Πώς να καταλάβετε ότι η μήτρα είναι σε καλή κατάσταση: περιγραφή των συμπτωμάτων, πιθανές αιτίες, διαβούλευση με γυναικολόγο, εξέταση και θεραπεία εάν είναι απαραίτητο

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 21:13

Σχεδόν το 60% των εγκύων ακούει τη διάγνωση του «τόνου της μήτρας» ήδη από την πρώτη επίσκεψη στον γυναικολόγο προκειμένου να επιβεβαιώσει τη θέση τους και να εγγραφεί. Αυτή η φαινομενικά αβλαβής κατάσταση εγκυμονεί ορισμένους κινδύνους που σχετίζονται με τη γέννηση και την ανάπτυξη του εμβρύου. Πώς να καταλάβετε ότι η μήτρα είναι σε καλή κατάσταση, θα το πούμε στο άρθρο μας. Φροντίστε να ασχοληθείτε με τα συμπτώματα και τις αιτίες αυτής της πάθησης, τις πιθανές μεθόδους θεραπείας και πρόληψής της.

Τι είναι ο τόνος της μήτρας;

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι σύντομες συσπάσεις του λείου μυϊκού ιστού είναι φυσιολογικές. Πρόκειται για μια απολύτως φυσική κατάσταση, η οποία συνήθως δεν προκαλεί καμία ενόχληση σε μια γυναίκα. Έτσι, η μήτρα συσπάται κατά το φτάρνισμα, το γέλιο, τις ανησυχίες, την γυναικολογική εξέταση και τον υπέρηχοέρευνα. Μόλις σταματήσει η δράση του ερεθίσματος, το μυομήτριο παίρνει ξανά μια χαλαρή κατάσταση.

Καθόλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η μήτρα τεντώνεται αρκετά συχνά. Μέχρι τις 12 εβδομάδες, οι μυϊκές συσπάσεις είναι οι λιγότερο έντονες, κάτι που σχετίζεται με τη φυσιολογία. Αυτή τη στιγμή, το σώμα εργάζεται για να διατηρήσει την εγκυμοσύνη και να αποτρέψει την αποβολή. Σταδιακά, ο αριθμός των συσπάσεων αυξάνεται και στις 20 εβδομάδες μπορεί να συνοδεύονται από βραχυπρόθεσμο πόνο. Αυτό οφείλεται στην προετοιμασία του σώματος της γυναίκας για τον τοκετό.

Στις ευρωπαϊκές χώρες, μια τέτοια φυσιολογική διαδικασία δεν απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή από τον γιατρό, εκτός εάν συνοδεύεται από συμπτώματα που προκαλούν ενόχληση και υποδηλώνουν σοβαρές διαταραχές στον οργανισμό. Για να μην τα χάσετε, είναι σημαντικό να ξέρετε πώς να καταλάβετε ότι η μήτρα είναι σε καλή κατάσταση. Πρώτα απ 'όλα, μια γυναίκα πρέπει να ειδοποιηθεί από το γεγονός ότι το μυϊκό όργανο είναι σε ένταση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό είναι ένα επικίνδυνο μήνυμα ότι η εγκυμοσύνη και η φυσιολογική ανάπτυξη του εμβρύου απειλούνται.

Κίνδυνος αυξημένου τόνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η συνεχής τάση του μυομητρίου μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες για τη μέλλουσα μητέρα και το έμβρυο. Γι' αυτό είναι σημαντικό να καταλάβουμε έγκαιρα ότι η μήτρα είναι σε καλή κατάσταση. Τόσο στο πρώτο όσο και στο τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, οι κίνδυνοι πρόωρης διακοπής της εγκυμοσύνης είναι αρκετά μεγάλοι.

Ο κίνδυνος αυξημένου τόνου είναι ο εξής:

• παραβίαση της εμφύτευσης του ωαρίου;
• anembryony;
• αυθόρμητη διακοπήεγκυμοσύνη;
• πρόωρος τοκετός;
• υποξία;
• υποτροφία.

Πιο συχνά, ο τόνος της μήτρας εμφανίζεται στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η ένταση του μυϊκού οργάνου μπορεί να προκαλέσει απόρριψη του εμβρυϊκού ωαρίου κατά την εμφύτευσή του. Ως αποτέλεσμα αυτού, η ανάπτυξή του θα σταματήσει και θα συμβεί αυθόρμητη αποβολή.

Στα τέλη της εγκυμοσύνης, ο τόνος της μήτρας συνήθως δεν προκαλεί ανησυχία. Κατά κανόνα, συνδέεται με προπονητικές περιόδους του Braxton-Hicks. Η μήτρα μόλις προετοιμάζεται για τον τοκετό. Αυτό εξηγεί τις περιοδικές συσπάσεις των μυών.

Ο τόνος μπορεί όχι μόνο να προκαλέσει δυσφορία στη μητέρα, αλλά και να οδηγήσει σε έλλειψη οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών στο έμβρυο. Στην πρώτη περίπτωση, εμφανίζεται υποξία και στη δεύτερη - υποσιτισμός ή καθυστέρηση του παιδιού. Όλα αυτά συμβαίνουν λόγω της σύσφιξης των αγγείων του ομφάλιου λώρου από τη μήτρα, η οποία είναι συνεχώς σε τάση. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να διαγνωστεί μια τέτοια κατάσταση έγκαιρα.

Συμπτώματα αυξημένου τόνου της μήτρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Πολλές γυναίκες αμφιβάλλουν εάν μπορούν να διαγνώσουν μόνοι τους την ένταση των μυών. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν είναι καθόλου δύσκολο να γίνει, αν και τα συμπτώματα του τόνου της μήτρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στις 14 εβδομάδες και στις 38 είναι σημαντικά διαφορετικά. Είναι σημαντικό να εξοικειωθείτε μαζί τους όσο το δυνατόν νωρίτερα.

Τα σημάδια του τόνου της μήτρας στην αρχή της εγκυμοσύνης είναι τα εξής:

• βαρύτητα στην κάτω κοιλιακή χώρα;
• πόνοι σχεδίασης όπως κατά την έμμηνο ρύση;
• ενόχληση στο κάτω μέρος της πλάτης και στην περιοχήιερό οστούν.

Στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο, τα σημάδια υπερτονικότητας μπορεί να είναι τα εξής:

• ακούσιες συσπάσεις της κοιλιάς, κατά τις οποίες γίνεται σκληρή, κυριολεκτικά "πέτρα";
• πόνοι σχεδίασης στο κάτω μέρος της κοιλιάς και στη μέση.

Ο πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα είναι συνήθως σαν κράμπα.

Τα παραπάνω συμπτώματα σε οποιοδήποτε στάδιο της εγκυμοσύνης μπορεί να συνοδεύονται από κηλίδες. Αυτό το σημάδι μυϊκής υπερτονίας απαιτεί επείγουσα ιατρική φροντίδα. Αλλά πρώτα πρέπει να προσπαθήσετε να ηρεμήσετε. Στις περισσότερες περιπτώσεις, με έγκαιρη ιατρική φροντίδα, η εγκυμοσύνη μπορεί να σωθεί.

Στα συμπτώματα του τόνου της μήτρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στο 2ο τρίμηνο και στο τρίτο τρίμηνο, θα πρέπει να προστεθούν αλλαγές στην ένταση των κινήσεων του εμβρύου σε σύγκριση με τις προηγούμενες εβδομάδες. Μια γυναίκα θα πρέπει επίσης να ειδοποιείται για την ενόχληση που εμφανίζεται κατά τις κινήσεις του εμβρύου, η οποία μπορεί να οφείλεται σε μείωση του χώρου για αυτόν στη μήτρα. Όλες οι υποψίες πρέπει να αναφέρονται αμέσως στον γυναικολόγο.

Στην ιατρική πρακτική, υπάρχουν περιπτώσεις που ο τόνος της μήτρας είναι ασυμπτωματικός. Σε αυτή την περίπτωση, η πάθηση μπορεί να διαγνωστεί με γυναικολογική εξέταση ή υπερηχογράφημα.

Λόγος για την κατάσταση

Αν ακούσετε τα συμπτώματα που περιγράφονται παραπάνω, είναι εύκολο να καταλάβετε ότι η μήτρα είναι σε καλή κατάσταση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Όπως και με άλλες παθολογίες, οι αιτίες αυτής της κατάστασης μπορεί να ποικίλλουν. ΠρώταΜε τη σειρά τους, συνδέονται με τις φυσιολογικές διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα κατά την περίοδο της κύησης. Αλλά πιο συχνά είναι παθολογικές αλλαγές και προβλήματα που προκαλούν την εμφάνιση συμπτωμάτων του τόνου της μήτρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι λόγοι για αυτήν την κατάσταση είναι οι εξής:

1. Έλλειψη προγεστερόνης στο σώμα. Στα αρχικά στάδια, μια ανεπάρκεια της κύριας γυναικείας ορμόνης που είναι υπεύθυνη για μια ευνοϊκή έκβαση της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε διακοπή της διαδικασίας εμφύτευσης του εμβρυϊκού ωαρίου και σε αυθόρμητη αποβολή. Παρόμοιες επιδράσεις μπορεί να συμβούν και με άλλες ορμονικές αλλαγές στο σώμα.
2. Σοβαρή τοξίκωση. Ο έμετος συχνά προκαλεί συστολή των μυών της κοιλιακής κοιλότητας και της μήτρας. Σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να κάνετε ό,τι είναι απαραίτητο για να ανακουφίσετε την κατάσταση της γυναίκας.
3. Ανωμαλίες στην ανάπτυξη της μήτρας. Σε σπάνιες περιπτώσεις, αυτό το όργανο μπορεί να έχει σχήμα δίκερως ή σέλας, καθώς και άλλες διαταραχές. Όλα αυτά παρεμβαίνουν στη φυσιολογική γέννηση του εμβρύου ή ακόμη και το καθιστούν αδύνατη.
4. Σύγκρουση Rhesus. Εμφανίζεται όταν η μητέρα έχει αρνητική ομάδα αίματος και το έμβρυο έχει θετική. Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα της γυναίκας απορρίπτει το παιδί ως ξένο σώμα. Αυτή τη στιγμή εμφανίζεται υπερτονία.
5. Φλεγμονώδεις και μολυσματικές διεργασίες των γεννητικών οργάνων ή στην κοιλότητα της μήτρας. Σε αυτή την περίπτωση, η υπερτονία συνοδεύεται συχνά από άλλα συμπτώματα: έκκριμα, κνησμός κ.λπ.
6. Ισχυρή διάταση της μήτρας. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται με πολύδυμη κύηση, πολυϋδράμνιο, μεγάλα μεγέθη εμβρύου.
7. ΨυχολογικόΠροβλήματα. Το άγχος έχει άμεση επίδραση στην κατάσταση των λείων μυών.
8. Αλλαγές στην εντερική κινητικότητα. Με την έναρξη της εγκυμοσύνης, οι αλλαγές επηρεάζουν όχι μόνο τα αναπαραγωγικά όργανα, αλλά και άλλα συστήματα του σώματος. Έτσι, ο αυξημένος σχηματισμός αερίων μπορεί κάλλιστα να προκαλέσει ένταση στη μήτρα.
9. Αποβολές και αμβλώσεις στο παρελθόν. Η δυσμενής έκβαση προηγούμενων κυήσεων μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την κατάσταση της παρούσας. Οι γυναίκες που διατρέχουν κίνδυνο χρειάζονται συνεχή παρακολούθηση από γυναικολόγο.

Διάγνωση υπερτονικότητας

Για να κάνετε σωστή διάγνωση και να κατανοήσετε ότι ο τόνος της μήτρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως και με οποιεσδήποτε άλλες αλλαγές στο σώμα που δεν σχετίζονται με φυσιολογικές διεργασίες, είναι δυνατός μετά από προκαταρκτική λήψη ιστορικού. Η ιατρική διάγνωση αυτής της κατάστασης πραγματοποιείται με διάφορους τρόπους:

1. Γυναικολογική εξέταση. Διενεργείται από γυναικολόγο μόνο στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης. Μετά από 20 εβδομάδες, η ψηλάφηση γίνεται μέσω του πρόσθιου κοιλιακού τοιχώματος. Σε αυτή την περίπτωση, η γυναίκα ξαπλώνει οριζόντια ανάσκελα με τα πόδια της λυγισμένα στα γόνατα. Αυτή η θέση σάς επιτρέπει να ανακουφίσετε την ένταση στο κοιλιακό τοίχωμα και να αισθανθείτε τη σφράγιση.
2. Υπερηχογράφημα. Αυτή η μέθοδος επιτρέπει όχι μόνο τη διάγνωση της υπερτονίας, αλλά και τον προσδιορισμό του βαθμού της, καθώς και το τοίχωμα της μήτρας που επηρεάζει.
3. Τονομετρία. Η διάγνωση πραγματοποιείται με τη χρήση ειδικών αισθητήρων που μετρούν τον τόνο της μήτρας. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται πολύ λιγότερο συχνά.προηγούμενες, αφού στις περισσότερες περιπτώσεις δεν θα είναι δύσκολο να εντοπιστεί η υπερτονικότητα. Είναι πολύ πιο δύσκολο να προσδιοριστεί η αιτία αυτής της κατάστασης.

Είναι δυνατό να αποκαλύψετε ότι η μήτρα είναι σε καλή κατάσταση και από μόνη σας. Αυτό όμως πρέπει να γίνει στο δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, όταν η μήτρα βρίσκεται πάνω από το επίπεδο του ομφαλού. Πώς να καταλάβετε εάν υπάρχει τόνος της μήτρας; Για να το κάνετε αυτό, πάρτε μια οριζόντια θέση σε μια επίπεδη επιφάνεια, λυγίστε τα γόνατά σας και προσπαθήστε να χαλαρώσετε. Μετά από αυτό, με απαλές κινήσεις ψηλαφήστε την επιφάνεια της κοιλιάς. Ένα σκληρό, ιδιαίτερα «πέτρινο» στομάχι θα υποδηλώνει υπερτονικότητα. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

Πώς να καταλάβετε ότι η μήτρα είναι σε καλή κατάσταση στον υπέρηχο;

Για τη διάγνωση της υπερτονίας, αρκεί ο γιατρός να κάνει μια εξέταση ανάλογα με την ηλικία κύησης. Αλλά για να επιβεβαιώσει τις υποθέσεις τους, ο γυναικολόγος τις περισσότερες φορές διορίζει υπερηχογράφημα. Αυτή είναι μια πρόσθετη εξέταση που βοηθά στην εκτίμηση του βαθμού πάχυνσης του μυϊκού στρώματος και της κατάστασης του τραχήλου της μήτρας. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα του υπερήχου, ο γιατρός βλέπει εάν υπάρχει κίνδυνος διακοπής της εγκυμοσύνης.

Το πλεονέκτημα αυτής της μεθόδου εξέτασης είναι ότι σας επιτρέπει να προσδιορίσετε τον τοπικό τόνο, δηλαδή σε ορισμένες περιοχές της μήτρας. Είναι αυτό που μια γυναίκα τις περισσότερες φορές δεν αισθάνεται, ενώ ο κίνδυνος μιας δυσμενούς έκβασης εγκυμοσύνης παραμένει.

Αν ο υπέρηχος αποκαλύψει ότι η μήτρα είναι σε καλή κατάσταση την 36η εβδομάδα της εγκυμοσύνης και τα συμπτώματα που ενοχλούν τη γυναίκα (πόνος, κηλίδες) αυξηθούν, αυτό μπορεί να υποδηλώνει την έναρξη του τοκετού. ΣΤΟσε αυτή την περίπτωση, η έγκυος χρειάζεται επείγουσα βοήθεια.

Θεραπεία αυξημένου τόνου σε έγκυο γυναίκα

Ανεξάρτητα από το πώς ανιχνεύθηκε η μυϊκή ένταση - κατά τη διάρκεια μιας υπερηχογραφικής εξέτασης ή ανεξάρτητα, η συμβουλή και η εξέταση από γυναικολόγο είναι υποχρεωτική. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να καθορίσει πόσο έντονα είναι τα συμπτώματα του τόνου της μήτρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η θεραπεία θα εξαρτηθεί από αυτό, καθώς και από τους λόγους που την προκάλεσαν.

Μια γυναίκα που έχει διαγνωστεί με τόνο της μήτρας ανατίθεται σε ανάπαυση στο κρεβάτι. Εάν το στρες δεν ενέχει κίνδυνο για τη μητέρα και το έμβρυο, η θεραπεία πραγματοποιείται σε εξωτερικά ιατρεία.

Η παραδοσιακή θεραπεία περιλαμβάνει τη λήψη των παρακάτω φαρμάκων:

• "No-shpa";
• "Παπαβερίνη";
• "Μαγνήσιο Β6";
• βάμμα motherwort.

Όλες αυτές οι θεραπείες θα βοηθήσουν στην ανακούφιση του μυϊκού σπασμού, αλλά δεν θα εξαλείψουν την αιτία του τόνου της μήτρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (2ο τρίμηνο). Τα συμπτώματα θα επανεμφανιστούν μετά από λίγο. Επιπλέον, η τοξίκωση συνήθως υποχωρεί από τις αρχές του 2ου τριμήνου, πράγμα που σημαίνει ότι δεν μπορεί να προκαλέσει σπασμό των μυών του κοιλιακού τοιχώματος. Ως εκ τούτου, μέχρι το τέλος της 13ης εβδομάδας, μια γυναίκα πρέπει να περάσει όλες τις εξετάσεις για την ανίχνευση ορμονικών διαταραχών και αίματος για τον προσδιορισμό του παράγοντα Rh.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει την απαραίτητη θεραπεία. Εάν ο τόνος σχετίζεται με έλλειψη προγεστερόνης, εξαλείφεται με τη λήψη ειδικών φαρμάκων, αλλά εάν η ένταση σχηματίζεται λόγω περίσσειας αρσενικώνορμόνες, τότε διορθώνεται με αντίποδες. Σε περίπτωση σύγκρουσης Rhesus, συνταγογραφείται μια άλλη, αλλά όχι λιγότερο αποτελεσματική θεραπεία. Και αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι όσο πιο γρήγορα μια γυναίκα πάει στο γιατρό, τόσο πιο γρήγορα θα της συνταγογραφηθούν οι απαραίτητες εξετάσεις και θα βρεθεί η αιτία αυτής της κατάστασης. Μην διακινδυνεύετε τη δική σας υγεία και τη ζωή του μωρού σας.

Πότε χρειάζεται νοσηλεία;

Εάν ο τόνος συνεχιστεί για πολύ καιρό και δεν μπορεί να αφαιρεθεί σε εξωτερική βάση, ο γιατρός θα επιμείνει για περαιτέρω θεραπεία στο νοσοκομείο. Παρά το γεγονός ότι οι περισσότερες γυναίκες προσπαθούν να διαπραγματευτούν με τον γυναικολόγο για να μην τους παραπέμψει στο μαιευτήριο, αξίζει να σημειωθεί ότι η νοσηλεία έχει τα πλεονεκτήματά της:

1. Μια έγκυος γυναίκα θα συμμορφωθεί 100% με τη συνταγογραφούμενη ανάπαυση στο κρεβάτι της. Δεν μπορεί πλέον να αποσπάται από τις δουλειές του σπιτιού όπως το μαγείρεμα, το καθάρισμα, το πλύσιμο ρούχων κ.λπ.
2. Στο νοσοκομείο, η γυναίκα θα βρίσκεται υπό την επίβλεψη γιατρών όλο το εικοσιτετράωρο, οι οποίοι θα μπορούν να μειώνουν έγκαιρα τους εντεινόμενους σπασμούς, εάν χρειαστεί. Επιπλέον, η έγκυος γυναίκα δεν θα χρειαστεί να μαντέψει και να προσπαθήσει να καταλάβει αν ο τόνος της μήτρας, όπως έκανε στο σπίτι. Οι τακτικές εξετάσεις από γιατρούς θα βοηθήσουν στον έγκαιρο εντοπισμό τυχόν αλλαγών.

Αφού εξαλειφθούν οι αιτίες και τα συμπτώματα του αυξημένου τόνου της μήτρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορούμε να μιλήσουμε για συνέχιση της θεραπείας στο σπίτι.

Και αξίζει επίσης να σημειωθεί γιατί είναι τόσο σημαντικό να πηγαίνετε στο νοσοκομείο εγκαίρως. Γεγονός είναι ότι ο τοκετός που ξεκίνησε μετά από 28 εβδομάδεςοι εγκυμοσύνες θεωρούνται πρόωρες. Και παρόλο που το παιδί δεν είναι ακόμη τελειόμηνο, μπορείτε να προσπαθήσετε να του σώσετε τη ζωή. Ως εκ τούτου, οι γιατροί θα προσπαθήσουν με κάθε δυνατό τρόπο να το κάνουν τουλάχιστον μέχρι αυτό το διάστημα, αλλά ακόμα καλύτερα αν μπορεί να παραταθεί. Αλλά εάν ο τόνος της μήτρας προκαλεί την έναρξη του τοκετού την εβδομάδα 25, οι γυναικολόγοι θα λάβουν όλα τα μέτρα για να τον σταματήσουν. Τα παιδιά που γεννιούνται σε μια τέτοια περίοδο σπάνια επιβιώνουν ή έχουν πολλαπλές αναπτυξιακές παθολογίες στο μέλλον.

Πώς να ανακουφίσετε τον τόνο της μήτρας στο σπίτι;

Οι περισσότερες γυναίκες, ειδικά σε περίπτωση επανακύησης, δεν πηγαίνουν βιαστικά στο νοσοκομείο με πόνους στην κοιλιά ή στη μέση. Ακόμα κι αν ξέρουν ήδη πώς να καταλάβουν εάν ο τόνος της μήτρας είναι αυξημένος και ήταν σε θέση να προσδιορίσουν ανεξάρτητα την αιτία της, κατά κανόνα, οι μέλλουσες μητέρες προσπαθούν πρώτα να το αφαιρέσουν μόνες τους. Εκτός από φάρμακα όπως το "No-shpa" και το "Papaverine", οι ακόλουθες ενέργειες και ασκήσεις θα βοηθήσουν στην εξάλειψη της ενόχλησης που προκαλείται από τον μυϊκό σπασμό:

1. Καλή ξεκούραση και υγιής ύπνος. Σύμφωνα με κριτικές, τα συμπτώματα του τόνου της μήτρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εμφανίζονται συχνά μετά από έντονη προσπάθεια (καθαρισμός, άρση βαρών, μια κουραστική μέρα). Σε αυτή την περίπτωση, η γυναίκα πρέπει να εξασφαλίσει μια καλή ξεκούραση. Είναι σημαντικό να δημιουργηθούν συνθήκες ώστε να μπορεί να χαλαρώσει. Στη συνέχεια, ο τόνος θα αφαιρεθεί σαν με το χέρι.
2. Άσκηση «γάτας». Η έγκυος πρέπει να ανέβει στα τέσσερα, να λυγίσει την πλάτη της και να σηκώσει το κεφάλι της ψηλά. Μετά από ένα λεπτό, επιστρέψτε στην αρχική θέση. Εκτελέστε 3-4 σετ, μετά πάρτε μια οριζόντια θέση και ξεκουραστείτε για περίπου μία ώρα. Μετά από λίγο, πρέπει να ελέγξετε ότι ο τόνος της μήτρας δεν αυξάνεται. Πώς να το καταλάβετε αυτό περιγράφηκε παραπάνω.
3. Ανεβείτε στα τέσσερα με έμφαση στους αγκώνες, έτσι ώστε η μήτρα να βρίσκεται σε κενό. Αυτό θα αφαιρέσει ή θα μειώσει την υπερτονικότητα.
4. Χαμηλώστε το κεφάλι σας προς τα κάτω, χαλαρώνοντας τους μύες του προσώπου και του λαιμού σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Ταυτόχρονα, πρέπει να εισπνέετε και να εκπνέετε αέρα μόνο με το στόμα σας.

Μέτρα πρόληψης

Αν ακούτε τα συναισθήματά σας, θα είναι δύσκολο να χάσετε τα εμφανή συμπτώματα του τόνου της μήτρας. Και για να καταλάβετε πώς να τα εξαλείψετε, η διαβούλευση με έναν γυναικολόγο και η αυστηρή τήρηση των ραντεβού του θα σας βοηθήσει. Λοιπόν, για να ξεχάσετε εντελώς την ενόχληση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, απαιτείται πρόληψη:

• αποφύγετε την υπερβολική άσκηση;
• προσπαθήστε να επιλύσετε τυχόν συγκρούσεις ειρηνικά, αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις,
• συμμορφωθείτε με τις αρχές της σωστής διατροφής και της καθημερινής ρουτίνας;
• εξασφάλιση σωστής ξεκούρασης κατά τη διάρκεια της ημέρας και υγιούς ύπνου τη νύχτα,
• να σταματήσετε το αλκοόλ και το κάπνισμα ακόμα και σε μικρές δόσεις, καλό είναι να το κάνετε στο στάδιο του σχεδιασμού.
• παρακολουθήστε το βάρος σας;
• αρνηθείτε τη σεξουαλική επαφή τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης;
• φορώντας έναν προγεννητικό επίδεσμο που θα στηρίξει τη μήτρα και θα ανακουφίσει την ένταση των μυών.

Τέτοια συμπτώματα του τόνου της μήτρας στις 33 εβδομάδες εγκυμοσύνης, όπως πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης και στην κάτω κοιλιακή χώρα, συχνά σχετίζονται μεφυσιολογικές διεργασίες και προετοιμασία για τον τοκετό. Αλλά για να αποκλείσετε την πιθανότητα επιπλοκών και να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Επιπλέον, οι τακτικές επισκέψεις στον γυναικολόγο και ο συνεχής γυναικολογικός έλεγχος θα βοηθήσει να σωθεί η ζωή του αγέννητου παιδιού.