Το μωρό ξυπνά συχνά τη νύχτα: λόγοι και τι να κάνει

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 20:53

Για τη σωστή ανάπτυξη του παιδιού χρειάζεται ένα συγκεκριμένο μοτίβο ύπνου. Αλλά συχνά οι νέοι γονείς αντιμετωπίζουν ένα τέτοιο πρόβλημα όπως ο ανήσυχος ύπνος των παιδιών. Πώς να αναγνωρίσετε τους λόγους για τους οποίους το μωρό ξυπνά τη νύχτα; Σκεφτείτε ποιοι είναι οι λόγοι για την εγρήγορση του μωρού τη νύχτα και πώς να διορθώσετε την κατάσταση.

Νυχτερινές γιορτές του μωρού

Πολλοί γονείς περιμένουν από το νεογέννητο μωρό τους να κοιμάται σαν ενήλικας τη νύχτα, αλλά αυτό απέχει πολύ από την περίπτωση. Ένα νεογέννητο τους πρώτους μήνες της ζωής του, τουλάχιστον μέχρι τρεις, απλά δεν μπορεί να ξεκουραστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μπορεί να ξυπνήσει για να φάει το γάλα της μητέρας του, να κατουρήσει ή απλώς να γρυλίσει και να το υπενθυμίσει στον εαυτό του. Όμως, κατά κανόνα, τέτοια ξυπνήματα δεν διαρκούν πολύ και σύντομα το παιδί αποκοιμιέται.

Αν τη νύχτα το μωρό είναι ξύπνιο πιο συχνά από ό,τι κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε αξίζει να πούμε ότι το παιδί έχει μπερδέψει τη μέρα με τη νύχτα. Για να διορθώσετε την κατάσταση, θα πρέπει να είστε υπομονετικοί και πρώτα από όλα να βάλετε το μωρό στο κρεβάτι μια συγκεκριμένη ώρα. Οι ειδικοί σημειώνουν ότι 19.30είναι η ιδανική ώρα για να κοιμηθεί το μωρό σας, καθώς κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου η ορμόνη της ηρεμίας παράγεται ενεργά στο σώμα.

Επίσης, το μωρό μπορεί να ξυπνήσει νιώθοντας άβολα από μια γεμάτη πάνα. Είναι σημαντικό να το αλλάξετε εκ των προτέρων. Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι ο ύπνος του μωρού είναι επιφανειακός, μπορεί δηλαδή να ξυπνήσει από κάθε θρόισμα ή βαμβάκι. Μερικές φορές τα μωρά ξυπνούν με χέρια που δεν μπορούν να ελέγξουν ακόμα.

Ψυχολογική πτυχή

Υπάρχουν πολλές περιπτώσεις που ένα μωρό ξυπνά τη νύχτα και κλαίει και ηρεμεί μόνο όταν το σηκώνουν. Αυτό οφείλεται στον ψυχολογικό παράγοντα. Συγκεκριμένα, έτσι συμπεριφέρονται τα παιδιά, τα οποία λικνίζονται πριν κοιμηθούν στην αγκαλιά τους και μόνο μετά τα βάζουν για ύπνο. Ξυπνώντας, ένα τέτοιο μωρό ανησυχεί πολύ και ανησυχεί που δεν είναι στην αγκαλιά της μητέρας του και δεν ακούει τη μυρωδιά της, αλλά βλέπει μόνο τις μπάρες του κρεβατιού. Τον κυριεύει ο φόβος και η απελπισία και αρχίζει να κλαίει δυνατά γι' αυτό.

Τι να κάνετε σε αυτήν την περίπτωση;

1. Ο ύπνος μαζί μπορεί να είναι μια καλή λύση. Σε αυτή την περίπτωση, ακόμη και ξυπνώντας, το μωρό θα δει τη μητέρα και θα τη μυρίσει, χωρίς να νιώθει φόβο και άγχος. Μπορείτε εύκολα να το ταΐσετε θηλάζοντάς το και μετά να κοιμηθείτε ήσυχα.
2. Διδάξτε το μωρό σας να κοιμάται μόνο του. Μετά το τάισμα, μπορείτε να βάλετε το μωρό στην κούνια για να αποκοιμηθεί, ενώ είναι κοντά. Μπορείτε να χαϊδέψετε το μωρό ή να τραγουδήσετε ένα νανούρισμα ώστε να νιώσει την παρουσία της μητέρας.

Είναι σημαντικό σε αυτή την περίπτωση να ενεργείτε με συνέπεια και να συνηθίζετε σταδιακά το μωρό να κοιμάται μόνο του στην κούνια. Αξίζει επίσης να μην είστε ζηλωτές με την ασθένεια κίνησης. Στην ηλικία των έξι μηνών, μην βάζετε το μωρό σας για ύπνο σε καρότσι, αφήστε το να μάθει να κοιμάται όχι με το κούνημα, αλλά στην κούνια του.

Πολλοί παιδίατροι σημειώνουν ότι αν το μωρό ξυπνά συχνά τη νύχτα και η μητέρα το βάζει δίπλα της, αυτό είναι κυρίως βολικό για τους γονείς, αλλά όχι για το μωρό. Δεν θέλουν όλοι να σηκώνονται τη νύχτα και να ηρεμούν το μανιασμένο μωρό, είναι πιο εύκολο να το βάλετε δίπλα του και να κοιμηθείτε ήσυχα. Όμως ένα παιδί που με το δυνατό κλάμα του έχει κατακτήσει μια θέση στο κρεβάτι της μητέρας του, δεν θα θέλει να την αφήσει μόνο του και να αποκοιμηθεί στα δικά του. Ένα παιδί που κλαίει τη νύχτα, αν αυτό δεν σχετίζεται με την ευημερία του, θέλει απλώς να βεβαιωθεί ότι είναι εκεί η μητέρα του.

Φυσικές αιτίες διαταραχών ύπνου

Οι υπνολόγοι που μελετούν την ποιότητα του ύπνου στα παιδιά εντοπίζουν αρκετούς παράγοντες για τους οποίους τα μωρά ξυπνούν τη νύχτα. Και αυτό δεν πρέπει να προκαλεί ανησυχία στους γονείς.

Συχνά τα μωρά κλαίνε στον ύπνο τους, κάτι που είναι ένα φυσιολογικό χαρακτηριστικό του παιδικού σώματος. Μπορεί να είναι είτε μια ήσυχη «κλαψιά» ή ένα δυνατό κλάμα. Έτσι, το μωρό εκτοξεύει τις εντυπώσεις του που έλαβε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Συχνά, οι γονείς σημειώνουν ότι όσο περισσότερες εντυπώσεις έλαβε το παιδί κατά τη διάρκεια της ημέρας (για παράδειγμα, επισκέφθηκαν επισκέπτες), τόσο πιο ανήσυχο κοιμάται. Μια τέτοια αντίδραση του οργανισμού του παιδιού περνά από την ηλικία του ενός έτους και δεν πρέπει να προκαλεί ανησυχία στους γονείς.

Πολλάτα μωρά τρομάζουν σε ένα όνειρο, ξυπνώντας έτσι και μετά καλούν τη μητέρα τους κλαίγοντας. Αυτή είναι και η φυσιολογική κατάσταση του μωρού, αφού το νευρικό του σύστημα δεν έχει διαμορφωθεί ακόμα και δεν μπορεί ακόμα να ελέγξει τα αντανακλαστικά του. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να μείνετε κοντά στο μωρό, να το ηρεμήσετε ή να το χαϊδέψετε ελαφρά για να κοιμηθεί ήσυχο.

Διαταραχές εγρήγορσης και ύπνου

Πολλοί γονείς αναρωτιούνται γιατί το μωρό ξυπνά τη νύχτα και μένει ξύπνιο. Λίγες όμως, ειδικά νεαρές μητέρες και μπαμπάδες, μαντεύουν πότε αξίζει να βάλετε το μωρό στο κρεβάτι, ώστε ο νυχτερινός ύπνος του να είναι ήσυχος.

Οι ειδικοί σημειώνουν ότι η βέλτιστη ώρα για ύπνο είναι από τις 19.30 έως τις 20.30. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το μωρό παράγει την ορμόνη μελατονίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για την ηρεμία του. Είναι επίσης σημαντικό να παρατηρήσετε πότε το μωρό θέλει να κοιμηθεί. Συνήθως τρίβει τα μάτια του. Μην χάσετε αυτή τη στιγμή, γιατί τότε το μωρό θα περπατήσει πολύ και θα είναι δύσκολο για αυτό να αποκοιμηθεί. Η ηρεμιστική ορμόνη αντικαθίσταται από την ορμόνη του στρες (κορτιζόλη). Αυτή τη στιγμή, είναι σχεδόν αδύνατο να βάλετε το μωρό στο κρεβάτι και δεν πρέπει να ελπίζετε για έναν ξεκούραστο ύπνο.

Τα μωρά που θηλάζουν μπορούν να τρώνε έως και τέσσερις φορές τη νύχτα. Τα μωρά στην ηλικία των έξι μηνών μπορούν να αντικαταστήσουν το φαγητό με σκέτο νερό ή κομπόστα για να τα συνηθίσουν σταδιακά να κοιμάται χωρίς να ξυπνάει για τουλάχιστον έξι ώρες, από τα μεσάνυχτα έως τις έξι το πρωί.

Αν ένα μωρό ξυπνά τη νύχτα κάθε ώρα, αυτό θα πρέπει να προειδοποιήσει τους γονείς. Ίσως είναι υποσιτισμένος, κάτι που παρατηρείται με χαμηλή γαλουχία στη μητέρα ή εάν το γάλα είναι χαμηλό σε λιπαρά.

παλίνδρομο ύπνου

Ο λόγος που το μωρό ξυπνά συχνά το βράδυ μπορεί να είναι η παλινδρόμηση του ύπνου, δηλαδή μια φυσική διαδικασία στην ανάπτυξη των ψίχουλων. Κάθε μωρό περνά από πολλά μεταβατικά στάδια έως και δύο ετών, όταν τα πρότυπα ύπνου μπορεί να διαταραχθούν από φυσιολογικούς λόγους. Μια τέτοια κατάσταση μπορεί να προκύψει στους 4, 9 μήνες, σε ενάμιση και δύο ετών.

Οι παραβιάσεις μπορεί επίσης να προκληθούν από το γεγονός ότι το παιδί αποκτά νέες δεξιότητες, γεγονός που αυξάνει τη διέγερσή του. Επίσης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου αλλάζει η διάρκεια του ύπνου και της εγρήγορσης. Δεν ξοδεύει πλέον όλο τον χρόνο του σε ένα όνειρο, αλλά συχνά περπατά.

Οι γονείς δεν πρέπει να ανησυχούν για διαταραχές ύπνου κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων. Είναι σημαντικό να είστε υπομονετικοί και τότε οι διακοπές στον ύπνο και την ανάπαυση θα περάσουν από μόνες τους. Αξίζει επίσης να ακολουθήσετε ένα συγκεκριμένο τελετουργικό πριν πάτε για ύπνο: μπάνιο, παραμύθια ή ένα τραγούδι.

Ιατρικοί παράγοντες

Ο λόγος που το μωρό ξυπνά συχνά τη νύχτα και κλαίει μπορεί να είναι προβλήματα υγείας.

Συνήθεις ιατρικές αιτίες ανήσυχου ύπνου τη νύχτα στα μωρά:

• οδοντοφυΐα (μπορεί να συνοδεύεται από πυρετό);
• κολικοί (που συχνά βασανίζονται από μωρά που θηλάζουν, ειδικά εάν η μητέρα δεν ακολουθεί δίαιτα);
• κρύο.

Είναι σημαντικό να παρατηρήσετε την αιτία του ανήσυχου ύπνου, εάν δεν σχετίζεται με τις φυσιολογικές ή ψυχολογικές πτυχές, και να την εξαλείψετε.

Συνθήκες ύπνου

Εάν το μωρό ξυπνά τη νύχτα και είναι ξύπνιο και δεν υπάρχουν διαταραχές στην ευεξία του, τότε ορισμένες συνθήκες ύπνου δεν πληρούνται.

Τι καθορίζει την ποιότητα του ύπνου του μωρού;

• άβολη θερμοκρασία αέρα - ιδανικά στο δωμάτιο όπου κοιμάται το μωρό, θα πρέπει να είναι από +18 ° C έως +23 ° C, θα πρέπει οπωσδήποτε να αερίζετε το δωμάτιο πριν πάτε για ύπνο·
• άβολα ρούχα - μπορεί να εμποδίσουν τις κινήσεις του μωρού;
• σκληρό ή πολύ μαλακό στρώμα;
• μαξιλάρι - ένα νεογέννητο δεν το χρειάζεται καθόλου, μια μικρή πάνα είναι αρκετή και από έξι μηνών μπορείτε να ξαπλώσετε το μωρό σε ένα επίπεδο μαξιλάρι.

Υπάρχουν επίσης ορισμένοι δείκτες για το πόσο πρέπει να κοιμάται ένα μωρό ανάλογα με την ηλικία. Και το μεγαλύτερο μέρος της διάρκειας του ύπνου του μωρού πρέπει να συμβαίνει τη νύχτα. Μέχρι τρεις μήνες, το μωρό κοιμάται 18 ώρες, ένα παιδί έξι μηνών - 15-17 ώρες την ημέρα, σε 12 μήνες - έως 14 ώρες, 18 μήνες - 11-13 ώρες, από δύο ετών - 10- 12 ώρες.

Πώς να διορθώσετε την κατάσταση εάν το μωρό ξυπνά συχνά τη νύχτα;

Έχοντας αντιμετωπίσει αυτούς που εμποδίζουν το μωρό να κοιμάται κανονικά τη νύχτα, ας μιλήσουμε για το πώς να διορθώσετε την κατάσταση.

Για να ομαλοποιηθεί ο νυχτερινός ύπνος του μωρού:

1. Διορθώστε την καθημερινότητά σας. Ένα παιδί που είναι κουρασμένο τη μέρα κοιμάται καλά τη νύχτα. Πριν κοιμηθεί το βράδυ, θα πρέπει να είναι λίγο ξύπνιο, αλλά όχι υπερβολικά κουρασμένο.
2. Μερικές ώρες πριν από τον βραδινό ύπνο, το μωρό πρέπει να περάσει σε ένα ήρεμο περιβάλλον, ώστε να ηρεμήσει το νευρικό του σύστημα.
3. Ακολουθήστε ένα συγκεκριμένο τελετουργικό πριν πάτε για ύπνο. Το σώμα λοιπόντο μωρό θα νιώσει ότι είναι ώρα να κοιμηθεί σε φυσιολογικό επίπεδο.
4. Στο δωμάτιο όπου κοιμάται το μωρό, θα πρέπει να υπάρχει χαμηλό φως, μπορείτε να ανάψετε το φως της νύχτας το πολύ.
5. Αν το μωρό ξυπνάει το βράδυ, μην παίζετε ή μιλάτε μαζί του: αλλάξτε την πάνα ή ταΐστε εάν χρειάζεται και βάλτε το ξανά στο κρεβάτι. Πρέπει να καταλάβει ότι η νύχτα είναι η ώρα για ύπνο.
6. Αφαιρέστε τα παιχνίδια από το οπτικό πεδίο του μωρού σας τη νύχτα, ώστε όταν ξυπνήσει να μην αποσπάται η προσοχή του από αυτά.

Πρέπει να πάω το μωρό μου στο κρεβάτι αν κοιμάται ανήσυχο το βράδυ;

Οι σύγχρονοι παιδίατροι σημειώνουν ότι ο κοινός ύπνος ενός μωρού με τη μητέρα του έχει ευεργετική επίδραση στην ευημερία και την ανάπτυξή του. Αλλά οι οπαδοί των κλασικών επικρίνουν αυτή τη θέση.

Φυσικά, όταν θηλάζει, όταν το μωρό κοιμάται «στο πλάι», βολεύει να το ταΐζετε. Επιπλέον, τώρα οι παιδίατροι σημειώνουν ότι είναι σημαντικό να ταΐζετε το μωρό κατόπιν ζήτησης. Αλλά οι περισσότεροι ειδικοί εξακολουθούν να πιστεύουν ότι αξίζει να παρατηρήσετε ένα συγκεκριμένο σχήμα σίτισης, ξεκινώντας από τη γέννηση. Σε αυτή την περίπτωση, στους 4-6 μήνες, μπορεί να καθιερωθεί ο θηλασμός ώστε το μωρό να τρώει μόνο μία φορά το βράδυ και να κοιμάται ήσυχο στην κούνια του. Έτσι, τόσο η μητέρα όσο και το παιδί θα κοιμούνται αρκετά.

Οι ψυχολόγοι σημειώνουν ότι ένα μωρό που κοιμόταν με τη μητέρα του μέχρι το ενάμισι ή δύο ετών συχνά υποφέρει από «εφιάλτες» όταν μετακομίζει στην κούνια του. Τα ίδια παιδιά που αρχικά κοιμόντουσαν χωριστά δεν ξέρουν καθόλου τι είναι το νυχτερινό κλάμα ή το άγχος.

Αντο μωρό ξυπνά συχνά τη νύχτα, μπορείτε να βάλετε την κούνια κοντά στο κρεβάτι των γονιών. Έτσι, μπορείτε πάντα να ακούσετε το μωρό, να το ηρεμήσετε, αλλά ταυτόχρονα κοιμάται χωριστά. Αυτή είναι η καλύτερη επιλογή, αφού όλοι χρειάζονται έναν ιδιωτικό χώρο για ύπνο.

Ποια είναι η πιο άνετη στάση για να κοιμηθεί ένα μωρό;

Παιδί μετά από ένα χρόνο επιλέγει τη στάση στην οποία είναι πιο άνετα να κοιμηθεί. Μέχρι και ένα χρόνο, η θέση του μωρού στην οποία οι γονείς το βάζουν για ύπνο έχει μεγάλη σημασία.

Οι παιδίατροι λένε ότι δεν πρέπει να βάζετε ένα νεογέννητο ή ένα μωρό να κοιμάται με το στομάχι του. Υπάρχει κάτι όπως το σύνδρομο αιφνίδιου θανάτου και ο λόγος για αυτό είναι ακριβώς η διακοπή της αναπνοής. Ένα μωρό που δεν κρατάει ακόμα το κεφάλι του ή δεν ξέρει πώς να κυλήσει στο πλάι μπορεί απλά να πνιγεί. Είναι καλύτερο να ξαπλώνετε το μωρό ανάσκελα, ενώ στρέφετε το κεφάλι του στο πλάι.

Τι να κάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας εάν το μωρό δεν κοιμάται καλά τη νύχτα και ξυπνάει συχνά;

Ο ύπνος ενός μωρού το βράδυ εξαρτάται από το πώς πήγε η μέρα του. Ταυτόχρονα, η ψυχοσωματική του κάθε παιδιού είναι ατομική. Ο ένας, έχοντας κορεστεί από τις εντυπώσεις της ημέρας, αποκοιμιέται χωρίς δυσκολία και κοιμάται όλο το βράδυ, ενώ ο άλλος, αντίθετα, συμπεριφέρεται ανήσυχα στον βραδινό ύπνο. Αυτό ισχύει κυρίως για παιδιά που εντυπωσιάζουν πολύ.

Αξίζει να δίνετε στο μωρό νέες «εντυπώσεις» με δοσομετρικό τρόπο κατά τη διάρκεια της ημέρας (καλεσμένοι, δεξιότητες, ψυχαγωγία). Πριν πάτε για ύπνο, είναι σημαντικό το μωρό να είναι σωματικά κουρασμένο. Θα μπορούσε να είναι ένα μασάζ ή ένα μπάνιο. Η σωματική δραστηριότητα πριν τον ύπνο είναι ένα σημαντικό μέροςνυχτερινή ηρεμία.

Εάν το μωρό ξυπνά τη νύχτα κάθε ώρα, αυτό μπορεί να σημαίνει συναισθηματική υπερφόρτωση, πείνα ή δυσφορία από μια βρεγμένη πάνα. Είναι επίσης αδύνατο να αποκλειστεί η ευημερία των ψίχουλων (δόντια, κρυολογήματα). Είναι σημαντικό να προσδιορίσετε την αιτία της ανήσυχης ανάπαυσης του μωρού και να την εξαλείψετε.