Θεραπεία άσκησης για παιδιά: ραντεβού, ενδείξεις, ασκήσεις

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 21:05

Η θεραπευτική φυσική καλλιέργεια (LFK) είναι ένα σύμπλεγμα φυσικής αγωγής που στοχεύει στην αποκατάσταση, την πρόληψη και τη θεραπεία. Περιλαμβάνει καλά επιλεγμένες ασκήσεις και σωστή αναπνοή.

Ενδείξεις αγωγιμότητας

Συνιστάται για παιδιά όλων των ηλικιών. Ενδείξεις φυσικοθεραπευτικών ασκήσεων για παιδιά:

1. Συνιστάται για όλα τα υγιή παιδιά για την ενίσχυση της δραστηριότητας όλων των συστημάτων και οργάνων, τις μεταβολικές διεργασίες, την αύξηση της προσαρμογής του οργανισμού σε διάφορους παράγοντες.
2. Διαμορφώνει τη σωστή στάση του σώματος.
3. Παιδιά με προσωρινά ή μόνιμα προβλήματα υγείας (βλάβες στο καρδιαγγειακό, νευρικό, αναπνευστικό, μυοσκελετικό σύστημα).

Εκτός από τους κύριους στόχους, η άσκηση ασκήσεων έχει επίσης μια εκπαιδευτική και πειθαρχική λειτουργία. Στα μαθήματα άσκησης θεραπείας για παιδιά, το παιδί μαθαίνει για τον εαυτό του στον κόσμο γύρω του, λαμβάνει κάποιες δεξιότητες υγιεινής. Επίσης, η φυσική αγωγή είναι σημαντική για την καλύτερη προσαρμογή στο σχολείο, αυξάνει την αντίσταση στο στρες, βελτιώνει τις ακαδημαϊκές επιδόσεις και το συναισθηματικό υπόβαθρο των μαθητών και μειώνει την ευαισθησία στα αλλεργιογόνα. Η θεραπεία άσκησης έχει κάποιες αντενδείξεις, επομένως, απαιτεί προηγούμενηδιαβούλευση με έναν ειδικό.

Δραστηριότητες μωρών

Όταν γεννιέται ένα μωρό, το σώμα του δεν έχει ακόμη διαμορφωθεί πλήρως, επομένως όλες οι κινήσεις του συσπούν τα χέρια και τα πόδια του. Για να μπορέσει ακόμη και τότε να αναπτυχθεί το σώμα του, σκέφτηκαν γυμναστικές ασκήσεις για παιδιά. Αυτό γίνεται έτσι ώστε το σώμα του παιδιού να αναπτύσσεται ήδη κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αυτές οι ασκήσεις δεν γίνονται μόνο για άρρωστα παιδιά, αλλά και για υγιή, ώστε να μην ανακαλυφθεί αργότερα η παθολογία.

Πώς βοηθά αυτή η γυμναστική το σώμα του παιδιού;

Όταν κινούμαστε, η μυϊκή μάζα λαμβάνει περισσότερο αίμα, δηλαδή περισσότερο από ό,τι υπάρχει μέσα της. Ο μεταβολισμός λειτουργεί καλύτερα, καθώς ξοδεύεται περισσότερη ενέργεια και καταναλώνεται περισσότερη από το σώμα. Λόγω του επιταχυνόμενου μεταβολισμού, τα όργανά μας, για παράδειγμα, τα νεφρά, το στομάχι, το συκώτι, αρχίζουν να αναπτύσσονται καλύτερα, καθώς λειτουργούν πιο ενεργά. Η ανοσία του παιδιού ενισχύεται. Το νευρικό σύστημα λαμβάνει ένα καλό κίνητρο για ανάπτυξη. Το μυοσκελετικό σύστημα ενισχύεται, η αιθουσαία συσκευή, οι μύες και τα οστά στερεώνονται καλύτερα. Το παιδί αρχίζει να κοιμάται πιο ήσυχα, κάτι που είναι επίσης ένα συν, καθώς ξυπνάει λιγότερο το βράδυ. Γενικά, αναπτύχθηκαν θεραπευτικές ασκήσεις ώστε το παιδί να μάθει γρήγορα να κινείται, τουλάχιστον άρχισε να κάνει απλές κινήσεις. Επίσης, η τακτική άσκηση θα βελτιώσει τη στάση του σώματος και θα αποτρέψει τη μυϊκή υπερτροφία.

Πώς να κάνετε γυμναστική;

Πρέπει να ξεκινήσετε την άσκηση όταν το παιδί είναι ήδη ενός μήνα, τελειώστε κάθε συνεδρία μασάζ -βοηθά τους μύες να χαλαρώσουν. Εάν το παιδί αισθάνεται δυσμενώς, αξίζει να σταματήσετε να διεξάγετε μαθήματα!

Αν το παιδί σας αποσπάται από κάτι άλλο, ξεκινήστε να κάνετε άλλη άσκηση, μπορεί να μην του αρέσει και στο τέλος, αποσπάστε του την προσοχή με κάτι ενδιαφέρον. Η γυμναστική πρέπει να διεξάγεται δύο ώρες μετά ή δύο ώρες πριν από το φαγητό και το κολύμπι, μετά τον αερισμό του δωματίου, αλλά η θερμοκρασία δεν πρέπει να είναι χαμηλότερη από 20 βαθμούς. Ο συνολικός χρόνος της γυμναστικής δεν πρέπει να είναι μικρότερος από 15 λεπτά, θα πρέπει να συνοδεύσετε τη διαδικασία με λόγια έγκρισης και θετικά συναισθήματα.

Τύποι ασκήσεων

Οι ασκήσεις για παιδιά έχουν πολλούς τύπους, οι πιο συνηθισμένοι παρατίθενται παρακάτω. Τα πιο δημοφιλή είναι αυτά που στοχεύουν σε:

1. Ανάπτυξη του αναπνευστικού συστήματος. Το μωρό ξαπλώνει με την κοιλιά ψηλά, με τα χέρια σταυρωμένα πάνω από το στήθος. Πρώτα σηκώνουμε το ένα χέρι, μετά το δεύτερο, μετά και τα δύο, τα ρίχνουμε πίσω πίσω από το κεφάλι. Το παιδί ξαπλώνει ανάσκελα, λυγίστε τα πόδια και φέρτε τα μαζί, επαναλάβετε την άσκηση έως και 3 φορές, μετά κρατήστε τα πόδια και γυρίστε τη λεκάνη στα πλάγια.
2. Η προπόνηση γυρίζει από την πλάτη στην κοιλιά και αντίστροφα. Για να γίνει αυτό, τεντώνουμε τη λαβή του μωρού, μέσω της οποίας θα πραγματοποιηθεί το πραξικόπημα, επάνω, του διδάσκουμε αυτή την άσκηση. Για να μάθουμε ένα παιδί να μπουσουλάει, χρειάζονται δύο άτομα για να κρατήσουν τα άκρα του και να τα μετακινήσουν εναλλάξ. Όταν το μωρό είναι άνω των 4 μηνών, το σηκώνουν από την πλάτη και το μαθαίνουν να κάθεται όρθιο με τη βοήθεια των χεριών του.

Η γυμναστική δεν γίνεται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• μωρόάρρωστος με γρίπη;
• καρδιακά προβλήματα;
• διαταραχή του βλεννογόνου;
• στομαχικά προβλήματα;
• πνευμονικά προβλήματα;
• οξείες φλεγμονώδεις και πυώδεις διεργασίες.

Συμπέρασμα: η γυμναστική πρέπει να γίνεται σε κάθε περίπτωση αφού συμβουλευτείτε γιατρό, αλλά μην ξεχνάτε ότι οι γονείς πρέπει να συμμετέχουν στην ανάπτυξη του παιδιού.

Η χρήση της θεραπείας άσκησης για την εγκεφαλική παράλυση

Η θεραπεία άσκησης για παιδιά με εγκεφαλική παράλυση μπορεί να βελτιωθεί:

• συντονισμός;
• υπόλοιπο;
• δύναμη;
• ευελιξία;
• αντοχή;
• διαχείριση πόνου;
• θέση;
• γενική υγεία.

Συνδυασμός ασκήσεων, τεχνικών μυϊκής χαλάρωσης και ειδικού εξοπλισμού χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της κίνησης. Ο βαθμός στον οποίο η φυσικοθεραπεία μπορεί να βελτιώσει τα συγκεκριμένα προβλήματα ενός παιδιού εξαρτάται από τη σοβαρότητα της κατάστασης. Οι ασκήσεις εγκεφαλικής παράλυσης στοχεύουν στη θεραπεία του υψηλού ή χαμηλού μυϊκού τόνου. Ο υψηλός μυϊκός τόνος προκαλεί δυσκαμψία και σπαστικότητα, ενώ ο χαμηλός μυϊκός τόνος προκαλεί υπερβολική ευλυγισία και αδυναμία. Ασκήσεις ευελιξίας και μασάζ χρησιμοποιούνται συχνά για παιδιά με σπασμωδική εγκεφαλική παράλυση. Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης χρησιμοποιούνται για την αύξηση του μυϊκού τόνου σε παιδιά με αθετοειδή εγκεφαλική παράλυση.

Ειδικές ασκήσεις χρησιμοποιούνται επίσης για να βοηθήσουν στο περπάτημα, τη στάση του σώματος, τις μεταβατικές κινήσεις και τις αισθητηριακές βλάβες όπως η αφή και η ισορροπία. Η κατάσταση βελτιώνεται με την άσκηση,που εκτελούνται καθιστοί, γονατιστοί και όρθιοι.

Οι θεραπευτές χρησιμοποιούν μια ποικιλία βοηθημάτων κινητικότητας για να κάνουν την άσκηση πιο αποτελεσματική. Τα δεσίματα, οι μίζες, οι νάρθηκες και τα ένθετα παπουτσιών είναι τύποι ορθοπεδικού εξοπλισμού που βοηθούν ένα παιδί να περπατά και να κινεί τις αρθρώσεις του.

Η φυσικοθεραπεία περιλαμβάνει επίσης συχνά τα ακόλουθα εργαλεία:

• ασκήσεις στην μπάλα;
• ζώνες αντίστασης;
• ελεύθερα βάρη;
• πισίνες;
• ζεστά και κρύα πακέτα;
• ηλεκτρική μυϊκή διέγερση.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ηλεκτρική διέγερση χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της βάδισης και της λειτουργίας των άνω άκρων. Οι φυσιοθεραπευτές πρέπει να προσαρμόσουν τη θεραπεία σε διαφορετικά στάδια ανάπτυξης. Τα πιο σημαντικά στάδια είναι όταν το παιδί είναι στην προσχολική και πρώιμη σχολική ηλικία. Τα παιδιά στα πρώιμα αναπτυξιακά τους στάδια μαθαίνουν και βιώνουν πολλά μέσα από το παιχνίδι, καθιστώντας το μια σημαντική πτυχή της πρώιμης θεραπείας. Τα νήπια με CP συχνά διστάζουν να αγγίξουν το πρόσωπό τους ή να εξασκήσουν ορισμένες κινήσεις απαραίτητες για τη μάθηση και τη σωματική ανάπτυξη.

θεραπείες για πλατυποδία

Τα συμπλέγματα παιχνιδιών είναι τέλεια για θεραπεία άσκησης για πλατυποδία σε παιδιά. Τα μικρά παιδιά μπορούν να εξασκηθούν στο σχέδιο χρησιμοποιώντας τα δάχτυλα των ποδιών τους. Μπορείτε επίσης να σηκώσετε παιχνίδια από το πάτωμα. Οι ασκήσεις για παιδιά μπορούν να εφευρεθούν μόνοι σας. Είναι καλύτερο να τα εναλλάσσετε, να αυξάνετε τη διάρκεια του μαθήματος, να τα επαναλαμβάνετε μετά από σύντομο χρονικό διάστημα. Για παιδιά που έχουν ήδη πάει σχολείο,συνιστάται η αύξηση του φορτίου. Αυξήστε τις επαναλήψεις των ασκήσεων σε είκοσι.

Δραστηριότητες για παιδί σχολικής ηλικίας

Εκτελέστε ένα σετ ασκήσεων από καθιστή θέση σε μια καρέκλα:

• αρπάξτε ένα μικρό αντικείμενο με τα δάχτυλα των ποδιών σας και προσπαθήστε να το σηκώσετε;
• αρπάξτε την μπάλα με τα πόδια σας και σηκώστε την στο υψηλότερο δυνατό ύψος.
• μειώστε και απλώστε τα τακούνια, ενώ αγγίζετε το πάτωμα με κάλτσες;
• τραβήξτε τα πόδια σας στο πάτωμα ή κυλήστε ένα ραβδί στο πάτωμα.

Ήδη στέκεστε, κάντε τα εξής:

• σκαρφαλώστε στον γυμναστικό τοίχο και κατανείμετε το σωματικό βάρος στο κέντρο του ποδιού.
• κάθισμα στα δάχτυλα των ποδιών, τα χέρια πρέπει να είναι στραμμένα προς τα πλάγια;
• περπάτημα σε ξύλο ή σανίδα με ραβδώσεις;
• κάντε μασάζ ποδιών με χαλάκι με στηρίγματα καμάρας;
• κυλήστε από τα δάχτυλα των ποδιών στις φτέρνες, κρατώντας την πλάτη σας ίσια;
• περπάτημα με τα δάχτυλα των ποδιών σε κεκλιμένη σανίδα.

Ως μέρος της θεραπείας άσκησης, πρέπει συχνά να εκτελείτε αυτές τις ασκήσεις. Δεν μπορείτε να σταματήσετε τα μαθήματα όταν εμφανίζονται μικρές βελτιώσεις, πρέπει να εδραιώσετε το αποτέλεσμα. Για να επιτευχθεί σαφής πρόοδος στη θεραπεία, χρειάζονται οι προσπάθειες όχι μόνο του ίδιου του παιδιού, αλλά και των γονιών του.

Προβλήματα στην πλάτη

Οι γιατροί συνιστούν την έναρξη θεραπείας άσκησης για παιδιά με διαταραχές στάσης από δύο έως τρεις μήνες. Η θεραπεία άσκησης θα σας βοηθήσει να τονώσετε τους μυς της πλάτης, να διορθώσετε το ακανόνιστο σχήμα της σπονδυλικής στήλης. Η τακτική άσκηση θα βοηθήσει το παιδί να κρατήσει την πλάτη του ίσια.

Για παιδιά κάτω των επτά ετών, συνιστάται η εκτέλεση ασκήσεων τουλάχιστον τρεις φορές.τέσσερις φορές την εβδομάδα. Η άσκηση θεραπείας θα πρέπει να γίνεται εντός τριών μηνών με πιθανό διάλειμμα δύο μηνών. Τα μαθήματα συνιστώνται να περιπλέκονται συνεχώς (μία φορά κάθε τρεις εβδομάδες). Αυτό είναι απαραίτητο για γρήγορα αποτελέσματα. Εάν αυτό δεν γίνει, τότε οι μύες του παιδιού θα αρχίσουν να συνηθίζουν στα φορτία, εξαιτίας αυτού, η αποτελεσματικότητα των μαθημάτων θα πέσει.

Ένα σύνολο ασκήσεων για πρόληψη

Τα σύμπλοκα θεραπείας άσκησης για παιδιά μπορεί να είναι τα εξής. Βάλτε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων, τα χέρια στη ζώνη σας. Σηκώστε τους αγκώνες σας μέχρι να κλείσουν οι ωμοπλάτες σας. Επαναλάβετε πέντε φορές.

Εκτελέστε κλίσεις, τα χέρια πρέπει να είναι πίσω από την πλάτη. Κλίσεις για να κάνετε αριστερά και δεξιά και μπρος-πίσω. Επαναλάβετε έξι φορές.

Τοποθετήστε τα πόδια σας όσο πιο φαρδύ γίνεται, βάλτε τα χέρια σας στους ώμους σας. Κατά την εισπνοή, σκύψτε προς τα εμπρός, ενώ εκπνέετε, επιστρέψτε στην αρχική θέση.

Πάρτε το bodybar και τραβήξτε το ευθεία μπροστά σας. Κατά την εκπνοή, καθίστε κάτω, όταν εισπνέετε, επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε πέντε ή έξι φορές. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, η πλάτη πρέπει να διατηρείται ίσια.