Πρωτεΐνη σέικ για έγκυες γυναίκες: συνταγές, ονόματα και κριτικές

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 21:13

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι ανάγκες του γυναικείου οργανισμού σε βιταμίνες, θρεπτικά συστατικά και ιχνοστοιχεία αυξάνονται δραματικά. Ακόμα κι αν η μέλλουσα μητέρα προσπαθεί να τρώει σωστά και επιλέγει προσεκτικά προϊόντα, δεν μπορεί πάντα να παρέχει στον εαυτό της και στο μωρό χρήσιμες ουσίες. Συχνά, οι γιατροί συνταγογραφούν σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων και συνθέσεις γάλακτος σε έγκυες γυναίκες για να βελτιώσουν τη διατροφή τους. Παρακάτω θα μιλήσουμε περισσότερα για τα σέικ πρωτεΐνης για έγκυες γυναίκες.

Σημασία της πρωτεΐνης

Για τις γυναίκες που περιμένουν παιδί, είναι πολύ σημαντικό να λαμβάνουν αρκετή πρωτεΐνη στον οργανισμό, καθώς συμβάλλει στην ανάπτυξη ενός υγιούς εμβρύου και υποστηρίζει την υγεία της μητέρας. Δεν γνωρίζουν όλοι ότι η πρωτεΐνη συμμετέχει ενεργά στη δημιουργία του πλακούντα, των ερυθρών αιμοσφαιρίων και των μαλακών ιστών ενός παιδιού που μεγαλώνει στη μήτρα. Εκτός από τη συμμετοχή στο σχηματισμό νυχιών, μαλλιών, διαφόρων οργάνων και οστών, ρυθμίζει επίσης πολλές λειτουργίες στο σώμα.

Δεδομένου ότι αυτό το στοιχείο είναι πολύ σημαντικό, η μεγάλη σημασία του σεεγκυμοσύνη, ειδικά στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο. Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι η πρόσληψη πρωτεΐνης επηρεάζει άμεσα το βάρος γέννησης του μωρού. Τα μωρά που γεννιούνται από γυναίκες που κατανάλωναν τη σωστή ποσότητα πρωτεΐνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχουν υψηλότερα βάρη γέννησης.

Αξίζει να σημειωθεί ότι τα λιποβαρή μωρά μπορεί να οδηγήσουν σε πολλά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένου του αυξημένου κινδύνου μόλυνσης από διάφορες λοιμώξεις, ίκτερου και συνδρόμου αναπνευστικής δυσχέρειας. Επίσης, η έλλειψη πρωτεΐνης μπορεί να οδηγήσει στη γέννηση ενός άρρωστου ή αδύναμου παιδιού.

Αγορασμένο σέικ πρωτεΐνης για έγκυες γυναίκες (ονόματα)

Πρόσφατα κυκλοφορεί σε προσφορά μεγάλος αριθμός σέικ πρωτεΐνης για εγκύους, τα οποία είναι ισορροπημένα ξηρά μείγματα εμπλουτισμένα με διάφορες βιταμίνες και συμπληρώματα μετάλλων. Κατά κανόνα, τα milkshakes για έγκυες γυναίκες συνταγογραφούνται από γιατρό. Τα ξηρά συμπληρώματα παρασκευάζονται από κατσικίσιο ή αγελαδινό γάλα και σε ορισμένες περιπτώσεις από σόγια.

Τέτοια προϊόντα μπορούν να χωριστούν σε τρεις ομάδες. Το πρώτο περιλαμβάνει μείγματα που παρέχουν τις αυξημένες ανάγκες του οργανισμού σε θρεπτικά συστατικά κατά τη διάρκεια της κύησης. Τέτοια κοκτέιλ μειώνουν τον κίνδυνο ενδομήτριου υποσιτισμού του παιδιού, την ανάπτυξη πρώιμης τοξίκωσης και επίσης διεγείρουν τη μελλοντική γαλουχία.

Τα κοκτέιλ αυτής της ομάδας μπορούν να χρησιμοποιηθούν καθ' όλη την περίοδο της εγκυμοσύνης, καθώς και κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Αυτό περιλαμβάνει τα ακόλουθα προϊόντα:

1. "Femilac". Στεγνόςένα μείγμα με βάση το αγελαδινό γάλα, εμπλουτισμένο με πρωτεΐνες ορού γάλακτος. Αυτό το προϊόν έχει τη βέλτιστη αναλογία ασβεστίου και φωσφόρου, η οποία επιτρέπει την καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου και μειώνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης στις έγκυες γυναίκες. Επιπλέον, το "Femilak" περιέχει βιταμίνες C, D, E, φολικό οξύ, σίδηρο, χαλκό, ιώδιο, ψευδάργυρο.
2. "Dumi mom plus". Αυτό το προϊόν έχει τον σωστό συνδυασμό υδατανθράκων, λιπών και πρωτεϊνών και είναι επίσης εμπλουτισμένο με ασβέστιο, φολικό οξύ και ταυρίνη. Περιέχει σελήνιο, βιταμίνες C και E, βήτα-καροτίνη.
3. "Γλύκα-χαριτωμένη μαμά." Ως μέρος αυτού του μείγματος, εκτός από το αποβουτυρωμένο γάλα, υπάρχει ένα μείγμα φυτικών ελαίων (φοίνικα, ηλίανθος και ελαιοκράμβη), καθώς και ιχθυέλαιο. Επιπλέον, το προϊόν είναι εμπλουτισμένο με ευεργετικά μέταλλα και βιταμίνες.
4. "Enfamama". Ένα άλλο ρόφημα πρωτεΐνης για έγκυες γυναίκες, το οποίο περιέχει τη σωστή αναλογία πρωτεϊνών, υδατανθράκων, λιπών, μετάλλων και βιταμινών.

Δεύτερη ομάδα

Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει προϊόντα εμπλουτισμένα με ορισμένα σημαντικά στοιχεία που καλύπτουν τις ατομικές ανάγκες μιας εγκύου. Τις περισσότερες φορές, οι γιατροί συνιστούν τέτοια μείγματα σε κορίτσια που έχουν προβλήματα κατά την περίοδο της γέννησης ενός μωρού. Παράδειγμα μείγματος αυτής της κατηγορίας είναι η Άννα Μαρία. Αυτό είναι ένα ενισχυμένο ξηρό συμπλήρωμα που περιέχει πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Συνταγογραφείται για γυναίκες που έχουν υψηλά επίπεδα χοληστερόλης ή τριγλυκεριδίων στο αίμα, υπέρβαρες και αυξημένη όρεξη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Τρίτοομάδα

Αυτό περιλαμβάνει σέικ πρωτεΐνης για έγκυες κοπέλες που είναι επιρρεπείς στην ανάπτυξη αλλεργικών αντιδράσεων. Ένα παράδειγμα τέτοιου μείγματος είναι το ενισχυμένο συμπλήρωμα γάλακτος Am althea. Παρασκευάζεται από κατσικίσιο γάλα. Το κατσικίσιο γάλα θεωρείται υποαλλεργικό προϊόν, δηλαδή δεν προκαλεί (ή πολύ σπάνια προκαλεί) αλλεργικές αντιδράσεις. Επιπλέον, το «Am althea» είναι εμπλουτισμένο με φολικό οξύ, ασβέστιο, σίδηρο, σελήνιο και ιώδιο. Αυτό το μείγμα συνταγογραφείται συχνά σε γυναίκες που πάσχουν από δυσανεξία στο αγελαδινό γάλα, αλλεργίες και ασθένειες του πεπτικού συστήματος. Με βάση αυτό το προϊόν, μπορείτε να προετοιμάσετε γιαούρτια, καλλιέργειες εκκίνησης, τυρί κότατζ.

Πώς να μαγειρέψετε

Τα ροφήματα πρωτεΐνης για εγκύους, που αγοράζονται στο κατάστημα, μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής, αραιώνοντας το μείγμα με γάλα, όσο και ως ανεξάρτητο πιάτο. Τα κοκτέιλ παρασκευάζονται πολύ απλά: μερικές κουταλιές της σούπας του προϊόντος διαλύονται σε ένα ποτήρι ζεστό βρασμένο νερό και λαμβάνονται δύο έως τέσσερις φορές την ημέρα. Διαφορετικοί κατασκευαστές μπορεί να έχουν διαφορετικές οδηγίες, επομένως πριν χρησιμοποιήσετε το συμπλήρωμα, θα πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τον σχολιασμό. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε φρούτα και άλλα υλικά για γεύση σε τέτοια κοκτέιλ.

Οφέλη του γάλακτος φόρμουλα για έγκυες γυναίκες

1. Υπόλοιπο όλων των στοιχείων.
2. Πλήρης ικανοποίηση των αναγκών του σώματος μιας γυναίκας και ενός παιδιού σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά.
3. Πλήρης αφομοίωση όλων των χρήσιμων ουσιών, χάρη στην ταυτόχρονηπρόσληψη.
4. Μείωση του κινδύνου μόλυνσης παθογόνων μικροοργανισμών μέσω τροφίμων κακής ποιότητας.

Όλα τα μείγματα επιλέγονται ξεχωριστά, κατά κανόνα, όπως συνταγογραφείται από γιατρό. Πριν αγοράσετε, πρέπει να μελετήσετε προσεκτικά τη σύνθεση, καθώς μπορεί να περιέχει επικίνδυνες συνακόλουθες ουσίες. Είναι καλύτερο να αρνηθείτε προϊόντα που περιέχουν βαφές και γεύσεις. Εξάλλου, αυτά τα στοιχεία μπορούν να βλάψουν όχι μόνο μια γυναίκα, αλλά και ένα αγέννητο παιδί.

Εκτός αυτού, ακόμη και ένα ρόφημα πρωτεΐνης όσο το δυνατόν πιο κοντά στο φυσικό μπορεί να αντενδείκνυται εάν το κορίτσι έχει προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα και την πέψη, καθώς η συμπυκνωμένη πρωτεΐνη απορροφάται ελάχιστα. Σε κάθε περίπτωση, πριν αγοράσετε ένα μείγμα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Πώς να φτιάξετε το δικό σας

Για να ετοιμάσετε ένα σέικ πρωτεΐνης για εγκύους στο σπίτι, δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε έτοιμα μείγματα. Μπορείτε πάντα να χρησιμοποιείτε συνταγές που περιλαμβάνουν κανονικό φαγητό:

1. Κλασικό σέικ πρωτεΐνης. Περιλαμβάνει: γάλα - 350 γραμμάρια, μία μπανάνα, τυρί κότατζ - 100 γραμμάρια, 4 βραστά ασπράδια αυγών, μία κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο, δύο κουταλιές της σούπας μέλι. Όλα τα υλικά αλέθονται στο μπλέντερ και περιχύνονται με γάλα.
2. Σέικ πρωτεΐνης βατόμουρου. Περιλαμβάνει: γάλα - 200 γραμμάρια, φυσικό γιαούρτι - 200 γραμμάρια, σμέουρα - 100 γραμμάρια. Όλα τα προϊόντα θρυμματίζονται και αναμειγνύονται.
3. Ροδάκινο. Αυτή η συνταγή σέικ με πρωτεΐνη εγκυμοσύνηςστο σπίτι είναι πολύ απλό. Περιλαμβάνει: δύο ροδάκινα, μέλι κατά βούληση, ένα φλιτζάνι νερό, μία κουταλιά της σούπας οικολογικό χυλό Samara He althy ή Vitamin, μία κουταλιά της σούπας αγορασμένο μείγμα πρωτεΐνης. Όλα τα συστατικά τοποθετούνται σε ένα μπλέντερ και ανακατεύονται μέχρι να ληφθεί μια ομοιογενής μάζα.
4. "Πορτοκαλί φρεσκάδα". Το σέικ περιλαμβάνει φυσικό γιαούρτι χωρίς λιπαρά - μισό φλιτζάνι, φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκαλιού - ένα φλιτζάνι, αγορασμένο μείγμα πρωτεΐνης - μια κουταλιά της σούπας. Ο τρόπος παρασκευής είναι ο ίδιος με το προηγούμενο κοκτέιλ.

Κριτικές

Οι κριτικές των πρωτεϊνικών σέικ για έγκυες γυναίκες είναι θετικές. Πολλές γυναίκες σημειώνουν ότι η χρήση τέτοιων μειγμάτων έχει θετική επίδραση στην υγεία όχι μόνο της γυναίκας, αλλά και του αγέννητου παιδιού. Πολλά κορίτσια σημειώνουν βελτίωση της κατάστασής τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μείωση της τοξίκωσης. Σημειώνεται επίσης ότι η επιλογή ενός κοκτέιλ πρέπει να γίνεται σε συνδυασμό με έναν ειδικό που θα επιλέξει το απαραίτητο μείγμα και θα σας πει πώς να το πάρετε σωστά.