Πώς να ξεπεράσετε την κρίση των 10 ετών γάμου: συμβουλές από ψυχολόγο

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 20:41

Καμία σχέση δεν μπορεί να προχωρήσει χωρίς καβγάδες και σκάνδαλα. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, οι άνθρωποι δεν παρατηρούν ότι υπάρχουν όλο και περισσότερα από αυτά και τα συναισθήματα σταδιακά εξαφανίζονται. Η αναζωπύρωση της φωτιάς της αγάπης δεν είναι τόσο εύκολη. Θα μιλήσουμε για το πώς θα ξεπεράσουμε την κρίση των 10 ετών γάμου κατόπιν συμβουλής ψυχολόγου. Επιπλέον, θα μάθετε πολλά για τους λόγους της παρακμής των οικογενειακών σχέσεων.

Τι είναι μια κρίση σχέσεων;

Το να αναγνωρίσετε ότι οι σύζυγοι βιώνουν μια παρακμή στην κοινή τους ζωή μπορεί να μην είναι τόσο εύκολο όσο φαίνεται με την πρώτη ματιά. Μια κρίση σε μια σχέση (10 χρόνια γάμου) εμφανίζεται συνήθως στα περισσότερα ζευγάρια. Κατά κανόνα, τέτοιες οικογένειες έχουν ήδη παιδιά και η αμοιβαία δυσαρέσκεια και το τρίξιμο έχουν περάσει από καιρό στο επίπεδο του νοικοκυριού. Επιπλέον, αυτή η περίοδος περιπλέκεται από το γεγονός ότι ο καθένας από τους συντρόφους βιώνει μια κρίση μέσης ηλικίας.

Χαρακτηριστικά σημάδια ότι βιώνετε κρίση σε μια σχέση είναι η δυσαρέσκεια με τη δική σαςΖΩΗ. Ένα άτομο αρχίζει να συνειδητοποιεί σταδιακά ότι η οικογένεια του αφαιρεί πολύτιμο χρόνο, ενέργεια και ελευθερία, τα οποία θα μπορούσαν να τεθούν σε ένα δημιουργικό κανάλι ή να κατευθυνθούν στην υλοποίηση ενός κερδοφόρου έργου. Οι διάφορες καθημερινές δυσκολίες απλώς επιδεινώνουν την κατάσταση - μια τέτοια στάση απέναντι στη ζωή είναι χαρακτηριστική για πολλούς συντρόφους.

Σημεία κρίσης σχέσεων

Η κρίση των 10 χρόνων στις οικογενειακές σχέσεις είναι πολύ εύκολο να συγχέεται με τις συνήθεις διαφωνίες που μπορεί να προκύπτουν κάθε τόσο μεταξύ των συντρόφων. Γι' αυτό είναι σημαντικό να δίνετε προσοχή στα σημάδια που παρατίθενται.

1. Αδιαφορία. Το ζευγάρι αρχίζει να νιώθει ότι η ζωή του συντρόφου του δεν είναι πλέον σημαντική για εκείνους. Η φωτιά της αγάπης παύει να καίει και το κρύο έρχεται να την αντικαταστήσει. Πρώτα, μια τέτοια στάση εμφανίζεται από την πλευρά του ενός συντρόφου και στη συνέχεια γίνεται χαρακτηριστική του άλλου. Εξαιτίας αυτού, πολλά ζευγάρια χωρίζουν και ο καθένας από τους συντρόφους δηλώνει: "Δεν νιώθω ότι αυτός (αυτή) ακόμα με αγαπάει."
2. Απροθυμία για παραχωρήσεις. Σκεφτείτε τα πρώτα σας χρόνια μαζί. Προσπάθησες να λάβεις υπόψη σου όχι μόνο τα δικά σου συμφέροντα, αλλά και τη γνώμη του συντρόφου σου. Σε όλες τις διαφορές, η λύση ήταν πάντα ένας συμβιβασμός, αλλά 10 χρόνια συμβίωσης αργά ή γρήγορα θα οδηγήσουν στο γεγονός ότι οι άνθρωποι απλώς σταματούν να κάνουν παραχωρήσεις ο ένας στον άλλο. Οι δικές σας απόψεις και επιθυμίες θα έρθουν στο προσκήνιο.
3. Έλλειψη οικειότητας. Ένα από τα πιο ξεκάθαρα σημάδια ότι μια κρίση έρχεται (ή έχει ήδη έρθει) στη σχέση σας. Αυτό δεν είναιτίποτα το περίεργο. Μέχρι να μπορέσουν οι σύζυγοι να επικοινωνήσουν κανονικά μεταξύ τους, δεν μπορεί να γίνει λόγος για σεξ. Εξαιτίας αυτού, πολλοί σύντροφοι αρχίζουν ακόμη και να απατούν, ισχυριζόμενοι ότι ο σύντροφός τους αρνείται να τους ικανοποιήσει στο κρεβάτι.
4. Συχνά σκάνδαλα και καβγάδες. Ναι, είναι απλά αδύνατο να φανταστεί κανείς μια σχέση χωρίς διαφωνίες. Ωστόσο, αν μιλάμε για περίοδο κρίσης, τότε όλα γίνονται τελείως διαφορετικά. Οι σύζυγοι δεν «φιλτράρουν» πλέον τα επιχειρήματά τους και συχνά γίνονται προσωπικά για να πληγώσουν τον σύντροφό τους. Στο τέλος μιας διαφωνίας, κάθε πλευρά είναι μόνη της, και ακόμη και τα δάκρυα δεν είναι λόγος για να ζητήσετε συγγνώμη.

Και αυτά είναι μόνο τα πιο κοινά σημάδια. Εάν παρατηρήσετε εγκαίρως ότι η σχέση σας έχει αρχίσει να κατρακυλά, μπορείτε να διορθώσετε την τρέχουσα κατάσταση πριν γίνει κρίσιμη.

Λόγοι για την εξέλιξη της κρίσης

Γιατί σε μερικά ζευγάρια δεν έρχεται καν η κρίση των 10 ετών οικογενειακής ζωής; Αφορά το γεγονός ότι οι άνθρωποι τα πάνε τόσο καλά μεταξύ τους και παλεύουν με όλες τις εκδηλώσεις κρίσης, ακόμη και πριν αυτές εμφανιστούν; Οι ψυχολόγοι εντοπίζουν 4 πτυχές της συζυγικής συμβατότητας, οι οποίες συχνά γίνονται αιτίες για την επιδείνωση των σχέσεων.

1. Πνευματική συμβατότητα. Εάν οι σύντροφοι έχουν πολύ διαφορετικές αξίες, ενδιαφέροντα, απόψεις για τη ζωή και τις ανάγκες, τότε αργά ή γρήγορα αυτό θα οδηγήσει σε αμοιβαία κριτική και στην ανάπτυξη κρίσης.
2. Συμβατότητα οικογένειας και νοικοκυριού. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την επιθυμία ή την απροθυμία να εκτελέσετε ορισμένα καθήκοντα. Προς τηνγια παράδειγμα, μερικοί άνδρες πιστεύουν ότι το καθάρισμα, το πλύσιμο και το μαγείρεμα είναι αποκλειστικά γυναικείο προνόμιο.
3. Προσωπική συμβατότητα. Κατά κανόνα, εκφράζεται στα χαρακτηριστικά της ιδιοσυγκρασίας των συζύγων και εκδηλώνεται ακόμη και στο στάδιο της γνωριμίας. Είναι απίθανο ένα ζευγάρι να τα πάει καλά αν το ένα άτομο ξυπνήσει νωρίς το πρωί και το άλλο κοιμηθεί μέχρι το μεσημέρι.
4. Φυσιολογική συμβατότητα. Οι σύντροφοι μπορεί να μην είναι κατάλληλοι ο ένας για τον άλλον λόγω του γεγονότος ότι δεν μπορούν να λάβουν αμοιβαία ικανοποίηση κατά τη διάρκεια της οικειότητας λόγω των δομικών χαρακτηριστικών των γεννητικών οργάνων.

Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι η συμβατότητα δύο ατόμων δεν προκύπτει αμέσως. Τα πραγματικά ερωτευμένα ζευγάρια τείνουν να προσαρμόζονται. Ακόμα κι αν ένας από τους συντρόφους δεν είναι χαρακτηριστικός για τις απόψεις της αδελφής ψυχής του, δεν θα μιλήσει γι 'αυτό. Πόσο όμως μπορεί να αντέξει ένας άνθρωπος; Εξαρτάται από τη συμβατότητα των δύο νέων ανθρώπων.

Δείξε σεβασμό για τον σύντροφό σου

Ας δούμε τώρα πώς να ξεπεράσετε την κρίση των 10 ετών γάμου με τη συμβουλή ψυχολόγων. Πρώτα, πρέπει να μάθετε πώς να δείχνετε σεβασμό προς την αδελφή ψυχή σας. Ακόμα κι αν δεν το νιώθετε ακόμα από τον σύντροφό σας, κάντε το πρώτο βήμα. Ξεκινήστε να λέτε στον αγαπημένο σας πόσο σημαντικό είναι για εσάς. Φροντίστε να τονίσετε το γιατί ακριβώς για να μην ακούγεται πολύ κολακευτική η φράση. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να εστιάσετε σε ένα συγκεκριμένο χαρακτηριστικό χαρακτήρα του συντρόφου σας: "Είσαι τόσο εργατικός. Δεν ξέρω τι θα έκανα αν δεν σε είχα βρει. Κάντε ένα διάλειμμα, φάτε σάντουιτς μετσάι".

Κρατήστε την αξιοπρέπειά σας

Αφορά τα συναισθήματα του συντρόφου σας. Τα περισσότερα ζευγάρια αρχίζουν να χωρίζουν μόνο επειδή ένας από τους συντρόφους επικρίνει συνεχώς ή ακόμα και ταπεινώνει την αδελφή ψυχή τους. Είναι ιδιαίτερα οδυνηρό να το ακούς αυτό παρέα στενών φίλων ή συγγενών. Ωστόσο, εάν διατηρείτε την αυτοεκτίμηση του συζύγου σας, αργά ή γρήγορα θα συνειδητοποιήσει ότι αισθάνεται πολύ άνετα να βρίσκεται κοντά σας. Αν, αντί για κριτική, ακούσει τα λόγια: "Είσαι ο καλύτερος. Κανείς στον κόσμο δεν θα μπορούσε να λύσει αυτό το πρόβλημα, και μάλιστα τόσο γρήγορα", τότε επίσης δεν θα δεχθείτε ποτέ κριτική. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να ακούγεται πραγματικά πειστικό - η κολακεία θα είναι ακατάλληλη.

Μην αναφέρετε παλιά λάθη

Ειδικά αν το άτομο έχει ήδη μετανιώσει για αυτά και έχει ζητήσει συγγνώμη περισσότερες από μία φορές. Διαφορετικά, αυτό θα οδηγήσει στο γεγονός ότι ο σύντροφός σας θα βιώνει συνεχώς ένα αίσθημα ερεθισμού. Σε κανέναν δεν αρέσουν οι συνεχείς επικρίσεις, ειδικά όταν πρόκειται για πράγματα που δεν μπορούν πλέον να διορθωθούν. Εάν κάποιος σας απάτησε μια φορά και του το υπενθυμίσετε μόνο για να μην επαναληφθεί το σενάριο, είναι καλύτερο να αποφύγετε τέτοιες ενέργειες. Διαφορετικά, αυτό θα οδηγήσει τον σύντροφο στην αίσθηση ότι θα πληρώσει πλέον για το υπόλοιπο της ζωής του για την πλήρη βλακεία. Λοιπόν, ένα τέτοιο συναίσθημα θα εξελιχθεί αναπόφευκτα σε κρίση στις σχέσεις.

Μην επιδεινώσετε τις συγκρούσεις παρασκευής

Οι περισσότερες κρίσεις των 10 χρόνων γάμου συμβαίνουν μόνο επειδή οι σύντροφοι έρχονται συχνά σε σύγκρουση και διαμάχες. Ωστόσο, αν τουλάχιστον ένας από αυτούς αρχίσει να ελέγχει τον θυμό και τον εκνευρισμό μέσα του, τότε η κατάσταση δεν θα κλιμακωθεί στο όριο και η δυσαρέσκεια θα εξασθενίσει. Απλώς αντί να ανταλλάσσετε αλληλοκατηγορίες, προσπαθήστε να απομακρύνετε το μυαλό σας από την κατάσταση που δεν σας αρέσει και στους δύο. Για παράδειγμα, μπορείτε να πάτε στον κινηματογράφο ή να κάνετε μια βόλτα στο πάρκο. Καταλάβετε ότι ούτε ένας καυγάς και καυγάς δεν οδήγησε ποτέ σε καλό. Επομένως, εκτιμήστε τον χρόνο σας και τα ζεστά συναισθήματά σας σε μια σχέση.

Δείξε αμοιβαία φροντίδα

Ποια χρόνια γάμου είναι τα πιο επικίνδυνα για την εξέλιξη της κρίσης; Οι περισσότεροι ψυχολόγοι υποστηρίζουν ότι 3 χρόνια μετά τη γνωριμία με έναν σύντροφο, όταν το συναίσθημα της αγάπης αρχίζει να σβήνει. Πώς ακριβώς όμως αυτό οδηγεί στην εξέλιξη της κρίσης; Οι άνθρωποι σταματούν να νοιάζονται ο ένας για τον άλλον. Ως αποτέλεσμα, και οι δύο σύντροφοι έχουν την εντύπωση ότι ο αγαπημένος τους έχει ήδη αρχίσει να τους φτύνει. Αλλά για να αποτρέψετε ένα τέτοιο συναίσθημα, αρκεί απλώς να θυμάστε να φροντίζετε τον σύντροφό σας. Δεν είναι καθόλου απαραίτητο να τον ενοχλείτε με τις φράσεις: "Είναι όλα καλά; Ή "Χρειάζεσαι βοήθεια;" Προσπαθήστε να φροντίζετε όχι με λόγια, αλλά με πράξεις. να παρακολουθείτε τον σύζυγό σας να προσπαθεί να πάρει κάτι από ψηλά ράφι, απλά φέρτε μια σκάλα και βοηθήστε την.

10 χρόνια - τιγάμος;

Πολλοί άνθρωποι κάνουν αυτήν την ερώτηση. Ειδικά για τους αναγνώστες μας, απαντάμε ότι ένας τέτοιος γάμος λέγεται συνήθως «τενεκέ». Συμφωνήστε ότι ο κασσίτερος δεν είναι πια δέντρο. Δεν θα σπάσει από την ισχυρή πίεση, αλλά μπορεί να λιώσει μόνο από τις υψηλές θερμοκρασίες. Μην αφήνετε λοιπόν τον θυμό και τα αρνητικά σας συναισθήματα να συσσωρεύονται. Αφήστε τη φωτιά της αγάπης και τη φλόγα του πάθους να σας ζεστάνουν καλύτερα. Να θυμάστε ότι και οι δύο σύντροφοι φταίνε πάντα για την εξέλιξη μιας κρίσης. Αν κάποιος από αυτούς μάθει να ελέγχει τα συναισθήματά του και κάνει παραχωρήσεις, τότε όλες οι συγκρούσεις θα υποχωρήσουν ακόμα και στα πρώτα στάδια ανάπτυξης. Ελπίζουμε ότι τώρα δεν θα αναρωτιέστε: "10 χρόνια - τι είδους γάμος;" Ο κασσίτερος είναι ένα πολύ καλό αποτέλεσμα, έτσι δεν είναι;

Συμπέρασμα

Ελπίζουμε τώρα να καταλάβατε καλύτερα πώς να αποτρέψετε την εξέλιξη της κρίσης των 10 ετών γάμου. Λοιπόν, αν έχετε ήδη μπει σε αυτό το στάδιο μιας σχέσης, τότε οι συμβουλές από ψυχολόγους θα πρέπει να σας βοηθήσουν. Φυσικά, αυτό είναι πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει. Ωστόσο, αν μπορείτε να βρείτε τη δύναμη στον εαυτό σας να κάνετε παραχωρήσεις, τότε θα έχετε ένα μακρύ και ευτυχισμένο μέλλον μαζί. Λοιπόν, αν η κατάσταση είναι ήδη στο όριο, τότε μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό. Ο οικογενειακός θεραπευτής πρέπει να βρει τη ρίζα του προβλήματος και να δώσει κάποιες συστάσεις που θα σας επιτρέψουν να απαλλαγείτε από αυτό. Αλλά αυτό που σίγουρα δεν πρέπει να κάνετε είναι να παραπονιέστε για τον σύζυγό σας σε παιδιά ή φίλους.