2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 21:03
Η εγκυμοσύνη είναι ένα σημαντικό γεγονός για κάθε γυναίκα. Το κύριο καθήκον αυτής της περιόδου είναι να φροντίζετε όχι τόσο για τον εαυτό σας όσο για το αγέννητο παιδί. Φυσικά, αυτή η προϋπόθεση επιβάλλει ορισμένους μάλλον αυστηρούς περιορισμούς σε μια γυναίκα, οι οποίοι θα συζητηθούν αργότερα. Αξίζει να κατανοήσουμε τι δεν μπορεί να γίνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς και ποιες τροφές δεν πρέπει να καταναλώνονται.
Τι δεν συνιστάται να τρώτε;
Υπάρχει μια συγκεκριμένη λίστα τροφών που δεν συνιστάται να χρησιμοποιείτε, ειδικά στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Άλλωστε, αυτή τη στιγμή λαμβάνει χώρα η ωοτοκία και ο σχηματισμός όλων των σημαντικών συστημάτων και οργάνων στο έμβρυο. Η υπερβολική πρόσληψη θρεπτικών συστατικών μπορεί να προκαλέσει κάποια βλάβη στο αγέννητο παιδί.
Ποιες τροφές απαγορεύονται αυστηρά για τις εγκύους; Για παράδειγμα, δεν πρέπει να τρώτε τροφές εμπλουτισμένες με βιταμίνη Α. Το γεγονός είναι ότι η περίσσεια τηςμπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση ενδομήτριων ανωμαλιών και παθολογιών. Είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που υπάρχει συνεχώς στον οργανισμό. Επομένως, η υπερβολική ποσότητα του μπορεί να είναι επιβλαβής.
Αλκοόλ
Τα ποτά που περιέχουν αλκοόλ είναι κάτι που απαγορεύεται αυστηρά για τις έγκυες γυναίκες. Ειδικά στο πρώτο τρίμηνο. Είναι γνωστό ότι το αλκοόλ εμποδίζει τα κύτταρα του εμβρύου και της μητέρας να παρέχουν το απαραίτητο οξυγόνο, το οποίο μπορεί να διαταράξει τον φυσιολογικό μεταβολισμό. Επίσης, τέτοια ποτά μπορούν να εμποδίσουν την ανάπτυξη του εγκεφάλου ενός αγέννητου παιδιού, με αποτέλεσμα συνήθως να βιώνει πείνα με οξυγόνο, καθώς και άλλες μάλλον επικίνδυνες και μη αναστρέψιμες διαδικασίες.
Λιπαρό κρέας
Είναι επίσης ένα προϊόν που απαγορεύεται αυστηρά για εγκύους. Το ζωικό λίπος έχει αποδειχθεί ότι διασπάται πολύ αργά, επιβαρύνοντας το συκώτι.
Σάλτσες και μπαχαρικά
Οι σάλτσες με βάση τη μαγιονέζα και το κέτσαπ περιέχουν αρκετά πυκνωτικά, βαφές και συντηρητικά. Επομένως, οι γιατροί λένε ότι είναι απολύτως αδύνατο για έγκυες γυναίκες στα αρχικά στάδια και στη συνέχεια τέτοια συμπληρώματα.
Το μενού μιας γυναίκας που κουβαλάει παιδί πρέπει να περιέχει ελάχιστη ποσότητα καυτερών και πικάντικων μπαχαρικών, όπως μαϊντανό, μουστάρδα, κανέλα, χρένο, μοσχοκάρυδο, πιπέρι, ραβέντι, γλυκάνισο, άνηθο, καθώς μπορεί να προκαλέσουν πεπτικές διαταραχές, και επίσης διεγείρουν τη δίψα.
Τηγανιτά
Τα τηγανητά είναι επίσης από τα πράγματα που δεν πρέπει να τρώνε οπωσδήποτε οι έγκυες γυναίκες. Επικίνδυνος σχηματισμός κατά το μαγείρεμακαρκινογόνα, τα οποία έχουν μάλλον αρνητική επίδραση στις ζωτικές λειτουργίες των οργάνων του εμβρύου. Ένα τέτοιο φαγητό μπορεί να καταναλωθεί το πολύ 2 φορές το μήνα, αν το θέλετε πραγματικά.
Ακατέργαστα τρόφιμα
Το μη παστεριωμένο γάλα μπορεί να περιέχει ορισμένα βακτήρια που προκαλούν εντερικές διαταραχές.
Τα ωμά αυγά είναι κάτι που απαγορεύεται αυστηρά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Και η ακατάλληλη προετοιμασία μπορεί να χρησιμεύσει ως πηγή μόλυνσης με σαλμονέλωση. Αυτό το βακτήριο έχει ορισμένα τοξικά συστατικά που μπορούν να διασχίσουν τον πλακούντα στο έμβρυο και να επηρεάσουν αρνητικά την ανάπτυξή του.
Σύμφωνα με ορισμένους ανθρώπους, οι έγκυες γυναίκες μπορούν και πρέπει να πίνουν άφοβα ακόμη και φρέσκα αυγά ορτυκιού, καθώς αυτό το πουλί δεν ανέχεται τη σαλμονέλα. Ωστόσο, υπάρχουν πηγές που υποστηρίζουν ότι αυτά τα αυγά μπορούν να μολυνθούν από αυτή τη μόλυνση. Επομένως, οποιαδήποτε αυγά τρώγονται καλύτερα αποκλειστικά σε βραστή μορφή.
Ωμά κρέατα, τυριά και θαλασσινά
Έχει αποδειχθεί ότι οι ωμές τροφές με ακατάλληλη θερμική επεξεργασία μπορεί να προκαλέσουν μια έγκυο γυναίκα να αναπτύξει λιστερίωση, η οποία συχνά προκαλεί αποβολή, ειδικά στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Και στο τελευταίο τρίμηνο, μπορεί να απειλήσει τον πρόωρο τοκετό. Μπορεί επίσης να είναι επικίνδυνο για το έμβρυο να τρώει μουχλιασμένα και μη παστεριωμένα τυριά.
Ορισμένες ποικιλίες ψαριών μπορεί να περιέχουν μια ορισμένη ποσότητα υδραργύρου, η οποία προκαλεί σοβαρή δηλητηρίαση. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει τον τόνο, τον μάρλιν, τον ξιφία και τον καρχαρία. Έτσι, η ποσότητα του τόνου συνιστάται να μειωθεί στα 250 γρ. την εβδομάδα. Συνιστάται να τρώτε πιο ασφαλή: σαρδέλες, σκουμπρί και σολομό.
Μανιτάρια και σνακ του δάσους
Απορροφούν τεράστια ποσότητα επιβλαβών ουσιών. Ανεξάρτητα από το πώς μαγειρεύονται (βρασμένα, τηγανητά, βρασμένα ή τουρσί), η κατανάλωση τους μπορεί να προκαλέσει σοβαρή δηλητηρίαση.
Καπνιστά προϊόντα - αυτή η κατηγορία προϊόντων περιέχει καρκινογόνες ουσίες που δεν αποφέρουν κανένα όφελος και προκαλούν ακόμη και την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.
Τα σνακ περιέχουν ενισχυτικά γεύσης και διάφορα πρόσθετα τροφίμων που διεισδύουν εύκολα στο παιδί, βλάπτοντάς το. Επιπλέον, αυτά τα σνακ περιέχουν πολλά μπαχαρικά και αλάτι.
Σόδα και γρήγορο φαγητό
Τα ανθρακούχα νερά περιέχουν ασπαρτάμη, η οποία, όταν καταποθεί, αποσυντίθεται, απελευθερώνοντας, εκτός από τα αμινοξέα, και μεθανόλη, μια όχι λιγότερο επικίνδυνη τοξική ουσία. Και το διοξείδιο του άνθρακα συμβάλλει στην εμφάνιση φουσκώματος σε μια έγκυο γυναίκα και σε μια άλλη δυσάρεστη κατάσταση - καούρα.
Το γρήγορο φαγητό είναι, στην πραγματικότητα, «άδειες» θερμίδες που απλώς οδηγούν σε αύξηση βάρους, χωρίς κανένα όφελος για την έγκυο γυναίκα.
Τα φρούτα στο μενού μιας εγκύου παίζουν αρκετά σημαντικό ρόλο. Αλλά και πάλι μερικά συμπεριλήφθηκαν στη λίστα με τα ανεπιθύμητα για κατανάλωση. Τα φρούτα τρώγονται καλύτερα με άδειο στομάχι, το πρωί - έτσι θα κορεστούν το σώμα με βιταμίνες περισσότερο. Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι ένα μήλο που καταναλώνεται μετά το δείπνο παραμένει στο στομάχι, προκαλώντας μια διαδικασία ζύμωσης που προκαλεί δυσφορία.
Τσάι και καφέ
Δεν είναι επιθυμητό να πίνετε περισσότερα από 2 φλιτζάνια καφέ την ημέρα και το πολύ3 φλιτζάνια τσάι. Εάν ξεπεραστεί αυτό το ποσοστό, ο κίνδυνος απόκτησης μικρού μωρού ή ακόμα και αποβολής μπορεί να αυξηθεί.
Λαϊκοί οιωνοί
Φυσικά, στην εποχή μας υπάρχουν πολλά σημάδια που σχετίζονται με απαγορεύσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά τι απολύτως δεν μπορεί να γίνει όταν είστε έγκυος;
Υπάρχει μια παροιμία που λέει ότι οι γυναίκες δεν πρέπει να κάθονται με το ένα πόδι σταυρωμένο. Και αυτό είναι αλήθεια, αφού μια τέτοια κατάσταση όχι μόνο θα διαταράξει την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα, αλλά και θα μειώσει τη ροή της απαιτούμενης ποσότητας αίματος στο έμβρυο. Επίσης, αυτή η θέση δημιουργεί αυξημένο φορτίο στην πλάτη και τη σπονδυλική στήλη συνολικά, οδηγώντας σε αυξημένο πόνο.
Δεν μπορείτε να αγοράσετε τίποτα πριν γεννηθεί το μωρό. Η ιστορία αυτής της πεποίθησης ξεκινά από την εποχή που υπήρχε πολύ υψηλό ποσοστό θνησιμότητας μεταξύ των νεογνών. Αλλά τώρα αυτό δεν είναι τίποτα άλλο από μια δεισιδαιμονία: η διαδικασία προετοιμασίας για την εμφάνιση ενός μωρού στην οικογένεια συνήθως φέρνει εξαιρετική ευχαρίστηση στη μέλλουσα μητέρα, επηρεάζοντας ευνοϊκά την κατάσταση του εμβρύου.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν πρέπει να παρευρίσκεστε σε κηδείες, καθώς το παιδί μπορεί να αρρωστήσει με κάτι. Ναι, αυτό είναι δεισιδαιμονία, αλλά ακόμα ψυχολόγοι και γιατροί συμβουλεύουν μια γυναίκα να σκεφτεί τη στάση της σε αυτήν την κατάσταση. Εξάλλου, η ηρεμία του μωρού της θα εξαρτηθεί από την ηρεμία της μητέρας.
Μην κοιμάστε ανάσκελα γιατί το μωρό θα πνιγεί. Πράγματι, το κέντρο βάρους σε αυτή τη θέση του σώματος μετατοπίζεται κάπως, γεγονός που συμπιέζει την κοίλη φλέβα. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει παραβίαση της ροής του αίματος, λόγω της οποίας μπορεί να εμφανιστεί το παιδίυποξία.
Δεν μπορείτε να πλέξετε ή να ράψετε. Πιθανότατα, αυτή η δεισιδαιμονία βασίζεται στο γεγονός ότι το έμβρυο μπορεί να έχει έντονη εμπλοκή με τον ομφάλιο λώρο. Αλλά στην πραγματικότητα, οι γυναίκες με βελόνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να καταλάβουν ότι η παρατεταμένη καθιστή θέση χωρίς κίνηση μπορεί πραγματικά να επιδεινώσει την κυκλοφορία του αίματος. Με άλλα λόγια, μια γυναίκα μπορεί να πλέκει και να ράβει, το κύριο πράγμα είναι να συνδυάζει αρμονικά τον ελεύθερο χρόνο και τη δουλειά.
Δεν μπορείτε να σηκώσετε τα χέρια σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς το έμβρυο μπορεί να μπλεχτεί στον ομφάλιο λώρο. Η σύνδεση μεταξύ αυτών των δύο φαινομένων δεν έχει αποδειχθεί από την ιατρική.
Ναι, οι δεισιδαιμονίες μπορεί να είναι επιβλαβείς για τις έγκυες γυναίκες, επομένως είναι καλύτερο να ζείτε ήσυχα, απολαμβάνοντας την κατάστασή σας. Ωστόσο, αξίζει να αναθεωρήσετε μερικές από τις συνήθειές σας, ώστε το παιδί να αναπτυχθεί πλήρως.
Μια έγκυος γυναίκα δεν πρέπει να στέκεται στο κατώφλι ή στη βεράντα. Αυτή η δεισιδαιμονία έχει μια απολύτως φυσιολογική λογική εξήγηση. Το γεγονός είναι ότι στέκοντας σε μια ψηλή βεράντα ή κατώφλι, μια γυναίκα μπορεί να πέσει κατά λάθος, για παράδειγμα, λόγω ζαλισμένου κεφαλιού. Επιπλέον, υπάρχει κίνδυνος να φυσήξει η πλάτη της.
Γνώμη γυναικολόγων
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι πολύ σημαντικό να αποφύγετε την υπερκόπωση και το άγχος, να αποφύγετε τα περιστασιακά κρυολογήματα όσο το δυνατόν περισσότερο, να σταματήσετε εντελώς να πίνετε αλκοόλ και να σταματήσετε οπωσδήποτε το κάπνισμα.
Η μέτρια σωματική δραστηριότητα θα είναι χρήσιμη, μια έγκυος γυναίκα δεν πρέπει να μένει πολύ ώρα σε ένα μέρος. Για να διατηρήσετε την υγεία σας και να προετοιμαστείτε για τη διαδικασία του τοκετού, πρέπει να κάνετε ένα ειδικά σχεδιασμένο σύνολο ασκήσεων.
Μπορείτε να κάνετε γιόγκα ή κολύμπι, τα οποίαπροετοιμάστε το σώμα μιας γυναίκας για τα επερχόμενα φορτία. Σε ορισμένες πισίνες, οι ομάδες γυμναστικής είναι ανοιχτές, καθώς και άλλες κατευθύνσεις που έχουν σχεδιαστεί για διαφορετικά τρίμηνα εγκυμοσύνης.
Η μέλλουσα μητέρα αποθαρρύνεται ιδιαίτερα από τη χρήση αεροζόλ και καθαριστικών ενώσεων, γενικά, είναι επιθυμητό να μείνει μακριά από χημικά, βενζίνη, διαλύτες και χρώματα. Όταν είστε έγκυος, είναι επίσης καλύτερα να μην κάνετε επισκευές.
Δεν είναι επιθυμητή η χρήση ορισμένων φαρμάκων. Και αυτό δεν ισχύει μόνο για ταμπλέτες. Ακόμη και τα φαινομενικά αβλαβή αφεψήματα από βότανα μπορούν να βλάψουν τη φυσιολογική ανάπτυξη του εμβρύου.
Οι γιατροί δεν συμβουλεύουν τις έγκυες γυναίκες να παίζουν με γάτες του δρόμου. Οι γάτες έχουν πολύ αλλεργιογόνα γούνα και τα περιττώματά τους μπορεί να περιέχουν παράσιτα που προκαλούν τοξοπλάσμωση. Μια ασθένεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή ή ακόμα και παραμόρφωση του μωρού. Ακόμα κι αν μια γάτα δεν βγαίνει έξω, δεν συνιστάται για μια γυναίκα να καθαρίζει το κουτί της απορριμμάτων της.
Κατά τη διάρκεια της γέννησης ενός παιδιού, αξίζει να αποφεύγετε τις υπερβολικές διακυμάνσεις της θερμοκρασίας, αποφεύγοντας την υπερθέρμανση και την υποθερμία. Δεν είναι επίσης επιθυμητό να επισκέπτεστε λουτρά και σάουνες, να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο.
Υπάρχουν πολλές απαγορεύσεις που απαγορεύονται αυστηρά για τις έγκυες γυναίκες. Μην τα παραμελείτε. Άλλωστε η υγεία του παιδιού είναι στα χέρια σας.
Αποτέλεσμα
Η εγκυμοσύνη δεν είναι απλώς μια χρονική περίοδος που ξεκινά με τη διαδικασία της σύλληψης και τελειώνει με τον τοκετό. Το παιδί υπάρχει ήδη, σε αυτό το στάδιο βρίσκεται υπό τη συνεχή προστασία της μητέρας. Και για να μεγιστοποιήσετε αυτή την προστασίααξιόπιστη, μια γυναίκα πρέπει να προσέχει ιδιαίτερα την υγεία της.
Η εγκυμοσύνη δεν είναι η ώρα να ελπίζεις στην τύχη! Δεν μπορείτε να κάνετε αυτοθεραπεία και σε περίπτωση υποψίας, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Η γυναίκα είναι υπεύθυνη για την υγεία του παιδιού της. Και, όπως σημειώθηκε παραπάνω, η ευθύνη ξεκινά πολύ νωρίτερα από τη στιγμή της γέννησης. Και γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να γνωρίζουμε ότι είναι απολύτως αδύνατο για τις έγκυες γυναίκες.
Συνιστάται:
Είναι δυνατόν για τις έγκυες γυναίκες να έχουν σάλτσα σόγιας: τα οφέλη και οι βλάβες της σάλτσας, η επίδραση στο σώμα της γυναίκας και το έμβρυο, η ποσότητα της σάλτσας και οι υγιεινές τροφές για τις έγκυες γυναίκες
Η ιαπωνική κουζίνα γίνεται όλο και πιο δημοφιλής με την πάροδο του χρόνου, πολλοί τη θεωρούν όχι μόνο πολύ νόστιμη, αλλά και υγιεινή. Η ιδιαιτερότητα αυτής της κουζίνας είναι ότι τα προϊόντα δεν υφίστανται ειδική επεξεργασία, παρασκευάζονται φρέσκα. Πολύ συχνά χρησιμοποιούνται διαφορετικά πρόσθετα, για παράδειγμα, τζίντζερ, wasabi ή σάλτσα σόγιας. Οι γυναίκες σε θέση μερικές φορές θέλουν ιδιαίτερα να τρώνε αυτό ή εκείνο το προϊόν. Σήμερα θα καταλάβουμε αν οι έγκυες γυναίκες μπορούν να έχουν σάλτσα σόγιας;
Δίαιτα για κολικούς σε νεογέννητο: διατροφικοί κανόνες, επιτρεπόμενες και απαγορευμένες τροφές
Υπάρχει μια σχέση μεταξύ μητέρας και παιδιού, η οποία εκδηλώνεται όχι μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Και μετά τη γέννηση ενός μωρού, δεν σταματά, γιατί οι γυναίκες τις περισσότερες φορές ταΐζουν τα παιδιά τους με μητρικό γάλα. Σε σχέση με την περίοδο προσαρμογής του πεπτικού συστήματος του παιδιού, η μητέρα πρέπει να προσαρμόσει τη διατροφή της. Ποια είναι η δίαιτα για τους κολικούς σε ένα νεογέννητο; Το άρθρο θα συζητήσει τα χαρακτηριστικά της διατροφής μιας γυναίκας, καθώς και τα επιτρεπόμενα και απαγορευμένα τρόφιμα
Σημάδια για γάμο: τι είναι δυνατό, τι δεν επιτρέπεται για γονείς, καλεσμένους, νεόνυμφους; Έθιμα και σημάδια για το γάμο για τη νύφη
Οι δουλειές του γάμου είναι πολύ συναρπαστικές τόσο για τους νεόνυμφους όσο και για τα αγαπημένα τους πρόσωπα, τους συγγενείς και τους καλεσμένους τους. Κάθε λεπτομέρεια είναι μελετημένη, κάθε λεπτό της γιορτής, με στόχο να τακτοποιήσει την ευτυχία των νέων. Με μια λέξη, γάμος! Τα σημάδια και τα έθιμα αυτή την επίσημη ημέρα γίνονται ιδιαίτερα σημαντικά. Σκοπός τους είναι να προστατεύσουν τους συζύγους από αποτυχίες στη συζυγική ευτυχία και να διατηρήσουν την αγάπη για πολλά χρόνια
Ασκήσεις Fitball για εγκύους: ενδείξεις και αντενδείξεις. Fitball για εγκύους τριμήνου
Αυτό το άρθρο θα συζητήσει πώς μια γυναίκα μπορεί να κρατήσει το σώμα της σε μια «ενδιαφέρουσα θέση». Μια εξαιρετική διέξοδος σε αυτή την κατάσταση θα είναι οι ασκήσεις fitball για έγκυες γυναίκες που περιγράφονται στο άρθρο. Μπορείτε να διαβάσετε για αυτό και άλλα ενδιαφέροντα γεγονότα παρακάτω
Είναι δυνατόν να κόψετε τα κτυπήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: περιποίηση μαλλιών. Ισχύουν τα λαϊκά σημάδια, αξίζει να εμπιστευτείτε τις δεισιδαιμονίες, τη γνώμη των γυναικολόγων και των εγκύων γυναικών
Η εγκυμοσύνη φέρνει σε μια γυναίκα όχι μόνο πολλή χαρά από το να περιμένει να συναντήσει το παιδί της, αλλά και έναν τεράστιο αριθμό απαγορεύσεων. Κάποια από αυτά παραμένουν δεισιδαιμονίες σε όλη τους τη ζωή, ενώ το κακό των άλλων αποδεικνύεται από τους επιστήμονες και περνούν στην κατηγορία των μη συνιστώμενων ενεργειών. Το κούρεμα ανήκει σε μια ομάδα δεισιδαιμονιών που δεν πρέπει να εμπιστευόμαστε τυφλά. Ως εκ τούτου, πολλές μέλλουσες μητέρες ανησυχούν για το ερώτημα εάν είναι δυνατόν να κοπούν τα κτυπήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
