλη η οικογένεια Zhanna διακρίνεται για μακροζωία.

Ωστόσο, ο πιο διάσημος αιωνόβιος είναι ο Κινέζος Li Qingyun, ο οποίος έζησε μέχρι τα 256 του χρόνια. Ωστόσο, αυτό το άτομο δεν έχει επαληθευτεί εκατό τοις εκατό, δηλαδή δεν έχει τεκμηριωθεί η ύπαρξη αυτού του ατόμου.

Οι κανόνες ζωής ενός εκατονταετούς ανθρώπου

Πώς να ζήσεις εκατό χρόνια; Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν, αν όχι να φτάσετε σε αυτό το σημείο, τουλάχιστον να παρατείνετε τη ζωή σας κατά αρκετά χρόνια.

1. Μην κοιτάτε το ημερολόγιο. Δεν χρειάζεται να προσέξετε την ηλικία σας.
2. Κάντε την ποιότητα ζωής πιο σημαντική από την ποσότητα.
3. Περπάτημα - κάθε μέρα. Αν θέλετε να παραμείνετε νέοι περισσότερο, συνεχίστε να κινείστε.
4. Μην κάνετε την άσκηση λατρεία.
5. Κάντε σεξ με τους ανθρώπους που αγαπάτε.
6. Να παντρευτείτε οπωσδήποτε. Η ζωή είναι δύσκολη για έναν.
7. Κλάψε αν θέλεις. Αλλά μην ξεχνάτε να γελάτε.
8. Σταματήστε να ανησυχείτε για τα χρήματα. Η εμπειρία είναι πιο σημαντική.
9. Ταξιδέψτε για να δείτε τον κόσμο.
10. Μην συγκρίνετε ποτέ τον εαυτό σας με άλλους. Είσαι καλός με τον τρόπο σου.
11. Αφιερώστε χρόνο για τον εαυτό σας και τις επιθυμίες σας κάθε μέρα.
12. Μην μετανιώνεις ποτέ για τίποτα.
13. Να μοιράζεσαι πάντα τα πάντα, ακόμα κι αν δεν έχεις τίποτα - μοιράσου την καλοσύνη.
14. Συγχωρήστε τους άλλους ανθρώπους και τον εαυτό σας.
15. Καλάστε, τα περισσότερα πράγματα λύνονται μόνα τους.
16. Κράτα τον εαυτό σου απασχολημένο.
17. Αποκτήστε ένα κατοικίδιο.
18. Μάθετε σε τι πιστεύετε και ακολουθήστε το.
19. Μάθετε να συνηθίζετε σε νέες συνθήκες.
20. Αναπτύξτε και μαθαίνετε νέα πράγματα κάθε μέρα.
21. Μάθετε να λυπάστε τον εαυτό σας.
22. Μπορείτε ελεύθερα να θρηνήσετε αυτό που έχασες.
23. Μην τα παρατάς ποτέ, το δύσκολο είναι μόνο η αρχή.
24. Να είσαι ευτυχισμένος. Όχι απαραίτητα όλη την ώρα, αλλά θα πρέπει να είσαι ικανοποιημένος.
25. Ψάξτε το καλό στους ανθρώπους, ακόμα και το χειρότερο είναι εκεί.
26. Να είστε ενεργοί. Μην κάθεστε σε ένα μέρος μόνο και μόνο επειδή είστε 100 ετών.
27. Μην βαριέστε τον εαυτό σας με διαφορετικούς κανόνες. Είναι καλύτερα να ζεις ευτυχισμένος, ξεχνώντας τον ύπνο και το φαγητό.
28. Πρέπει να υπάρχει πάντα ένας σκοπός στη ζωή. Ακριβώς επειδή είστε 80 δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να έχετε άλλους στόχους.
29. Μην προσπαθείς για υλικά πράγματα. Ποτέ δεν ξέρεις πότε τελείωσαν όλα, αλλά δεν μπορείς να πάρεις τίποτα μαζί σου. Προσπαθήστε καλύτερα για το πνευματικό.
30. Βρες ένα πρότυπο και προσπάθησε να το ξεπερνάς κάθε μέρα.