Ασβέστιο για έγκυες γυναίκες σε δισκία: ποιο να επιλέξετε και πώς να πάρετε;

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 21:11

Η εγκυμοσύνη είναι μια υπέροχη στιγμή για κάθε γυναίκα. Ωστόσο, εκτός από τον ενθουσιασμό και τις χαρούμενες εμπειρίες, θα πρέπει να σκεφτείτε την υγεία των μελλοντικών ψίχουλων. Και για να γεννηθεί υγιής, είναι απαραίτητο το σώμα της μητέρας να λάβει ένα πλήρες σύνολο απαραίτητων ουσιών. Και ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία είναι το ασβέστιο για τις εγκύους σε ταμπλέτες. Ποιο να διαλέξετε δεν είναι εύκολη ερώτηση και γι' αυτό θέλουμε να το συζητήσουμε πιο αναλυτικά σήμερα.

Απαίτηση ασβεστίου

Στην πραγματικότητα, το σώμα μας το χρειάζεται πραγματικά κάθε μέρα. Αλλά όταν είσαι έγκυος, η εικόνα αλλάζει άρδην. Εκτός από το γεγονός ότι το σώμα σας χρειάζεται να υποστηρίξει τις δικές του ανάγκες, πρέπει να διαθέσει σημαντική ποσότητα οικοδομικού υλικού για να αναπτυχθεί ολόκληρο το μυοσκελετικό σύστημα ενός παιδιού μέσα σε λίγους μήνες.υπάρχει ένας σκελετός. Επομένως, σε καμία περίπτωση δεν μπορείτε να βασιστείτε στο γεγονός ότι έχετε αρκετά ιχνοστοιχεία που λαμβάνετε από συνηθισμένα προϊόντα. Είναι πολύ σημαντικό να παίρνετε το ασβέστιο για τις έγκυες γυναίκες σε δισκία. Ποιο να επιλέξετε - πρέπει να ρωτήσετε το γιατρό σας, επειδή τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά κάθε οργανισμού δεν μπορούν να ληφθούν υπόψη σε ένα σύντομο άρθρο. Ωστόσο, στόχος μας είναι μόνο να πούμε για την ανάγκη της μέλλουσας μητέρας και τις επιλογές για την ικανοποίησή της.

Μάλιστα, η ανάγκη καθορίζεται και από την ηλικία της γυναίκας. Εάν μια έγκυος δεν είναι άνω των 18 ετών, τότε χρειάζεται 1300 mg την ημέρα. Για τις γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας, ο αριθμός είναι ελαφρώς μειωμένος και είναι περίπου 1000 mg την ημέρα. Είναι για να το μπλοκάρει και το ασβέστιο για τις έγκυες γυναίκες θα συνταγογραφείται σε δισκία. Ποιο να επιλέξετε - θα παρακινηθεί από γιατρούς που παρατηρούν σοβαρή ανεπάρκεια αυτού του πιο σημαντικού ορυκτού. Αυτό είναι πρωτίστως επικίνδυνο για τη μητέρα, γιατί, καλύπτοντας μόνο τις ανάγκες ενός αναπτυσσόμενου σώματος, αφήνετε το δικό σας μυοσκελετικό σύστημα χωρίς υποστήριξη. Αυτό απειλεί την πρώιμη ανάπτυξη της οστεοπόρωσης.

Τι μπορώ να κάνω για να αποτρέψω την ανεπάρκεια ασβεστίου;

Στην πραγματικότητα, αυτό δεν είναι το πιο ελλιπές ορυκτό, δηλαδή μπορεί να ληφθεί σε επαρκείς ποσότητες από τα πιο κοινά τρόφιμα. Πριν μιλήσουμε για το ασβέστιο για εγκύους σε ταμπλέτες (ποιο να διαλέξετε), ας ορίσουμε τις φυσικές του πηγές. Σημειώνουμε ένα ακόμη σημείο: μετά τη γέννηση ενός παιδιού, κατά τη διάρκεια του θηλασμού, χρειάζεστε ασβέστιο όχι λιγότερο από ό,τι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδήπώς εξακολουθεί να παρέχεται στο μωρό όλα τα απαραίτητα σε βάρος του σώματος της μητέρας.

Φυσικές πηγές ασβεστίου

Για να πάρετε την ποσότητα που χρειάζεστε, μπορείτε να φάτε τα πιο απλά φαγητά. Έτσι, ένα ποτήρι φυσικό γιαούρτι θα σας δώσει 440 mg ασβεστίου, 30 g καβουρδισμένα αμύγδαλα - 75 mg. Μια πολύ σημαντική πηγή είναι το ψάρι: 100 γραμμάρια σαρδέλας θα σας δώσουν 324 γραμμάρια ασβεστίου. Όχι λιγότερο χρήσιμο να τρώτε τυρί. Και μπορεί να είναι σχεδόν οτιδήποτε, μοτσαρέλα ή τσένταρ. Μόλις 30 γραμμάρια από αυτό το νόστιμο προϊόν θα σας δώσουν 250 γραμμάρια ασβεστίου. Αν ανησυχείτε για το βάρος σας, τότε δώστε προσοχή στο λάχανο. Τρώγοντας 50 γραμμάρια από αυτό το υγιεινό λαχανικό, λαμβάνετε 150 γραμμάρια ασβεστίου. Λάβετε υπόψη ότι το σώμα σας δεν μπορεί να απορροφήσει περισσότερα από 500 mg ασβεστίου τη φορά.

Αφθονία φαρμάκων στην αγορά

Πράγματι, ακόμη και για λόγους ενδιαφέροντος, κοιτάζοντας γύρω από τα ράφια ενός φαρμακείου, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι δεν είναι δύσκολο να επιλέξετε το ασβέστιο για έγκυες γυναίκες σε ταμπλέτες. Ωστόσο, τα περισσότερα φάρμακα δεν απορροφώνται καλά από τον οργανισμό. Γι' αυτό οι φαρμακοποιοί συνεχίζουν να εργάζονται για τη δημιουργία νέων συμπλεγμάτων ασβεστίου που θα ήταν ιδανικά για το σώμα μιας μελλοντικής μητέρας. Τα φαρμακεία έχουν ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο φάρμακο που ονομάζεται γλυκονικό ασβέστιο. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι με τη βοήθειά του το σώμα λαμβάνει ένα ελάχιστο από αυτό το ορυκτό. Η μέγιστη ποσότητα του περιέχει ανθρακικό ασβέστιο. Γενικά, όλα τα σκευάσματα που περιέχουν άλατα ασβεστίου μπορούν να χωριστούν σετρεις ομάδες. Πρόκειται για μονοπαρασκευάσματα, δηλαδή κλασικό ασβέστιο για εγκύους σε ταμπλέτες (γλυκονικό ασβέστιο). Οι γιατροί το συνταγογραφούν εξαιρετικά σπάνια, γιατί χωρίς βιταμίνη D απορροφάται πολύ άσχημα και είναι δύσκολο να ελεγχθεί η δοσολογία.

Η δεύτερη επιλογή είναι προϊόντα συνδυασμού, τα οποία εκτός από ασβέστιο περιέχουν και βιταμίνη D ή C, μερικές φορές μεταλλικά στοιχεία όπως μαγνήσιο, ψευδάργυρο, φώσφορο. Ο τρίτος τύπος σκευασμάτων είναι τα σύμπλοκα πολυβιταμινών, τα οποία περιλαμβάνουν άλατα ασβεστίου.

Απαιτείται διαβούλευση με γιατρό

Πρώτα απ' όλα, να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να πάρετε φάρμακα μόνοι σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εστιάστε στην κατάσταση του σώματός σας, ακούστε τα σήματα του. Εάν θέλατε πραγματικά κιμωλία, τότε θα πρέπει να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα κομμάτι τυρί, τυρί cottage και επίσης να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Θα μπορεί να επιλέξει το προγεννητικό ασβέστιο που είναι κατάλληλο για εσάς.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι η λήψη περισσότερων από 500 mg ασβεστίου κάθε φορά δεν αξίζει τον κόπο, το σώμα απλά δεν μπορεί να το απορροφήσει. Εάν σας συνταγογραφηθεί υψηλότερη δόση, τότε σπάστε την σε πολλές δόσεις. Επιπλέον, εάν τα δισκία περιέχουν ανθρακικό ασβέστιο, τότε πάρτε τα με τα γεύματα. Αυτά τα χάπια χρειάζονται γαστρικό υγρό. Μην ξεχνάτε ότι εάν σας συνταγογραφούνται συμπληρώματα σιδήρου, τότε πρέπει να τα λαμβάνετε σε διαστήματα 2-3 ωρών με δισκία που περιέχουν ασβέστιο. Είναι πολύ επιθυμητό να λαμβάνετε βιταμίνη D. Υπάρχει ένας άλλος σημαντικός κανόνας: είναι καλύτερο να καταναλώνετε ασβέστιο λιγότερο από περισσότερο. Το γεγονός είναι ότι μέρος των αλάτων ασβεστίου προέρχεται από τα τρόφιμα. Ομιλώ περίείναι δυνατόν οι έγκυες γυναίκες να λαμβάνουν ασβέστιο σε δισκία, είναι απαραίτητο να πούμε για τις μελέτες που πραγματοποιήθηκαν. Οι μητέρες που έλαβαν 600 mg ασβεστίου παρουσίασαν αύξηση της οστικής μάζας. Όσοι όμως έλαβαν τη συνιστώμενη δόση των 1500 mg την ημέρα, η κατάσταση των οστών επιδεινώθηκε για αρκετά χρόνια. Δηλαδή, μια μεγάλη ποσότητα ασβεστίου παρεμβαίνει στην απορρόφηση άλλων μετάλλων που είναι εξίσου σημαντικά για την υγεία των οστών.

ανθρακικό ασβέστιο

Έτσι, ενώ εξετάζει την ασθενή, ο γιατρός αποφασίζει να συνταγογραφήσει ασβέστιο για έγκυες γυναίκες. Ποιο να διαλέξετε δεν είναι η πιο εύκολη ερώτηση, ας το βρούμε μαζί. Το ανθρακικό ασβέστιο στην αγορά μπορεί να παρουσιαστεί σε διάφορες μορφές. Αυτά είναι τα Calcium D3 Nycomed, Complivit Calcium D3. Δηλαδή, πρόκειται για συνδυασμένα σκευάσματα που περιέχουν επαρκώς μεγάλη ποσότητα του ορυκτού σε δεσμευμένη, συστημική μορφή. Πολύ καλά αναπληρώνει την ισορροπία του ασβεστίου στον οργανισμό. Ωστόσο, συνταγογραφούνται με προσοχή σε εγκύους έως το τρίτο τρίμηνο. Σε περίπτωση διαταραχής της νεφρικής λειτουργίας, τα φάρμακα αντενδείκνυνται.

"Ασβέστιο D3" για έγκυες γυναίκες

Αν κρίνουμε ήδη από το όνομα, πρόκειται για ένα συνδυασμένο παρασκεύασμα που περιέχει ανθρακικό ασβέστιο και βιταμίνη D3. Αυτό προάγει την καλή απορρόφηση του ασβεστίου. Ένα δισκίο παρέχει στον οργανισμό 500 mg αυτού του απαραίτητου στοιχείου. Το φάρμακο "Complivit Calcium D3", καθώς και το "Calcium Active" έχει παρόμοια σύνθεση. Αυτά είναι ακριβώς τα συμπληρώματα διατροφής που συνταγογραφούνται συχνότερα σε μελλοντικές και νυν μητέρες. Ωστόσο, εάν παίρνετε ήδη ένα σύμπλεγμα πολυβιταμινών για εγκύους και θηλάζουσες μητέρες, τότεειδοποιήστε τον γιατρό. Η σύνθεση μπορεί να περιέχει σημαντική ποσότητα ασβεστίου και επομένως η λήψη της μόνης θα προκαλέσει υπερδοσολογία.

Άλλες μορφές ασβεστίου

Ανάλογα με τα αποτελέσματα της εξέτασης και τις δικές του απόψεις, ο γιατρός μπορεί να χρησιμοποιήσει κιτρικό ασβέστιο για να διορθώσει την έλλειψη αυτού του ορυκτού. Είναι αρκετά δύσκολο να πούμε ξεκάθαρα ποιο είναι το καλύτερο ασβέστιο για τις έγκυες γυναίκες σήμερα, αλλά κάθε φάρμακο έχει τα δικά του χαρακτηριστικά. Συγκεκριμένα, το κιτρικό ασβέστιο απορροφάται καλύτερα και πιο γρήγορα από τον οργανισμό, δηλαδή μια μικρότερη δόση θα είναι αρκετή για να έχετε καλό αποτέλεσμα. Ένα παράδειγμα είναι το φάρμακο "Calcemin". Εκτός από το ίδιο το κιτρικό ασβέστιο, περιέχει βιταμίνη D3, χαλκό και ψευδάργυρο, μαγγάνιο και βόριο. Στο άρθρο, έχουμε ήδη αναφέρει ποιος είναι ο κανόνας ασβεστίου για μια έγκυο γυναίκα, αυτό είναι περίπου 1500 mg την ημέρα. Ένα δισκίο περιέχει 250 mg.

Τέλος, το γνωστό γλυκονικό ασβέστιο. Συνταγογραφείται περισσότερο για να ηρεμήσει τη μέλλουσα μητέρα, όταν δεν υπάρχει λόγος να υποθέσουμε μεγάλη έλλειψη ασβεστίου στο σώμα. Διατίθεται με τη μορφή δισκίων ή ενέσεων.

Σύνοψη

Παρά όλα τα επιχειρήματα, εναπόκειται στον θεράποντα ιατρό να αποφασίσει εάν οι έγκυες γυναίκες μπορούν να λαμβάνουν ασβέστιο και πόσο καιρό θα το πίνουν. Για μια γυναίκα, αυτή είναι ολόκληρη η περίοδος εγκυμοσύνης και γαλουχίας. Σε άλλους συνταγογραφούνται συμπληρώματα ασβεστίου μόνο στο τέλος του πρώτου τριμήνου. Και το τρίτο απαγορεύεται αυστηρά να κοιτάξετε ακόμη και αυτά τα χάπια και να ακουμπήσετε σε γαλακτοκομικά προϊόντα και φυλλώδη λαχανικά λόγω του γεγονότος ότι το ασβέστιο μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις της μήτρας. Να γιατίφροντίστε να επισκέπτεστε τακτικά το γιατρό σας και να ακολουθείτε τις συστάσεις του.