Τι να κάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Μουσική για εγκύους. Τι πρέπει και δεν πρέπει για τις έγκυες γυναίκες

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 21:03

Η εγκυμοσύνη είναι μια καταπληκτική περίοδος στη ζωή κάθε γυναίκας. Εν αναμονή του μελλοντικού μωρού, υπάρχει πολύς ελεύθερος χρόνος που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για καλή χρήση. Τι να κάνετε λοιπόν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Υπάρχουν πολλά πράγματα που μια γυναίκα απλά δεν είχε χρόνο να κάνει στην καθημερινότητά της. Και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να αναπτυχθεί πνευματικά, να αποκτήσει νέες δεξιότητες, να κάνει κεντήματα και απλά να παρασυρθεί για ψώνια σε παιδικά καταστήματα.

Πράγματα που πρέπει να κάνετε ενώ είστε έγκυος

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μια γυναίκα κάνει πολλά σχέδια. Θέλει να κάνει πολλά. Όλες οι μελλοντικές μητέρες θέλουν να κάνουν μόνο πράγματα που είναι χρήσιμα για το μωρό τους, επομένως τίθεται συχνά το ερώτημα: "Τι μπορούν και τι δεν μπορούν να κάνουν οι έγκυες γυναίκες;". Πρέπει να σημειωθεί ότι αυτές οι συνταγές μπορούν να χωριστούν υπό όρους σε εικονικές και πραγματικές. Πολλά σημάδια έμειναν ως κληρονομιά από γιαγιάδες και προγιαγιάδες. Έτσι, για παράδειγμα, οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να κάθονται σε έναν άδειο κουβά, να κρατούν μια γάτα στην αγκαλιά τους και να παρακολουθούν την κηδεία. Στις μέρες μας, μπορείφαίνονται γελοίο, αλλά ορισμένα σημάδια έχουν ισχυρή επιστημονική αιτιολόγηση.

Οι γάτες είναι φορείς μιας ασθένειας όπως η τοξοπλάσμωση, η οποία είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη για γυναίκες με αδύναμο ανοσοποιητικό. Άλλα κατοικίδια μπορούν επίσης να φέρουν αυτήν την ασθένεια, αλλά αυτό δεν είναι λόγος να στείλετε τα κατοικίδια ζώα σας στη μητέρα τους στη ντάτσα. Αρκεί απλώς να επισκεφτείτε την κτηνιατρική κλινική και να περάσετε όλες τις απαραίτητες εξετάσεις και αν χρειαστεί να θεραπεύσετε αυτή την ασθένεια.

Στην αρχαιότητα, οι έγκυες γυναίκες δεν συνιστούσαν να κάθονται στο κατώφλι. Πιστεύεται ότι στο κατώφλι του σπιτιού υπάρχουν κακές και καλές δυνάμεις. Τώρα είναι δύσκολο να μιλήσουμε για την ύπαρξη κακών πνευμάτων, αλλά το να κάθεσαι σε βύθισμα είναι επικίνδυνο για την υγεία.

Πολλές σύγχρονες γυναίκες εξακολουθούν να τηρούν την απαγόρευση της κοπής μαλλιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πιστεύεται ότι εξαιτίας αυτού, το παιδί θα μεγάλωνε "με κοντό μυαλό". Επίσης εκείνες τις μέρες, ήταν σίγουροι ότι η ζωτική δύναμη περιείχε τα μαλλιά, οπότε κόβοντάς τα μπορεί να τα χάσετε. Από ιατρικής άποψης, είναι αδύνατο να αποδειχθεί ή να καταρριφθεί αυτή η θεωρία.

Από την άλλη, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπό την επίδραση των ορμονών, τα μαλλιά αρχίζουν να μεγαλώνουν πιο γρήγορα, γίνονται πυκνά και λαμπερά. Το μόνο πράγμα είναι ότι οι γιατροί δεν συνιστούν στις μέλλουσες μαμάδες να βάφουν τις μπούκλες τους και να κάνουν περμανάντ (ίσιωμα), ειδικά το πρώτο τρίμηνο. Οι χημικοί ατμοί έχουν αρνητική επίδραση στο σώμα, επομένως μπορούν να προκαλέσουν επίθεση τοξίκωσης.

Και τι είναι δυνατό και τι είναι αδύνατο για τις εγκύους από ιατρικής άποψης. Υπάρχουν μόνο μερικά κατηγορηματικάαπαγορεύσεις:

1. Κάπνισμα. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι σε αυτό το στάδιο, η μητέρα και το αγέννητο μωρό της γίνονται ένα. Όλες οι βλαβερές ουσίες (νικοτίνη, μονοξείδιο του άνθρακα) που δηλητηριάζουν τον οργανισμό κατά το κάπνισμα αντιδρούν με την αιμοσφαιρίνη και φτάνουν στο μωρό μέσω του πλακούντα. Αποδεικνύεται ότι αντί για τόσο απαραίτητο οξυγόνο, το παιδί δηλητηριάζεται από μια ολόκληρη σειρά χημικών ουσιών. Τα παιδιά των μητέρων καπνιστών αναπτύσσουν σύνδρομο υπερκινητικότητας, καθώς και προβλήματα με τη νοητική ανάπτυξη.
2. Πόσιμο αλκοόλ. Μέχρι τώρα, οι επιστήμονες υποστήριζαν τι έχει μεγαλύτερη επιρροή: η παρουσία αλκοόλ στον οργανισμό ή η ποσότητα του. Έτσι μέσω του πλακούντα εισέρχονται στο παιδί επικίνδυνες τοξίνες, οι οποίες επηρεάζουν το νευρικό σύστημα, την ανάπτυξη και την ανάπτυξη των εσωτερικών οργάνων. Τα αλκοολούχα ποτά είναι ιδιαίτερα επικίνδυνα στο πρώτο και τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.
3. Στρεσσώδεις καταστάσεις. Στον σύγχρονο κόσμο, είναι αδύνατο για μια μελλοντική μητέρα να προστατεύσει πλήρως τον εαυτό της από τυχόν αρνητικές επιρροές, αλλά ο αντίκτυπός τους μπορεί να μειωθεί. Άρα το βραχυπρόθεσμο στρες δεν βλάπτει ιδιαίτερα την κατάσταση ενός παιδιού και μιας εγκύου, αλλά το μακροχρόνιο στρες μπορεί να προκαλέσει έξαρση τοξίκωσης, αϋπνία και κόπωση. Και η ορμόνη του στρες θα περάσει μέσω του πλακούντα στο μωρό, κάτι που μπορεί να επηρεάσει τα γονίδια και την υγεία του ήπατος.
4. Η χρήση φαρμάκων και βοτάνων. Ο κατάλογος των φαρμακολογικών σκευασμάτων που έχουν εγκριθεί για χρήση από μια μέλλουσα μητέρα είναι εξαιρετικά περιορισμένος. Επομένως, πριν χρησιμοποιήσετε το φάρμακο, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να μελετήσετε προσεκτικά τις οδηγίες. Είναι καλύτερα να μην το χρησιμοποιείτε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου χωρίς ιδιαίτερη ανάγκη.ιατρικά παρασκευάσματα. Δεδομένου ότι αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ανωμαλίες στην ανάπτυξη του εμβρύου και ακόμη και σε αποβολή. Οι ίδιοι περιορισμοί υπάρχουν και για τα φαρμακευτικά βότανα.
5. Άρση βαρών. Το επιτρεπόμενο βάρος για την ανύψωση εγκύου δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 2 κιλά. Δεδομένου ότι αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή, είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο για γυναίκες με υπερτονικότητα της μήτρας.

Αυτοί είναι μόνο οι κύριοι περιορισμοί, άλλες συστάσεις εμφανίζονται κατά περίπτωση.

Τι να ακούσετε στις έγκυες γυναίκες

Στην αρχαία Ελλάδα, οι άνθρωποι γνώριζαν για τις θεραπευτικές ιδιότητες της μουσικής. Οι σύγχρονοι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η μουσική εμφανίστηκε νωρίτερα από την ομιλία. Ο ήχος είναι σε θέση να κατανοήσει όχι μόνο τον ανθρώπινο εγκέφαλο, αλλά κάθε κύτταρο του σώματός του. Το σώμα προσαρμόζει τις δονήσεις του στη μουσική και μπορεί επίσης να αλλάξει τη θερμοκρασία, την πίεση, να αναισθητοποιήσει και να μειώσει την ορμόνη του στρες. Η μουσική για εγκύους μπορεί όχι μόνο να επαναφέρει τη μέλλουσα μητέρα στο φυσιολογικό, αλλά και να βελτιώσει την ευημερία του μωρού της.

Αν μια έγκυος θέλει να φτιάξει το κέφι, να ανακουφίσει την κούραση, τότε θα της ταιριάζει η ενεργητική κλασική μουσική. Για παράδειγμα, το «Βαλς των λουλουδιών» του Τσαϊκόφσκι, το «Βαλς του Γαλάζιου Δούναβη» του Στράους, «Οι εποχές» του Βιβάλντι. Άνοιξη."

Αν η μέλλουσα μητέρα, αντίθετα, είναι ενθουσιασμένη, πολύ δραστήρια και βιάζεται συνεχώς κάπου, τότε θα της ταιριάζουν συνθέσεις όπως η Σονάτα του Σεληνόφωτος του Μπετόβεν, το Θλιμμένο Βαλς του Sibelius και το Adagio του Albinoni.

Τι είναι καλό για μια έγκυο γυναίκα; Εδώ, το να τραγουδάς «στον εαυτό σου» έχει την ίδια επιρροή με το να τραγουδάς δυνατά. Ηρεμεί και προσαρμόζει όλες τις βιολογικές διεργασίες,συμβαίνει στο σώμα μιας γυναίκας και του μωρού της.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τη γνωστή μέθοδο τόνωσης. Για να το κάνετε αυτό, χρειάζεται απλώς να τραβήξετε έναν ήχο:

• για να χαλαρώσετε, μπορείτε να κρατήσετε τον ήχο μμμ;
• για ένα ελαφρύ μασάζ του λαιμού και του θυρεοειδούς αδένα, μπορείτε να τραγουδήσετε τον ήχο αχ-αχ;
• χρησιμοποιήστε τον ήχο ω-ω-ω για συγκέντρωση;
• για να ξυπνήσετε και να εμπλακείτε σε ενεργό εργασία, πρέπει να τραγουδήσετε τον ήχο και-και-και.

Οι επιστήμονες είναι βέβαιοι ότι τα μελλοντικά παιδιά στον έκτο μήνα της εμβρυϊκής ανάπτυξης όχι μόνο ακούν ήχους, αλλά έχουν και τους αγαπημένους τους. Έτσι οι μικροί μουσικόφιλοι προτιμούν να ακούν μελωδικούς, ήρεμους ήχους. Θα ενθουσιαστούν με blues, jazz, folk. Και μεταξύ των κλασικών, τα παιδιά επιλέγουν τον Μότσαρτ και τον Βιβάλντι.

Ακούγοντας μουσική για εγκύους, όχι μόνο μια γυναίκα έχει πολλά θετικά συναισθήματα, αλλά και το μωρό της. Έχει ήδη αποδειχθεί ότι οι ηχητικές δονήσεις ενισχύουν το σώμα του παιδιού και επιδρούν ευεργετικά στη διανοητική ανάπτυξη.

Πεζοπορία

Τα οφέλη της πεζοπορίας για τις εγκύους είναι ανεκτίμητα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το φορτίο σε ολόκληρο το γυναικείο σώμα αυξάνεται, ειδικά το αναπνευστικό και το καρδιαγγειακό σύστημα υποφέρουν. Το περπάτημα είναι απλώς μια ενέργεια που δυναμώνει την καρδιά, τους πνεύμονες και τα αιμοφόρα αγγεία.

Το τακτικό περπάτημα βελτιώνει το σώμα και δημιουργεί τη σωστή διάθεση για τον τοκετό. Αν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μια γυναίκα προτιμούσε να περπατάει πολύ, τότε δεν παίρνει τόσο βάρος και το ξεφορτώνεται πιο γρήγορα μετά τον τοκετό.

Για να έχετε το μέγιστο αποτέλεσμα, πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς κανόνες πεζοπορίας:

1. Πριν ξεκινήσουν, πρέπει να επιλέξετε τα σωστά ρούχα και παπούτσια. Ένα αθλητικό κοστούμι πρέπει να είναι ελαφρύ και να μην πιέζει τα εσωτερικά όργανα και τα κατάλληλα αθλητικά παπούτσια θα σας βοηθήσουν να το βρείτε σε ένα κατάστημα αθλητικών ειδών.
2. Αν μια γυναίκα δεν ασχολήθηκε με σπορ πριν από την εγκυμοσύνη, είναι προτιμότερο να ξεκινήσει την πεζοπορία με μικρό φορτίο. Πόσο καιρό πρέπει να περπατάτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Η διάρκεια της πρώτης βόλτας δεν πρέπει να υπερβαίνει τη μισή ώρα.
3. Κατά το περπάτημα, η πλάτη πρέπει να είναι ίσια, τα πόδια να ξεπερνούν από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα. Και τα χέρια είναι λυγισμένα στους αγκώνες και δουλεύουν σκληρά.
4. Το καλύτερο μέρος για να περπατήσετε θα ήταν ένα πάρκο, είναι επιθυμητό να υπάρχουν πολλά δέντρα και θάμνοι τριγύρω. Αλλά τα μονοπάτια κοντά στους αυτοκινητόδρομους δεν είναι κατάλληλα για περπάτημα.
5. Πρέπει να θυμόμαστε ότι δεν πρόκειται για αγώνα επιβίωσης. Επομένως, οι έγκυες πρέπει οπωσδήποτε να έχουν μαζί τους ένα μπουκάλι μη ανθρακούχο νερό. Το υγρό πρέπει να πίνεται με μικρές γουλιές.
6. Κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας προπόνησης, ο σφυγμός συνήθως παρακολουθείται. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε μια ειδική συσκευή ή σταματήστε περιοδικά και μετρήστε τον αριθμό των καρδιακών παλμών ανά λεπτό.
7. Μετά το περπάτημα, φροντίστε τα πόδια σας. Μπορείτε να κάνετε ένα χαλαρωτικό μπάνιο ή ένα ελαφρύ μασάζ.

Στο πρώτο και το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, μπορείτε να ασχοληθείτε ενεργά με την πεζοπορία και στο τρίτο - οποιαδήποτε δραστηριότητα πρέπει να μειωθεί.

Μια μέλλουσα μητέρα πρέπει να κάνει το περπάτημα μέρος της καθημερινότητάς της. Επομένως, μπορείτε απλώς να αφήσετε το αυτοκίνητο στο πάρκινγκ και να περπατήσετε σπίτι ήκατεβείτε μερικές στάσεις νωρίτερα. Έτσι το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα είναι μια ευχάριστη προσθήκη στην καθημερινή ζωή.

Γιόγκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η μέλλουσα μητέρα εξακολουθεί να ανησυχεί για την ερώτηση: "Τι να κάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;". Η γιόγκα είναι η απάντηση σε αυτά τα ερωτήματα. Αυτό είναι ένα σύνολο ασκήσεων που εκπαιδεύουν πολύ απαλά ορισμένους μύες, αναπτύσσουν σωστή αναπνοή και τέντωμα και επίσης λύνουν πολλά προβλήματα που προκύπτουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (όπως καούρα, δύσπνοια, αυξημένος τόνος).

Υπάρχει τεράστια ποσότητα υλικού γιόγκα για εξάσκηση στο σπίτι. Το κύριο πράγμα είναι μια ειλικρινής επιθυμία να γίνει πιο υγιής και να βοηθήσει το μωρό να γεννηθεί. Εάν μια γυναίκα έχει ασκήσει γιόγκα για έγκυες γυναίκες στο σπίτι, τότε θα μπορεί να αντέξει πιο εύκολα τον πόνο του τοκετού, να παραμείνει πάντα ήρεμη και ισορροπημένη - μέσω της χρήσης asanas (ειδικές στάσεις) κατά τη διαδικασία του τοκετού.

Αν είναι δύσκολο για μια γυναίκα να σπουδάσει στο σπίτι, τότε μπορεί εύκολα να εγγραφεί σε μια ομάδα για εγκύους στην πόλη της. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα. Ένας έμπειρος εκπαιδευτής θα διδάξει σε μια γυναίκα πώς να εκτελεί σωστά μια συγκεκριμένη asana. Και επίσης σε ειδικές ομάδες, στην έγκυο γυναίκα θα εμφανίζονται μόνο εκείνες οι πόζες που της επιτρέπεται να εκτελέσει στη θέση της. Και το κύριο πλεονέκτημα είναι η επικοινωνία με τις μέλλουσες μητέρες. Έτσι μια γυναίκα μπορεί να βρει όχι μόνο νέες γνωριμίες, αλλά και πιθανούς φίλους για το παιδί της.

Αερόμπικ στο νερό για έγκυες γυναίκες

Η αεροβική στο νερό είναι ο καλύτερος τρόπος για να αντικαταστήσετε το ενεργό σχήμα και τη φυσική κατάσταση. Από τότεκατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να εγκαταλειφθούν. Μην στεναχωριέστε, οι ασκήσεις στο νερό βοηθούν στην ενδυνάμωση όλων των μυϊκών ομάδων και επίσης δημιουργούν την απαραίτητη σωματική δραστηριότητα.

Καθώς ασκείται στο νερό, μια γυναίκα μπορεί να φορτώσει ορισμένα μέρη του σώματός της. Μια έγκυος γυναίκα που κάνει αερόμπικ στο νερό θα έχει πάντα μια όμορφη και τονισμένη σιλουέτα. Το κύριο πλεονέκτημα του συγκροτήματος ασκήσεων στο νερό είναι η προετοιμασία του σώματος για μελλοντικό τοκετό.

Επιπλέον, το σωματικό βάρος μειώνεται σε νερό, έτσι οι μύες της μέλλουσας μητέρας χαλαρώνουν και αισθάνεται ανάλαφρη, ελεύθερη όπως πριν από την εγκυμοσύνη. Στο υδάτινο περιβάλλον, οι αρθρώσεις και οι σύνδεσμοι προστατεύονται αξιόπιστα από βαριά φορτία.

Κατά τη διάρκεια της αεροβικής στο νερό, εκτελείται η πιο αποτελεσματική άσκηση - κρατώντας την αναπνοή σας στο νερό. Η μέλλουσα μητέρα εισπνέει, μετά βουτάει και εκπνέει στο νερό. Μια τέτοια δραστηριότητα είναι πολύ χρήσιμη τόσο για την έγκυο όσο και για το αγέννητο μωρό της.

Σύμφωνα με κριτικές, η αερόβια στο νερό για έγκυες γυναίκες βοηθά το μωρό να πάρει τη σωστή στάση πριν από τον τοκετό. Εάν το μωρό βρίσκεται λανθασμένα στη μήτρα, τότε οι ειδικές ασκήσεις θα το βοηθήσουν να κυλήσει.

Οι γιατροί λένε ότι οι μέλλουσες μητέρες που ασκήθηκαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στην πισίνα γεννούν ευκολότερα. Αυτό συμβαίνει επειδή το μωρό θα περάσει σωστά από το κανάλι γέννησης.

Παρακολουθώντας ταινίες και σειρές

Αυτή τη στιγμή, η κινηματογραφική βιομηχανία αναπτύσσεται με τρομερούς ρυθμούς. Τώρα μπορείτε να βρείτε μια ταινία οποιουδήποτε είδους χωρίς να φύγετε από το σπίτι σας. Φυσικά, η μέλλουσα μαμά δεν πρέπει να παρασυρθεί τόσο ώστε να μην βγει από το σπίτι μέχρι να τελειώσει το τελευταίο επεισόδιο της σεζόν. Ωστόσο, αυτό είναι πολύένας καλός τρόπος για να χαλαρώσετε σε κακές καιρικές συνθήκες. Δεν συνιστάται να παρακολουθείτε ψυχολογικά δράματα, θρίλερ, τρόμου.

Οι μέλλουσες μαμάδες αναρωτιούνται: «Και ποιες ταινίες πρέπει να δουν οι έγκυες για να φτιάξουν τη διάθεση;». Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να επιλέξετε κωμωδίες, αστυνομικές ιστορίες και ιστορικά μυθιστορήματα. Τέτοιες ταινίες δεν έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχή μιας γυναίκας.

Διαβάζοντας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Πολλές γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αποφασίζουν να μελετήσουν όλη τη γνωστή βιβλιογραφία για την ανατροφή και τη φροντίδα ενός νεογνού. Εδώ είναι μερικά βιβλία που πραγματικά αξίζουν την προσοχή κάθε μέλλουσας μαμάς:

• Komarovsky E. O. Η υγεία του παιδιού και η κοινή λογική των συγγενών του. Αυτό το βιβλίο παρέχει βήμα προς βήμα, πρακτικές συμβουλές για το πώς να φροντίζετε το μωρό σας και να το διατηρείτε στην αρχική του υγεία.
• Komarovsky E. O. «Εγχειρίδιο Σωμένων Γονέων». Σε αυτό, κάθε γονιός θα μάθει τα στάδια ανάπτυξης του παιδιού, ποια σημεία πρέπει να προσέξει, ποιους εμβολιασμούς και εξετάσεις να κάνει σε μια συγκεκριμένη ηλικία.
• Mark Weissbluth "Υγιής ύπνος - χαρούμενο μωρό". Αυτό το βιβλίο θα αποκαλύψει τα μυστικά της δεύτερης ανάγκης του μωρού μετά το φαγητό. Αφού το διαβάσουν, οι γονείς θα καταλάβουν τι πρέπει να κάνουν ώστε το παιδί να κοιμάται όλη τη νύχτα.

Αυτά είναι μερικά μόνο βιβλία που θα αποτελέσουν πραγματικό εύρημα για τους σύγχρονους γονείς. Απομένει να βρούμε την απάντηση σε ένα ακόμη ερώτημα: «Τι πρέπει να διαβάσει μια έγκυος από τη μυθοπλασία;». Και εδώ, οποιαδήποτε βιβλία όπου δεν υπάρχει βία, δολοφονίες καιάλλες φρικαλεότητες. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι καλύτερο να εστιάσουμε σε θετικές στιγμές, να γελάμε περισσότερο και να παρουσιάζουμε όμορφες ιστορίες ηρώων.

Πού να πάτε διακοπές

Η εγκυμοσύνη είναι μια εξαιρετική περίοδος για ένα μικρό ταξίδι στη θάλασσα. Και πάντα τίθεται το ερώτημα: «Πού να πάω να χαλαρώσω έγκυος;». Το πρώτο πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι η γενική κατάσταση της μέλλουσας μητέρας. Εάν υπάρχει έστω και η παραμικρή απόκλιση, τότε οι γιατροί δεν συνιστούν να μετακινηθείτε περισσότερο από 50-100 χιλιόμετρα μακριά από το σπίτι.

Αν δεν υπάρχουν επιπλοκές, τότε μπορείτε να σκεφτείτε μακρινά ταξίδια. Το ξηρό κλίμα της Κριμαίας, καθώς και το Valdai, το Seliger και η ακτή της Μαύρης Θάλασσας του Καυκάσου θα έχουν ευεργετική επίδραση σε μια έγκυο γυναίκα. Αν θέλετε να πάτε στο εξωτερικό, τότε θα πρέπει να επιλέξετε χώρες με οικείο κλίμα: τις χώρες της Βαλτικής, την Τουρκία (Marmaris), τη Γαλλία, την Κροατία, την Ισπανία (Καταλονία).

Δεν συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να πάνε στην Αφρική, στην Ινδία. Εκεί μπορείτε να κολλήσετε μολυσματικές ασθένειες που μπορούν να απειλήσουν όχι μόνο την υγεία της μέλλουσας μητέρας, αλλά και το μωρό της.

Μετά από 26 εβδομάδες, δεν συνιστάται να ταξιδέψετε περισσότερο από το εξοχικό σπίτι. Εάν εξακολουθείτε να χρειάζεται να πάτε κάπου, τότε θα πάρετε μια κάρτα ανταλλαγής μαζί σας σε ένα ταξίδι.

Χόμπι μέλλουσες μητέρες

Τα κεντήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι μόνο μια καλή διασκέδαση, αλλά ως αποτέλεσμα δημιουργούνται χρήσιμα πράγματα για το μωρό ή το νοικοκυριό. Ακολουθώντας ένα χόμπι, μια γυναίκα χαλαρώνει, γίνεται πιο ήρεμη και αποσπάται από ξένες σκέψεις.

Μερικές γυναίκες λένε ότι το κεντητό τις βοηθάαντιμετωπίσει την τοξικότητα. Ίσως αυτό οφείλεται στην αλλαγή της προσοχής από τη μια κατάσταση στην άλλη.

Οι πιο χρήσιμοι τύποι κεντήματος είναι το πλέξιμο και το κέντημα. Αυτή η διαδικασία δεν χρησιμοποιεί επιβλαβή συστατικά και έχει το μέγιστο χαλαρωτικό αποτέλεσμα.

Πώς να κερδίσετε χρήματα από την άδεια μητρότητας

Πολλές γυναίκες σε άδεια μητρότητας δεν ξέρουν τι να κάνουν στο σπίτι. Θέλω να είμαι χρήσιμος και να μην κάθομαι στο λαιμό του άντρα μου.

Λοιπόν, πώς να κερδίσετε χρήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Στον σύγχρονο κόσμο, αυτό το πρόβλημα λύνεται πολύ εύκολα, αρκεί να έχετε πρόσβαση στο Διαδίκτυο. Εάν μια γυναίκα είναι άριστη ειδικός ή καλή μαθήτρια, τότε μπορεί να γράψει δοκίμια, εργασίες εξαμήνου, διπλωματικές εργασίες. Δεν χρειάζεται να συναντηθεί με τον πελάτη, μπορείτε πάντα να βρείτε έναν μεσάζοντα που θα σας βοηθήσει να επιλέξετε ενδιαφέροντα θέματα και να πληρώσετε αξιοπρεπώς.

Το copywriting παραμένει ο πιο δημοφιλής τρόπος για να κερδίσουν χρήματα για τις μέλλουσες μητέρες. Τώρα μπορείτε να μεταβείτε σε έναν ειδικό ιστότοπο και να γράψετε για ό,τι θέλετε.

Τι να κάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Μπορείτε να κερδίσετε χρήματα κάνοντας κεντήματα. Η γυναίκα έφτιαξε ένα ενδιαφέρον παιχνίδι, το φωτογράφισε και το δημοσίευσε στο Διαδίκτυο. Τώρα μπορείτε να περιμένετε για παραγγελίες.

Μπορείτε επίσης να εργαστείτε στο δικτυακό μάρκετινγκ. Κάθε μέλλουσα μητέρα ξοδεύει τεράστιο χρόνο σε προγεννητικές κλινικές και νοσοκομεία. Τώρα μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε όταν επικοινωνείτε με άλλες έγκυες γυναίκες, μπορείτε να προτείνετε άνετα τα προϊόντα της εταιρείας.

Τι άλλο να κάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Μια γυναίκα μπορεί να βελτιώσει τις δεξιότητές της καιμετά το διάταγμα, πάρτε προαγωγή ή κάντε τη δουλειά σας πιο γρήγορα. Έτσι, η πληκτρολόγηση με άγγιγμα στο πληκτρολόγιο θα σας βοηθήσει να πληκτρολογήσετε πολλές φορές πιο γρήγορα. Τα βιβλία για προχωρημένη εκπαίδευση θα φέρουν νέες γνώσεις και θα καλύψουν τα κενά.

Η εγκυμοσύνη είναι μια στιγμή για να μάθετε νέες δεξιότητες και να αναπτύξετε τις ήδη υπάρχουσες. Και συμβαίνει ότι, αναζητώντας δραστηριότητες της αρεσκείας της, μια γυναίκα βρίσκει αυτό που πραγματικά της αρέσει και μπορεί να δημιουργήσει εισόδημα. Δεν πρέπει ποτέ να σταματήσετε εκεί, γιατί μπορείτε να εξελιχθείτε με το παιδί σας.