Κοιλιά στον 6ο μήνα της εγκυμοσύνης: φωτογραφίες, αισθήσεις, τεστ

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 21:13

Το τέλος του δεύτερου τριμήνου πέφτει ακριβώς στον έκτο μήνα της εγκυμοσύνης. Μέχρι αυτή τη στιγμή, μια γυναίκα συνηθίζει τη θέση της, τις συνεχείς αλλαγές στην εμφάνισή της, τη σιλουέτα, τις συνήθειες, τη αγωγή ημέρας και νύχτας. Στον 6ο μήνα της εγκυμοσύνης, η κοιλιά γίνεται οπτικά αισθητή και ακόμη και στις παχουλές γυναίκες αποκτά ένα όμορφο στρογγυλεμένο σχήμα, η μέση εξομαλύνεται. Αλλαγές γίνονται επίσης μέσα στη μήτρα, το μωρό αναπτύσσεται ενεργά, οι κινήσεις του είναι ξεκάθαρα ψηλαφητές και μπορείτε ακόμη και να καταλάβετε σε ποια θέση βρίσκεται.

Εμβρυϊκή ανάπτυξη

Το δεύτερο τρίμηνο είναι αξιοσημείωτο για το γεγονός ότι το στομάχι αρχίζει να αναπτύσσεται ενεργά. Στον 6ο μήνα της εγκυμοσύνης, σε κάποιες γίνεται πιο στρογγυλεμένη, ενώ σε άλλες βγαίνει μπροστά σαν μπάλα. Κάθε γυναίκα είναι πολύ διαφορετική. Για άλλους, γίνεται αρκετά προφανές ότι μια γυναίκαβρίσκεται σε θέση. Είναι αλήθεια ότι υπάρχει μια εξαίρεση: γυναίκες που είναι υπέρβαρες ή συνηθίζουν να φορούν φαρδιά ρούχα. Για κάποιο διάστημα θα μπορούν ακόμα να κρατούν μυστική την εγκυμοσύνη τους. Ωστόσο, για την ίδια τη γυναίκα, η οποία παρακολουθείται από γιατρό, ελέγχει την ευημερία της, οι εξωτερικές αλλαγές στο σώμα γίνονται έντονες.

Στον 6ο μήνα της εγκυμοσύνης, η κοιλιά θα μεγαλώσει τόσο ενεργά όσο μεγαλώνει το μωρό, γιατί χρειάζεται περισσότερο χώρο και η ποσότητα του αμνιακού υγρού αυξάνεται ανάλογα. Για την ανακούφιση από την αυξημένη πίεση στην πλάτη και τα πόδια, συνιστάται η στήριξη της κοιλιάς με προγεννητικό επίδεσμο. Θα σας επιτρέψει να παρατείνετε τις βόλτες σας και να διευκολύνετε σημαντικά τη συνολική ευεξία της εγκύου.

Στο τέλος του δεύτερου τριμήνου, το έμβρυο έχει ύψος περίπου 30 cm και ζυγίζει περίπου ένα κιλό. Αυτές οι παράμετροι παρακολουθούνται κατά τον επόμενο έλεγχο και στο ραντεβού με γυναικολόγο. Κάνει εβδομαδιαίες μετρήσεις της περιφέρειας της κοιλιάς για να προσδιορίσει τον κίνδυνο ανάπτυξης πιθανής παθολογίας σε πρώιμο στάδιο.

Πολυυδράμνιος

Αν μια γυναίκα παρατηρήσει ότι έχει μεγάλη κοιλιά στους 6 μήνες της εγκυμοσύνης, τότε ίσως πρόκειται για πολυυδράμνιο. Αυτό μπορεί να διαπιστωθεί κατά την υπερηχογραφική εξέταση. Στην επόμενη εξέταση στην προγεννητική κλινική διαγιγνώσκεται πολυϋδράμνιο με μέτρηση της περιφέρειας της κοιλιάς και του ύψους του βυθού της μήτρας. Δεδομένου ότι πιστεύεται ότι η τελευταία αντιστοιχεί στην ηλικία κύησης του εμβρύου, σημαντικές ανοδικές αποκλίσεις υποδηλώνουν απλώς την ανάπτυξη πολυυδραμνίου.

Καλόη περιφέρεια της κοιλιάς την 24η εβδομάδα της εγκυμοσύνης είναι περίπου 80 εκ. και το ύψος του βυθού της μήτρας είναι περίπου 22-27 εκ. Αξίζει να ληφθούν υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά κάθε γυναίκας. Έτσι, με την παρουσία υπερβολικού σωματικού βάρους, αυτοί οι αριθμοί μπορεί να είναι κάπως μεγαλύτεροι και το αντίστροφο. Πολλές γυναίκες δίνουν προσοχή στο είδος της κοιλιάς στους 6 μήνες της εγκυμοσύνης, τη συγκρίνουν με τις προηγούμενες εγκυμοσύνες τους και συμφωνούν ότι δεν υπάρχουν δύο πανομοιότυπες μορφές. Δεν πρέπει να αναζητάτε σημάδια παθολογίας στον εαυτό σας και εάν υπάρχουν ορισμένες υποψίες, είναι καλύτερο να ζητήσετε τη συμβουλή ενός γιατρού.

Εκτός από το αυξημένο μέγεθος της κοιλιάς, μια έγκυος μπορεί να συνοδεύεται από άλλα δυσάρεστα συμπτώματα: γουργούρισμα στην κοιλιά, δύσπνοια, κόπωση, πρήξιμο των ποδιών, κοιλιακή περίμετρος άνω των 100 cm, τραβώντας το κάτω μέρος της κοιλιάς. Στον 6ο μήνα της εγκυμοσύνης, αυτά τα σημάδια πρέπει να προειδοποιούν όχι μόνο τη μέλλουσα μητέρα, αλλά και τον παρατηρητή γυναικολόγο. Απαγορεύεται αυστηρά η αυτοθεραπεία και η φαρμακευτική αγωγή. Οι κύριες εξετάσεις που πρέπει να γίνουν σε αυτήν την περίπτωση θα πρέπει να προσδιορίζουν ή να αποκλείουν τον κίνδυνο ανάπτυξης: λοίμωξη, νεφρική νόσο, σακχαρώδης διαβήτης, δυσπλασίες στο παιδί, καρδιακές παθήσεις.

Χαμηλό νερό

Αντίθετα με τον πολυϋδράμνιο, μια άλλη παθολογία είναι η μικρή ποσότητα αμνιακού υγρού, η οποία επηρεάζει επίσης το μέγεθος της κοιλιάς στους 6 μήνες της εγκυμοσύνης. Μπορεί να είναι μέτρια ή έντονη, ευάλωτη, καθυστερημένη ή παρατεταμένη. Με το ολιγοϋδραμνιο, αντιθέτως, φαίνεται πιο μικρό από όσο θα έπρεπε αυτή την περίοδο. Αυτό το φαινόμενο είναι πολύ λιγότερο συχνό, αλλάΠαρόλα αυτά, προκαλεί κάποια ανησυχία στις έγκυες γυναίκες. Μια γυναίκα μπορεί να παρατηρήσει ότι έχει πολύ μικρή κοιλιά στον 6ο μήνα της εγκυμοσύνης. Για ένα μωρό, ολιγοϋδράμνιο σημαίνει ότι μειώνεται ο χώρος για κίνηση, γίνεται λιγότερο δραστήριο. Ως αποτέλεσμα, η έλλειψη αμνιακού υγρού οδηγεί σε εμβρυϊκή υποξία, επομένως είναι απαραίτητο να διαγνωστεί έγκαιρα το ολιγοϋδράμνιο και να υποβληθεί σε θεραπεία.

Όταν προσδιορίζουν τις αποκλίσεις, οι γιατροί καθοδηγούνται από τα πρότυπα που υιοθετεί ο ΠΟΥ. Για παράδειγμα, εάν η περιεκτικότητα σε νερό είναι μικρότερη από 500 ml, τότε αυτό υποδηλώνει ολιγοϋδράμνιο. Αξίζει επίσης να δοθεί προσοχή στη φύση της απόρριψης. Μπορεί λοιπόν να συμβεί το νερό να έχει διαρροή και αυτό να προκαλεί ολιγοϋδράμνιο. Σε αυτή την περίπτωση, μόνο ένας εξειδικευμένος ειδικός δίνει μια ικανή αξιολόγηση της κατάστασης της μητέρας και του εμβρύου. Εάν μια γυναίκα άρχισε να αισθάνεται πόνο στο κάτω μέρος της κοιλιάς ενώ κινούσε το μωρό, εκτός από το τράβηγμα της κάτω κοιλιάς: στον 6ο μήνα της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό να αποκλείσετε την αυτοθεραπεία, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό απρογραμμάτιστα.

Εκτός από τον υπέρηχο, συνιστάται να υποβληθείτε σε dopplerography, η οποία θα σας επιτρέψει να ελέγξετε την εργασία των αγγείων του πλακούντα, για να αποκλείσετε την ανεπαρκή παροχή οξυγόνου στο μωρό. Αξίζει επίσης να κάνετε εξετάσεις για να αποκλείσετε την ανάπτυξη μιας φλεγμονώδους ή μολυσματικής διαδικασίας. Μεταξύ των αιτιών μπορεί να είναι η υπέρταση, η παχυσαρκία, η πολύδυμη εγκυμοσύνη, η κατάχρηση κακών συνηθειών, οι αποκλίσεις στην ανάπτυξη του μωρού.

Πολύδυμη εγκυμοσύνη

Εάν, στην περίπτωση μονήρους εγκυμοσύνης, η κοιλιά μεγαλώνει απόεβδομάδα με την εβδομάδα, τότε όταν κουβαλάμε πολλά μωρά, το μέγεθός του μπορεί να αλλάζει μπροστά στα μάτια μας, από μέρα σε μέρα. Επομένως, μην εκπλαγείτε που στον 6ο μήνα της εγκυμοσύνης, το στομάχι καλύπτεται με ραγάδες και κανένα λάδι και κρέμα δεν θα σας σώσει από αυτό. Το αυξημένο φορτίο σε ολόκληρο το σώμα δεν μπορεί να παρακάμψει την εμφάνιση μιας γυναίκας. Η μέση λειαίνεται και το στομάχι δεν μπορεί πλέον να κρυφτεί και υπενθυμίζει στους άλλους ότι είναι έγκυες.

Για μια μέλλουσα μητέρα που περιμένει δίδυμα ή τρίδυμα, αυτή η περίοδος γίνεται πραγματική δοκιμασία. Κουράζεται πιο γρήγορα, οι αισθήσεις της πεζοπορίας μπορεί να μην είναι τόσο ευχάριστες. Αξίζει να χρησιμοποιήσετε έναν προγεννητικό επίδεσμο για να ανακουφίσετε το βάρος σας, μην καταπονεθείτε υπερβολικά, αν είναι δυνατόν, ξεκουραστείτε με το πρώτο σημάδι κόπωσης. Κατά τις κινήσεις των μωρών, το σχήμα της κοιλιάς μπορεί να αλλάξει, για παράδειγμα, εάν πάρουν εγκάρσια θέση. Πώς φαίνεται η κοιλιά στους 6 μήνες της εγκυμοσύνης σε αυτή την περίπτωση; Πιθανότατα, θα μοιάζει με οβάλ, ωστόσο, αυτό το φαινόμενο είναι προσωρινό. Δεδομένου ότι υπάρχει ακόμη χρόνος μπροστά, είναι πιθανό ότι θα είναι στη σωστή θέση πριν από την έναρξη του τοκετού και το στομάχι θα έχει ένα πιο οικείο στρογγυλεμένο σχήμα.

Αίσθηση που μεγαλώνει η κοιλιά

Μέχρι το τέλος του δεύτερου τριμήνου, μια γυναίκα συνηθίζει στη νέα της θέση και τις αλλαγές στο σώμα της. Ως εκ τούτου, οι περισσότερες από τις θεματικές φωτογραφίσεις αφορούν αυτήν την περίοδο. Οι πιο δημοφιλείς φωτογραφίες της κοιλιάς στους 6 μήνες της εγκυμοσύνης λαμβάνονται στο σπίτι σε λειτουργία ερασιτεχνικής λήψης. Αυτός είναι ένας απλός και γρήγορος τρόπος για να καταγράψετε την ανάπτυξη του μωρού στη μνήμη,που αναπτύσσεται ενεργά μέσα στη μήτρα. Εκτός από τις ευχάριστες αισθήσεις από τις κινήσεις του εμβρύου, μια γυναίκα μπορεί να βιώσει δυσφορία που σχετίζεται με την πίεση στα εσωτερικά όργανα. Όσο μεγαλύτερη είναι η περίοδος, τόσο πιο βαρύ γίνεται το στομάχι και, κατά συνέπεια, το φορτίο στην πλάτη. Ο πόνος στην οσφυϊκή περιοχή μπορεί να υποδηλώνει εσωτερικό τόνο και υπερένταση. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται να μειώσετε το φορτίο και να φορέσετε ένα σιδεράκι, να επιτρέψετε στον εαυτό σας να ξαπλώσει κατά τη διάρκεια της ημέρας ή να κοιμηθεί καλύτερα.

Πιστεύεται ότι κατά τη διάρκεια της κανονικής πορείας της εγκυμοσύνης καθ' όλη τη διάρκεια της περιόδου, μια γυναίκα δεν πρέπει να εμφανίσει αρνητικά συμπτώματα, πόνο. Η εμφάνιση κόπωσης, διάφορα δερματικά εξανθήματα στο σώμα, αίσθημα τόνου πιο συχνά υποδηλώνουν την παρουσία ανεπάρκειας βιταμινών στο σώμα, υπερβολική σωματική δραστηριότητα, έλλειψη σωστής καθημερινής ρουτίνας, διατροφή, διαταραχές ύπνου και ξεκούρασης.

Εμφάνιση ραβδώσεων

Η ενεργή ανάπτυξη της κοιλιάς κατά τη μεταφορά ενός μωρού από γυναίκα συνοδεύεται από βλάβη ή τέντωμα του δέρματος, με μια λέξη εμφανίζονται ραγάδες. Μια έγκυος μπορεί να αισθανθεί φαγούρα στην περιοχή όπου εμφανίζεται το τέντωμα: στα πλάγια, στην κάτω κοιλιακή χώρα, στην περιοχή γύρω από τον αφαλό ακόμα και στο στήθος. Σε ορισμένες γυναίκες, ειδικά όταν φέρουν πολλά μωρά, οι ραβδώσεις μπορεί να καλύπτουν ολόκληρη την επιφάνεια της κοιλιάς. Υπάρχουν πολλές ιστορίες στο διαδίκτυο σχετικά με το πώς να αποτρέψετε την εμφάνισή τους. Οι πιο δημοφιλείς συστάσεις σχετίζονται με τη χρήση ειδικών καλλυντικών για τη φροντίδα του σώματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με διάφορα σύμπλοκα βιταμινών. Μια φωτογραφία της κοιλιάς στους 6 μήνες εγκυμοσύνης, όσο προσεγμένη κι αν είναι σε σχήμα, με κόκκινες ρίγες μπορείχαλάσει αισθητά τη διάθεση κάθε γυναίκας. Ως εκ τούτου, δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στη φροντίδα του δέρματος.

Το χρώμα των ραγάδων μπορεί να είναι από απαλό ροζ έως μωβ. Εάν μια γυναίκα μαυρίζει το καλοκαίρι, τότε λόγω της ανομοιόμορφης επιφάνειας του δέρματος της κοιλιάς, το χρώμα της θα είναι σχεδόν σίγουρα ετερογενές. Επομένως, είναι λάθος να πιστεύουμε ότι ένα μαύρισμα θα βοηθήσει στην απόκρυψή τους. Επιπλέον, μην κάνετε κατάχρηση του ανοιχτού ηλιακού φωτός για να αποφύγετε εγκαύματα. Δεδομένου ότι το δέρμα στην κοιλιά είναι τόσο λεπτό, η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει ακόμη μεγαλύτερη ζημιά από ό,τι συνήθως.

Πρόληψη των ραγάδων

Περιττό να πούμε ότι υπάρχουν και εκείνοι που, γενικά, δεν έχουν βιώσει ποτέ ραγάδες και δεν έχουν ιδέα τι είναι να χρησιμοποιείτε ειδικές κρέμες για την περιποίηση του δέρματος στην κοιλιά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αν μέχρι το τέλος του δεύτερου τριμήνου μια γυναίκα δεν έχει βρει ούτε μια κόκκινη ρίγα στο σώμα της, αυτό δεν σημαίνει ότι στο τρίτο τρίμηνο θα την παρακάμψουν. Συνιστάται η χρήση ελαίων που περιέχουν βιταμίνη Ε ή Α (για παράδειγμα, ελιά) για λόγους πρόληψης. Τα αισθήματα απαλού χαϊδεύματος της κοιλιάς μπορεί να προκαλέσουν αμοιβαίες κινήσεις του εμβρύου ή τον τόνο της μήτρας, επομένως οι κινήσεις των χεριών πρέπει να είναι απαλές, χωρίς να ασκούν ισχυρή πίεση στην κοιλιά.

Σημειώνεται ότι στις γυναίκες που ασχολούνται με ενεργά αθλήματα, διατηρούν τη σιλουέτα τους σε καλή φόρμα, οι κοιλιακοί μύες είναι πιο ανθεκτικοί στο στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Κατά κανόνα, είναι λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν την εμφάνιση ραγάδων όχι μόνο στην κοιλιά, αλλά και στους γοφούς και το στήθος. Αυτό διευκολύνεται επίσης από τη σωστή διατροφή, την αποχή απόκατάχρηση αλκοόλ και καπνίσματος, σταθερό βάρος. Εάν οι μεταβολικές διεργασίες στο σώμα προχωρήσουν χωρίς αποκλίσεις, τότε η αποκατάσταση του δέρματος είναι πιο γρήγορη.

Λωρίδα χρωστικής

Οι αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα φαίνονται με γυμνό μάτι, όταν στο δεύτερο τρίμηνο, λόγω της ενεργού ανάπτυξης του εμβρύου, αυξάνεται και το στομάχι. Εάν κοιτάξετε μια φωτογραφία της κοιλιάς στους 6 μήνες της εγκυμοσύνης, μπορείτε να σημειώσετε ότι αυτή η λωρίδα δεν χαλάει καθόλου την εμφάνιση. Στο 90% περίπου των εγκύων αυτή την περίοδο είτε έχει ήδη εκδηλωθεί είτε γίνεται πιο αισθητό. Αν και είναι πιθανό να μην εμφανιστεί καθόλου (αυτό συμβαίνει στο 10% των γυναικών). Εξωτερικά, φαίνεται να χωρίζει το στομάχι στη μέση με μια κάθετη γραμμή.

Σε ορισμένες, εκτείνεται από τον ομφαλό μέχρι το ηβικό οστό, σε άλλες συνεχίζει μέχρι το διάφραγμα. Έχει παρατηρηθεί ότι στις μελαχρινές γυναίκες, καθώς και σε εκείνες που είναι επιρρεπείς στη μελάγχρωση, είναι πιο λαμπερό. Είναι σχεδόν αδύνατο να αποτραπεί η εμφάνισή του. Ο λόγος για αυτό είναι η παραγωγή μελανίνης, η οποία λερώνει τη λευκή γραμμή της κοιλιάς σε σκούρο χρώμα. Πρόκειται για έναν τένοντα που συνδέει τους συμμετρικούς κοιλιακούς μυς στη μέση. Στη φυσιολογική κατάσταση, όταν μια γυναίκα δεν είναι έγκυος, το χρώμα της είναι λευκό και αόρατο με γυμνό μάτι. Κατά τη μεταφορά ενός μωρού στο σώμα, η παραγωγή ορμονών αλλάζει και γίνεται ανοιχτό καφέ. Όσο μεγαλύτερη είναι η προθεσμία και όσο πλησιάζει η ημερομηνία λήξης, τόσο πιο σκοτεινό γίνεται.

Το μήκος και το πλάτος της λωρίδας χρωστικής είναι καθαρά ατομικό και δεν εξαρτάται από το φύλο ή τον αριθμό των μωρών. Είναι δυνατό να αποκλειστεί μακροχρόνιαέκθεση στον ήλιο, ενώ φοράτε κλειστά ρούχα. Αυτό θα μειώσει τη μελάγχρωση και η λωρίδα θα είναι ελαφρύτερη. Πιστεύεται επίσης ότι η ένταση του χρώματός του επηρεάζεται από την περιεκτικότητα σε φολικό οξύ στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας. Με την έλλειψή του, η λωρίδα θα είναι πιο φωτεινή.

Αν πονάει το στομάχι σας;

Οι γιατροί συνιστούν να είστε προσεκτικοί όταν εμφανίζονται δυσάρεστα συμπτώματα, ιδίως που συνοδεύονται από πόνο. Δεν συνδέονται πάντα με τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού ή επιδείνωσης της υγείας της μέλλουσας μητέρας. Συμβαίνει το παιδί ενώ κινείται να αγγίζει τα εσωτερικά όργανα και αυτό προκαλεί πόνο. Επίσης, μην αποκλείονται περιπτώσεις που μια γυναίκα έχει προβλήματα με τη λειτουργία του εντέρου. Τις περισσότερες φορές αυτό οφείλεται σε δυσκοιλιότητα ή σχηματισμό αερίων. Μπορείτε να λύσετε το πρόβλημα καθιερώνοντας σωστή διατροφή, αξίζει επίσης να πίνετε αρκετό καθαρό πόσιμο νερό (περίπου 1,5-2 λίτρα την ημέρα).

Ωστόσο, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί εάν στους 6 μήνες της εγκυμοσύνης το στομάχι τραβάει, τεντώνεται και γίνεται πέτρα. Αυτό μπορεί να υποδηλώνει τον τόνο της μήτρας ή ακόμα και τις συσπάσεις προπόνησης. Οι γιατροί συνιστούν να παίρνετε ένα χάπι "No-shpy" ή να βάλετε ένα κερί "Papaverine". Εάν δεν υπάρχουν άλλα συμπτώματα (καφέ ή αιματηρή έκκριση, διαρροή νερού), τότε αυτά τα φάρμακα θα πρέπει να βοηθήσουν και ο πόνος θα υποχωρήσει. Διαφορετικά, θα χρειαστεί να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό ή να καλέσετε ένα ασθενοφόρο.

Ποιες εξετάσεις πρέπει να γίνουν στους 6 μήνες

Κατά την επόμενη επίσκεψη στον γυναικολόγο, σίγουρα θαμετρήστε την περιφέρεια της κοιλιάς. Στον 5ο-6ο μήνα της εγκυμοσύνης, πραγματοποιείται επίσης μια άλλη υπερηχογραφική εξέταση, γίνεται εξέταση ούρων, εάν είναι απαραίτητο, γενική εξέταση αίματος. Προκειμένου να αποκλειστεί ο κίνδυνος ανάπτυξης ανεπάρκειας πλακούντα, μπορεί να συνταγογραφηθεί μελέτη Doppler. Δεδομένου ότι το μωρό μεγαλώνει ενεργά, ξεκινώντας από την 20η εβδομάδα, ο γυναικολόγος ακούει τον καρδιακό παλμό του εμβρύου μέσω της κοιλιάς της μητέρας χρησιμοποιώντας ένα ειδικό μαιευτικό στηθοσκόπιο. Έτσι, ο γιατρός μπορεί να καθορίσει σε ποια θέση βρίσκεται το παιδί.

Οποιεσδήποτε άλλες εξετάσεις συνταγογραφούνται αυστηρά σύμφωνα με τις ενδείξεις, καθώς και σε περίπτωση παραπόνων ή χρόνιων ασθενειών της μητέρας που υπήρχαν πριν από την έναρξη της εγκυμοσύνης. Φυσικά, εάν υπάρχουν παράπονα, για παράδειγμα, εάν το στομάχι πονάει στους 6 μήνες της εγκυμοσύνης, ο γιατρός μπορεί να συστήσει να κάνετε μια εξέταση ούρων, στέλνοντάς τα για υπερηχογράφημα για να αποκλειστούν ανωμαλίες στα νεφρά.