Ρολό μασάζ: κύριοι τύποι

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 21:11

Ο κύλινδρος μασάζ είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για τη χαλάρωση των σφιγμένων μυών και των υπερφορτωμένων αρθρώσεων. Κατά την εξάλειψη του πόνου, οι επαγγελματίες θεραπευτές μασάζ καταφεύγουν στην τεχνική της άμεσης πίεσης στις προβληματικές περιοχές. Το ίδιο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί χρησιμοποιώντας ένα ρολό μασάζ για την πλάτη, τα χέρια, τα πόδια, τους μηρούς.

Μαλακός κύλινδρος

Τα μαλακά ρολά μασάζ έχουν χαμηλή πυκνότητα. Η επιφάνεια των προϊόντων αυτής της κατηγορίας είναι ελαστική και λυγίζει καλά υπό την πίεση των δακτύλων. Ο κύλινδρος απαλού μασάζ είναι ιδιαίτερα κατάλληλος για χρήστες που υποφέρουν από υπερένταση των μυών της γάμπας και της κνήμης.

Όταν ασκείστε με ελαστικό ρολό, θα πρέπει να κάνετε αργές, μετρημένες κινήσεις. Κατά τη διάρκεια του μασάζ, θα πρέπει να αποφεύγετε ενέργειες που προκαλούν έντονο πόνο σε προβληματικές περιοχές, καθώς αυτή η προσέγγιση στη χρήση της συσκευής μπορεί να οδηγήσει σε ακόμη μεγαλύτερη μυϊκή ακαμψία.

Γενικά, ένα απαλό ρολό μασάζ μπορεί να είναι η καλύτερη λύση για τους ηλικιωμένους. Τέτοιες συσκευές είναι κατάλληλες και για αθλητές με μικρό σωματικό βάρος.

Μεσαίος σκληρός κύλινδρος

Αυτό το ρολό μασάζ έχει μέτριαακαμψία. Η επιφάνειά του είναι αρκετά δύσκολο να πιεστεί με τα δάχτυλα.

Συνιστώνται μέσα μεσαίας σκληρότητας για άτομα που καταφεύγουν πρώτα σε αυτομασάζ. Είναι καθολικά και επομένως κατάλληλα για την άσκηση οποιασδήποτε μυϊκής ομάδας.

Σκληρό ρολό μασάζ

Τα άκαμπτα φωτιστικά έχουν την υψηλότερη πυκνότητα. Όταν πιέζετε τα δάχτυλά σας, η επιφάνειά τους δεν υποχωρεί στην εκτροπή.

Τα ρολά μασάζ σε αυτήν την κατηγορία φαίνεται να είναι η κατάλληλη επιλογή για χρήστες που έχουν ήδη εμπειρία με τέτοια προϊόντα. Οι άκαμπτοι κύλινδροι είναι επίσης κατάλληλοι για άτομα που έχουν μεγάλο σωματικό βάρος. Η προσοχή σε τέτοια κονδύλια συνιστάται για έμπειρους αθλητές με εντυπωσιακή μυϊκή μάζα.

Ρολά μασάζ με κυματοειδές επιφάνεια

Τα προϊόντα αυτής της κατηγορίας είναι κατάλληλα για την εκγύμναση σχεδόν όλων των μυϊκών ομάδων, από την πλάτη μέχρι τα πόδια. Τέτοια ρολά είναι πιο αποτελεσματικά όταν κάνετε μασάζ σε μεγάλους μυς. Χάρη σε ειδικές αυλακώσεις στην επιφάνεια του κυλίνδρου, λαμβάνει χώρα διέγερση βαθιάς ιστού, ενεργοποιείται η ροή της λέμφου και αποκαθίσταται η κανονική κυκλοφορία του αίματος. Όλα αυτά συμβάλλουν στην απομάκρυνση του πόνου, στην ταχεία απομάκρυνση των τοξικών ουσιών από τον οργανισμό.

Το κυματοειδές ρολό ποδιών είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό. Ταυτόχρονα, συνιστάται να το χρησιμοποιείτε πολύ προσεκτικά για να επεξεργαστείτε την περιοχή της σπονδυλικής στήλης. Οι προεξέχουσες αυλακώσεις μπορεί να ασκήσουν υπερβολική πίεση στους σπονδύλους, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε μετατόπισή τους και να προκαλέσει νέο πόνο.αισθήσεις.

Μπάλα μασάζ

Η συσκευή χρησιμοποιείται για έντονο πάτημα στα λεγόμενα σημεία σκανδάλης, τα οποία λειτουργούν ως εστία του πόνου. Οι μικρές μπάλες χρησιμοποιούνται για βαθιά πρόσκρουση στους ιστούς. Τα τελευταία είναι κατάλληλα για μασάζ στα πόδια, στους ώμους, στους γλουτούς.

Η μπάλα μασάζ μεγάλου μεγέθους επιτρέπει μια λιγότερο εντατική μελέτη της μυϊκής μάζας. Η συσκευή είναι πιο αποτελεσματική όταν είναι απαραίτητο να εξαλειφθεί ο πόνος στους τετρακέφαλους και δικέφαλους μυς του μηρού.

Duoball

Αν μιλάμε για εκφόρτωση της σπονδυλικής στήλης, το πιο πρακτικό εργαλείο εδώ είναι το λεγόμενο Duoball, που παρουσιάζεται με τη μορφή ελαστικών μπαλών που συνδέονται μεταξύ τους. Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας αυτομασάζ, κάθε μπάλα ασκεί απαλά τους μύες που βρίσκονται κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης.

Μπάλα μασάζ ζευγαριού ισιώνει τέλεια την πλάτη, διεγείρει τους βαθείς ιστούς, γεγονός που συμβάλλει στην ταχεία χαλάρωση τους. Φυσικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν κανονικό κύλινδρο αφρού για αυτό. Ωστόσο, σε αυτή την περίπτωση, το μασάζ θα είναι πιο επιφανειακό.

Υπάρχουν πολλές επιλογές για ζευγαρωμένες μπάλες για αυτομασάζ. Οι μεγάλες μπάλες έχουν σχεδιαστεί για να ασκούν τη θωρακική και οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Συσκευές μικρού μεγέθους - για την περιοχή του τραχήλου της μήτρας.

Συμβουλές επιλογής

Για να επιλέξετε το σωστό ρολό για αυτομασάζ, συνιστάται να προχωρήσετε από τις δικές σας σωματικές ανάγκες. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αποφασίσετε: χρειάζεστε ένα καθολικό εξάρτημα ή ένα εργαλείο για τονισμένη μελέτησυγκεκριμένες μυϊκές ομάδες.

Οι επαγγελματίες αθλητές θα πρέπει να εστιάζουν στο επίπεδο ακαμψίας των κυλίνδρων μασάζ, καθώς η πυκνότητά τους πρέπει να αντιστοιχεί στα χαρακτηριστικά του προπονητικού κύκλου. Η καλύτερη επιλογή για σοβαρούς αθλητές είναι να αγοράσουν ένα από τα πιο κατάλληλα ρολά αφρού, μπάλα μασάζ και duoball.

Γενικά, για να αποφασίσετε για το καλύτερο εργαλείο αυτομασάζ, αρκεί να περιγράψετε στον εαυτό σας αρκετές λύσεις που είναι κατάλληλες για την τιμή και να τις δοκιμάσετε απευθείας στο κατάστημα. Αυτή η προσέγγιση θα σας επιτρέψει να επιλέξετε το πιο πρακτικό, χρήσιμο και αποτελεσματικό εργαλείο, η αγορά του οποίου δεν θα χτυπήσει το πορτοφόλι σας.