Ο αντίκτυπος του υπολογιστή στην εγκυμοσύνη

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 21:12

Στην εποχή μας της υψηλής τεχνολογίας, οι περισσότεροι άνθρωποι απλά δεν μπορούν να φανταστούν τη ζωή τους χωρίς τη χρήση σύγχρονων gadget. Κάθε μαθητής της πρώτης τάξης χρησιμοποιεί τηλεόραση, υπολογιστή και smartphone με σιγουριά. Μέχρι σήμερα, οι επιστήμονες δεν έχουν ακριβή απάντηση για το αν όλα αυτά τα τεχνικά αριστουργήματα είναι επιβλαβή για τον άνθρωπο. Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε πόσο συμβατοί είναι ο υπολογιστής και η εγκυμοσύνη. Είναι δυνατόν μια μέλλουσα μητέρα να εργάζεται στο γραφείο και να συνομιλεί διαδικτυακά τον ελεύθερο χρόνο της;

Μύθοι και αλήθεια για την "ακτινοβολία υπολογιστών"

Πολλά μέλη της παλαιότερης γενιάς πιστεύουν ότι σχεδόν κάθε οικιακή συσκευή μπορεί να βλάψει την υγεία. Πιστεύεται ευρέως ότι κατά τη λειτουργία ενός πολύπλοκου μηχανισμού, εμφανίζεται ένα πεδίο ειδικής δύναμης και ακτινοβολία επιβλαβής για τα ζωντανά όντα. Αυτή είναι μια μεγάλη παρανόηση. Η βλάβη της ραδιενεργής ακτινοβολίας, η οποία δεν προέρχεται από καμία από τις δημοφιλείς οικιακές συσκευές, έχει αποδειχθεί επιστημονικά. Οι υπολογιστές, τα κινητά τηλέφωνα και άλλες γνωστές σε εμάς σύγχρονη τεχνολογία δημιουργούν ηλεκτρομαγνητικά πεδία εξαιρετικά χαμηλών συχνοτήτων κατά τη διάρκεια της εργασίας τους. Αποδεικνύεται ότι ο υπολογιστής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι καθόλου επιβλαβής; Αυτή είναι μια μάλλον δύσκολη ερώτηση. Μέχρι σήμερα, οι επιστήμονες συμφωνούν ότι ο εξοπλισμός γραφείου ανήκει στην κατηγορία των λιγότερο επικίνδυνων παραγόντων που επηρεάζουν την ανθρώπινη υγεία. Ο υπολογιστής είναι επιβλαβής με τον ίδιο τρόπο όπως η χρήση προϊόντων ΓΤΟ ή διακοσμητικών καλλυντικών. Ο απευθείας ενεργοποιημένος εξοπλισμός γραφείου δεν μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στο σώμα της μέλλουσας μητέρας. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους πρέπει να μειωθεί ο χρόνος που περνάτε στον υπολογιστή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η εργασία στον υπολογιστή είναι ένας καθιστικός τρόπος ζωής

Η ακτινοβολία από μια οθόνη ή μια μονάδα συστήματος δεν είναι τόσο επιβλαβής όσο το να βρίσκεστε σε στατική θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι περισσότεροι άνθρωποι εργάζονται στον υπολογιστή ενώ κάθονται. Ταυτόχρονα, δεν δίνεται πάντα επαρκής προσοχή στην επιλογή των επίπλων γραφείου. Και αυτός είναι ένας από τους πραγματικούς λόγους για τους οποίους ο υπολογιστής και η εγκυμοσύνη δεν είναι συμβατοί. Είναι πολύ πιο χρήσιμο για μια μέλλουσα μητέρα να περπατά τακτικά και να κάνει όλες τις πιθανές δουλειές του σπιτιού. Η παρατεταμένη παραμονή σε μία θέση μπορεί να γίνει παράγοντας που προκαλεί στασιμότητα του αίματος και κυκλοφορικές διαταραχές. Ο καθιστικός τρόπος ζωής μπορεί να προκαλέσει αιμορροΐδες και κιρσούς. Η παρατεταμένη παραμονή σε μια θέση βλάπτει τη σπονδυλική στήλη της μέλλουσας μητέρας. Η εργασία σε υπολογιστή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε οστεοχόνδρωση και άλλες ασθένειες των αρθρώσεων. Λίγο χρήσιμο και με τη συνεχή παρουσία σε ένα αποπνικτικό δωμάτιο. Αλλά πολλοί από εμάς δεν μπορούν να καυχηθούν για την ευκαιρία να εργαστούν σε έναν υπολογιστήπάρκο.

Είναι οι σύγχρονες οθόνες κακές για την όραση;

Με την έναρξη της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα μπορεί να παρατηρήσει σημαντικές αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα και στην κυκλοφορία του αίματος. Εάν η μέλλουσα μητέρα έχει προβλήματα όρασης, είναι πολύ πιθανό κατά τη διάρκεια της ενδιαφέρουσας στάσης της να επιδεινωθούν. Και αυτό σημαίνει ότι πρέπει να φροντίσετε εκ των προτέρων την υγεία των δικών σας ματιών. Ο υπολογιστής είναι επιβλαβής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εάν κάθεστε πολύ κοντά στην οθόνη και εργάζεστε για πολλή ώρα. Η ελάχιστη απόσταση από το πρόσωπο μέχρι την οθόνη είναι 50 εκ. Συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να επιλέγουν μόνο σύγχρονες οθόνες με την ένδειξη TCO99. Συνιστάται να εργάζεστε στον υπολογιστή σε καλά φωτισμένο δωμάτιο. Συνιστάται να κάνετε διαλείμματα κάθε 30-45 λεπτά, κατά τη διάρκεια των οποίων μπορείτε να κάνετε γυμναστική για τα μάτια. Δεν θα είναι περιττό να αγοράσετε ειδικά προστατευτικά γυαλιά για τον υπολογιστή.

Η επίδραση του υπολογιστή στην ψυχοσυναισθηματική κατάσταση της μέλλουσας μητέρας

Η εργασία με υπολογιστή απαιτεί εστίαση και υψηλή συγκέντρωση. Ένα σφάλμα στην αναφορά, η ανάγκη γρήγορης μελέτης μεγάλου όγκου κειμένου - όλα αυτά είναι καλοί λόγοι για να αγχωθείτε. Αλλά οι μέλλουσες μητέρες δεν συνιστάται να ανησυχούν κατ 'αρχήν. Οι έγκυες γυναίκες που χρησιμοποιούν τον υπολογιστή ως κέντρο ψυχαγωγίας δεν κινδυνεύουν λιγότερο να βιώσουν άγχος. Μερικές φορές ακόμη και σε θεματικά φόρουμ αφιερωμένα στην υγεία και την ανατροφή των παιδιών, ξεσπούν πραγματικές συγκρούσεις. Είναι πραγματικά καλύτερο να εγκαταλείψουμε εντελώς την εργασία και το Διαδίκτυο; Στην μέλλουσα μαμά όντωςείναι δύσκολο να ελέγξετε τα συναισθήματά σας, αλλά ταυτόχρονα, οι αρνητικές εμπειρίες μπορούν να βλάψουν σοβαρά το μωρό. Ο υπολογιστής και η εγκυμοσύνη είναι αρκετά συμβατά, με την επιφύλαξη του κανόνα του «χρυσού μέσου». Κατά τη διάρκεια των εικονικών σας διακοπών, επιλέξτε θετικό περιεχόμενο: επικοινωνήστε με ωραίους ανθρώπους, διαβάστε συγκινητικά άρθρα και παρακολουθήστε όμορφες φωτογραφίες και βίντεο. Στη δουλειά, μια κυρία σε ενδιαφέρουσα θέση πρέπει να αναλάβει εφικτά καθήκοντα και να τηρεί το καθεστώς προστασίας της εργασίας.

Κυβερνητικές ρυθμίσεις για τις εργαζόμενες εγκύους

Δεν γνωρίζουν όλοι οι πολίτες της χώρας μας ότι ο επιτρεπόμενος τρόπος εργασίας σε υπολογιστή για έγκυες γυναίκες καθορίζεται από τη νομοθεσία της Ρωσικής Ομοσπονδίας. Με βάση το ψήφισμα «Σχετικά με τη θέσπιση υγειονομικών και επιδημιολογικών κανόνων και προτύπων Sanpin 2.4.4.1251-03», που εγκρίθηκε το 2003, κάθε μέλλουσα μητέρα μπορεί να εργάζεται σε υπολογιστή για όχι περισσότερες από 3 ώρες την ημέρα. Από τη στιγμή που διαπιστώνεται το γεγονός της εγκυμοσύνης, ο εργοδότης υποχρεούται να μεταφέρει την εργαζόμενη σε θέση που σχετίζεται ελάχιστα με τη χρήση εξοπλισμού γραφείου ή να μειώσει την εργάσιμη ημέρα. Ταυτόχρονα (σύμφωνα με το άρθρο 254 του Εργατικού Κώδικα της Ρωσικής Ομοσπονδίας), η μέλλουσα μητέρα μπορεί να απαιτήσει μια τέτοια αλλαγή στις συνθήκες εργασίας διατηρώντας το μέσο επίπεδο μισθών. Το μόνο που χρειάζεται να κάνει μια γυναίκα για να ασκήσει αυτό το δικαίωμα είναι να λάβει πιστοποιητικό «Μετάβαση σε ελαφριά εργασία» στην κλινική. Αποδεικνύεται ότι η εγκυμοσύνη και η εργασία σε υπολογιστή είναι αρκετά συμβατά, είναι απαραίτητο μόνο να δοσολογήσετε αυστηρά το χρόνο και να δημιουργήσετε άνετες συνθήκες γιαδουλειά.

Εξοπλίζουμε τον κατάλληλο χώρο εργασίας για τη μέλλουσα μητέρα

Υπάρχουν ειδικοί κανόνες και κανονισμοί για την ασφάλεια των υπολογιστών. Συνιστάται η τήρησή τους όχι μόνο για τις μέλλουσες μητέρες, αλλά και για όλους τους ανθρώπους που περνούν αρκετό χρόνο στον υπολογιστή. Η επιφάνεια του τραπεζιού πρέπει να βρίσκεται ακριβώς κάτω από τη μέση σας και η οθόνη του υπολογιστή σας πρέπει να βρίσκεται μερικές ίντσες κάτω από το επίπεδο των ματιών. Εάν είναι δυνατόν, ο χώρος εργασίας πρέπει να είναι τοποθετημένος έτσι ώστε να κάθεστε με την πλάτη σας στο παράθυρο. Η καρέκλα γραφείου πρέπει να έχει ρύθμιση ύψους και πλάτης. Συνιστάται να επιλέξετε ένα μοντέλο με υποβραχιόνια. Ενώ εργάζεστε στον υπολογιστή, καλό είναι να κρατάτε την πλάτη σας ίσια και τα πόδια σας να είναι στο πάτωμα με όλη την επιφάνεια του ποδιού. Οι μέλλουσες μητέρες επιτρέπεται να χρησιμοποιούν φορητό υπολογιστή μόνο ως οθόνη - με συνδεδεμένο πρόσθετο πληκτρολόγιο και ποντίκι. Διαφορετικά, δεν είναι δυνατή η εγκατάσταση της οθόνης σε ασφαλή απόσταση από τα μάτια. Ο υπολογιστής και η εγκυμοσύνη μπορούν να υπάρχουν ταυτόχρονα στη ζωή μιας σύγχρονης γυναίκας. Το πιο σημαντικό είναι να κάνετε τον χρόνο που περνά στην παρέα της σύγχρονης τεχνολογίας όσο το δυνατόν πιο ασφαλής και άνετος για τη μέλλουσα μητέρα. Τοποθετήστε τον υπολογιστή και τα αξεσουάρ έτσι ώστε να μην πέσει τίποτα κατά λάθος. Είναι επιθυμητό να στερεώσετε τα καλώδια με τη βοήθεια ειδικών στηριγμάτων πίσω από την οθόνη ή στο πλάι του τραπεζιού. Τα έπιπλα για τον χώρο εργασίας πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας και με ελάχιστο αριθμό αιχμηρών γωνιών.

Πώς να εργάζεστε σε υπολογιστή ενώ είστε έγκυος χωρίς κίνδυνο;

Ξεκινήστε με την οργάνωση του χώρου εργασίας. Μόλις καταφέρετε να τακτοποιήσετε τα πάντα άνετα και σύμφωνα με τους κανόνες ασφαλείας που περιγράφονται παραπάνω, μπορείτε να ξεκινήσετε τη δουλειά. Χρησιμοποιήστε το χρονόμετρο για την ευκολία τήρησης του καθεστώτος εργασίας και ανάπαυσης. Συνιστάται στις μέλλουσες μητέρες να εργάζονται στον υπολογιστή όχι περισσότερο από τρεις ώρες την ημέρα. Συνιστάται να κάνετε ένα διάλειμμα κάθε 30-45 λεπτά. Η ανάπαυση πρέπει να είναι τουλάχιστον 15 λεπτά. Κατά τη διάρκεια του διαλείμματος, φροντίστε να σηκωθείτε από το γραφείο του υπολογιστή. Περπατήστε γύρω από το δωμάτιο και, αν είναι δυνατόν, πηγαίνετε μια βόλτα. Είναι χρήσιμο αυτή τη στιγμή να κάνετε γυμναστική για τα μάτια. Δεν έχει σημασία αν δεν ξέρετε ειδικές ασκήσεις - απλώς αναβοσβήνει, κλείστε τα μάτια σας, κοιτάξτε αριστερά και δεξιά.

Καλή εγκυμοσύνη και έξυπνη χρήση της τεχνολογίας

Είναι επιβλαβής ένας υπολογιστής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εάν χρησιμοποιείται για προσωπικούς σκοπούς; Όχι, αλλά με την επιφύλαξη της σωστής διάταξης του χώρου εργασίας και της τήρησης της διάρκειας επικοινωνίας με τον εξοπλισμό. Για πολλές μέλλουσες μητέρες, ένας υπολογιστής είναι ένα παγκόσμιο μέσο επικοινωνίας και ένα πραγματικό κέντρο ψυχαγωγίας. Στο Διαδίκτυο σήμερα μπορείτε να επικοινωνήσετε με ανθρώπους από όλο τον κόσμο, να αναζητήσετε χρήσιμες πληροφορίες, να κατεβάσετε οποιοδήποτε υλικό. Κάθε μέλλουσα μητέρα μπορεί να βρει κάτι ενδιαφέρον για τον εαυτό της. Για παράδειγμα, πολλές γυναίκες σε μια ενδιαφέρουσα θέση εγγράφονται σε ιστότοπους επικοινωνίας που είναι αφιερωμένοι στη μητρότητα και την ανατροφή των παιδιών. Μπορείτε επίσης να κατεβάσετε ένα εικονικό ημερολόγιοενδομήτρια ανάπτυξη του παιδιού με τη μορφή εφαρμογής σε υπολογιστή. Η εγκυμοσύνη σε τέτοια προγράμματα συνήθως χαρακτηρίζεται από εβδομάδες και ως καλό μπόνους προσφέρονται χρήσιμες συστάσεις και ενδιαφέροντα στοιχεία για κάθε περίοδο.