Τρίτο τρίμηνο εγκυμοσύνης: από ποια εβδομάδα; Χαρακτηριστικά και συστάσεις του γιατρού

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 20:47

Το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είναι το τελευταίο στάδιο πριν τον τοκετό. Πολύ σύντομα όλα θα αλλάξουν, και η έγκυος θα γίνει μητέρα. Τι συμβαίνει στο μωρό, τι επιπλοκές μπορεί να προκύψουν, πώς να τις αποφύγετε στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης; Ποια εβδομάδα ξεκινά αυτό το στάδιο;

Το τελευταίο τρίμηνο ξεκινά στις 29 εβδομάδες και συνεχίζεται μέχρι τον τοκετό. Στη μαιευτική, η 28η εβδομάδα θεωρείται το όριο μεταξύ του δεύτερου και του τελευταίου τριμήνου. Εάν το μωρό γεννηθεί αυτή τη στιγμή, θα ζυγίζει περίπου 1 κιλό και το ύψος του θα είναι περίπου 35 εκατοστά, με την κατάλληλη ιατρική φροντίδα, έχει όλες τις πιθανότητες να επιβιώσει.

Λοιπόν, τι συμβαίνει στο μωρό και τη μητέρα στο τελευταίο στάδιο της εγκυμοσύνης, ποιες επιπλοκές μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ποιες βιταμίνες μπορούν να βοηθήσουν μια έγκυο γυναίκα να προετοιμαστεί για τον τοκετό και να αποφύγει τις αρνητικές συνέπειες;

Παιδί

Το έμβρυο γίνεται μεγάλο, δεν μπορεί πλέον να κάνει τούμπες στη μήτρα και να αλλάζει επανειλημμένα τη θέση του. Ξεκινώντας από την 28η εβδομάδα, το παιδί έχει την τάση να παίρνειη φυσική του προγεννητική θέση - το κεφάλι κάτω, έτσι θα είναι πιο εύκολο για αυτόν να ξεπεράσει το κανάλι γέννησης και να γεννηθεί. Τελικά θα πάρει τη θέση του μόνο μέχρι την 35η εβδομάδα.

Τον έβδομο μήνα της εγκυμοσύνης (από την 29η έως την 32η εβδομάδα) το νευρικό σύστημα του μωρού βελτιώνεται ενεργά, όλες οι αισθήσεις του ήδη λειτουργούν: γεύεται, ακούει, βλέπει. Μέχρι την 32η εβδομάδα, το υποδόριο λίπος συσσωρεύεται, οι πτυχές στο δέρμα ισιώνουν, το σώμα γίνεται πιο αναλογικό. Τα εσωτερικά όργανα φτάνουν ήδη σε υψηλό επίπεδο ανάπτυξης: το πάγκρεας παράγει ινσουλίνη, τα νεφρά και το συκώτι σχηματίζονται τελικά. Ταυτόχρονα, υπάρχει σημαντική αύξηση βάρους του μωρού, το βάρος του είναι ήδη περίπου 1600 γραμμάρια και το ύψος του είναι 40-45 εκατοστά.

Όγδοος μήνας (33-36η εβδομάδα) - το έμβρυο μεγαλώνει με ενεργό ρυθμό. Τα νύχια μεγαλώνουν στα δάχτυλά του. Έχει ήδη αναπτύξει πιπίλισμα, κατάποση και αναπνευστικά αντανακλαστικά. Καταπίνει αμνιακό υγρό, το οποίο εισέρχεται στα νεφρά, όπου σχηματίζονται περίπου 500 ml ούρων την ημέρα. Το σώμα του είναι ακόμα καλυμμένο με χνουδωτές τρίχες, αλλά ο αριθμός τους σταδιακά μειώνεται. Το μωρό έχει τον δικό του ρυθμό ζωής, ο οποίος δεν συμπίπτει πάντα με τον ρυθμό της μητέρας.

Ο ένατος μήνας (από την 37η έως την 40η εβδομάδα) - κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ολοκληρώνονται όλες οι διαδικασίες ωρίμανσης του παιδιού, είναι ήδη εντελώς έτοιμο για ζωή στον έξω κόσμο. Το βάρος του είναι από περίπου 2500 κιλά έως 4500, ύψος - από 45 εκατοστά έως 55. Μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης, το μωρό καταλαμβάνει ολόκληρη τη μήτρα, είναι γεμάτη, επομένως η φύση των κινήσεων αλλάζει, μοιάζουν περισσότεροκλωτσιές με πόδια και χέρια. Το παιδί δεν μπορεί πλέον να κυλήσει, έτσι πολλές έγκυες γυναίκες αρχίζουν να ανησυχούν για τη μείωση της εμβρυϊκής δραστηριότητας. Αλλά δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας, αυτή είναι μια φυσική φυσιολογική διαδικασία, κατά κανόνα, η δραστηριότητά της αυξάνεται το βράδυ και μετά το φαγητό.

Τον τελευταίο μήνα της εγκυμοσύνης, η τριχοφυΐα στο δέρμα του μωρού σχεδόν εξαφανίζεται, παραμένοντας μόνο μια μικρή ποσότητα στους ώμους.

Το σώμα μιας γυναίκας

Στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, το παιδί μεγαλώνει γρήγορα και το σώμα της γυναίκας υπόκειται σε μεγάλο στρες. Η μήτρα πιέζει γειτονικά όργανα. Ο πυθμένας του στηρίζει το διάφραγμα, γίνεται δύσκολο για μια γυναίκα να αναπνεύσει. Ασκεί πίεση στην κύστη και η γυναίκα αρχίζει να τρέχει πολύ συχνά στην τουαλέτα. Υπάρχει βάρος στα πόδια και πρήξιμο.

Μέχρι την αρχή του τρίτου τριμήνου, η αύξηση βάρους είναι περίπου 7-8 κιλά και με τον τοκετό, το βάρος αυξάνεται κατά άλλα 5-6 κιλά. Έτσι, η συνολική αύξηση για ολόκληρη την εγκυμοσύνη είναι 11-13 κιλά, αλλά αν υπήρχε έλλειμμα βάρους πριν από την εγκυμοσύνη, τότε η αύξηση μπορεί να είναι 15-16 κιλά.

Μερικές γυναίκες βιώνουν πρωινή ναυτία σε αυτό το στάδιο της εγκυμοσύνης, οι καούρες εμφανίζονται συχνά στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, αυτές οι ενοχλήσεις σχετίζονται με ορμονικές αλλαγές στο σώμα. Πρέπει είτε να μάθουν να αντέχουν είτε να αντέχουν, αλλά αν χειροτερέψουν, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Λόγω της αυξημένης δραστηριότητας του παιδιού το βράδυ και το βράδυ, η γυναίκα έχει πολύ συχνές αϋπνίες. Το μεγάλο μέγεθος του εμβρύου γίνεταιη αιτία των επώδυνων και δυσάρεστων αισθήσεων τη στιγμή της κίνησης. Η αύξηση βάρους και η μεγάλη κοιλιά είναι η αιτία του πόνου στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης στην οσφυϊκή χώρα.

Η ψυχολογική κατάσταση μιας γυναίκας αλλάζει, την ενδιαφέρουν θέματα που σχετίζονται με την γέννηση, τη γέννηση και την ανάπτυξη ενός μωρού. Στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, σύμφωνα με τις εγκύους, γίνεται εμφανέστατο το σύνδρομο «φωλιάσματος», το οποίο εκφράζεται στο γεγονός ότι μια γυναίκα αρχίζει να εξοπλίζει ένα παιδικό δωμάτιο, αποκτά προίκα και παιχνίδια. Αυτές οι αλλαγές σχετίζονται με ορμονικές αλλαγές και είναι ένας φυσικός μηχανισμός που βοηθά στη δημιουργία ευνοϊκών συνθηκών για την ανατροφή ενός παιδιού μετά τη γέννηση.

Στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης στις εβδομάδες 37-38, όλοι οι μηχανισμοί που στοχεύουν στην προετοιμασία για τον τοκετό εκτοξεύονται στο σώμα της γυναίκας. Το ορμονικό υπόβαθρο αλλάζει, η προγεστερόνη αντικαθίσταται από οιστρογόνα. Υπό την επιρροή τους, ο τόνος της μήτρας αυξάνεται: εμφανίζονται συσπάσεις προπόνησης, ο τράχηλος αρχίζει να ωριμάζει, το βλεννώδες βύσμα φεύγει. Ψυχολογικά, όλα τα ενδιαφέροντα μιας γυναίκας πέφτουν μόνο στον τοκετό.

Πιθανές Επιπλοκές

Στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, το σώμα της γυναίκας δέχεται μεγάλο φορτίο, με προδιάθεση ή χρόνιες παθήσεις, είναι πιθανές σοβαρές επιπλοκές. Πρέπει να γνωρίζετε για αυτά, καθώς η έγκαιρη θεραπεία είναι πολύ σημαντική για τη ζωή και την υγεία της μητέρας και του παιδιού.

Προεκλαμψία. Ονομάζεται επίσης όψιμη τοξίκωση - αυτή είναι μια από τις πιο επικίνδυνεςεπιπλοκές εγκυμοσύνης. Τα συμπτώματα αυτής της πάθησης είναι: πρωτεΐνη στα ούρα, έντονο οίδημα, υψηλή αρτηριακή πίεση. Οι λόγοι για την ανάπτυξη της προεκλαμψίας δεν είναι ακόμη πλήρως κατανοητοί, έχει διαπιστωθεί ότι οι παράγοντες κινδύνου είναι η χρόνια νεφρική νόσος, ο σακχαρώδης διαβήτης και η υπέρταση. Ο κίνδυνος της νόσου αυξάνεται αρκετές φορές σε γυναίκες μικρότερες των 18 ετών και άνω των 35 ετών, επίσης σε πολύδυμες εγκυμοσύνες και σε πρωτεύουσες

Η προεκλαμψία είναι η αιτία επιπλοκών που απειλούν τη ζωή και την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του παιδιού, σοβαρές από αυτές: σπασμοί με απώλεια συνείδησης, εγκεφαλικό οίδημα, πρόωρη αποκόλληση του πλακούντα, εσωτερική αιμορραγία, ενδομήτριος θάνατος του εμβρύου, αιμορραγία στη μητέρα, ήπαρ, νεφρό, αναπνευστική ανεπάρκεια.

Η θεραπεία αυτής της πάθησης πραγματοποιείται σε εξωτερικά ιατρεία, εάν η θεραπεία δεν βοηθήσει, γίνεται καισαρική τομή.

• Η ανεπάρκεια του πλακούντα είναι παραβίαση της φυσιολογικής λειτουργίας του πλακούντα. Ένα σαφές σημάδι αυτής της κατάστασης είναι η εμβρυϊκή υποξία. Οι λόγοι για την ανάπτυξη αυτής της επιπλοκής είναι: υπέρταση, αναιμία, παθολογία των νεφρών, σακχαρώδης διαβήτης, κακές συνήθειες. Για τη θεραπεία της ανεπάρκειας του πλακούντα, συνταγογραφούνται φάρμακα που βελτιώνουν τη μητροπλακουντιακή κυκλοφορία.
• Η δύσπνοια είναι η αίσθηση έλλειψης αέρα. Ο πυθμένας της μήτρας στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης βρίσκεται τόσο ψηλά που εμποδίζει τους πνεύμονες να διαστέλλονται κατά την εκπνοή, από εδώ η αναπνοή γίνεται λιγότερο βαθιά, αλλά πιο συχνή. Δύσπνοια μπορεί να εμφανιστεί ακόμη και σε κατάσταση ηρεμίας, εάν η γυναίκα είναι ξαπλωμένη ανάσκελα. Κατά κανόνα, η κατάσταση βελτιώνεται περίπου 2 εβδομάδες πριν τον τοκετό, όταν το μωρό κατεβαίνει στην είσοδο της λεκάνης. Για να αποφύγετε τη δύσπνοια, μην τρώτε υπερβολικά, μείνετε σε βουλωμένα δωμάτια, ξαπλώστε ανάσκελα.
• Η αϋπνία είναι μια αρκετά συχνή επιπλοκή του τελευταίου σταδίου της εγκυμοσύνης. Εκδηλώνεται τόσο σε παραβίαση του ύπνου όσο και σε συχνές αφυπνίσεις. Οι λόγοι για αυτό μπορεί να είναι: μια άβολη στάση, οι εμβρυϊκές κινήσεις, η επιθυμία να αδειάσει η ουροδόχος κύστη, οι προπονητικές συσπάσεις. Για να βελτιώσετε τον ύπνο σας, πρέπει να κοιμάστε με ειδικά μαξιλάρια για έγκυες γυναίκες, να κάνετε μια βόλτα στον καθαρό αέρα πριν πάτε για ύπνο, να κάνετε ένα ζεστό ντους και να αερίζετε συχνά τα δωμάτια.
• Η δυσκοιλιότητα είναι μια αρκετά συχνή επιπλοκή. Αυτό οφείλεται κυρίως στη χαλαρωτική επίδραση της ορμόνης προγεστερόνης στα τοιχώματα των εντέρων. Συχνά η δυσκοιλιότητα συνοδεύεται από πικρία στο στόμα, φούσκωμα, δυσάρεστη επίγευση, αίσθημα πληρότητας στα έντερα. Είναι απαραίτητο στη διατροφή μιας γυναίκας να κυριαρχούν προϊόντα που επηρεάζουν ευνοϊκά τη λειτουργία των εντέρων: καρότα, παντζάρια, κολοκύθες, κολοκυθάκια, μήλα, δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα, κεφίρ, γιαούρτι. Πρέπει να πίνετε περίπου ενάμισι λίτρο νερό την ημέρα και να κινείστε πολύ.
• Κιρσοί. Εμφανίζεται λόγω της αποδυνάμωσης των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων υπό την επίδραση της προγεστερόνης, συν λόγω της αύξησης του όγκου του αίματος. Πολλές έγκυες γυναίκες υποφέρουν από πρήξιμο των ποδιών, το οποίο αυξάνεται τη νύχτα, στη συνέχεια εμφανίζονται προεξέχουσες μπλε φλέβες στα πόδια - πρόκειται για κιρσούς. Μέτρο πρόληψης είναι να φοράτε κάλτσες συμπίεσης, άνετα παπούτσια. Δεν ακολουθείστέκεται επίσης για μεγάλα χρονικά διαστήματα.

Επιλογές

Λευκές και διαφανείς εκκρίσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στο τρίτο τρίμηνο χωρίς ακαθαρσίες και οσμή, σε μικρή ποσότητα - αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Είναι άλλο θέμα αν αφθονούν και αλλάξει η δομή τους:

• Η διαυγή και άφθονη έκκριση συνήθως υποδηλώνει διαρροή αμνιακού υγρού.
• Η μυρωδιά του ξινογάλακτος της έκκρισης υποδηλώνει τσίχλα.
• Καφέ έκκριμα μετά από 37 εβδομάδες είναι σαφές σημάδι επικείμενου τοκετού. Αυτό απομακρύνει σταδιακά τον φελλό.
• Κίτρινη έκκριση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στο τρίτο τρίμηνο μπορεί να εμφανιστεί ως σημάδι ακράτειας ούρων ή λοιμώδους νόσου, ειδικά εάν υπάρχει κνησμός ή ερεθισμός στα γεννητικά όργανα.
• ροζ - είναι ο κανόνας πριν από τον τοκετό, αλλά σε προγενέστερη ημερομηνία είναι μια επικίνδυνη παθολογία (αποκόλληση πλακούντα, διαρροή αμνιακού υγρού, κολπίτιδα).
• Η αιμορραγία είναι ένας λόγος για να επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό, καθώς αποτελεί απειλή για τη ζωή της μητέρας και του παιδιού.

Μια έγκυος γυναίκα πρέπει να ειδοποιείται για τυχόν μη τυπικές αντιδράσεις του οργανισμού. Πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά την κατάστασή σας και εάν η έκκριση συνοδεύεται από πυρετό και πόνο στο τρίτο τρίμηνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να συμβουλευτείτε επειγόντως έναν γιατρό.

Κρύο

Τα κρυολογήματα στο τελευταίο στάδιο της εγκυμοσύνης είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητα, καθώς το ανοσοποιητικό σύστημα είναι πολύ εξασθενημένο,ο πλακούντας γερνάει, επομένως, οι προστατευτικές του λειτουργίες μειώνονται, ο κίνδυνος μόλυνσης του μωρού αυξάνεται.

Τα πρέπει και να μην πρέπει για ένα κρυολόγημα;

• Δεν μπορείτε να σηκώνετε τα πόδια σας στα ύψη και να κάνετε ζεστά μπάνια.
• Μην παίρνετε αντιπυρετικά.
• Δεν μπορείτε να πάτε στη σάουνα και να βάλετε τις τράπεζες.
• Η μύτη μπορεί να πλυθεί με φυσιολογικό ορό, φυσιολογικό ορό, έγχυμα χαμομηλιού.
• Μπορείτε να κάνετε γαργάρες με χαμομήλι, φυσιολογικό ορό, σόδα, διάλυμα ευκαλύπτου.
• Μπορείτε - πίνετε άφθονο νερό.
• Απαιτείται - ανάπαυση στο κρεβάτι.

Πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί πριν γεννήσετε, να αποφύγετε πολυσύχναστα μέρη, να μην έρθετε σε επαφή με ασθενείς.

Θερμοκρασία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στο τρίτο τρίμηνο

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα συνήθη και φυσιολογικά 36, 6 είναι πολύ σπάνια. Η κανονική θερμοκρασία στα τελευταία στάδια είναι 37 ° C. Αυτή η αύξηση της θερμοκρασίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στο τρίτο τρίμηνο οφείλεται στην επίδραση της ορμόνης προγεστερόνης.

Αν η θερμοκρασία έχει ανέβει στους 38 °C, πρέπει να μειωθεί επειγόντως, ο ασφαλέστερος τρόπος είναι να πίνετε άφθονο ζεστό νερό: τσάι τίλιο, γάλα, τσάι βατόμουρου.

Μπορείτε να πάρετε μία μόνο δόση παρακεταμόλης εάν έχετε ξαφνικά υψηλή θερμοκρασία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στο τρίτο τρίμηνο. Αλλά σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να παίρνετε ασπιρίνη και τα ανάλογα της, είναι πολύ τοξικά για το παιδί και μπορεί να προκαλέσουν αιμορραγία.

Είναι απαραίτητο να θεραπευθεί πριν τον τοκετό, διαφορετικά, όταν γεννηθεί το μωρό, θα το τοποθετήσουν σε άλλο δωμάτιο, ώστε ναδεν έπιασα μόλυνση.

Βιταμίνες

Στο τρίτο τρίμηνο, πιθανότατα, δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς βιταμίνες.

Τα κύρια προβλήματα αυτής της περιόδου μπορεί να είναι η μειωμένη αιμοσφαιρίνη, οι σπασμοί, η εξασθενημένη ανοσία. Πρέπει να γίνει αποδεκτό:

• Βιταμίνη C, η οποία είναι υπεύθυνη για το ανοσοποιητικό σύστημα, ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία.
• Η βιταμίνη Α λαμβάνεται με σίδηρο για την πρόληψη της αναιμίας.
• Η βιταμίνη Β βοηθά στην αντιμετώπιση των κράμπες, οι οποίες είναι πολύ συχνοί σύντροφοι του τρίτου τριμήνου της εγκυμοσύνης.
• Η βιταμίνη Κ είναι υπεύθυνη για την πήξη του αίματος και αποτρέπει την αιμορραγία.

Για ένα μωρό που εξακολουθεί να λαμβάνει όλες τις απαραίτητες ουσίες από το σώμα της μητέρας, χρειάζεστε:

• Βιταμίνη D με ασβέστιο για την ανάπτυξη και την ενίσχυση του σκελετικού συστήματος του μωρού.
• Βιταμίνη Α για τα οστά, τους βλεννογόνους, το δέρμα και το συκώτι ενός παιδιού.
• Βιταμίνη Ε για τη φυσιολογική λειτουργία του πνευμονικού συστήματος.

Το μενού της εγκύου, όπως και πριν, πρέπει να είναι υγιεινό, ισορροπημένο, ποικίλο και εμπλουτισμένο με βιταμίνες.

Οικειότητα

Οι γιατροί δεν καλωσορίζουν την οικειότητα στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης γιατί:

• Υψηλός κίνδυνος τόνου της μήτρας και πρόωρου τοκετού.
• Μέχρι το τέλος του 9ου μήνα, κατά κανόνα, ο φελλός αρχίζει να απομακρύνεται, ο κίνδυνος μόλυνσης του εμβρύου αυξάνεται.
• Η μήτρα στο τέλος της εγκυμοσύνης γίνεται πολύ ευάλωτη, υπάρχει υψηλός κίνδυνοςτραυματίζω.

Εξετάσεις

Πρέπει να πηγαίνετε στο γιατρό κάθε δύο εβδομάδες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι εξετάσεις είναι υποχρεωτικές:

• Τεστ γλυκόζης, πάρτε αίμα με άδειο στομάχι και αφού πιείτε ένα γλυκό διάλυμα.
• Πλήρης εξέταση αίματος, ανάλυση επιπέδου αιμοσφαιρίνης.
• 8ος μήνας έγκυος - κολπικό επίχρισμα.
• Την 32η εβδομάδα - μέτρηση του σφυγμού και του καρδιακού παλμού του μωρού.
• Την 32-36η εβδομάδα - υπέρηχος.

Από την 30η εβδομάδα είναι καλύτερα να ξεκινήσετε να παρακολουθείτε ένα σχολείο μητρότητας, δεν πρέπει να αρνηθείτε αυτήν την ευκαιρία, καθώς τα ομαδικά μαθήματα θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τους φόβους και να προετοιμαστείτε για την πολυαναμενόμενη συνάντηση με το μωρό.

Κανόνες συμπεριφοράς στην τελευταία περίοδο της εγκυμοσύνης

Λοιπόν, στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης χρειάζεστε:

1. Βεβαιωθείτε ότι έχετε παρακολουθήσει όλες τις προγραμματισμένες διαβουλεύσεις.
2. Τρώτε σωστά: τρώτε 5-6 φορές, σε μικρές μερίδες, τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά.
3. Επιλέξτε ένα μαιευτήριο, προετοιμάστε όλα τα απαραίτητα πράγματα και έγγραφα εκ των προτέρων.
4. Παρακολουθήστε μαθήματα μαμάς και προγεννητικής αγωγής.
5. Εκτελέστε ασκήσεις Kegel, οι οποίες είναι εξαιρετική πρόληψη των δακρύων κατά τη διάρκεια του τοκετού.
6. Ασχοληθείτε με την προετοιμασία της προίκας του μωρού, αλλά μην παρασυρθείτε πολύ.

Από ποια εβδομάδα του τρίτου τριμήνου της εγκυμοσύνης είναι απαραίτητο να ετοιμάζετε μια τσάντα για το νοσοκομείο; Οι γιατροί συμβουλεύουν να είστε έτοιμοι από την 37η εβδομάδα, λίσταπράγματα που πρέπει να βάλετε στην τσάντα, πρέπει να προετοιμάσετε εκ των προτέρων. Είναι καλύτερο να τοποθετείτε τα πράγματα σε μια νέα πλαστική σακούλα, καθώς οι σακούλες δεν επιτρέπεται να μεταφέρονται σε πολλά μαιευτήρια λόγω των προτύπων υγιεινής και υγιεινής.

Συμβουλές για τις μέλλουσες μητέρες

Οι γιατροί συνιστούν στην όψιμη εγκυμοσύνη:

• Χαλαρώστε περισσότερο, επισκεφτείτε φίλους, συνομιλήστε.
• Μην πίνετε πολλά υγρά πριν τον ύπνο γιατί θα είναι δύσκολο να αποκοιμηθείτε το βράδυ και θα πρέπει συχνά να ξυπνάτε για να χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα.
• Σηκώστε τα πόδια σας όσο πιο συχνά μπορείτε και ξεκουραστείτε σε αυτή τη στάση για να μειώσετε το πρήξιμο.
• Περισσότεροι περίπατοι στον καθαρό αέρα, αλλά μην ενοχλείτε τον εαυτό σας με μεγάλες βόλτες.
• Ακούστε ήρεμη μουσική, παρακολουθήστε θετικές τηλεοπτικές εκπομπές, διαβάστε.
• Κοιμήσου τουλάχιστον 7 ώρες το βράδυ και αρκετές ώρες την ημέρα.

Επιπλέον, θα πρέπει να επισκεφτείτε τον γιατρό την καθορισμένη ώρα και να παρακολουθείτε προσεκτικά την υγεία σας και το μωρό σας. Γνωρίζοντας ότι όλα πάνε καλά θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να απολαύσετε τις τελευταίες εβδομάδες αυτής της υπέροχης κατάστασης.