Ένα παιδί φοβάται να κοιμηθεί μόνο του: λόγοι, συμβουλές και συστάσεις από ψυχολόγους

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 21:12

Αν ένα παιδί φοβάται να κοιμηθεί μόνο του, αλλά και να μείνει στο δωμάτιό του χωρίς αγαπημένα πρόσωπα, τότε, όπως λένε οι παιδοψυχολόγοι, αυτό είναι το αποκορύφωμα του προβλήματος. Η αληθινή αιτία των φόβων κρύβεται στα βάθη. Το άγχος που παρεμβαίνει στον υγιή ύπνο μπορεί να προκληθεί από διάφορους λόγους. Οι γονείς είναι υποχρεωμένοι να είναι προσεκτικοί με τα παιδιά τους και να προσπαθούν να τα βοηθήσουν ώστε να αποκτήσουν ηρεμία και αυτοπεποίθηση, αλλά και να μάθουν να κοιμούνται μόνα τους.

Παιδικοί φόβοι

Το παιδί φοβάται να κοιμηθεί το βράδυ γιατί φοβάται. Οι φόβοι είναι διαφορετικοί: κάποιοι συνδέονται με χαρακτηριστικά της προσωπικότητας και τη γενική ευημερία, άλλοι οφείλονται στην κοινωνία, στο οικογενειακό περιβάλλον, στο κοινωνικό περιβάλλον, άλλοι αποτελούν τη διαμόρφωση του ψυχισμού ή θεωρούνται σχετιζόμενοι με την ηλικία, που είναι εγγενείς σε κάθε άτομο.

Φόβος ονομάζεται το συναίσθημα της επιβίωσης, που κινητοποιεί όλες τις δυνάμεις του σώματος μπροστά σε πραγματικό ή πιθανό κίνδυνο. Με άλλα λόγια, είναι απαραίτητοσυναισθημα. Όταν το μωρό μεγαλώσει, οι ίδιοι οι γονείς διδάσκουν να φοβούνται τις πρίζες, τα ζεστά σίδερα και άλλα παρόμοια. Ωστόσο, αν αυτό το συναίσθημα είναι εμμονικό και δεν υπάρχουν προϋποθέσεις για αυτό, τότε τον επηρεάζει αρνητικά, διαταράσσοντας την ηρεμία και τον ύπνο.

Πώς να αντιμετωπίσετε τον φόβο;

Πρώτα απ' όλα, οι μαμάδες και οι μπαμπάδες πρέπει να μάθουν να παρακολουθούν την ομιλία και τα συναισθήματά τους. Τα παιδιά της πρώτης και της μέσης σχολικής ηλικίας βλέπουν τον εαυτό τους όπως αντιπροσωπεύονται από τους συγγενείς τους, δηλαδή δειλά, ανίκανα να κάνουν τίποτα. Οι ενήλικες ξεχνούν ότι το παιδί τους έχει ήδη μάθει πολλά, αλλά, δυστυχώς, αυτό δεν αναγνωρίζεται και αμφισβητείται συνεχώς. Αυτή η συμπεριφορά των γονιών δημιουργεί φόβο. Μόνο η κατανόηση, η αγάπη και η φροντίδα θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.

Φόβος για το σκοτάδι

Γιατί ένα παιδί φοβάται να κοιμηθεί μόνο του; Ο πιο συνηθισμένος παιδικός φόβος είναι ο φόβος του σκοταδιού. Πολλά παιδιά φοβούνται να μείνουν μόνα στο σκοτάδι και χάνουν τη μητέρα τους από τα μάτια τους ή χωρίς τη βοήθεια ενός ενήλικα, είναι δύσκολο για αυτά να ηρεμήσουν πριν πάνε για ύπνο. Κατά τη διάρκεια και μετά τον θηλασμό, αυτό το φαινόμενο είναι αρκετά κατανοητό. Ο λόγος είναι η στενή σύνδεση του μωρού με τη μητέρα του, μόνο που μαζί της νιώθει προστατευμένος. Με την ηλικία, αυτά τα προβλήματα υποχωρούν και το παιδί μένει ήρεμα μόνο του. Ωστόσο, όταν το παιδί σας δεν αφήνει τη μητέρα του, δεν κοιμάται στο κρεβάτι του, ξυπνά στη μέση της νύχτας και τρέχει στους γονείς του, τότε θα πρέπει να σκεφτείτε τους λόγους αυτής της συμπεριφοράς.

Λόγοι που παρεμβαίνουν στον ξεκούραστο ύπνο

Γιατί ένα παιδί φοβάται να κοιμηθεί μόνο του; Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να διακοπεί ο ύπνος. Εδώ είναι μερικά από αυτά:

1. Εμφανίστηκαν αρνητικές ειδήσεις ή πλάναοι καταστροφές που εμφανίζονται στην τηλεόραση αναβάλλονται από ενοχλητικές σκέψεις.
2. Αν ένας γονέας τιμωρήσει ένα παιδί κλείνοντάς το σε ένα δωμάτιο χωρίς φως, σίγουρα θα φοβηθεί και θα αντέξει τον φόβο του όταν ανοίξει η πόρτα.
3. Τρομακτικά φανταστικά τέρατα ή ο εκφοβισμός των μωρών, όπως ο Μπάμπα Γιάγκα, παρεμβαίνουν επίσης στον ήρεμο ύπνο. Αν οι κοντινοί του άνθρωποι του λένε ότι μπορεί να παρασυρθεί, τότε δεν έχει λόγο να μην το πιστέψει.
4. Τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν επίσης να τρομάξουν ένα νήπιο λέγοντας ανατριχιαστικές ιστορίες.
5. Αρνητικά συναισθήματα που έχουν προκύψει τελευταία μπορεί να εξελιχθούν σε φόβο και να διαταράξουν τον ύπνο του παιδιού.
6. Μια συναισθηματικά υπερκορεσμένη μέρα, συμπεριλαμβανομένης της περίσσειας θετικών συναισθημάτων, προκαλεί ανήσυχο ύπνο.
7. Οι νυχτερινοί εφιάλτες μπορεί να τρομάξουν τόσο ένα μικρό παιδί όσο και έναν έφηβο.
8. Συγκρούσεις με συνομηλίκους ή δασκάλους προκαλούν κακή ποιότητα ύπνου, αφήνοντας ένα δυσάρεστο σημάδι στην ημέρα.

Έτσι, όλοι οι φανταστικοί φόβοι και οι ανησυχίες που βιώνεις μπορούν να εξελιχθούν σε συνεχές άγχος. Αυτή η κατάσταση δεν επιτρέπει στο μωρό να αισθάνεται γαλήνιο και προστατευμένο. Επομένως, το να είσαι μόνος στο σκοτάδι με τις σκέψεις σου γίνεται μια σοβαρή δοκιμασία για το παιδί. Θέλει να απαλλαγεί από τέτοια άσχημα συναισθήματα το συντομότερο δυνατό και οι γονείς, στους οποίους απευθύνονται τα παιδιά για βοήθεια, μπορούν πρώτα απ' όλα να βοηθήσουν σε αυτό.

Φόβοι και άγχη που προκύπτουν ανάλογα με την ηλικία του παιδιού

Ανάλογα με την ηλικιακή κατηγορία, οι νυχτερινοί φόβοι και τα άγχη διαφέρουν:

1. Σε δύο ή τρίαέτος, τα παιδιά αρχίζουν να πηγαίνουν στο νηπιαγωγείο, να είναι ανεξάρτητα, να κάνουν φίλους με άλλα παιδιά. Άγχος, ενοχλητικός ύπνος, μπορεί επίσης να εμφανιστεί λόγω αρνητικών εντυπώσεων, τρομερών προγραμμάτων, διχόνοιας μεταξύ γονέων, φανταστικών τεράτων και άλλων πραγμάτων. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό οι μητέρες και οι πατέρες να επικοινωνούν με το μωρό, να ηρεμήσουν, να ανακαλύψουν την αιτία του ενθουσιασμού. Θα πρέπει να αισθάνεται συμμετοχή και βοήθεια.
2. Ένα παιδί στα 6 του φοβάται να κοιμηθεί μόνο του, ποιος είναι ο λόγος; Αυτή τη στιγμή, υπάρχει μια μεταβατική περίοδος, δηλαδή τελειώνει το νηπιαγωγείο και τα σχολικά χρόνια είναι μπροστά. Κάνει πολλούς φίλους, γίνεται κοινωνικά ενεργός. Η φαντασία σε αυτή την ηλικιακή περίοδο είναι ανεπτυγμένη και επομένως μπορεί να διαταραχθεί από εφιάλτες. Επιπλέον, υπάρχει πολύς ενθουσιασμός που συνδέεται με νέα γεγονότα, με τον έξω κόσμο. Το καθήκον των γονέων είναι να ξεκαθαρίσουν το ακατανόητο, να παρέχουν υποστήριξη σε ένα μεταβαλλόμενο περιβάλλον και άνεση.



3. Στην ηλικία των δέκα ή δώδεκα ετών, αρχίζει η εφηβική ύφεση ή κρίση. Αυτή τη στιγμή, όλες οι ανεπιθύμητες ενέργειες επιδεινώνονται, η κατανόηση των προβλημάτων επιδεινώνεται. Εσωτερική αναταραχή και ένας μυστηριώδης τρόμος προκύπτουν από καυγάδες με τους γονείς, εναλλαγές της διάθεσης κ.λπ. Οι συνεχείς σκέψεις, ο φόβος της μοναξιάς παρεμβαίνουν στον σωστό ύπνο. Είναι απαραίτητο να διατηρείτε φιλικές σχέσεις στην οικογένεια, να εμβαθύνετε στα προβλήματα του παιδιού, να συμπάσχετε και να συντονιστείτε με θετικό τρόπο.

Πώς να βοηθήσετε μαθητές δημοτικού;

Αν ένα παιδί άρχισε να φοβάται να κοιμηθεί όταν άρχισε να πηγαίνει στο σχολείο, τότε για παιδιά ηλικίας επτά έως οκτώ ετών, οι ειδικοί προσφέρουν την ακόλουθη μέθοδοχαλάρωση. Ξαπλώστε στο κρεβάτι, σκεφτείτε τι φέρνει θετικά και ευχάριστα συναισθήματα. Συγκεκριμένα, φανταστείτε τον εαυτό σας να τρέχει στην άμμο της θάλασσας κάτω από τις ακτίνες του απαλού ήλιου. Φυσικά, είναι καλύτερο να πραγματοποιήσετε ένα φανταστικό ταξίδι παρουσία της μαμάς, συζητώντας δυνατά αυτό που βλέπετε και επινοώντας διαφορετικές ιστορίες ή συζητώντας φανταστικές εικόνες που εμφανίζονται. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, το παιδί θα μπορεί να το κάνει αυτό χωρίς τη συμμετοχή του γονέα.

Ο επόμενος τρόπος είναι να στήσετε διανοητικά έναν προστατευτικό τοίχο που δεν θα αφήνει προβλήματα ή κινδύνους να περάσουν.

Αν μια μητέρα έχει λίγο χρόνο και δεν μπορεί να μείνει με το παιδί της για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε μπορείτε να ενεργοποιήσετε την αγαπημένη σας μουσική ή ηχητικά παραμύθια. Ωστόσο, αυτό δεν θα αντικαταστήσει τη ζωντανή επικοινωνία, η οποία δίνει σιγουριά ότι τα αγαπημένα πρόσωπα θα έρχονται πάντα στη διάσωση στον αγώνα ενάντια στους φόβους.

Πότε χρειάζεστε βοήθεια από ειδικούς;

Αν ένα παιδί στην ηλικία των 8 ετών φοβάται να κοιμηθεί μόνο του, και οι φόβοι δεν υποχωρούν ή υπάρχουν εμμονικές φοβίες, τότε συνιστάται να ζητήσετε βοήθεια από ειδικούς. Τα όνειρα, οι εκρήξεις, οι ανήσυχες νύχτες και οι αγχωτικές συνθήκες είναι αρκετά ικανά να αποτελούν σημάδια διαταραχής. Μην επιτρέψετε να ξεπεραστεί αυτό το πρόβλημα και οι τεταμένες σχέσεις, και οι λάθος τακτικές συμπεριφοράς στον οικογενειακό κύκλο. Είναι αδύνατο να αγνοήσουμε τέτοια θέματα, καθώς μια τέτοια κατάσταση επηρεάζει όχι μόνο τον καλό ύπνο, αλλά και την υγεία του παιδιού. Επιπλέον, καθώς ωριμάζει, παίρνει μαζί του τον ακατανίκητο φόβο του στην ενηλικίωση, μαζί με άλλα θετικά παραδείγματα.

Γιατί ένα παιδί φοβάται να κοιμηθεί μόνο του σε ένα δωμάτιο;

Με ιατρικόαπό την άποψη, η αιτία αυτού του προβλήματος μπορεί να είναι η εξής:

1. Αωριμότητα του νευρικού συστήματος.
2. Ψυχολογικά - ζήλια, άγχος, καχυποψία, υπερβολικός εντυπωσιασμός και πολλά άλλα.
3. Ο ψυχότυπος του παιδιού είναι εξωστρεφής.
4. Μερικά χαρακτηριστικά της πορείας της εγκυμοσύνης και του τοκετού.

Σε όλες τις παραπάνω περιπτώσεις απαιτείται η βοήθεια ειδικών: παιδοψυχολόγου, νευρολόγου, νευροψυχολόγου.

Άλλες κοινές αιτίες

Οι πιο συχνές αιτίες είναι:

1. Υπερενθουσιασμός. Μια ισχυρή αναζωογόνηση μια ώρα πριν τον ύπνο μπορεί να μετατραπεί σε μια άυπνη νύχτα.
2. Φόβος για κάτι νέο ή αλλαγές στη ζωή. Για παράδειγμα, ένα παιδί στα 7 του χρόνια φοβάται να κοιμηθεί μόνο του γιατί έχει έντονη εμπειρία πριν μπει στο σχολείο. Για μεγαλύτερα παιδιά - πριν από τις εξετάσεις ή να φύγουν από την πόλη τους. Για παιδιά νηπιαγωγείου - ένα νέο κρεβάτι, ένα μεγάλο ταξίδι και πολλά άλλα. Επιπλέον, το αίσθημα αδιαθεσίας μπορεί επίσης να προκαλέσει φόβο.
3. Φόβος και φόβος για φανταστικούς ή παραμυθένιους χαρακτήρες. Για παράδειγμα, αντιλαμβάνονται οποιοδήποτε θρόισμα ή θρόισμα φυλλώματος έξω από το παράθυρο ως εμφάνιση τεράτων.

Ανεξάρτητα από τους λόγους που προκάλεσαν το φόβο του μωρού να κοιμάται μόνο του, οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν. Και στις περισσότερες περιπτώσεις.

Τι γίνεται αν το παιδί φοβάται να κοιμηθεί μόνο του;

Για να το κάνετε αυτό, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να βοηθήσετε να διατηρήσετε μια θετική στάση και να απαλλαγείτε από τους φόβους. Οι γονείς δεν μπορούν:

1. Αγνοήστε τους εφιάλτες και τους φόβους σαςπαιδί.
2. Βρίζεις ή τσακώνεσαι μπροστά σε ένα παιδί.
3. Φοβάστε με αρνητικούς χαρακτήρες που θα έρθουν και θα τον απομακρύνουν, καθώς και τρομακτικές ιστορίες.
4. Γελάστε με τους φόβους.
5. Παίξτε μαζί λέγοντας ότι υπάρχουν τέρατα.
6. Για να ασκήσετε πίεση στο μωρό. Να πεις ότι είναι ήδη μεγάλος και είναι γελοίο να φοβάσαι το σκοτάδι.
7. Διαβάστε τρομακτικές ιστορίες και πείτε τρομακτικές ιστορίες, δείξτε τα ίδια κινούμενα σχέδια.
8. Εμφάνιση σύγχυσης ή αδυναμίας.
9. Τιμωρήστε το μωρό κλειδώνοντάς το σε ένα σκοτεινό δωμάτιο.

Μερικές φορές, ένα παιδί, αναφέροντας τον φόβο του, θέλει απλώς να τραβήξει την προσοχή των γονιών του, να μείνει μόνο μαζί τους, επομένως δεν πρέπει να το στείλετε αμέσως να κοιμηθεί μόνο του. Το πιθανότερο είναι ότι δεν έχει αρκετή φροντίδα και επικοινωνία.

Τι είναι η γονική βοήθεια;

Αν ένα παιδί φοβάται να κοιμηθεί μόνο του σε ένα δωμάτιο, τότε οι ειδικοί στον τομέα της παιδοψυχολογίας συνιστούν:

1. Διαλέξτε κάτι που συμβολίζει την ασφάλεια - κοιμηθείτε καλύτερα με το αγαπημένο σας παιχνίδι. Επιπλέον, μπορεί να της ψιθυριστούν μυστηριώδεις λέξεις και θα τις κρατήσει κρυφές.
2. Μείνετε στο διπλανό δωμάτιο και μιλήστε - τα παιδιά είναι πιο ήρεμα όταν ακούν μια ήρεμη φωνή μητέρας πίσω από τον τοίχο. Η σιωπή τους τρομάζει και τους δημιουργεί νέους φόβους. Ένα κλουβί ή ένα ενυδρείο πουλιών έχει το ίδιο αποτέλεσμα, καθώς ακούει ήχους τη νύχτα όπως και την ημέρα και γρήγορα ηρεμεί.
3. Αφιερώστε περισσότερο χρόνο στο παιδί κατά τη διάρκεια της ημέρας - εάν κατά τη διάρκεια της ημέρας το μωρό έλαβε αρκετή προσοχή, στοργή και φροντίδα, τότε είναι πιο ήρεμοθα νιώσει τη νύχτα. Ο φόβος του να αποκοιμηθείς προέρχεται από την έλλειψη προσοχής, αγάπης και φροντίδας.
4. Συνθέστε ένα τελετουργικό βύθισης στον ύπνο - μια ώρα πριν τον ύπνο είναι καλύτερα να ολοκληρώσετε παιχνίδια σε εξωτερικούς χώρους. Τότε όλα είναι ατομικά, για παράδειγμα, πιες ένα ποτήρι κεφίρ ή γάλα, κάνε ένα ντους, βούρτσισε τα δόντια σου, άκου ένα παραμύθι που διαβάζει η μητέρα σου, αγκαλιά, ευχήσου καληνύχτα.
5. Χρησιμοποιήστε ένα φως νύχτας - τα παιδιά συνηθίζουν στο σκοτάδι σταδιακά. Όταν ένα παιδί φοβάται να κοιμηθεί μόνο του, δεν πρέπει να σβήσετε το φως, να κλείσετε την πόρτα και να το αφήσετε μόνο του στο σκοτάδι, μόνο και μόνο επειδή νομίζετε ότι το μωρό έχει μεγαλώσει.
6. Δώστε προσοχή στο εσωτερικό του παιδικού δωματίου - είναι καλύτερο να το εξοπλίσετε με το παιδί, λαμβάνοντας υπόψη όλες τις επιθυμίες του. Προσθέστε περισσότερα φωτεινά χρώματα και γεμίστε όλα τα κενά με τα αγαπημένα σας παιχνίδια.
7. Παίξτε με τους νυχτερινούς τρόμους κατά τη διάρκεια της ημέρας - παίζοντας με παιχνιδιάρικο τρόπο το blind man's blind θα σας μάθει να μην φοβάστε το σκοτάδι. Και ένα ραβδί μάγισσας που τοποθετείται κάτω από το κρεβάτι θα προστατεύει τον ύπνο.
8. Αν το μωρό ξύπνησε, καλό είναι να επαναλάβετε το τελετουργικό της ξάπλωσης - όταν το βράδυ το φοβισμένο μωρό έτρεξε κοντά σας, τότε καλό είναι να το αγκαλιάσετε και να το ηρεμήσετε. Στη συνέχεια, πάρτε τον στο δωμάτιό σας και περιμένετε μέχρι να αποκοιμηθεί, ξεκαθαρίζοντας ότι είστε εκεί και θα τον βοηθάτε πάντα.

Όταν ένα παιδί φοβάται να κοιμηθεί μόνο του, τότε οι γονείς πρέπει να είναι ήρεμοι, καθώς οποιαδήποτε νευρικότητα μεταδίδεται στο μωρό και το υποφέρει από αυτό. Και αν ο μπαμπάς και η μαμά λένε με σιγουριά ότι μαζί θα νικήσουν όλα τα τέρατα, τότε το παιδί πιστεύει ειλικρινά σε αυτό και γίνεται ήρεμο.