Φράουλες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οφέλη, πιθανές αντενδείξεις

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 21:12

Το τέλος της άνοιξης και η αρχή του καλοκαιριού συνδέονται από πολλούς με μια όμορφη και νόστιμη φράουλα. Τα μυρωδάτα και ζουμερά φρούτα του είναι πραγματικό σύμβολο της αγαπημένης σας εποχής. Είναι όμως οι φράουλες καλές για την εγκυμοσύνη;

Οι έγκυες γυναίκες είναι αρκετά ιδιότροπες στην επιλογή του φαγητού τους και μερικές φορές θέλουν μερικά φρούτα ή λαχανικά που δεν είναι ακόμα στην εποχή τους.

Μην βιαστείτε να τα αγοράσετε στα σούπερ μάρκετ, γιατί η ποιότητα και η φρεσκάδα των ξένων λιχουδιών είναι αμφισβητήσιμη. Λαμπερά με γυαλάδα, αλλά μάλλον άγευστα φρούτα φαίνονται ιδιαίτερα αφύσικα.

Οφέλη από τις φράουλες κατά την εγκυμοσύνη

Για την υγεία και την ασφάλεια του εαυτού σας και του παιδιού σας, είναι καλύτερο να τρώτε φυσικά προϊόντα, τα οποία περιλαμβάνουν αρωματικά κόκκινα μούρα τους καλοκαιρινούς μήνες.

Κέρδισε την αγάπη για τον εαυτό της όχι μόνο με τη γεύση, αλλά και με έναν μεγάλο αριθμό από διάφορες βιταμίνες καιστοιχεία που περιλαμβάνονται στη σύνθεσή του.

Μπορώ να φάω φράουλες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Αυτό το ερώτημα τίθεται σε όλες σχεδόν τις γυναίκες που ετοιμάζονται να γίνουν μητέρες, γιατί εκείνες που δεν τους αρέσουν αυτά τα φρούτα είναι πολύ, πολύ λίγες.

Οι γυναικολόγοι απαντούν με σιγουριά ότι είναι δυνατό, αλλά με μέτρο. Οι ευεργετικές ιδιότητες των φραουλών έχουν θετική επίδραση στη διατήρηση της ανοσίας της μέλλουσας μητέρας και του αναπτυσσόμενου μωρού της. Τι ακριβώς κάνει η φράουλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Πολύτιμες ιδιότητες του μούρου

Το μούρο έχει πολλές πολύτιμες ιδιότητες, μεταξύ των οποίων οι πιο σημαντικές είναι:

• Υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο για μείωση του κινδύνου αναιμίας (αναιμία), μείωση της κόπωσης και προστασία από ζάλη. Υπάρχει ακόμη περισσότερος σίδηρος στις φράουλες από ό,τι στη γνωστή αποθήκη αυτού του στοιχείου - τα μήλα.
• Πολύ ισχυρό αντιοξειδωτικό και «βιταμίνη καλής διάθεσης» - βιταμίνη C. Μετά το φραγκοστάφυλο, οι φράουλες είναι δεύτερες σε περιεκτικότητα. Η βιταμίνη C ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, προωθεί την απορρόφηση του σιδήρου από τον οργανισμό και έχει επίσης αντι-μεταλλαξιογόνο δράση.
• Η παρουσία ασβεστίου και φωσφόρου είναι σημαντικά στοιχεία, χωρίς τα οποία είναι αδύνατη η φυσιολογική ανάπτυξη του σκελετικού συστήματος του αγέννητου παιδιού και η διατήρησή του σε μια έγκυο γυναίκα.
• Η περιεκτικότητα σε διάφορες βιταμίνες Β που είναι υπεύθυνες για ορισμένες λειτουργίες του σώματος. Έτσι, η Β1 - θειαμίνη, έχει θετική επίδραση στο νευρικό και καρδιαγγειακό σύστημα, αυξάνει την απορρόφηση υδατανθράκων, ενεργοποιεί την περιφερική κυκλοφορία, αποτρέπειτοξίκωση; Η Β2 - ριβοφλαβίνη, είναι υπεύθυνη για τη φυσιολογική λειτουργία του καρδιακού μυός και των οργάνων της όρασης, η Β6 και η Β9 υποστηρίζουν τις μεταβολικές διεργασίες.
• Η προβιταμίνη Α (βήτα-καροτίνη) εμπλέκεται στο σχηματισμό της ροδοψίνης - ενός οπτικού στοιχείου στον αμφιβληστροειδή χιτώνα των ματιών του παιδιού, και επίσης προάγει την ανάπτυξη των οστών.
• Οι ισχυρές αντιοξειδωτικές ανθοκυανίνες βοηθούν στην πρόληψη των θρόμβων αίματος και των κιρσών.
• Πηκτίνη και φυτικές ίνες, που περιέχονται σε μεγάλες ποσότητες στις φράουλες, ομαλοποιούν την εντερική κινητικότητα και αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα.

Δεδομένων όλων των θετικών χαρακτηριστικών των καλοκαιρινών μούρων, καταλήγουμε στο συμπέρασμα ότι οι φράουλες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (όχι περισσότερα από 150 γραμμάρια την ημέρα) θα είναι χρήσιμες για τη μέλλουσα μητέρα. Αξίζει να θυμάστε ότι είναι καλύτερο να το φάτε το πρωί, επειδή το μούρο έχει διουρητικό αποτέλεσμα, χάρη στο οποίο η έγκυος γυναίκα θα μπορέσει να αποφύγει το πρήξιμο. Και αυτό που είναι σημαντικό: δεν μπορείτε να φάτε φράουλες με άδειο στομάχι.

Φράουλες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: αντενδείξεις

Ποιος είναι ο λόγος για αυτήν τη σύσταση; Γεγονός είναι ότι οι φράουλες είναι από τα λίγα μούρα που εκτός από κιτρικό και μηλικό περιέχουν και οξαλικό οξύ.

Τα συστατικά του στο ανθρώπινο σώμα σχηματίζουν εστέρες και άλατα, τα λεγόμενα οξαλικά. Εάν υπάρχουν πάρα πολλά από αυτά, οι κρύσταλλοι οξαλικού ασβεστίου καθιζάνουν στα υγρά του σώματος, σχηματίζοντας πέτρες και φράσσοντας τους πόρους του ουροποιητικού συστήματος και των νεφρών.

Για να αποφευχθεί αυτό, οι φράουλες πρέπει να καταναλώνονται σεως επιδόρπιο μετά το κυρίως γεύμα. Ταυτόχρονα, πρέπει οπωσδήποτε να το συνδυάσετε με οποιοδήποτε γαλακτοκομικό προϊόν που έχει υποστεί ζύμωση (μπορεί να είναι γιαούρτι, κεφίρ, κρέμα γάλακτος, τυρί κότατζ, κρέμα).

Αλλεργία στη φράουλα

Μια αντένδειξη για την κατανάλωση φράουλας μπορεί να είναι μια αλλεργική αντίδραση όχι μόνο σε αυτό το μούρο (που είναι υπεραλλεργιογόνο), αλλά και σε οποιοδήποτε άλλο προϊόν.

Ακόμη κι αν έχετε αυτοπεποίθηση για το σώμα σας και δεν έχετε παρατηρήσει ποτέ τροφικές αλλεργίες στο παρελθόν, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συμβαίνουν αλλαγές που με τον ένα ή τον άλλο τρόπο αλλάζουν τη συνήθη πορεία ζωής και διατροφής. Από αυτή την άποψη, οι έγκυες γυναίκες συχνά πρέπει να εγκαταλείψουν τις αγαπημένες τους λιχουδιές για να μην βλάψουν το αγέννητο παιδί. Προκειμένου να αποφευχθούν οι επιπλοκές και η διάθεση σε ένα μωρό, μερικές φορές είναι καλύτερο για μια έγκυο γυναίκα να αρνηθεί τις φράουλες, αντικαθιστώντας τις με κάτι πιο ασφαλές.

Σημειώθηκε παλαιότερα ότι ορισμένα από τα συστατικά του μούρου ομαλοποιούν την εντερική κινητικότητα. Ωστόσο, το μούρο περιέχει και κάλιο, η περίσσεια του οποίου ενισχύει αυτή τη λειτουργία του σώματος, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε συστολή των μυών της μήτρας και των βρόγχων. Για μια γυναίκα στη θέση, αυτό είναι πολύ επικίνδυνο, επομένως είναι καλύτερο να αποφύγετε την κατανάλωση μούρων. Εάν θέλετε πραγματικά να φάτε, τότε πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό που παρατηρεί ο οποίος θα σας πει πόσες φράουλες είναι ασφαλείς για τη μαμά και το μωρό.

Όψιμη εγκυμοσύνη

Οι φράουλες κατά την όψιμη εγκυμοσύνη είναι αρκετά επικίνδυνες τόσο για μια γυναίκα που ετοιμάζεται να γίνει μητέρα όσο καιγια το παιδί της. Από την 22η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το μωρό γίνεται ιδιαίτερα δεκτικό σε όλα όσα τρώει η μητέρα.

Η κατάστασή του εξαρτάται άμεσα από το πώς νιώθει η γυναίκα. Επομένως, ένα τέτοιο αλλεργιογόνο μούρο όπως οι φράουλες μπορεί να υπάρχει στη διατροφή μόνο μετά από συμφωνία με τον γιατρό και σε μικρές ποσότητες.

Φράουλες: να φας ή να μην τρως;

Λοιπόν, τι να κάνετε εάν θέλετε πραγματικά ένα νόστιμο μούρο, αλλά υπάρχουν αμφιβολίες για την ασφαλή επίδραση των συστατικών του στην κατάσταση της μητέρας και του μωρού; Πρώτα απ 'όλα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας: γνωρίζει τα χαρακτηριστικά του σώματός σας και θα καθορίσει από τις αντιδράσεις του αν αξίζει να υποκύψετε στον πειρασμό. Σε γενικές γραμμές, ας πούμε ότι οι φράουλες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε μέτριες μερίδες θα σας φτιάξουν τη διάθεση και τη ζωτικότητα και οι ευεργετικές τους ιδιότητες θα επηρεάσουν όχι μόνο την ευημερία σας, αλλά και την κατάσταση του παιδιού σας.