Φυσιολογική αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ανά εβδομάδα: πίνακας. Αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της δίδυμης εγκυμοσύνης

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 21:10

Η εγκυμοσύνη είναι μια από τις πιο ευτυχισμένες στιγμές στη ζωή μιας γυναίκας. Άλλωστε, πόσο ωραίο είναι να νιώθεις πώς γεννιέται μια νέα ζωή μέσα σου, να απολαμβάνεις το σπρώξιμο του μωρού, καθορίζοντας τις φτέρνες και το στέμμα του.

Όμως μια μόδα τρομάζει τις μέλλουσες μητέρες. Αυτό είναι μια αναπόφευκτη αύξηση βάρους. Αλλά σε καμία περίπτωση αυτό δεν πρέπει να αποτελεί εμπόδιο στην εγκυμοσύνη. Για να είναι πιο εύκολο να αποχωριστείτε τα περιττά κιλά μετά τον τοκετό, θα πρέπει να γνωρίζετε τους κανόνες αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κατά εβδομάδες.

Τρώτε σωστά

Αφού μάθουν για την εγκυμοσύνη τους, όλοι αναζητούν τρόπους για να αναπτύξουν σωστά το έμβρυο. Κάποιος αρχίζει να ξεφυλλίζει το βουνό της λογοτεχνίας και κάποιος επιδίδεται σε όλα τα σοβαρά πράγματα σε σχέση με το φαγητό. Μην τρώτε για δύο! Αυτό δεν αποφέρει κανένα όφελος στο παιδί και προκαλεί την εμφάνιση περιττών κιλών.

Μερικοί, έχοντας αποφασίσει ότι η μέση πρέπει να είναι πάντα, κάνουν δίαιτα ακόμα και σε ενδιαφέρουσα στάση. Ως αποτέλεσμα της νηστείας και του περιορισμού της χρήσης τροφών με πολλές θερμίδες από τη μέλλουσα μητέρα, το παιδί βλάπτεται. Μην απελπίζεστε λόγω του βάρους, είναι καλύτερα να βάλετε τη γραμμή που θα σας βοηθήσει να το διατηρήσετε στις σωστές αναλογίες.

Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να γνωρίζετε τα εξής:

• για τη σωστή ανάπτυξη του παιδιού, πρέπει να τρώτε τακτικά και πλήρως·
• θα πρέπει να αλλάξει τον παλιό τρόπο ζωής σε έναν πιο ήπιο τρόπο ζωής;
• είναι σημαντικό να μην ξεχνάτε τις επισκέψεις στον γιατρό, ο ρυθμός αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κατά εβδομάδες απαιτεί συνεχή παρακολούθηση από μαιευτήρα-γυναικολόγο.

Τι είναι ο έλεγχος;

Όταν μια μέλλουσα μητέρα γνωρίζει τον ρυθμό αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κατά εβδομάδες, μπορεί εύκολα όχι μόνο να ελέγξει την ανάπτυξη του εμβρύου και την υγεία του, αλλά και να εντοπίσει έγκαιρα μια σειρά από παθολογίες. Εάν η έγκυος δεν αναρρώσει ή, αντίθετα, συμβαίνει γρήγορα, τότε είναι απαραίτητο να περάσει πρόσθετες εξετάσεις και να υποβληθεί σε εξετάσεις. Αυτό πρέπει να γίνει για διάφορους λόγους:

• υψηλό κέρδος μπορεί να υποδηλώνει διαβήτη.
• αυτό συμβαίνει λόγω οιδήματος και, κατά συνέπεια, ακατάλληλης λειτουργίας των εσωτερικών οργάνων,
• Η ανεπαρκής εβδομαδιαία αύξηση βάρους εγκυμοσύνης μπορεί να υποδηλώνει πρόβλημα εμβρύου ή αμνιακού υγρού.

Αξίζει να το επαναλάβουμεμια ακριβής διάγνωση μπορεί να γίνει μόνο από γιατρούς που είναι έγκυοι, η μελλοντική γυναίκα στον τοκετό θα πρέπει να τους βοηθήσει μόνο με τον δικό τους έλεγχο. Παρεμπιπτόντως, για να μην ανακάμψετε γρήγορα, οι γιατροί σας επιτρέπουν να προσθέσετε 100 χιλιοθερμίδες στο καθημερινό σας φαγητό τους πρώτους μήνες και ξεκινώντας από το δεύτερο τρίμηνο, ανεβάστε τον πήχη στα 300.

Προσθήκη βάρους

Υπολογίστε πόσο είναι ο ρυθμός αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ανά εβδομάδα, μπορεί κάθε γυναίκα. Αξίζει να κάνετε κράτηση αμέσως: εάν τρώτε σωστά, τότε η προσθήκη 12-13 κιλών θα είναι ο κανόνας για το καθένα. Όλα μπορούν να γίνουν εύκολα και απλά. Το κύριο πράγμα είναι να μην κοιτάτε το ψυγείο κάθε λεπτό και να έχετε μια ζυγαριά στο χέρι.

Ο κύριος δείκτης στον υπολογισμό του βάρους που μπορεί να πάρει μια γυναίκα σε εννέα μήνες είναι αυτό που είχε πριν την εγκυμοσύνη. Έτσι, στην πρώτη επίσκεψη στο γιατρό, καταγράφεται το συνηθισμένο βάρος της και αργότερα υπολογίζεται ένας τέτοιος δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ). Αξίζει να θυμηθούμε το μάθημα των σχολικών μαθηματικών. Για να μάθετε τον ΔΜΣ, πρέπει να διαιρέσετε το βάρος με το τετράγωνο του ύψους και να πολλαπλασιάσετε το αποτέλεσμα επί χίλια. Για παράδειγμα, εάν μια γυναίκα ζυγίζει 62 κιλά και το ύψος της είναι 167 εκατοστά, τότε ο ΔΜΣ της θα είναι 22,23. Και τώρα θα πρέπει να σταθείτε στη ζυγαριά και στο βαθμόμετρο και να υπολογίσετε τους δείκτες σας.

Σύμφωνα με αυτούς, μπορείτε να αφήσετε την κοιλιά να μεγαλώσει με τους ακόλουθους αριθμούς:

• αν ο ΔΜΣ είναι 20-27, επιτρέπεται η αύξηση βάρους από 10 έως 13 κιλά.
• αν ο ΔΜΣ είναι πάνω από 27, τότε δεν πρέπει να πάρετε περισσότερα από 10 κιλά.

Αν η μέλλουσα μητέρα καταφέρει να πετύχει τέτοια αποτελέσματα που θέτουν τους κανόνες για την αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κατά εβδομάδες, τότε θα αισθάνεται καλύτερα και πιο εύκολα. Και μπορεί να μην χρειαστεί καισαρική τομή.

Αλλά δεν υπάρχουν κανόνες χωρίς εξαιρέσεις. Οι γυναίκες που δεν είναι έγκυες για πρώτη φορά μπορούν να ανακτήσουν από 14 έως 20 κιλά. Και συμβαίνει επίσης μια γυναίκα που έχει αναρρώσει πολύ να γεννήσει ένα παιδί με μικρό βάρος. Επομένως, μόνο ένας γυναικολόγος μπορεί να προσδιορίσει αυτές τις λεπτές αποχρώσεις.

Γιατί αυξάνεται το βάρος

Φυσικά, τα κιλά που παίρνεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι περιττά, κατανέμονται ομοιόμορφα σε όλο το σώμα. Αυτός είναι ο πλακούντας, η μήτρα, ο μαστός, το αμνιακό υγρό. Οι γιατροί δίνουν μεγάλη σημασία στο τελευταίο. Εάν η εξέταση αποκαλύψει ότι υπερβαίνουν τον κανόνα ή έχουν αλλάξει χρώμα, τότε αυτό μπορεί να είναι λόγος ανησυχίας.

Διάγραμμα βάρους εγκυμοσύνης

Πώς να υπολογίσετε σωστά τον ρυθμό αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ανά εβδομάδα; Ο πίνακας που ανέπτυξαν οι μαιευτήρες-γυναικολόγοι είναι πιστός βοηθός σε αυτό. Προϋπόθεση: δεν πρέπει να πετιέται στη μακρινή γωνία, αλλά να πραγματοποιείται κάθε εβδομάδα. Χάρη σε αυτήν, μπορείτε να δείτε πώς έχει αλλάξει το βάρος.

Αν αυτό δεν συνέβη στο πρώτο και το δεύτερο τρίμηνο (και πρέπει να παίρνετε 500 γραμμάρια την εβδομάδα), τότε θα πρέπει να είστε προσεκτικοί και να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Και αν στο τρίτο τρίμηνο οι δείκτες του πίνακα υπερβαίνουν το ένα κιλό κάθε εβδομάδα, τότε αυτό προκαλεί ανησυχία.

Λοιπόν, τι είναιφυσιολογική αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ο πίνακας λέει ότι η μέλλουσα μητέρα μπορεί να πάρει έναν ορισμένο αριθμό κιλών, ανάλογα με τον δείκτη μάζας σώματος στην αρχή της εγκυμοσύνης.

Φυσιολογική αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

ΔΜΣ	Κανονική αύξηση βάρους
Κάτω από 19, 8	15kg
Από 19, 8 έως 26, 0	14kg
Πάνω από 26	9kg

Συνιστάται να συντάξετε το τραπέζι σας με το γιατρό σας και να αξιολογήσετε πόσο καλά πηγαίνει η περίοδος γέννησης του μωρού.

Επίσης, κατά τη σύνταξη ενός λεπτομερούς πίνακα, μπορεί να εντοπιστεί το ακόλουθο μοτίβο. Στο τέλος της εγκυμοσύνης, οι περισσότερες χάνουν περίπου δύο κιλά. Δεν υπάρχει απολύτως κανένας λόγος να φοβάσαι, απλώς ήρθε η ώρα να πάτε στο νοσοκομείο.

Περιμένετε δίδυμα

Τα δίδυμα δεν είναι μόνο διπλή χαρά στην οικογένεια, αλλά και διπλή επιβάρυνση για το σώμα της μέλλουσας μητέρας. Θα πρέπει να υπάρχει χώρος στο στομάχι για δύο μωρά, έτσι τα όργανα της γυναίκας είναι αισθητά συνωστισμένα, δίνοντάς τους τη θέση τους. Το στομάχι γίνεται μικρότερο, το αίσθημα κορεσμού έρχεται πιο γρήγορα από το συνηθισμένο. Και μετά από λίγο καιρό θέλω να ξαναφάω. Επομένως, πρέπει να τρώτε όσο πιο συχνά γίνεται σε μικρές μερίδες. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να ταΐσετε τους αναπτυσσόμενους οργανισμούς. Για να αποτρέψουν μια γυναίκα να πάρει πολύ βάρος, οι γιατροί έχουν αναπτύξει ειδικές δίαιτες για έγκυες δίδυμες. Ταυτόχρονα, συμβουλεύουν την εισαγωγή τροφών με πολλές θερμίδες και ταυτόχρονα υγιεινές στη διατροφή.

Αξίζει να το θυμάστε αυτόΤα εβδομαδιαία ποσοστά αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια της δίδυμης εγκυμοσύνης δείχνουν επίσης τη σωστή ανάπτυξη και γέννηση υγιών μωρών. Ακόμη και χωρίς να γνωρίζουμε τους ακριβείς ιατρικούς δείκτες ή τα αποτελέσματα υπερήχων, μπορεί κανείς να μαντέψει τον αριθμό των μελλοντικών παιδιών. Με τον τρόπο που μεγαλώνει το «σπίτι» της μητέρας, μπορεί κανείς να καθορίσει πόσοι ένοικοι έχουν εγκατασταθεί σε αυτό. Εάν κατά τη διάρκεια μιας μονήρης εγκυμοσύνης, η κοιλιά γίνεται αισθητή περίπου στον πέμπτο μήνα, τότε με τα δίδυμα αυτό συμβαίνει πολύ νωρίτερα. Αλλά αυτό δεν είναι πάντα ένας ακριβής δείκτης, πιθανότατα, μόνο οι παρατηρήσεις των ανθρώπων.

Ιατρικό βάρος για δίδυμα

Το να κουβαλάς δίδυμα είναι πολύ δύσκολο σωματικά. Εδώ, όλα προστίθενται διπλάσια: τοξίκωση και άγχος στο σώμα και, φυσικά, κιλά. Συνήθως, τα δίδυμα δεν γεννιούνται με το ίδιο βάρος με ένα τελειόμηνο παιδί. Τα μεγαλύτερα δίδυμα ζυγίζουν συνήθως 2,5 κιλά. Για όλη την ώρα, μια γυναίκα πρέπει να παίρνει περίπου 15-22 κιλά.

Πώς πρέπει να συμβαίνει αυτό σωστά; Εάν στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να αναρρώσει κατά ενάμισι έως δύο κιλά, στη συνέχεια στο δεύτερο - να κερδίσει έως και επτακόσια γραμμάρια την εβδομάδα. Και με τον ίδιο τρόπο, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να θυμάται να ελέγχει το βάρος της τόσο μόνη της όσο και υπό μαιευτική επίβλεψη.

Μεγάλο βάρος; Δεν υπάρχει περίπτωση

Έχουν ήδη ειπωθεί πολλά λόγια για τους κανόνες αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κατά εβδομάδες και για το τι είναι γεμάτο η απώλεια βάρους σε κιλά. Δεν είναι απαραίτητο να θίξουμε σε αυτό το άρθρο νεφρική νόσο, κληρονομικότητα ή οποιαδήποτε σοβαρή ασθένεια που μόνο ένας γιατρός μπορεί να κρίνει. θα ήθελα νασυμπληρώστε την αντιαισθητική εικόνα της υπερφαγίας με τις ακόλουθες δυσμενείς στιγμές:

• υπάρχει επιπλέον φορτίο στο καρδιακό σύστημα;
• εμφανίζονται πρήξιμο, κιρσοί και βάρος στα πόδια;
• αίσθημα συνεχούς πόνου στην πλάτη;
• όψιμη τοξίκωση, και ως εκ τούτου η απειλή για την ανάπτυξη του εμβρύου,
• υπάρχει κίνδυνος να γεννήσετε πρόωρα μωρό.

Πρέπει να αποκτήσετε τη συνήθεια να ελέγχετε έναν τόσο υποχρεωτικό παράγοντα όπως τα πρότυπα αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κατά εβδομάδες!

Μην ανησυχείς

Πολλές γυναίκες είναι εξαιρετικά επώδυνες όταν παίρνουν βάρος. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να γίνει αυτό. Πρώτον, η εγκυμοσύνη είναι ένα προσωρινό φαινόμενο, επομένως, τόσο η μεγάλη κοιλιά όσο και άλλα διευρυμένα μέρη του σώματος θα παραμείνουν στο παρελθόν (και θα θυμούνται με τρυφερότητα). Δεύτερον, μετά από έξι μήνες ή ένα χρόνο, μπορείτε να επιστρέψετε στις προηγούμενες φόρμες. Αυτό θα εξαρτηθεί άμεσα από τη δραστηριότητα της γυναίκας και την επιθυμία να χάσει βάρος. Αλλά μην ξεχνάτε πόσο είναι ο κανόνας αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ανά εβδομάδα.

Και τώρα πρέπει να περπατάς περισσότερο, να τρως το σωστό φαγητό και να ξεχνάς τις δίαιτες. Και όχι νευρικά σοκ! Το παιδί κάνει τα πάντα με τη μητέρα του: τρώει και ανησυχεί. Πρέπει να θυμόμαστε ότι η μελλοντική μητρότητα κοσμεί μια γυναίκα, την κάνει να της φέρεται με ιδιαίτερη αγάπη και σεβασμό.