Τι βιταμίνη χρειάζεται για μια φυσιολογική εγκυμοσύνη; Προγεννητικές βιταμίνες

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 21:14

Για την ανάπτυξη οποιουδήποτε ζωντανού οργανισμού στη γη, είναι απαραίτητη μια ορισμένη ποσότητα βιταμινών. Και για τις έγκυες γυναίκες, αυτή είναι μια αυστηρή προϋπόθεση, θα πρέπει να σκεφτούν εκ των προτέρων ότι το έμβρυο χρειάζεται πολλά σημαντικά στοιχεία. Αυτές περιλαμβάνουν βιταμίνες, η έλλειψη των οποίων μπορεί να οδηγήσει σε ανωμαλίες στην ανάπτυξη του παιδιού, καθώς και σε δυσκολία στη γέννηση και ακόμη και σε πρόωρη διακοπή της εγκυμοσύνης.

Τι βιταμίνη χρειάζεται για μια φυσιολογική εγκυμοσύνη; Για παράδειγμα, η βιταμίνη Α. Βρίσκεται στα καρότα, το συκώτι, τα αυγά, το τριαντάφυλλο, το τυρί και είναι απλά απαραίτητο για τη φυσιολογική ανάπτυξη του εμβρύου. Συμμετέχει στο σχηματισμό του πλακούντα, των ιστών και των οργάνων. Πώς να προσδιορίσετε τι ακριβώς αυτή η βιταμίνη δεν είναι αρκετή; Αυτό υποδεικνύεται από τους ακόλουθους παράγοντες:

• μειωμένη ανοσία;
• κολπική ξηρότητα;
• συχνές αναπνευστικές παθήσεις.

Η ρετινόλη ονομάζεται συνήθως «βιταμίνη ομορφιάς», καθώς δρα στην κατάσταση του δέρματος και των βλεννογόνων. Επιπλέον, ομαλοποιεί τον ύπνο, βελτιώνει την κατάσταση των μαλλιών και των νυχιών, ενισχύει τη συσταλτική εργασία του καρδιακού μυός.

Πολύ σημαντική βιταμίνη

Αναρωτιέστε πόση βιταμίνη Ε πρέπει να καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ανήκει στις λιποδιαλυτές βιταμίνες, με αποτέλεσμα οι κάψουλες να επικαλύπτονται με ένα λιπαρό κέλυφος για να διευκολύνεται η πέψη. Η ημερήσια δόση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι 300-400 mg την ημέρα. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να καθορίσει τη σωστή δοσολογία για κάθε γυναίκα, λαμβάνοντας υπόψη όλα τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά. Δεν πρέπει όμως να ξεπερνά τα 1000 mg την ημέρα. Μερικές φορές οι έγκυες γυναίκες λαμβάνουν αυτό το φάρμακο σε υψηλές δόσεις χωρίς άδεια και αυτό οδηγεί στην ανάπτυξη γενετικών ανωμαλιών στο έμβρυο.

Μην φοβάστε, η τοκοφερόλη είναι μία από τις πιο απαραίτητες βιταμίνες σε αυτήν την κρίσιμη περίοδο της ζωής. Αλλά θα πρέπει να λαμβάνεται μόνο με την έγκριση του θεράποντος ιατρού ή γυναικολόγου στην προγεννητική κλινική. Μόνο αυτοί μπορούν να προσδιορίσουν σωστά τη δόση και τη διάρκεια του μαθήματος. Με παρατεταμένη χρήση του φαρμάκου, είναι πιθανό να συμβεί υπερδοσολογία. Σταματήστε αμέσως να παίρνετε τη συνθετική βιταμίνη εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• διάρροια;
• ναυτία;
• αδυναμία;
• αλλεργία;
• δερματικά εξανθήματα.

Πώς λειτουργεί η βιταμίνη Ε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Κριτικές ανθρώπων που το έχουν πάρει λένε ότι βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Θυμηθείτε όμως: δεν συνιστάται η χρήση του μαζί με σκευάσματα σιδήρου λόγω της ασυμβατότητάς τους. Χρειάζονται περίπου 8 ώρες για να απορροφηθεί η τοκοφερόλη από τον οργανισμό, έτσι μόνοΜετά από αυτό το διάστημα, μπορείτε να πάρετε άλλα φάρμακα. Οι ίδιοι κανόνες πρέπει να τηρούνται και στη διατροφή. Τροφές πλούσιες σε σίδηρο και πλούσιες σε βιταμίνη Ε πρέπει να καταναλώνονται μετά από ορισμένο χρονικό διάστημα.

Τι κάνει αυτή η βιταμίνη

Η τοκοφερόλη βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, έχει επίσης θετική επίδραση στο ενδοκρινικό σύστημα, προστατεύει από την αναιμία, την αδυναμία και το στρες. Αλλά το κύριο πλεονέκτημά της είναι η διατήρηση της εγκυμοσύνης, αλλά η έλλειψη αυτού του ελιξιρίου της ζωής μπορεί να οδηγήσει στον πρόωρο τερματισμό της.

Ποιες τροφές το περιέχουν;

Το φυτικό λάδι, το συκώτι, το φαγόπυρο, ο κρόκος αυγού και τα όσπρια περιέχουν βιταμίνη Ε. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (ανασκοπήσεις πολλών γυναικών το μαρτυρούν αυτό), όχι μόνο βοηθά στην γέννηση του μωρού, αλλά βελτιώνει και τη γενική κατάσταση του σώματος. Αμερικανοί επιστήμονες ανακάλυψαν ακόμη ότι η τοκοφερόλη, σε συνδυασμό με τη βιταμίνη C, εμποδίζει το σχηματισμό της νόσου του Αλτσχάιμερ.

Φολικό οξύ

Οι γιατροί συμβουλεύουν να αρχίσετε να παίρνετε αυτό το «ελιξίριο της ζωής» ακόμη και κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης. Ανεπαρκής ποσότητα Β9 στο σώμα μιας μέλλουσας μητέρας απειλεί το παιδί με πολλές δυσάρεστες συνέπειες. Αυτή η βιταμίνη εμπλέκεται στη διαδικασία της αιμοποίησης, της πρωτεϊνικής σύνθεσης, καθώς και στην πορεία της κυτταρικής διαίρεσης. Αυτός, όπως κανένας άλλος, είναι απαραίτητος για την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος. Οι στατιστικές δείχνουν ότι κάθε δεύτερη γυναίκα στη θέση έχει έλλειψη φυλλικού οξέος. Αυτό είναι επικίνδυνο όχι μόνο για το έμβρυο, αλλά και για τη μητέρα.

Τι βιταμίνηαπαραίτητο για τη φυσιολογική πορεία της εγκυμοσύνης; Αυτή την ερώτηση σίγουρα θα την κάνετε στον γυναικολόγο που θα σας καθοδηγήσει και τους 9 μήνες. Και σίγουρα θα σας πει για τα μεγάλα οφέλη του φολικού οξέος.

Τι μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια Β9

Πρώτον, ελαττώματα του καρδιαγγειακού συστήματος, δεύτερον, αύξηση της πιθανότητας πρόωρου τοκετού και ακούσιων αμβλώσεων, τρίτον, ακατάλληλη ανάπτυξη

έμβρυο, θνησιγένεια και αποκόλληση πλακούντα. Οι γυναίκες με ανεπαρκή πρόσληψη αυτού του οξέος συχνά αισθάνονται όλες τις «γοητεύσεις» της τοξίκωσης, που και που βρίσκονται σε κατάθλιψη, αισθάνονται έντονο πόνο στα πόδια τους και υποφέρουν από χαμηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο στο αίμα. Αυτή η βιταμίνη για μια φυσιολογική εγκυμοσύνη είναι η καλύτερη εφαρμογή. Εάν αποφασίσετε να αντικαταστήσετε το παρασκεύασμα συνθετικών βιταμινών με φυσικές βιταμίνες, τότε θα πρέπει να συμπεριλάβετε τις ακόλουθες τροφές στη διατροφή σας:

• καρύδια;
• kefir;
• τυρί cottage;
• κρόκος αυγού;
• πλιγούρι βρώμης;
• ρύζι και φαγόπυρο;
• φασόλια;
• πράσινα μπιζέλια;
• μοσχαρίσιο συκώτι;
• τεύτλα;
• τομάτες;
• πράσινα κρεμμύδια;
• σπαράγγια.

Συμφωνώ, αυτά τα προϊόντα είναι πολύ προσιτά, αλλά ο ΠΟΥ συνιστά τη λήψη δισκίων φυλλικού οξέος.

1ο τρίμηνο εγκυμοσύνης

Αυτή τη στιγμή είναι πολύ σημαντικό να λαμβάνετε την απαραίτητη δόση ιχνοστοιχείων και βιταμινών. Επομένως, οι πρώτες βιταμίνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να λαμβάνονται αμέσως μόλις μάθουν για αυτά τα καλά νέα. Φυσικά, είναι δύσκολο να μιλήσουμε για τη σωστή διατροφή της μέλλουσας μητέρας σε αυτό το πρώιμο στάδιο. Όλα εξαρτώνται από το πόσο καλά μπορεί να αντέξει τη συνεχή ναυτία, μπορεί ακόμη και να αναπτύξει μια αποστροφή για όλα τα τρόφιμα. Σε αυτό το αρχικό στάδιο, μπορεί να εμφανιστεί λαχτάρα για φαγητά που δεν ήταν στη λίστα με τα αγαπημένα. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα, οπότε αν είστε τυχεροί που δεν αντιμετωπίζετε αυτόν τον δείκτη εγκυμοσύνης, τότε θα πρέπει να προσπαθήσετε να κάνετε τα πάντα ώστε το μωρό να έχει τη σωστή και μόνο υγιεινή διατροφή.

Πολύ σημαντικό σημείο! Εγκαταλείψτε αμέσως τις κακές συνήθειες - τσιγάρα, αλκοόλ ή, ακόμη χειρότερα, ναρκωτικά. Αυτό είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική ανάπτυξη του εμβρύου, γι' αυτό προσεγγίστε αυτό το θέμα με υπευθυνότητα.

Ποιες τροφές είναι καλές για εσάς

Οι βιταμίνες στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης χρειάζονται περισσότερο από ποτέ. Εξάλλου, αυτή είναι μια πολύπλοκη διαδικασία, απαιτεί πολλή δύναμη και ενέργεια. Όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα, ανεξαιρέτως, χρειάζονται για την παροχή ασβεστίου στον οργανισμό. Για να αποφύγετε το κοινό πρόβλημα όπως

υποξία, θα πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας ξηρούς καρπούς, καρότα, παντζάρια, φαγόπυρο. Είναι επιθυμητό τα λαχανικά να μην υποβάλλονται σε θερμική επεξεργασία, καθώς χάνονται πολλές χρήσιμες ιδιότητες. Θα πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά, αυτό θα έχει θετική επίδραση στο εγγύς μέλλον - θα γεννηθεί ένα απολύτως υγιές μωρό. Το λάχανο και τα καρότα κάνουν το δέρμα και τους ιστούς πιο ελαστικό, επομένως ο τοκετός στις γυναίκες που καταναλώνουν συνεχώς αυτά τα λαχανικά είναι πολύ πιο εύκολος και το δέρμα επιστρέφει στο φυσιολογικό γρηγορότερα. Εάν υποφέρετε από ναυτία, τρώτε γαλακτοκομικά προϊόντα. Είναι πολύ χρήσιμα, επιπλέον γεμίζουν τα έντερα με bifidumbacteria, που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος γενικότερα. Οι βιταμίνες στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είναι σημαντικό να χρησιμοποιούνται σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. Αυτό γίνεται για να αποφευχθεί η έλλειψη οποιωνδήποτε ουσιών.

βιταμίνες Β

Οι γιατροί στην προγεννητική κλινική σίγουρα θα σας συμβουλέψουν και, εάν είναι απαραίτητο, θα συνταγογραφήσουν ένα σύμπλεγμα βιταμινών που θα περιέχει βιταμίνες του συμπλέγματος Β.

1. Η θειαμίνη θα αυξήσει την όρεξη, θα βοηθήσει στην αποφυγή της τοξίκωσης και της υπότασης. Απαιτείται για την καλή λειτουργία του καρδιαγγειακού και του νευρικού συστήματος.
2. Η ριβοφλαβίνη παίζει ουσιαστικό ρόλο στην ανάπτυξη του σκελετού των οστών, καθώς και των μυών. Η έλλειψη Β2 μπορεί να ενεργοποιήσει την καθυστέρηση της ανάπτυξης του εμβρύου και να βλάψει το δέρμα και τα μάτια.
3. Το παντοθενικό οξύ θα μειώσει τη ναυτία στην αρχή της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, είναι σε θέση να ομαλοποιήσει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και του θυρεοειδούς αδένα.

Μόνο ένας ειδικός μπορεί να συνταγογραφήσει τις καλύτερες βιταμίνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που είναι κατάλληλες για εσάς.

Η αγαπημένη βιταμίνη C όλων μας

"Ποια βιταμίνη χρειάζεται για μια φυσιολογική εγκυμοσύνη;" - σίγουρα θα σκεφτείς. Η απάντηση είναι απλή: Βιταμίνη C. Θεωρείται ότι είναι το καλύτερο φάρμακο για το κρυολόγημα. Φυσικά, δεν θα μπορέσει να αποτρέψει τη νόσο, αλλά μπορεί να ανακουφίσει σημαντικά τη γενική κατάσταση και να επιταχύνει τον χρόνο αποθεραπείας. Το ενενήντα τοις εκατό του πληθυσμού της Ρωσίας, σύμφωνα με το Ινστιτούτο Διατροφήςτα υλικά είναι ελλιπή σε αυτό το «ελιξίριο της ζωής». Η έλλειψή του οδηγεί σε μείωση της ανοσίας. Σε μεγάλο αριθμό εγκύων, οι γιατροί αποκαλύπτουν έλλειψη ασκορβικού οξέος. Με τη σειρά του, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σιδηροπενική αναιμία.

Χοληκαλσιφερόλη

Ποιες άλλες προγεννητικές βιταμίνες χρειάζεστε; Οι κριτικές των μητέρων και των γιατρών είναι ομόφωνες εδώ: χοληκαλσιφερόλη! Δεν βοηθά μόνο στη βελτίωση της κατάστασης των νυχιών και των μαλλιών. Η χρήση βιταμίνης D από τη μητέρα κατά τη διάρκεια της κύησης είναι μια εξαιρετική πρόληψη της ραχίτιδας στο αγέννητο παιδί. Εξασφαλίζει την ανταλλαγή ασβεστίου και φωσφόρου στον οργανισμό. Επομένως, η βιταμίνη είναι τόσο σημαντική στους τελευταίους όρους.

Λίγα περισσότερα για τη ραχίτιδα. Πρόκειται για μια ασθένεια των βρεφών και των μικρών παιδιών, η οποία χαρακτηρίζεται από εξασθενημένο σχηματισμό οστών. Ο κύριος λόγος αυτής της ασθένειας είναι η έλλειψη βιταμίνης D κατά την ανάπτυξη και ανάπτυξη του σώματος. Επομένως, είναι τόσο σημαντικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά τη διάρκεια του θηλασμού να το λαμβάνετε σε επαρκείς ποσότητες. Η χοληκαλσιφερόλη διασφαλίζει τη φυσιολογική δραστηριότητα του κεντρικού νευρικού συστήματος, βοηθά το σκελετικό σύστημα να αναπτυχθεί σωστά. Για τις γυναίκες σε θέση, η δόση αυτής της βιταμίνης πρέπει να είναι 500 IU.

Κάτι για τα ορυκτά, τα μικροστοιχεία και τα μακροοικονομικά στοιχεία

Ποια βιταμίνη είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική πορεία της εγκυμοσύνης, το έχουμε ήδη καταλάβει. Τώρα λίγα για τα ορυκτά, τα μικρο και τα μακροστοιχεία. Αυτές οι ουσίες παίζουν επίσης μεγάλο ρόλο για τη μητέρα και το αγέννητο μωρό της. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι το έμβρυο λαμβάνει 300 mg ασβεστίου κάθε μέρα μέσω του πλακούντα. Μέχρι την ημέρα της γέννησής του, θα συσσωρεύσει στο σώμα αυτού του ορυκτού περίπου 25.000 mg. Εάν μια γυναίκα που περιμένει παιδί καταναλώνει αρκετό ασβέστιο και φώσφορο, θα εξασφαλίσει έτσι την κανονική τοποθέτηση των βασικών δοντιών του μωρού, χωρίς την παραμικρή βλάβη στο δικό της σκελετικό σύστημα.

Ο σίδηρος προλαμβάνει την αναιμία. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, κάθε τρίτη έγκυος πάσχει από αυτή την ασθένεια. Το μολυβδαίνιο είναι επίσης απαραίτητο για τη σωστή πορεία της διαδικασίας μεταβολισμού του σιδήρου.

Το μαγνήσιο είναι ρυθμιστής του μεταβολισμού των υδατανθράκων και της ενέργειας, συμμετέχει επίσης στη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Επιπλέον, αποτρέπει την πρόωρη διακοπή της εγκυμοσύνης.

Ουσίες όπως ο χαλκός και ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητες για τον σωστό σχηματισμό του σκελετού στο αγέννητο μωρό. Το χρώμιο είναι απαραίτητο για το μεταβολισμό της γλυκόζης και των λιπαρών οξέων.

Ένα άλλο σημαντικό στοιχείο είναι το ιώδιο. Αποτρέπει την ανάπτυξη τυχόν ανωμαλιών του θυρεοειδούς αδένα, ο οποίος σχηματίζεται ήδη από τις 4-6 εβδομάδες της εγκυμοσύνης. Το μαγγάνιο εμπλέκεται στη διαδικασία της αιμοποίησης.

Βιταμίνες για έγκυες γυναίκες: κριτικές

Όταν επιλέγετε βιταμίνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν πρέπει να βασίζεστε στη γνώμη φίλων ή γνωστών. Άλλωστε, ο κάθε άνθρωπος είναι ατομικός, κάποιος μπορεί να έχει έλλειψη σιδήρου, ενώ ο άλλος, αντίθετα, έχει περίσσεια. Πριν αγοράσετε ένα φάρμακο, μελετήστε προσεκτικά τη σύνθεσή του.

Σύμπλεγμα Elevit

Αυτό είναι ένα πολύ γνωστό φάρμακο στην εποχή μας. Αναπτύχθηκε στα εργαστήρια της Ελβετίας. Προσπάθησαν να δημιουργήσουν ένα τέτοιο σύμπλεγμα πολυβιταμινών που σέβεται τις ακριβείς δόσεις βιταμινών και ιχνοστοιχείων που απαιτούνται για την αποζημίωση.ανάγκες κατά την εγκυμοσύνη και τη γαλουχία. Οι βιταμίνες "Elevit" κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχουν ένα μειονέκτημα - το ιώδιο δεν υπάρχει στη σύνθεση. Αλλά πολύ μαγνήσιο! Με βάση αυτό, οι γιατροί το συνταγογραφούν σε γυναίκες που απειλούν την άμβλωση. Αυτό το στοιχείο χαλαρώνει τη μήτρα και βελτιώνει τη ροή του αίματος στα αιμοφόρα αγγεία. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η υγεία πρέπει να λαμβάνεται πολύ σοβαρά υπόψη. Να θυμάστε πάντα ότι είναι καλύτερο να προλάβετε μια ασθένεια παρά να τη θεραπεύσετε. Οι βιταμίνες θα βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου επιπλοκών και θα παρέχουν σε εσάς και το μωρό σας τα απαραίτητα στοιχεία.

Φάρμακο "Vitrum Prenatal"

Εκτός από βιταμίνες, περιέχει μέταλλα. Αυτές είναι οι πιο δημοφιλείς βιταμίνες για έγκυες γυναίκες, η τιμή των οποίων κυμαίνεται από 800 έως 1000 ρούβλια ανά 100 δισκία. Υπάρχουν όμως και μειονεκτήματα: υψηλό επίπεδο σιδήρου, επομένως πρέπει να ελέγχετε αυτή τη διαδικασία.

Vitamins Complivit Mom

Ελκυστική χαμηλή τιμή σε σύγκριση με άλλα φάρμακα, αλλά πιθανές παρενέργειες. Γι' αυτό να είστε προσεκτικοί όταν το παίρνετε. Αυτές είναι οι φθηνότερες βιταμίνες για έγκυες γυναίκες, η τιμή των οποίων είναι μόνο 100-150 ρούβλια.

Κατά την επιλογή βιταμινών θα πρέπει να λαμβάνονται υπόψη οι παρακάτω παράγοντες: η εποχή του χρόνου, το βάρος της εγκύου, τα αποτελέσματα των εξετάσεων, καθώς και τα χαρακτηριστικά της υγείας της. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε το φάρμακο κατόπιν συμβουλής φίλων. Κάθε γιατρός επιλέγει τις καλύτερες βιταμίνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά του σώματος. Προσεγγίστε τη θέση σας με υπευθυνότητα, μια λανθασμένη απόφαση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία του μωρού και της μητέρας.