Τι δεν πρέπει να τρώτε για μια θηλάζουσα μητέρα τον πρώτο μήνα: λίστα προϊόντων

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 20:46

Όσο το μωρό βρισκόταν στο στομάχι, του ήρθαν όλες οι απαραίτητες ουσίες χάρη στον ομφάλιο λώρο. Αλλά έχοντας γεννηθεί, το παιδί τους πρώτους μήνες τρέφεται μόνο με μητρικό γάλα, το οποίο πρέπει να είναι νόστιμο και να κορεστεί το μικρό σώμα με όλα τα απαραίτητα στοιχεία. Επομένως, η διατροφή της μητέρας είναι η διατροφή του μωρού. Ως εκ τούτου, τίθεται το ερώτημα - τι δεν πρέπει να τρώει μια θηλάζουσα μητέρα;

Προσαρμογή της πέψης

Ήδη 10 ώρες μετά τη γέννηση, αρχίζουν ενεργές διεργασίες στα έντερα - χρήσιμοι μικροοργανισμοί εγκαθίστανται εκεί για να βοηθήσουν την καλή λειτουργία της πέψης. Ωστόσο, οι πρώτοι μήνες είναι πολύ δύσκολοι, πρωτίστως γιατί σχηματίζεται η χλωρίδα του γαστρεντερικού σωλήνα. Αυτή η διαδικασία είναι που δίνει στο μωρό πολύ πόνο, άγχος. Ιδιαίτερα έντονη ενόχληση το βράδυ. Στη συνέχεια, το μωρό ειδοποιεί τους γονείς κλαίγοντας ότι είναι πολύ άρρωστο. Ο κοιλιακός πόνος συνήθως υποχωρεί σε τρεις μήνες.

Αλλά ενώ το στομάχι των παιδιών είναι τόσο λεπτό τόσο πολύπλοκοδεν είναι σε θέση να αφομοιώσει τα συστατικά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μια θηλάζουσα πρέπει να παρακολουθεί τη διατροφή της, κυρίως τρώγοντας τροφές δίαιτας. Το μητρικό γάλα περιέχει ουσίες που βοηθούν στην καλή πέψη μέσω των ενζύμων και του παράγοντα bifidus, που υποστηρίζουν την ευεργετική εντερική μικροχλωρίδα. Αυτός είναι ο λόγος που ο θηλασμός είναι τόσο σημαντικός. Προστατεύει το παιδί από δυσβακτηρίωση, παθολογίες του πεπτικού συστήματος, αλλεργίες και άλλες ασθένειες.

Πρέπει η μαμά να αλλάξει τη διατροφή της

Την πρώτη φορά μετά τον τοκετό, το μενού δεν πρέπει να διαφέρει σε μεγάλη ποικιλία και μεγάλη ποικιλία. Αυτά είναι κυρίως ελαφριά γεύματα, όπως σούπα λαχανικών χωρίς τηγανητά, κεφίρ, δημητριακά χωρίς γλουτένη και ψητά μήλα. Αυτός ο περιορισμός προκαλείται από φόβους:

• Η πιθανότητα αλλεργικής αντίδρασης σε οποιοδήποτε συστατικό στο μωρό.
• Δυσκολία στην πέψη σύνθετων συστατικών.

Ακατέργαστα λαχανικά και φρούτα - αυτό δεν πρέπει να τρώει μια θηλάζουσα μητέρα τον πρώτο μήνα μετά τον τοκετό λόγω των κολικών που εμφανίζονται στη συνέχεια στο μωρό. Ιδιαίτερο κίνδυνο είναι και εκείνα τα λαχανικά ή τα φρούτα που καλλιεργήθηκαν σε συνθήκες θερμοκηπίου, αφού πιθανότατα περιέχουν μεγάλη ποσότητα νιτρικών αλάτων. Θα χρειαστεί να τα εισάγετε στη διατροφή σταδιακά, σε μικρές μερίδες, παρατηρώντας τη συμπεριφορά του μωρού. Επειδή το παιδί μπορεί να έχει ατομική δυσανεξία σε ένα συγκεκριμένο προϊόν.

Είναι δύσκολο για μια γυναίκα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου - αυτή και το μωρό χρειάζονται χρήσιμες ουσίες, επομένως απαιτούνται σε αυξημένο όγκο. Και μπορείτε να τα αποκτήσετε μόνο μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής. ΑλλάΤαυτόχρονα, υπάρχουν περιορισμοί στο μενού και τι θα ωφελήσει κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και τι θα βλάψει - αυτό είναι που ανησυχεί μια γυναίκα που θηλάζει. Αλλά δεν είναι και τόσο μπερδεμένο.

Τι καθορίζει την παραγωγή μητρικού γάλακτος;

Ο θηλασμός δεν εξαρτάται από τη διατροφή της γυναίκας. Το μητρικό γάλα εμφανίζεται λόγω του έργου του ορμονικού συστήματος, δηλαδή της προλακτίνης και της ωκυτοκίνης, και το γάλα παράγεται από στοιχεία που λαμβάνονται από το πλάσμα του αίματος. Εξαιτίας αυτού, η διατροφή επηρεάζει τη γαλουχία αλλάζοντας ελαφρά μόνο την περιεκτικότητα σε οποιεσδήποτε ουσίες.

Έτσι, ακόμη και με μια πολύ περιορισμένη δίαιτα, το μωρό θα λάβει τη σωστή ποσότητα γάλακτος μαζί με θρεπτικά συστατικά. Έτσι φρόντισε η φύση: να δώσει στο αναπτυσσόμενο σώμα από τη μητέρα ό,τι απαιτείται για ανάπτυξη και υγεία. Επομένως, το μητρικό γάλα έχει όλα τα απαραίτητα και ευεργετικά για την υγεία του μωρού.

Αλλά, ωστόσο, πρέπει να σκεφτείτε τη διατροφή και, πάνω από όλα, να ξέρετε τι δεν πρέπει να τρώει μια θηλάζουσα μητέρα.

Κακά ποτά

Οι διαιτολόγοι, οι παιδίατροι μπορεί μερικές φορές να διαφωνούν για ένα συγκεκριμένο προϊόν που δεν επιτρέπεται κατά την περίοδο της γαλουχίας, αλλά συμφωνούν σε ένα πράγμα - τα αλκοολούχα ποτά, ακόμη και τα αδύναμα, απαγορεύονται αυστηρά.

Το παράγωγο συστατικό των αλκοολούχων ποτών - η αιθανόλη - εξαπλώνεται πολύ γρήγορα, καταστρέφοντας τον οργανισμό. Εισέρχεται επίσης στους μαστικούς αδένες, και μάλιστα σε πολύ υψηλές συγκεντρώσεις. Και μόλις μπει στο σώμα των παιδιών, πρώτα απ 'όλα, επηρεάζει αρνητικά το συκώτι, το οποίο δεν έχει ακόμη αναπτυχθεί επαρκώς και δεν είναι έτοιμο για τέτοια φορτία. Αν έναμια θηλάζουσα μητέρα πίνει συστηματικά αλκοολούχα ποτά ακόμα και σε μικρές δόσεις, αυτός ο εθισμός οδηγεί στις ακόλουθες συνέπειες για το παιδί της:

• καθυστερεί τόσο η σωματική όσο και η πνευματική ανάπτυξη;
• εμφανίζονται νευρικές διαταραχές που μπορεί να οδηγήσουν σε άνοια;
• η καρδιά και τα αγγεία του εγκεφάλου επηρεάζονται;
• αρχίζει δηλητηρίαση ολόκληρου του οργανισμού, καθώς το αλκοόλ αποβάλλεται πολύ αργά.

Έχει παρατηρηθεί ότι η κατανάλωση ακόμη και μπύρας οδηγεί σε μείωση της ποσότητας του μητρικού γάλακτος.

Μπορώ να πίνω ανθρακούχα ποτά κατά τη γαλουχία;

Η κατανάλωση ανθρακούχων ποτών, καθώς και αλκοολούχων ποτών, δεν συνιστάται. Η απαγόρευσή τους είναι απολύτως δικαιολογημένη, καθώς τα περισσότερα περιέχουν μεγάλη ποσότητα καφεΐνης και δρα πολύ συναρπαστικά για το εύθραυστο νευρικό σύστημα των παιδιών. Περιέχει επίσης μονοξείδιο του άνθρακα, το οποίο μπορεί να ερεθίσει τον οισοφάγο. Και η υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη για μια γυναίκα είναι γεμάτη με τον κίνδυνο να πάρει επιπλέον κιλά.

Το δυνατό τσάι ή ο καφές έχει συναρπαστική επίδραση στο μωρό, ένα ποτό όπως το κακάο θα επιβαρύνει τον καρδιακό μυ. Οι χυμοί δεν συνιστώνται αυτή τη στιγμή, είναι καλύτερα να τους αντικαταστήσετε με κομπόστες.

Τροφές που δεν θα ωφελήσουν το μωρό σας

Λουκάνικα και λουκάνικα - αυτό δεν πρέπει να τρώει μια θηλάζουσα μητέρα, ειδικά τους πρώτους μήνες μετά τη γέννηση ενός μωρού. Τέτοια προϊόντα κρέατος πολύ συχνά τίθενται σε διάφορα αρώματα και βαφές για τη βελτίωση της γεύσης, καθώς και συντηρητικά που είναι επικίνδυνα για την υγεία. Επιπλέον, αυτά τα προϊόντα είναι λιπαρά και πικάντικα. Όλα αυτά τα συστατικά δίνουν πολύ μεγάλο φορτίο όχι μόνο στο στομάχι των παιδιών, αλλά και στο πάγκρεας.

Για τον ίδιο λόγο, οποιαδήποτε πατατάκια πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή. Περιέχουν απαραίτητα αρωματικά πρόσθετα και τεχνητά συστατικά που μπορούν να δηλητηριάσουν το σώμα των παιδιών για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό το προϊόν είναι επίσης πλούσιο σε λιπαρά.

Επικίνδυνες σάλτσες

Οι σπιτικές σάλτσες είναι ασφαλείς καθώς παρασκευάζονται από φυσικά συστατικά. Αλλά αγορασμένα από το κατάστημα κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, θα πρέπει να προσπαθήσετε να αποκλείσετε εντελώς.

Για παράδειγμα, στο κέτσαπ, που φαίνεται πολύ νόστιμο στον πάγκο του μαγαζιού, στην πραγματικότητα κρύβονται τροποποιημένο άμυλο και συντηρητικά, ξύδι και πιπέρι, βλαβερά για το στομάχι του μωρού.

Η μαγιονέζα δεν συνιστάται επίσης σε μια θηλάζουσα μητέρα. Αφομοιώνεται πολύ αργά, περιέχει κυρίως πολλά συντηρητικά και επιβλαβή πρόσθετα. Θεωρείται προϊόν με πολύ θερμίδες.

Επίδραση των ξηρών καρπών στην παραγωγή μητρικού γάλακτος

Κάθε μητέρα θέλει το μωρό να τρώει χορταστικό και νόστιμο φαγητό, αλλά τους πρώτους μήνες, εκτός από το μητρικό γάλα, δεν μπορεί να του δώσει κάτι ορεκτικό και υγιεινό. Ως εκ τούτου, προσπαθεί να τρώει τροφές που θα ωφελήσουν τα ψίχουλα. Για παράδειγμα, οι γυναίκες προσπαθούν να εντάξουν στη διατροφή τους ξηρούς καρπούς, καθώς πιστεύεται ότι προσθέτουν λίπος στο γάλα και ταυτόχρονα αυξάνουν τη γαλουχία. Αλλά αυτή είναι η λάθος γνώμη.

Το λίπος δεν μπορεί να αυξηθεί από τους ξηρούς καρπούς, μπορεί να αλλάξει μόνο τη σύνθεση των λιπών στο μητρικό γάλα, και αυτό θα οδηγήσει σετο γεγονός ότι το γάλα θα αλλάξει τη συνοχή του - θα γίνει παχύρρευστο και θα είναι πιο δύσκολο για το παιδί να πάρει το δικό του φαγητό. Επομένως, είναι καλύτερο να λάβετε υπόψη ότι δεν μπορείτε να φάτε ξηρούς καρπούς για μια θηλάζουσα μητέρα, έτσι ώστε το μωρό να μην αντιμετωπίσει δυσκολίες κατά τον επόμενο κορεσμό.

Μανιτάρια - είναι δυνατόν ή όχι;

Τα μανιτάρια κατά τη διάρκεια της γαλουχίας περιλαμβάνονται επίσης στη λίστα με το τι δεν πρέπει να καταναλώνουν οι θηλάζουσες μητέρες. Αυτό το προϊόν ανήκει στην κατηγορία των βαριών τροφίμων και εξακολουθεί να περιέχει πολύ μεγάλη ποσότητα ξιδιού αν τα μανιτάρια ήταν τουρσί ή αλατισμένα. Το ξύδι έχει επιζήμια επίδραση στη βλεννογόνο μεμβράνη του γαστρεντερικού σωλήνα του μωρού.

Με την ευκαιρία, ακόμη και τα σπιτικά μανιτάρια σε κονσέρβα δεν συνιστώνται για τις θηλάζουσες μητέρες. Δεδομένου ότι κατά τη συλλογή στο μανιτάρι, ο αιτιολογικός παράγοντας της αλλαντίασης θα μπορούσε να πάρει από το έδαφος. Ελλείψει οξυγόνου στο βάζο, αισθάνεται πολύ άνετα, έτσι αναπτύσσεται γρήγορα και, που είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο, σχηματίζει την ισχυρότερη τοξίνη. Οι συνέπειες μιας τέτοιας δηλητηρίασης είναι:

• σοβαρός πονοκέφαλος και ζάλη;
• ορατική δυσλειτουργία;
• δυσκολία στην κίνηση;
• ξηροστομία.

Τα παιδιά κάτω των 5 ετών δεν συνιστάται να τρώνε μανιτάρια, ακόμα κι αν βρίσκονται σε πιάτα ως γέμιση, καθώς το σώμα των παιδιών δεν έχει ακόμη αρκετά απαραίτητα ένζυμα για να τα αφομοιώσει.

Τι άλλο πρέπει να αφαιρέσετε από τη διατροφή;

Στη λίστα με τα τρόφιμα που δεν επιτρέπονται για μια θηλάζουσα μητέρα, πρέπει να προσθέσετε διάφορα θαλασσινά, τα οποία περιλαμβάνουν κυρίως μύδια, γαρίδες, ραβδιά καβουριών και καλαμάρια. Και όλα αυτά επειδή μπορούν να είναι αρκετά δυνατάαλλεργιογόνα.

Υπάρχει μια σειρά προϊόντων που συμβάλλουν στον αυξημένο σχηματισμό αερίων. Περιλαμβάνουν:

• σταφύλια;
• μαύρα ψωμιά;
• λάχανο;
• αγγούρια.

Αλλά εάν η μητέρα δεν έχει τέτοια αντίδραση μετά την κατανάλωση φαγητού, τότε το παιδί μπορεί σπάνια να παρουσιάσει φούσκωμα. Αλλά μπορεί επίσης το μωρό να γίνει ληθαργικό και ιδιότροπο, μπορεί ακόμη και να κάνει εμετό. Είναι επικίνδυνο εάν το φαγητό δεν χωνευτεί, αλλά παραμείνει στα έντερα. Για τον ίδιο λόγο, είναι απαραίτητο να αποκλείσετε από τη διατροφή πιάτα με όσπρια - φασόλια και μπιζέλια, φακές, καθώς μπορεί να προκαλέσει σοβαρούς κολικούς στο μωρό.

Διάρροια μπορεί επίσης να εμφανιστεί εάν η μητέρα δεν μπορούσε να αντισταθεί και έτρωγε φρέσκα μήλα ή αχλάδια. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και αυτή η ουσία επιταχύνει τα έντερα.

Περιορισμός φρούτων και λαχανικών

Οι γιατροί δεν συμβουλεύουν κατά τη διάρκεια του θηλασμού να τρώτε κυρίως φρούτα και λαχανικά που έχουν κόκκινο ή κίτρινο χρώμα. Αυτό το χρώμα δείχνει ότι υπάρχει μια κόκκινη χρωστική ουσία εδώ και είναι μια επικίνδυνη πηγή αλλεργικών αντιδράσεων.

Τα φρούτα που προέρχονται από μακρινές χώρες πρέπει να αντιμετωπίζονται με προσοχή. Οι γιατροί εξηγούν γιατί μια θηλάζουσα μητέρα δεν πρέπει να τρώει δώρα στο εξωτερικό: μπορεί να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση λόγω του γεγονότος ότι το σώμα δεν αντιλαμβάνεται ορισμένα συστατικά. Τα εσπεριδοειδή είναι ιδιαίτερα επικίνδυνα από αυτή την άποψη.

Δεν συνιστάται η κατανάλωση σκόρδου, κρεμμυδιών ή πικάντικων φυτών κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, δηλαδή όλων των τροφών πουέχουν έντονη γεύση - πικάντικη, πικρή ή πολύ πλούσια αρωματική, καθώς μπορούν να αλλάξουν σημαντικά τη γεύση του γάλακτος και αυτό θα είναι πολύ άγχος για το παιδί. Και οι πιπεριές τσίλι μπορούν ακόμη και να κάψουν τον λάρυγγα μέσω του γάλακτος. Δεν είναι περίεργο αν το μωρό αρνείται να φάει.

Sweet Bans

Η σοκολάτα είναι ένα από τα πιο αγαπημένα γλυκά, αλλά κατά τη διάρκεια του θηλασμού, οι γιατροί συμβουλεύουν να είστε υπομονετικοί και εάν υπάρχει ακαταμάχητη επιθυμία να δοκιμάσετε μια μικρή φέτα, τότε είναι καλύτερα να την αφήσετε να είναι καθαρή μαύρη σοκολάτα και όχι γάλα, λευκό ή με υλικά πλήρωσης.

Ορεκτικά και νόστιμα ψωμάκια ή κέικ, μάφιν και μπισκότα προκαλούν ζύμωση στο στομάχι του μωρού. Αυτό σημαίνει ότι αυτού του είδους τα είδη ζαχαροπλαστικής θα απαγορευτούν για κάποιο χρονικό διάστημα.

Τα γλειφιτζούρια περιέχουν πολλά χρώματα και γεύσεις που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά το πεπτικό σύστημα του μωρού. Για τον ίδιο λόγο, δεν συνιστάται η κατανάλωση μαρμελάδας και ζελέ για μια θηλάζουσα μητέρα.

Πρόληψη αλλεργιών

Από τις συστάσεις για το τι δεν πρέπει να τρώει μια θηλάζουσα μητέρα, διακρίνονται τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, καθώς υπάρχει ο φόβος ότι τα έντερα του μωρού μπορεί να αντιδράσουν με πόνο. Ως εκ τούτου, οι γιατροί συμβουλεύουν να συμπεριλάβετε γαλακτοκομικά προϊόντα στο μενού - κεφίρ, ζυμωμένο ψημένο γάλα ή τυρί. Έχουν επίσης πρωτεΐνη, αλλά ελαφρώς τροποποιημένη, αλλά το σώμα την αντιλαμβάνεται πιο φειδωλά.

Χυλοί που περιέχουν γλουτένη - αυτό δεν πρέπει να τρώει μια θηλάζουσα μητέρα τους πρώτους μήνες για να αποφύγει τις αλλεργίες σε ένα παιδί. Σχεδόν όλα τα δημητριακάπεριέχουν αυτή την πρωτεΐνη. Εξαίρεση αποτελούν τα δημητριακά από φαγόπυρο, ρύζι και καλαμπόκι.

Τα τρόφιμα που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία και να οδηγήσουν σε αλλεργίες περιλαμβάνουν:

• προϊόντα λουκάνικου;
• μέλι;
• καπνιστά κρέατα;
• προϊόντα από αλεύρι σίτου;
• σόγια;
• ψάρι;
• τροφές που είναι συσκευασμένες σε κενό;
• αυγά κοτόπουλου.

Προστατεύοντας το παιδί από την εμφάνιση δυσκοιλιότητας, πρέπει να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να φάτε μια θηλάζουσα μητέρα την πρώτη περίοδο μετά τη γέννηση του μωρού. Πρόκειται για τροφές που προκαλούν τροφικές αλλεργίες, γιατί ως αποτέλεσμα αυτής της παθολογικής διαδικασίας εμφανίζονται φλεγμονώδεις αντιδράσεις στα τοιχώματα του εντέρου. Επιπλέον, τα συμπτώματα των τροφικών αλλεργιών είναι δύσκολο να απαλλαγείτε.

Οι γιατροί λένε ότι εάν μια γυναίκα δεν έχει αλλεργία σε κανένα προϊόν, τότε δεν πρέπει να την έχει ούτε το μωρό, και επομένως η λίστα με το τι δεν επιτρέπεται για μια θηλάζουσα μητέρα τον πρώτο μήνα και τους επόμενους να αυξηθεί σταδιακά. Το κύριο πράγμα είναι να παρατηρήσετε πώς αντέδρασε το παιδί στο νέο πιάτο.

Συμπέρασμα

Αν και ορισμένοι ξένοι παιδίατροι πιστεύουν ότι δεν έχει νόημα η δίαιτα για τις θηλάζουσες μητέρες, δεν πρέπει να την αγνοήσετε. Το γεγονός ότι το σώμα του παιδιού αντιδρά στις αλλαγές στη σύνθεση του μητρικού γάλακτος είναι δύσκολο να αμφισβητηθεί. Επομένως, στην αρχή, είναι καλύτερα να προσπαθήσετε να περιορίσετε τον εαυτό σας από επιβλαβή και αλλεργιογόνα τρόφιμα.

Συνήθως, μέχρι την ηλικία των 6 μηνών, μια μητέρα μπορεί να αντέξει οικονομικά ένα εκτεταμένο μενού, καθώς το σώμα του παιδιού είναι αρκετά προσαρμοσμένο στα νέα συστατικά. Επομένως, το ερώτημα τι δεν πρέπει να τρώει μια θηλάζουσα μητέρα μετά τον τοκετό επιλύεται σταδιακά από μόνο του. Και η σωστά διαμορφωμένη διατροφή της μαμάς θα βοηθήσει το μωρό σταδιακά να μάθει διαφορετικές τροφές.